كيك الشوفان الصحي بدون دقيق بدون سكر بانجح طريقة والطعم روعة لازم تجربوه Healthy oatmeal cake recipe

كيك الشوفان الصحي
المقادير :
* 2 كوب شوفان مطحون
* 1/4 كوب مبروش جوز الهند
* 1 كوب جوز مطحون
* 1 كوب تمر ( اي نوع متوفر ) منزوع النوى
* 1 كوب حليب مغلي
* 1/4 كوب كشمش ( زبيب )
* 1 ملعقة كبيرة بيكينك باودر ( 10 غم )
* 1/4 كوب زيت يفضل زيت الافوكادو او زيت جوز الهند لتكون الوصفة صحية بالكامل ولكن في حال عدم توفرها فمن الممكن استعمال اي زبت نباتي
* 4 بيض بدرجة حرارة الغرفة
* 1 ملعقة كبيرة فانيلا
* 1/4 ملعقة صغيرة دارسين او قرفة مطحونة ( اختياري )
* 1/4 ملعقة صغيرة هيل مطحون ( اختياري )
* 1 ملعقة كبيرة خل ابيض + 1/2 ملعقة صغيرة
* 1/2 ملعقة صغيرة بيكاربونات الصوديوم
* رشة ملح
* 1ملعقة كبيرة عسل طبيعي ( اختياري)
Oatmeal cake ingredients:
* 2 cups blended oats
* 1/4 cup shredded coconut
* 1 cup ground walnuts
* 1 cup dates without seeds
* 1 cup boiling milk
* 1/4 cup raisins
* 2 tsp baking powder ( 10 gm )
* 1/4 cup oil vegetable oil
(avocado, coconut oils are recomended if available. if not use any other oil)
* 4 eggs in room temp.
* 1 tbsp vanilla
* 1/4 tsp ground cinamon
* 1/4 tsp ground cardamom
* 1 tbsp white vinegar + 1/2 tsp
* 1/2 tsp baking soda
* pinch of salt
* 1 tbsp natural honey (optional)
بامكانكم ارسال تطبيقاتكم للوصفات على صفحتي على الفيس بوك وايضا عمل لايك للصفحة لتتواصلوا مع كل جديد 👇👇
/ طبخة-وحلو-104238447999515

[@raghadhana9718]

نهرين واخيرا سويتها الكيكة صدك طلعت خرافية تخبل.. شكرا الج وعاشت ايدج على هلوصفة الصحية الروعة.. الفرق الوحيد هو الي انتي سويتيها لونها اغمق من الي اني سويتها مادري ليش بس كلش طيبة..

[@nahrainskitchen]

الف عافية على قلبج حبيبتي وعاشت ايدج فرحتيني لان عجبتج. ممكن يطلع فرق باللون بسبب لون الشوفان المستعمل او حتى التمر بس بكل الاحوال هي نفس الطعم والقوام وشكرا لان شاركتينا خبرتج بتطبيق الوصفة

[@memomeme7633]

يصير اسويه واكله اني عندي سكر حمل

[@bouquetdefleurs6828]

چ

[@7yaaty560]

انا سويتها مرتين يالله ياكريم ياحي ياقيوم جعلها قطفت من ثمار الفردوس الاعلى والديها وجميع المسلمين

[@user-zc2fn3pj6k]

حلوة الكيكة .. والحلو إنها من العراق الحبيبة . للعراق معزة في قلوب العمانين … العمانين عاشوا في البصرة وخرجوا منها إلى عمان الحبيبة 🇴🇲 ❤

[@nahrainskitchen]

شكرا جزيلا ويا اهلا باهل عمان الطيبين

[@gosounj.3705]

راح اسويها اليوم بنتي رجيم ومحرومه من الكيك عاشت ايدج حبيبتي وصفاتج تجنن

[@buthynaal-amin114]

استغفر الله العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته

[@bachiralger4947]

يعطيك الصحة .. بجد تشهي .. تستحق التجربة .. شكرا لك 😍🥰

[@yaniamohsen4481]

فنانه ومبدعة كل ما يقال بحقك قليل تسلمين ❤️❤️

[@ilhamyahya3489]

شكرا كتير عالوصفة ليوم جربت الكيك طلع روعة كيك طري وهش والطعم بيجنن تسلم ايدك ويعطيكي العافية 🥰😍😍😍😍😍

[@shmonijaba2163]

بالنسبه للي حاطين دسلايك شدتحسون لخاطر الله ؟ شغلها يجنن ، عاشت ايدچ فعلا مبدعه متابعه وصفاتچ صارتلي ادمان ولازم اجرب الوصفه .

[@nahrainskitchen]

حبيبتي انت يسلملي هالكلام الحلو والي اكيد جاي من طيبة قلبج ومحبتج .. كلامج شهادة اعتز بيها واتشرف بيج كمتابعة لوصفاتي واتشالله تجربيها وتعجبج. تحياتي

[@umrayan3774]

هذولا غيرانين منها

[@user-uh9vk9uo9b]

مافي حد حط ديس لايك

[@shmonijaba2163]

@@user-uh9vk9uo9b لا ، كانو حاطين بس انرفع

[@user-tz8hu9rz4l]

هذا حسد اختي الكريمة اعوذ بالله منهم

[@evonnael6300]

يجنن بالفعل..عاشت ايدك يافنانه المطبخ..اكييد راح اجربه

[@user-hy1ej5we2s]

عفية عليج جزاك الله خير اول مرة اشوف وحدة اتسوي كيك صحي

[@terezabusaad4643]

تسلم ايديكي على هذه الوصفة الصحية جدا

[@user-sh1wi2dp5n]

الله يعطيكِ الف عافيه حبيبتي على هالوصفة الرائعة.. اليوم جربتها طلعت رووووعة لونها وطعمتها وخفتها ماشاءالله.. بكفي إنها صحية 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹😘😘😘

[@ahmedalmeshal629]

سويناها وبلفرن مبينه طيبه ❤ شكرا الج

[@user-mx5ji2ti5y]

حبيت الله ينطيج العافيه شكد حلوه♥🥰

[@user-dz1qn4cr7d]

مشاء الله شكلها ممتاز ان شاءالله بسويها

[@badryanasser145]

شقد حلوة اللهجة العراقية الفديو لوحة جميلة الصوت والصورة شكراً يا بنتي إستمتعت بالسمع والبصر 🤣

[@nahrainskitchen]

تسلمين حبيبتي على كلامك المشجع ... اتشرف بك في القناة. تحياتي

[@user-vt8gq2ul8n]

عاشت ايدج احسنتي كثرينة بهاي الوصفات الصحية انة احب الاكل الصحية بدون شكر افضل يكون صحي ومفيد للجسم وبدون اظرار

[@AS-py1oe]

تسلمين والله الطريقة صحيه فعلا

[@zakiamzoughi9550]

شكرا لكي على التقديم الجيد بارك الله فيكي و زادكي تالق و جمعة مباركة

[@user-ob1sm6bu8g]

ماشاء الله وصفة راءعة سوف اجربها

[@rashaatiyat3692]

شكرا على الوضوح و التبيين 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@maryyousif4288]

عاشت الايادي والى المزيد من النجاح والاكلات الطيبة 🌹

[@nawrassaeed1390]

طبعا اليوم جربت الكيكه روعه عاشت ايدج حبيبتي على هل وصفه الرائعه

[@nahrainskitchen]

الف صحة وعافية

[@rimmounawer6438]

شكرا لك على الوصفة . جربتها و طلعت ظريفة

[@susanyaqoob764]

صدك كيكة ولا اروع شكرا حياتي

[@lolosalah]

واو بسم الله ماشالله عليكي الكيكة رهيبه

[@nahrainskitchen]

شكرا ياحبيبتي يالولو

[@afkaryasin6016]

ماشاء الله تبارك الله.. تسلم الايادي 💟

[@allouchkawthar-hg3pb]

تسلم ايديكي جزاك الله خير واكرمك الله

[@basharsameer4637]

الرب يبارك بكل عمل ايدك يافنانه

[@rimakram9810]

شكلها روووعة تسلم ايديكى❤

[@hakimabererhi2355]

شكرا على هذه الوصفة ضاهرة لذيذة مثل ما هي جميلة بالعين. وبالطبع صحية فيها كل اللوازم الي يحتاج لها الجسم.

[@user-nx8xz3pc2r]

طريقه رائعه وصحيه للكيك لازم اجرب طريقتك الله يعطيك العافيه 😍👍

[@nahrainskitchen]

شكرا حبيبتي كلك ذوق وانشالله تجربيه ويعجبك

[@hourialalia3757]

ماشاالله كلش صحي بصحي والله نحتاج مثل هاي الوصفات حتى توافق النظام الغذائي الصحي الذي يضمن قلوية الجسم حتى يعمل على طرد السموم و تأهيل ألنظام المناعي و منه التخلص من مختلف الأمراض الحمد لله على نعمة الفهم و التيسير لأجل حياة صحية و غنية

[@zuhairakatoola8673]

عاشت ايدج عالوصفة الحلوة مبدعة دائما

[@nahrainskitchen]

شكرا حبيبتي على كلامج الحلو دائما

[@rajaatawfeq6874]

عاشت ايديج مبين الكيكه طيبه

[@wasafat5048]

كيك الشفان غزال. تبارك الله عليك👍🌹🌹😋😋

[@nahrainskitchen]

شكرا حبيبتي الله يبارك بك

[@user-mp1kx9vx6u]

وصفه روعه ..ان شاء الله اجربها...

[@user-uj4nq5ly8j]

تسلم ايدك. ماشاء الله. حلوه كتير

[@alinahana4146]

طعم رهيب و هش و صدددك كيك صحي حيل حيل عجبني عاشت يديج مبددعه مبدعه😘😘😘

[@nahrainskitchen]

الف عافية حبيبتي انتي وشكرا على كلامج الحلو دائما 😘😘

[@fouziaelaouissi9493]

الله يعطيك الصحة .. وصفة صحية و غنية . بالتوفيق.

[@ameeraskitchen2020]

مبينة كلش هشة يجنن شكلها تستاهل التجربة

[@nahrainskitchen]

شكرا حبيبتي تسلمين

[@bouchraelaji3600]

الله يعطيك الصحة جربتو وحبيتو

[@saeedsimon5941]

حقا وصفة رائعة ومفيدة ،شكرا جزيلا

[@user-oy9lg4xb5c]

ما شاء الله روعه❤

[@nadasamir5787]

تسلم ايدك اختي الغالية كيكة كثيير مشهية وصحية

[@sanakelef335]

❤😋💯👌انا جربته ياااااااااه ولا اطيب من هيك شكرا لك جزيلا💐🍰🙏

[@yousraahmed8588]

شغلك مرتب ونظيف عاشت ايدك

[@elissar2002]

حبيت هدوئك وطريقة تقديمك عاشت أيدك ❤❤❤

[@nahrainskitchen]

شكرا حبيبتي من ذوقك

[@georgettealouche9070]

يسلم ايدك حلوة قوي شكرا ❤

[@fatimendes855]

اكيد حلوة بدون ماجربتها بس اجربها لما اشتري المكونات شكرا لكي 💞💞💞

[@meriemsmai5483]

جربتو حلو كتير 😁😁😁🥰🥰 شكرا على الوصفة

[@thurayamohamed6909]

جداً جميل 👏🏻تسلم الايادي 💕

[@asmasmadi2277]

ما شاءالله روعه تسلم الايادي

[@tabok14]

ما شاء الله، شغل مرتب وأنيق!!تسلم ايديك، وفقك الله🎉

[@omnawras3582]

عاشت ايدك رهيبة تستاهل 👍😋 من عشاق الحلويات ام نورس تحياتي

[@nahrainskitchen]

شكرا حبيبتي كلج ذوق وبالموفقية لقناتج

[@firyaljameel4555]

تسلم ايديك الوصفة تخبل

[@Unisaif]

عاشت ايدج ابداع ❤

[@hasnaaleoni7303]

احسن كيك، شكرا جزيلا ❤❤❤❤

[@boukharimohamedtahar2450]

يعطيك الف صحة وعافية

[@aminabreteche6788]

Top je vais l’essayer inchallah ,merci beaucoup pour l’idée ,bonne continuation.

[@naeimaingafo5]

يعطيك الصحة بإذن الله توه اجربها ❤❤

[@user-he9lw5kc9g]

عاشت ايدج حبيبتي ☺️

[@user-jy5xd2xd8u]

استمري قناتج تجنن ❤️

[@user-tz8hu9rz4l]

مشاء الله عليك اختي الكريمة كرياضي هذا كاك صحي جدا برافو عليكي تحياتي من الجزائر 🇩🇿❤️

[@NA-dk4fe]

الكيكة رهيبة تسلم ايدج سويتها وماينشبع منها وكل وصفاتج مضبوطة ونطبقها مغمضين. المهم انه هالكيكة ماتنكص وهي حارة الى ان تبرد

[@beee547]

اول مره اشوف وصفه باليويتوب وتطلع صح ميه بالميه تجننن ممتازه تسلم يدك وجزاك الله خير وصفه خورافيه الحقيقه ما شاء الله نفذتها ع طول وطلعت تجننن

[@nahrainskitchen]

الف صحة وعافية مقدما.. واكيد كل وصفات قناتي لو جربتيها تطلع مضبوطة مية بالمية. تحياتي

[@key2plus195]

سويتها تجنن وهشة وطعم لذيذ. اتوقعتها تطلع فاهية بس طعمها روعة

[@nahrainskitchen]

الف عافية وعاشت ايدج حبيبتي ❤

[@user-xp8vj5ei5p]

شكرا لكم على هذه الكيكه الطيبه

[@nahrainskitchen]

عفوا حبيبتي ام حيدر

[@user-cd1ig8wp3d]

عاشت ايدج ❤️

[@naghambassim2077]

عاشت ايدج كيكة روعة .واخيرا وصلت لوصفاتك. وماشاء الله عليك كل طبخاتك روعة وكلها تعجبني والف شكر .والله يوفقك

[@nahrainskitchen]

حبيبتي نورتي الوصفات اكيد وشكرا جزيلا على كلامج الحلو

[@user-mq6sp2xu1q]

روعة تبارك الله جربتها

[@monaal6788]

عاشت ايدج شكرلك تخبل 👍

[@Silent-Killer11]

جربتها الاسبوع السابق بالبندق و صارت روعة . الحين بجربها بالجوز و أكنب بكرة ان شاء الله النتيجه

[@nahrainskitchen]

ملاحظة حلوة حتى باقي المتابعين ممكن يجربوها بمكسرات غير الجوز .. تحياتي

[@fatimaarem2319]

جربتها و حقيقي ماشاء الله تسلم ايدك

[@nahrainskitchen]

الف عافية حبيبتي

[@ahmedyesserlarroussi1612]

يبدو ان الكايك لذيذة سلمت يديك سيدتي

[@aliaajirjis5238]

عاشة ايدج أطيب وصفه ❤

[@ramimamadou259]

روعة. شكرا على هذه الوصفة المميزة.

[@dalyashmana2638]

عاشت ايدج بداعة وكلش مرتب شغلج

[@nahrainskitchen]

شكرا حبيبتي عالكلام الحلو

[@evleenzaya3279]

عاشت الايادي يشهي 🙏🏻🌹

[@nahrainskitchen]

تسلميلي قلبي شكرا الج

[@yousifahmed6482]

تسلم ايدك وربنا يحفظك ويعطيك الصحة والعافية

[@fatimaeshaimi6527]

تبارك الله مشاءالله

[@samirabenaka4881]

بحب اللهجة. العراقيةًكتير رائعة

[@user-zz3cx8hz9o]

تجنن والله طعمهة

[@user-ev1pr1cr4d]

الفيديو قديم بس الكيكه تفتح النفس وتشهى تسلم يدك

[@umsehed2444]

رووعة عاشت ايدك حبيبتي 😍😍

[@amaii7035]

عاشت ايدج تجنن

[@hhhbbb8913]

تبارك الله عليك ،الله يعطيك الصحة ،كيك راءع وصحي ،مزيدا من النجاح ان شاء الله😋😋😋😋😋💞👍

[@wawa6443]

ماشاء الله

[@omniaomnia1480]

عجبتي وتسلم الايادي ❤

[@SamiraSamira-rf3ij]

بارك الله فيكي حبيبتي جات روعة وهشة وصحية الله اجزيك وكبر بك ونورك شكرا كتير على الوصفة الرائعة وقيمة عن جد صحية كتير 🤲🏻❤👍

[@nahrainskitchen]

الف صحة وعافية حبيبتي

[@nonanona7703]

الله المعين تحية من المغرب

[@user-em9zg2pn3o]

رائعة جدا ان شا، الله اجربها

[@nohajihad507]

جربتها وطلعت تخبل عاشت ايدج

[@nahrainskitchen]

الف صحة وعافية

[@laylakorkes8387]

شكد احب صوتك وطريقه الشرح الله يوفقك

[@nahrainskitchen]

شكرا ليلى حبيبتي كلج ذوق

[@amonaalberzengi5710]

تسلم ايدج ، كلش مرتبة وهادئة بالشغل🌹

[@nahrainskitchen]

شكرا عزيزتي

[@Farah66100]

تسلمين الكيكة اللي ابحث عنها

[@fatimaamrani3788]

ماشاء الله روعة ربي يوفقك واتمنى ليك الاستمرارية بإذن الله

[@Fatima-to6dh]

ما شاء الله تسلم ايديكي كيك رائع والفكرة روووعة 🌺💖🌷

[@nahrainskitchen]

شكرا حبيبتي من ذوقك ومبروك تفعيل قناتك اتمنالك الموفقية

[@amanydadou9645]

عاشت ايدك رح اجربه