Mükemmeliyetçilik Nasıl Değişir? / Video 39 / (2018)

Merhaba ben Cenk Kahvecioğlu,
Bu bölümde sizlere mükemmeliyetçilikle ilgili bir video hazırladım. Mükemmeliyetçilik nasıl değişir? mükemmeliyetçiliğin belirtileri nelerdir? mükemmeliyetçilikle başa çıkma yöntemleri nelerdir? gibi sorulara cevap bulacağız.
Psikoloji üzerine yıllardır çalışan bir uzmanım. Uzman klinik psikolog olarak bireysel terapi seanslarıma halen devam etmekteyim. Aynı zamanda kişisel gelişim üzerine büyük şirketlerde uzun yıllar eğitimler verdim. Şimdi bu deneyimlerimi kendi you tube kanalımda ve kendi tarzımla paylaşmak istiyorum.
Kanalımdaki videolar bazen bilgi içerikli bazen de gezi ve kamp videolarıdır. Umarım severek izlersiniz.
KANALIMA AŞAĞIDAKİ LİNKTEN ÜCRETSİZ ABONE OLMAYI UNUTMAYINIZ.
goo.gl/LbZV4r
Bana psikoloji ile ilgili merak ettiklerinizi de [e-mail] adresinden ulaşarak sorabilirsiniz.
İlginize teşekkür ederim.

[@kimsemkimim9381]

mükemmelliyetçilik, iyinin düşmanıdır, ertelemenin temel sebebidir ve mükemmeli ararken olabilecek iyi şeyleri de kaybetmektir. hayatı da kendini de iyisiyle kötüsüyle Tanrı gibi kusursuzluk beklemeden kabul etmek gerek.

[@abdulkadirbas3778]

Mukemmeli istiyorum ama Hicbir sey yapamiorum mukemmel olmak icin hic ugrasmiorum bile hicbir sey yapmiorum cunku mukemmel yapmicaksam neden yapayim ki

[@777-l3f]

Mükemmeliyetçiliği mükemmel anlatmışsın kardeşim

[@KalimbaTabs]

@@777-l3f aynen...

[@sumeyyeduran7640]

Beennnn ben ben

[@ninigokim397]

bu kadar beni anlatma lütfen :D aynıyım bire bir

[@ersin-8828]

KZbin sizin için "Allah razı olsun butonu" koymalı. Çok teşekkür ederim. Emeğinize sağlık. Abone oldum ve ilgiyle takip edeceğim.

[@cemerdoganoglu7167]

Cok ilginc ve sevimli bir dilek dilemissiniz Cok hoşuma gitti ilginç bir yaklaşim.

[@seydaagace7016]

Benden çok şey aldı.Yazi yazarken iki cümle için bile en iyisi olsun diye uğraşırım.Ders çalışırken not çıkarırken onlarca kaynağa bakmasam olmaz oda yetmezmiş gibi hala eksiklik vardir diye içim içimi yer.Onlarca ders çalışma programı hazırlarım hiçbiri olmadı der yırtıp atarım. 2 saatlik bir konuya iki günümü verebilirim.Katildigim bir çok kursu mükemmel yapamam diye bıraktım.Konuyu tam çalışmadığımi düşünüp tekrar tekrar not ekleyerek soru çözecek yeterli bilgiye sahip olmadığımi düşünürüm.Aşiri kararsızim en iyisi hangisi acaba bunu alsam ya en iyi değilse...Off hep kendimi eleştirir kızarım çok zaman kaybettirdi.Bu yazıyı bile yazarken iyi bir yazı değil gereksiz bir yazı oldu diyorum.😒 İnşallah başa çıkarım yoksa kaybetmeye devam edicem.

[@ozlemerginn]

Not alayım dedim mükemmelliyetçiliğimden iyi not almalıyım dedim bu sefer de başladım ağzınızdan çıkan her kelimeyi yazmaya, sonra sıkıldım bıraktım. Çünkü bunu bir işkenceye dönüştürdüm. Halbuki dinleyip önemli ipuçlarını, örnekleri alsam yetecek, keyif de alıcam ama yok illa bir şeyi kaçırırım her şeyi mükemmel olarak not tutmam lazım diyerek videonuzu dinlemeyi bıraka başlaya bıraka başlaya iki günde bitirdim. Teşekkürler 😂. Ama çok değerli bilgilerdi gerçekten, kullanmaya çalışacağım, iyi ki varsınız. Tekrar teşekkürler 😅.

[@cenkkahvecioglu]

Ilginize tesekkurler👍

[@feyzaakn6001]

bir video bile izleyemiyoruz şu huy yüzünden 😅

[@seydaagace7016]

Aynı sorunu yaşıyorum .😔

[@tubamd44477]

Bir önceki videodan beri heyecanla bu videoyu bekliyordum o yüzden bildirim gelince çok mutlu oldum :) Yine çok güzel, anlamlı bir içerik ve anlatım olmuş elinize sağlık.. Benim hayatım mükemmelliyetçilik kavramı üzerine kurulu ve hayatımın yapı taşı ise hep ya da hiç kanunu.. Bu da bir şeyi çok istesem bile onu hayatıma sokabilmeyi ciddi manada zorlaştırıyor.. Hatta çoğu zaman tamamen vazgeçiyorum ne de olsa mükemmel olmayacak diye.. Ve mecbur kalmadığım sürece hayatımda çok az şeyi cesaret edip işleme koyabiliyorum.. Ve çoğu zaman bu yapamadıklarım için bile kendime kızıyorum ve gerçekten yapmak isteseydin yapardın diyorum, yapmadığına göre o kadar da istemiyorsun demek ki diyerek kendi motivasyomu tamamen kırıp yine kendimi suçluyorum.. Halbuki gerçekten çok istiyorum yapmayı ancak sırf onu istediğim gibi yapamayacağımın korkusu yüzünden başlamaya dahi cesaret edemiyorum.. Ve bu kısır döngüyü nasıl kırabilirim nasıl bir yol izlemeliyim hiç bilmiyorum.. Bu konu hakkındaki değerli fikirlerinizi de çok merak ediyorum.. Ayrıca bu tarz videoların devamını bekliyorum.. Tekrardan emeğinize, yüreğinize sağlık..

[@cenkkahvecioglu]

Tuba MD tekrar merhaba Tuba hanım Öncelikle ilginize teşekkürler Sizlerin merakettigi konularla ilgili video hazırlamak benim için önemli o yüzden siz değerli izleyicilerim hangi konularda video bekliyorsa onları çekmeye çalışıyorum Sorunuza gelince mükemmelliyetçi birisi iseniz öncelikle video da verdiğim örnek gibi bir liste yapın kar_zarar analizi içeren bir liste sonra bunu görebileceğiniz bir yere asın. Önce size daha kolay gelen alanlardan başlayın değiştirmeniz gereken şey, mükemmeliyetçilik yerine daha vasat olmayı göze alabilmektir. Ilk başta bu kolay olmaz ama motivasyonunuzu kaybetmeden denemenizi öneririm ilerleme sağlayacaksınız Bir de ilk önce bir ise başlarken hedeflerinizi küçük ulaşılır yani kolay tutmaya çalışın. Sabirla çalışmaya devam ederseniz başarıya ulaşır kontrol altına alırsınız. Saygılar CK

[@psekerr1]

O kuyruk yenir 😻😻

[@ismethakan1838]

Hocam ya, köşeye sıkıştım. Evet elimi attığım herşey istediğim gibi oluyor fakat, 10 kat zaman harcıyorum. Engel olamıyorum, az zaman harcayınca içime sinmiyor...

[@recepkaya2949]

sizin gibi insanlar çöldeki su.karanlıkda ışık gibi,ışıgınız hiç sönmesin.yüreginize sağlık

[@yusufziyasahin7828]

bir eğitici gibi ..bir profesyonel eğitmen gibi....karşıdakı kişinin....algı seviyesıne uygun....(ozellıkle biz ,toplum mağdurlarının içinde bulunduğu algı bozukluğu oluşmuş kişiler in durumu da gözönüne alınarak )ve kımlıklendırme, örneklendırme veya ımkan varsa tıyatrosal canlandırma veya hıkayeleştırme teknıklerı ıle de desteklenecek gayretlerınız ıcın çok çok teşekkur ederım..gayet başarılı vıdeolar olmuş....tekrar tekrar teşekkur edıyorum ..izlıyorum.beklıyorum.........BİLİNÇLİ TOPLUMU ,BİLİNÇLENDIRILMIŞ ÖĞRETMENLER VE SİZ BİLİNÇLİ INSANLAR PSIKOLOGLAR INŞA EDECEKSINIZ INŞALLAH....

[@miniminiminimalist542]

Harikasınız. Gözlerim doldu dinlerken kendimi ne kadarda hapsedip zamanı kaçırmışım önemsiz olana odaklanıp ve mükemmel olmasini istediğimiz için bitmemesi, bu yüzden en değerli varlıklarımıza vakit ayırmamak ne büyük ahmaklık.

[@hasibetuluoglu3200]

Gayet açıklayıcı ve ana noktalara değinilmiş bir konuşmaydı.Faydalandım ve iyi seçilmiş bir konu olduğunu düşünüyorum.Teşekkür ederim.

[@cenkkahvecioglu]

Beğenmenize sevindim :)

[@aysesevinc5250]

Aslında büyütülürken her konuda kusurlu olabileceğimiz öğretilse çok daha ruhsal olarak özgürce odaklanabileceğiz kendimizi anlamamız neyi ne kadar yapabileceğimiz bilinci daha kolay olurnuş....başlayamadığımız işler hep bu eksiklikten geliyormuş... yada bitiremediğimiz..... ben bu videoyu seyredince kendi kendimi ne kadar yorduğumu ve pek çok keyiften uzak kaldığımı farkettim.... çok başarılı ve sevgi dolu bir anlatım... güzel farkındalıklar yaratıyorsunuz emeğinize sağlık selamlar sevgiler :)

[@munevverce82]

Merhaba! Mükemmeliyetcilik ile ilgili izledigim bir cok Video var. Kendimi en iyi bu videoda anlaşılmış hissettim. Mükemmeliyetciliğin hayatımızda doğurduğu sorun, engelleri..altında yatan sebepleri isabetli açıkladığınızı kendimce düşünüyorum.. Ben hayatımda yansımaları: başarı odaklı yetiştirildim..din ve allah algım katıydı- cezalandırıcı ve sert bir ilah algısı oluştu..işler daha da kötüye gitti..kendime çok katı değerlendirmeler telkin ettim sürekli farkında olmadan.. Ayrıca aldığım birçok kıyafet ve ürünü kullanmama, sorumluluklarımı ya çok iyi yerine getirme yada hiç yapmama düşüncesinden dolayı hep en son anda yaptım veya hiç başlamadım, irademin çok zayıf olduğuna karar verdim sonu da..tembel olduğumu düşündüm..öz saygım azaldıkça azaldı... başkalarının söyledikleri haddinden çok fazla etkili oldu..eleştiriler haddinden çok fazla etkili oldu... Tüm bunlar kendime ve çevredekilere hak ettiğiniz şefkati göstermememe yol açtı.. Anı yaşayamadım yaşayamıyorum.. Tr dönemimde tükenmişlik sendromu yaşadım, inanılmaz kötü bir şeydi..daha sonra 2 sene üst üste depresyona girdim. Algımın bu hale gelebileceğine inanamadım, depresyonun böyle birşey olduğunu bilmiyordum...ağır ilaçlar kullanmadan atlatamadan..kaygı bozukluğum vardı... Şu anda hamileyim..ve bir oğlum var. Oğlum 7 yaşında ve benim gibi olmaması için çocukluğunun kalan kısmında bana benzemesini engellemek için de mükemmeliyetçiğimden kurtulmak istiyorum..bunun için beynime idrakıma iyice yerleşmeli bazı şeyler sanırım.. Acaba bu konuda eft hakkında bileğiniz var mı? Doğrudan beyin ile çalışmak fayda sağlar mı? Verdiğiniz pratik bilgileri tekrar dinleyeceğim.. Çok teşekkürler, bu konuda daha ayrıntıya inen videolar yapsanız sevinirim..

[@hasnhan]

Bazı kısımları cümlesi cümlesine İyi Hissetmek kitabından aşırmışsınız resmen.

[@nailsirinov3418]

Biliyorum kimse hatasiz diyil.ama ben hatasiz olmak istiyorum.bi hata yapdikdan sonra kendimi hic affedemiyorum aylarca kendimi kiniyor ve cezalandiriyorum

[@cenkkahvecioglu]

Nail Şirinov zor bir durumdur seni anlıyorum ama bazı durumlarda vasat olabilmek de çok keyifli keşke deneseniz

[@wiamom8146]

Hocam tsk ederim biraz rahatlattiniz..bende perfektismus kompkeksi var galiba yani mukemmelcilik. Son zamanlarda kaygi ve korku endişe basladi.musterilere mahcup olacam korkusu var..taksi soforūydim..malesef korkularimdan dolayi biraktim ruhum daralcak diye cekiniyorum.rezil olacam diye.bu korkulari nasil yenebilirim ?tekrar işe baslamam lazim ..her an sanki kőtű bisey olacakmis gibi dűsűncelerden nasil kurtulurum?

[@zekiozcan220]

Cenk bey, Videolarınız için teşekkürler, birkaç videonuzu izledim, sizi daha da izlemem gerekecek, kameranızı yüzünüzün izasında tutmanızı ve müziğin dozu ses dozunuzu geçmesine izin vermeyin, anlatımlarınızı örtüyor, anlatım tarzınızı ve konuları beğendim, teşekkürler.

[@ihlamurkokusu1469]

O tatlı kedi sanki bireysel terapide..

[@meteyildirim9121]

Videolarınız çok güzel bilgilendirici fakat arkaplandaki müzikler rahatsız edici

[@emreerkendervis7122]

Çok teşekkür ederim umarım hepimiz daha iyi daha mutlu oluruz

[@ahmetkocaispir1141]

Bu kişilikte olupta, kas ağrıları çeken kaç kişiyiz?

[@kendineinan1818]

Ben

[@gulaykaraarslan7726]

Çok güzel bilgiler veriyorsunuz hocam

[@mzgurel]

Gerçekten çok iyi video. Analizler başarılı.

[@fadimecelik9635]

Şimdiye kadar dinlediğim en video o kadardan biri çözüm odaklı anlaşılır

[@yucelyuksek5069]

Yine cok güzel bir anlatim ve cok degerli bilgiler👍Tessekürler abi!!

[@obafemimartins3607]

Defalarca hata yapmayan insan yoktur. 1 değil 2 değil belki 2000 defa

[@m.caglartufan2454]

Merhaba! Güzel, anlaşılabilir ve faydalı videonuz için teşekkür ederim. Emin olmamakla birlikte, büyük ihtimalle mükemmeliyetçi tutuma sahibim. Size her şeyi olabildiğince dürüst ve dosdoğru anlatmak istiyorum. Benim adım Muhammed ve 18 yaşındayım. Bu yıl, yani 2019'un Ağustos ayında 19 yaşına gireceğim. 19 olduğum söylenebilir. 19 olduğumu söylemek de beni üzüyor, yani 18 olduğumu söylemek ve 18 yaşındayken yaptıklarımı ve yapabildiklerimi görmek beni mutlu ediyor. Çünkü, benim yaşımda etrafından herhangi bir destek almadan, tamamen kendi çabalarıyla yaptığım işleri yapabilen kişilerin sayısı çok az. Neler yaptınız diye soracak olursanız. Yaklaşık 14 yaşlarımda, daha önceki yaşlarımda başlayan ilgi ve merakım üzerine, yazılım gelişme üzerine kendimi geliştirdim. Alanın kendisi gereği, İngilizce bilginiz yeterli düzeyde olmalı, çünkü yeni çıkan teknolojileri takip etmek ve kendimizi daha iyi geliştirebilmek için yabancı kaynaklara ihtiyaç duyuyoruz. Türkçe kaynak bulamıyoruz. Elimde, lise düzeyi iyi bir İngilizce bilgim vardı. Okuduklarımın büyük çoğunluğunu anlayabiliyorum, çok nadiren, daha önce hiç görmediğim cümle yapıları sorun yaratıyor ve bunlar üzerine düşüncelerim, kafamda ektiğim yetersizlik tohumları büyüyor. Bu hayalime ulaşabilmek için 14 yaşlarımdan itibaren; verimli, uzun soluklu, geniş ve çok detaylı olmaksızın kendimi geliştirmeye adadım ve başta alanda bilgili ve güzel yerlerde bulunan kişiler olmakla birlikte, kendim de dahil olmak üzere tatmin edici övgüler aldım. Bu durum benim, başardığıma olan inancını arttırmıştı. 18 yaşında, yani bu yıl yükseköğretim için geldiğim Ankara'da, ODTÜ Teknokent bünyesinde bir yazılım projesinin tamamını geliştiren tek geliştirici olarak, gerçek bir profesyonel kariyer oluşturdum. Lakin, çalışma ortamı, ofis ve insanlarla ilişkilerim sonucu, yaptığım meslek, ömrümün sonuna kadar bir masada, karşımda monitörler ve bilgisayarlar sürekli klavyede bir şeyler yazıyor olmanın bana hiç uygun olmadığım kararını en erken şekilde almamı sağladı. Böyle bir kariyer planı yaparken, 14 yaşlarımdayken doğal olarak sonuçta elde edeceklerimin beni tatmin edip etmeyeceğini hiç düşünmemiştim, bu nedenle yapacağım herhangi bir işte öncelikle bu durumu analiz etmem gerektiğini ders edindim. Bunun üzerine, bana uyabileceğini düşündüğüm yeni kariyer planları ve meslek arayışına geçtim. Aradığım mesleği bulabildiğimi düşünüyorum, bu meslek Roket Bilimcisi olmak. Yani, uzay araçları ve roketlerin üretimi, araştırılması ve geliştirilmesi sürecindeki bilimi yapan kişi olmayı kendime uygun gördüm. Bu koyduğum hedef uğrunda, çalışmalarıma başladım birçok yabancı kaynakta kitap okumaya, matematiğimi en mükemmel seviyeye, fizik bilgimi en mükemmel seviyeye getirmeye, kimya bilgimi en mükemmel seviyeye getirmeye ve İngilizce bilgimi en en mükemmel seviyeye getirmeye karar verdim. Halen daha çok çalışıyorum ama son zamanlarda farkettim ki, çok ufak detaylarla çok zaman kaybediyorum. Size açıklamama izin verin. Atıyorum, İngilizce, Şimdiki Zaman konusunu çok iyi biliyor olmama rağmen ufsk detayları ve genel kısımlarını nedense, unutacağımı düşünceğim korkusuyla tamamen deftere yazıyorum. Bu en basit sorunlarımdan bir tanesi, bunun gibi çok sorun yaşıyorum ve bunların beni çok yavaşlattığının çok farkındayım ama değişiklik yapamıyorum. Ne yapmalıyım, nasıl bu sorunu aşarım bilmiyorum. Çok uzun bir yorum oldu, okuyup yardımcı olabilirsiniz çok ama çok mutlu olurum. Tekrar çok teşekkür ederim, sağlıcakla kalınız.

[@esraceylan3667]

Bulaşık yıkarken bile kusursuz yıkamaya çalışıyorum. Hem su az harcanacak hem hızlı olunacak hem güzel dizilecek... Yolda yürürken, not tutarken, her ama her konuda. Beni bu hale getiren babamdan nefret ediyorum.

[@onurguzel16]

Hocam bu mükemmelliyetçilik ve kusursuzluk takıntısı insanın hayatını kâbusa çeviren bir bela. Sadece kendi gayretlerimiz ve başarılarımızla ilgili değil, kontrolümüz dışında ve çevremizdeki gelişmelerinde kusursuz olması zorunluluğu varmış gibi bizi, insanı daraltıyor. Bu sağlık konuları, eşyaların kozmetik durumları, ilişkilerdeki pürüzler vs gibi alabildiğine devam ediyor. Kendi dışımızdaki konulara karşı nasıl karşı koyabiliriz bu kusursuzluk takıntısına karşı duyulan tahammülsüzlük hakkında?

[@thewoman2929]

Çok iyi video teşekkürler

[@ishakgorgulu4831]

Sen mükemmel bi insansın teşekkür ederimm

[@kendinigelistirenadam7505]

Teşekkürler,Emeklerinize sağlık.

[@vagner7966]

Mukemellik bir uluzyondur bu iluzyonn insani avucuna alip eritir kendini hatali kusurlu olaral kabul edememek kusurdur bu kusurun cezasi acidir obsesyondur

[@gogle561]

Çok güzel video. Çok teşekkürler

[@rdvanzengin5055]

Bunlar zaten benim bildiğim şeyler biliyoruz ama değiştiremiyoruz anladın ? BILIYORUZ AMA DEĞIŞMIYOR

[@yagmur7388]

Degistirmek senin elinde zaten. Adamin elinde sihirli bir degnek yok ki sana sallayinca seni degistirsin. Kendin cabalamadan kurtulamazsin. Psikolog tavsiye veriyor iste

[@rdvanzengin5055]

@@yagmur7388 peki ne kadar çabalarsan çabala imkansız olduğu düşüncesi bunu atamıyosun çıkmıyo ve senin başarmana engel oluyo

[@ajfngvh4074]

Ben bu hastalığı atlatıp bir daha yaşıyorum ve bunu 5 6 yıldır bunu yaşüyorum daha 13 yaşındayım hocam nolur bana yardım cı olun bunla ilgili bir vedeo çekin lütfen hocam bu hastalık beni aşırı hemde çok zorliyor

[@herteldenvideolar6754]

son peygamber hz Muhamet gibi olmak istiyorum hocam. en minimum hata ya oynayınca sıkıntı orada başlıyor

[@cansu4829]

Onun gibi olmak mümkün değil

[@ummugulakbulut6315]

Teşeku ederim vidonuz harika👍👍👍

[@mehmetnecati87]

Çok iyi video.

[@69faka]

Hocam sürekli kendimi sorguluyorum, zihnimi bile sorguluyorum ben bunu neden düşündüm niye düşündüm ya düşündüğüm şey bir şeyin eksikliğiyse hemen o düşündüğüm şeyi bulmalıyım filan , bir hata yaptığım zaman ben nasıl hata yaparım nasıl başarısız olurum filan... çok yoruldum bu durumdan😩

[@cenkkahvecioglu]

Zaman zaman hepimiz yıkıcı olarak kendimizi eleştirebilir ve mükemmel olmak için çaba sarf ederiz. ama tüm bunların sonu yıkık özgüven ve kaybolmuş değer duygusudur. kendinizi eleştirmeyi bırakmalı ve kendinize hata yapma hakkı olduğunuzu hatırlatmalısınız.

[@mehmetakar3029]

Hocam elinize sağlık

[@cenkkahvecioglu]

Begenmenize sevindim tesekkur ederim

[@denizipek6917]

teşekkürler :)

[@hadiskaraca3776]

13 senedir citoles ,20 g ve uymak için zanax içiyorum bakar hiçbir zaman geçmedi zanax içiyorum devamlı insanlar dan uzak durmak istiyorum bana yardımcı olursanız sevinirim teşekkürler.

[@obafemimartins3607]

10 yıllık okb problemim var az kaldı intihar edeceğim patlayacağım deliricem ilaç kullanıyorum ama yok aga yok o kadar da bilgiliyim aslında maruz bırakma VS gibi gibi bir çok bilgi ye hakimim de 4 5 gün geçiyor huzursuzluğum geçmio ya

[@danrov412]

çok teşekkürler

[@kajmerrain4631]

Allah razı olsun

[@cenkkahvecioglu]

Cok tesekkurler ilginize

[@kajmerrain4631]

Sayenizde çok güzel şeyler öğrendik Allah razı olsun hocam yalnızlık hakkında ve kendini kabul etmeme suçlama ile ilgili de paylaşım da buluna bilir misinz

[@crazydans8688]

Supersin

[@mertozdincer7022]

Teşekkürler

[@elifkoltuk7284]

Zararım zaman kaybı

[@alisiaaydn4395]

Sorunumu biliyorum nedenleri ile birlikte ama artik otomatiklesmis davranis kaliplarii oldular ...nasil giderilebilir...

[@cenkkahvecioglu]

ilginize teşekkür ederim. davranış kalıplarını bozmak için prova tekniğini kullanarak üzerinde çalışabilirsiniz. Etkili sonuçlar verecektir.

[@alisiaaydn4395]

@@cenkkahvecioglu cok tesekkur ederim geri donusunuz icin prova teknigini arastiricam ..cok tesekkurler..iyi calismalar..

[@kerimn5613]

Hocam bu mükemmel olma okb hastalığına sebep olurmu. Yada okb mükemmel olmaya itermi insani bende her ikisi de var. Bir de huzursuz bağırsak sendromu eklendi tam oldu hayatı kendime zehir ediyorum. Bunlar zincirleme kaza gibi ust uste geldi.

[@tiktokt.c1956]

insanalar bunu kendi kendine yaratmaz yetistirildigimiz ortam bunun sebebi dir. bende bi süre okb yi yaşadım ancak çok şükür kurtuldum bunun sebebi mükemmeliyetçi olmamdı ama ben bunun farkında değildim işte ders çalışıyorum hadi be mürekkep bulaştı tekrar baştan başlıyordum filan gerçekten okb çok önemli bi konu insanları intihara bile sürükler onca bilim insanı bu mükemmeliyetçilik duygusuyla okb ye yakalanıp intihar etmiş...

[@tiktokt.c1956]

merak ettiğin bisey varsa yazabilirsin okb yi yasayan insanlara yardımcı olmak istiyorum kimse bu durumu yaşamamalı

[@tiktokt.c1956]

@@Bohemian970 kaç yaşındasın?

[@tiktokt.c1956]

@@Bohemian970 okula vs sınava mı hazırlanıyorsun falan kısaca kendini tanıtabilir misin

[@tiktokt.c1956]

@@Bohemian970 seni tanımam gerekiyo ki ona gore açıklama yapacağım

[@calskankz2267]

Hocam kendimi düzeltmeye çalışıyorum ama bu o kadar oturmuş bir şey ki kaygımı benim arttırmadığım gerçekten zor işlerle uğraştığım zamanlarda resmen mükemmeliyetçiliğim hortluyor ve bu elimde değil otomatik gerçekleşiyor. Ne yapmalıyım?

[@crazydans8688]

Aferim delisiyiz.bende zor işlere çok adapte oluyorum sırf övgü duymak hoşuma gidiyo

[@hausofgaga4159]

Zaten aniden değişemezsin zamanla olacak birşey bu

[@rdvanzengin5055]

Abicim bu bahsettiğiniz kâr zarar analizi kağıda dökmek zorunda mıyız bunu zihnimden de yapabilirim

[@cenkkahvecioglu]

kağıda dökmek her zaman daha kısa sürede yol almanızı sağlar

[@rdvanzengin5055]

@@cenkkahvecioglu ben uzun bi süredir bu yoldayım yaptığım şeylerin farkındayım ama bi refleks gibi yapıyorum ve değişmiyor sonra kendimden nefret ediyorum

[@kendinigelistirenadam7505]

Kağıda dökmek somutlaştırıyor,zihinle yapınca yanılsamalar çok oluyor

[@zeynepzengin8367]

🤗

[@melisy.887]

kedinin kuyruğunu😅😅

[@cenkkahvecioglu]

Meraklilar iste :)

[@emineakkus1321]

teşekkürler