Ménopause - 4 conseils pour inverser la prise de poids pendant la Ménopause

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Vous m'avez demandé et voici donc la vidéo tant attendue sur la Ménopause !
La ménopause est un moment de la vie où beaucoup de femmes prennent du poids malgré leurs efforts pour en perdre, elles ont également des nuits mal dormies, des maux de tête, plus faim qu'auparavant..
Tout paraît jouer contre nous et beaucoup se sentent démunies pendant cette période, en essayant de leur mieux pour retrouver une certaine normalité dans leur vie et en ayant également un grand envie de se reconnaître dans cette nouvelle phase.
La prise de poids est-elle inévitable pendant la ménopause ?
Y a-t-il une façon d'éviter cette prise de poids ? Pourquoi prenons-nous du poids pendant la ménopause ?
Tant de questions autour de ce sujet, n'est-ce pas ?
Je vais vous parler de tout cela dans cette vidéo et encore plus, je vous partage 4 conseils pour éviter ou inverser la prise de poids pendant la Ménopause !
Partagez cette vidéo amplement ! Nous pouvons nous sentir bien jusqu'à la fin de nos jours, eh oui, MEME PENDANT LA MENOPAUSE :)
Je vous embrasse fort,
Renata
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[@RenataBarcelosOfficiel]

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[@Lavande515]

Bonjour, ça aurait été bien de nous montrer une femme en âge de ménopause faire des exercices physiques et pas une minette de 20 ans ! C'est beaucoup plus inspirant quand on voit des transformation physique de femmes de 50 ou 70 ans qui sont alors devenues des athlètes exemplaires , des coachs, ou on ainsi vaincu tous leur problèmes de santé et gagné une silhouette svelte et musclée à un âge bien avancé ! Elles existes !

[@patou8008]

Bonjour, pour la plus grande majorité c'est la prise de poids mais malheureusement aucune infos même médical pour les pertes de poids en cas de pre menopause et menopause. Des infos pour la prise de poids sans faire appel aux hormones ? J'ai lu quelque part que la menopause n'existe pas en réalité c'est nous les européens qui parlons de ça car on serait formaté médicament que la femme aurait obligatoirement un problème donc menopause alors que d'autres pays d'Afrique notamment la femme peut tomber enceinte a +40 ou +50ans et ce depuis tout temps. L'une des raisons, les contraception qui endorment nos hormones et font des faux cycles voir à long terme des risques de cancer. Est ce que de votre côté vous avez des infos à ce niveau là ? Merci d'avance

[@pendafall1208]

​@@Lavande515¹¹¹¹

[@tartufelena2269]

1/ Ne pas trop restreindre les calories ingérées. 2/ Mettez l’accent sur la consommation de protéines. 3/ inclure du renforcement musculaire dans votre routine. 4/ N’ayez pas peur des graisses.

[@alexandrineleblanc1374]

Merci beaucoup ❤

[@sophieortiz5030]

Votre vie est terminée, vous avez atteint votre ménopause...😅 Merci pour les encouragements je me sens tout de suite mieux là 🤣🤣🤣

[@KateDavid03]

MDR

[@roxanephilippe6833]

Je vous ai découverte a ma période de menaupose y a trois ans !!!!j étais à l époque végétarienne .....et j aie tout changé,prenant conscience que mon image dans le miroire se deteriorais a la vitesse grand v...... Mes cheveux ma peau mon physique c'est nettement amélioré avec votre méthode,je pratique deux fois par semaine le jeune intermittent quatre fois par semaine marche et renforcement musculaire ,squatt et gainage et sincèrement plus aucun soucis..ma menaupose se passe comme une lettre à la poste!...merci pour l influence positive que vous avez eu a cette période très destabilisante

[@mikamika9296]

Bonjour, lequel de ses programme avait vous pris ? Merci d'avance pour votre réponse, bien à vous 😉

[@roxanephilippe6833]

@@mikamika9296 bonjour j aie commencé par arrêtez la nourriture inflammatoire pain pâtes pâtisserie que je m'accorde quand même une a deux fois par mois quand je fais ma gourmande..sinon beaucoup de viande ,et légume..j aie de très beaux cheveux vigoureux et long et sincèrement une peau élastique sans problème .je jeûne deux fois par semaine ''fasting''pas de soda,pas d alcool...je marche quotidiennement une heure et pratique des exercices de renforcement musculaire ,squatt ,et gainage pour garder un bon maintien......et je m étire ......y a pas photo nous sommes ce que nous mangeons il est inutile de rajouter des compléments des médicaments pour quelque chose qui n est pas une maladie mais plutôt inévitable,et surtout l aborder avec philosophie,c est le deuxième printemps de la femme et si on se chouchoute et que l.on prend conscience que cette étape est notre espérance de vivre encore et encore de très belles années en se nourrissant bien....hé bien tout se passe formidablement bien..je le sens belle,radieuse et sans limite.....une nouvelle vie commence dans ma peau de nouvelle femme..portez vous bien

[@laurencemoza4045]

Merci pour ton témoignage il m éclaire vraiment car je n comprenais pas mon poids étant végétarienne….mais la j ai compris Merci 🙏🏻

[@mikamika9296]

Merci beaucoup pour cette réponse très claire et complète, reprendre soin de soi , et je vais intégrer vos conseils dans ma vie , mille merci 😉👌

[@crysdidi9502]

Bonjour, merci pour votre témoignage qui me rassure. J'ai 53 ans dans pas longtemps. Je suis ménopausée depuis 5 ans. Mon corp a changé aussi, prise de poids. Problème de thyroïde, fibromyalgie. Donc j'ai dû mal à m'y retrouvé pour perdre du poids dans le long terme. J'ai commencé à faire de la marche 6 milles pas tout les deux jours. Je suis souvent stressé et du cou je mange pas de bonne choses. J'ai l'impression de pas trop savoir comment gérer mes émotions. J'ai commencé à éliminé les veinoiserris, les pâtes, le riz, le pain. Je privilège les légumes, œufs, jambon , poisson. Que puis-je faire de plus? Svp Vos conseils serons utile. Svp. Merci

[@rachelpeterschmitt6740]

Merci beaucoup Renata pour ces précieux conseils. Pourquoi ne nous prépare-t-on pas à cette nouvelle étape de vie de manière plus pratique ? On tombe presque toutes dans ce «piège » de la prise de poids alors qu’on pourrait nous éclairer un peu mieux ce changement hormonal et nous donner des conseils très pratiques pour entrer dans la ménopause plus sereinement ? Merci de vous être penchée sur cette question et de nous avoir éclairé sur ce mystère de la ménopause !!!!

[@floc99]

Merci Renata pour tout ces conseils judicieux ! Belle journée 😊

[@christianeschierer8423]

Merci pour cette vidéo qui est très claire et à la portée de toute femme qui souhaite se prendre en main à la ménaupose.

[@murielle_l6757]

Excellente vidéo sur la mini pause 😉, elles sont Toujours aussi efficaces. Merci

[@myrilouloun580]

Merci beaucoup pour cette vidéo que je t'avais demandée. Je vais la partager et en prendre note pour moi également. Tu fais un travail d'utilité publique. J'espère que tu auras encore plus d'abonnés tu mérites vraiment 😘😘😘

[@lydiesaha7304]

Merci beaucoup Renata. Je te suis depuis quelques temps et tes conseils ont amélioré grandement ma santé. Merci encore..

[@annesophietchassem4269]

Merciiiiiiiii Renata ça c'est la vidéo et j'en tirerai vraiment profit merci je suis concernée et une fois de plus bonne et heureuse année à toi et toute ta petite famille

[@mercedeslucas9614]

Bonjour Renata merci pour cette vidéo je l'attendais car je commence à rentrer dedans , merci pour tes conseils bonne journée à la semaine prochaine

[@danielleroussel1093]

Excellent ma belle, j'aurais tellement apprécié de savoir tout ceci quand je suis arrivée à la ménopause ! Je suis certaine que tes explications vont aider plein de femmes qui arrivent à cette période de la vie et se sentent un peu perdue par les signaux que leur corps leur envoie ! Je t'embrasse ♥

[@elibeth7906]

Merci. C'est super bien fait, soulageant et même très gentil!

[@anaspicher2155]

Très intéressant et surtout instructif 😊

[@nathaliesamoun8188]

J'ai débuté le jeune intermittent 16/8 a l'âge de 56ans avec rééquilibrage alimentaire mais en se faisant plaisir plusieurs fois par semaine ,arrêt de tous les édulcorants Reprise de la marche des que possible Résultat inespéré J'ai perdu les 10 kgs accumulés depuis mes 30 ans ,fonte de toute la graisse superflue,aucune fringale (54 kgs pour 1m60) et je remets des vêtements que j'avais gardés a tout hasard C'est maintenant mon hygiène de vie quotidienne I

[@sam-dz14]

Bravo !!

[@martinepointiere]

Bonjour, quel repas "sautez" vous en 16/8 ? Merci

[@nathaliesamoun8188]

​@@martinepointiere bonjour J'ai supprimé le petit déjeuner car j'avais peu d'appétit le matin depuis toujours En plus je ne mangeais que des gâteaux avec du lait ce qui n 'amenait que des glucides Mais n'hésitez pas à prendre conseil auprès d'un médecin car chaque personne est différente Certaines personnes ne supportent pas le jeune de 16 heures et se sentent très faibles voir font des malaises

[@carolinebonaparte2032]

16/8, ça veut dire vous mangez plus de 16h à 8h du matin ? 😊

[@Freedom-Freedom782]

@@carolinebonaparte2032 16/8 veut dire vous mangez pdt une fenêtre de 8h/jour et vous jeûnez 16h. Perso, je mange 2fois/jour. Déjeuner complet à 11h (max 1200 calories) et le soir avant 19h je grignote 1 fruit ou cacahuètes etc.

[@keylamenoni2122]

Super interesante cette vidéo... J'attendrai d'autres sur la Ménopause, s'il vous plaît. Tant de choses à apprendre, à dire et tant de tabous.... Encore merci.

[@elisemabila9419]

Vous êtes géniale, pertinente dans votre vidéo, oui savoir ne pas trop restreindre les aliments importants. 👏👏👍😍

[@yam8265]

Nouvelle arrivée sur votre chaîne, je vais suivre vos conseils surtout en ce qui concerne le renforcement de la masse musculaire, merci!

[@carolemannechez4124]

Merci beaucoup Renata pour ces paroles qui nous font un bien fou et tes précieux conseils qui nous accompagnent pendant cette période compliquée dans la vie d'une femme. Personnellement ménopausée actuellement à 57 ans tu as tout à fait résumé ma situation (fonte musculaire, embonpoint, sédentarité, douleurs osseuses... ) et cette sensation que plus rien ne fonctionne pour se sentir bien dans son corps. J'ai l'impression de ne pouvoir jamais m'en sortir...Mais je reprends espoir après avoir écouté ta vidéo.🙏❤️

[@djahidabendjilali4936]

Merci bcp rénata pour tts c conseils ❤

[@lolovoisin2864]

Renata je viens de trouver la vidéo sur la ménopause. Merci je l'avais déjà vu et pris des notes. Je les regardais a nouveau 😉 Je fais tout ce qu'il faut, donc patience ça devrait se mettre en place. Merci infiniment

[@annievirsolvit8009]

Cc bonjour RENATA toujours un grand plaisir à vous écouter chaque vendredi avec toujours de nouvelles choses qui m aident et me réconforte avec mon corps merci beaucoup bonne journée à la semaine prochaine

[@vanettemichaud3557]

Merci beaucoup pour cette vidéo sur la ménopause

[@AngelaAllasane-yy4qn]

Je suis guérie totalement docteur votre traitement m'a guérir définitivement et je suis à l'aise aujourd'hui avec mes enfants j'ai toujours votre contact merci beaucoup d'avoir me guérir

[@delphineboudriche9779]

Bonsoir RENATA et merci pour vos conseils et recette que j.applique depuis peu. Je me sens déjà mieux à 51 ans… je continue et ne lâche rien ❤

[@patriciarichard5967]

Merci beaucoup Renata pour tous vos conseils.

[@claudinebakenga5622]

Merci beaucoup pour la video. 🙏

[@mimilaka4042]

Je suis très contente de tomber sur ta chaîne et je suis ravie de t'avoir connue et je crois que je vais suivre à la lettre tes conseils et ça ira ❤

[@RenataBarcelosOfficiel]

Merci pour ce gentil message 🤗

[@mimilaka4042]

@@RenataBarcelosOfficiel merci beaucoup à toi 🙏

[@avei6225]

Bonjour Merci beaucoup C'est parfait comme toujours et vive la bonne alimentation 🥰

[@RenataBarcelosOfficiel]

Merci beaucoup Ave 🤗 vive l’alimentation forte 💪

[@cindypupi68]

bonjour, merci pour cette video Renata, toujours tres interessante (parole de scientifique ;) ), ça fait echo a mon histoire personnelle: suite a un diagnostisque recent il semble que je sois en menopause tres precoce depuis plus de 10 ans (j'ai 41 ans et la diagnostique a été un choc au moment ou je me disais que c'était le dernier moment de pouvoir réaliser un projet de maternité), et les recents examens ont montré que a 41 ans je suis en osteoporose en stade avancé... je consomme tres peu de viande et glucides , mais j'ai recommence a consommer des oeufs et du fromage, et j'essaie egalement de consommer de la viande (blanche) et du poisson de temps en temps... grace a tes enseignements, je pense avoir fait bcp d'erreurs alimentaires (et sportives) dans le passé (en suivant les conseils des magasines notamment et parce que j'ai pas mal de problemes de digestion aussi, je suis tjr en questionnement sur ma sensibilit au FODMAPS?) mais je ne peux pas reécrire l'histoire... aussi quels sont les conseils s'il y en a, pour reminéraliser ses os, et reduire l'osteoporose (41 ans et deja en stade 3)? je vais essayer la seve de bouleau? enfin si ce message peut eviter à d'autres de faire les meme erreurs, ça donnerait plus de sens a mon histoire personnelle.

[@HG-js5kz]

Merci beaucoup pour les conseils 🙏🙏

[@caroleeboumbou5362]

Merci beaucoup pour tous ces conseils

[@valeriedenicola9794]

bonjour, je viens de vous découvrir et merci pour vos conseils :)

[@zouinabenidiri2149]

Moi aussi je viens tout juste de vous découvrir et grand mercis beaucoups de vos conseils

[@dadd29dada85]

Je pense aussi que le mental joue bcp, jusqu'à 53 ans j'ai eu un stérilet qui le supprimait les règles, du coup je n'ai absolument jamais pensé à la ménaupose. C'est une prise de sang qui m'a indiqué que j'étais complètement menauposée. Aucune bouffée de chaleur, aucune prise de poids. Je pense surtout qu'il ne faut pas se focaliser sur cette partie de notre vie et faire comme si elle n'existait pas.

[@sentinelle609]

Sauf douleurs a repetitions, squelette souffre, moins d’entrain.

[@claudef5155]

merci beaucoup pour tout vos conseils bises jeanne 💛💛

[@malikabenaissa9976]

Coucou merci beaucoup pour tes vidéos et pour tes conseils renata .que dieu te protège et qu'il te .bénisse .gros bisou

[@deborahbell-theobservantch3759]

Super conseils 👌🏽👌🏽👌🏽👌🏽

[@helenefrancoisequeretv6865]

Je veux pas perdre des kilos, je veux les éliminer, car quand on perd quelques choses on veux le retrouver, changer vos mots les Mot on un sens merci

[@laurencemartini6013]

Merci infiniment Renard! Cela donne beaucoup d'espoir pour passer sereinement ce cap qui est très délicat. Merci pour tous ces conseils précieux! 🙏🏻

[@RenataBarcelosOfficiel]

Mais de rien Laurence 🤗

[@Elisa62434]

@@RenataBarcelosOfficiel ....bonjour ça faisait 2 mois que j'avais posté mon commentaire et en réponse j'ai eu un inconnu qui se moque sur mon commentaire ou j'expliquais mon problème très sérieux, j'ai dû le retirer et de toute façon je n'avais même pas eu de réponse de votre part ,donc je n'en posterais plus la prochaine fois ce sera quoi ?!je me ferais insulter ou autre...bonne journée

[@RenataBarcelosOfficiel]

@@Elisa62434 je suis désolée de l'apprendre Elisa ! Je m'excuse, je reçois une vingtaine de commentaires par jour et il m'est impossible de répondre à tous, j'espère que vous puissiez comprendre 🤗

[@nicolepaques6]

Merci pour votre conseil

[@keylamenoni2122]

Merci, merci merci 🌻 ✨🙏

[@jeannebeti6044]

Bonjour Renata, je découvre ta chaîne par cette vidéo pour laquelle je te remercie. Depuis une année, j’ai deux fois plus d’appétit et gonfle à vue. J’ai 45 ans et je ne suis plus réglée depuis une quinzaine d’années suite à un problème de santé . Ces derniers temps, j’ai de forts sauts d’humeur et beaucoup de mal à dormir. Par ta vidéo je comprends qu’il se peut que j’entre en ménopause . Je vais donc suivre attentivement tes conseils et reviendrais vers toi si nécessaire pour un suivi ..❤

[@roxanephilippe6833]

Un truc super pour gerer les fringalles due au baisse d hormone .une cuillere a soupe de vinaigre de cidre dans un verre d eau avant les repas..magique..a condition de ne pas trop manger de glucide voire les eliminez pendant un temps pour retrouver ka forme...bon courage

[@jeannebeti6044]

@@roxanephilippe6833 Bonjour Roxane, je te remercie de ton conseil. Je vais essayer ça aussi 🙏🏼

[@tizirimechri2321]

J'ai eu une ménopause précoce à l'âge de 39 ans . J'en ai 45 ans aujourd'hui. Mais au contraire depuis la péri ménopause j'ai commencé à perdre du poids.9 kilos en un année avant la ménopause. J'ai cru que j'avais un problème de santé. J'ai subit tout les examens qui étaient niquel . C'est avéré finalement que C a cause de la ménopause que j'ai perdu du poids. Donc C pas toujours la prise de poids après la ménopause

[@lorenelallement6992]

Bjr , pareil à 54 ans , j'ai perdu 16kg avec plus de sport et réduction du sucre , chocolat . Vitalité revenue !!!

[@audreymichel7385]

Merci chère Madame ❤

[@daravilayprachansiri9059]

Un grand merci !

[@RenataBarcelosOfficiel]

Un grand de rien ☺️

[@odilelefebvre1628]

Merci infiniment. Je vais me remettre au renforcement musculaire...66 ans...pas trop de gras...mais plus de force dans le haut du corps....plus de force dans les doigts et douleurs au niveau des trapèzes...belle année nouvelle. Odile

[@alexandrineleblanc1374]

Merci beaucoup pour cette vidéo très instructive. Vous pourriez lister les 4 points en résumé à la fin de la vidéo ? Merci d'avance

[@ombrettapicciolli1913]

Merci beaucoup ma soeur, tres bien appreciez

[@pinhohelena7812]

Merci beaucoup ❤

[@CJ-wh2jg]

Ces conseils sont valables pour tous

[@fourchette.brouette]

Coucou, et merci pour ta mise à l'honneur aujourd'hui 😘😘..

[@marie-clairetaner2785]

Ahhh si je vous avais écouté avant😊

[@sabv3062]

Je vous remercie énormément je prends note de tout vos conseils car je suis en préménopause et je suis en obésité, je dois perdre 38 kilos mais c'est dur dur depuis 3 semaines je fais un rééquilibrage alimentaire s'en succès 😞 merci pour tout vos conseils que je vais mettre en place des aujourd'hui bien cordialement 😊

[@user-gv2mv7qi2w]

Heureusement que je ne savais pas que j'allais vivre une telle période (la ménopause) ça m'aurait plombé le moral. Tailles : 36,38,40 et ... maintenant 42 avec cette foutue ménop ! Bouffées de chaleur depuis 10 ans, fatigue etc... de ce fait, moi qui sortait beaucoup, je ne sors plus Heureusement j'ai un compagnon adorable, sérieux parce que côté libido c'est le Noman's Land ! Bref, il faut vraiment faire du sport, attention aux sucreries c'est le pire et continuer de faire attention à soi même avec une taille 42. Franchement ce n'est pas facile, d'autant que du côté de ma mère qui ne connaît pas puisque opérée très tôt d'un fibrome elle ne me regarde plus de la même façon et je le sens ne m'aime plus parce que je ne suis plus tout à fait la même 😢. Oui, la ménopause change une femme dommage que certains hommes vont voir des minettes quand nous, n'en sommes plus et qu'eux ne sont pas forcément séduisants avec leur ventre rebondi et la libido qui part en berne également. Voilà 😊

[@malikabrahmia6661]

😂😂

[@kamilia7583]

Merci Rénata pour ces précieux conseils. Désormais je vais manger un peu plus de protéines, j'ai été végétarienne pendant de longues années, en 2016 j'ai été malade pendant trois mois mes muscles faisaient n'importe quoi, trop de crampes sur tout le corps, je ne pouvais pas travailler pendant de longues semaines. j'ai été ménopausée assez jeune mon poids n'avait pas changé les premières années, mais depuis j'ai pris beaucoup de kilos qui me désespèrent que j'ai beaucoup de mal à perdre je suis consciente que je ne rentrerai plus dans le 36, mais bon 38/40 miraient bien que le 42, mon corps ne supporte pas mon poids actuel, pendant le COVID que j'ai attrapé fin 2022 pour la première fois, j'ai perdu 6 kilos en quelques jours, malgré mon état j'espèrais ne plus les reprendre hélas...

[@augustajean8318]

Merci beaucoup pour votre aide

[@RenataBarcelosOfficiel]

Mais de rien 🤗

[@vmch5381]

Rénata vous êtes formidable Ici vous faites partie de la famille Eh oui Bon WE

[@marielouisemuka6631]

Merci beaucoup.

[@ladiva1112]

Merci Renata

[@rosefleurie6970]

Moi j ai 66 ans et la ménopause est arrivée a 54 ans, j ai commencé a prendre petit a petit du poid après 5 ans de ménaupose

[@lindaouellet8074]

👍. Merci!

[@marlenemont1067]

Je viens de vous découvrir. 60 ans depuis peu, j'essaie en vain de perdre du poids. Ménopausée depuis bientôt 4 ans, j'ai pris 15kg et impossible de les perdre.

[@MargaretSFORGES-rf4rx]

Merci beaucoup

[@staryy2023]

Merci ❤

[@tehetuteto]

Merci 🌈

[@alexandraheidet964]

Merci pour cette vidéo instructive, combien de protéines en grammes conseilles-tu par jour 😘

[@judyyounesnziengui7168]

Merci Madame

[@sheneyomi]

Bonjour Renata Vous parlez beaucoup des oméga 3 mais pas des oméga 7 …Or, à la ménopause, ils peuvent non seulement aider contre la sécheresse des muqueuses en général ainsi qu' à la perte de poids …Qu'en pensez-vous ?

[@renatarenata5194]

Merci Renata pour cette vidéo explicative. J ai 58 ans et je rentre en menaupose avec fatigue douleur musculaire et bouffées de chaleur a gogo. Je suis danseuse donc toujours active physiquement. Pour y remédier la seule solution que j ai trouvé pour réduire les bouffées de chaleur la nuit c est le bain dérivatif. Chaque soir je glisse une bouteille d eau congelée (500ml) entre les jambes au niveau du periné pour baisser ma température corporelle. Et ça marche ! Mais pas complètement. Ça réduit bien et j arrive à gérer comme ça. On m a dit que ça dure 1 an ensuite ça s estompé pour disparaître. Alors en attendant que les bouffées disparaissent … sinon je pratique le jeun intermittent depuis plusieurs années. 1 repas par jour. Je mange essentiellement beaucoup de fruits et légumes crus ou vapeur. Viande poisson œuf 1 fois par semaine. Pas de laitage pas de sucre pas de plats industriels. Je fais 30 mn de renforcement par jour en + de la danse. Bien mon problème malgré tout ça c est les bouffées de chaleur la nuit qui me fatigue et m empêchent parfois de dormir. J ai moins d endurance pour danser… alors si tu as d autres conseils pour les sueur nocturne ça m aiderai bien. Merci beaucoup

[@bibi4097]

Manaehé Bio marche bien pour cela.

[@choeursetcantiqueschretien5875]

Avez-vous essayé le gattilier en gélules ?

[@sylviegarcia2967]

Bonjour merci pour toutes ces infos . Comment ne pas abandonner mes convictions personnelles, je suis végétariennes, et suivre votre conseils sur l apport en protéines ? Merci

[@d.b.4319]

Merci beaucoup pour ces précieux conseils. 2 œufs tous les matins, quand pensez-vous ? Merci

[@nellyperez1255]

Merci pour ces conseils Que pensez vous du jeune intermittent 16/8?

[@andressowoula4722]

Ok merci Madame

[@sabinechaves9916]

Bonjour tendinite à l’épaule possible de faire ces Excercice je fais du kiné il m’a dit pas d’effort merci 🙏 ❤

[@sarahgawdan2215]

Merci

[@liloumertins4167]

bonjour je n'ai pas tout compris lors de l'écoute de cette vidéos, auriez fait une vidéos pour savoir ce qu'il faut manger pour faire disparaitre ce tour de taille disgracieux. par avance merci.

[@chames2853]

Je suis en état de ménopause Je fais le jeûne intermittent depuis 6 an Un seul repas par jour J'ai beaucoup de crises de migraine ces temps ci Je prends du poids malgré le jeûne Où est le problème ?

[@christinerichard145]

en effet, 5 kilos de plus, graisse abdominale surtout...

[@manueperrichot8286]

Idem pour moi et quoi que je fasse ça ne baisse pas

[@jullanana59]

J'ai pris 8 kg mais j'étais très mince donc c'est pas un problème car j'ai un poids stable maintenant sans faire spécialement attention, juste en ayant une alimentation équilibrée

[@katejoce480]

Merci pour cette vidéo. Personnellement j'ai jamais fait de régime parce que justement je ne voulais surtout pas baisser la dépense énergétique qui fait que l'on grossit dès qu'on mange un peu trop. Je mange de tout et suis gourmande mais je fais du sport pour dépenser un max de calories et muscler. Par contre j'ai pris du poids depuis la ménopause parce que je mange peut être pas assez de protéines et un peu trop de sucres, je vais remédier à cela...

[@lilylecouturier5276]

Bonjour en fait je pense qu’il vaut mieux en ménopause freiner considérablement tout ce qui est sucré et graisse car nous arrivons à un certain âge et ça devient plus difficile de perdre que de prendre 😢 été comme moi qui ne fait pas de sport du tout j’essaie surtout le soir de manger peu et d’essayer au mieux d équilibré mes repas mais de temps en temps un petit plaisir (resto) car il faut bien vivre aussi😅

[@pascalemayne9518]

Bonjour...menopaisé assez tard...je crois que je suis chanceuse. Pas trop de bouffée de chaleur etc. Le seul point noir est que la retention d eau est plus importante. Je n ai pas de graisse mais de l eau. Je fais du sport(musculation et endurance).Le problème ...je n arrive pas à sécher correctement. Et ça....m éénerve. 😔😔😡😡 Mais bon je continue.

[@onokomachi9596]

Alors moi je mange 3 fois moins qu avant et j ai pris 14 kilos en 3 ans depuis qu on m a annoncé Hashimoto! Je suis passée de 56kilos pour 170cm à 49 ans à 70 kilos aujourd'hui 52 ans...je n ai plus du tout d appétit et je grossis...bref, l horreur.

[@christinebillet3060]

Merci pour vos conseils et votre enthousiasme pour nous booster. J'ai pour mieux mettre en pratique vos conseils acheté votre guide de recettes, mon compte à bien été débité je n'ai jamais reçu le lien pour le télécharger et impossible d'accéder à la plateforme d'aide, pouvez vous m'aider ?

[@RenataBarcelosOfficiel]

Bonjour Christine, comment ça va ? Oh mince, je suis désolée que vous n'avez pas encore eu l'opportunité de voir le guide. Vous pouvez tout simplement un mail à [e-mail] que nous serons très heureux de vous aider 🤗

[@CJ-wh2jg]

Ce serait bien un recap synthétique

[@SR-gu2qi]

Bonjour ! ☀️et Metci ! Boire de l’eau est il aussi important ? En quelle quantité et à quels moments de la journée ?

[@d.d.5064]

2 litres par jour 😊 Tout le long de la journée 🤗

[@redonvalerie3490]

Cc renaîtra, petite question concernant la perte de poids, comment dois je prendre.mes repas et de quel composition je travaille de nuit 13 hrs en commençant à 19hrs jusque 8 le.matin, en ce moment service très lourd fait que nous mangions ( nous sommes 2) vers 1h30 ou 2hrs du matin, quand c est léger c est vers minuit que l ln prenions nos repas. J ai peur que le fait que les horaires ne soient pas stable entraine justement cette prise de poids, sans compté la fatigue et cette incapacité la journée de faire quoique que ce soit notamment du sport . Je suis dans une impasse... Merci, bonne journée à vous ❤

[@nadiaedime9962]

Top ✌️✌️✌️✌️❤️

[@martineezpeleta2576]

Comment faire lorsqu' on souffre d'insuffisance rénale chronique ,puisqu'on doit diminuer les protéines ???

[@CJ-wh2jg]

Merci malgré tout

[@lydiengoya7531]

Quelle sont les aliments qui donne la protéines, merci beaucoup

[@Shelby-48]

Bonjour, Et comment faire pour supprimer les énormes bouffées de chaleur (depuis le début de ma menaupose)24h/24 ? J ai essayé différents H.E, les Hydrolats mais rien n y fait, je vis un calvaire, je ne sais plus comment m habiller car on voit que du mouillé partout, idem pour les cheveux, vous les lavez et 1h après c est détrempé 😭😭😭 de quoi être toujours mal a l aise, c est déprimant

[@mariefrancembuyikutumbuka3149]

Merci beaucoup pour vos conseils. J fais tout pour perdre du poids, j n arrive pas. J besoin de votre aide..thanks

[@Alicia-rd8lf]

Le fait de consommer des protéines à tous les repas ne favorise-t-il pas des problèmes rénaux ?

[@zeyk5358]

Non, ça c’est seulement si on a déjà des problèmes aux reins.

[@carola9332]

Merci pour votre conseil à grâce sous titrage car je suis malentendante je suis pré ménopause et 51 ans je suis hyper sportive heureusement mais un petit problème pour mon sommeil je dors pas beaucoup c ‘est à dire que je dors 2h du matin et me lève habituellement 7h45 j’arrive pas à dormir à partir de minuit comment faire ? Je me sens pas fatiguée mais j’ai bien peur si ça risque pour le cœur ? Merci de votre réponse 😊

[@13Mamounet]

Je mange pas plus. Même moins. Mais pris du poids.

[@shirleyngwan867]

Peut on perdre du bourlets déjà installés à la menaupose?si oui clt faire.merci

[@theresedusabe6056]

Bjr Renata comment je peux éliminer les du ventre? Et du bras? Mci

[@vanessagauthier2700]

Bonjour Renata, je ne sais plus que faire. Je suis vraiment dans la spirale évoquée en début de vidéo. Je sais que je ne prends pas assez de calories mais je n'ai pas d'appétit non plus. Je ne fais que de stocker en mangeant peu. J'aimerais manger plus de protéines mais je n'y arrive pas, je suis tout de suite rassasiée voir ballonée. Je commence ma pre ménopause, je crains pour la suite.

[@charlottesprimont8605]

Bonjour, Est-ce que votre programme maigrir definitivement est adapté pour les femmes ménopausées ?🙏