حلوة صحية بلا غلوتين بلا تمر بلا عسل لتقوية المناعة لكل أنواع الدايت وحتى لمرضى السكري 👌

حلوة صحية بلا غلوتين بلا تمر بلا عسل لتقوية المناعة لكل أنواع الدايت وحتى لمرضى السكري 👌👌
المقادير 🌸
100 غ كاس اللوز
60 غ نصف كاس حبوب شكولاتة
50 غ نصف كاس السمسم
8 غ ملعقة كبيرة ‏ (psyllium ) بذرة قطونة أو قشور السيليوم
ملعقة كبيرة سكر الدايت أو أكتر
قرصة ملح
1 بيضة أو البديل ملعقة كبيرة زريعة الكتان + 3 ملاعق كبيرة ماء ساخن
ربع كاس ماء دافئ أو 4 ملاعق كبيرة
التزيين اختياري
وبالصحة والراحة
تابعوني على انستغرامي 👈👈👈👈 / nadia_gerhards_kitchen
ميني بطبوط بدون غلوتين كيجي منفوخ وخفيف بأسهل وأسرع طريقة لكل أنواع الدايت وحتى لمرضى السكري • ميني بطبوط بدون غلوتين...
ديسير أو تحلية نباتية السحور صحية مغذية وكلها فوائد سريعة في خمس دقائق روووعة المذااق 👌 • ديسير أو تحلية نباتية ...
خبز سريع للفطور بلا دقيق بلا حليب وبلا سيليوم بدقيقتين فقط غني بالبروتين لكل أنواع الدايت 👌👌 • خبز سريع للفطور بلا دق...
حلوى لاكريم صحية بلا فرن بلا كريمة بلا غلوتين بلا سكر بمقادير بسيطة ومتوفرة في كل بيت سهلة وسريعة • حلوى لاكريم صحية بلا ف...
‎حلوى لاكريم صحية بلا كريمة بلا غلوتين بلا سكر ب 4 مكونات اساسية فقط بأسهل وأسرع طريقة 👌👌 • حلوى لاكريم صحية بلا ك...
3🌸 أفضل فطور صباحي أو سحور صحي بطريقة رائعة وسريعة بالبيض والفطر في الفرن 👌👌 • أفضل فطور صباحي أو سحو...
2 🌸 أفضل فطور صباحي أو سحور صحي بطريقة رائعة وسريعة بالبيض والطماطم في الفرن 👌👌 • أفضل فطور صباحي أو سحو...
1 🌸 أفضل فطور صباحي أو سحور صحي بطريقة رائعة وسريعة بالبيض والسبانخ في الفرن 👌👌 • أفضل فطور صباحي أو سحو...
حصريا رمضان 2024 شباكية صحية بدون غلوتين أو قلي ب 4 مكونات فقط بأسهل طريقة رووعة المذاق 💯 • حصريا رمضان 2024 شباك...
بليغات الزنجلان ب 2 مكونات فقط بدون غلوتين صحيين بأسهل طريقة كيجيو مقروشين ولذاااذ 👌👌 • بليغات الزنجلان ب 2 مك...
خبز التوست بالقمح الكامل بالمعلقة فقط بدون عجن أو دلك بمقادير بسيطة جدا ناجح 💯 • خبز التوست بالقمح الكا...
أفضل فطور صحي بالشوفان غني بالبروتينات والفيتامينات بيعطي طاقة طوال اليوم للكبار والصغار والرياضيين 💪💪 • أفضل فطور صحي بالشوفان...
حريشات الذرة بالجبن والاعشاب فقط أكثر من رائعين بطريقة سهلة وسريعة للفطور الصحي روعة المذاااق💯💯 • حريشات الذرة بالجبن وا...
أفضل فطور صحي سريع بالشوفان والتفاح مع مشروب ساخن نباتي بالخروب كنز لا يقدر بثمن رووووعة💯 • أفضل فطور صحي سريع بال...
كريب سريع للفطور بالشوفان صحي ولذيذ بمقادير بسيطة جدا / مربي صحي بدون إضافة سكر وبدون حرمان 👌 • كريب سريع للفطور بالشو...
خبز سريع للفطور بالحمص فقط بلا دقيق بلا بيض بلا حليب وبلا خميرة غني بالبروتين ب 3 مكونات أساسية فقط💪 • خبز سريع للفطور بالحمص...
فطور صباحي صحي بالشوفان والخروب ف 2 دقائق فقط بمقادير بسيطة جدا طوب ولذيذ برااااف💯💯 • فطور صباحي صحي بالشوفا...
فطور صباحي صحي نباتي ب 3 مكونات أساسية فقط بدون بيض وبدون حليب سريع ولذيييذ بزااااف😋😋😋 • فطور صباحي صحي نباتي ب...
#سفوف #السفوف #سلو_صحي #سلو_مغربي #التمر #رمضان #رمضان_يجمعنا #الفطور #الصيام #بليغات_بالزنجلان #بليغات
#وصفات_لوكارب #مرضى_السكرى #كيتو_دايت #وصفة #وصفات #صحي #أكل_صحي #تنحيف #الرياضة #عقدة_اللوز
#خسارة_الوزن #وجبات #الخبز٫ #خبز٫ #فطور ٫ #الخبز_ المنفوخ #نباتي #خبز_للدايت #دايت #المخبوزات #كينوا #الخروب #الحمص #بريوات_اللوز #بريوات_مغربية
#وجبات_صحية #ألمانيا #المانيا #أنواع_الدقيق_في، #Pain_de_mie #kochen_zu_Hause #Rezepte #zuckerfrei #keto #الخبز_صحي_للفطور #رياضه
#Nadia_Gerhard’s_Kitchen #مطبخي_الصحي

[@mouniramounira7885]

شكرا حبيبتي❤ عفاك تشاركي معنا افكار مائدة رمضان بوصفات صحية ولا إفطار يوميا راني عارفه مشي ساهل صعب بصح ربي يقويك انشالله شكرا

[@ضياء-ك2ث]

ما شاء الله عليك اختي هذه الوصفة جرّبتها عدة مرات لابنتي الصغيرة المريضة بالسكري شكرا لك عزيزتي من فضلك مزيد من هذه الوصفات لابنتي ❤

[@Be_Positive-_-bloodType]

ختي نادية تبارك الله عليك 🤗🌷 فكرت لو نفس العجين ناقص القاطونة ونزيدو زبدة وشوية خميرة الحلويات وتتعمل على شكل غريبة تجي للعيد مناسبة لحمية الكيتو ياسلام 🤭 غادي نحاول نجربها بهاد الطريقة منلي يقرب العيد بإذن الله 🤲 عواشر مباركة طيبة ❤ واللهم بلغنا رمضان لا فاقدين ولا مفقودين وارزقنا أجر صيامه وقيامه🤲💝🇲🇦

[@enouinihajar7255]

Tbrklh 3lik ana mtb3a syam lmota9ati3 m3a mohamed sabour obsodfa taht fl9anat dialk saraha frht wlh hit dakchi li 5asni nakol wla li kadiri chokran bzzzf

[@mariasofia1753]

عفاك اختي ممكن وصفة البيشاميل بدون زبدة

[@lallailaphtafilalt9743]

واش اختي نادية نقدر نبدل القاطونة بدقيق الشعير تجي زوينة

[@امالسعدبوجمعة]

يعطيك الصحة اختي مابديل القطونة ❤❤❤❤❤❤❤

[@fati..9639]

الف لايك قبل مانشوف الفيديو ياطيبة

[@nadiagerhardskitchen]

تسلميلي حبيبتي الغالية 🙏🙏

[@chamazine2094]

شكرا جزيلا على كل ما تقدمينه ماهو اسم بذور القاطونة بالفرنسية وشكرا​@@nadiagerhardskitchen

[@zainaoussouqe7361]

شكرا على التقاسم. اختي نادية... دائما المختصر المفيد وصفات صحية جدا..... 👍

[@nadiagerhardskitchen]

شكرا حبيبتي لهلا يخطيك 🙏🙏

[@fatized9508]

ماشاء الله تبارك الرحمن الله يحفظك اختي نادية ويبارك لك فصحيحتك. بلا ماتحلفي اختي راه ب صوتك وطريقة كلامك كايبنو الرقي ديالك وأخلاقك الحميدة تبارك الله. عشتي ودمتي دائما متألقة❤❤❤

[@nadiagerhardskitchen]

شكرا جزيلا حبيبتي الغالية على هدا التعليق الجميل ربي يكبر بيك 🙏🙏

[@aichaazdod3891]

Khti raki dima top tbarkllah 3lik. Juste une question: bach tkoun Chi hlawa tabi3iya chno momkin ndir blast sucre lli drti.. Merci d'avance hbiba olhla ikhtték 3lina❤❤

[@saraeljd9663]

الله يعطيك الصحة ولكن مذكرتيش مدة الاحتفاظ لان هذه المعلومة مهمة كاهمية الوصفة وشكرا

[@candyswit2766]

تبارك الله عليك وصفة روعة فين غادي نلقا لقاطونة واش نقدر نعوضها بشي حاجة خرة انا فالمغرب معمرني سمعت بيها شكرا

[@rabiaarami5608]

تحية تقدير لك حبيبتي وصفاتك رائعة وناجحة 💯💯💯💯 ترفع لك القبعة

[@souadhemanou9020]

يفرحك ربي بالجنة شكرا راكي كتفكري فينا

[@nadiagerhardskitchen]

أمين اختي لحبيبة بصحتكم 🙏🙏

[@zineben1874]

من فضلك بديل بذور القاطونه

[@fatihamassat561]

تبارك الله عليك اختي العزيزة كل ماتطبخين غزال وصحي وبروتيني، راه ممكن يكونوا متتبعين ديالك من دول غربية فيستحسن تعملي المقادير باللغة الألمانية، والإنجليزية حتى تعم الفائدة على الجميع، والله يوفقك في عملك الممتاز❤❤❤❤❤❤

[@حنانالطنجوية]

تبارك الله عليك شنو هي قشور سيليوم

[@Be_Positive-_-bloodType]

قشور السليوم أو القاطونة او الاسباغول اسماء لنفس الشيء تقريبا.. غير القاطونة هي الحبوب او الزريعة والسيليوم هي الناتج ملي تطحن هاديك البذور ،الاختلاف في اللون.. لو في المغرب راه موجودة عند العطارة فينما مشيتي باسم القاطونة معروفة تتليق لامراض القولون ، او ادخلي على جوميا منها كنت تناخذ السيليوم راه يوصلوه ليك للبيت..

[@حنانالطنجوية]

@@Be_Positive-_-bloodType شكرا ختي على توضيح الله يجازيك بخير ان شاءالله دبا نشريها

[@samisamira8045]

👍👍👍👍👍💐💐💐كالعادة وصفة صحية وسهلة الله يعطيك الصحة دمت متألقة 💯💯💯💯👍👍👍

[@nadiagerhardskitchen]

شكرا حبيبتي لهلا يخطيك وعواشر مبروكة 🙏

[@naiminaimi1219]

السلام حبيبتي من فضلك بديل الخميرة البلدية مكتصدقليش مرة الله يحفظك

[@najatnajat9426]

Bonjour.merci pour la recette c'est très bon surtout que je suis diabétique j'attends d'autres recette.merci

[@لالةالياقوت-ق2ه]

الزين داليوتوب.

[@nadiagerhardskitchen]

يزين ايامك حبيبتي 🙏

[@HalimaF953]

دائما متالقة اختي نادية حليوة دايزها لكلام

[@redblue4603]

الله يعطيك الصحة .وصفاتك جميلة وسهلة .

[@دعاءدعاء-ن1ل3ظ]

تبرك الله عليك رائعة باش نعوض شكلاط

[@NajiaTouil-w8l]

دائما متألقة الله يحفظك اختي ايمان

[@salihabendjoudi6942]

شكراً جزيلاً علي الوصفه باش نقدر نعوض السكر

[@nadiagerhardskitchen]

مرحبا لهلا يخطيك ديري اي بديل

[@aabirabir4323]

السكر الدايت يحتوي على الأسبارتام و هي مادة مسرطنة

[@loubnasalama2645]

الله يعطيك الصحه اختي العزيزه. 🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤

[@oumimad7478]

شكرا نادية دائما وصفات صحية وسهلة❤

[@hajarhajar3363]

عافاك اختي شنو البديل ديال بذرة القاطونة ؟

[@omaichamine]

تبارك الله عليك بالتوفيق ان شاء الله تعالى

[@IsraâOum-x9n]

_باش نقدر نعوض البسيليوم

[@loubnasalama2645]

الله يعطيك. الصحه. حبيبتي ❤❤

[@fatimabouabane7012]

وصفة راءعة تبارك الله عليك 👍

[@khadijalahcen9587]

تبارك الله عليك باش غنعوضو ديك البودرة اختي

[@marinapeuchet549]

Bonsoir Mme Nadia! trop bon merciiiiii Pour vos recettes savoureuses et saines, bonne continuation 🙏👌🥰🌺💫

[@nadiagerhardskitchen]

Merci beaucoup habibti 🥰 🙏🙏

[@sieratvbelcaid91]

تبارك الله عليك

[@mahjoubasbai1796]

الله يعطيك الصحة والعافية يارب العالمين ا

[@امالسعدبوجمعة]

روعة روعة روعة ❤❤❤❤❤❤❤في ميزان حسناتك أختي

[@rachidaben8172]

الله احفظك ويوفقك واعطيك الصحة

[@nanione8843]

ماشاء الله عليك بصحتكم وراحتكم

[@zinoumartin4986]

Topissime 🙏🙏🙏 merci Lalla Nadia Allah yhefdek 😘😘😘

[@nadiagerhardskitchen]

Merci beaucoup habibti 😘😘🥰🙏🙏

[@rihabhousam1370]

الله ينورك

[@recettesmalak]

حلوة ممتازة تبارك الله عليك حبيبتي 👍🏻

[@nadiagerhardskitchen]

شكرا حبيبتي لهلا يخطيك 🙏

[@fatimazahrahamster8693]

تبارك الله عليك❤

[@chahoubzinebzineb9555]

شكرا بزاف

[@rajaerajae7548]

الله احفظك

[@chahrazedkahla3186]

في ميزان حسناتك❤

[@arslanemalika5634]

يعطيك الصحة

[@salimzaarob7027]

الله يفرحك

[@manoanym5184]

الله يعطيك صحيحتك ❤❤❤❤

[@امالبنات-س3ي]

من فضلك ماهي بذرة القطونة بالجزاءرية

[@Hasna-q2j]

Achnou hia afak Hadi la poudre ?

[@nechnech1745]

واش هي بودرة القاطونة اختي ؟؟؟

[@aichataoufik9857]

الله اعطيك الصحة ❤

[@toscidoto5648]

❤❤❤اله يفرحك

[@nadiaeddarhri9424]

تبارك الله عليك آختي دايما الجديد وصحي شكرا شكرا

[@amalifillah32]

تسلم ايديك اختي فكرة رائعة الله يحفظك ويفرحك باش تمنيتي . من فضلك بديل بدور القطونة

[@samirasamia8897]

تعيشي اختي ما محمر شاي يعني مانحمروهش

[@nadiagerhardskitchen]

شكرا لهلا يخطيك حبيبتي تقدري ديري زريعة الكتان مطحونة

[@amalifillah32]

@@nadiagerhardskitchen العفووووو حبيبتي. الف شكر على الرد. بالتوفيق والاستمرارية

[@Sou_Ad]

شكرا على الوصفة الرائعة ❤

[@nadiagerhardskitchen]

بصحتك اختي لحبيبة 🙏

[@RecRoom-g9h]

الله يجازيك بالخير

[@nadiagerhardskitchen]

أمين برك الله فيك 🙏

[@اللهالوطنالملك-ع3ن]

مواااح عليك كييييرة❤❤❤❤👍👍👍👍👍🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦

[@soundousmeraoui6190]

ماشاء الله عليك ❤❤❤❤❤❤

[@katiaben3929]

Allah irham lik walidik

[@assiljannat2]

Tbarkalah alik hbiba

[@hafida5866]

السلام عليكم اختي مشاء الله عليك

[@nadiagerhardskitchen]

شكرا لهلا يخطيك 🙏

[@KhadijaKhadija-bu1ro]

ممكن بديل للقاطونة

[@nadiagerhardskitchen]

مرحبا زريعة الكتان مطحونة

[@KhadijaKhadija-bu1ro]

@@nadiagerhardskitchen شكرا على الإجابة

[@ouafaechaouqi1458]

السلام عليكم شنو البديل ديال الشكلاط؟

[@nadiagerhardskitchen]

عليكم السلام في هاد الوصفة ضروري الشكلاط

[@Lzohra]

ماشاء الله

[@karimaouchen7515]

Salam mou3alaykoum ma sœur ❤ Cela fait longtemps que tu n'as pas fait de vidéo. Tu nous manques beaucoup. J'espère avoir de tes bonnes nouvelles inch'Allah 😊

[@katiaben3929]

Bravo ma belle

[@fatimasadikhamadi6357]

❤ gracias 😊

[@elattarukarima3322]

انت طوب طوب طوب طوب طوب

[@nadiagerhardskitchen]

شكرا ربي يحفظك ليا 🙏🙏

[@Loubna_0200]

ختي ها يك طحانة واش يتيها من كاوفلاند

[@nadiagerhardskitchen]

مرحبا حبيبتي عندي قديمة خديتها من Galeria Karstadt

[@ChafiaHanifi]

Macha Allah aalik

[@nadiagerhardskitchen]

شكرا لهلا يخطيك 🙏

[@essaouira-ps8fx]

تبارك الله عليك

[@f.touha1671]

Top

[@boucheramaazouza2605]

🤗

[@keltoumfahsia8578]

Que dieu vous bénisse

[@nadiagerhardskitchen]

Merci beaucoup 🙏

[@loubnaelmrini7303]

❤

[@hendbamou2979]

❤🎉

[@ahlameaheroui-vw4im]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ j’adore

[@mlalanorchafi7491]

❤❤❤❤

[@adamakhemouch2505]

❤❤❤❤❤

[@fatitaouch6318]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉

[@bahijajanat388]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@khadijaelyacoubi967]

❤❤❤❤❤❤🙏🙏🙏🙏🙏🌹🌹🌹🌹

[@aminalakhlifi6919]

الله يعطيك الصحة اختي دائما متألقة

[@nadiagerhardskitchen]

شكرا لهلا يخطيك 🙏

[@anavoyage242]

❤

[@aishaelm7173]

❤❤❤❤❤❤

[@soumayasaydaoui1207]

❤❤❤❤❤

[@rachidanabigha3011]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@assmaasmmamaroc815]

❤

[@Hasna-q2j]

❤❤❤

[@khadijaabbasi1421]

❤❤❤

[@rabiaarami5608]

❤❤❤❤❤❤❤

[@fatimachentouf8395]

❤❤❤❤❤❤❤