Lunch

Ada yang takut dan khawatir kalau nanti memori otaknya berkurang? Tonton sampai habis! Episode ini kita ngobrolin tentang A-Z otak kita memang asik banget, apalagi ngobrolnya sama @ryankeswani yang selain adalah seorang dokter, juga pernah punya pengalaman Near Death Experience sebagai pasien! Kurang lengkap apa angle obrolan kali ini?! Jujur, persiapan untuk episode kali ini sangat ga mudah karena kami butuh banyak sekali riset untuk crafting this special episode. Prepare yourself, your mind, and your emotion for this Lunch #139
TIMESTAMP:
00:00 Intro
01:40 Penyakit Langka yang Mengubah Makna
09:30 Near Death Experience
11:55 Olahraga Penyelamat Raga
14:40 Memaksimalkan Kesempatan Kedua
17:30 Konten Penyelamat
22:35 Otak, Si Paling Penting tapi Sering Dilupakan
23:25 Buat Yang Suka Pusing? Lo Butuh Ini!
25:39 Gangguan Mental = Gangguan Fisik?
29:15 Life Skill: Cara Melatih Memori
38:00 Makanan Buat Otak
42:25 Nutrisi Untuk Memory Kuat
46:50 Hubungan Pasien Dan Dokter Yang Ideal
52:40 Insider Tips Cari Second Opinion
57:15 The Art Of Being Doctor
01:03:10 Pentingnya Literasi Kesehatan
01:07:15 Summary
Follow the updates on:
Thirty Days of Lunch Podcast 👉 / thirtydaysoflunch
Fellexandro Ruby 👉 / fellexandro
Ario Pratomo 👉 / sheggario
#ThirtyDaysOfLunch
#UnderdogStory
__
Meet our awesome collaborator:
Hi bean bag: / heibeanbag
Straam: / stramm
Letino: / letino.id
Pita: / collectionsbypita
__
🚀 BACA BUKU BESTSELLER GUA: tokopedia.link/Y1mHR51hQwb
__
Salam Belajar Berkarya Berbagi

[@alivya_]

3 Point penting : 1. Olahraga rutin bukan berarti gak akan sakit tp membantu penyembuhan lebih cepat dibanding org yg jarang olahraga 2. Memori perlu dilatih dan direpetisi 3. 3 tahun pertama fase perkembangan otak, kalau ada gangguan akan ngaruh sampai dewasa dan gak bisa diubah

[@user-po4mw5br7y]

42:26 tandai disini, siapa pun boleh like atau komen biar muncul di notifikasi dan ingetin aku untuk tidak pernah merokok dan minum alkohol.

[@secretmember6273]

semoga berhasil kak

[@dinzztube9276]

Kesini after Radit

[@prabowoalpenlibe]

Terimakasih bang radit

[@fikrinurdiansyah1280]

@@prabowoalpenlibe sempat dibahas di yt bang radit kah bang? gw kagak ngikutin bang radit kali ini

[@arohanana3397]

Enggak kak

[@arohanana3397]

​@@fikrinurdiansyah1280enggak kak. Lebih ke ttg otak dan profesi dia as neurosurgeon

[@prabowoalpenlibe]

@@fikrinurdiansyah1280 ga kok, pembahasannya beda dan tetep keren juga. dr ryan ini cocok buat kita jadikan role model

[@hazelman1]

Budayakan nulis jurnal kesehatan kita sendiri, terkhusus ketika sakit. Tuliskan apapun gejala yg kita rasakan. Mungkin saat ini seperti ngga ada manfaatnya. Tapi riwayat gejala dan kesehatan seumur hidup kita dapat membantu diagnosis dokter ketika esok hari, atau di hari tua kita nantinya. Budayakan menulis.

[@arwahsapi]

Bapakku harus tau ini biar secepatnya nulis warisan

[@DaishaDaisha-wb4uu]

​@@arwahsapiotaknyeeeee 😳🤣🤣

[@SitiNurjanah-bx3qg]

Bene banget ini. Karena ketika berobat pasti ditanyakan riwayat kesehatan kita kebelakang

[@rrwiwaraawisarita6623]

Menarik lho ini.. dokter passionate sm kerjaan, bukan sm menolong orang. Purely mechanics.. cowok bgt. Bahkan gak merasa dapet second life, tp dapet purpose of life setelah tau dirinya gak bisa melakukan passion nya lagi❤

[@ajengapuspitasari6559]

Emak emak harus nonton ini, bahwa bener adanya nutrisi terbaik itu harus diberikan di 2 tahun pertama anak. Thank you TDOL team & dr Ryan!

[@carinacat5178]

emak2? emangnya yg punya anak cuma emaknya saja? yg perlu peduli nutrisi anak adalah ya ortunya, bapaknya juga tidak hanya emaknya saja.

[@monikan.arundhati7146]

​@@carinacat5178setuju kaka

[@jempolzeus6736]

​@@carinacat5178iya bang tapi mungkin maksud dia lebih spesifik soalnya anak dari 0-2thn itu makan nya asi

[@thirtydaysoflunch]

Kalem kak. Mbaknya bilang "emak-emak harus nonton.." bukan lantas artinya bapak-bapak ga harus nonton. Ayo fokus ke yang positif, jangan kebiasaan negative thinking.

[@GogoBooo-fx9yu]

Ya untuk semua orang juga bukan cuma emak emak, yang punya anak itu dua orang bahkan satu keluarga besar kalo perlu

[@Rhizqi]

Tbh podcast ini gasengaja lewat pas hidup lagi pusingnya. Terus denger kata2 dokter bilang “harusnya fokus sama life purpose gue bukan sama kerjaanya” langsung ketampar saat itu juga. Thanks banget buat reminder nya 🙏

[@yunilestari9999]

Berarti otak mesti dilatih ya biar gak nyusut dengan cara mempelajari hal yg baru. Ex : belajar bahasa baru. Terimakasih sudah sharing ilmunya😊

[@Desy.Ginting]

Klo udah resign plis jngn bundir dlu ya dok.hahhha. Sumfah gw sering baca nonton video sciencealert ted talk dll. Baru kali ini nemu dokter saraf yg artikulsi dipahamiii bgt sama gw. Cara ngomongnya juga santaiii kalemm banget. Dan sangat sangat sangat Bermanfaatt. Sebagai anak komunikasi ini sangatlah komunikatif untuk didengar berulang“ dan simple untuk di implementasikan. Terutama mengetahui perasaan dan rasa fisik pada diri sendiri. Terima kasihhh dokter!! Terima kasihh thirty lunch podcast!

[@flawless3055]

Semua yg diHaramkan pasti untuk kebaikan manusia.

[@sangpengelana9222]

Kuncinya itu sering2 jogging..itu yg ampuh krna memperkuat paru2,jantung trus latian angkat beban spy otot kuat..

[@jovinwilbert5189]

Podcast ini menjadi inspirasi saya untuk berhenti merokok, karena saya merasa emang stress, gelisah, terkadang tremor, dan susah fokus itu karena efek rokok yang berbahaya. Saya bulatin tekad mulai besok untuk tidak mau lagi merokok. Semoga saya bisa stop guys.

[@andra2179]

Udah 3 bulan gimana perkembangannya? gua udah 8 bulan stop merokok

[@sijamMGL]

skrng gmn?

[@matiuspakpahan7612]

belajar hal baru biar otak nggak mengecil 34:42 paling gampang belajar bahasaneuro plastisitas itu terbatas 36:00 kerusakan otak itu permanen

[@yulihartini8939]

Keren banget ni. Hostnya santai dan pinter , narasumber nya keren bangettt. Terima kasih banget podcast nya.

[@thirtydaysoflunch]

Terima kasih ya apresiasinya. Salam kenal, saya Ruby (kaka host Chindo haha).

[@ulfaputriyeni7151]

Kalau semua dokter mindset nya kaya dr. Ryan gue rasa pasien pasti seneng dan punya semangat sembuh. Dokter yg komunikatif t bikin pasien jd punya semangat dan konsisten berobat. Gue pernah Tb tulang saat covid. Mesti makan obat 18 bulan. Bolak balik RS saat covid it stres bgt. Drop tp gue terus ngulik dan belajar, cari tau penyebab, gejala dan berusaha lebih aware sama perubahan di tubuh. Berusaha olahraga 5-6 kali seminggu. Gue semangat bgt tiap berobat krna selalu punya bahan buat ditanyain sama dr nya, tp sayang dr nya gak komunikatif. Padahal gue rasa cuma dr yg bisa konfirmasi informasi yg udah gue cari soal kondisi tubuh gue. Di satu sisi gue juga maklum sbnrnya dr pasien BPJS tuh suka overload pasien. Gue aja sampe antri seharian dr pagi sampe sore. Gak kebayang mumet ny dr kayak apa. Mungkin it jd penyebab juga dia gak bisa layanin pasien maksimal. Gak ada waktu buat diskusi. Satset supaya pasien terlayani. Sampai akhirnya ketemu dr bedah orto yg mau ladenin semua pertanyaan gue dan rasanya blessing bgt.

[@Azizahstudy]

I am sorry for what was happen to you, benar memang jumlah dokter di indo sangat kurang dan terlalu terpusat di Kota. apalagi yang spesialis itu dikit bangettt. dan sejak ada bpjs sistemnya lagi dibenahi (semoga). Diharap biar dokter dokter mau ke Layanan primer sejenis puskes dan klinik pratama. terima Kasihan ya sudah mau memahami overload capacity dokter di puskes. tapi terlepas dari overload capacity memang sebagai dokter perlu kasih info yg diperluin pasien.

[@sportiment8952]

Kalo rumah sakit mahal banyak yg komunikatif karena pasien dikit, nah klo udah RSUD Dokter harus buru-buru karena pasien banyak banget

[@RoswitaMemeMogi2023]

Memang seorang Ibu paling bisa menahan rasa sakit...Mama 😭😭😭😭

[@taurusss9636]

bang Ryan udah mampir ke podcast nya Raditya dika. kapan nih Ruby ngundang RD ke thirty Day of A lunch 😅

[@ahsicksani405]

Randhika Djamil?

[@rikasahdianputrid1]

So, saya baru paham bahwa segala penyakit mental pengaruhnya dari otak.. Ni podcast isinya daging ilmu banget❤❤

[@jemmytanubrata6028]

Saya pernah sewaktu istri hamil check ke 4 dokter: 1. Daerah, 2. Surabaya, 3. Jakarta. Hasil cek darah di bilang kena CMV dan di suruh gugurkan. Saya tidak percaya dan cek ke Singapore, waktu itu cost check kena 500 SGD, dan hasil nya cuma di ketawain, di bilang itu sudah ada journal kedokteran tahun 2000 buat rectify itu. Saya shock waktu itu 2009, artinya apakah dokter kita gak update 9 tahun ada journal mereka gak tau??? Padahal yang di datangin semua dokter kandungan. Sejak saat ini semua saya selalu cari second opinion kalo perlu sampek ke LN

[@tiwuksh1174]

Nonton podcast ini saya nangis banget, dokter ryan kamu tulus banget semoga hati kamu di jaga selalu sebersih dan setulus ini ya empati mu thdp pasien besar sekali pengalaman bolak balik ngurus orang tua dan diri sendiri ke rs dan ketemu dokter dengan background yg variatif jarang sekali saya ketemu dokter seperti kamu. Part yang buat saya nangis banget waktu kamu cerita ada seorang ibu yg periksa setelah ngalamin sakit kepala sekitar 10 tahun, kamu bilang perempuan punya kemampuan menahan rasa sakit sebegitunya itu betul banget dok, setelah saya jadi ibu saya sangat sangat sangat selfless 1 tahun terakhir ini saya baru pay more attention sm diri saya sendiri setelah ngurusin ibu sakit dgn diagnosa anemia aplastik lalu dilanjut dgn macem2 penyakin penyerta lainnya, saya liat perjuangan ibu saya nahan ribuan rasa sakit bener2 nyakitin dok, sedih sakit jadi satu ngeliatnya, sebegitunya seorang wanita bisa jd selfless ketika jd seorang ibu... satu waktu ibu saya dirawat di rs karna harus transfusi darah beliau sariawan dan ada pendarahan berlebih di gusi dan mulutnya sampai2 kyk muntah darah, waktu itu saya ngga dirumah sakit tp denger ibu saya cerita dgn santainya ttg itu di telfon saya ngerasa sakit banget dok, sakiiit bgt karna ibu saya rela nahan sakit dan ngga aware sama dirinya sendiri sekian lama setelah dia jd ibu saya. Beliau mungkin bukan ibu terbaik versi dunia, tp setelah saya nemenin beliau di masa2 sakitnya saya sadar beliau udh coba kasih yg terbaik buat kita semua anak dan keluarganya bahkan smp mengabaikan dirinya selama ini. Saya cm mau pesen buat anak2 dan suami yg masih ada ibunya istrinya untuk rajin2 cek kondisi beliau karna beliau pun mungkin ngga sadar apa yg terjadi sm dirinya sendiri karna terlalu mentingin yg lain di atas dirinya sendiri dan ketika mereka bilang sakit please percaya kalo mereka itu sakit beneran dan sdh gbs ditahan lagi karna kalo msh bisa di tahan mereka pasti sebisa mungkin ngga akan bilang.

[@surapurna]

Seneng nonton drama medikal memang seru sih. Dokter yg curhat mirip karakter dokter Aaron Glassman di seris The good doctors. Dia juga Surgeon Saraf dan juga nggk tau harus apa lagi kalau dia nggk jadi dokter saraf 😢. Bisa mirip bgt ceritanya yah.

[@particlrpost6580]

ga heran kenapa ini selalu lewat sebagai channel rekomendasi, ternyata isinya beneran gue nambah wawasan ditiap sesi pertanyaaanya, sehat selalu mas HOST

[@helia4856]

Note nya banyak banget ini hehe, thanks for those useful insights dok. From maintaining daily healthy life style, do stimulate my brain which I'm aware I'm starting to lose my focus now, and analyzing the symptomps since I kinda feel something that I couldn't describe sometimes. Ironically I'm a healthcare provider that sometimes still having a hard time doing the anamnesis part, and for another reason it's just us being ignorant and selfless of what our bodies actually feel. How could we understand something that we didn't try to get to know it more, because most of the time unless it's a critical situation we just let the pain. Having this awesome insight is making me realize to more aware of my own body.

[@lovinviolet23]

Awalnya agak triggering pas denger cerita pengalamannya dr Ryan. Tapi over all, jadi makin kebuka buat makin aware sama kesehatan diri sendiri. New insight achieved! Thank you mas Ruby dan mas Ario

[@faradilautami3977]

mataku berkaca-kaca denger tentang ibu-ibu. relate huhu

[@Seirama00]

Dengerin dengan sangat khusyu

[@fifahafifah1997]

Bagus banget! Terimakasih ❤❤❤

[@poppyoktavia6983]

suka bget episode ini

[@theresiamargriet707]

Terima kasih.... sangat memberkati

[@dyastarie]

Thank you so much dokter Ryan, very insightful🎉

[@tuti_9550]

Podcast yang isinya daging semua.. 👍👍

[@justreno9855]

Terimakasih banyak🙏 informasi yang benar2 bermanfaat

[@hoasehing5441]

Episode, ter de best diantara episode lainnya

[@abidl9842]

podcast paling the best!

[@azzarafa_]

thank you dokter and this channel

[@IBRIZA17]

Konten yang menarik, bisa merubah sudut pandang masyrakat sebagai pasien

[@DYNVIOLETTA]

Obrolan isinya daging semua ini mah, every line of it is an important thing

[@sasskrn]

fruitful episodee! terima kasih dr. Ryan & TDOL teamss untuk ilmunyaa. craving for more science talks episodeees!

[@PanduArga-oh5jz]

Keren banget episode ini

[@hria]

Asyik bgt dengerinnya

[@salmaazka629]

terimaa kasihh TDOL team dan dr Ryan!! loving this episodee

[@user-wb4od8xm2y]

terimakasih banyak ilmunya

[@user-uk8cr2wx1c]

Alhamdulillah daging semua informasinya. sukses selalu, bahagia dunia akhirat, untuk semuanya semoga makin jaya lagi untk semuanya aamiin.

[@hsutawijaya]

Terima kasih untuk podcast ini, sungguh informatif....

[@RanahSipil]

Keren, banyak insight baru di konten ini. Makasih banyak

[@amandamariamfy]

Baru liat seru banget ga bosen sama sekali banyak ilmu yg baru tau , bikin part 2 dong kurang kayanya 😅

[@user-tu5ki2xl3b]

Kereennn bgt, dok Ryan. Love him so much. Thanks team TDOL ❤

[@nuna1943]

panjang umur dokter, masih banyak orang yang perlu tau insight bagus dari dokter. terima kasih banyak sudah berbagi

[@rossita6634]

Bagus banget. Thx bgt. Ditunggu next podcast dgn dr. Ryan

[@user-qm2nz6mi6k]

ini aku baru denger sih, banyak banget ilmu yang bisa kudapat dari obrolan ini. Mungkin salah satunya yang di poin-poin terakhir kenapa sih orang kita pada akhirnya pilih alternatif jadi pilihan pertama bukan ke dokter dulu, bukan takut sama penanganannya tetapi lebih ke gimana nih bayarnya klo nanti habisnya diluar kemampuan mereka. BPJS memang alternatif terbaik, karena aku pakek bpjs dan sebenarnya di beberapa RS pengguna BPJS juga mendapatkan pelayanan yang baik oleh dokter" yang mengempuni. Cuman ada satu lagi, ketika penguna bpjs kelas 3 berobat ke dokter yang ada di puskesmas dan banyak tanya malah yang ada di sewoti sama dokternya.

[@nauvaldi5310]

Makasih semuanya yang sudah memberikan podcast se bagus ini

[@alvitadheaf1627]

Wahhh. banyak banget insightnyaaaaa. makasih banyak sudah bersedia untuk sharing hal-hal krusial yg belum banyak di anggap penting. Semoga masyarakat dan dokter-dokter teredukasi dan sangat terbantu dengan podcast ini :) Salam sehat!

[@Maulanaazzam]

Thanks Dok!

[@Neverstop999]

terimakasih atas informasinya

[@janstv861]

K sini karna nnton di radio, dan menarik banget pembahasan soal otak ini.

[@michellelouisee]

Thankyou, this podcast session is very insightful 💗🙏

[@sda-k35-7-zuhartinazainudd5]

keren banget podcast ini. very helpfull . thx

[@user-nf3jl2nv6x]

dokter yang inspiratif👍👍terus berkarya dan terima kasih TDOL buat episode ini

[@08175041552]

near death experiencenya mirip sama kayak aku kemaren tanggal 17jan2024, pagi tiba2 kena serangan jantung dan sempet kolaps dan gk sadar diri. cpr hampir 1,5 jam dan dokternya hampir suruh keluarga buat ikhlaskan. tapi alhamdulillah ada keajaiban dan langsung operasi pasang ring jantung. bedanya aku sama dr.Ryan aku dapat ventilator.

[@sofiyahsyarifuddin6606]

kesini karna abis nonton dr. Ryan di channel Raditya Dika, dan suka banget cara penyampaiannya

[@jokosetyowinantoro9639]

Mas dokter dan presenter, pelan2 berbahasa indonesia yg umum banyak yg ingin tau menserapinya pengetahuan prakteknya sebagai pasien dan sebagai dokter bedah syaraf sedari penyebab dan slusinya.

[@RizaAJuli]

❤❤❤❤❤ Keren nih. Jika semua dokter spesialis seperti dr Ryan...tentu pasien akan bersemangat untuk sehat. Terima kasih. Luar biasa.❤❤❤❤❤

[@pratidinaa]

Thank you for the learning, doc! Keren banget dan enak banget nyampeinnya. Sehat-sehat dr. Ryan!

[@Ghurob]

Thanks semuanya. Bermanfaat banget.

[@loranpalseotambunan3436]

Thank you informasinya, Dok. Episode kali ini bener-bener bedah otak 😂❤

[@debbisyafira6966]

Aishhh, konten podcast ini terlalu faedah dan banyak insight yang kita dapat. Thanks yah Kak

[@user-ou2wm6sz8k]

Thank youu for sharing Dok! dan thank you juga kakak2 sudah bahas topik penting inii. Mungkin bagi sebagian orang ngomongin kesehatan tu terlalu berat yaa jadi kayak udah "yaudah" duluan gituu, padahal super penting banget untuk hidup kita. Soo, pliss banyakin konten edukasi kesehatan kayak ginii yaa kakak2, thank youu :)

[@Amireadss]

bagusss bgt iniii

[@KYAChannel-ex3sw]

Kok baru nemu saya akun ini. Semua pembicaraannya sampai selesai info penting semua dan enak di dengar mudah dimengerti

[@muhammadaldimauladi-dg3ku]

wah thank you kak udah sharing ilmu, ini bermanfaat bgt buat kehidupan dan nontonnya betah dari speech dokternya dan apa yang kita pengen tanyain juga udah diwakilin sama hotsnya, ditunggu narasumber lainnya yang menarik !!

[@diirrdiirr]

Agak telat baru dengerin podcast ini. Tapi seneng banget krn isinya padat dan catatannya banyak. Makasih banyakkk❤

[@sumantrihanafi465]

Wow, materi ngobrol nya, very meaningfull and many bunch of knowledge...many thanks doc...

[@maskardun99]

wow amazing

[@zuraidahfarah8663]

Episode ini bener mencerahkan..... Semoga para dokter juga menonton... 🙏🙏🙏

[@the.vic.]

Pas banget besok waktunya kontrol ke dokter, siiip laaah

[@aria69888]

Yaa Allah, maakasiih.. Th 2021 juga masa terberatku.. Makasiih bangett bisa lewatin masa itu 😢😢

[@nurbayasimamora8546]

Waah kereen..

[@bardswriteshappiness]

Keren sih dokter Ryan. Belajar banyak banget dan kelihatan kalau dia compassionate abis.

[@imeldasitorus2592]

Sharing yg menginspirasi 💪

[@a1254m]

Head straight to my carefully curated playlist! Terima kasih sudah selalu berbagi kebaikan dan manfaat bagi sesama. 🙏

[@berliansari3286]

Keren banget episode ini, soalnya suka bidang kesehatan. Jadi ngerti cara cari jurnal kesehatan yg tepat sesuai penyakit yg kita mau kepoin. Thank you kakak2 ganteng, sehat dan sukses selalu! ☺

[@novikaastarini6282]

Best podcast ❤

[@AL-vx9ql]

Terima kasih dr Ryan atas sharingnya. Begitu jelas ulasan dan ceritanya. Sehat dan sukses selalu

[@awishahmad2]

thank you so much!

[@meimeimei7812]

keren bgt semuanya. makasih banyak

[@axltowty7138]

Dengerin sampe habis ngga berasa, kontennya sangat2 bermanfaat. Thanks Thirty Days of Lunch Podcast :)

[@mettamini]

Keren bngt episode ini! Makasi banyakkk dok 😁😊

[@di6042]

Aku juga selalu cari other opinion dr dokter lain, gak yg terpaku cuma dr 1 dokter. Dan aku juga bilang kalo udah pernah ke dokter mana aja. Gak kepikiran mikirin perasaan dokternya gimana 🤣😂 yg penting aku sembuh.

[@agatapama3703]

Thankyou 🎉

[@zakikalbe]

denger crita dokter ikut merasakan dok. sehat selalu

[@mueocie]

episode ini bagus banget!! terima kasih untuk informasi-informasinya, dokter dan tim TDoL!! suka banget sama pembawaan dr. Ryan yang jelasinnya tuh beneran bikin paham. sukses selalu!!

[@Zvino_]

sangat sangat penting sekali isi podcast sama dr Ryan ini buat diketahui lebih banyak orang!! terutama bagian awareness sama diri sendiri, bisa bikin note sebelum ketemu dokter. semoga ada lebih banyak sesi lagi dengan dokter" lain yang sangat membuka mata orang orang awam Indonesia yang mulai aware atau bahkan belum sama sekali tentang kesehatan 😇

[@InashFauzia]

semoga akan banyak dokter dokter Ryan lain yang se tulus beliau.. sehat terus ya dokter ♥️

[@heritamardiani7069]

Thanks dok, pas banget buat kasih semangat suami yg stroke 1 bulan lalu .

[@deocto1987]

Terimakasih 😊

[@SitiNurjanah-bx3qg]

Ya Ampun ini podcast ilmu semua. 1 jam gaberasa saking betahnya dengerin dokter ryan

[@nurulilmi5046]

ini TDOL yang aku gak aku percepat2 heheh, informatif semua.. terimakasih dok..

[@ninjagagal]

Insaight full, thanks

[@Don.abdillah]

Thanks

[@priskahardadi5091]

Nah pak dok yg macam ini yg seru..pasien bnyk tnya hrsnya wajar aje....ga usah bete pak dokter