মেইনটেইনে এসে শর্করা কিভাবে খাবেন?

[@mahmudasiddika7995]

আলহামদুলিল্লাহ্‌, মেইন্টেইন এ অনেক জিজ্ঞাসার জবাব মিলল এই ভিডিও তে।জাঝাকাল্লাহু খইরন❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@ahsanrubel4615]

আসসালামু আলাইকুম স্যার,স্যার লাখো মানুষের আশার আলোর একমাএ প্রদিপ আপনি। আপনার মাঝে মানুষ সুস্হ ভাবে বেঁচে থাকার আস্থা পেয়েছে। খুব সুন্দর ভাবে উপস্থাপন করে বুঝানোর জন্য ধন্যবাদ আপনাকে।

[@mstmarzia9296]

মেইন্টে অাছি ৮মাস হলো প্রতিদিন ওজন মাপি এক,দুই কেজি ওজন উঠানামা করে। ভিডিওটি দেখে অারো অপকৃত হলাম।দোয়া করি ভালো থাকেন।

[@Lucky-cf3hw]

স্যার, আমি ডায়েট করার আগে কোমর ব্যাথ্যা ছিল,২মাস ডায়েট করার পর, কোমর ব্যাথা দূর হয়ে,কোমরের থেকে ডান পায়ের হাঁটুতে ব্যাথা গিয়েছে, এ জন্য করনীয় কি?জানালে উপকৃত হব।

[@mdshahajada7956]

যারা মেইন্টেইন করছি তাদের জন্য এই ভিডিওটি প্রয়োজন ছিল। ধন্যবাদ স্যার

[@afzalhossain2170]

আসসালামু আলাইকুম স্যার। আপনার ভিডিওগুলো দেখে আল্লাহর রহমতে আমার শশুর এখন পুরাই শুস্থ। তার লিভারে ৭৮% চর্বি জমে গিয়েছিল। আপনার লাইফ স্টাইল ফলো করে এক মাস ১০ দিন পর আজ ২৩.১১.২০ তারিখে পূনরায় লিভার টেস্ট কেরে দেখা গেছে চর্বির পরিমান এখন মাত্র ২২% আলহামদুলিল্লাহ। আপনার সকল ভিডিও আমরা দেখি। আমি নিজেও অনুসরণ করছি। আপনার জন্য দোয়া রইলো। ভালো থাকবেন।

[@md.jahangirhossain2326]

আন্তরিক দিকনির্দেশনা, প্রাসাংগিক, কাঙ্খিত। অনেক অনেক শুভকামনা, ধন্যবাদ।।

[@ismotara2491]

এটা আমার জানা খুব প্রয়োজন ছিল। অনেক উপকৃত হলাম। অনেক অনেক ধন্যবাদ স্যার।

[@চ্যানেলেরনামভুলিনাই]

মেইনটেইনের কিছু গুরুত্বপূর্ণ কথা শুনে অনেক উপকৃত হইলাম, এই প্রশনের উত্তর অনেকদিন থেকে জানার ইচ্ছে ছিলো।

[@salmarahnan1457]

আলহামদুলিল্লাহ, আপনি খুব সুন্দর ভাবে বুঝিয়ে দিলেন,আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ স্যার

[@SudiptoAzziz]

আসসালামু আলাইকুম স্যার, আমি সুদীপ্ত। ইতালির রোম থেকে শুনতেছি...🇮🇹 অনেক কিছু শিখেছি আর অনেককিছু শিখতেছি। অসংখ্য ধন্যবাদ আপনাকে। আল্লাহ আপনার মজ্ঞল করুক।

[@muhammadforquan8094]

সম্মানিত স্যার, আমার ধারণা বা আশা আপনার JK লাইফ স্টাইল এর কারণে সারা পৃথিবীর ওজন কমে যাবে। প্রসেসিং ফুড কেনা ও খাওয়া বন্ধ হয়ে যাবে। ভেজাল মেশানো খাবার বানানো কেনা ও খাওয়া বন্ধ হয়ে যাবে। মানুষ সুস্থ থাকবে। ঔষধ খাবে না। নিজের ক্ষতি করবে না। ধন্যবাদ স্যার। JK লাইফ স্টাইল এর জন্য। আল্লাহ আপনাকে অনেক বড় উত্তম প্রতিদান দিক , আমীন।

[@monirrafid1193]

@apQa@@

[@intiazmolla2596]

Amar, normal, hoyeche

[@emtiazkarim4586]

মেইন্টেনিং এর সময় যেদিন ভাত খাবো সেদিন কি ঘি ,কোকোনাট oil,mct oil,ঘি দিয়ে ডিম খাওয়া যাবে কি ?

[@afsanayeasmin9495]

স্যার আমি মেইনটেইনে আছি এমন একটি ভিডিও অপেক্ষা ছিলাম ধন্যবাদ স্যার আপনার পরামর্শে চলে অসুস্থ জীবন থেকে মুক্তি পেলাম।

[@hritomroy2156]

অনেক জিজ্ঞাসা ছিলো,এটার দেখার পর সব উত্তর পেয়েছি । ধন্যবাদ 🤝🏼❤️

[@shahnazkhanam984]

খুব সুন্দর বলেছেন, বুঝতে একটু ও সমস্যা হয় নাই, ধন্যবাদ। আল্লাহ আপনাকে দীর্ঘ আয়ু দান করুন।

[@Attitudevloger231]

ভিডিও পেলাম খুব ভালো লাগছে ভাল লাগলো

[@md.jahangirhossain2326]

প্রসাংগিক,গুরুত্বপূর্ণ , ধারাবাহিক অনবদ্য উপস্হাপন,ধন্যবাদ ও কৃতজ্ঞতা।

[@md.kamalvolgs3424]

স‍্যার আমি সৌদি প্রবাসী আমার 7মাস আগেই ডায়াবেটিস হয়েছে। আপনার ভিডিও দেখা অনেক উপকৃত হলাম এখন আমার ঔষধ খাওয়া লাগেই না। স‍্যার আপনাকে অনেক ধন্যবাদ সৌদি প্রবাসীর পক্ষ হইতে।

[@JumanJuman-re7cy]

Hi

[@rupakmajumdar3388]

স্যার, প্রথমেই আপনাকে ধন্যবাদ আমি পশ্চিমবঙ্গ থেকে, আমি এক বছর যাবত আপনার ভিডিও গুলো দেখি আমার যেটা সবথেকে ভালো লাগে সেটি হচ্ছে আপনার দু গাল ভরা হাসি মাখা মুখ টি। আপনি যে কঠোর পরিশ্রম করে মানুষকে আপনার মূল্যবান মতামত এত সহজভাবে উপস্থাপন করেন তা প্রশংসনীয়, ঈশ্বরের কাছে প্রার্থনা করি আপনার মতন মানুষ গুলোকে যাতে সুস্থ রাখেন। আমার একটি আবেদন বাংলায় যদি একটি স্বাস্থ্যসম্মত ক্যালোরি ও বিএমআই অ্যাপস আমাদের বাঙ্গালীদের জন্য তৈরি করেন তাহলে আমরা দু'বাংলার লোকই খুব উপকৃত হব, ভালো থাকবেন স্যার আমরা আপনার পাশে আছি।

[@hazrataliahmed450]

Nice

[@nazneenferdous4674]

Sir I m 7 months breastfeeding mum.sir my weight is 78.how I do diet.when I was pregnant I have pregnancy diabetes.after baby my body grow insulin resistance.so how I do diet please sir.

[@tonimaahmed4634]

আল্লাহ রহমতে পাচ মাসে 18 কেজি ওজন কমেছে আমার, এখন চার মাস ধরে মেনটেইন করছি আলহামদুলিল্লাহ আপনি যে ভাবে বললেন সেই ভাবেই মেনটেইন করছি

[@tasfiaislambristy1583]

স্যার আমি আপনার পরামর্শে ডায়েট করা শুরু করছি আজকে দশ দিন আপনার ভিডিও গুলো দেখে আমার মনে বিশ্বাস জাগে

[@mofizurrahman6177]

অনক অনেক ধন্যবাদ। আমি মেইন্টেইনস মোড এ আছি। কথা গুলো উপকারে লাগবে।

[@rimonsarkar1150]

আপনি বাংলার সেরা মানুষ স্যার

[@KuhilyAktar-gq1hu]

আলহামদুলিল্লাহ আমার ডায়াবেটিস কিন্তু আমি শক্তি আছে এবং আজকে ২৯রোজা আমি ২৬টা রোজা রাখছি।খুব ভালো ভাবে কোন ঔষধ খায় না । ভাত খায় না আলহামদুলিল্লাহ আলহামদুলিল্লাহ আলহামদুলিল্লাহ আল্লাহ রহমতে আমি ভালো আছি

[@অআই-ট৮ভ]

আপনার ভিডিও দেখে দেখে আমার ওজন কমানো শুরু করছি আল্লাহর রহমতে। আমার ওজন ছিল ৮৬ এখন আমার ওজন ৬৭ হয়েছে আলহামদুলিল্লাহ। স্যার আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ স্যার আপনাকে অনেক দোয়া করি আল্লাহ যেন আমাদের মাঝে আপনাকে অনেক বছর বাঁচিয়ে রাখে

[@mohibbullah4211]

ভাই প্লিজ আপনার সারাদিনের খাবারের রুটিন শেয়ার করলে উপকৃত হতাম

[@Salmapremkobi]

মাশাআল্লাহ আলহামদুলিল্লাহ অনেক উপকৃত হলাম শুভকামনা রইল আপনার জন্য ❣️❣️❣️

[@badhonbonno6713]

স্যার এত সুন্দর করে বুঝান দুর্বল মানুষগুলো শক্তি ফিরে পাবে ইনশাআল্লাহ

[@kmg5681]

স্যার,আসসালামু আলাইকুম, স্যার আমি সৌদি আরব প্রবাসী, গত দুই বছর আগে আমার ডায়াবেটিক শনাক্ত হয়, পরে ডাক্তার আমাকে ঔষধ দিয়েছিল গ্লিম ওয়ান, খালি পেটে দুই বেলা খেতে বলছে প্রতিদিন, সেই থেকে আজ পর্যন্ত নিয়মিত সেবন করে আসছি, ডায়াবেটিকস আমার নিয়ন্ত্রনে থাকে, এক মাস অন্তর-অন্তর চেকআপ করায়, কিন্তু স্যার আমার ওজন দিন দিন কমে যাচ্ছে! আমার ওজন ছিল 68,এখন আমার ওজন হচ্ছে 61, কিন্তু এর মধ্যে আমার Cholesterol 240এবং triglyceride 363!এগুলো বেড়ে যাওয়ার ফলে খুবই বিষন্নতায় ভুগছিলাম, আল্লাহর অশেষ রহমতে আপনার গুরুত্বপূর্ণ ভিডিও গুলো দেখার পর আপনার পরামর্শ গুলো মেনে নিজের দৈনন্দিন জীবনে অনেক পরিবর্তন এনেছি,আলহামদুলিল্লাহ অনেক সুফলও পেয়েছি স্যার, আপনাকে অনেক ধন্যবাদ। স্যার, আমি ইনশাআল্লাহ জানুয়ারিতে দেশে এসে আপনার পরামর্শের জন্য আপনার কাছে আসবো।

[@sabanayeasmin3519]

Alhamdulillah, allah apnar usilay amk onek help korechen

[@riadmunsi5618]

এইটা সত্যি অনেক দরকার ছিল

[@mitaliroymajumdar1145]

ধন্যবাদ স‍্যার , কথা গুলো আমার খুব প্রয়োজন ছিল তাই আপনাকে অনেক ধন্যবাদ ।

[@nironjonbiswas4142]

স্যার আপনার পরামর্শ ক্রমে আমি এখন সুস্থতা উপলব্ধি করছি। ধন্যবাদ স্যার

[@sarminahmed9228]

গ্ৰামে নেট স্লো। আপনার ভিডিও ও আপনাকে মিস্ করছি প্রিয় স্যার। আপনি ও jk lifestyle আমার প্রতিদিনের একটি অংশ। আপনার জন্য দোয়া ও ভালোবাসা অবিরাম।

[@sherminjahan9871]

,বাংলাদেশের কিছু ডাক্তার আছেন তারা সারা জীবন সাধনা করলে ও আপনার মতো হতে পারবে না ।। 💞💞💞 আপনার জন্য অনেক দোয়া করি স্যার আপনি আমার ভালোবাসার ডাক্তার আপনার কথাগুলো নীতি ব্যক্যর মতো মনে হয় 💞💞💞💞

[@anisurrahman6188]

আলহামদুলিল্লাহ সুন্দর একটা টিপস পেলাম, thank you sir

[@raziasultana1069]

অসাধারণ বক্তব্য।। অনেক অনেক ভালো ছিল পরামর্শ গুলো।।। আপনাকে অনেক ধন্যবাদ জানাই।। ভালো থাকবেন স্যার

[@shadul.Islam887]

আলহামদুলিল্লাহ খুব গুরুত্বপূর্ণ তথ্য 👍

[@AbdulKarim-hg4yg]

Thanks for good information about type 2 diabetes

[@DescribeHealth]

মাশাল্লাহ স্যার আপনার ভিডিও গুলো অনেক সুন্দর হয় মানুষের উপকার হয়

[@chittaranjannaskar464]

Very well namasker

[@Soumen-n9u]

এত সুন্দর ভাবে বুঝিয়ে বলার জন্য অসংখ্য ধন্যবাদ

[@shahidhasan4702]

অনেক ধন্যবাদ স্যার আপনার ভিডিওগুলো আমি মনোযোগের সহিত দেখি এবং প্র্যাকটিস করতেছি খুবই ভালো উপকার পাইতেছি আল্লাহতায়ালা যেন আপনাকে দীর্ঘায়ু করেন। আমিন

[@shimushifat8191]

খুব ভালো লেগেছে স্যার ধন্যবাদ আপনাকে

[@yesminakter416]

স্যার, অসাধারন আমি ঠিক এভাবে চলছি আর অনেক ভালো আছি। আপনি অনেক ভালো আর ভালো থাকেন দোয়া করি আজীবন ❤❤❤

[@arifdolon8831]

Amar nobir sonnat sir palon korcen and amader advice korce masaallah ..rat er khabar and ghum taratari ate kore amra Islam er soriyat onojaie colchi alhumdulillah

[@josonaralo9181]

অনেক দিন পর আবার শুরু করলাম,আলহামদুলিল্লাহ মেন্টনিং এ আছি।সপ্তাহে দুইটা রোজা রাখছি।আলহামদুলিল্লাহ ভালো আছি।দোয়া করি স্যার আপনার জন্য।

[@sadmansafowan6861]

অনেক ধন্যবাদ।

[@foysalhossain2835]

Alhamdulillah ei video tar opekhhai chilam...

[@jobayerhasantarek7041]

ভালো থাকার জন্য

[@shellydasdey2615]

Thank you very much dada. May you live long and be happy

[@mstlilaparbeen6056]

Thank you sir

[@runakalam5593]

Alhamdulillah khob shondor kotha bolechen. Aponar jonno dua koritechi

[@rukaiyaakanda9617]

Dhonnobad sir khuboi upokrito holam

[@muhammadjamal5567]

মা শা আল্লাহ জাঝাকাল্লাহ স্যারের নেক হায়াত কামনা করি।

[@ludmilaludmila9933]

স্যার আপনাকে ধন্যবাদ। ভাগ্গি্স করোনা এসেছিলো স্কুল ও বন্ধ ছিল তাইতো আপনার সান্নিধ্যে আসতে পেয়ে অনেক ভালো আছি।

[@samiazaman8263]

স্যার মেইন্টেনিংয়ে কি প্রতিদিন বুলেট কফি খাওয়া যাবে?

[@AshikAshik-ur4tk]

আলহামদুলিল্লাহ আগে ছিলাম 85 কেজি এখন আছি ৬০ কেজি ধন্যবাদ জাহাঙ্গীর ভাই 😍

[@mohammedtareq9613]

অসাধারণ ❤

[@mdheron6618]

Good job

[@ashikur6136]

দোয়া ও শুভকামনা রইলো আন্তরিক প্রান প্রিয় স্যার.......

[@kamrulchowdhury7230]

আসসালামু আলাইকুম স্যার অনেক উপকারী বিডিও আমার জন্য , আলহামদুলিল্লাহ ১২কেজি ওজন কমিয়েছি

[@Samiyat420]

আমি অনেক উপকাৰ পেয়েছি

[@jannatulferdowsnaima414]

Sir kob upokrito holam

[@mozaharali1312]

I m listening from India

[@kamruzzamanniru1904]

Thankyou.Dr

[@sharminjahan2516]

Alhamdulillah❤️Allahpak apnake nekhyat dan Korun.

[@mozammalmozammal2024]

Thanks air

[@sharminnipu5404]

আসসালামু আলাইকুম, স্যার ভালো আছেন?আমি ৭২ কেজি ছিলাম ১২ কেজি কমেছে জেকে লাইফ ষ্টাইল ফলো করে, আলহামদুলিল্লাহ । এখন মেইনটেইনে আছি।আপনারা পরামর্শ শুনে আরো অনেক কিছু জানতে পারলাম নতুন করে।আল্লাহ আপনাকে আপনার পরিবার কে হেফাজত করুক।

[@mohibbullah4211]

আপু প্লিজ আপনার সারাদিনের খাবারের রুটিন শেয়ার করলে উপকৃত হতাম

[@sharminnipu5404]

@@mohibbullah4211 ভাইয়া সব চেয়ে ভালো হবে আপনি যদি স্যার ভিডিও গুলো ফলো করেন।

[@reemaislam8748]

Good explanation..Thanks

[@iShareels.]

Thanks for the lecture .

[@JannatulMaoya-us3qx]

Oshadaron!

[@MAAli-ic9qp]

Nice & helpful vedio.......

[@shahidhasan4702]

অত্যন্ত উপকারী ভিডিও স্যার আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ।

[@fahmidaawal2471]

Thanks sir Allah Apnak onek onek bhalo rakkhok

[@ronyhossian490]

শেষের কথাটা দারুন ছিল।

[@aliazam130]

good advices

[@abukamal7647]

❤ আলহামদুলিল্লাহ ❤

[@youtubecreators284tanoskitchen]

সার আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ সার অনেক সুন্দর পরামর্শ দেওয়ার জন্য 👌👌👌

[@FakrulFayaj]

অসংখ্য ধন্যবাদ স্যার💜💜💜

[@alamgirkhokan5553]

Sir. I watch your video

[@bishnushaw5836]

Valuable information

[@Shahinahmed_P49]

আস্ সালামু আলাইকুম,স্যার।লাইপোমা,বা চর্বি জাতীয় গ্ল্যান্ড থেকে মুক্তির কোনো উপায় থাকলে একটা ভিডিও দিবেন।আপনার নেক সুস্ত হায়াৎ কামনা করি।

[@masumalahi4408]

Thanks 😘☺️☺️☺️

[@BdTopFitness]

অনেক গুরুত্বপূর্ণ একটা বিষয় আশা করি আমাদের উপকার হবে ধন্যবাদ স্যার

[@reenareena1165]

Nice. Nice. Nice. Video.thanks Dr

[@kalpanabanik7452]

স্যার এটা খুব গুরুত্বপূর্ণ

[@TravelwithShah.]

ধন্যবাদ স্যার, আমারও একই প্রশ্ন ছিলো। আমিও আপনার ভিডিও দেখে ৮৬ কেজি থেকে বর্তমানে ৬৬ কেজিতে এসেছি।

[@rokshanajalal6593]

স্যার আপনার কথা শুনলেই কেমন জানি নিজেকে নিজে সুস্থ মনে হয়।

[@ummetaiaba6144]

All the best

[@anistaleb6336]

আসসালামুয়ালাইকুম ভাই কেমন আছেন আনিস বংশাল ঢাকা থেকে দেখছি ও শুনছি এবং সেয়ার করেছি

[@MohammadDidarulAlam-u5n]

আপনি আমার দেখে সেরা মানুষ। আল্লাহ পাক আপনাকে নেক হায়াত দান করুন।

[@mdalamen634]

অ।লামিন সার অ।মি চিকুন মানুশ অ।মি অ।মারওজন বারাতে চাই

[@ajharulislam833]

মাশাআল্লাহ স্যার আপনাকে অনেক ধন্যবাদ আপনার কাছে একটা দাবি রাখছি এমন একটা আলোচনা করবেন আপনার সব কথা গুলো বাংলা ভাষায় হয়।

[@champadutta5554]

,thank you sir from West Bengal ami agamikal theke maintaning start korb

[@অআই-ট৮ভ]

খুব সুন্দর করে কথা গুলো বললেন স্যার

[@nurulfoysol]

I’m fine. I did it 5month 22 days. I lost 16kg. Now I’m back to regular and normal life. Everyday I’m doing autopsy And also workout, I feel like a kids & enjoying, dr Jahangir Kabir sir thank you so much for your help and great advice, also welcome to New York and visit and stray my house , I’m really appreciate 🙏🙏🙏🙏🙏

[@rakibshary7273]

thank you bhai

[@ahmedhossain4667]

স্যার আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ

[@MDABDULMOMIN-oe6on]

মহান রহমতের মালিক আল্লাহ স্যারকে নেক হায়াত দান করুন

[@sahanazakter5701]

Thanks sir

[@rarabd3191]

Thanks Sir.

[@rowsonarazesmin8435]

আলহামদুলিল্লাহ অনেক সুন্দর আলোচনা। খুবই উপকৃত হলাম।ধন্যবাদ। হাতের উপরে মাসল থাকলেও হাতের নিচের চামড়া ঝুলে যাওয়ার কারন কী?এর সমাধান কী?জানাবেন পিলিজ।

[@zabeenalam383]

I am always like your lecture on anything what ever you say. Sleep is so important for everyone. You are so thoughtful and dedicated to say everything that we need to know. Zazakallh khairan. Amin.

[@mdmamunmozumder7188]

Sir apnake onek onek thanks