Mükemmeliyetçi misiniz?

Mükemmeliyetçilik konusunu işlediğimiz videomuza hoşgeldiniz
/ @psikologtulaykok

[@zeynepcemresardogan2014]

Genel notları kendim ve benim gibi ihtiyaç duyabilecek arkadaşlar için almak istedim . Güzel yüreğinize sağlık tülay hanım 💐 1. Bu dünyada mükemmeliyetci insanlar kadar yorulan ve çevresini yoran insan yoktur. 2. Bu insanlar genellikle sosyal cevrelerinde sevilmezler iliskilerde istenmezler çünkü herşeyi çok elestirirler. 3. Kendilerine hata yapma şansı tanımadıkları gibi cevrelerindeki insanlara da tanımazlar 4. Işini düzgün yapmak bir mükemmeliyetçilik değildir. Sağlıklı bireyler birsey üretirken o işten dolayi oluşabilecek hataları da kabullenirler. Mükemmeliyetçi bireyler ise hiçbir sekilde hata payına izin vermezler 5. Onlara göre çevresindeki kimse düzgün davranmıyordur ve elestirilerini bu mantıkla yaparlar. 6. Temelini oluşturan maddelerin ilki, insanin kendine karşı hissettiği yetersizlik değersizlik duyguları ve öz-güven eksikliğidir 7. Bu insanlar kendilerini ic dünyalarında virane hissederler. Ve yaptıkları kusursuz işle dikkatleri cekerek bunu kapatmak isterler 8. Kimler bu hale gelebilir? ✅Öncelikle çocukluğunda desteksiz kalmış olanlar ✅Anne baba ölmüş, boşanmış terk etmiş bireyler ✅Evin en büyük çocuğu olan ,yaşlarından büyük sorumluluk alan bireyler ✅Hata yaptıklarında kabul görmeyenler ✅Fazla övülen, aşırı olumlu motivasyonla büyüyenler ✅Içe dönük yardım isteme konusunda zayif bireyler ✅genellikle çocukluklarında aşırı uslu olanlardır 9. Mükemmeliyetçilik bir mizaç özelliği değildir sonradan kazanılır 10. Mükemmelieytci insanlar hata yapmaktan ve başarısızlıktan çok korktukları icin çoğunlukla yeni bir sey deneyemezler.. 11. Çevremizdeki mükemmeliyetçi insanları elestirerek hatalarını göstererek tesvik etmek mümkün değildir çünkü yaptıkları işi hemen bırakırlar 12. Tembel insanların yarım is yapmalari bu noktada bir yanılgı olmamalıdır. Olması gereken bulunduğun konuma bilgiye ve tecrübeye göre elinden gelenin en iyisini yapmaktır 13. Mükemmeliyetçi insanlar çoğunlukla yaraları olan insanlardır. Erken yasta sorumluluk almışlardır onlara sefkat gösterin, olabilir olsun deyin , bu kadarı da güzel deyip yola devam edin 14. Mükemmeliyetçi insanlar dünyanın kendileri olmadan dönmeyeceğini sananlardir. Ve bunu farketmek asmak zaman alır. 15. Irvin Yalom: Önemli olan hana varmak değil , hana giden yolda olmaktır.

[@batuhanfelan]

Çok teşekkkürlerrr

[@zeynepcemresardogan2014]

@@batuhanfelan rica ederim 💐

[@sevimcicek3239]

Turkiyeliler belki de psikologlar ve internet sayesinde birey olma yolunda ilk kez bu kadar etkili yol yürüyorlar.Bir yandan da parası olanla olmayan eşitleniyor gibi ,bu hizmete ulaşabilme açısından.Sevgili Tülay Hanım sanırım sevindirici ve umutlandırıcı bu süreçte payınız büyük.Yürekten teşekkürler...Sağlık diliyorum.💙

[@elcinyldz5694]

Tsklr

[@dilekhaznedaroglu]

Teşekkürler.

[@humanuraytun9466]

Mükemmeliyetçi olmak çok yorucu gerçekten. Beden yorgunluğu ayrı ruh yorgunluğu ayrı. Hep kusur bulan dış ses ayrı, alışıp devam ettiren iç ses ayrı... Umarım bunuda kendi içimizde çözebiliriz bir gün...

[@kendinegeltv4280]

Merhabalar, sizler için kanalımda kişisel gelişime dair çok özel videolar bulunmakta,vaktinizden 2 dk ayırıp videolarıma göz atabilirseniz çok mutlu olurum. Teşekkür ederim.

[@elcinyldz5694]

Ben kusur bulsam da artik susmaya calisiyorum yada kizsam da, mesaj yaziyorum duygularimi, sonra siliyorum yollamiyorum bu yuzden o enerjiyi de icimden atiyorum, soyluyorum ama karsimda ki bilmiyor, kirilmiyor bence bu taktigi deneyin cnku hakli olsakta diger insanlar mutsuz oluo kirilio kizip kusuo orta da illa ciddi bir durum varsa mecbur soyluyorum yoksa susuyorum kimsenin kimseyi elestirmeye yargilamaya aslin da hakkimiz yok cnku kimse kusursuz degil

[@hellohello-ri8xi]

Gerçekten cok yorucu... Allah sifa versin

[@hzlcan7255]

Öyle bir babayla büyüdüm ki sıkıysa hata yapayım.ben mukemmeliyetci olmayım da kim olsun?ama çok yoruldum artık.bu video ve sizin anlatımınız bana destek olacak inaniyorum

[@hks6653]

Mukkemmeliyetci insanlar ayrıntılarda boğulur.

[@hivdamucda2700]

Kesinlikle

[@nurseherumit3072]

Şeytan ayrıntı da gizlidir.Diyorum ben de.😊

[@eminebaykul378]

Çok güzel bir konu Tülay hanım ağzınıza sağlık☘️🌸 Mükemmelliyetcilik bence bir sarmaşık gibi. Doğru şekilde ipler çekilip doğru yerlere sarilirsa iyi güzel yönlendirilebiliyor. Diğer türlü gerçekten farketmeden bütün mekanı kaplayan nefes alacak yer bırakmayan bir şeye dönüşüyor. Kendimde ve yakinlarimda gördüğüm belirtilerden şöyle bir liste yaptım, *İse baslayamama, bunun için çeşitli mazeretler öne sürme *O işi yapan kişilere musallat olma ve asla ortaya çıkan sonuçlardan tatmin olmama *İşin yapım sürecinde aşırı dallandirip budaklandirma ve bunun akabinde gelişen çaresizlik hissi *İşin bitiminde iç rahatlığı yaşayamama * Mola verildiğinde gelişen suçluluk ve vakit kaybediyorum hissi *Anda olamama geçmişteki hatayı düşünme yada gelecekte nasıl yapacağına dair sürekli bir planlama hali Bu da mukemmelliyetcilikle ilgili dinlediğim bir dersten aldığım notlar: ☘️ işini en iyi şekilde yapmakla mükemmeliyetçilik arasındaki fark nedir? 🌻En iyiyi yapmaya çalisirken mutlu olursun, zevk alırsın ve yaptığın işten heyecanlanirsin. 😒 Mükemmelliyetçilik ise işini yaparken kaygı verir. 🌻En iyiyi yapmaya çalışırken YAPABİLİRİM inancı vardır. 😒 Mükemmeliyetçilikte ise YA YAPAMAZSAM düşüncesi oluşur. 🌻 En iyiyi yaptığında, ruhen tatmin olmuş olursun. 😒 Mükemmelliyetçilikte ise için asla rahat etmez daima şu da olsaydı bunu da yapsaydım eksik oldu güzel olmadı anlamlı olmadi iyi olmadı düşüncesi vardır.

[@zombie99999999999]

aynı bendeki belirtiler nerelere gitsem de kendimden kaçsam:)))

[@alick8185]

Size bir şey söyliyim:7 senedir, yani evlendiğimden beri, psikolog/psikiyatrlara herhalde orta sınıf bir araba parası harcamışımdır.Bilsem ki fayda göreceğim, yine harcarım.Ancak ironik bir şekilde her gün daha kötüye gitti ruh halim:) Tülay hanım ile arkadaşmışız da ,aynı masada kahve içiyormuşuz gibi bir samimiyet taşıyor. En kalbi duygularımla ve azıcık gözlerim dolarak, iyi ki varsınız ve sizi keşfettim ! :))

[@ismailylmaz8229]

Çizim yapmayı çok severdim ama her hatamın arkasında silgi izi bıraktığını görünce sayfaları yırtmaya başladım. Şimdi ise sadece resim konusunda bilgili bir insanım. Eleştirip üretemeyen bir insan olup çıktım. Silgi izlerinin rehber olduğunu anladıktan sonra (ve bunu genelleyip hayatımın birçok yerinde kullandıktan sonra) kendime ne çok zarar verdiğimi farkettim.

[@kenansari]

Afferin ya ismail harikasin aferin sana. Ya arkadasim! sanki niyetini anlamadik sanki burda biz safiz sanki biz bilmiyomuyuz buraya kiz tavlamaya geldigini. Hayret birsey ya birde tatli tatli yazmis boyle artik hangi kitabin hangi sayfasindan okuduysa. Neyse hayirli kismetler sana. Ama sana tavsiyen Meriçlik yapma

[@ismailylmaz8229]

@@kenansari tamam :)

[@ugultulutepeler8798]

@@kenansari çok garipsiniz

[@gulingul]

o kadar güzel örnek vermişsiniz ki işte budur.

[@nothin8902]

Aynı şeyleri zamanında kendim de yaptım diyebiliyorum ve şu an fark ettiğimi söylesem yanlış söylemiş olmam.

[@merveatlgan9283]

Siz anlattıkça bir zamanlar mükemmelliyetçilik yolundan geçtiğimi ve sorunumu tanımlamadan çözmüş olduğumu farkettim. 😊 Nasıl mı çözdüm? Aşırı yalap şapçılar yüzünden 😂 Ilk ne zaman aydınlandım? O kafede çalışmaya başladıktan sonra. Ilk kez kafede çalışmaya başladığım o gün aşırı yoğun bir gündü. Seçim zamanıydı ve kafeye kalabalık bir parti topluluğu gelmişti. Ama mutfak desen, bizim evdeki mutfaklardan çok daha küçük. O mutfakta 4-5 kişi iş yetiştirmeye çalışıyordu. Ben ise her bardağı tek tek parlatmaya çalışıyordum. Oradakiler iyi dalga geçtiler benle 😂 "Mükemmel iş yapmaya kalkarsan burada iş dönmez. İş bitirici ol, iş türetme" dediler. Üç beş derken ben de detayları atlamaya, hissizleşmeye ve hızlanmaya başladım. Böyle şeylerle çok ama çok karşılaştım. Evdekiler, iştekiler, ordakiler, burdakiler hep bu konuda beni eleştirirlerdi. Dedim sanki mükemmel davranınca bana madalya mı takıyorlar? Maaşıma zam mı yapıyorlar? Üstüne üstlük basit bir teşekkür bile etmedikleri gibi, bir de dalga geçiyorlar. Olabilecek en iyi şekilde işi hızlıca bitiriyorsan tamamdır. Çok mükemmel davranmaya çalışmayınca beğeni beklentisi de olmuyor. Bu yüzden eleştiriler de çok koymuyor insana. 😊 Eşim benden daha beter mükemmelliyetçimis onu da keşfetmiş bulundum. Sebebi ise çocuk yaştan itibaren aşırı sorumluluk yüklenmesi. Kendi okul, dershane ve üniversite masraflarını hep kendi başına karşılamış olan birisi olmuş hep. Çok örselenmiş geçmişte. Şimdi ona karşı daha büyük bir şefkat duydum ❤ Ben de küçük yaşta aşırı sorumluluk almış olan, her şeye koşturan bir insan oldum hep. Çok şey beklendi benden hep. Çok da eleştirildim. Eski bir mükemmelliyetçi olarak onu iyi anlıyor olmak bir avantaj. 👍😊 Dilinize sağlık, yine aydınlattınız bizi Tülay Hanım. Allah razı olsun sizden. 🌺

[@imagineperest9968]

Mükemmelliyetçilik bir işi yaparken insana gereğinden fazla vakit de kaybettirebiliyor... Anlayabiliyorum...

[@krmzseker551]

Mükemmeliyetçi olduğumu bilmiyordum. Şu an şoktayım. İyi olmaz diye yapmaktan kaçtığım korktuğum strese girdiğim ne çok şey var bundanmıymış. 🙄 Bir de her şeyi kontrol etme manyaklığım ben demesem yapmaz unutur diye söylemeden tembihlemeden duramam herkesi. ay hayır ya böyle olmak istemiyorum. Siz gerçekten faklısınız işte Tülay hanım videolarınızda ne çok şey keşfettim kendimle ilgili sağolun. Seviliyorsunuz.

[@firdevsduzguner8957]

Bir mükemmeliyetçi ile evliyim.Evlendigimizde kanepemiz yoktu ve mağazaları dolaşırken tanimlayamadiğım bu durumu,neler oluyor burda diye şaşkınlıkla izlemistim.25 yıl oldu ve artık eşya mağazalarını yalnız geziyor çünkü ürünü hemen alamayacağımız için ben en son aşamada gidiyorum.En zoru da çocuk yetiştirmek onunla...

[@fruitto471]

Başarısız olmaktansa olmamayı seçer. Denemez. Çok doğru..Teşekkürler Tülay hanım. Harikasınız!🥰🥰

[@kendinegeltv4280]

Merhabalar, sizler için kanalımda kişisel gelişime dair çok özel videolar bulunmakta, vaktinizden 2 dk ayırıp videolarıma göz atabilirseniz çok mutlu olurum. Teşekkür ederim.

[@doga.ilksen]

Mükemmeliyetçi olduğunu henüz farketmemişler için faydalı olabilir bu video. Bir de zaten bu dertten muzdarip olduğunu bilenler, fakat ne yapacağını pek bilemeyenler için bir video çekerseniz pek güzel olur. Dolaba yerleşmesi gereken şeyleri, herkes gibi "sıradan, özensiz, kategorisiz..." yerleştiremediği için, etrafta kıyafet ve eşya yığınıyla, günlerce yaşamak zorunda olan "mükemmeliyetçiler" için. :) Sevgiler.

[@eltayse]

Ve bu dağınıklığı görmesinler diye misafir davet etmekten çekinmek 😉

[@mariapuder2145]

@@eltayse yalnız değilmişim. O kadar bıkkınım ki bu huyumdan. Ben mükemmeliyetçiler çok tertipli olur sanırdım. Meğer tam öyle değilmiş. 32 yaşında mükemmeliyetçi olduğumu öğrendim iyi mi?

[@troyy80]

@@eltayse benim eşim:)

[@troyy80]

@@mariapuder2145 ne tertiplisi. Eşim sabah kalkar akşama kadar yapılacak işleri sayarda sayar. Akşam olur işlerin yüzde doksanı kalmıştır. Hep hayalde mükemmeli yaşar icraat sıfır. İcraat yapıncada örneğin yarım kilo balığı birbuçuk saatte temizler. Çok mükemmel temizledim der. Sen de kenardan bakar lan senin bu yaptığını bir başkası aynı mükemmellikte 15 dakkada temizler dersin. Bunu dediğin an kıyamet kopar. Oyüzden içinden dersin ama dışından he hanım he der geçersin. Mükemmeliyetçi insanlar işini mükemmel yapar algısı çok yanlış. Sadece yaptıkkarını sanırlar hayal dünyasında yaşarlar.

[@mariapuder2145]

@@troyy80 ben o yorumu yapalı 1 yıl olmuş. Son 1 yıldır bu yönüm bir hayli değişti. Artık mükemmel değil belki ama gayet derli topluyum. Biriktirmeden yapıyorum artık işlerimi. Çok şükür kendimi aşıyorum. İnsanın iradesi, tüm alışkanlıklardan üstün.

[@zerrinekici4997]

Sürekli birşeyler yeme ya da içme konusu ile ilgili de bilgi verebilir misiniz?

[@nimetkarakas7711]

Niyetimizin iyi olması öncelikli olmalı. Artık deneye yanıla kendimize ve başkalarına iyi niyet ve temiz kalple yönelirsek olur inşallah. Mükemmel olan her şeyi gören bilen bir Allah biz zayıf ve güçsüz olduğumuzu unutmadan kendimizi ve diğerleri ne iyi niyetlerimiz ölçüsünde tolerans göstermeye çaballayabilmeliyiz😊👍🌸

[@kendinegeltv4280]

Merhabalar, sizler için kanalımda kişisel gelişime dair çok özel videolar bulunmakta,vaktinizden 2 dk ayırıp videolarıma göz atabilirseniz çok mutlu olurum. Teşekkür ederim.

[@esradolunay6848]

Mükemmelliyetçilik insanı sınırlayan bir zincir. Aslında güçlü ve renkli kanatlara sahip biri normal kanatlarla özgürce uçan biri gibi uçamıyor. Canı acıyor diye düşünüyorum . Oysa yalpalamadan uçmayı düşünmeyip arada aşağı inip bazen yükseleceğini düşünerek uçmayı göze alsa zaten en güzel uçuşu yapacak 🦋

[@yilmazberfin]

Ev sohbeti tadında psikoloji anlatıyorsunuz. İnsanları bilgi bombardımanına tutmadan konuları anlatmanız çok hoş. Özellikle arada bir ortaya koyduğunuz doğal tepkileriniz videoları sıkıcı olmaktan çıkarıyor. Başarılarınızın devamını diliyorum.

[@PsikologTulayKok]

Çok teşekkür ederim❤️

[@elcinyldz5694]

Mukemmelliyetciydim ünv yillarin da iyice 100 uzerinden 100 mukemmelliyetciligindeydim puanlamak gerekirse, tükendim 35 yasina kadar unv yillarin da kusursuz planladigim projeyi yetistiremeyince zaman yetmedi ogretmenim kizdi ben de uzuldum ve kendime kizdim, hoca dedi ki cok iyi yapmissin detaylar harika ama tamamlayamamissin zamaninin yetmesi mumkun degil kim olsa yapamazdi, mukemmelliyetciligimin bana sagliken ve sinir sitemim uzerin de fiziksel ve her turlu cok zarar verdigini gordum yillarca alerji ilaci bile kullandim, baska saglik sorunlarim da oldu ayrica cok az uyuyordum, cok calisip arastirip ogreniyordum, video da anlattiklatinizin tamami vardi ben de kendi çabamla yillar icin de 100 puan uzerin den 50 ve 60 a dusurmeyi basarsam da daha fazla dusuremeyecegimi anladim imkansiz bu, cunku hen karakterim de var hem baska bir insan olmam mumkun degil, hala 100 puan uzerinden 100 mukemmelliyetcilik yaptigin gunler oluyor kendime sunu soyleyip sakinlesmeye calisiyorum bu hayatta hic birsey mukemmel degil, kimse kusursuz degil, kusurlarimizla harikayiz. Bu ara da tabi ki koc ve yukselen basak burcuyum, terazi de ay burcum, yani her konu da herseyin en iyisini ve guzelini istedigim dogru.

[@aysealbania]

Ben de mükemmelliyetciydim, taa ilkokul çağında okula erken başlama, iyi bir tahsil hayatı vb. Şeylerden dolayı çok zeki , çok şöyle çok boyle duya duya hem fazlaca farketmeden kendini özel hisseden kibirli biri olmuşum, hem de herşeyi mükemmel yapmalıyım hata şansım yok diye her şeyi zor secip her şeyin en mükemmelini bulmalıyım kafasında yaşamışım. Tabiki kaçınılmaz olarak da hayat bazen herkesten daha zor gelebiliyor. 'olduğu kadar' demenin rahatlığına ermeye çalışıyorum ben de☺️ videolarınız çok güzel ışık tutuyor hayata dair her konuda 👏👍💓 en dogalindan iyiki KZbin a girmişsiniz💐🙏🌸

[@eltayse]

Bu videoyu hazırladığınız için çok teşekkürler. Hayatınızı "ideal" yapmaya çalışırken mahvettiginizi fark etmiyorsunuz. Her iş için ayrı ayrı detaylı listeler; temizlik listesi, yapılacaklar listesi, çeyiz listesi, bebek alışveriş listesi, hastane çıkış listesi, tatil listesii... Bu listelere uyarak yaşamaya çalışmak. Uymayacağını fark ettiğin anda işi tamamen bırakıp tamamlayamamanın stresini yaşama...

[@interestingidea2490]

11:30 ben nerdeyse olmuyordum ve dünya dönmeye devam ediyordu. Çok duygulandım bian 😢

[@berattezgel3112]

Allah sizden razı olsun siz bana yaralarımı sarmasini ogrettiniz. Tesadüfen hayatıma bır videonuz ile girip ilaç oldunuz dertlerime. İçten, samimi, güler yüzünüz ve tatlı dilinizle yaptığımın doğru olduğunu, bundan sonra yapacaklarimin da yol göstericisi oldunuz. Kalbinin güzelliği yüzüne vuran insanları çok severim. Allah size şifa versin ki siz de bizlere şifa vermeye devam edin. Dualarım sizinle.Saygi ve sevgilerimle.

[@serkanulukut4072]

Merhaba Tülay hanım, ben bugün kendimde birşey farkettim. Bütün davranışlarımın ve hislerimin temelinde bir suçluluk duygusu var sanırım. 'Ay o komşuya da selam vermedim, ayıp mı oldu acaba', 'ay galiba yeterince güleryüzlü olamadım', 'galiba kendimi iyi ifade edemedim', 'ben 2, o 1 kızarmış patates mi yedi?', 'bilmemkimi de aramadım' vs gibi yerli yersiz kendimi kötü hissettiğimi ya da kendimi kötü hissetmemek adına aslında ya içimden gelmeyen şeyleri ayıp olmasın diye yaptığımı ya da bu vesileyle sınır ihlallerine mahal verdiğimi farkediyorum. Bu düşünceler/dürtüler o kadar sık oluyor ki bunların altında ezildiğimi, bu yüzden kendim olamadığımı ancak şimdi farketmem de enteresan geldi. Suçluluk duygusu ile ilgili bir video yapar mısınız? Pişmanlık konulu videonuzda buna değinmişsiniz ama belki ben yanlış ifade ediyorum adını, çünkü bu sürekli üzerime yük olan ve hep acaba ile başlayan, belki ödül ceza sistemimin dengesizliği bile dert olan bir çeşit yaşam biçimi.

[@onurgokturk]

Çok yararlı oldu teşekkür ederim. Yalnızca başkalarının aynı şeyleri yaşadığını bilmek bile iyi geliyor.

[@aysegulosmansafa]

Çok değerli bir paylaşım teşekkür ederim hocam ♥ Neşe geliyor sizi dinleyince. Allah razı olsun. Bir sürü yorum yazmak isteği geldi içimden :) ♥

[@blackandgreen438]

100 bin olmuşsunuz tebrikler😍❤ Bu videodaki anlatılanlar o kadar "tanıdık" ki.. :( mükemmeliyetciligin tek güzel yanı yaptığınız ışte takdir görmeniz ve o güzel his. En kötü yani da herşeyin en iyisi olması lazım düşüncesi ve buna harcanan vakit..

[@imagineperest9968]

Videolarınızın neredeyse hepsini izledim ve sizi ilgiyle takip ediyorum. Seçtiğiniz konular ve anlatımınız gerçekten güzel 💚

[@aysegulosmansafa]

Harika görünüyorsunuz maşallah ♥

[@kamermortas5079]

Mükemmeliyetçilikle malul bir insan olarak bu videonuzu gözyaşları içinde dinlemem nasıl değerlendirilebilir acaba? 🤗🤗🤗 Mükemmel anlatmışsınız. Dilerim birgün ben de eksiğiyle gediğiyle ürün ortaya koyabilme mükemmelliğine erişirim. Sevgiler...

[@ruveydaluleci7248]

videolarınızı bu şekilde kes yapıştır yapmadan yayınlamanız en azından benim için izlemeyi ve not almayı keyifli hale getiriyor. Daha doğal ve tane tane anladığımı hissediyorum. Psikoloji öğrencisiyim ve kendimi derslerimden birinin bir bölümünde gibi hissediyorum. Sağlıcakla ve huzurla kalın.

[@damlay5429]

cok tatli tatli anlatiyorsunuz sizi dinlemek cok guzel. ozguven ve kendine inanmakla ilgili bir video yaparsaniz cok sevinirim :)

[@muberravayis2267]

Yine çok yerinde ve zamanında bir video.dilinize, emeğinize,yüreğinize sağlık tulay hanm. Seviliyorsunuz. Dediğiniz gibi bir kere farkettik mi dönüşü yok hamdolsun

[@elifgunaydn8746]

iyiki böyle doğal vidyolar çekiyorsunuz. harikasınız. neredeyse tüm videolarını izledim. Ve elime defterimi alıp tekrardan izleyip notlarımı alıcam. Bana çok değer kattınız. iyiki varsınız.

[@fatmais5128]

Merhaba 😍bir hafta içinde keşfettim sizi vakit fırsat dek geldikçe araka arkaya dinliyorum video larinizi dinliyebilecek arkadaşlarıma tavsiye de ediyorum teşekkür ediyorum gayretiniz ve çabaniz için 🌾😆

[@aysegulosmansafa]

Bende öyleydim farkında olmadan, eşim farkettirdi sonra bıraktım, olduğu kadar gücüm yettiği kadar yapıyorum. Ev işleri benim mesleğim. Bebek bakımı. Çok şükür uğraşım var. ♥

[@meryemabaci7727]

Sonsuz teşekkürler 🙏🍀🐞😇

[@mehmetfurkankurt]

ağzınıza sağlık.. enerjiniz, ilginiz ve işinizi ilgi ve sevgiyle yaptığınız için teşekkürler

[@GizemD1419]

An itibariyle Tülayımın videolarının tamamını izlemiş oldum bazılarını tekrar tekrar izlesem ve izleyecek olsam da şuan aşırılı mutluyum ☀ Tülay iyi ki hayatıma girdin. Kattığın ve katacağın her değer için şimdiden çok teşekkür ederim 💕

[@harikaersin5256]

Tarzınız tam benlik ve olduğunuz halinizle mükemmelsiniz 💙💚❤🏅🏆

[@tulaykutluk3237]

Teşekkürler tülay hanım yine HARIKA bir konuydu bende bundan sonra (OLDUĞU KADAR)diyicem artık, sağlık ve muhabbetle kalın 💖💖💖

[@ayse9976]

100bin abone tebrikler😍😍😍.nice milyonlara çok samimi içten ve gönülden diliyoruz fazlasıyla hak ediyorsunuz ..

[@nilgunakyurek6969]

Emeğinize yüreğinize sağlık teşekkürler hocam.

[@sadenursaritas4543]

Güzel bilgiler için yüreğinize sağlık🌸🌸🌸🌸

[@kendinegeltv4280]

Merhaba, sizler için kanalımda kişisel gelişime dair çok özel videolar bulunmakta,vaktinizden 2 dk ayırıp videolarıma göz atabilirseniz çok mutlu olurum. Çok teşekkürler.

[@sanatoxel796]

Ben neredeyse olmuyordum ve Dünya dönecekti, düşünebiliyor musunuz? 7:-) Şahane tespit, çok şükür sizinle dönüyor, daha da güzel..

[@aslozturk3351]

Annemi de sizin bagimliniz yaptım önceden daha gereksiz şeylerle ilgilenirken şimdi iş yaparken bile açıp sizi dinliyomus 😁😁😁 annemde ne yazıkki hala evliyim 30 yaşıma geldim hep eleştirir bireyimi beğenmez artık sinirlerimi bozsa da onu öyle kabullendim sayenizde vidyoları izleyerek ve sanırım bendede var içten içe mukemelliyetcilik her konuda olmasa da birkaç konuda olduğunu fark ettim. Bu yüzden herşeyi erteliyorum en güzelini yapamazsam diye. Iyiki varsınız yeni bir farkındalık kattınız bana Tülay hanım sizi cokkk seviyorum sakaryadan kucak dolusu sevgiler😇😇😇

[@zahideizmir5624]

Allah razı olsun inşallah hocam

[@aliyeozkulyilmaz2193]

Çok tatlısınız Tülay Hanım, teyzeler doktorun tavsiyesiyle örgü örmeye başlarlar oyalanmak için, siz onları da yapabilen birisiniz ama elinizde bilgiden ipler var ve insanların anlayacağı dilde örüyorsunuz bu ipleri yeniden yeniden... Allah'a emanetsiniz...

[@fatmafadimeyldrm754]

ÇOK GÜZEL anlattınız guzel insan ayni ben ben olmasam olmaz sanıyordum etrafındaki olaylar ölümlerle anladimki ben olmadanda olur

[@tweitsern523]

Tarzinizi,tavrinizi,konuyu işleyiş şekliniz .sizi siz yapan ne varsa seviyorum😊

[@bahare3586]

Yine harikasiniz! Cok tesekkurler.

[@MegaKeklik]

Ağzınıza sağlık Tülay hanım

[@youtubeizleyicisi873]

Cansınız can, videolarınızı tekrer tekrar izliyorum,Allah saglıklı uzun ömürler versin

[@kendinegeltv4280]

Merhabalar, sizler için kanalımda kişisel gelişime dair çok özel videolar bulunmakta,vaktinizden 2 dk ayırıp videolarıma göz atabilirseniz çok mutlu olurum. Teşekkür ederim.

[@ser942]

Gerçekten, bütün doğalliğinizla çok güzel bir insansınız. Less is more.

[@ysngrsl4427]

Videolarınızda verdiğiniz örnekler çok daha iyi kavramamı sağlıyor. Örneklere devam edin lütfen

[@emir0911]

16 Yaşımda ebeveynlerim boşandı ailede erkek olduğum için annem bana fiili olmasa da psikolojik olarak çok ağır sorumluluk yükledi sürekli eleştirdi ama o yaşıma kadar övülerek büyütülmüştüm. Aniden başıma düşen sorumlulukları kaldıramadım psikolojik rahatsızlıklarım hortladı aradan 6 sene geçti yavaş yavaş toparlanıyorum.

[@emir0911]

İyi şansalar hayatta size

[@esra1464]

Tülay hanim her defasinda aklimizdaki sorulara cevap olan videolariniza bayiliyorum💙 Emeklerinize saglik! Mukemmeliyetci insanlara karsi sefkat gostermemiz gerektiginden bahsetmissiniz fakat aile buyuklerinin bu karakterde oldugunu dusunursek surekli talep eden, herkesin kendi kriterlerine gore yasamasini isteyen bu insanlara ne kadar uzun sure sefkat gosterebiliriz? Bu durumda surekli sefkat gostermesini beklediginiz bu insanlar sefkat goremediklerinde bu aile ici iliskileri etkilemis olmuyor mu? Farkli bir yontem onermenizi de beklerdim.

[@sibelarzk6983]

Yihuuu yeni videoooo😀😀😀😀heyecanla bekliyorum videolari 🎈💜

[@PsikologTulayKok]

😚😚😚

[@gmzsb2130]

Teşekkürler

[@polatalemdar7487]

Çok güzel anlattınız tesekkurler

[@ayse9976]

Başarılarınız daim olsun .sürekli sizi takip ediyoruz.

[@safiyetugan6911]

Amannn hocam , yine harikaydı.Hele o samimiyetinizi bayılıyorum.Sanki bizim psikoloğumuz değilsiniz de kırk yıllık dostumuz gibisiniz.Herşey için çok teşekkürler.😍

[@hulyadededagllar6264]

Kesinlikle harikasınız👏👏❤️

[@esraatesartun1826]

Teşekkürler🌸

[@Sevincim-of2ie]

Cok guzel anlattiniz💜💜💜benim icin oldugu kadar diyebilmek okadar zorki.ama ogreniyorum💜💜💜sizi dinlemek cok iyi geliyo tesekkurler

[@fatmasom5369]

Sizi dinlemek çok güzel.. teşekkürler..

[@tubat2511]

o kadar tatlı bi insansınız ki dakikalarca beklerim :)

[@nuranozdil96]

Psikoloji ne kadar derin ve kapsamlı bir bilim, konuşma alanı ne kadar geniş, al sana mükemmelliyetçilik, al sana erteleme, sonsuz bir skala.Tüley hanım da her bir konuyu masaya yatırıp didik didik inceliyor ve bu arada konu didaktik olarak işlenmediği için de zevkle izliyorsunuz.Bu konuları keşke 20 li yaşlarda bilseydik.Evet o zaman da psikoloji kitapları okumuştuk ama daha çok sevgi, yadsıma yansıtma gibi psikolojik savunma mekanizmalarıydı.Ya günlük hayatın psikolojisi, iletişim kurarken anlamlandıramadıklarımız ve bunlara karşı geliştireceğimiz taktikler.

[@ayseldag6962]

Çok geçmiş olsun abla iyi ki varsın

[@zumrutozevci4567]

Ne kadar çok faydalı bilgiler veriyorsunuz Ben annem mükemmeliyetçi sanıyordum,babamda mükemmeliyetçi imiş Annem hep eleştirdi yapılacak bir iş için zor başına geçer,şu lazım bulazım bir sürü eksik malzeme çıkarır,annem ona hep şöyle derdi"fabrikasyona geçmeyeceksin" Aynı ailemi anlattınız,çok teşekkürler 😘😘😘

[@kendinegeltv4280]

Merhabalar, sizler için kanalımda kişisel gelişime dair çok özel videolar bulunmakta,vaktinizden 2 dk ayırıp videolarıma göz atabilirseniz çok mutlu olurum. Teşekkür ederim.

[@yarenyaren1829]

teşekkür ederim🌸

[@emirbuyurken2313]

Her konuyu hayatın ve insanın ta içine bağlıyorsunuz ya işte bu kezde buldum aradığımı diyorum teşekkürler öğreniyoruz sayenizde ne kadar iylesiriz bilemiyorum ama henüz farketme aşamasındayız galiba psikoloji bedenin, kalbin insanin en merkezinde

[@Sadiye.]

Sizi dinlemek çok güzel...

[@saglikciOkur]

Mükemmeliyetçi olduğumu tahmin ediyordum,çevremden duyduklarimdan dolayi ve hislerimden dolayi🤭😊Çok iyi geldin Tülay ablam❤hatta ikimizin de benzer bir yanı olması güzelliği😍Kör noktalar bölümüne gelemedim ama bu sohbette de anladim nasil bir mükemneliyetçi olduğumu😄Yaptığım işi,enerjimi etkilemiyorsa ve engellemiyorsa genelde çevremdeki insanlara karşı değil, kendi kendime mükemmeliyetçiyim😣🙃3. kez sinava hazirlandiğim bu sene dershaneleri araştirirken,deneme derslerine girerken ve şuan kaydolduğum kursta ders çalisma seklimden daha iyi anliyorum.Bunu en çok iş yerinde iş yaparken de gerçekten ders çalişirken de kendime kurs,hastane,doktor,eğitim,hobi vb yarar sağlayacak,sahip olduklarimin ,hayatimin verimini artiracak bişey varsa onları düzenlerken ya da araştırirken de,mesaj yazarken,konuşurken, bişey öğrenirken...mükemmele yakın olmasi için çaba gösteriyorum ,bu bana çok tatlı geliyor (tatlı bir depresif yorgunluk 😅) ama bu iş çok uzun sürüp ,meşakkatli,olumsuz,belirsiz, yarim birakmamla sonuçlandiysa çok depresif oluyorum🙃çoğu zaman bunlar beni, dediğiniz gibi tembel,yavaş,zor anlayan(yapan),işi uzatan,tekrar tekrar deneyen.. insan yapiyor, kendi kendime de " yine ayni ben" diyorum🙃 "Olduğu kadar " cümlesi benim için tam bir şifa cümlesi❤Ama mükemmel şekilde yapmaya çaliştığım şeylerde ,ancak bazı oturmuş alişkanliklarimi,düşüncelerimi de değiştirebildiğim taktirde bu yaklaşımla şifalanabilirim diye düşünüyorum.Yani mesela araştirma yaparken ,ders çalişirken ayrintilara bakmaktan ve o şeyi daha iyi anlamaktan çok hoşlaniyorum ama bu mukemmeliyetçliğimde vurucu noktaysa , bu huyumu o iş için ; ayrintilarına girmeyi son öncelik yapmak ,ilk düşündüğüm seçeneğe karar vermek,en guvenilir sadece 2 kaynaktan çalişmak gibi yöntemlerle aşabilirim diye düşünebilirim sanirim.. 🤭 Bu konuda soyleyebileceğim o kadar çok şey var ki ama fazla bile uzun oldu🐥üstüne iyice düşüneceğim😊Allah bizim gibi tüm mükemmeliyetçilerin kalplerine ferahlik ve işlerine selametlik versin🙃❤iyi ki varsin Tülay ablacığım🌻🦋🌹🌷❤

[@hellohello-ri8xi]

Ben de öyleydim. Sancılı bir sinav sureci sonucu tıp fakultesini kazandim. Ve şu an o kadar cok ders var ki , bu mükemmeliyetçilikle konular asla bitmiyor. Yetişmiyor. Bunu geç fark ettigim icin onceki sinavlardan hep cok düşük aldım. Şimdi ne mi yapıyorum: Sadece dersi sakince dinleyip hocanin vurguladigi onemli olan yerleri not alıyorum daha sonra sakince tekrar ediyorum. Kendimi ne kadar zorlasam da her şeyi öğrenmem bütün detaylara hakim olamam. OKB tanısı almış biri olarak takıntılarım da var. Ama BİSMİLLAH deyip derse başlıyorum ogrenmem gereken yerleri ogrenmeye çalışıp kapatıyorum. Aksi takdirde elime ise yarar hicbisey geçmeyecek .

[@pirkulak]

Tülay Hanım, bu videonuzdan çok yararlandım gerçekten. Doğrudan bu kavram etrafında konuşmamıştınız ama buraya hazırlamışsınız önceki videolarınızla. Mükemmeliyetçilik konusunu biraz daha açabilir misiniz acaba? Doğrudan bir nokta tanımlayamıyorum ama, belki sınırlar serisine yakın, belki de sadece biraz daha kelam etmek. Sanırım hayatımın en büyük problemi. Çocukluktan çıkmamla birlikte bana musallat olmuş bir şey ve fazla pahalıya mal oluyor.

[@mihrimah624]

Hoş geldinizzzz🤗🤗 iyiki varsınız 🥰

[@PsikologTulayKok]

Siz de hoşgeldiniz😀

[@mervesultantastan6088]

Çok faydalı bir videoydu teşekkür ederim 🥰

[@olimposturkey]

Peki siz mükemmeliyetçleştirdiklerimizdenmisiniz yoksa mükemmeliyetçileştiremedikleimizdenmisiniz. çok iyiymiş bunu sevdim ❤️

[@ummahanakpnar1690]

Yeterince iyiyse yeter...💚

[@ayM.8408]

Teşekkürler!!!

[@Rimma__05]

Emeğinize sağlık, danışanlarınız çok şanslı insanlar olsa gerek , burda sadece dinleyerek o kadar iyi geliyorsunuz ki bir de eliniz değse nasıl olacak kim bilebilir.

[@naileelesgerova963]

👍👍👍 🙏🙏🙏

[@fatmakaradag3011]

Çok samimi bir üslupla konu önemli yönleriyle ele alınmış. Eleştiri kısmında kahkaha attım. Çok şeker. Kesinlikle katılıyorum. 😁😁😁

[@Zzeynep11]

👌çok başarılı olmuş! /_ tebrikler!

[@ismaileskibag1451]

Teşekkürler.

[@hatayiguler3204]

Mükemmel bi anlatim🙏😘

[@brokolikolik1133]

Bir iş yaparken kendimi rahat bırakıp olduğu kadar yapıcam diyorum fakat yalap şap olmuş gibi hissediyorum ve bu his beni kahrediyor

[@nurayakan4935]

Çok güzel 👍 bilgilendiriyorsun. Teşekkür ederim. Oturduğunuz yer. Çatı Katı. Galiba. Arka planı görünce. Ruhum sıkılıyor. Kabirde nasıl yatacaz. Allahım yardım et. Çatı katı beni. Niye bunaltıyor. Simetri Hastasımıyım. bipolarmıyım. Ben. 😔. Bu. Çiçek’de. Size. 🌷🌷🌷

[@hazal762]

Bu odada olan videolar çok güzel oluyor, ahşap bir çatı katı galiba burada çekilen videolarınız her zaman daha anlaşılabilirmiş gibi geliyor bana 😊

[@yaseminsevim7706]

Hızlandırmadan,sonuna kadar sıkılmadan takip ettiğim ender kanallardan🙏

[@ozgurdoga3749]

Canımsın seni çok seviyorum. Açıksözlülüğün çok hoşuma gidiyor. Böyle insan kalmadı insanlar zayıflıklarını gizliyor.

[@tweitsern523]

Sizi siz oldugunuz icin severek begenerek izliyorum.

[@gulsalli2129]

Ah Tülay Hanım hele kendime yakın görüp takip etmemin bir nedeni varmış sizi.Bu konuda anlattiginiz şeyler o kadar tanıdık ki....Mükemmelliyetçi biri olarak bunun çok acısını çektim. Kendime ve sevdiklerime çok zarar verdim bilmeden .Şimdi telafi etmeye çalışıyorum ama bedelde ödedim.

[@dunyooshxonasi9025]

100bin obone olmuş Tulay hanim 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩😍🤩👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍 tabrikederim sizi. Cok sevindim. 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷 insaAlloh yakin zamanda 10000000000 görAcaz

[@senay6926]

Yine harika bir konu,çok teşekkür ederim 🙂 Tülay hanım,bide sizden bir ricam var! İdeal anne nedir,nasıl olmalıdır? Bu konuda da video çekebilir misiniz acaba? Şimdiden teşekkürler, sağlıklı günler diliyorum.

[@zelihacengiz477]

👍👍

[@pelincicek6636]

Çok teşekkürler

[@kendinegeltv4280]

Merhaba, sizler için kanalımda kişisel gelişime dair çok özel videolar bulunmakta,vaktinizden 2 dk ayırıp videolarıma göz atabilirseniz çok mutlu olurum. Çok teşekkürler.

[@elifmert4969]

Tülay hanim eleştiri konusunda da video çekin. Benim de bam telim ve törpüleyemiyorum. İkinci olarak da sizce mükemmeliyetçi insanlar garantici midir? Özellikle ilişkilerde. Ağzınıza sağlık seviliyorsunuz ❤❤

[@elyapmhobisi]

Cok Teşekkürler hocam faydalı bilgiler icin ben anlatiklarinizin hepsi var ben fibimiyerji hastasıyım dr mukemeliyetcilikten oldunu soyluyor asmak cok zor zaman zaman gercekten cok yoruyor

[@elyapmhobisi]

Merheba yanitladiniz icin teşekürler bana dr aynini soyluyor biliclisin kendini mutlu etmeyi biliyorsun diye el becerilerim var onlari yaptik ca dahada mutlu oluyorum daha dorusu hocam yalnizken sevdigim arkadaslarimla mutluyum gezmeyi cok sevmiyorum evimde mutluyum benim bir arkadasim takip ediyormus sizi onun tavsiyesi ile takipteyim memnun oldum sizler gibi basarili hocalardan iyi sözler duymak ayri bir mutluluk basirilainiz dayim olsun saygılar hocam

[@kezbanalbayrak9613]

Çok iyisin, çok iyi görünüyorsun. Sindire sindire dinliyorum, bu konuda kendimi çok hırpaladım, şimdi!! Enerjim kalmadı mecburiyetten böylede oluyormuş diyorum 🤐☺️

[@kendinegeltv4280]

Merhaba, sizler için kanalımda kişisel gelişime dair çok özel videolar bulunmakta,vaktinizden 2 dk ayırıp videolarıma göz atabilirseniz çok mutlu olurum. Çok teşekkürler.

[@nilgunakyurek6969]

Merve senmisin..

[@baharuretici5330]

Ağzınıza sağlık ❤