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◯きのこクリームオムカレー
■材料(1人分)
ライス・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・150g
冷凍ポークカレー・・・・・・・・・・・・・・・・1パック
※レトルトポークカレーで代用もOK
パセリ(乾)・・・・・・・・・・・・・・・・・・0.2g
[きのこクリーム]
きのこ類(マッシュルーム・しめじ・まいたけ)・・80g
サラダ油・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・10g
バター(無塩)・・・・・・・・・・・・・・・・・10g
生クリーム(乳脂肪分35%以上)・・・・・・・・80g
しょう油・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・4g
[オムレツ]
卵・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・150g(M玉 約3個分)
※塩をひとつまみ加え混ぜ、こしておく
サラダ油・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・20g
バター(無塩)・・・・・・・・・・・・・・・・・5g
■作り方
①マッシュルームは約5mm幅に切る。
②しめじ・まいたけは手でさく。
③冷凍カレーを湯せんして鍋に移す。
④フライパンを中火に熱し、サラダ油・バターを入れ、溶かす。
⑤きのこ類を入れ、火が通るまで炒める。
⑥生クリームを入れ、混ぜる。
⑦しょう油を入れ、約45秒間少し煮詰める。
⑧中火で熱したフライパンにサラダ油・バターを入れ、溶かす。
⑨溶き卵を入れ、オムレツを作る。
⑩ライスを盛った皿に、オムレツを盛りつける。
⑪カレーソースを軽く温め直す。
⑫カレーソース・きのこソースをかける。
⑬パセリをかけて完成。
■ポイント・コツ
※隠し味にしょう油を使う。
◯スパイス枝豆
■材料
冷凍枝豆・・・・・・・・150g
塩・・・・・・・・・・・3.5g
とび辛スパイス・・・・・1g
ガラムマサラ・・・・・・0.5g
■作り方
① 味がしみやすいように枝豆の両端を切る。
② フライパンで炒って枝豆の水分をとばす。
③ 水分が残っている間に塩を加え、ふたたび炒る。
④ 焼き目が少しついてきたら弱火にする。
⑤ とび辛スパイスとガラムマサラをからめたら完成。
■ポイント・コツ
※とび辛スパイスでスパイシーに。
※生の枝豆の場合は、下ゆでしておくこと。
番組公式サイト www.bsfuji.tv/...
番組公式Instagram / ueno_shokudo
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