ЯМ И ТРЕНИРАМ КАТО АНТЪНИ ДЖОШУА ЗА 24 ЧАСА

  Рет қаралды 145,805

Radostin Kuzmanov

Radostin Kuzmanov

Күн бұрын

Пікірлер: 433
@wereldspeler8999
@wereldspeler8999 3 жыл бұрын
Браво! Храни се като Кубрат Пулев.
@IvaDrumeva
@IvaDrumeva 3 жыл бұрын
Първааа ❤️
@todorakmadafack2805
@todorakmadafack2805 3 жыл бұрын
Хубава кака си😜
@officertenpenny9792
@officertenpenny9792 3 жыл бұрын
Хаха тъпи загорели хлапета 🤣🤣
@wolvswitch459
@wolvswitch459 3 жыл бұрын
първа да го лапаш
@RadostinKuzmanov
@RadostinKuzmanov 3 жыл бұрын
❤️❤️❤️
@officertenpenny9792
@officertenpenny9792 3 жыл бұрын
@Pavlin Ivan знам балък неговата приятелка не твоята 🤣🤣
@RadostinKuzmanov
@RadostinKuzmanov 3 жыл бұрын
Какво е вашето мнение за ситуацията с Антъни и Кубрат Пулев?
@denica.dimitrovaa
@denica.dimitrovaa 3 жыл бұрын
Направи с Кубрат Пулев
@Pamelaivb___09
@Pamelaivb___09 3 жыл бұрын
Според мен Г-н Пулев не трябваше да се държи така 😊
@Pamelaivb___09
@Pamelaivb___09 3 жыл бұрын
@@mariabojilova1683 Мисля, че всеки има право на мнение нали така😊
@Pamelaivb___09
@Pamelaivb___09 3 жыл бұрын
@pres pres прав сте 😊
@КристиянСтоянов-ъ6е
@КристиянСтоянов-ъ6е 3 жыл бұрын
@@grottipicha2608 замълчи "господин никой"! Или може да станеш от лаптопа, да си сложиш ръкавиците и да се изправиш срещу някой от тримата велики боксьори в тежка категория на нашето време към момента - като не визирам Кубрат за жалост, но това е положението Как ли ще издържиш 20 секунди на ринга срещу фюри или Уайлдър - Еми точно никак 😆
@darivlogs463
@darivlogs463 3 жыл бұрын
Супер си! RESPECT! ❤❤❤
@ДариоФердинандов
@ДариоФердинандов 3 жыл бұрын
Продължавай напред! И весели празници на теб и Ива
@RadostinKuzmanov
@RadostinKuzmanov 3 жыл бұрын
Благодаря! Подобно 🙌🔥
@weaxx7
@weaxx7 3 жыл бұрын
Радо,много ме радваш и винаги се кефя на видеата ти ! Гледам те от 3/4 години и всеки път,когато попадна на твой клип не съжалявам. Продължавай само така ! Весели празници!
@vikox4094
@vikox4094 3 жыл бұрын
Относно босковите умения, за човек, който до сега не е тренирал си добре, дървен си, но разбира се това е зареди фитнеса, бойната позиция се нарича гард има нормален и обратен гард в зависимост коя ръка ти е по силна
@RadostinKuzmanov
@RadostinKuzmanov 3 жыл бұрын
Благодаря за обратната връзка!
@АлександърСтоянов-т7л
@АлександърСтоянов-т7л 3 жыл бұрын
Здрасти много ми хареса клипа и изкам дали може да направиш някакъв хранителен режим за футболисти и следващия клип да е за някой професионален футболист ако може
@frederikvaklev5360
@frederikvaklev5360 2 жыл бұрын
Много благодарим другар,супер клипче
@stefanov957
@stefanov957 3 жыл бұрын
Доста яко видео, Радко! 🔥
@RadostinKuzmanov
@RadostinKuzmanov 3 жыл бұрын
Благодаря 🔥💪
@мистериивБългария-и2ы
@мистериивБългария-и2ы 3 жыл бұрын
Българският живот в днешно време не е никак лесен kzbin.info/www/bejne/p6jPf2agnadnsK8 Покъртителните истории на хора който се молят да умрат. Историйте на хора който спят под открито небе. За който парче черен хляб със сол и лук бурканче кисело мляко са лукс. Хора като нас но отритнати от съдбата и обществото. Хора който ровят из контейнерите за да се сдобият с обяд.
@yasentodorov9801
@yasentodorov9801 3 жыл бұрын
Според мен ще е много интересно да направиш "Ям и тренирам, като Кристиано Роналдо". Тоя човек е машина и си мисля, че би било доста готино да направиш подобно видео.
@kristiana.todorova
@kristiana.todorova 3 жыл бұрын
Супер як клип Радо. AJ ми от любимите спортисти. Съгласна съм с твоето мнение.
@miroiliev4774
@miroiliev4774 3 жыл бұрын
Много як и креативен клип моляте направи идеята за клипа която мислиш да направиш
@karamfilmihailov6808
@karamfilmihailov6808 3 жыл бұрын
Браво, само напред. весели празници.
@karamfilmihailov6808
@karamfilmihailov6808 3 жыл бұрын
да
@Todor1912
@Todor1912 3 жыл бұрын
Браво братле доста добре се справяш с ударите имаш потенциал 💪
@gabbyslavova
@gabbyslavova 3 жыл бұрын
Клипа е станал супер готин, браво!!! Мисля че ще е яко ако направиш такова видео в което ходиш на тренировка по бокс,а и след като сме на боксова вълна в следващото видео може да пробваш да тренираш и се храниш като Кубрат Пулев или Вин Дизел мисля че ще се справиш. :) I LOVE THEM !!! >3
@RadostinKuzmanov
@RadostinKuzmanov 3 жыл бұрын
Благодаря ти! 🙌❤️
@ИванИванов-н7н1ъ
@ИванИванов-н7н1ъ 3 жыл бұрын
Между другото, един ден след мача Джошуа говореше към българите и каза ,, Бъдете здрави и щастливи, Кубрат Пулев е страхотен човек!" Всички тия неща са за шоу , интрига
@gogicha1114
@gogicha1114 3 жыл бұрын
Супер клип, Радо! Може да направиш клип за начинаещи ,какъв протеин да пият ,хранене и тн.
@AestheticStalik
@AestheticStalik 3 жыл бұрын
Не видях да изяждаш Кубрат, както направи Антъни? :D
@konstantinmarinov7580
@konstantinmarinov7580 3 жыл бұрын
On point
@stanystefanov538
@stanystefanov538 3 жыл бұрын
Тоззз пък ..
@karagiozoff6062
@karagiozoff6062 3 жыл бұрын
хаахахахах
@БиназИбрямова-н6р
@БиназИбрямова-н6р 3 жыл бұрын
Е ти ако отидеш и толкова няма да направиш, колкото Кубрат. Ще ти се разкаже играта с първия ляв прав.
@lfc9529
@lfc9529 3 жыл бұрын
@@БиназИбрямова-н6р Джошуато ако му нацепи един,тоя Чакъров я се събуди,я не!
@vikobg1955
@vikobg1955 3 жыл бұрын
Радо супер добре ти де получават ,,ям и тренирам като” видеата продължавай все така! Супер забавни и интересни са! И да би било доста интересно да запишеш клип как отиваш на бокс! И дай боже някой ден да станеш шампион по бокс!!
@veskocekov8706
@veskocekov8706 3 жыл бұрын
браво продължавай напред
@petarchaparov9330
@petarchaparov9330 3 жыл бұрын
Комплексът с щангата на 16 минута е доста интересен, и аз съм пробвал нещо подобно. Отново поздравления за клипа и весели празници.
@alex-senpai7355
@alex-senpai7355 3 жыл бұрын
Много як клип!Може да пробваш като Майк Тайсън и направи видео как ходиш във боксова зала и тренираш.Весели празници!!!
@gabrieldimitrov8684
@gabrieldimitrov8684 3 жыл бұрын
Супер видео братле, браво.
@АлексРангелов-ж8о
@АлексРангелов-ж8о 3 жыл бұрын
Един съвет,когато режеш нещо на дъска,може да сложиш отдолу швантох,или гедория-не знам как точно се казва,за да не ти се мърда дъската.Така няма да има шанс да ти отплесне ножа и да се порежеш.Надявам се да съм ти бил полезен.Иначе мега яко видео.
@Denislav.Dimitrov
@Denislav.Dimitrov 3 жыл бұрын
Ще направиш ли като някой американски ютубъри които са бодибилдъри и правят тестовете на немска ,френска армия и др
@Ajax144hz
@Ajax144hz 3 жыл бұрын
Супер сиииии радо продължавай в същия дух направи фен среща в София като мине всичко и пробвай да ядеш като силвестър-Rocky
@_Duke_Shadow_
@_Duke_Shadow_ 3 жыл бұрын
Ще е интересно като Кобрата, браво на теб, много си як!
@matuidicharo1584
@matuidicharo1584 3 жыл бұрын
Понеже използваш готини песни в клиповете си, би ли слагал и линкове към тях, за да не ги търся с Шазаама допълнително ?
@slavi.v.asenov
@slavi.v.asenov 3 жыл бұрын
Евала My man🥳💪
@RadostinKuzmanov
@RadostinKuzmanov 3 жыл бұрын
😎🔥💪💪
@darkness9731
@darkness9731 3 жыл бұрын
Супер! Весели празници и само напред 🎉💪
@КатиК-к8м
@КатиК-к8м 3 жыл бұрын
Много ме кефи тази поредица! Само закуската му ми е храната за цели 3 дни. 😂 Справи се страхотно! Чакам всяка видео с нетърпение! Весели празници! ❤️
@pandata5798
@pandata5798 3 жыл бұрын
Направи такова видео, но с режима на Кубрат Пулев
@RadostinKuzmanov
@RadostinKuzmanov 3 жыл бұрын
Имам желание да направя клип с него, но ще видим дали ще се съгласи 💪
@КристиянСтоянов-ъ6е
@КристиянСтоянов-ъ6е 3 жыл бұрын
@@RadostinKuzmanov - кой си ти, че да се съгласи? - Ами никой Поне не в неговата сфера Дори не си и интервюиращ тип попринцип От какъв зор ще се съгласи да участва в клип с теб?
@deanpavlov9608
@deanpavlov9608 3 жыл бұрын
@@КристиянСтоянов-ъ6е ti zauhav li sibe
@icantthinkofaname2509
@icantthinkofaname2509 2 жыл бұрын
Хляб, суджуци и копита всеки ден
@inak.9767
@inak.9767 3 жыл бұрын
Мноого интересно видео. Правиш страхотни видеа, Радо✌️ Ще бъде супер, ако и Ивето направи такъв клип и да се храни и тренира като Джен Селтър например 😍
@ves0_bg
@ves0_bg 3 жыл бұрын
ти имаш видео за сандвича след тренировката
@dearspikesyt1084
@dearspikesyt1084 3 жыл бұрын
Браво само напред и нагоре Радо живи и здрави 💪❤️😎😂😀
@ПетърБорисов-р9й
@ПетърБорисов-р9й 3 жыл бұрын
Даа забързай процесаааа моляяя
@dimoroshmanov8198
@dimoroshmanov8198 3 жыл бұрын
Супер си с техниката но не наблягаш на дясната ръка и ударите се старай да са еднакви в това упражнение с ластика има много примери!!!весели празници и добро посрещане на новата година Поздрави от Карнобат!!!
@stanislavivanov8933
@stanislavivanov8933 3 жыл бұрын
Радо ти си машина просто евала ти правя за тези клипове моля те направи как се храниш 24 часа като Кристиано Роналдо ще ми бъде много интересно
@user-ft8nr5fz7v
@user-ft8nr5fz7v 3 жыл бұрын
Здравейте, може ли да попитам какво мислите за програмата: ръцете; крака; почивка; гръб; гърди; почивка и пак отначало..
@КристиянСтоянов-ъ6е
@КристиянСтоянов-ъ6е 3 жыл бұрын
Какво стана със споделянето на полезна информация в този канал Давам кратък списък на ютубъри, които към момента и занапред ще споделят качествено, лесносмилаемо и полезно съдържание Kaloqn Cholakov - Marioanbar Mladenfilipov - Това са!
@stoyandobrev8745
@stoyandobrev8745 3 жыл бұрын
Има ли разлика между овеса на прах и обикновения овес? Весели празници! ☃️࿌ིྀ྇⋆ᘓમ૨ıડτന੨ડ⋆࿌ིྀ྇☃️
@RadostinKuzmanov
@RadostinKuzmanov 3 жыл бұрын
Овеса на прах е в пъти по-вкусен и лесен за приготвяне 💪
@stoyandobrev8745
@stoyandobrev8745 3 жыл бұрын
@@RadostinKuzmanov А макронутриентите същите ли са?
@official_petar_0610
@official_petar_0610 3 жыл бұрын
Браво Радо ставаш за боксьор като гледа Landmine press си направо като Антъни Джошуа и Весели празници
@ГеоргиГеоргиев-г9у
@ГеоргиГеоргиев-г9у 3 жыл бұрын
Ще е интересно да направиш клип в който да се храниш и тренираш като Джейсън Стейтъм. Бъди жив и здрав!
@n3de3pvp36
@n3de3pvp36 3 жыл бұрын
Баща-173см Майка-157см. Аз съм на 15(след 1 месец на 16) и съм 173-4см. Има ли шанс фа стана 185см? Има и високички е родата ни
@johnnybuffon4623
@johnnybuffon4623 3 жыл бұрын
Не
@oktayrasim4008
@oktayrasim4008 3 жыл бұрын
Браво само така Радо! Ако може като Кубрат Пулев да тренираш и да ядеш.
@ДаниелаАндонова-в9ш
@ДаниелаАндонова-в9ш 3 жыл бұрын
Направи такова видео с режима на Кубрат Пулев. Моля тее💖💖
@gabrielageorgieva1072
@gabrielageorgieva1072 3 жыл бұрын
Пробвай да се храниш като Конър Магрегър за 24 часа!
@botkata5641
@botkata5641 3 жыл бұрын
Който иска Кубрат Пулев да ми лайкне коментара
@NOBODY-sg2pj
@NOBODY-sg2pj 3 жыл бұрын
Най-големия сииии.... МНОГО СИ ПРАВ ЗА КОБРАТА
@betalite2832
@betalite2832 3 жыл бұрын
Nice video bro❣
@gehenna1662
@gehenna1662 3 жыл бұрын
Покажи на зрителите и как се дехидратират боксьорите, че да си влязат в категорията. Това би било интересно.
@СтаниславСтоянчев-в9о
@СтаниславСтоянчев-в9о 3 жыл бұрын
Изглеждаш ми добре информиран относно храните,но не знам дали знаеш че риба и млечни продукти както в твоя случай топено сирене не се ядът на веднъж,защото има риск от натравяне! Иначе си супер, палче от мен.
@ДаниелГенков-к3г
@ДаниелГенков-к3г 3 жыл бұрын
Радо защо не направиш клип как ти се храниш и тренираш😊,може да дадеш доста добър пример😀💪
@ВикторГеоргиев-з7с
@ВикторГеоргиев-з7с 3 жыл бұрын
Да, Радо! Искаме да те видим на боксовия ринг🤩
@markowstw6201
@markowstw6201 2 жыл бұрын
Може ли да ми кажеш как вписваш тези хлебчета в MyfitnessPal
@Firedieks0
@Firedieks0 3 жыл бұрын
Само аз ли видях на закуската при последното яице как испусна кората на яицето
@kristiyandimitrov904
@kristiyandimitrov904 3 жыл бұрын
Много интересен клип! Продължавай в същия дух! Може да пробваш да тренираш и ядеш като Кобрата.
@winterdoggy2661
@winterdoggy2661 3 жыл бұрын
Другия път те очаквам в "Игри на волята" 😂😉Пс: Обичам те❤
@Диляна-д1с
@Диляна-д1с 3 жыл бұрын
Според мен много ще ти отива ако станеш боксьор, супер клип и да направи тренировката по-скоро по боксс! 😃
@СилвестърФилев-ф4ъ
@СилвестърФилев-ф4ъ 3 жыл бұрын
Според мен си добър за човек който не се интересува от бокс и не го тренира😎👌
@RadostinKuzmanov
@RadostinKuzmanov 3 жыл бұрын
Благодаря 💪
@grigor9339
@grigor9339 3 жыл бұрын
И веждите си направил, като AJ, браво 😁
@yoankuzmanov2195
@yoankuzmanov2195 3 жыл бұрын
Браво, весели празници
@plamenpetrov862
@plamenpetrov862 3 жыл бұрын
Ради,направи клип с хранене и тренировки като Рони Колман или Джей Кътлър .
@Antoniobozhilov
@Antoniobozhilov 3 жыл бұрын
25:35 доста добре изпъли ударите и през останалото време клипа беше супер, другия път може да направиш за Лазар Ангелов
@БиназИбрямова-н6р
@БиназИбрямова-н6р 3 жыл бұрын
Кубрат направи шоу, той никога не се е държал така досега. Той уважава Джошуа, дори накрая се поздравиха. Всичко е за шоу приятели!
@s0op356
@s0op356 3 жыл бұрын
17:24 на това упражнение мно ме кефиш също като боксьор ✌️
@krispit8
@krispit8 3 жыл бұрын
А защо не направи/ш с Кобрата, а не с Антани???
@alexivanov5436
@alexivanov5436 3 жыл бұрын
Можеш ли да покажеш сплит за цяло тяло 3 пъти седмично моля?
@stefannikolov1337
@stefannikolov1337 2 жыл бұрын
виждал съм те във софия дръпна си кола та мн е яко че те видиях на живо
@denipetrov688
@denipetrov688 2 жыл бұрын
5:17 kak izpusna cherupkata hah. Malko staro video inache super video Radi
@vasilvasilev2761
@vasilvasilev2761 3 жыл бұрын
Ям и тренирам като Брок Леснар за един ден.Мисля че ще е предизвикателство.
@bgcompilation5897
@bgcompilation5897 3 жыл бұрын
Супер си!
@ГОГОТОНЧЕВ
@ГОГОТОНЧЕВ 3 жыл бұрын
Браво Радо, за видеото! 😁
@ivaivanova2852
@ivaivanova2852 3 жыл бұрын
Колко издържа на планка?
@stanislavpetrov338
@stanislavpetrov338 3 жыл бұрын
Радо, ще можели да направиш 2 част с Кубрат Пулев
@cukata_0784
@cukata_0784 3 жыл бұрын
Ти си най якия ми ютубър
@СиянаАлексиева
@СиянаАлексиева 3 жыл бұрын
Би било интересно да снимаш тренирвока по бокс, но ти препоръчвам кикбокса, защото е доста по-интересен като спорт поне за мен😊
@benzotrevomanov5028
@benzotrevomanov5028 3 жыл бұрын
ti puk mnogo razbirash
@СиянаАлексиева
@СиянаАлексиева 3 жыл бұрын
@@benzotrevomanov5028 Да, тренирам кикбокс и мисля, че разбирам достатъчно, за да преценя кое ми е интересно и кое не!
@bulgarianwarrior2799
@bulgarianwarrior2799 3 жыл бұрын
При Ляв прав прави Крачка с водещия крак едновременно с Удара и ги прибирай заедно,би било интелесно да запишеш боен спорт и да запишеш прогреса си,Ако си заинтересован ела в клуб Тайгър Спорт В Младост 4,Много готин и внимателен треньор и хубава зала
@monster4o417
@monster4o417 3 жыл бұрын
Чудесно видео за Антъни Джошуан 🇬🇧✊💪 направи следващото видео за Кобрат Пулев✊💪🇧🇬
@БорисНанков
@БорисНанков 3 жыл бұрын
Радо, можеш да пробваш да се храниш като Mike Tyson за 24 часа
@АлександърЗлатев-к7к
@АлександърЗлатев-к7к 3 жыл бұрын
Ako trq se hrani kato nego she trq zima koka a rado ne e takuv
@БорисНанков
@БорисНанков 3 жыл бұрын
@@АлександърЗлатев-к7к Каква кока бе брато 😁
@MyLoveDessitaX
@MyLoveDessitaX 3 жыл бұрын
@@АлександърЗлатев-к7к има ли ти нещо ?
@АлександърЗлатев-к7к
@АлександърЗлатев-к7к 3 жыл бұрын
@@MyLoveDessitaX sluchaino ne
@ЛозанПърванов
@ЛозанПърванов 3 жыл бұрын
Много ми хареса частта в която тренираше като Дуейн Джонсън направи го и с Джон Сина ще бъде интересно
@Sahoto333
@Sahoto333 3 жыл бұрын
Много ще ти ходи да бъдеш fighter ( говоря общо за - бокс, ММА , кикбокс , муай тай ) и като те гледам имаш физика на боец. Бас хващам че ако почнеш боен спорт няма да ти трябва дълго време за да навлезеш в него и да не си аматьор ;) Весели празници :)
@ivannedqlkov6286
@ivannedqlkov6286 3 жыл бұрын
Добра техника в движенията по бокса. Има хляб в теб. 😉
@RadostinKuzmanov
@RadostinKuzmanov 3 жыл бұрын
Ехе радвам се 😁💪
@ИвоПетров-ц5о
@ИвоПетров-ц5о 3 жыл бұрын
Здравей кефиш ме!!! Но защо не направиш видео как се хранят примерно Кубрат Пулев Тервел Пулев и разни други спортисти предизвиквам те защото България има доста достойни спортисти на който да се обърне внимание стига с тез чуждестранните
@СтилиянаВълева
@СтилиянаВълева 3 жыл бұрын
Направи видео с режима на Джейсън Стейтъм🥺
@ВалериПетров-г6д
@ВалериПетров-г6д 3 жыл бұрын
Това с рибата тон го помня от друг твой клип и е голяма вкусотия!
@РаяПетрова-ч6р
@РаяПетрова-ч6р 3 жыл бұрын
Може ли да направиш същото но с кубрат пулев
@KaloyanKrasimirovIvanov
@KaloyanKrasimirovIvanov 3 жыл бұрын
А ти колко си висок?
@ВикторИлиев-ы1д
@ВикторИлиев-ы1д 3 жыл бұрын
може ли да пуснеш 24 часа да се храниш като Джейк Пол много си як 😀
@ВикторКоев
@ВикторКоев 3 жыл бұрын
Колко кв.м ви е апартамента?
@СтивънВеликов-ш4ы
@СтивънВеликов-ш4ы 3 жыл бұрын
Направи клип как се храниш и тренираш като Леброн Джеймс
@borislavbelchev6986
@borislavbelchev6986 3 жыл бұрын
Направи клип храня се и тренирам като силвестър сталоун
@НиколаКавалджиев
@НиколаКавалджиев 3 жыл бұрын
Не знам по какъв начин дефинираш думата спортист ама си доста далеч от нея. 😉
@petarvasilev6110
@petarvasilev6110 3 жыл бұрын
Готов си за ринга брат ле хаа браво
@КристиянГеоргиев-г3з
@КристиянГеоргиев-г3з 3 жыл бұрын
Може ли да направиш видео какво тренираш във вас. Ако си ме разбрал
@kristiyannikolov8473
@kristiyannikolov8473 3 жыл бұрын
Трябва да направиш видео “ЯМ, ТРЕНИРАМ И СЕ ДЪРЖА КАТО КОБРАТА”
@borisborisov5234
@borisborisov5234 3 жыл бұрын
7:05 любимата ми част
@ЙорданПетров-н3т
@ЙорданПетров-н3т 3 жыл бұрын
С какво пържите
@КокоНиколов-д5и
@КокоНиколов-д5и 3 жыл бұрын
браво!
@Alunkostava
@Alunkostava 3 жыл бұрын
Може ли да направиш клип с Кубрат и да тренирате
@RadostinKuzmanov
@RadostinKuzmanov 3 жыл бұрын
С удоволствие! Ако той се съгласи :)
ДЕН като ДЮНЕРДЖИЯ еп.1
15:29
ARTi TV
Рет қаралды 878 М.
Family Love #funny #sigma
00:16
CRAZY GREAPA
Рет қаралды 4,9 МЛН
黑的奸计得逞 #古风
00:24
Black and white double fury
Рет қаралды 28 МЛН
How it feels when u walk through first class
00:52
Adam W
Рет қаралды 26 МЛН
Авто джакузи от Audi A6 - MEGAPARTS.BG 🛠
17:01
ЯМ И ТРЕНИРАМ КАТО РОНИ КОЛМАН ЗА 24 ЧАСА
31:46
ВИЖТЕ КЪДЕ ЖИВЕЯ В АНГЛИЯ
19:05
Flora
Рет қаралды 225 М.
ЯМ И ТРЕНИРАМ КАТО МАРТИН ФОРД (КОШМАРА)
23:57
1 ЛЕВ ЗА ВСЯКА ЛИЦЕВА ОПОРА 🤑 гр. Бургас
14:25
Family Love #funny #sigma
00:16
CRAZY GREAPA
Рет қаралды 4,9 МЛН