悶々とした人生からの脱出法4選

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あくまで独断と偏見と科学的根拠に基づく放送です。間に受けても責任取りません。紹介などはAmazonアソシエイトやASPリンク、プロモーションを含みますがまあヒトの言うこと聞くような人間じゃないので、自分で使っていいと思ったもの以外は紹介しませんが一応書いときますね

[@mentalistdaigo]

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[@tuukie5779]

0:00 💧💦 ▶︎悶々とした人生から脱出するには◀︎ 0:29 悶々とした人生とは ▼なぜ悶々としてるの？〈理由〉 0:43 『やりがい』ないと幸福度↓☔️☔️ 【1.じゃあ、幸福度上げるには】0:57 💡４つポイント💡 １.強みを生かして成長できてるか 👊1:18 「自己実現と成長の因子」 1:34 どういうこと？ 1:43 え旅行してて幸せそう！ ▼問いかけること〈メタ認知〉2:17 ・なりたい自分になれてるか 2:55 ・社会の役に立ってるか 3:40 ▼強みを知るには 4:07 ・「ストレングスファインダー」 ・「VIA 強みテスト」 ・周りの友だちに聞くこと ２.感謝できる人される人と人間関係がつながってるか😘 4:45 →5:08 例えば 5:57 なぜ友達いるのに幸せじゃないの？ 6:15 でも友達多いよ！ 6:39 本当に感謝大切なの？ ３.頑張ればある程度なんとかなる 💪7:13 8:16 「完璧よりこれくらいやれば８割くらいなんとかなる」←現実的に ４.他人と比べずﾏｲﾍﾟｰｽを保てるか🙂8:43 8:51 なぜ比べるのダメ？ ▼「自分ごと」にする 9:06 ・自分のせいはどこまでなのか ・自分が改善できるのはどこまでか ・人目を気にせずに言いたいこと言えるか 9:25 なぜか？(→9:44) ▼他人事に振り回されるって？ -10:27--「ママ友ハワイに行くそうよ」- 10:49「ハワイに行きたい！」 ▼自分のやりたいことなんてできないよ！ ①最初は迎合して 11:14 ②基盤ができたら好きにやる 注)ただし…11:23 11:36 まとめ ▽ ▽ 【2.人生変えたいよ…】 ・対策1: 行動を起こす〈メンタル〉11:50 ・対策2: 人間関係つくる〈社交性〉12:15 ・対策3: 今もうドン底です… 13:00

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