【美肌食】アラフィフ美容家が美と健康のために食べている最強の美容食材とは？老け顔を加速させるあの食材に注意【アンチエイジング】

[@omochimeromeron]

さきめぐさん、素敵な動画をありがとうございます。 好きでいつも頻繁に食べているものでした！

[@こむぎりん]

いつも素晴らしい情報ありがとうございます😊

[@takami222]

教えて頂いた食材、気にかけて取るようにしてたものが多くて嬉しかったです！！ルイボスティーももちろんですが煮出してから飲んでます👍最近、お料理や紅茶に「ヒハツ」を小さじ半分くらい入れてます。毛細血管に良いと聞いたので🙆‍♀️

[@にいてき]

当方現在29歳ですが25歳の時から毎日ブロッコリー1個食べてます！ 改めて自信が持てました！これからもずっと続けていきます！！

[@とたけけ-b9r]

さきめぐさんのお話は難しい言葉が出てきても不思議とスッと入ってきますし、サイエンス全くわからない私ですがとても楽しく拝見拝聴しております♡ どの食材も適度に日々取り入れたいと思いました。しかし… シナモンとルイボスティーが苦手な私です😭代わる食材を探してみます😭

[@sakimegu_beauty]

嬉しいコメントをありがとうございます🥰 シナモンとルイボスティーがお苦手とのこと、黒こしょう（のピペリンという物質）が毛細血管強化に働きますので、あくまで適量の範囲内で摂取されるようにしてくださいね。

[@わおわお-m5z]

いつも動画楽しみに見ています！！ 先生のファンデーションをしている日のメイク直し動画が見てみたいです！

[@nokichan3801]

いつもためになる情報発信ありがとうございます！ カフェインに過敏に体が反応してしまうタイプで、ルイボスティーをいつも飲んでいました。 こんなにうれしい効果があるとは思いませんでした♡ ご紹介くださった食材を取り入れ、体の中のエイジングケアも楽しんでいきたいと思います。

[@user-jd8mtat6o0]

今日も有料セミナーレベル😍ご自身が開発した物を詳しく研究したり解説するのは開発者さんなら普通だと思いますが さきめぐさんが本当に凄いのはワクチナイザー以外の化粧品 食品 サプリ 運動 美容デバイス 大人女性のマインドまで美容の全てが なんか凄そうと思わせる皮相浅薄ではないところ👏🏻

[@sakimegu_beauty]

そうおっしゃっていただけて本当に嬉しいです😭💕これからも頑張ろうと励みになります！！

[@starch2131]

興味深い内容すぎて、たくさんスクショ&メモもとらせていただきました！ いいね100押したいくらい大変勉強になりました🩷 さきめぐさんに一生ついていきますっ！🥲🩷

[@しげ子-x4r]

食べる物て大事ですね！ 私も、いちご🍓好きですが最近高くてなかなか買えませんが、老化に、こんなにいいならご褒美で買って食べます😊

[@えまるちぷ]

なんて有益な情報でしょうか！！ カラダの中から美と健康に役立つ情報てんこ盛り！！ありがとうございます✨

[@sakimegu_beauty]

ありがとうございます🥰！実は本来の公開日である土曜日にバグが発生して、非公開にして再度公開したせいか、再生数がいつもよりいかず落ち込んでいたんです、、、。そうおっしゃっていただけて、頑張って台本作成した苦労が報われました🙏💕

[@hi_right_light]

健康と内側から作る美しさは、普遍的なテーマです。最新情報分かりやすく、ありがとうございます🥹 普段の生活に追われて美意識が下がった時ほど、さきめぐさんの動画が刺さります😭笑 美意識と学びを同時に吸収させていただけて、毎回感謝してます☺️！！！

[@なおこ-v6s]

さきめぐさんと🎉❤自分の体の中を旅をしたような😂不思議なひとときで、名残惜しかったwwwくらいです🎉満足しました😊リピして学びなおせる神動画でした～❤

[@rikako.i0312]

なんか最近黄ぐすみがひどい気がしてたけど、もしかしたらまかないが揚物多いからかも💦ブロッコリーをタッパーに詰めて持っていくようにしようかな…😂

[@はる-i8c]

素晴らしい内容をありがとうございます❤一生使える知識だと思いました！

[@sakimegu_beauty]

🤗💕💕💕

[@ogari3424]

美容と健康は繋がっていることがよくわかる動画でした！ 早速、サーモン、ブロッコリー、じゃこ、納豆買いました✨️ ワクチナイザー使い始めて1ヶ月経ちましたが、口周りの乾燥がなくなり、肌のきめが整い、肌に艶がでてきたのがよくわかります！ それと気にしていたシミもなんだか薄くなってきた感じで、シミ取りしようと思っていましたが、もう少しワクチナイザー使いながら様子みようかなと思い始めました🥹💕 さきめぐさんの美容情報は本当に有益です！！ ありがとうございます💖

[@sakimegu_beauty]

なんと嬉しいコメント＆ワクチナイザーご使用をありがとうございます🥰！ １か月でいろいろな効果をご実感いただけて、すごくすごく嬉しくて幸せな気持ちになりました💛 これからもogariさんの美の相棒としてお役に立てますように🙏💕

[@rabbit_exotic_animals]

さきめぐさんだからこそできる、この情報量🥹✨こんなに良い動画、全国民がみるべき🥹✨✨✨ もっとさきめぐさんを広めたいっっっ！！！

[@sakimegu_beauty]

わぁ、本当にありがとうございます🥰！涙が出るほど嬉しいです🙏💕

[@as-lv5nm]

さきめぐさんこんにちは！ スタッフさん、動画上げ直し、お疲れ様です！ありがとうございます。 普段から食べている物や飲んでいる物が多くて嬉しくなりました！ 引き続き食べていこうと思います。 体の内側からも美しくなりたいので、こういう動画や情報もありがたいです！ ありがとうございます！！

[@のんちゃ-ん]

いつも動画見て勉強させてもらってます〜😳💓今度飲んでるサプリも詳しく教えて欲しいです！

[@yukikakegawa932]

お金払って授業受けているようなずっしり内容ですね。いつもありがとうございます😊

[@miyumiyu9332]

かつおぶし、サラダにかけて食べています！続けて行きます！

[@sakimegu_beauty]

サラダにかつおぶしかけて召し上がっているのですね！素晴らしいです😍 私も真似させていただきますね✨

[@y4_copen356]

とても勉強になりましたー。健康あってこその美だと思いますので、意識しながら、バランスの良い食事や生活を心がけたいです😊それにしてもさきめぐさん、美しいなー😍

[@akikomode1]

動画の上げ直しありがとうございました❣️ これは暗記しなくては、暗記できるものだと3巡目、ブツブツ唱えておりますw

[@美海-b3y]

鰹節、ほぼ毎日朝ごはんに食べてますが、そんなメリットがあったんですね。ちなみに鰹節のお菓子はバリ勝男くんっていうのだと思います。通販でも手に入りますが静岡に旅行に行ったときはまとめて買ったりします。（静岡のメーカーの商品です）私はしょうが醤油味一択です。おいしいですよ。ワクチナイザーVから始めてXにしてもうすぐ1本使い終わります。どこが、っていうのがわからないけど、なんだか肌の質感が変わってきた気がするので継続使用します。

[@sakimegu_beauty]

「バリ勝男くん」それです！！私も静岡のお土産で頂いたことを思い出しました。教えてくださってありがとうございます🥰 ワクチナイザーもXにご変更いただいたとのことありがとうございます。とても嬉しいです！！スタッフやご愛用者のお声によると、Xにして肌改善率が2倍になった、という方が多いので、質感が変わってきたご実感があるだけで美海さんのお肌にどんどん良い影響を与えてくれる兆し（エイジング耐性がつきます）なので、楽しみにお使い続けていたただけると嬉しいです🤗

[@kikiYT115]

美容を気にし始めてから、食べ物も気にするようになりました！！！ 普段から意識しているようなことがまとまってて安心しました☺️ またなんとなくいいと思ってたことが、科学的な知見からも説明あって勉強になりました！！ ヨーグルトに含まれる乳脂肪が身体によくないかもしれないと耳にしたことがあり（おそらく、ホルモン剤を牛さんに投与しているからだと思っています）、毎日はとらないようにしてましたが、実際どうなんですかね🥲 もしよくないにしても、プロバイオティクスの恩恵もあるとも思うと🤔 とりあえずは適度においしく幸せに食べていきたいと思います☺️

[@LISA-xd5zs]

さきめぐさんの動画見てトマトジュースにエゴマ油とシナモンパウダーかけて飲んでます。 お陰で今年の冬は寒さとむくみしらずです！

[@hiro-g4t]

ブロッコリースプラウト食べるようにします♪手に入りやすい価格で販売していますね。ルイボスティはお味噌汁を作る時に使っています😉

[@moko-w2d]

ブロッコリースプラウトは生で油ととると吸収が良いそうです。後、細かくすることでスルフォラファンの吸収も良くなるので噛み砕いて食べるか、細かくして食べると良いそうですよ。

[@sakimegu_beauty]

「細かくする」大事なことですよね！！私は早食いなので気を付けなければと思いました。教えてくださってありがとうございます🥰

[@雲ゆえの気まぐれよ-o6b]

食事は大事ですよね🤍😂😋👍✨

[@Kurochan_kawaiii]

野菜ソムリエプロの資格をとろうと思うほど、美味しいものと栄養素オタクなので、今回の動画は前回の食材の動画より何歩か踏み込んでいて面白かったです！ たんぱく質や、ビタミンB1などは普段耳にすることも多いですが、普通に生きていたら聞く機会のないマニアックな栄養素が沢山出てきて楽しかったです！ 知識は日々アップデートですよね。こちらの動画を参考に、また美味しいご飯を食べて笑顔で日々暮らしていきたいと思います☺️

[@sakimegu_beauty]

栄養オタクの方にそうおっしゃっていただけて感激です💛頑張った甲斐があります！！本当にありがとうございます🥰

[@ぷいぷい-d2z]

さきめぐさん、こんにちは✨今まで玉ねぎには栄養価ほとんど無いものだと勘違いしていました💦質問になりますが、既に糖化してしまった身体を元に戻すことはできるのでしょうか？一度糖化してしまったら元通りできないのか気になります😊

[@sakimegu_beauty]

私の説明不足ですみません🙏 コラーゲンなどのタンパク質の代謝は非常に遅いので時間がかかるのですが、糖化してしまったものを分解して除去する機構（オートファジーやプロテアソーム）が私たちの身体に備わっているので、元通りにできる可能性はありますよー✨

[@ぷいぷい-d2z]

さきめぐさん、お忙しい中お返事いただき有難う御座います☺️糖化した肌も元に戻る可能性があるとのことで、安心致しました✨これからも投稿楽しみにしています☺️💕

[@May-hc5nd]

ブロッコリーは冷凍のものでもよろしいのでしょうか？

[@はりちゃん0614]

とっても勉強になりました🙇♥️有料級です 私もいちご🍓が好きなので細胞老化を遅らせてくれるなんて嬉しいです😂

[@sakimegu_beauty]

有料級とおっしゃっていただけるととても嬉しいです🙏💕ぜひ美味しい！と思いながら召し上がってくださいね！🍓

[@ひちみ-q5j]

とても為になりましたよ❕ありがとうございます🙏 食事ってお肌にとっても大切ですので日々勉強しています。 オメガ3は愛猫のカリカリ食にも入っているので、意識して摂取しています。 えごま油を納豆にかけて毎日摂取しています。 オメガ3が脳にも良いのは今日家族に伝えますね。 咲きめぐｻﾝまだまだ寒い日が続きますのでくれぐれもご自愛くださいね。

[@朋子-i1m]

美容液など表面か栄養を与えるのも必要かと思いますがやはり口から入るものって大切だなと感じました😊 いつも為になる情報ありがとうございます🙇

[@nao219]

さきめぐさん、いつもありがとうございます❤ この様なお話し大好きですし、為になります。 さきめぐさんの影響でしらす納豆やシャケ、海藻など好んで選んでます。 他の方もおっしゃっていましたが冷凍お野菜、特にブロッコリーはどうなのでしょうか。 これからも配信楽しみにしております😊 ありがとうございます✨

[@sakimegu_beauty]

嬉しいコメントを本当にありがとうございます🥰 野菜の冷凍品は加工の仕方で変わってくると思います、、、😭蒸して急凍かけたものはいいのかもです✨

[@nao219]

@ さきめぐさん、お忙しい中ご丁寧にお返事頂きありがとうございます😭💖

[@和奈-p8l]

さきめぐさん今日も綺麗 口にする物関心が高いです。 ゆっくり見ます❤最近コメ返をいただき嬉しかったです。 Tゾーンの頑固な角栓でコメントしました。丁寧なお返事で助かりました♪♪

[@黒田レン-d3m]

40代に入ってから、肌や爪のもろさを感じるようになってプロテインを取り入れることにしました。 タンパク質は肌や関節にとっても必要なものなので、筋トレ目的でなくてもプロテインはいいように考えています。 なんですけど、タンパク質も余分な糖とくっつくと老化物質の生成につながるようなので 常々さきめぐさんのお話されている通り、ストレスの対処や適度な運動が結局必要になってくるんですよね。 どんなに科学が進んでも、体そのものが進化しているわけではないようなので 行き着く答えっていうのは割とシンプルなのかもしれませんね。

[@まゆみん-g8f]

知りたいが詰まってました😂🎉　この中ではブロッコリーと鮭が欠けがちなことに気づいたのでどんどん取り入れていきますね！　アスタキサンチンのサプリを選ぶ上で何か気をつけることがあれば教えていただきたいです😊（FANCLさんのを飲んでいます）

[@ふろーら-r4g]

食べ物、栄養のお話は、ものすごく聞きたかったのでありがたいです♪ 焼き豆腐のAGEsはビックリでした…！ 焼かれた状態で売ってるやつという事ですよね？ あとは、鮭毎日は厳しいし生で取り入れるのはサラに難しいので、アスタキサンチン入のオメガ3脂肪酸サプリ飲んでいます💡 抗糖化ケアにも良いんですね、初めて知りました！！！ これからも飲み続けます♪ 果物は毎日一個は食べるようにしています。 ポケマ○っていう農家さんから色々な食材を直接買えるサイトがあり度々利用しています。 今日はりんごとミカン🍊が届きました😂 少しお高めかもしれないですが、旬の美味しいもの食べれて栄養取れるし、少しでも農家さんの一助になればと思って定期的に利用しています！ 腸活プレバイオティクスも、腸内細菌のエサを取り入れる、って事で意識したりしてますー！ でも結局は、満遍なく栄養を摂る！ が大事ですね💡

[@幻だい二のまいちゃ]

さきめぐさん♡こんばんは^_^ 以前、健康食で食べて痩せると言う松田リエさんの本を参考しています。(私は食べ過ぎで太りましたが😂)食に気を付けると、生活が潤う気がします。 今回も、さきめぐさんの動画とっても為になりました🎉ありがとうございます😢 今は南仏ニースの田舎料理にハマってしまいましたので、和食は半々ですが、調理も食するのも楽しんで丁寧に暮らしていきたいですね😊 ワクチナイザー、どうしようか未だに迷っています。もう一度続けてみようかな〜。後押し！お願いします♪(何事も続かない性格直したい〜😅)

[@NatOa-um1wh]

昨年ナイアシンの過剰摂取で、心臓血管に悪影響と論文が出て、怖くなりました😢私サプリでずっと取ってました😅 すぐに辞めましたが😢

[@菜花-i9h]

わかる、わかるのよ… でも食べたいものを食べちゃうの😢

[@ayumitakahashi3199]

私もほぼ毎日レンジチンでブロッコリーを食べていますが、レンジを使う事が体に悪いのかなーと最近思うのですが、 それはどぅ思いますか？😂

[@sakimegu_beauty]

レンジが市場に出回ってもう何十年もたっているので、身体に害をないと思いますが、食べるタイミングを逸するなどしてレンジに何度もかけると水溶性の栄養素の損失は重なってくるかもですね💦

[@ayumitakahashi3199]

@@sakimegu_beautyご返信ありがとうございます❤😂 いつも観てます🥹💓 さきめぐさんが、ブロッコリーをレンチンしてると聞いて、そのまま私もレンチンにしようと思いました😊 いつも1回しかしてないので、大丈夫と信じて🙏❣️

[@kokoFrame]

ブロッコリーは冷凍のものでも効果はありますでしょうか？もちろん生が1番なのは分かるのですが😢

[@sakimegu_beauty]

加工の仕方で変わってくると思います、、、😭蒸して急凍かけたものはいいのかもです✨

[@kokoFrame]

@sakimegu_beauty お返事ありがとうございます🙏今回の動画もたいへん勉強になりました!!

[@あかはねあけみ]

さきめぐさんに憧れて、ワクチナイザーXを購入しましたはー🩷 今までも美容外科の超高い美容液やオイル使っていましたが最近あまり効果が見られなくなりました。 さきめぐさん開発のワクチナイザーXまだ２日しか経っていないのに、肌が若がっているのがわかります。 もぅ本当に救われてます✨️ 母にもプレゼントしました🎁 さきめぐさんの動画もっと見て勉強させて頂きます🤗

[@sakimegu_beauty]

ワクチナイザー（しかも私の理想とするX）をご購入くださり、なんと2日で効果実感したとのこと、本当にありがとうございます🥰とても嬉しいです！！ しかもお母さまにもプレゼントとしてくださったとは感激すぎます😭💕 これからも末永くあけみさんとお母さまの美のお役に立てますように🙏💕

[@ココア-s8p]

さきめぐさん、今日もお綺麗で素敵です💕 改めてまとめてくださってありがとうございます✨ 以前の動画を拝見してから、ちりめんじゃこ食べてます😊 １つご相談があるのですが 大塚製薬さんから出ているエクエルの購入を検討しています さきめぐさんも飲んでいると過去の動画で仰っていて信頼性があり気になっています🌸 私は日頃、大豆製品をよく取り入れているのですがエクエルを飲んでも大丈夫でしょうか？ 大豆イソフラボンの過剰摂取にならないか不安になってしまいまして😢 （無知なご質問でお恥ずかしいですが…） もしよろしかったら教えていただけると幸いです🙇

[@sakimegu_beauty]

嬉しいコメントをありがとうございます🥰 大豆製品を取り入れられていても、個人的にはエクエルを摂取されても大丈夫だと思います。もしかすると、ココアさんが腸内でエクオールを産生できないタイプでいらっしゃるかもしれませんし（すべての人が活性型女性ホルモン様成分であるエクオールが大豆から産生できるとは限らないのです）。ご心配ならば1粒づつ摂取して、様子をみられるのがよろしいかと思います✨

[@ココア-s8p]

@@sakimegu_beauty お返事ありがとうございます✨ さきめぐさん頼りになって心強いです⭐ 大丈夫とお聞きし安心しました😊 丁寧にお答えいただき感謝です🌸 まずは1粒で試してみたいと思います！

[@KiKi-sc8by]

冷凍のブロッコリーでも効果は変わらないのかしら？？

[@sakimegu_beauty]

加工の仕方で変わってくると思います、、、😭蒸して急凍かけたものはいいのかもです✨

[@ラメルク]

イチゴが良いとのことですが、私は毎朝、冷凍のブルーベリーをヨーグルトと一緒に食べています。それも良いのでしょうか?

[@sakimegu_beauty]

ブルーベリーもいちごほどではないようですが、フィセチンが含まれており、よろしいかと思います✨✨冷凍のブルーベリーでも大丈夫ですよー😊

[@ラメルク]

@sakimegu_beauty ありがとうございます🤩これからも毎日食べます！

[@あゆ-f6h]

こちら見てちりめんじゃこ買ってお昼食べました🫡🐟

[@m_ludo]

苺のシーズン終わったら木苺でも大丈夫かな？木苺なら冷凍で年中ありますよね、ダメですかね…

[@sakimegu_beauty]

ベリー系にはフィセチンが含まれていますので（いちごほど豊富ではないはずですが）、木苺でもよろしいかと思いますよー✨

[@kao6452]

外食でサーモンの刺身をと食べても効果はありますかん

[@sakimegu_beauty]

お店によりますが、サーモンは虫を除去するために冷凍して解凍するだけの加工だと思いますので、効果ありますよー✨

[@moimoi6832]

途中で急に「NAD+」の話になりますが、かつお節やしいたけに関係するのか結局分かりませんでした😣NAD+がとても大切なものということは分かりましたが、取り入れたいと思っても結局よく分からず何度も見ましたが、やはり分かりませんでした💦理解力がなくてすみません💦ナイアシンやナイアシンアミドが含まれているかつお節・しいたけを食べれば、NAD+が含まれてるということでいいのでしょうか？

[@sakimegu_beauty]

説明不足ですみません🙏💦 確かにナイアシンアミドからNAD⁺とのつながりをきちんと説明できておりませんでした、、、。 体内の酵素の力が働いて、以下のように変換されていきます。 ナイアシンアミド（ナイアシン）→NMN→NAD⁺ NAD⁺の素材はナイアシンアミド（ナイアシン）なので、食べ物ではナイアシンアミドが豊富な食材（鰹節やしいたけ）を摂取しましょうね、というお話でした🙇‍♀️

[@moimoi6832]

@@sakimegu_beauty いえ、流れ的に分かることなのにわざわざお聞きしてすみません😭 そしてお忙しい中丁寧にお答えくださり本当にありがとうございます🥺✨ 色々食材を意識して食べていこうと思います☺️ そしてさきめぐさんのように外見も中身も素敵な人になれるよう精進します！！！🩷

[@Yumeau]

以前から動画でシナモンを取っているとお話されていますが、シナモンとして売られているものなら何でも良いわけではなく、セイロンシナモンですよね？

[@sakimegu_beauty]

ですです！説明不足ですみません🙏 カシアシナモンは香りだちはよいのですが、その分クマリンが多く、肝臓に負荷がかかるため、セイロンシナモンを選ぶようにしています。

[@直角-b8l]

焼き鮭はけっこう食べてる

[@wadafamilykooerika.rikumiw6378]

かわいい❤️いいなー私もこういう女性になりたいです。

[@sakimegu_beauty]

🤗💕💕💕

[@f209144]

ワクチナイザーX塗り始めてから肌の調子が良くなりましたが、飲んだら効果あるか試したら、塗ってる時よりも肌が綺麗になった感じがします。 今でも飲み続けています。

[@まゆみん-g8f]

えええっ、飲んだとき体内への影響が安全かどうかの試験してないと思いますけど大丈夫ですか？やめておいた方がいいと思います😂

[@57Marin557]

美容液を飲んでるんですか？😮😮😮😮😮

[@f209144]

@@57Marin557 塗ってた時より効果ある感じします。おすすめはしませんが😅

[@f209144]

@@まゆみん-g8f ですよね!😅

[@sakimegu_beauty]

ワクチナイザーをご愛用くださり、ありがとうございます！ ワクチナイザーは、原料および原料メーカーの選定にこだわっており、徹底した安全・衛生管理のもと、きちんと精製された品質の高い原料だけを使用しておりますので、なめた程度ならば誤飲・誤食をされても問題はありません。 ただ、あくまで外から塗布するために作られた「化粧品」分類の製品であり、経口摂取した場合の安全性は担保することができないため、食品や飲料のように飲むという行為はお控えくださいませ🙇‍♀️💦 もし様子に異常が見られた場合は、ただちに医師の診察を受けることをお勧めいたします🙏