満腹食べても痩せれる、オススメのネギ塩豚もやし【ダイエット】

[@かなやんの鬼リピダイエット飯]

レシピは👇に載せてるよ🫶 【材料】２人分 -豚バラ 200g -もやし １袋 -料理酒 大さじ1 -鶏ガラ 小さじ1 （レンジで600w8分） ネギダレ -レモン汁 大さじ3 -ごま油 小さじ1 -にんにく 小さじ1 -塩 小さじ1 -小ネギ 適量 -長ネギ 適量 -こしょう お好みで

[@blue_ps]

ニラ追加して作りました♡✨ おいしかったです！ ネギ塩レモンのタレ大好き！！！

[@users.772]

レンチンでくえるの最高だよね

[@user-ql8nz2mo6o]

いろんなタレを教えてくれるので参考にしてます！ これで2人分？？少なくない？！やっぱり食べ過ぎなのかなぁ🙄

[@hydrangea_Contrast]

料理作るのすごいしダイエットの為に努力できるのが凄いなと思う 参考にさせていただきます！

[@白滝つぼ]

先にコメント欄見ておけば良かった。塩小さじ1だとかなりしょっぱかったです😭半量もしくはモヤシ倍量にするのがいいかな？と思います。その点を除けばとても美味しいお味でした！🥰 追記　この後モヤシもう200g足して混ぜてもしょっぱかったのでもっと少なくてもいいかもです！

[@まぁ-r3t3z]

塩多すぎじゃない？

[@user-rd9nk4vr3y]

レシピ本にも載ってますか？ 文章でレシピを見たい‥

[@作業用-z3i]

単純にこの量でこの塩分量なのやばくない！？少なくとも塩分7.5g～8.5はあるってこと！？毎日食べたら高血圧にならんかこれ

[@さいさい-o8e]

料理してたら普通やぞ。 厚生労働省の1日7g推奨とか病院食レベじゃないと無理 それで重篤な高血圧になってるなら殆どの人が高血圧やからな

[@chobi-r2o]

私も思いました😮 レシピどれもすごく美味しそうなんですが、全体的に味付け濃いめだなって思います。 3食この調子で味付けしたら大変なことになりますね。 塩分取りすぎると、むくみやすくなって代謝悪くなったりして痩せにくい体質になるそうです。 高血圧とまでいかなくても何かしら体に良くないのは言うまでもないですね。

[@さいさい-o8e]

@@chobi-r2o答え、2人前 例、一般的な唐揚げ弁当3.5g 塩分まで厚生労働省の適正7.5gを守るくらいストイックなら豚肉の時点でNG そこまでストイックにダイエットするなら調理、美味しくを考えてるは矛盾

[@user-lx7nn9vj1f]

レモンサワーで優勝する

[@withb1643]

レシピはなるほどと納得できる。しかし調理中の爪が気になる。

[@食べますくさや]

152cm45kg。痩せなきゃと思いつつもえのきレシピだけでは物足りずご飯、ラーメンもプラスで食べてしまいます。投稿主さんのようなスレンダー美人になるにはやはり炭水化物をカットしないと駄目ですよね泣

[@マロすけ]

全然太くなくて泣ける…私も最近ダイエット始めたけど、結局カロリーが高い方が美味しいんですよね…まじラーメン食べたいし、一緒にお米食べたいし、ポテチ食べたいし……程よく好きな物食べて、程よく一緒に頑張ろ……

[@rila-na]

太ってないぞそれ 45から落とすのは至難の業やで

[@玉子きくらげ]

その身長なら52kg以上になったらようやく痩せようと思うレベルで十分。 まあ身長体重を書いてる時点で全然コンプレックスに感じてないことはバレてるけど

[@うーたん-h2g]

痩せたいなら食べないのが1番痩せますよ

[@harinetto9381]

それができたらええんやけどなあ、

[@さびあさぎ-y8m]

楽しく痩せたいじゃん！

[@kamonohashi29]

それ筋肉落ちるだけで別に体型綺麗にならないから…。 「成績良くなりたい」って言ってる人に「底辺校に行けばすぐ1位取れるよ」って言ってるのと一緒。

[@toayoo8825]

マジレスすると代謝落ちて太りやすくなりますよ

[@おれんじぷりん-m2k]

栄養も大事。