Médico Revela Hábitos que Irão Te Deixar Irreconhecível e Acima da Média | Sérgio | VerdadeCast 034

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Host: Elias Maman @elias.maman
Convidado: Sérgio Yamaguchi @skyamaguchi
VerdadeCast: @verdadecastoficial
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Será que existe uma sequência de hábitos que pode te deixar irreconhecível daqui a 12 meses?
Será que se você modificar o seu comportamento de uma forma sutil ao longo do tempo, você poderia mudar totalmente a sua realidade?
E quais seriam esses hábitos?
É isso que nós vamos descobrir no VerdadeCast de hoje!
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#eliasmaman #verdadecast #hábitos

[@viniretratos5613]

Hábitos essenciais para se tornar irremediável em 12 meses. 1 - dormir bem ( definir hora de dormir e acordar) fazer um ritual antes de dormir 2 - ritual quando acordar, tomar 500 ml de água, abrir janela do quarto e tomar um banho. 3- Musculação de preferência pesada ( se desafiar como pessoa) 4- meditação (aprender a treinar a mente) 5 - Leitura ( média 30 minutos por dia)

[@thomasgarcia1028]

Mateus (6:22-24 )"Se os teus olhos forem bons, todo o teu corpo será luminoso; se, porém, os teus olhos forem maus, todo o teu corpo estará em trevas. Portanto, caso a luz que em ti há sejam trevas, que grandes trevas serão!" Assitam aos vídeos do Elias, é uma boa influência

[@eduardopimentamauricio8481]

Parabens ao entrevistador, a tua forma de pedir ao entrevistado exemplos, mostrar como se faz, teve uma ajuda incrível. Muito obrigado. Falta isso em outros lugares, Parabens pela empatia

[@animesdemontao]

Essa informação de que ficando 5 horas sentado é equivalente a fumar 25 cigarros por dia foi disruptivo pra mim, obrigado.

[@Viganca1903]

Vou ter que estudar em pé kkkkkk

[@juhv1620]

​@@Viganca1903 Eu trabalho sentada também, mas não posso atender os pacientes em pé 😂 mas aí eu exercito o corpo, faço caminhada dia sim e dia não! Pronto já está valendo kkk

[@silvanschneider1288]

Orra bixo, e pra quem faz faculdade integral? Que pega 2h de transporte por dia sentado e fica das 7 as 17 na universidade, sentado?

[@pablopinheiro01]

Rapaz 5 horas sentado é o começo pra resolver um BUG em um sistema, programadores não gostaram dessa info ! ahahahahahah ....Mto bom gostei bastante das infos ....

[@jonathanmorais1249]

Lista de Hábitos para te deixar irreconhecível: 1 - Ritual para adormecer 34:14 2 - Ritual para acordar 34:45 3 - Musculação 35:22 4 - Meditar 36:40 5 - Trinta minutos de leitura diários 36:50 6 - Jejum de dopamina (hiperestímulos) 50:00 7 - Identificar quais os hábitos do seu negócio/relacionamento que mais geram resultado/benefícios 53:16 8 - Uma vez por mês se pôr numa situação de desconforto 56:00 Bônus - Exercícios para treinar o foco 1 - Estar presente no momento e eliminar distrações 41:45 2 - Esvaziar a mente 43:48

[@fernandopereira7227]

Top irmão 💪

[@marialucieneferreira2075]

Exatamente! Eu parei de fumar quando fiquei grávida. Há décadas não fumo mais.

[@ronaldobrito8717]

Parabéns Maria.

[@edsonfrancisco9184]

Tem que fazer um episódio com o Gerónimo Theml

[@lucasb0910]

Eu tbm tenho um pouco de desvio de septo, a medica me falou q nao precisa fzer cirugia de desvio de septo q ela tem tbm e nunca causou problema pra ela, ela deve ter uns 45 anos por ai

[@RsantZp]

Não aparece os episódios no Spotify dês de janeiro

[@maiconbock5202]

Se enfrentarmos nossas fragilidades alcançaremos expansão e Liberdade!! 😉👊💪🚀🎯

[@gilmarpires7691]

Absorvo esse conhecimento nas 1 hora de ônibus que faço todos os dias. Até nisso vocês pensaram, muito bom. Só vídeo top

[@lucasg8455]

Ou na 1 hora do almoço. Tem muito podcast que não assisto por causa das 3hrs, 4hrs que nem sempre agregam realmente.

[@iamluissc]

48:00 Se uma pessoa com esse tipo de obstrução usar uma fita adesiva que a impeça de abrir a boca durante o sono, ela não vai respirar melhor. Pelo contrário: vai deixar de respirar! Veja o que diz o médico George Pinheiro, otorrinolaringologista da Associação Brasileira do Sono (ABS)

[@dianamuzi]

Muito bom. Aprendendo muito com o Dr. Sérgio. Poderia falar sobre como se tornar uma pessoa mais inteligente.

[@rogeriocamilodasilva2585]

Muito lindo.... Quero 10% fazer isso. É muito difícil

[@TheEduardobarro]

Procurei o médico dos 21 dias da década de 60 e não encontrei... onde posso ver essa bibliografia? Max Olmoldski ?

[@edueslei]

O nome do médico é Maxwell Maltz

[@TheEduardobarro]

@@edueslei valewwww

[@BrunoSantos-lf3zs]

Que podcast foda !!!

[@BrunoFotos]

ta muito massa o Podcast como todos os Projetos do Elias

[@valdoneto5568]

Excelente conteúdo!!

[@almeidanaval2758]

Excelente

[@vandomourat8546]

Muito top!!

[@thomasgarcia1028]

Conteúdo ricaço

[@user-wv4kg9jn1c]

gostei muito

[@Catiaessenciasaude]

❤ Tempo bem aplicado é tudo❤

[@hempadinhaa]

impossível não deixar o like.

[@user-ys4hr4km1h]

Conteúdo precioso para quem realmente pratica. Este canal está de parabéns. Muito obg.

[@portaldafe2024]

Excelente podcast! Quando possível faça um episódio sobre constelação familiar.

[@thaysmja]

Constelação familiar não é avalada por nenhum psicólogo sério que se preze 😢

[@willianrafael3015]

tooop !!!😏😏😏

[@ChelAzevedo]

top!!!

[@cinthiasantos6401]

A segurança, tranquilidade e domínio do assunto do Dr. Sérgio é irretocável ! Ele dificilmente titubeia quando fala, incrível tua postura Dr!! 👏👏👏👏👏👏

[@elcats674]

🎉🎉🎉

[@hubdenegocios]

Também escuto lavando a louça.

[@justus.justus]

Podia colocar as timestamps com os tópicos nos minutos

[@lucasmatos1926]

Solta no sportfy quando ?

[@edsonfrancisco9184]

Palmeiras quase bicampeão mundial? kkkkkkk Esse Elias pede pra virar meme 😂

[@jorgemottaa]

Elias errou, o cara dos habitos é o canal do Flamino que testa habitos sempre

[@gletisonramosdasilvajunior4834]

O link não tá mais funcionando 😢

[@ochatodobitcoin6492]

38:42 pelo visto fumar cigarro branco faz muito menos mal do que dizem por ae. Olavo de carvalho faleceu mas o pulmão dele estava normal e fumava bastante.

[@PauloOliveira-rl8sg]

First🎉🎉

[@krisferraz6649]

1

[@PauloOliveira-rl8sg]

Vdd man kkkkk

[@jobertdesouzagevezier]

Hey porque vc e o Medico nao sabem fazer conta, de + ou -? Pois 1% por 1dia=30dias=30%x12meses= 360%de mudanca? Será que sou eu q to errado?

[@emilia833]

Hábitos ritual noturno Ritual matinal Exc físico Leitura 30 min Jejum de dopamina

[@henriquesantana5199]

Quase bi campeão kkkkkk. Entendi pq perdeu 2 seguidos kkk se bem q um nem chegou na final.

[@yujirolucianoaraujodeolive1782]

Elias ficou muito escuro, o ambiente tem algum fundamento, eu não acompanhei está mudança

[@filipeevangelistaoficial]

De frente com Gabi

[@taisclemente7359]

Penso que pode ser com intuito de não haver distrações. Eles são o ponto de foco total. Eu por exemplo me distraio fácil se o ambiente tiver muitas informações..

[@TheEduardobarro]

Palmeiras BI campeão mundial? Kkkkkkkkkkkkkk hahahahahahhahah