毎日タンパク質400g摂取してた男の現在

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SQUAT SENPAI【山本俊樹】

Күн бұрын

Пікірлер: 81

@nadesikoyamato9524 9 ай бұрын

やっぱりお米ですよね、パワー出ますよね👍激しく同意。1食1合ずつ3合毎日食べます😁

@squatsenpai1657 9 ай бұрын

1食1合は本当に正解だと思います！😊

@松屋店長トリコ 9 ай бұрын

朝は米一口が限界w

@ゆき-l5d 9 ай бұрын

オートミールとかも食べてダイエットしたりしましたが、お米と和食とお野菜が一番継続できるダイエット飯でストレスもないです。

@tip0708 9 ай бұрын

自分が摂らないモノは勧めないアスリートとしての素晴らしいご意見でした！昨日のスクワット動画での阿久津さんの掛け声ナイスでした‼︎

@squatsenpai1657 9 ай бұрын

もし勧める場合は味の感想程度しかしないと思います。僕が「すごい！重量がすごく伸びました！」って言った瞬間すぐにチャンネル登録解除して下さい！😂

@下北沢明男 9 ай бұрын

@@squatsenpai1657 武士道精神ですやんw

@CHINBO-KACHIWARI 7 ай бұрын

やっぱかっけえな

@正-b5j 9 ай бұрын

山本さんのような、オリンピアのトップアスリートがサプリメントを止める勇気が凄いですね❗誰よりも説得力のある動画ですね😊💪

@squatsenpai1657 9 ай бұрын

サプリメントは安定剤ですからね！☺️ 不安なら取ればいいし、必要ないと思うなら取らなくていいと思います。

@The.Smiths 7 ай бұрын

栄養バランスの良いお袋のメシみたいなの沢山食べるのがナチュラルなら一番健康で大きくなる気がしますねただ一人暮らしで忙しいと、時間的制約からサプリメントに頼るのもアリですね

@Heiya-v2r 9 ай бұрын

Toshiki san kekkonshitekudasai

@squatsenpai1657 9 ай бұрын

tomodachikara

@KaiAble0601 9 ай бұрын

動画のタイトル引きがあって最高です

@squatsenpai1657 9 ай бұрын

400gってインパクトやばいですよね😂😂😂

@sbd_daisuki 8 ай бұрын

私もプロテインやめてリアルフードに切り替えたら代謝があがりました。サプリも一長一短ですね。

@squatsenpai1657 8 ай бұрын

リアルフード食べるのも、用意するのも大変だけどそれだけの恩恵は受けれると思いますサプリも恩恵はあると思いますが、基本はリアルフードです！

@森大一-w4p 9 ай бұрын

自分も高校の時の部活の時はプロテインがまだ復旧してない時代で練習後に部活の顧問の先生に木綿豆腐とクエン酸は梅干しを進められて食べてましたよ。

@squatsenpai1657 9 ай бұрын

なるほど！やっぱりそれに尽きますね！

@もちもちもち-m2r 9 ай бұрын

black shipsで昔見た動画の中で、誰だったか忘れちゃったけど（木下さんだったかな？）「1番のサプリメントは痛み止めかな」みたいなこと言っててパンピーの私絶句したの思い出しました

@squatsenpai1657 9 ай бұрын

BLACKSHIPSのKZbinチャンネルで木下との会話ですね！🤫 痛み止め飲んでやってた時期ありますね😱

@もむ-c3n 9 ай бұрын

スクワットパイセンの血液検査の結果めっちゃ興味ある。筋肉が多すぎるせいで、クレアチニンとかCKとかめっちゃ高そう笑

@squatsenpai1657 9 ай бұрын

タンパク質400gとってた時は数値やばかったと思います、、、😅

@hgatakuya1995 9 ай бұрын

確かに！自分もベンチプレッサーですが、言われてみればなんとなくクレアチンを抜いて半年、テクニックの上昇もあるかもですが、関節の怪我は減りました。毎日ベンチプレスをして、サブで腕とか足を追い込んだ時は筋肉痛は半端ないですが、エビデンスが肯定されてるクレアチンも関節摩耗の点だとか、サプリメントで今の身体以上の挙上重量は身体に負担があるのは目から鱗です！

@squatsenpai1657 9 ай бұрын

摂取するなら例えばパワー系の大会などに出場する際は1ヶ月前から摂取とかであれば全然いいと思います！

@toukonchunyu 9 ай бұрын

シニカルな考え方好きですｗサプリでどうこうなるなら、ジャークを200キロも差せないですよね

@squatsenpai1657 9 ай бұрын

サプリメントもとっていいと思いますが、何事もバランスが大切です！

@航大宇野 9 ай бұрын

和食最高です😊

@squatsenpai1657 9 ай бұрын

最高です！！！

@hiyoko. 9 ай бұрын

すごく分かります。お米食べないと、全然トレーニングで力出ないです(T_T) タンパク質も食事でとれていたら、プロテインもカロリーオーバーになるので最近は気をつけ始めました🏋️

@squatsenpai1657 9 ай бұрын

強度の高いトレーニングを頑張らないと筋肉は大きくならないですからね。その為にはエネルギーとなるお米をたくさん食べないとです！^_^

@吉田多浪丸 9 ай бұрын

山本さんの最初の挨拶の手の動きが可愛い(わかってくれる人いるかな)

@squatsenpai1657 9 ай бұрын

やめて下さい😂 次の撮影で意識しちゃうじゃないですか？！

@takuan3917 9 ай бұрын

１０年以上前ですが、ウエイトリフティング５６kg級の山田政晴さんにお会いする機会がありました。サプリメントについてお伺いした時、「サプリメントは全く摂っておらず食事のみ」と仰っていました。サプリも良いですが、やっぱり食事が充実すれば筋肉は成長するんだと動画で再認識出来ました😊

@squatsenpai1657 8 ай бұрын

食事が徹底されているのであればサプリメントは必要ないと思います。ただ食事の内容が悪い人はサプリメントをとったほうがいいと思います。

@7777-b2x 9 ай бұрын

トレーニング中に、粉飴やデキストリンを水に混ぜて飲んだりもしてないのですか？

@squatsenpai1657 9 ай бұрын

入れてもいいと思いますが、僕は1回のトレーニングを1時間半程度で終えるので、食事がしっかり取れていればエネルギーが切れることはないです。 2時間を超える場合はとったほうがいいと思います。

@7777-b2x 9 ай бұрын

@@squatsenpai1657 そうなんですね。ありがとうございます。

@cosmosman7490 9 ай бұрын

昔変なこだわりあってプロテインを一切飲んでませんでした米モリモリ食ってましたまぁ体重もありましたが当時がダントツでベンチが1番強かったですプロテイン飲みだしてから何か変わったか？と言われると正直ないですね BCAAとかほんまそれで今は筋トレ中は水ですね

@squatsenpai1657 9 ай бұрын

貴重な経験値ですね！☺️ 参考になります！！！

@ぽむめろ-p6z 9 ай бұрын

トレーニング中ポカリは体感ある

@kouubandori 9 ай бұрын

木澤さんも昔はプロイテン8杯とか飲んでたけど今はあまり飲まないみたいですね。たくさん飲んでた時は常に怠さを感じていたとか。それで現在はあの絞りで大会に出て成績もいいのでプロテインはほどほどがいい気がしますね。相澤くんやつかけんもお米食わないとデカくならないと言ってるしお米大事ですね！

@squatsenpai1657 8 ай бұрын

そうですね^_^

@m5reg 9 ай бұрын

センパイの美学すこ。筋通ってて漢の中の漢っすね

@squatsenpai1657 9 ай бұрын

サプリメント自体は補助食品として優秀なので否定はないですが、食事を楽しむと言うことを覚えました！

@下北沢明男 9 ай бұрын

米と納豆と野菜の味噌汁で150キロオーバーのスナッチを目指します（笑）

@squatsenpai1657 9 ай бұрын

十分行けると思います！あとはしっかりトレーニングする事です！！！

@ぽくぽく-w2x 9 ай бұрын

ビッグヒデこと山岸さんも、お米が一番体に合うみたいなこと言ってますしね。

@squatsenpai1657 9 ай бұрын

山岸さんが言うなら間違い無いですね！😊

@ゲロタイム 9 ай бұрын

ユーザーは論外として子供の頃から食べてきたものが一番体に合いますよね米は勿論、トマトを始め野菜全般はマジで大切だと思います

@squatsenpai1657 9 ай бұрын

野菜の中でトマト一番好きです！！！😊

@maxvink291 9 ай бұрын

Wish it was english someone can tell me the moral?

@chickenrice6715 9 ай бұрын

For Japanese, eating rice suits their health and improves their condition and power.You should try not to take supplements as much as possible.The reason is that Japanese people have been eating mainly rice for a long time

@beruo1 9 ай бұрын

クレアチン、自分も摂ってたときがありましたが、全然効果を体感できなくてやめてしまいました。データでは信頼性高いというのは知っているのですが。。

@squatsenpai1657 9 ай бұрын

体感がないなら必要ないですよね。食事がしっかり出来てる証拠だと思います！

@beruo1 9 ай бұрын

@@squatsenpai1657 いえいえ、、、山本さんのようには全くちゃんとした食事管理できておりません（笑）

@clubgon 9 ай бұрын

パスタ勧める人ってパスタにはタンパク質が豊富って必ず主張するけど、そのパスタに含まれるタンパク質ってグルテンなんだよね。グルテンは腸壁にくっついて体に吸収されにくいから摂取する意味無いと思う。データ上タンパク質が豊富だからといってその全てが吸収できるわけでは無い。また食材によって吸収効率が変わる。ってなるとおっしゃる通り炭水化物は米を、タンパク質は肉を摂取すれば良いんよね。パスタで更にタンパク質摂ろうとする必要無し。

@chickenrice6715 9 ай бұрын

日曜なのに朝早起きで素晴らしい笑

@squatsenpai1657 9 ай бұрын

昔はパスタも食べる時ありましたが、お腹が張る、ガスが出るなど体調の変化が大きかったです。その時はわからなかったですが、今となっては負担かけてたんだなと改めて思います。たまに食べる程度ならいいと思いますが、常時摂取してるとあまり良くないかもしれませんね。