Méditation de 30 minutes de silence avec cloche au début et à la fin

Méditation de 30 minutes de silence avec cloche au début et à la fin.
Assoyez-vous confortablement, le dos bien allongé dans sa courbure naturel, relâchez toutes les tensions. Fermez les yeux et posez doucement votre attention sur le souffle qui va et vient ou sur un mantra/mot prière de votre choix.
Écoutez le mot tout en le répétant avec douceur et sans interruption.
Pendant toute la méditation, ne vous attachez à aucune pensée ou image, spirituelle ou autre, ce sont des distractions, laissez-les passer et ramenez simplement votre attention sur le souffle ou sur le mantra/mot-prière.
** Vous pouvez aussi vous joindre gratuitement à des méditations de groupe silencieuses via notre "Chapelle virtuelle". Voir l'horaire au : www.lenobleche...
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