《明年更年轻》能让你延缓70%的衰老，降低大病概率50% | 进化生物学破解衰老的秘密 | 逆转生理时钟的关键法则 | 听书享富 Prosperous through Listening

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【内容简介】：
进化生物学认为，人的身体器官是在几十亿年的进化过程中逐渐形成的，即便是人体最新的功能也早在20万年前就已经形成了。换句话说，我们的身体是为了适应原始蛮荒时代而进化成型的。但是，现代生活方式在过去数百年，尤其是最近几十年来，发生了翻天覆地的变化，人体器官对衣食无忧的生活难以解读，甚至经常误读，造成了现代人身体状况的普遍失衡。
一万年前，每当春天来临，万物复苏，人类开始打猎、采摘野果，大脑就会对身体发出生长信号，人体所有器官便开始更新、生长；每当冬天来临，万物凋零，人类减少活动，生活压力增大，大脑发出衰退信号，身体各个器官的活动都降低到最低水平，以便在漫长的冬季保住性命。
如今，现代人生活工作时间长，长期生活在高压之下，大脑便会认为冬天还没有结束，发出衰退信号，指令各器官进入进入冬眠状态；现代人运动少，不锻炼，大脑会认为春天未到，仍然发出衰退信号；现代人衣食无忧，大量摄入而很少消耗，大脑会认为这是过冬之前的储备期，加速把食物转化为脂肪。现代生活方式很容易造成身体代谢水平下降，关键器官机能持续衰退，身体积累大量脂肪，体重超标，继而产生一系列的疾病。
改善身体状态的关键在于促使大脑发出生长信号，重塑人体系统。为此，本书在运动、饮食和日常生活三个方面，提出了可操作性极强的一系列建议，从而向大脑发送积极反馈，让人体各器官加速更新生长。进化生物学认为，人体本完全可以良性运转直到去世前一两年。
翻开本书，跟随进化生物学的科学规律，调整自己的生活方式，既然注定要老去，何妨健康、强壮、优雅地老去？
【版权声明】：
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[@fangmike7664]

文章遗漏两个重要让人衰老的因素1压力2睡眠 工作压力大让人老的快 没有足够睡眠时间和睡眠质量底下也让人非常容易衰老

[@user-wm6pu3np4f]

好

[@elsonshen6815]

good books

[@Prosperousthroughlistening]

Thanks for supporting!

[@FFF7746]

这是 AI的声音吗，听了很疗愈和舒服，书的内容都很赞

[@lynnwong802]

饱和脂肪和不饱和脂肪究竟哪个好，是有争议的。

[@haofreeman1745]

先消耗葡萄糖後再燃燒脂肪吧

[@htc608]

你永远不可能年轻，因为永远都有明年😂

[@Prosperousthroughlistening]

😂

[@hzhang454]

平时休息时心跳65，运动时130就是100%吗？

[@Prosperousthroughlistening]

不是的，%是根据正常情况下时的心率

[@hzhang454]

什么是60%心率？

[@Prosperousthroughlistening]

就是说假如你原本心率每分钟80次，60%心率就是 80次x60/100= 每分钟48次

[@irisrla]

保持年轻的前提就是有钱有闲会保养，不然你试试自己做家务一年，再试试不做家务一年，你的手都会告诉你答案

[@Prosperousthroughlistening]

😅

[@user-sf8wd9jm6z]

可是很多做到这些找专业人士带着科学运动的人一样衰老啊，见过的，真的样貌不比同龄人年轻，甚至更老的都有

[@Prosperousthroughlistening]

延缓衰老不代表不会老哦😅

[@junliu1237]

不当运动，走火入魔也不好。很多教练只是疯狂销售罢了。