「離す」の次は「待つ」！！これでもっと楽に走れる！！

また一つ勉強になりました！！
「待つ」ことでしか進まない、いかに対空時間を長くするかで楽に速く走れるかが決まります。
ズルいランニング
9月26日発売しました！「ズルいランニング」Amazonにて販売中！
溢れる食欲を優しく包んでくれたランニングに愛を込めて
amzn.to/4enXAFk
お尻を使って走るっ！
• これだと「真下接地」「お尻を使う」「反発」が...
みつかくんのチャンネル
/ @takaya_mitsuka
みつかくんの書籍(がんばらないランニング)
amzn.to/46N5LqL
ダイエットがキッカケで始めたランニング！
フルマラソン タイム：02:57:31(2022年1月大阪国際女子マラソン)
ランニングチームWithRUN
community.camp...
最強トレーニング各種
・腹筋入門編
　 • 誰でもできる、あの腹筋の入門編！！
・肩甲骨剥がしや肩こり改善
　 • 【肩甲骨はがし】3分ストレッチ　天使の羽を生...
・1300万回再生された腹筋
　 • 【4分集中】腹筋を割る８種トレーニング
・腹筋2.5倍バージョン
　 • 【8分集中】あの腹筋4分8種の2.5倍の強度...
・背筋2.5倍バージョン
　 • 背筋2.5倍バージョン完成!!!　【8分集中...
・お尻が上がるトレーニング
　 • お尻が上がる‼️‼️5分間トレーニング ！
・お尻をさらに上げる
　 • 【4分集中】お尻を鍛えたるみを解消
・100km走った動画
　 • 100kmマラソンを10時間以内で走れるのか... "
Instagram ▶ / sui.utarun
Twitter ▶ / sui_sing_run
Strava ▶UtaRun SUI
HP ▶sui-official.c... (お仕事の依頼はこちらにお願いします。)
ーーーーケアも大切に！ーーーー
毎日30秒でも乗ろうー！ストレッチポール
amzn.to/472UAKR
ころころ、痛い日もあるw フォームローラー　トリガーポイントが一番しっくり！
amzn.to/3MwuszJ
盲点の足指足首トレーニング
amzn.to/3Mwuw2r
SONY a7s3 (カメラ) amzn.to/3Nqt9SF
#ランニング #練習 #みつか