ما عمرك تبدا شي ريجيم | الكوتش طارق المليح

عشر خطوات تجدها في هذا الفيديو تساعدك على فهم نمط العيش الواجب اتباعه لتوازن الجسم
لم تعد الفتيات تهتم بكافة أضرار الرجيم القاسي ،خاصة بعدما أصبح يعاني الكثير من السيدات و الفتيات من مشكلة الوزن الزائد والسمنة
المفرطة و تراكم الدهون في أماكن معينة في الجسم، و التي قد تحدث بسبب عوامل صحية أو غير صحية مثل إتباع بعض العادات السيئة من أكثرها شيوعاً تناول الوجبات السريعة التي نعرف عنها أنها تكون مليئة بالدهون و متشبعة بالشحوم، أو لسبب آخر عدم الإنتظام لممارسة التمارين الرياضية
عند اتباع حمية غذائية، لابد من مراعاة بعض الأمور الهامة التي تساعد في اختيار النظام الغذائي المناسب.
فينبغي قياس الوزن أولاً لمعرفة كم الدهون الزائدة التي يجب التخلص منها، بالإضافة إلى إعتبارات أخرى مثل السن والجنس والحالة الصحية.
ومن خلال بعض العلامات التي تخبرك بأن النظام الغذائي يناسبك أم تحتاج إلى تغييره.
ملكية هذه القناة تعود لشركة آية ميديا المتخصصة في الإنتاج التلفزيوني منذ نشأتها، وترمي إلى خدمة اجتماعية و معرفية شاملة عبر التعاقد مع مجموعة من الكفاءات و الدكاترة.
جميع مقاطع الفيديو في هذه القناة هي لأغراض إعلامية عامة وتنويرية فقط، ولا ينبغي استخدامها للتشخيص الذاتي وهي ليست بديلاً عن الفحص الطبي ولا العلاج النفسي أو العضوي.

[@hellocrochetchannel8326]

احسن حاجة دارتها اية ميديا هي انها جابت لينا هاد الكوتش شكرا

[@lagenomceuticol5965]

نعم تغيير نمط الحياة لصحة افضل من تغظرة ورياضة ونوم صحي، تبارك الله عليك كوتش.

[@mouniamoustaghfir3014]

Baraka llahou fik coach vos vidéos sont précieuse c'est très importante pour nous tous de comprendre notre organisme fière de vous ça c'est des sujets intéressants sans oublier Dr el FAYED

[@sarahaddad5540]

واو فين كنتي مخبي كنظل نقلب في اليوتوب على كوتش جيتي في الوقت المناسب

[@zoulizeber562]

بارك الله فيكم شرح بسيط وراءع وكل فواءل

[@bahiaali1944]

تحياتي وتقديري لك دكتورنا الفاضل دائما متألق ماشاء الله تبارك الله عليك

[@fadhilaela3186]

نصاءح القيمة جعلها الله في ميزان حسناتك وشكرا لك جزيل الشكر

[@kamelkamel4156]

بارك الله فيك ربي يوفقك لما فيه الخير معلوماتك قيمة جدا ومفيدة

[@rachidasarir3504]

شكرا جزيلا اخيرا لقيت مغربي تيتكلم على الريجيم غادي نتآبونا لك كوتش او دكتور اتمنى تحدثنا على الكيتو من فضلك ولك الشكر الجزيل

[@fouzialfounnague6605]

تبارك الله عليك أنت في المستوى برافو

[@redaosama85]

معلومات قيمة و عميقة ضروري المزيد من التأمل فيها.

[@learnenglishwithasmaastepb4102]

من احسن الأخصائيين في التغدية و في بسيط المعلومات بالمغرب

[@Chaine69]

طوب هاد الولد.....مزيدا من العطاء راك غاية...وديكور كعطي احساس بنمط حياة مريح.

[@No-one26128]

حبيييييتك.... هادشي كااامل كنت طبقتو قبل ما نشوف هاد الفيديو و عطاني نتيجة زوييييينة بزاف

[@douniachefaoui572]

مشاء الله تبارك الرحمن عليك طاحت فيك غير صدفة عفاك هدر لينا على الصيام المتقطع حرف بحرف

[@aminemahboub2405]

Rah sahl

[@nawalmihfad240]

Deja hadar fih

[@maryamtmimi3713]

دخلى يوتيوب وديرى دكتور بيرج غادى تستفدى بزااااااااااااااااااااااااااااااف وكيهدر على خير الصياااام المتقطع بالتفصييييييييل

[@taybizahra9724]

@@aminemahboub2405 سلام دكتور عيت اعيت بزاف درت رجمات ارجمات امنجحتش ادب عيت بزاف بغيت حل

[@douniachefaoui572]

@@maryamtmimi3713 شكرا لك اختي

[@hassnaeessouri738]

شكرا على الاستفادة 👍🙏

[@فيروزفراحي]

استاد متمكن من الموضوع وطريقة القاء جميلة جدا

[@hamoudahassin9258]

مشاء الله عليك أستاد شرح مبسط ورائل شكرا علي لمعلومات لقمه في روعه

[@marguritfleur5437]

Un grand salut d'Algérie ❤️

[@rachidahammam4462]

Mcha alah 3lik merci

[@kawtarnekhlaoui8117]

شكرا كل معلوماتك قيمة بالفعل حاولت نظم الأكل ديالي نشرب الماء ٢ لتر حتى ل ٣ لتر قللت من السكر و الحمد لله لقيت نتيجة ف مدة ٣٣ يوم نقصت ٥ كيلوا و مازال كنكمل 😊

[@المساء24]

مزوجة ؟؟

[@manelmy663]

شكرا❤

[@sarasaraa4819]

شكرا الله يجازيك بالخير

[@aminachadli3317]

شكرآ لك سيدي على الشرح و التوضيح هذا من تواضعك جزاك الله كل خير

[@fayfay8110]

ماشاء الله كوتش ربي يحفظك استفدت منك بزاف

[@jamalamam7776]

شكرا جزيلا لك

[@BIDAYA20]

جتني على قلبي 😂تحياتي لك مشتركة جديدة معك قناة اكثر من رائعة

[@khireddinekhireddine4832]

كوتش.هيل.كلام.مليح.وضح.صريح.مشاء.لله اخت.من.الجزار رررررر.تحي.خوتنا.المغربي

[@mom.life_official_327]

تبارك الله عليك

[@alyciabilialyciabili636]

بارك الله فيك

[@khadijazahour91]

جزاك الله خيرا على هاد المعلومات القيمة

[@amalben3170]

ممكن كوتش حلقة حول الصيام المتقطع. من فضلك

[@elmlihtarik]

نزولا عند طلبك لقد سجلت حلقة حول الصيام المتقطع

[@imaneidrisi363]

Oukhti soumi nishaan li lah ou lasa7ataak ... Ghi sayam itnayna wa khamiis fih khayr wa baraka welah

[@rimasbeauty9305]

كلامك كله صحيح والله كنت دايره رجيم قوي بزااف جيم قاتل جوووع ماء وكنشرب غ عواصر سوائل خيار وخص طيحت خمستاش كيلو في سبعتاش يوم حتى طحت لقيت راسي في مستشفى رجعت من موت طبيب قالي انتي كنتي دايره انتحار مرضتي راسك صابني فقر دم شديد الحاد فيتامين دي طونسيو طاح لي وشله مصابني قالي اي فاكهه او خضر خلقها ربي عندها أفاده في جسمنا انتي قطعتي كل شي ندمت ومني رجعت ناكل رجعت دوبل وزني حتى دخلت لصال ورياضه وناقصه اكلي والمشي وحمدالله ضعافيت ووصلت وزن لي بغيت حتى تزوجت وولدت مع حماله مشي رجيم هههه

[@hasnaesalmi8362]

Tarik El Mlih طارق المليح انا دزت عند قناتك و اشتركت 😍

[@user-qs5cc1ll5o]

@@rimasbeauty9305 ولكن الصيام المتقطع مافيهش حرمان خص و ماء و خيار .. لااا كتاكلي متوازن و من كلشي صحي و صافي كتعشاي قبل المغرب حتى لغد منين تكملي ساعات الصوم فطري ، هاد شي لي درتيه غلط

[@souadkihel6068]

شكرا جزيلا

[@marguritfleur5437]

Svp Un programme idéal , une idée pour un menu d'une journée équilibré pour avoir juste une idée ,.je vous suis et je trouve que c'est très logique 😍,donc j'ai décidé de commencer avec vous jusqu'à l'obtention d'un résultat positif nchallh 😍

[@celinechabot7671]

Shokrann vous êtes le meilleur

[@fatirosso6225]

👍👍👍👍👍Gracias

[@bassmafarissi2966]

شكرا

[@sandysousou2481]

ما شاء الله تبارك عليك

[@asifagdim1290]

والله صح كلام وين كنت نتا مشفتكش مقبل معلوماتك قيمه ربي يحفظك مشتركة جديدة من الجزائر

[@abirlouka3446]

👍👍👍👍

[@basmaloukili8784]

شكرا جزيلا استاد طارق

[@ilyassekasmaouy8806]

تبارك الله عليك دكتور كتعرف توصل لمعلومة شكرا بزاف على نصاءح لقيمة ديالك

[@drifaessalemy1819]

كلامك كله صحيح رائع جدا

[@kharbouchefatima2852]

ماشاء الله عليك على هذهالنصائحالقيمة شكرا جزيلا انا متبعةجديدة

[@fatimazahrabenanane8864]

Ahsan haja hwa siyam lmota9ate3

[@نورالهدى-ص6ب8غ]

معلومات مفيدة جزاك الله خير الجزاء

[@salhimohamade919]

جزاك الله اخي

[@anniemounyaannil5285]

chokran 3ala ma3loma

[@lailaelouardighi7883]

شكرا جزيلا على المعلومات القيمة

[@tariktarik5859]

بارك الله فيك يا اخي

[@dizadia5026]

بارك الله فيك ورب بنورك

[@nisrineeglantine719]

تبارك الله عليك فعلا كلام مهم جدا و فعلا هادشي اللي كيحصل شكرا على التوضيح و الشرح مبروك عيدكم

[@tdetrianaify]

Muchas gracias por tu video interesantes 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍🍀👍🍀🍀🍀👍👍👍

[@houriabouadad4470]

أحسنت احسن الله إليك

[@mohammed0030]

تبارك الله عليك متابعاك من الجزاءر كلامك من ذهب

[@yeukdi8723]

Merci👍

[@sihaml1149]

Machaallah tres instructif, merci pour toutes ces infos. Bonne continuation

[@ouhajkhaddouj2667]

‏بارك الله عليك الله يحفظك

[@مرزوقيعبدسلام]

شكرا ليك حياتي كاملة وانا كنقلب على ريجيم صحي وعندك صبتو شكرا ليك

[@hananealami2252]

تبارك الله عليك دكتور

[@pinyponylasgatitas9514]

فالمستوى

[@tbformation2719]

Thanks si tarik

[@mariachentouf7726]

شرح ممتاز جدا

[@samirabaallal8965]

برافو كوتش قنعتيني بهدرتك الله ارحم لي رباك

[@nouranoura6240]

قناة رائعة الله اعطيك الخير معرت فين كنت غالية عليك👍👍👍 الله اجازيك عنا كل خير

[@ahmed.lahnaoui]

ماشاء الله عليك دكتور

[@HiitTrain-lx1lj]

متميز جدا

[@fatima-we7fh]

شكرا شكرا على هاد النصائح الله انورك

[@عبداللهالقريشي-س9ت]

ماشاء ألله عليك

[@malikarochdiouiss8086]

برافو عليك ماشاء ألله عليك وربي يحفظك من كل شر 👍👍👍👍👍

[@hasnasajid8051]

السلام عليكم اخي اريد فيديو عن الاكل الصحي للمرضعة ونفس الوقت ريجيم للانقاص البطن بعد سيزاريان

[@abc.455]

وانا كذلك

[@leilaouarzaz9547]

Aussi

[@lilimiro134]

ارجوك ممكن تتكلم على طريقة التخلص من الكورتيزون الذي يسبب السمنة

[@learnenglishwithasmaastepb4102]

Top coach tarik elmlih on veux plus

[@zahrachetatar1383]

Chokran jazilan 🙏🙏🙏🙏🙏✋🏻😍

[@Serssouri]

ماشاء الله اللهم بارك معلومات في الصميم

[@abderrazakzahim6763]

السلام عليكم شكرا بزاف بزاف على هذه النصاءح

[@nourmaram6248]

الكيتو الصحي احسن دايت مع الصيام المتقطع

[@kaw1091]

ابرافو اعليك الله يعيشك ويخلي ليك اصحيحتك، احنا محتاجين اللي يهضر لينا بالدارجة، الناس محتاجه اتوعه باللهجة اللي تاتفهم، لحقاش الناس ضاخت امع القنوات اللي تاتهضر بالعربيه الفصحى

[@kimouche2547]

تبارك الله عليك وشكرا ليك

[@madihabelaaroussi3524]

ممكن تهدر لينا على الارادة ، لان كاين بزاف د الناس غلاض و باغيين يضعافو و لكن ما تايقينش فراسهم انهم ممكن يضعافو و يوليو كيف بغاو. ممكن دير لينا فيديو شامل تشرح فيه المخاوف ديالهم من التغيير و تحمسهم و تعطيهم الثقة انهم اذا بداو غادي ينجحو و يوصلو لديك الشي اللي بغاو. بزاف ديال الناس خاصها غي دفيعة باش تبدا حياة صحية ، و جزاك الله خيرا اخي الكريم.

[@فيروزفيروز-غ7ي]

ياريت تدير لينا على تقوية الارادة والعزيمة انا وزني كبير وباغيا نضعف ولكن انا مكنكولشي خضر مند مكنت صغيرة ولا يمكن ناكل خضر جربت ناكلها ولكن مجرد نديرها في فم كنرد هدا واحد مشكل عندي كبير مقدرشي نقص في الوزن

[@hatimaamoure93]

شكرا ليك بزااف فرحتينا

[@hakimdirar9764]

احسن رياضة بالنسبة للناس المصابين بالسمنة ليست في الصباح بل في المساء الساعة الخامسة لكن من بعد ممنوع الاكل و شرب ماء مع خل التفاح في الصباح لا غير اقسم انكم غادين ضعافو

[@ommamine6350]

جزاك الله خيرا.

[@nahalmouna9993]

الله يرحم ليك الوالدين

[@natureletsain]

لكل محبي الاكل الصحي, مرحبا بكم في قناة "طبيعي و صحي" التي تقدم الوصفات الطبيعية و الصحية مرتكزة بذلك على نصائح الاخصائيين الكبار,نحن نامن انه يمكن ان نستمتع بالاكل دون ان نستعمل ما هو صناعي و بدون عادات سيئة, كما أنّ الغذاء الصحي لا يجب أن يتم تناوله من أجل فقدان الوزن فقط، بل كنظام حياة. 😊 مرحبا بكم 😊

[@hildanour4208]

انا ادكتور وخا كنعمل ريجيم كنغش مرة ناخد تميرة مرة حاجة حلوة صغيرة وشوية مليحة فالماكلة ماشي مسوسة وفاكهة موسمية حيت عارفة راسي مغنكملش فالريجيم الا وصلت الوزن المثالي ونخاف نرجع ناكل يتضاعف كتر ماطيحت الي تعلمته نفرق بين الوجبات نشرب الماء بكترة وخصوصا قبل الافطار ورياضة المشي وتقليل النشويات وعدم الأكل بشراهة والابتعاد عن العشاء وتبديله بحاجة صحية جدا وقبل النوم بساعات وفعلا طيحت فااسبوع وان شاء الله نكمل بشكل صحي شكرا دكتور الغلض كيخلينا حافظين دروس التغدية 😂

[@aytinbada9379]

برافو أستاذي نفس أفكاري تحية كبير ليك👍👍👍

[@fatimaazahraa3186]

جزاك الله خيرا.معلومات مفيدة

[@kikihm5426]

Merci docteur بارك الله فيك

[@senhfati6738]

عندك الحق كوتش كلما تعصبت الا و ادهب الى الاكل وانا مريضة سكر حديتا نوع تاني وعندي سمنة واريد ان اخس و معلومات عن الصيام المتقطع

[@user-dn7do6li7k]

برافو عليك معلومات مفيدة جدا

[@sahli2807]

بارك الله فيك كتش ربي يوفقك نتمنى من من يستطيع توصيل رسائلنا الى الكتش ياريت يستطيع تقديم حلقات مباشرة للرد على اسالتنا وله ولمن يساعدنا الاجر والثواب 👍👍👍

[@natureletsain]

لكل محبي الاكل الصحي, مرحبا بكم في قناة "طبيعي و صحي" التي تقدم الوصفات الطبيعية و الصحية مرتكزة بذلك على نصائح الاخصائيين الكبار,نحن نامن انه يمكن ان نستمتع بالاكل دون ان نستعمل ما هو صناعي و بدون عادات سيئة, كما أنّ الغذاء الصحي لا يجب أن يتم تناوله من أجل فقدان الوزن فقط، بل كنظام حياة. 😊 مرحبا بكم 😊

[@ghizlaneelzahraoui7264]

سلام عليكم ورحمة الله وبركاته ممكن ريجيم الغدة الدرقية وشكرا

[@amaldefaa6385]

كلام معقول شكرا

[@sihamfanan8703]

معلومات قيمة

[@natureletsain]

لكل محبي الاكل الصحي, مرحبا بكم في قناة "طبيعي و صحي" التي تقدم الوصفات الطبيعية و الصحية مرتكزة بذلك على نصائح الاخصائيين الكبار,نحن نامن انه يمكن ان نستمتع بالاكل دون ان نستعمل ما هو صناعي و بدون عادات سيئة, كما أنّ الغذاء الصحي لا يجب أن يتم تناوله من أجل فقدان الوزن فقط، بل كنظام حياة. 😊 مرحبا بكم 😊

[@hadjambouziane5228]

معلومات قيمة ورائعة كلنا محتاجين لسماعها شكراااا جزيلا لك على الافادة واتمنى ان اخسر من الوزني 20كيلو انا الان ازن 95 كيلو وهدا الامر يزعجني كثيرا ويسبب لي آلام كثيرة ارجوكم ادعو لي الله ان أخس

[@nabilososcar1471]

التوقف عن السكريات بجميع انواعها و المشي خمسة ايام لمدة لا تقل عن 45 دقيقة و شرب الماء قبل الاكل يعني مباشرة قبل الاكل تشربين كاس ماء و تكون البداية بسلطة خضر و بعدها اكل بدون مقليات و المشي خمسة ايام لمدة لا تقل عن 45 دقيقة. الله يوفق

[@ayaelbesri275]

Inchallah o ana m3ak

[@juve252]

الرياضة و الصيام و الاكل الصحي

[@hadjambouziane5228]

توقفت الان عن اكل سكر وانا اشرب الماء والليمون لعله ينفعني

[@lina.ytfirefeer941]

حتى انا كنوزن 96كيلو بديت بصيام المتقطع دبا شي 20يوم امتنعت تماما عن أكل الخبز ونشويات اسكر امشتقاته نقصت فقط 2كيلو.اونص او دبا كنخمم كيف غندير رجيم مع العيد الكبيييييير😭😭😭😭لعارف شي حجا ينصحني 🤗🤗🤗⁦❤️⁩

[@محمد-ر4ل6ع]

شكراً على نصائح

[@khadidjakhadidja1476]

برك الله فيك.طريقه يسيطه وساهله في فهم.سؤل انا وزني 65 وطوالي 167 هل أمتنع عن سكر . انا لا أضع سكر لا قهوه ولا شاي .ولكن أكل شكولات بعد أكل وبعض أحيان أسكرم.ممكين جوب.جزاك الله خير

[@kabirassabti3430]

شكرا الكوتش طارق

[@mtrmouhabelhamaoui6652]

تبارك الله عليك استاذ طارق محاضرة ممتعة حفظك الله ، انت مفخرة للمغرب والعرب !

[@malakma3981]

السلام عليكم الاستاد الفاضل بالصدفة لقيت قناتك تبارك الله عليك شرح مبسط مقارنة بقنوات شرقية انا مشتركة جديدة

[@touriabelmahi2586]

سلام اخي طارق انا اول مرة اشوف قناتك واعجباتني،عرفتي اتعقدت،في هاد الحجر الصحي حيت غلضيت،كنت كانون 90،كيلو والطول ديالي ميترو و72،س،كنت مزيانا حيت،معنديش كرش،ولاكن زد،30،كيلو،الله اخليك انصحني لاني عايشة في دار كبيرة مقابلين،غير الطياب والماكلى،الله اخليك انصحني،العمر،ديالي زايدا،في 1979،ماعندي حتى مرض،غير ركبتي ولات كاتالمني،وشكرا

[@الحمدلله-د8ي3ذ]

تقدري تواصلي معايا باش نشجعو بعضياتنا الى بغيتي نعطيك رقم الهاتف ديالي

[@touriabelmahi2586]

@@الحمدلله-د8ي3ذ سلام،اكي واخا

[@الحمدلله-د8ي3ذ]

Touria Belmahi سلام ختى بخير هذا هو الرقم ديالي الى كنتى مهتمة 0668573638