মোটা হওয়ার উপায় | ওজন বাড়ানোর সহজ উপায় | How To Gain weight Fast

How to gain weight fast and easily ? How to boost protein absorption in your body that will assist you in uniform weight gain |
Buy now
Nature sure Double mass Tablets
Website : bit.ly/4c7abex
Amazon: amzn.to/3x6hbcO
Flipkart: bit.ly/45dlakl
1 mg : bit.ly/3x6hnsy
...
Free health consultation : bit.ly/3waIIGf
এই ভিডিও সম্পর্কে:
আপনি কি দ্রুত এবং সহজে ওজন বাড়াতে চাইছেন? আপনার লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করার জন্য এখানে কিছু সহজ টিপস রয়েছে।
প্রথমত, আপনার শরীর পুড়ে যাওয়ার চেয়ে বেশি ক্যালোরি খাওয়া নিশ্চিত করুন। এর মানে আপনার প্রতিদিনের খাবারের পরিমাণ বাড়ান।
উচ্চ-ক্যালোরি এবং পুষ্টি-ঘন খাবার যেমন বাদাম, বীজ, অ্যাভোকাডো এবং পনির খাওয়ার উপর মনোযোগ দিন। এই খাবারগুলি আপনাকে স্বাস্থ্যকর উপায়ে ওজন বাড়াতে সাহায্য করবে।
আপনার খাদ্যতালিকায় প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার যেমন মুরগি, মাছ, ডিম এবং মটরশুটি অন্তর্ভুক্ত করুন। পেশী বৃদ্ধি এবং ওজন বৃদ্ধির জন্য প্রোটিন অপরিহার্য।
আপনার খাবারে স্বাস্থ্যকর চর্বি অন্তর্ভুক্ত করতে ভুলবেন না, যেমন জলপাই তেল, নারকেল তেল এবং চর্বিযুক্ত মাছ। এই চর্বি আপনার ক্যালোরি গ্রহণ বাড়াতে সাহায্য করবে।
আপনার রুটিনে ওজন বাড়ানোর পরিপূরক যোগ করার কথা বিবেচনা করুন, যেমন প্রোটিন শেক বা ভর লাভকারী পাউডার। এগুলি আপনাকে আরও সহজে আপনার ক্যালোরি লক্ষ্যে পৌঁছাতে সাহায্য করতে পারে।
আপনার খাদ্যাভ্যাসের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ থাকতে মনে রাখবেন এবং ওজন বাড়ানোর সাথে সাথে পেশী ভর তৈরি করতে নিয়মিত ব্যায়াম করুন।
দেখার জন্য ধন্যবাদ! স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার আরও টিপস পেতে আমাদের চ্যানেলটি সাবস্ক্রাইব করতে ভুলবেন না।
Chapters:
00:40 ওজন বাড়াতে সেরা দশটি খাবার
8:50 ওজন বাড়াতে সারা দিনে ডায়েট চার্ট
My More KZbin videos;
* সাতটি সেরা খাবার নার্ভের ব্যাথা দূর করে
• ৭ টি সেরা খাবার নার্ভে...
* ঔষধ ছাড়া পেটের গ্যাস বুট বাট দূর করার উপায়
• ঔষধ ছাড়া পেটেগ্যাস ভু...
For sponsorship and business only:
[e-mail]
Disclaimer:
এই ভিডিওটা শুধুমাত্র এডুকেশন পারপাসে যারা তৈরি করা হয়েছে। এখানে কোন ধরনের মেডিকেল এডভাইস বা ট্রিটমেন্ট দেওয়া হয় না। আপনাদের যদি কোন ধরনের সমস্যা থেকে থাকে তাহলে নিকটবর্তী কোন একজন ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
#ওজনবাড়ানোরউপায়
#মোটাহওয়ারউপায়
#weightgainfoods
#weightgain
#weightgaindiet

[@RadiographerGuruji]

How to gain weight fast and easily ? How to boost protein absorption in your body that will assist you in uniform weight gain | Buy now Nature sure Double mass Tablets Website : bit.ly/4c7abex Amazon: amzn.to/3x6hbcO Flipkart: bit.ly/45dlakl 1 mg : bit.ly/3x6hnsy .. .. Free health consultation : bit.ly/3waIIGf Including paid promotion

[@shamunislam7916]

আমি বাংলাদেশ থেকে ভিডিওটি সিখনিওবিষয় আমরা সবাই মনে চলার চেষ্টা করব ইনশাআল্লাহ, ভিডিওটি দেখানোর জন্য আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ ❤

[@user-cs1qi3fk6n]

অনেকেতো কিছু না খেয়েই বেশ মোটা।

[@user-ey6hu7wt2q]

Thanks 👍🏻 I'm starting tomorrow

[@muslemsikdar.2109]

খুব সুন্দর একটি টিপস ❤❤❤

[@PhoneeeInfinix-yc5nb]

আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ পরামর্শ দেওয়ার জন্য

[@AbdullahMia-dm2lp]

Thanks a lot ❤

[@SarifulIslam-zv4vz]

আমি ভারত থেকে বলছি আপনার কথা গুলো শুনতে অনেক সুন্দর লাগে

[@rashedhasan37]

বাংলাদেশ থেকে দেখছি অনেক ধন্যবাদ দাদা❤

[@hafejmdalauddin-lm2xh]

অনেক ধন্যবাদ

[@MdSahadat-ci2rd]

অসাধারণ হয়েছে ভিডিও টা 🥀🥀👍

[@apurboray7315]

বাংলাদেশ থেকে দেখছি❤

[@user-qu2sq9hb6m]

খুব সুন্দর ভিডিও টা

[@salmanfakir7171]

Khub e sundor video,,,avabe khaile sotti ojon barbe 100%

[@RadiographerGuruji]

Genetic condition na thakle, sure barbe

[@Tripura_Legends]

Good Health khan 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@mmmali3700]

All breads are brown outside but white inside....?

[@MdArman-xj2mb]

ভাই মুখ সুখে গেয়েছি একটা পরামর্শ দেন 😢😢😢😢

[@enayetullahenayetullah1593]

Vaiya apni amar moner m2 video dicen thank u🎉🎉🎉🎉🎉

[@BiswajitSaha-qt5jt]

Good information

[@BiswajitSaha-qt5jt]

Sugar patient ai gulo khete parbe?

[@amarbangla5798]

nature suve DOUBLE MASS এই ঔষধ টি কিভাবে পাবো একটু জানাবেন স‍্যার কাইন্ডলি

[@MdJakir-jb3nr]

ভাই আমি সৌদি আরব থেকে আপনার প্রতি টা ভিডিও দেখা হয় ভালোই লাগে

[@RadiographerGuruji]

আসসালামু আলাইকুম জাকির ভাই আই লাভ ইউ আমি আসলে ওমরা করতে গিয়েছিলাম কিন্তু আমার একটা আপনাদের সঙ্গে দেখা করা উচিত ছিল

[@musharofgaming1vs416]

Nice

[@SumitraRoyVlogs78]

Pr mai kya kru muja toh bhuk hi nhi lagta toh itna sara khana khau kyse, mere liya koi upaye hai kya?

[@scCBRRRTRrider]

😁😁😁😁😃😆😀😄👍 darun korchan sir pick ta super chilo❤❤👍👍☠️☠️☠️

[@user-jl4vs9cz3y]

দ্বিতীয় কমেন্ট, বাংলাদেশ থেকে 🤘🤘🤘🤘🤘🤘🤘🤘🤘

[@RadiographerGuruji]

❤️

[@nayandas6600]

Dada beer 🍺r butter🧈 khele ki mota howa jai

[@nayandas6600]

@@RadiographerGuruji reply please

[@krishnachattopadhyay3092]

Bhalo laglo

[@PriyoMehedi]

বাংলাদেশ থেকে ভালোবাসা রইলো ভাইয়া ❤️

[@RadiographerGuruji]

Description theke order korun

[@user-yf7ub5tc7j]

এই ঔষদটা কি ফারমিসিতে পাওয়া যাবে

[@SyedMDAnwarulIslam]

ভাইয়া আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ ❤❤❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉❤

[@aktherakther7544]

দরকার

[@TuhinYx]

বাংলাদেশ থেকে বলছি❤❤❤

[@chayansarkar7087]

প্রথম কমেন্ট দাদা,বাংলাদেশ থেকে।❤

[@RadiographerGuruji]

Next month aschi bangladesh 🇧🇩

[@chayansarkar7087]

@@RadiographerGuruji অগ্রিম স্বাগতম।

[@soumendhar2727]

এই নাও প্রথম কমেন্ট করার জন্য 👉🏆 🇮🇳 থেকে😂😂

[@skmizankhan7442]

Thanks ❤❤❤

[@ranittanti4184]

বেশ কিছু মাস ধরে একটি সমস্যায় ভুগছি, সমস্যাটি হলো 2022 সালের দিকে হঠাৎ পিঠের বাঁদিকের মাঝ বরাবর চিনচিন ব্যাথা করতে শুরু করে । এটা প্রতি নিয়ত হতে থাকত কোনো সময় বেশি আবার কোনো সময় কম,কিন্তু এই প্রায় দশ মাস হলো জায়গা টা অবস হয়ে গেছে আর সেখানে মাঝে মাঝে ওই চিন চিন ব্যাথা হয়। এখন কী করনীয় যদি বলেন...???

[@RadiographerGuruji]

MRI DORSAL SPINE KOREN. ROG DORA PORBE . APNAR AGE KOTO?

[@ranittanti4184]

@@RadiographerGuruji 20

[@abirdev5365]

Besi protein khele sarir a kono khati hoy ke?

[@BoktiarHossain-bg3vv]

Sir আমার 14 year শরীর থেকে অনেক গণ্ড আহহন কি করবো

[@shirajmiah3456]

বাংলাদেশ থেকে

[@swattwikdas774]

Ato kichu fat jatiyo khawar khele cholesterol bere jbe na to?? Bcz amr cholesterol ektu berechilo.. Ti ask krlm

[@MarufKhan-xl2no]

7 months Age Baby tar payer Buro Finger theke kol bek porzonto Kape ai rog niye video then Please

[@ibrahim71miya19]

ডিম, কলা, আলু প্রতিদিন চলে

[@nisthachakraborty2182]

Sir amer sharir onek kome gachhe kintu pet ta beshi komeni

[@skasadali6949]

কাচা কলা রান্না করে খেলে হবে?

[@mdhozaifa8471]

দিনে কয়বার. কখন খেতে হব nature suve

[@sadiaakter9758]

ভেসিকো ইউরেত্থার রিফ্লাক্স বাচ্চা । এই রোগের একটি ভিডিও দিবেন ।

[@mdmizan-tz5so]

Mansure লাগবে এক টা ভাই

[@Montu-do5hy]

দাদা আরো ভালো ভিডিও চাই

[@user-ht2cv1ld5g]

স্যার গেসের জন্য কিছু খেতে পারছিনা

[@PriyoMehedi]

ভাইয়া আমি কি এই ওষুধটা কাতারে পেতে পারি?

[@user-hw9uq8sr8u]

Good health khabe

[@tapadiptapal6849]

*আমি অত্যধিক তেল & মশলা যুক্ত খাবার এভয়েড করি ......... ❤️*

[@MiahArif-te3xw]

KSA te kno dey na?

[@SankarNaiya-jn9cy]

Garni kichu samosa niya acta videos ❤❤❤❤❤❤❤❤

[@RahadShad-eg5mm]

স্যার আপনার চেম্বার কোথায়

[@user-hk4ez1fx1n]

Brain stock rogira khete parbe

[@tapadiptapal6849]

*ভালো লাগলো স্যার ........❤*

[@AnkitaMondal-eo9uk]

Amer suger achhe kintu mota hote chi ki khabo?

[@mdmizan-tz5so]

Mansur লাগবে ভাই

[@junelmiha9511]

যারা ডায়বেটিস তারা কিভাবে বাড়াবো

[@saymasdiary]

বয়স হিসেবে ওজন আমার খুব কম। শরীর দুর্বল।রোগ হয় বেশি

[@somnathbhowmik329]

Khub bhalo bolachan.

[@mdmizan-tz5so]

mansusre লাগবে একটা

[@mdmizan-tz5so]

Mansure

[@mdmasumchowdhury8760]

অজ্ঞতাপূর্ন video

[@Earlybird-oc9td]

বাংলাদেশ থেকে কিভাবে পাব

[@mdasifuddin.bo.5522k]

❤❤

[@user-no1xb6mz6e]

❤❤❤❤❤

[@user-lz3el3dk3e]

How to make our body thin

[@RadiographerGuruji]

Weight loss Video available in my channel

[@Dj.kousik.Babu.1k..]

দাদা আমি এইসব পেলে একদিন এ সব খেয়ে নেবো

[@PinkyKhatun-v9w]

Amar 9 month er baby ache ami ki nature sure khete parbo please janaben

[@RadiographerGuruji]

পিংকি বোন আপনি আপনার ডায়েটিশিয়ান এর সঙ্গে কথা বলে খাবেন এভাবে খাবেন না কারণ আপনার লাইন মানতে বেবি রয়েছে

[@TanvirKhan-kx3sg]

❤❤❤

[@mhaiuballi5970]

Ato khabar gram er dike pai nah

[@mrshahin5274]

Bangladesh❤❤❤

[@RadiographerGuruji]

Amio bangladesh er khub Kache thaki

[@Mijansk258]

I from murshidabad ❤

[@RadiographerGuruji]

Murshidabad a amr student

[@RadiographerGuruji]

Ache

[@FunnyFarm942]

😅

[@Mijansk258]

@@RadiographerGuruji ami apnar 5 bochor purono subscribe

[@mdmahidulislam-ox9ky]

ডাক্তার সাহেব আপনি কি সিলেটি,

[@m.a.zinnah9485]

আমি শুধু এইগুলি খাই… কোন কাজ হয় না..

[@mmmali3700]

Have you heard......ckd....?

[@MdFarhad-ou6ch]

এ ঔষধ টা কোথায় পাওয়া যাবে

[@RadiographerGuruji]

Video Description a ache

[@polashahmed.3370]

আমি ক্লান্ত

[@tsgamings6329]

স্যার এইগুলা ১ মাস খেলে কত কেজি ওজন বাড়াতে পারে?? ❤

[@RupanGoswami-xf8kj]

কিছু কথা তুমার ফোন নামবার টা😭😭

[@user-xc4jn5ki1f]

কলা খেলে আমার টয়লেট ক্লিয়ার হয় না

[@RadiographerGuruji]

apni kalata skip Kore Din

[@riyajansary9892]

Ousad ta ki vabe pabo bolben please

[@RadiographerGuruji]

Description a link ache

[@mdmizan-tz5so]

Nambar lagby

[@atmswadeshbangla8359]

টাকা দিবে কে ভাই

[@sudipta-mn2iq]

Akdom thik😅

[@Sanidulkhan-ip7xk]

বন্ধু আমি অনেক দিন যাবত হস্তমৈথুন করেছি এখন বিয়া করতে ভয় করতা সে কি করবো প্লিজ জানাবেন আমার লিংগ দারাইনা 13 বসর যাবত হস্তমৈথুন করেছি pls reaply 😂😂😂😂😂😂😂😂

[@Sanidulkhan-ip7xk]

Please reply

[@mdasifuddin.bo.5522k]

😂😂

[@Moodcharger1.]

Akhun theke per day 12 bar kore hoistomoitgun koro sob thik hoye jabe

[@Rubelhossain-yf8iu]

আমি আপনাকে কিছু ওষুধের কথা বলবো কাজ হবে ইনশাআল্লাহ।

[@chandanghoshal-ht6cc]

আপনি যেসব খাবার গুলো দাদা বললো সেইগুলো খাও ব্যায়াম করো। হস্তমৈথূন আস্তে আস্তে কমান একেবারে ছাড়ার দরকার নাই।6 মাস করুন এরকম ঠিক হয়ে যাবে।

[@rashedhasan37]

বাংলাদেশ থেকে দেখছি অনেক ধন্যবাদ দাদা❤

[@MdsakibSakib-ix8rm]

❤❤❤

[@mdsaifulislamsadi]

❤❤❤