毎日走ると体はどうなってしまうのか？

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らんラボ!

Күн бұрын

Пікірлер: 62

@hiroinkyoto1695 5 ай бұрын

疲労の抜けがかなり早くなりました。もっとも、高強度の日に夏は特に無茶しないようにしているのもありますが、確かに翌朝の回復には驚くことが多いです。

@紫ティティブ Ай бұрын

こんなに上手に話せてすごいなーという感心と、ためになるよねーという内容と、素敵。

@SummerSnow-p7c 4 ай бұрын

身体に良いとか悪いとか色々あるけど、自分はストレス解消になるし仕事の事を忘れて気分転換になるので良く走ります。ただ、実際マラソンやサッカーなどやってる方の方が見た目も心も若々しいのは間違いない。

@グーグル先生-m7i 4 ай бұрын

フルマラソンの場合は老けやすくなりますね適度な運動である5〜10km程度のランニングなら活性酸素やコルチゾールはそんなにに発生しないと思うので問題ないとは思います運動は体に良いですが、競技レベルになると老けやすいです

@パンパン-y6y 4 ай бұрын

毎日ではないですが、走れる天気（雨が降ってないなら）走って9ヶ月です。最初の頃は1分も走れませんでしたが、ウォーキングから始めて、今では1時間ぐらいならキロ5から6分で走れるようになりました。心拍数も1分あたり49になりました。健康診断で不整脈診断。納得いかねー

@asu769 2 ай бұрын

有酸素運動しすぎたら代謝が悪くなると聞いたことあります。有酸素運動だけすると痩せにくい体になるので筋肉トレーニング取り入れたほうが良いと代謝を悪くして少ないエネルギーで長く走れるようにかわってくる

@gokui416 5 ай бұрын

最低20km走る事が当たり前になったので耐久がかなり上がりました。それを初めて行った時は毎日疲労で大変でしたが2ヶ月半くらいでだいぶ慣れました！まだ走り初めて1年になったところなので怪我に注意してサブ2.5に向けてまだまだ練習積んでいきます！

@MK-qp8ub 5 ай бұрын

20年くらいほぼ毎日走りましたら左膝関節変形症になり、内側の半月板と軟骨全摩耗し骨切り手術を受け復活目指していますが、決して前のようにはいきません。クルマと同じくカラダもエンジンと車体にわけられます。大事なのはその人にあった正しい走り方とケアの仕方を専門の方に教わり、エンジンと車体の調整を上手くやることです。私は幸い早めの処置で助かりましたが、全治1年の大怪我でした。マラソンブームですが最初はマンツーマンで教わるくらいが良いですね。

@大和俊宏 3 ай бұрын

解りやすかったです😊

@トマト-r9r 19 күн бұрын

毎日走ると痩せにくい身体になりますよ。野球を続けていくと、野球に適した身体になります。サッカーを続けていくと、サッカーに適した身体になります。テニスを続けていくと、テニスに適した身体になります。毎日、長距離を走り続けると、走り続けるのに適した身体になります。走り続けるのに適した身体とはどういう身体かというと、省エネの身体ということです。自動車で例えると、燃費の良い車です。燃費の良い車と燃費の悪い車が同じガソリン10Lでガス欠するまで走ったら燃費の良い車の方が長い距離走ります。人間も一緒です。エネルギーをたくさん消費する身体なら、すぐにバテてしまって長距離走れません。逆にエネルギーを消費しにくい身体になれば長距離走れます。つまり、毎日長距離走っていると、長距離走るのに適した省エネの身体になりますので、痩せにくくなるのです。

@usK1981 5 ай бұрын

長距離ランナーの体への変化 ①毛細血管密度（酸素運搬網↑、持久力up） ②代謝の速度改善（やせやすい体質へ、回復力up） ③心筋の強化（酸素運搬能↑）最後のところでいってますが練習強度にも意識しておかないと怪我しますね。（１日30分から40分）毎日走れるくらい楽な強度で。慣れたら中強度で。怪我をしないために。ポイント練習のつなぎで毎日のジョグが重要であることの根拠のようなものと理解しました^_^ （怪我をしない練習法としては痛みを感じたら直ぐ止める朝起きたとき痛みが収まらなければ走らない）←これは別の動画で知って意識してること

@naotakaunno5086 5 ай бұрын

体育の授業で、教えて欲しかったですね、😅僕は、山を登りたいので、ランニングしてますが、😊毎日、走ったほうが、いいんですね、😊50を超えて、たいへん勉強になりました、😊😊

@島の人-q5j 5 ай бұрын

早口を加速させながらフェードアウトさせてくのは卑怯こんなの笑うしかないじゃん😂 宣伝で締め括らない所も良いですね！

@Pikotan901 4 ай бұрын

メンタル弱いのでモチベーションが保てません。精神面のケアはどうしたら良いのか思案中。

@sientman2634 5 ай бұрын

なんだ、ティラノさんはただの噺家だったんだね👍

@ポメクウ 5 ай бұрын

今日２２キロ歩い出来した２時間40分6時に歩き始めました😂❤

@山田櫻谷 5 ай бұрын

ドリア界の王様、ミトコンドリア。

@鈴木オート-j7c 5 ай бұрын

ドリア界の王様はドドリアさんじゃないかな🤔 左大臣はサイゼリアのミラノ風ドリア🇮🇹

@emuahd7713 5 ай бұрын

本当に喋りが上手いなあといつも感心しながら見てます。自分も鍛えねば😊

@tasotawa2484 3 ай бұрын

走りたいのに膝が痛くてできないなく😢 ベアフットシューズでフォーム改善したいです

@pika-pika-c7o 5 ай бұрын

俺は骨膜炎になって走るのやめた😢10年位毎日走ってたけど、ここ１年半全く走ってない。また走ろうとモチベーションが上がらん。10足👟は消耗したな　また走り始めよかな…

@yn2915 2 ай бұрын

ようしゃべりますな

@綿津見48 5 ай бұрын

血管自体が筋肉だけどな

@ひぐれ-q5y 5 ай бұрын

リカバリーを考えると毎日は無理ですね(•ᴗ•; ) 最低1日はリカバリー必要ですね、走る距離やペースにもよると思いますが

@ペンタわっしょい 5 ай бұрын

毎日？時には休む時も重要だと思いますが

@sn-fm7xm 5 ай бұрын

フェードアウトww

@ぶぶちゃぽ 4 ай бұрын

50歳超えてますが今からでもランナーになれるのかな😮

@runlab_trex_wb 4 ай бұрын

何歳からでもなれます！😊

@miyakotonkatsu5070 5 ай бұрын

毎日走ると軟骨はどうなるのでしょうか？(￣ー￣)

@菅野勝敏 5 ай бұрын

緩衝材みたいなものだから当然ヘタる。ワタシは歳をとって身長が15mm縮みました。股下も丁度15mm程減ってました。走る時に受ける足及び脚に受ける衝撃は走る時に出る音を意識し、無音になるように気を付けています。タッタッタッと靴底が路面に叩き付ける音とか靴底引きずるようなチャッという音とかをできるだけ出さないようにです。

@スラ姫 4 ай бұрын

人間は機械じゃなくて生き物だから治ったり強化されたりするんじゃ？

@菅野勝敏 4 ай бұрын

@@スラ姫そんなのは若い時だけだよ