حلويات صحية للريجيم /كرات التمر والشوفان مع اقتراح لانش بوكس للعمل او المدرسة أو لقيمة ب250 سعرة

كرات التمر بالشوفان
200غرام شوفان
60غرام زبيب
15تمرة
يحمص الشوفان ويطحن التمر بعظ نزع النواة وتعجن مع بعض لتشكل 35كرة كل واحدة تحوي 35سعرة
#فطور _صحي
#حلويات_صحية
#التمر_الشوفان

[@mohamedaymaneadali7714]

أنا حبيت كتير هادي القناة كنت محتاجة لمتل هاد الوصفات الرجيم أنا وزني 95 كيلو وحبيت أعمل رجيم بس مقدرت الشهية عندي مفتوحة على طول باكول كتير ولما شفت هادي القناة راح حاول انشاء الله شكرا وبتمنالك النجاح لأنو هادول هما القناة لي يستاهلو التشجيع

[@rouroualger1824]

سلام اختي شكرا إلك نعم نحن في الجزائر وكل المغرب العربي نشرب قهوة بالحليب او قهوة لوحدها او حليب لوحدو بالحلويات أو العجاجن هههههههه يعني البغرير أو المسمن أو السفنج إلخ وهكذا راكي سعدتني باه نعمل الحمية بهذه الحلويات شكرا😍😍😍😍😍

[@Kalid_saudi]

هذي مقاطع الحلا الصحية الي نبحث عنها فيها المقادير + محسوبة السعرات 👍

[@yosefyaseen626]

يا الله شو بحبك. شكرا كتير حبيبتي ممكن تكتري من هاي الوصفات مع السعرات ويسلموا كتير.

[@قناةحلالحياةأفضل]

من عيوني❤

[@asmaaayat9076]

يسلمو ئديكي يارب انا مغربية بعمل كرات التمر مع الشوفان ودقيق الشعير محمص وسمسم وكل المكسرات بحمصها شوي وبطحنها متل سميد بتصير وزبيب وبخلط بدور الكتان وكراوية ويانسون وشمر حب رشاد لانو ضروريين للهرمونات بينظمو الهرمون والدورة الشهرية والدموية وكمان بزيد قيمتهم بعسل طبيعي وشوية زيت زتون ودوقي الروعة ماتشبعي منهم باخد صبح كم حبة قبل الفطور وبصحصح بفطر بخبز القمح الكامل بنخالة بغمرو بزيت زتون وزعتر وكاسة شاي احلى واغنى فطور او بدهن الخبز ب زبدة فول سوداني بساويها بالبيت لا مادة حافظة ولا مادة مطهرة هههههههههه ومرات فطور بيض بلدي او شربة شعير 🤗

[@emsamir8891]

فطور ولا احلا منو

[@asmaaayat9076]

😎😎😎😎👍

[@imaneghali2505]

tbarekallah 3lik akhti

[@souad229]

يا رايق

[@هدىعبدالوهاب-و8ذ]

Asmaa Ayat هل. هذى الوصفة تسمن

[@nabilaibnichou8036]

تسلمي عزيزتي وتحية كبيرة كبيرة من المغرب لك لأنك ذكرتها

[@قناةحلالحياةأفضل]

حبيبة قلبي ❤❤❤

[@وردةالربيع-ل7ل]

عملتها طلعت كتير طبية ومشبعة عاشت ايدك

[@قناةحلالحياةأفضل]

صحة وهنا

[@nadaal6082]

تسلم الايادي رائع ..ممكن عمل الاضافات التاليه كمان ..التنويع بخلطة التمر ممكن مكسرات مطحونه ( جوز-لوز-فستق-كاجو) اضافة بذور الكتان +بذور السمسم +الحبه السوداء+ وتخلط مع المكسرات هذي خلطه ..الطريقه الثانيه التمر كور ويكون ساده ويغطى ببودرة جوز الهند او حبات الكورن فليكس بالالياف يكسر صغير ويغطى التمر به- حلوى مغذيه صحيه للكبير والصغير ..طبعا ينصح اكلها باعتدال ..وصحتين وعافيه

[@omjolnar]

جربتو لذيذ مررة وضفت لو جوز ولوز محمص😍❤️❤️

[@rach77lou88]

يصلح للمراءة لحامل

[@linawiiliam8041]

عاشت ايدج والله فكره كلش حلوة وصحيه طبعا اكيد راح اجربها

[@mohammedbadawy6032]

اشكرك على سرعة ردك على كل المشتركين و على جهدك و نصائحك اسالك ايه بديل الشوفان لانه بيهيج عندى القولون جدا

[@fofoabid9245]

وصفة روعة تسلم ايدج و احلى شي انو انت دقيقة بالكميات و السعرات ♥️

[@hossamashraf4991]

مش عارفه اشكرك قد ايه خليتنى احب الرجيم ربنا يجعله فى ميزان حسناتك على فكره انا ست وبشتغل وعملت حبوب التنحيف قرفه وزنجبيل وقشر رمان وعجنت نصف الكميه بعسل زي مانتى قولتى والباقى بقليل من خل التفاح والليمون كويس ولا غلط وكمان ملهاش اضرار على الكلى والأفضل تبلع ولا ادوبها فى ميه ساخنه ولا بارده سألتك كتير لانها سدت نفسى وانا فى الشغل اسفه على الاطاله بس انا متبعاكى وبحبك فى الله ربنا يزيدك كمان وكمان

[@قناةحلالحياةأفضل]

لاتؤذي الكلى ابدا ..حتى بالخل هي جيدة ...لكن اشربي كاس ماء وراها اءا كانت كبسولة ..وممكن وضع مقدار ملعقة من الخليط بكأس ماء وشربها

[@boughriramimi7633]

انتي احلا حلا شكرا جزيلا على هذه المجهودات ويرحم والديك أختكم من الجزائر ام سامي

[@nadiatrad583]

رمضان كريم ألف شكر ممكن تعويض الشوفان بجوز الهند و تحميصو مثل الشوفان و شكرا

[@Forlonhope]

مميزة لانك بتعطي تفاصيل السعرات

[@memni6435]

ما شالله طريقة حلوه يعطيك العافيه بس التمر ياريت تقليلي بالكاس لاني انا عندي تمر مفروم جاهز

[@امغمازه-ذ4م2ت]

شكراا خاله جربتهه طلعت كتييرر طيبه 😋😘

[@قناةحلالحياةأفضل]

الف صحة

[@NoorNoor-if5ok]

عاشت ايدك قناتك روعة روعة روعة صار لي فترة ابحث باليوتيوب عن يوم كامل من الاكل الصحي وهيج اكلات حلوة مالكيت ...وبالصدفة طلعت لي قناتك 😘😘

[@قناةحلالحياةأفضل]

شرفتيني 💐💐

[@ياسمينياسمين-ج5ع]

شكرا كتير ✔🌹 فكرتك بتجنن كلامك مرتب وواضح ..شكرا انك بتحسبي السعرات الحراريه ..🌹✔

[@doaaabdabdallah7614]

اااااااايش احكيلك متألقه دائماً بارررك الله فيكي ع كل وصفاااتك رووووعه تسلم ايدك يااااااااعسسسسسسل ❤️💚💛🖤💜🧡💙

[@قناةحلالحياةأفضل]

تسلميلي ياعسل ❤❤❤

[@semaaalsarhan8157]

فديو يجنن وفكره الميزان فدوه تجنن

[@hanonahm8157]

السلام عليكم ماشاء الله عليك يا أختي رجعت مدمنة على قناتك ﻷنها كلها منفعة. للتوضيح نحن في المغرب تنفطرو بالبيض والجبن والخبز وضروري ناخذو زيت زيتون والعسل بنغمسها. والحلاوة تناخذوها بعد وجبة الغذاء مثلا لوتغدينا مع 1 فمع 5 مساء تنعملو شاي مغربي ونقدمو معه حلويات أو فطائر .... ومن بعد تتجي وجبة العشاء مع 8 ولا 9 مساءا وتتكون وجبة خفيفة. يعني نحن أهل المغرب عندنا 4 وجبات فاليوم.

[@sarrasarroura9798]

ماشاء الله عليك ربي يبارك في عمرك والله الواحد مايحسب الريجيم حرمان

[@sobhiroshan192]

وصفاتك جميلة وشرحك كتير حلو

[@سجادسجاد-ط3و8ط]

سويتهه عاشت ايدج بس مخليت زبيب بس تمر والتمر عدي مايع كلش طيب وخليت عليه رشه دارسين يعني قرفه حته اطفالي حبو بس حتاريت كم قطعه اخذ رد حبيبتي كم قطعه اكل بل سناك جواب الوسمحتي

[@marroquiaa1148]

مساء النور شكرا اختي علوصفة الرائعة ممكن طريقة بديلة لمعحون التمر ماعندي طحانة وكمان مابدي استعمل المعجون الجاهز

[@Moali2288]

تسلم إيدك بس حابة اسال باقي الكمية لازم احتفظ بها بثلاجة ولا عادي خارج الثلاجة وشكرا.

[@maryaaltal3270]

يعطيكي العافيه حبيبتي ياريت تقوليلنا كم غرام تمر اذا كان عنا معجون التمر

[@abeeralghawas8149]

يعطيكي العافيه كتير طيبه انا جربتها بس الشوفان قاسي على الاسنان في طريقه لحتى يطلع طري

[@eisoez7191]

روووووعه وانتى قمرة بعشق أفكارك بجد. تحيه كبيرة ليكى من مصر

[@قناةحلالحياةأفضل]

يسعد صباحك شكرااا 💕💕

[@nabilaayc9827]

كرات الشوفان مع قهوة الصباح صحية احسن من الكرواصون شكرااااا كتير

[@ommos7202]

يسلموووو الأيادي كتييير حلو هالطعام ومشبع ممكن وصفات حلو صحية ومفيدة من بعد إذنك إخت حلا

[@قناةحلالحياةأفضل]

اكتبي كيكة صحية قناة حلا

[@الأوراقالمتصاقطه-د8ب]

ولله ياحبيبتي انتي اجمل من روعه واحيج والف تحيه الج يامثقفه يا واعيه وياخلكج الطويل لتفهمج وتفهيمج الحلو والواظح احلئ يوتيوب اتابع الج وكول المقاطع الي الج استمتع من اشاهدهم

[@hivinahmad5773]

يسلم ايدك على هل أفكار جميلة

[@tiziriak670]

السلام عليكم أختي حلا أنا من متابعينك من الجزائر . والله يعطيك الصحة و آلف عافية. شكرا جزيل الشكر على ما تقدمينه من وصفات صحية.😘🥰

[@رضاكيارب-س2م]

قناتك جميلة ومتنوعة بالتوفيق في ريجيم الأسبوعين لتنزيل 10 كيلو هل البرغل مسموح بالتبولة والبطاطس مسموح بيوم الخضار شاكرة الك

[@قناةحلالحياةأفضل]

برغل ملعقتين. كبار ..البطاطا ممكن قبل العصر واحة حجم وسط فقط

[@soumia5461]

الشوفان لم استطع تناوله خصوصا مع الحليب او الزبادي هل الشوفان المرحي يكون طعمه اطيب من وهو حب صحيح.؟

[@husseinalzobaidi5978]

تسلم ايدك فيني ماحط زبيب اكتفي بالشوفان والتمر

[@remahabd3304]

تسلم ايديك ...صراحة انا لا اتقيد بمقاييس خاصة بالجرامات .لا احب الميزان ..افضل الاكواب ...اما عن السعرات فحدث ولا حرج ...مو مشكلة عندي هههههه.....شكرا لك ولنصائحك 👍

[@abel9280]

Machalh alh iwafkik afkar zwina ya3ni jamila hilwa okhtak maghribuya mtab3ak obtchaj3ik ktir

[@chouchouachref6563]

يسلمو اديك انشاء الله نعملها لامي كحلوى فالعيد

[@nooranoar2057]

شكرا حلا على كل الوصفات الحلوه إلي تسوينه💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖

[@salyab3416]

عادي لو اخد منه شخص عنده كوليسترول عالي هل يخفضه او لا لو عندك طريقه لخفض كوليسترول بشوفان ياريت تفيدني

[@fanidabzioui7592]

حبيبتيالله يخليك .وصفة جميلة وغنية ستنفعني انشاء الله مع ابنتي التي اصبحت نباتية. انا مغربية واريد للاشارة فقط اننا بالفطور ايضا نتناول الجبن وهناك من يتناول املو وهو وصفة تحضر باللوز المحمر مع زيت اركان والعسل.وايضا فطورنا غير ما هو عند البلدان العربية الاخرى لاننا نتناول الغذاء على الساعة الواحدة ثم هناك وجبة العشاء.شكرا مرة اخرى.

[@rimrim5151]

هذه القناة التي نبحث عنها الف شكر على المجهود دمت واصلي في هذا المنوال

[@halasadeq9074]

اطلق وحده في اليوتيوب😍 محتوى قناتك اكثر من رائع ويسلموو اديكي ع كل وصفاتك😘😘😘 وعن تجربه ي جماعة مافي وصفة من وصفات حلا عملتها الا وتطلع جدا رائعه❤

[@قناةحلالحياةأفضل]

حبيبة قلبي تسلميلي ياعسل

[@halasadeq9074]

ربي يسلمك عيوني😘😘

[@الصيبالنافع]

شكرا كتير حلا عنجد ولا اروع بس شو هوة الشوفان

[@قناةحلالحياةأفضل]

نوع من الحبوب الكاملة موجود عند العطاربن

[@user-wq6fx3vs4t]

السلام رمضان كريم وتقبل الله اعمالكم بارك الله فيك كونك تزني المواد بالميزان وتقارنيها بالملاعق. هذا اول فديو وقناة تعمل هذا العمل جزاك الله خير الجزاء اختنا

[@khadijauomidris8162]

شكرا حلا على وصفة كثير صحية معك خديجة من المغرب 💚❤

[@raniaremichi9042]

انا نديرلها في مكان الزبيب الفول السوداني و تجي روعة دايما نفطر بيها

[@ابنيحياتي-س6ظ]

في الجزاير فطور الصباح عبارة عن قهوة مع مع حليب و كرواصون أو زبدة بالمربى و عصير برتقال بس شكرا على كل المعلومات لي بتقدمها و بالتوفيق

[@قناةحلالحياةأفضل]

احلا فطور ...هو انا كان قصدي المغرب العربي بالعموم

[@ابنيحياتي-س6ظ]

قناة حلا كل الي بتقديمه حلو و على فكرة انا غيرت آكلي و هذا بفضلك شكرا لك و عملت كل اللي بتقديمه و أعطاني نتيجة هايلة بس في مشكلة غيرت فطور الصباح لأني مااتعودت اكل فيه اخد قهوة ني سكافي بدون سكر مع ٣ حبات تمر. و شكرا لكي مرة ثانية

[@قناةحلالحياةأفضل]

⚘⚘⚘💕

[@reensaleh2899]

Sabrina Dz اَي اختي في تونس زادا نفس الشيء . وهادا غلط . انا لما تغربت غيرت هاذي العادة ....

[@soumasoumia5576]

مكانش عصير برتقال

[@سيهامسمسومة]

والله يا حلا حليتيلي الرجيم فعيني انشاء الله ربي يحليلك ايامك

[@neamatahmad4369]

جميل جدا

[@NoorNoor-if5ok]

عاشت ايدج مبدعة .ممكن ابدل الزبيب بالجوز وكم حبة جوز اخلي مكان الزبيب

[@قناةحلالحياةأفضل]

سبع جوزات

[@باقراحمد-ر4ه]

ابدعتي فعلا

[@زينبالموسوي-ط9ض]

ممكن ندحرجها بمسحوق جوز الهند او بعين الجمل بعد سحقه

[@ghizlanerahile5701]

فكرة جميلة الله يحفظك اتمنى لك التوفيق

[@nabilaayc9827]

شكرا على الوصفة الرائعة غدوا نجربها

[@latifahajar5199]

شكرا سيدتي على كل ما تقدمين...جزاك الله خيرا

[@torabheyder7842]

مرحبا اختي حلا اني من تابعت قناتج صار ٢٠ وجاي اطبق بعض الفيديوهات تنزيلها كان وزني ٨٢ وحالياً ٨١. زين ولا موزين هذا نزولي

[@gorikadoor900]

يعطيك للعافيه ياريت تنزلينا افكار جديده عن للحو للدايت

[@bouzarmatfati]

والله يااختي بالمغرب بنفطر بابيض و اجبان وزيت وزيتون بغرير رغايف الخبز وشاي او القهوة الاغلبية بيفطر بهاذ الفطور

[@قناةحلالحياةأفضل]

بصراحة قصدت الجزائر بالتحديد....لان نحنا بسوريا نقول عن تونس والمغرب والجزاىر,..دول المغرب العربي

[@bouzarmatfati]

نعم حبيبتي المغرب و الجزائر و تونس المغرب العربي استسمح ظنيت انك تتحدثين عن المغرب بالتحديد فحبيت ان اطلعك عن عاداتنا وتقاليدنا في الفطور المغربي

[@munealamo5830]

مرحبا عزيزتي حلا كل سنة وانت بخير حلا لو سمحت سكر ستيفيا وين متوفر بتركيا لو سمحت وكمان ملح بحري او صخري غير مكرر وين بيلتقوا بتركيا

[@عبدالله-د5ي4ض]

انا من اليمن بحب قناتك كثير وبتفرج على فيديوهاتك كل يوم حتى لو بعيد الفيديو اهم شي اتفرج لك

[@قناةحلالحياةأفضل]

شكرااا الك تشرفت بك بقناتي

[@Remohathem]

مرحبا ياريت تريدي الجواب نعملوا بس التمر يصير يابس وقوي شنو السبب

[@امعبداللهزينب-ه1ش]

الله احب التمر عاشت ايدج😍😍😍😍😍♥♥♥♥

[@ضوءالقمر-ث9ذ7ل]

انا مشتركه. جديده. قناة. جميله. ومفيده. وشكرا. لانك. بتخبرينا. عن. السعرات. سؤال. ممكن. كم. يحتاج. الجسم. باليوم. سعرات. لكي. يحافظ. على. ثبات. الوزن.

[@قناةحلالحياةأفضل]

اهلا بك ..تقريبا 1500سعرة

[@امليباللهامليبالله-ض7ل]

شكرا على الفيدو اختي العزيزه بس سوال الحليب والشوفان يعني منخليهم علنار

[@قناةحلالحياةأفضل]

لا ..مجرد تحطي الحليب فوق الشوفان ..ويكفي ساعتين ليصبح الشوفان طري ويمتص الحليب

[@saramostafa9300]

تسلم ايديكى لو سمحتى هل ممكن طريقة للدايجستف

[@rouhel3ilm421]

حبيت الوصفة و التصوير والمونتاج كلشي ماشاء الله 😍😍

[@hananhanan6561]

هاي الوصفة روووووووعه تسلم ايدك حلا

[@shaimaaabozed]

انا بحبك جدا وصفة كوكيز الشوفان معتمدة عندي دلوقت

[@محمدالدوسري-ب9ه9ت]

مرحبا هاذي وصفه بتفيد للي عندن تكيسات علئ المبايض

[@slimanislimani9260]

شكرا جزيلا أخت حلا بالنسبة للتمر ممكن أطهيه بالبخار أول وبعدين أدعسه بالشوكة، وشكرا مرة أخرى

[@قناةحلالحياةأفضل]

نعم ممكن

[@alyafiy]

ماشاء الله افكار حلوه انا بحب قناتك لانك بتحسبي كل شي 😊😊😊❤❤❤❤

[@امنورهالجندبي]

تسلم يدك والله وكثر شي ذكرك لسعرات الحراريه

[@desertrose1003]

يعطيكي العافية فعلا فكرة حلوة كتير واكيد الطعم لذيذ

[@aramben1977]

الله يحفظك يا حلا!!! من كل قلبي و الله!!!

[@king-yt4813]

مدام حلا عندي سوال هل انتي أخصائية تغذية

[@kristalkim7597]

أفكار حلوة و سهلة التنفيذ خليني اقولك كلك على بعضك حلو يا ست حلا وبالتوفيق

[@قناةحلالحياةأفضل]

يسعد مساكي ..شكرااا

[@monsamawa2685]

يعطيك الف عافيه يا حلا تسلم ايديك يا يت تسوينا كب كيك صحي محسوب السعرات

[@قناةحلالحياةأفضل]

بإذن الله

[@ashrafazzam735]

ممتازه

[@rimaduhoki9130]

تسلم الأيادي جميلة جدا

[@Foufaguelmoise00]

ماشالله شكلها بيجنن تحفة شكرا حبيبة قلبي

[@قناةحلالحياةأفضل]

تسلمي ..من بعدك

[@sossosamsam1857]

صح حتى احنا في الجزاءر نشربو حليب و القهوة في الصبح و صح هاذي عادة سيءة و لكن لا نستطيع الاستغناء عنها

[@sabrinadridi7505]

صباح الورد كم احبكي سيدتي شكرا على هذه الوصفة انا بحب التمر مهروس نحن في الجزائر اسم (الغرس) لكي ١٠٠٠٠٠٠٠٠👍👍👍👍

[@قناةحلالحياةأفضل]

بتشكرك غاليتي ❤

[@رينادخواجي-ز7ل]

حلا حبيبتي انا ما احب الزبيب اقدر استبدله ب اي نوع مكسرات ولا .

[@قناةحلالحياةأفضل]

نعم

[@totakitchen9491]

انا عملت صيام المتقطع.. وعايزة اعمل النظام ال حضرتك منزلاه بينزل 10 ك.. في أسبوع. ال أولو فاكه

[@قناةحلالحياةأفضل]

ممكن

[@مطبخوفاءالدرباشي]

رووووعه

[@ألطفبنايارب]

جزاك الله خيرا على العسل المغشوش كنت اخذه على اساس أنه طبيعي هل استطيع استبدال العسل بالتمر في وصفة كبسولات سد الشهية أو اشرب هذه المواد بالماء ريثما اذهب لبلدي واحضر عسل من مصدر ثقة

[@قناةحلالحياةأفضل]

نعم ممكن بالتمر وممكن بالماء تحطي ملعقة صغيرة بكاس ماء وتشربيها

[@امحسين-ص9ث8ز]

شكرا حياتي بس اذا اريد اسوي نص الكميه يعني الحبه الوحده كم سعره تطلع، ، ارجو الرد 😍😍

[@قناةحلالحياةأفضل]

نفس السعرات المهم يطلعوا نصف كمية الكرات بين 17و18حبة

[@aoufiamel1818]

مشكورة كثير كنت ادور علي ها الوصفة.merci

[@sihamsahoma3456]

شكرًا. وتحية لك من المغرب

[@soos773]

شكرا ع اجوبتك لالي لوسمحتي اني عملا دايت وبدي نضام امشي علي حته اخس اني وزني ٥٦ بس تكوليلي شنو الاكل لبدي اكلو يوميا ونوع الحلويات اللي اكولن وشكرا الك

[@قناةحلالحياةأفضل]

في عندي طعام صحي بالف سعرة حرارية شوفي بالقناة ...وحلو ممكن كرات التمر كسناك

[@ghadasami8818]

يابه انتِ قمة الإبداع

[@sabrinaachacha7114]

شكرا لك كثيرا اتمنى ان تعملي لنا وصفات اخرى لفطور الصباح لاننا لانكل بيض وخضر اتمنى النظر لطلبي

[@sasrayan]

جميل ياحلا والله .. تسلم ايديكي وعينيكي الحلوين وتستاهلي مليون لايك 👍🥰

[@yasminab2843]

يسلم ديات ياريت تعملينا كمان كرانولا بار محسوبه سعرات

[@قناةحلالحياةأفضل]

من عيوني

[@yasminab2843]

قناة حلا بخليلي عيونك يارب ويديم عليكي صحه ولعافيه بس سؤال من بعد اذنك فستق السوداني نص كوب كم سعره حراريه و200غرام تمر