Músculos fortes na velhice? Olha a receita aí! - Sou 60

[@rg9765]

Daqui a 2 meses completarei 75 anos de idade. Marcho 10 km 5 dias por semana. Não tomo remédio nenhum. Como de tudo (cereais, verduras, legumes, frutas, leite tirado direto do peito da vaca, queijo que eu mesmo faço, carne de boi, de frango, peixe, ovos, sou bom oriundi e por isso eu adoro massas, enfim, eu "como de tudo", exceto alimentos industrializados e refrigerantes porque não gosto de nenhum dos dois. Minha bisavó morreu com 108 anos de idade sem nunca ter ficado doente, nunca usou óculos. Morava numa pequena casa no quintal do meu avô e era totalmente independente. Só tomava seu café da manhã na casa do meu avô. Dormiu e morreu serenamente. Eu vou viver mais do que ela, e com muito vigor físico. Ah, me lembrei de citar: não assisto televisão (só tem notícias ruins e outras porcarias), não leio jornais, fujo de pessoas que reclamam. Gosto muito de ler bons livros, de ouvir música, de dançar, de sorrir, de dar boas gargalhadas mesmo! Se Deus deixar, vou viver mais do que Matusalém. KKKKKK!

[@elizabetedomingues9585]

Claro q vc vai viver muito ,vc não toma esse leite q a gente toma q depois vai correndo para o banheiro e até o café não tem mais o sabor como antes ,já tomei café de todas as marcas ,todos ruim ,fui criada com café torrado e moído na hora e com banha de porco e quando vim pra cidade eu almoçava e sentia fome com a comida feita com óleo

[@rogelmaplantasornamentais9355]

DEUS te abençoe e proteja e continue a te abençoar!!!

[@sirleifernandescosta2938]

Perfeito❤

[@mariaelizabete2693]

Muito bom seu relato😂

[@vikkbarreto]

Parabéns, também tenho 63 não tomo medicação nenhuma, nunca gostei de televisão e pego pouco no celular, não sou muito de sofrer com as notícias pq o que estamos vendo já está escrito, só estamos caminhando pra se cumprir.

[@carolhandworks]

Minha mãe morreu com 94 anos e comia de tudo, pão...e até coca cola, não estou recomendando pra ninguém fazer isso, mas não existe uma fórmula mágica para envelhecer bem....depende de vários fatores inclusive a genética. Muito boa reportagem. Bjus

[@roselirezzani472]

Muito importante como está a cabeça da pessoa, o psicológico e o espiritual também.

[@dmpramos670]

todos estamos infectados com uma coisa chamada vida! Comer de tudo (que lhe dá prazer) também é viver , não deixo de tomar coca-cola e cerveja, comer goiabada, doce de leite, chocolate, mas tudo com muita moderação

[@carolhandworks]

@@dmpramos670 eu como de tudo com moderação, comer ainda é uma das poucas coisas que me dá prazer na vida...falo para meu filho, que se eu não puder comer o que gosto estou perdida! Porque viajar faz tempo que não vou...a vida é assim !!!

[@mariasonia8206]

​@@dmpramos670 isso mesmo já se tem poucos prazeres na vida deichar de comer o que gosta ninguém merece 😅😅

[@osolnasceuparatodos6092]

@@carolhandworks Às vezes mudanças alimentares são necessárias. As pessoas longevas que conheço e conheci, até comem de tudo, mas somente às vezes comem besteiras. No dia-a-dia se alimentam melhor, até porque idoso não costuma comer fastfood.

[@cleidevionet8188]

Antigamente as pessoas caminhavam mais pq não tinha tanta opção de transporte. Comiam o básico: Feijão/ Arroz/ Verduras/ ( mistura). Viviam bem e não existia a indústria farmacêutica. A nossa geração é que não tem a mesma disposição das anteriores. Comida fácil e sofá. E tomam remédios demais. Boa noite. Ótimos temas. ❤️

[@Sou60]

Falou tudo!

[@enedinamoraiscosta5415]

Gratidão 🎉🎉🎉

[@Maria-yz9id]

Concordo com vc cleide

[@cibelepatricio6072]

Tomam remédios pq ficam com os músculos atrofiados, qdo andam, tudo dói.

[@cleidevionet8188]

@@cibelepatricio6072 Olá Cibele. Exercícios para os músculos é a única opção. O maior problema depois dos 60 é justamente a perda de massa muscular. Não precisa exagerar. Aos poucos, no seu ritmo vc consegue fortalecer. Bjs 😘

[@mairadelima9170]

Caramba acabei de completar 70...moro fora do país sozinha, dirijo minha moto pela cidade...como de tudo...me sinto otima.

[@DavinaSantos-lx2fl]

Parabéns porque isso é raridade que Deus te abençoe eu tenho 49 não como nada industrializados parei por causa da diabetes e fiblomelgia e mesmo assim vivo uma vida bem difícil sinto dores todos os dias

[@dalcyalvesdossantos3382]

​@@DavinaSantos-lx2fl tome erva baleeira e as dores se vão.

[@DavinaSantos-lx2fl]

@@dalcyalvesdossantos3382 Obrigada vou comprar e tomar já faz 25 anos que sofro com isso tem sido bem difícil que Deus te abençoe

[@lihsantos7332]

​@@dalcyalvesdossantos3382 onde compro ,pra serve?

[@EronildoSantana-tu5zo]

Nutrição com proteínas ovos,carnes legumes frutas?

[@samiaoseko9545]

Tenho 57 e nunca fui sedentária ( caminhava, corria e dançava) .Aos 50 entrei de cabeça na academia para fortalecer a musculatura. Minha alimentação é boa com zero fritura em casa , sal mineral e banha de porco. Diariamente como 4 ovos, carne pq sou carnívora, banana ficar sem, nem pensar! Mto brócolis ( já congelo aos montes p facilitar). Faço tdo isso por prazer e já me preparando para um bom envelhecimento. É mto bom poder comer de tudo e não sentir dores. Para se ter resultado é preciso dedicação com prazer.

[@Sou60]

Bravo!!!!!!!!!!!!

[@nataliasiqueiracampos4125]

Isso mesmo, vc está certíssima! Tbm sou dessas.😊

[@dinaldedefaria8806]

Eu também com 65 anos como gordura de porco e óleo de coco Não como pão não como doces não como carboidratos Faço jejum e a minha saúde é minha responsabilidade eu não confio em remedio

[@samiaoseko9545]

@@dinaldedefaria8806 Parabéns!! Eu como e posso comer de tudo, pq não sou compulsiva. Costumo dizer q tenho "créditos" 😁 . O importante é o equilíbrio.bj

[@mariahelenasaraiva2062]

Tenho 60 e estou me preparando prá entrar na " velhice" bem Faço diversas atividades e alimentação é tudo❤

[@rosalicosta7695]

Eu acho que envelhecer bem , depende muito do metabolismo , e da imunidade de cada um .

[@learsimemorah2124]

Sou de Pernambuco! Meu bisavô por parte de mãe, faleceu com 112 anos! Andava por todo Estado a pé, e de pau de arara (caminha). Nunca extraio um dente, não teve também, dor de cabeça. Era rezador! Muita sabedoria; conhecia tudo sobre ervas, e chás! 👍😉🙏😌

[@Maria-fo9ug]

Cada um vivi o tanto que tem pra viver emdependente do que come ou faz , ninguém morre mais cedo ou mais tarde cada um morre na sua hora,eu tive um vizinho que morreu com 96anos nunca fez atividade física e tinha dia que ele só comia pão com mortadela ele era sozinho.ja uma colega jovem ainda que se cuidava e fazia atividade física morreu de aneurisma.

[@vikkbarreto]

Tenho 63, começo meu dia orando , depois faço alongamento, aí levanto tomo um Detox, bato abacaxi couve e kerfir, antes do café ainda como fruta mamã... Meu café; ovos, mocotó kkk vou variando com queijo pé de galinha, cuscuz, almoço um prato de salada, carne arroz feijão meu café costuma ser 5 da tarde ai só como maçã antes de dormir, graças a D'us não tomo nenhuma medicação e faço musculação na academia,quase não como pão gosto de bolo feito por mim, como muito no dia que faço depois saio distribuindo pra vizinhança kkk e pronto acaba.😂😂 Nao gosto de televisão e oego puco no celulas gosto de ler, simmmm!!!!! ainda sou motoqueira.Dus abençoe todos que ja passaram dos 60, oro muito por esta nova geração que Dus tenha misericórdia!!!

[@marlenetenorio6167]

Bravo!

[@jurandirbsantos]

Tenho 62 me aposentei parei de trabalhar .trabalhei muito na minha vida sempre em horário de escala em linhas de alta tensão serviço perigoso estressante não tomo leite não como pão não tomo refrigerante e procuro sempre o que é mais saudavel e ando de baike hoje pedalei 41 kms 2.20hs dormu cedo e acordo cedo café sem açúcar e durante o dia também sem açúcar tenho disposição e muita saúde 😅❤

[@leiadgs]

Parabéns 🙏🌷

[@marinalvasilva3483]

👏👏👏👏👏

[@tiana5567]

Parabéns, Jurandir. Isso mesmo estas no caminho certo. 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@paulalopesrodrigues3974]

Idemmm. Múmia não... enquanto estiver bem fisicamente e mental... lúcida velhice abençoada... faço isso alimentação saudável e atividade nada de doença nem remédio nem plano de doença ( saúde) gosto disso sempre gostei não é sacrifício algum❤ e costume mesmo 😅

[@sarafigueiroa9452]

Poxaaa arrasou👏👏👏vc voltar a pedalar tenho 58 anos e já pedalei até 47km no dia

[@mcatalunha]

Conteúdo bastante relevante. Deixo meu depoimento: até os 46 anos eu comia muito industrializados, doces diariamente - chegando a não comer frutas para caber mais doces - farináceos, laticínios, fritura, etc. Fui obrigada por "sobrevivência" a praticar uma alimentação bastante saudável. Foi difícil no começo? sim e não, pois a sobrevivência sempre foi mais "saborosa" do que o prazer imediato de comida sem nutrição, pois a partir daí passei a buscar informações sobre alimentação (e busco até hoje) o que me "alimentou" o conhecimento e a alma ter tido a oportunidade da mudança por alimentos que a natureza nos oferece generosamente, principalmente no Brasil com uma baita extensão de terra fértil que possuímos. Como chega a adaptação? é simples: as bactérias intestinais mudam quando não mais damos para elas comida do "mal', e as novas bactérias, as do bem, passam a pedir cada vez mais comida do bem, tornando nosso paladar ampliado para "saborear" uma alimentação saudável, cheinha de nutrientes e farta em nosso país.

[@carolhandworks]

Muito bom depoimento.

[@cirowagner17]

E tem gente dizendo q tem 33 milhoes no Brasil! Com a abundancia ,da fauna e flora,a maior reserva agua potavel, minerios, diversidade em tudo e todo canto. Feiras doam sobras muito boas no final, eu trabalhei bastante tmpo com estrangeiros e o espanto deles com a fartura e precos baixos, acessivel a maioria de nos ,mesmo sendo roubados desde sempre por nossos irmaos, parentes e colegas , bota a mao no fogo q Deus foi uma mae p nos. Mas ,sempre p beneficiar nossos eleitos , ha tempos estao modificando soja, trigo e ate arroz , ja ouvi. Sempre morei so, era facil comer frutas , raizes , castanhas ,yogurte os quais estavam prontos e saudaveis, passo longe de coisas indust. Tenho 57 , aparento 35, peso 59k desde 20 anos. Ja comeco pensar como e onde fazrr meu pomar , muro bem alto, e toda paz q todos deveriam ter direito a desfrutar, o q Deus nos deu e maior ,mais saboroso q qlqr outra pretensa imitacao do homen. 🙏🙏🙏

[@nilzaferreira9309]

O grande segredo de viver muito é se alimentar pouco...ñ sobrecarrega os órgãos...ñ ter vicios também

[@soniapaulo5620]

Envelhecer é um aprendizado, aceitação e boa cabeça. Cuide da cabeça, dos neurônios que o corpo é movimento. A comida saudável vem do hábito.

[@mariaeugeniapallar7801]

Tenho 71 anos nunca me cuidei comia de tudo coca cola nem se fala hoje em dia me arrependo porque não me cuidei tenho insuficiência renal crônica faço hemodiálise já tirei um rim pois estava com câncer é triste pra mim falar tudo isso se eu tivesse me cuidado não estaria assim mais fico feliz quem tem saúde que Deus abençoe todas as pessoas de idade com muita saúde 🙏🙏

[@cidasantos5308]

Maria crie novos hábitos no hj /o passado fica lá! Saúde pra vc e pra nós.🙏🙏

[@nilzeliamarinhodelima3087]

Hoje à noite comi pão com a sobra de carne do almoço. Eu estou cansada e não tive vontade de cozinhar uma batata doce.

[@Sou60]

Comei bem!!!!

[@cristinacardoso4108]

Proteína não é só animal. Sou vegana há muito tempo, tenho 61 e graças a Deus tenho muita saúde muscular. Proteína vem também das leguminosas: grão de bico, lentilha, ervilha, feijões de todos os tipos. Cálcio vem dos verdes: rúcula etc.

[@teonildaalmeida19]

E ora pro nóbis!

[@ClaudiaSantos-gp8ko]

Orapronobis é folha 🌿 e é pura proteína.

[@cidasantos5308]

​@@teonildaalmeida19👏👏💯e com vc consome o ora-pro-nobis?🤍

[@marinalvasilva3483]

Tenho 60anos,virei vegetariana ,nao uso acucar ,faco caminhada qyando yrnho vontade,pratico alongamento e exercícios em casa,vivi com meus dois filhos e feliz,nao como doce nem massa,so verduras e frutas

[@anamarcia9007]

A verdade e que tem pessoas são agraciadas com saúde , e uma boa genética , aí e só partir abraço . Conheci pessoas que se alimentavam saudáveis e praticava exercícios e morreram cedo ,conheci pessoas comiam tudo , e viveram muito ou seja , vai dá pessoa .

[@ritadecassiasilvasantos8562]

Eu acho que a pessoa não deve abandonar o pãozinho kkk, mas se antes ela comia 3 , agora coma pelo menos 1. Eu tenho 50 anos e mudei minha forma de alimentar, hoje como mais alimentos rico em fibras , evito comer açúcar refinado, todos os dias como uma maçã e 2 bananas por dia. Estou mais atenta a forma de me alimentar e faço minha ginástica. Sabe quando eu tinha 20 anos eu ficava mais doente kkk do que com 50 anos. Deve ser porque aprendir a mim cuidar mais.

[@cleidedantas6]

Estou graças a DEUS saudável,trabalhando aos 67 anos bem bonitinha até.Peso normal,faço meus exames td ano.Mas como de tudo e sou apaixonada por doce.Enquanto eu puder assim viverei,pq tb me privar do prazer de comer ,honestamente não dá...kkk O equilíbrio é sabedoria.Ando bastante,eu mesma limpo meu apt,e mantenho minha fé em Deus.Faco ainda parte e Deus a dele ,por enquanto tá dando certo!!!

[@takakitania3091]

Uauuu que maravilha hen...ainda trabalha???? 🥰👏👏👏👏

[@cleidedantas6]

@@takakitania3091 Simmm,e olha q meu chefe não quer me trocar por 2 de 25 kkk.O mundo está mudando,e tds terão q se adptar a nova realidade. Os velhos estarão em campo, ativos pq não tem volta.E isso!!!

[@takakitania3091]

@@cleidedantas6 ... Parabéns que orgulho de você.... é isso aí lindonaaaa 🥰 então aproveita essa oportunidade que hoje em dia tá difícil ...👏👏👏😘😘😘

[@mariaaparecidasantosdeagui7422]

Tenho 72 anos e TRABALHO, sou professora, ensino na graduação e coordeno programa Universidade aberta a terceira idade da minha instituição.

[@cleidedantas6]

@@mariaaparecidasantosdeagui7422 parabéns!!!Mto bom haver depoimentos assim, incentivam as pessoas.Se a vida se prolongou,e natural q td se prolongue;trabalho,vida social, afetiva afinal não basta existir temos direito a viver em plenitude enquanto Deus assim desejar!

[@arthurjose5565]

O segredo da vida é fé em Deus.

[@odetesilviadubocferreira175]

A única receita para viver melhor é ter alegria. Você é o que você come. Fazer exercícios físicos, sim. Mas quem gosta de uma bebida alcoólica, não vai se privar na velhice. Estou com o pé no 80. Faço tudo que gosto. Vou morrer mesmo! Morro feliz.

[@mariadelourdeslanzellotti4208]

Certíssima! Td com moderacao, bom senso, mas principalmente com gratidão e alegria.

[@lidiaconceicao7294]

Eu com 69 me acho velha e sem objetivos de vida me dá a impressão que sou inútil. Tem algum conselho? Muito obrigada se me responder❤

[@cida1466]

Minha mãe tem 95 anos e come muito torresmo e doces...obs nunca praticou esporte ou fez musculação ...e é super lúcida!

[@wilmaturchiarifundao6618]

Parabéns para você !!!

[@ZX1936NM]

Claudia: você é muito linda...fiquei encantado...não só com seus ensinamentos mas principalmente o teu sorriso e rosto que é muito lindo ..

[@elizabethfatimadossantos7763]

Buscar a Deus em primeiro lugar...essa e primeiro receita...como pão com ovo de manha como muita fruta e pouco açúcar...não refrigerante...muitos legumes graças a Deus tenho muita saúde tenho 60 anos vou pra 61 esse ano ..com muita saúde

[@luciamedeiros3599]

👏👏👏receita perfeita! Eu tbm faço, pratico. 🙏🌹

[@luciamedeiros3599]

...ah, temos a mesma idade. Faço 61 em janeiro.

[@mariaceicarocha5020]

Minha avó tem hoje 100 anos e claro vida simples no sítio numa cidade pequena na Bahia. Ela tem glaucoma mas na passado ela fez duas cirurgia melhorou a visão. Mas a mente está lúcida. Minha mãe tem 86 anos e mesmo Glaucoma ver bem problema não fez muitos exercícios físicos e a Osteoporose trouxe as debilidades ela lúcida anda mas claro dores na parte da coluna. Problema hoje são a transformação dos alimentos a farinha branca, açúcar entre outros. O trigo, milho é muito sofreram transformações e claro a contaminação do nosso solo. Minha mãe e minha avó comiam de tudo um pouco especialmente peixes e ovos de galinhas do quintal. Há 50 anos atrás não tínhamos tantas academias e todos esses exercícios de hoje, natação, yoga, entre outros países emergentes. Hoje uma bactéria E. Coli aparece e também esses vírus chinês. Qualidade de vida e se amar, não consumir nada em excesso e não viver de fast food. Bom ouvir Dr Lair Ribeiro e Dra Giselda para conhecer a força dos vegetais e frutas naturais. Gratidão pela entrevista. 👌🇧🇷🙏

[@RitaDeCassia-ow9ye]

Amo pão com manteiga 🧈

[@iraciribeiro2599]

EU SOU DA TURMA DO INTEGRAL,,DAS FRUTAS E VERDURAS,,D QUEIJO MINAS ,,ATIVIDADES FÍSICAS É OS AFASERES DO LAR TENHO 79 COMPLETEI 15 DE ABRIL GRAÇAS A DEUS SÓ TOMO UM COMPRIMIDO PRA ARRITMIA,,,OS DEMAIS ESTOU BEM,,😅😂❤

[@lolagames8733]

A arritmia pode ser falta do MAGNÉSIO

[@jeannecristinabarbosahackb1941]

Vou começar a comer pão com manteiga, só pra ficar linda assim como vc, Roberta!! Vc é MARAVILHOSA, mulher!!!

[@Sou60]

Hahaha bjs

[@marlisantos3851]

O segredo da vida sempre saudável e o otimismo perante os problemas. Fé é OTIMISMO.

[@elainefonseca550]

Tenho 43...busco desde 2011 e pratico isso, nutrição e atividade física pra mim é investimento. 🙏👍🌻

[@iswaldozaghi3006]

EU SOU NACIDOS EM 1938 HOGES EU TENHOS 85 ANOS DE IDADES DIRIJOS ANDOS FACOS FISICAS TRES VES POR SEMANA LEVANTOS 3HORAS 5O MINUTOS TOMO BANHOS VIJOS 45 KILOMETROS DE CARROS SOZINHOS PARA CHEGAR NA CADEMIA UMA A DUAS HORAS DE GINATICAS VOLTOS PARACASA SOU SOZINHOS MAS DEUS ESTA COMIGOS QUE VOCES ACHAO TO BENS

[@nataliasiqueiracampos4125]

Comer saudável é hábito, eduque seu paladar, não compre guloseimas na feira, deixe suas verduras já higienizadas na geladeira, enfim, procure deixar alimentos saudáveis já ao alcance do consumo, sem muito trabalho.

[@mariaelenalima1304]

Eu só quero viver 100 anos e o meu sonho...mais a vontade de Deus é o que realmente prevalece......

[@doraciferreira3004]

Tenho 74 anos eu ando bastante ape faço pilates 2x por semana faço alongamento cos os ilasticos do pilTes em casa. Ainda nao senti dores de cartilagens te nho musculos e ossos fortes nao como carne vermela nao tomo refri nem cafe ou cha preto...tomo todas as manhas aveia fermentada com banana e canela almoço muitos legumes assado em rodelas e em camadas...ao dente feijao 2x por semana...e nao falta nunca uma geleia de pez de galinha com muito açafrao....estou estudando musica ja estou tocando violino o intrumento de cordas mais dificeis de aprender por 2 motivos tocar nas casas de repouso e manter meu celebro esperto...sempre faço meu chekap....tudo em dia espero envelhecer muito saudavel....há faço o meu pão sem gluten....com pate de beringela que eu faço.

[@queziamartinsdasilva7811]

Doraci estou encantada com seu depoimento. Parabéns

[@jucaradiasdeniculi6295]

Minha mãe descansou com 91 anos. Comia de tudo e não caminhava, mas fazia todas as tarefas de casa. Ela nos dizia: " esses médicos só sabem proibir a gente de comer o q gostamos. A fome é q mata ." Kkkkkkk eu tô achando q ela q tava com razão 😂

[@editeteixeira3045]

Desculpe aí, vai.... Eu estou a caminho dos 7.3 e *hoje* tenho certeza absoluta que não há receita para envelhecer...nem bem, nem mal 🙋🏻‍♀️

[@mariacamargo3813]

Verdade, ao mesmo tempo que determinados alimentos fazem mal, daki a pouco eles são muito bons pra saúde, quem nasce uma hora vai embora, assim é a vida, 😊

[@Sou60]

Jeito de falar hihihi

[@editeteixeira3045]

@@Sou60 🤦🏻‍♀️😏😏

[@ruthdeliracabral6910]

Concordo em parte com a Edith... minha mãe faleceu com 90 anos bem vividos e comia de tudo... principalmente o que não deveria , como gordura animal....mas como dizia ela " morro feliz e de barriga cheia"....mas a maior qualidade dela era o bom humor....

[@aurealuciaoliveira6074]

Concordo, esse povo fica enventando moda , eu 65, como tudo que comia antes qdo eu era jovem, se comer morre se não comer vai morrer do mesmo jeito.

[@raimundatomaz6821]

Normalmente minha alimentação é boa mas de vez em quando eu como um pão com manteiga ou pão com presunto e queijo não como todos os dias mas de vez em quando eu posso né? Amooooooo❤

[@ednamartini6775]

Vou pra 7.3 faço parte da 3a idade da minha cidade, fazemos exercícios 2 x por semana, participo da fanfarra, temos hidroginástica, bailes etc...

[@mariadelourdeslanzellotti4208]

A vida social também é importantissima na qualidade de vida e saúde, em qualquer idade, diga-se de passagem. Saúde!

[@mariadocarmoleallima5946]

Ontem eu completei 60, e me inscrevi no canal, 😂😂😂😂🎉

[@Sou60]

Obaaaaa

[@mariadaguia2190]

Tenho 55 como de tudo com moderação evito fritura mais as vezes com demoro mais como, tomo remédio pra pressão e hipotiroidismo faço caminhada eu amo e musculação gosto muito fe fazer amizade e conversar espero envelhecer bem se Deus me ajudar 😊 fiquem com deus saúde para todos nós ❤❤❤

[@estermoraes963]

Frutas e verduras é tudo de bom 👏👏👏👏👏👏👏

[@socorrobezerra646]

Apesar de tudo concordo plenalmente que fortificar os musculos é imprecindivil. Eu faço mto alongamentos, caneleira e marombinha e estou muito bem.Graças a Deus. Tenho 74 anos.

[@iluminandoavida543]

Tenho 66 anos , aqui em casa nós nunca tivemos cuidado com o que comíamos , aí minha esposa com 67 anos que sempre foi muito ativa e por conta da pandemia relaxou , ficou com gordura no fígado e então começamos a prestar mais atenção no que comemos , hoje penso que : o alimento é o nosso combustível e o estômago é o tanque , dependendo do que comermos , o nosso Carro ( corpo ) pode ter problemas , não funcionar bem e pode até parar . 😢

[@cibelepatricio6072]

Minha mãe, geração dela, irmãs, irmãos, mãe, do meu pai também, viveram até 87, 84, 98, mas o que comiam era muita fruta, pão com manteiga e café com leite, mas , muito queijo, andavam muito, eu tenho 66, sou super ativa, não canso, tenho um irmão, mais velho, também.mas vou atentar para mais proteína, estou deixando a carne .

[@alemanhasimples]

Já estou com 50 acho que ainda dá tempo pra correr atrás do prejuízo!😅

[@lucianarabelo4626]

*_Detalhe: correr do prejuízo...ninguem corre atrás do prejuízo, meu!_*

[@rejafernandes6360]

Existem pessoas que tem uma genética abençoada, um organismo diferenciado, é como se não fossem desse planeta. Os tios de meu marido são assim, comem potes e potes de doces, é uma família doceira, comem de tudo e são magros, super ativos, saudáveis e com energia suficiente pra todo o tipo de lida, isso pq passaram dos 90 super bem. Isso não vale pra todos, devem ser privilegiados.

[@Saudevivamixnatural-pf9zk]

Meu pai chegou aos 90 muito lúcido enxergando bem e com uma aparência muito jovem. E deve isso tufo a alimentação saudável. Sem refri sem frituras sem doces sem embutidos. 😊😊😊😊😊😊😊🎉

[@monica21152]

"eu sou da turma do pão com manteiga" 😄 ❤

[@talitamoreira-qm1px]

Graças a Deus que depois que eu conheci um tratamento com vitamina k2 e transresveratrol dos Estados Unidos, eu venho me sentindo muito bem, minha pele melhorou bastante e me sinto mais jovem e bonita.

[@amandaespindola7577]

Onde acha pra comprar, por favor?

[@soniaaugusto1428]

Tenho 67 anos tenho cabelo branco, tenho muitas rugas, a minha veia da perna está entupida, a do coração já fiz três Angeoplastia, coisa da vida né? Mais quando estou sem dor, sou muito feliz.🥰

[@teonildaalmeida19]

Deus te abençoe!❤

[@fafatoledo3681]

Bom dia meninas e meninos com mais de 50 ...como o que tenho vontade, caminho qdo da vontade ,não exagero em nada vou morrer do mesmo jeito!❤

[@antonia2962]

Kkkkkkkkkk...Com moderaçao acho que tudo pode....rsrs

[@marlenevasconcellos5203]

A internet é que nos salva com muita informação. Eu desconhecia que o colágeno é importante pra levar o cálcio pra os ossos, após a menopausa sem colágeno, o cálcio vai pra outras partes como tecidos, mama, artérias etc...Se soubéssemos disso minha mãe não teria fraturado os fêmures devido à osteoporose. Eu não quero só viver muito e sim viver com qualidade de vida, saúde, até quando Deus permitir. Me sinto ótima com as caminhadas e como comida de verdade, lanche tipo hamburguer e salgadinhos, só de vez em quando. Realmente exercícios localizados e musculação é o que pode evitar quedas. 🤗

[@lilidavii]

Eu não tenho 60 ainda, mas eu como pão com manteiga todos os dias, eu amo❤

[@Sou60]

Hihihi tbém adoro, a gente só não pode ficar nisso

[@lilidavii]

Simmm🤭, devemos variar, obrigada pelos vídeos, eu amooooo❤

[@cibelepatricio6072]

Normal, mas o que não pode, é o que muitos idosos fazem, por morarem sozinhos, é substituir a refeição por isso .eu amo e não dispenso.

[@kleberbarauna2636]

❤❤bomdia

[@taniavieira1076]

Quero aprender a ser feliz com vocês principalmente com vc Roberta 💗

[@mariaaparecidadasilva761]

Tenho 61 anos Não como de tudo não frituras não gorduras poucas massas Pão só quando tenho vontade as vezes integrais faço caminhada sou magrinha mais gostaria de ter pouquinho mais de peso 😂 Não consigo 😂 ❤❤❤ Me amo assim mesmo ❤ Gostei das dicas bjs ❤

[@marciapfutzdebarros5856]

😂te dou um pouquinho dos meus 105kl😅

[@lou2574]

Se eu for comer pão só quando eu tiver vontade eu vou passar o dia todo comendo pão.

[@roselisteffens6434]

Faz musculação que vc vai ficar mais firme pesada e cheinha

[@pauladvianna2009]

Não como animais, mas não há problema nenhum em comer arroz integral com feijão no almoço, faz uma ótima combinação de proteina vegetal e outros nutrientes. Mas como também legumes e folhas, além das frutas. Reforço o aporte de proteínas com ovos (como todo dia), quinoa, lentilha, grão de bico, cogumelos e soja, que bem temperadinha é muito gostosa. Faço alongamento com musculação (específico para idosos), caminhadas e fisioterapia. Minha reumatologista me orientou a não parar nunca de me exercitar para não "enferrujar". Minha nutricionista passou alguns suplementos, estou com minhas taxas controladas. Sou voluntária em algumas ações sociais (remédio para depressão). Alimentação, exercícios e convivência saudável é o caminho para o bem estar e longevidade. Gratidão pelas ótimas dicas, adoro todos os vídeos!🥰

[@manoelribeiro3990]

Olá Paula, muito prazer. Li seu comentário afirmando que não come animais. Então pensei, ela e vegana. Mas no final, você disse que come ovo. Então pensei, falta muito pouco para ela tornar-se uma vegana autêntica, pois nessa dieta nem mesmo os ovos fazem parte, por serem derivados animais. O ovo, na verdade e um animal ainda em formação. Pelo que sei, o vegano e movido pela compaixão por toda forma de animal, até mesmo no estágio embrionário, como o ovo. Obrigado. Deus sempre louvavel!

[@pauladvianna2009]

@@manoelribeiro3990 Boa noite. Ah, ser vegana vai muito além da comida, mas estou satisfeita com o avanço que tive na minha saúde, sem me preocupar com classificações, como também em ser uma pessoa melhor pra mim e para o planeta, mas isso é outro assunto.

[@manoelribeiro3990]

@@pauladvianna2009 Olá Paula, muito boa noite. Fico honrado com sua gentil resposta. Eu também pensava como você quando comecei a fazer a mudança na minha alimentação para outra mais saudável. No começo pensava apenas no corpo. Porém, aos poucos fui compreendendo os outros benefícios da transição dietética. E impossível ser vegano e não amar a mãe Natureza e os seus filhos do reino animal, nossos irmãos, de rostos e sentimentos como os nossos. E só uma questão de tempo para você assimilar e intuir os aspectos espirituais, por trás da busca da saúde física perfeita, que proporciona prazer e bem-estar. Desejo-lhe muitas felicidades na sua jornada. Um grande abraço. Obrigado. Deus sempre louvavel!

[@leilahidalgodecampos2613]

O vídeo estava tão bom, pena que acabou rápido. Eu poderia ficar uma hora ouvindo essa conversa. Eu gostaria de me exercitar mais, porém, eu estou enrolando pra fazer academia. 🤭

[@antonia2962]

Olá!!Achei que acabou rápido de mais também!!!Eu sou da turma pão com manteiga,café com leite...Também estou adiando essa academia!!

[@leilahidalgodecampos2613]

@@antonia2962 Adoro pão com manteiga e café com leite!🥰

[@janetesouza7181]

Holla, porfavor aborde mas sobre este assunto.❤

[@janinesoaresdasilva385]

Que linda!Claudinha,minha conterrânea.Pessoa linda e excelente médica.❤❤Adoro seu programa.

[@rosamariarodriguesrodrigue1693]

👏👏👏👏😂👍Pão com manteiga!👍 Assistindo a essa conversa rica de Vida, concluí o que venho analisando há anos: "preciso me enquadrar mais e melhor"! novos tempos!👍

[@Sou60]

Isso aí

[@inesbezerra1157]

Eu tenho 62 anos ❤❤❤

[@Sou60]

Menina!!!!

[@suzeturatti275]

MAIOR MÉDICO NUTRICIONISTA, INFANTIL,GERIATRA,QUE DEUS! NÃO EXISTE. RECEITA: TODAS AS COISAS ME SÃO LÍCITAS. MAS EU NÃO VOU ME DEIXAR DOMINAR POR NENHUMA DELAS. TUDO COM MODERAÇÃO. POSSO TODAS AS COISAS NAQUELE QUE ME FORTALECE. JÁ TENHO 60 ANOS.SOU PROVA VIVA DESTA RECEITA DO CÉU. DEUS ABENÇOE 🙌🏻 VIVA! A VIDA COM ALEGRIA ,SAÚDE, E PAZ.

[@GuimarGkiki2802]

❤Qui bom🎉 ouvi las

[@roseliensinas5161]

Excelente! Obrigada pela Live.

[@nailtondantas2605]

Nota 10 para a ecploração do tema. Pecaram na conclusão, sem otientação na alimentação. Pensem nisso!

[@mariafelixpereiradossantos508]

Eu mudei minha alimentação a duras penas, hj meu desejam e um caldo de osso e colagens com 1 ovo, no almoço bastante carne um pouco de feijão branco abobara quiabo e 2 colher de sopa de arroz, merenda da tarde frutas tipo uma goiaba, e aa tardinha ou a noite como 1 ovo com café, ou uma panqueca, feita com 1 ovo e 10g de queijo tomo com café com leite.

[@Leo-ut3ok]

EU ACREDITO MUITO NA INDIVIDUALIDADE DE CADA SER HUMANO, MAS ACREDITO TB QUE ALIMENTAÇÃO, ATIVIDADES FÍSICAS, ÁGUA, SOL E SAÚDE MENTAL SÃO TD PRA PROPORCIONAR SAÚDE E PROLONGAR A VIDA. FÁCIL NÃO É, MAS É O QUE EU ACREDITO.

[@MariaConceicao-ri2sy]

Verdade Artur segredo é ter fé em Deus. Eu me cuido um pouco mais a fé eu tenho grande o resto deus vai ajudando agente cuidar da maneira wue possível

[@leocandiabarbosa4020]

Gratidão. Deus abençoe e ilumine.👏🏾👏🏾👏🏾

[@c.a.garcia1257]

Alimentar um idoso, pelo q vi com meu pai, é um dos maiores desafios para a familia.. o homem dificil uma coisa ele comia com prazer: açúcar com colher de sopa.. ai acabava a briga...

[@mariasouza-je6hs]

Estou com 52, me confundem com uma moçinha. Faço ioga, pole dance e katesurf...estou vivendo não me importo com idade, ah e não tenho cabelo branco nem rugas. O tempo passa para todos e todos nós vamos envelhecer e morrer ou simplesmente morrer jovem. Estamos de passagem aqui, como se fosse uma hospedaria, a hora de ir chega

[@quemcomodeusninguemcomodeu3730]

Tenho cabelos brancos kkk mais pinto eles ,meu corpo é de 20 quase não mudei , sinto que comecei perder colágeno

[@quemcomodeusninguemcomodeu3730]

Tenho 52 TB 😅

[@Lulu-em1mh]

Se vc cuida do corpo,pinta o cabelo,faz procedimentos estéticos vc não vai ter mesmo nem cabelo branco nem rugas.

[@elainesevero5574]

GRATIDÃO 3333! 🙌🏼🌻🌻🌻🌻✨✨✨✨

[@taniamarciacostacarvalhoca1833]

Tudo que falta faz mal , tudo em excesso faz mal . Comida de mãe é tudo de bom . É a mais simples e saudável.

[@julianacamposvictor3755]

Saudades da comida e do pão de queijo mineiros.❤❤

[@Solange-bd1wx]

A um tempo atras fiz uma fieta arroz integral feijao sem dal sem oleo muita vetdura variadas cenoura crua leite desnatado 3 vezes ao dia duplemento de wuercertina e pregnonelone fiquei como uma moca de 25 anos. Depois larguri td

[@mariaelviranapoleaonapolea7230]

❤Ótima explanação. Agradecida

[@martaramos5417]

Estou com 70 anos como dê tudo que gosto com moderação é claro sou muito feliz com meus 2 filhos 5 netos é três bisnetos é com todos que entraram prá família saúde ótima à receita é leve tudooooo para ô lado dô bem esse é ô grande remédio 😁❤❤❤

[@tatianah5025]

Que bom te ver, Cláudia! Adoro ouvir os seus conselhos😘🌷

[@walmiriabritisbraga9956]

Dê orientações para melhorar os idosos, por favor.

[@valterrodrigues4326]

Pra comer bem . Tem que ter uma boa aposrntadoria . Isso não tem no brasil .

[@Sou60]

Dá pra comer simples e bem!

[@mazenorbertodantas]

​@@Sou60 Exatamente Roberta , precisamos descascar mais e desembrulhar menos, comer comida de verdade dá mais trabalho que gasto! Um bom planejamento nos proporciona uma nutrição adequada, a simplicidade faz parte de uma alimentação saudável 😘🌷🌹🌺❤️

[@evamariadossantos8532]

Comida de verdade é barata. Aqui um quilo de cenoura 4 reais...

[@mazenorbertodantas]

@@evamariadossantos8532 👏👏👏👏👏

[@taniavieira1076]

Eu tenho 64 anos com um desgaste na coluna cervical muito grande.

[@Sou60]

Tá se cuidando?

[@taniavieira1076]

@@Sou60 não estou fazendo nada por mim, mais estou aprendendo muito com vcs pessoa maravilhosas 😘

[@leiadgs]

Meus pais com 86 comia de tudo

[@cidacavalcante2419]

Ô!acabou?tava tão bom,foi muito curto.

[@neiribas7033]

Boa noite, eu concordo com tudo o que você falou e também com o que a repórter relatou sobre ela mesma, na verdade sabemos o que é certo e recomendado, porém a pressa, a preguiça , acaba nos levando pro caminho do mais fácil kkkkkkk, parabéns, ótimo vídeo ,excelente entrevista .

[@augustofaustinodecastro5492]

Dicas maravilhosas 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@mariadelourdes7580]

Boa noite atodos

[@paulodelucca3124]

Eu sanduba preferido é rosbife na chapa com pão de forma sem miolo 😊

[@dulcygrisolia2849]

Coma de tudo um pouco e de nada muito... E seja feliz!

[@soniacasa4693]

Minha sogra TB faleceu com 94 anos comia e bebia de tudo inclusive até uns ,75 anos tomava umas caipirinhas enxergava bem só não ouvia bem raramente tinha dor .

[@waldivinosilva338]

Que Linda você esta viu

[@Filha_de_sara]

Sou 70

[@roseamaral9809]

Minha avó viveu até os 100 e sem limitações.Comia de tudo. Perdeu quase todos os filhos e chegou aos 100 lúcida. Acho que é no tempo de Deus, a única explicação. Tenho 62 e com limitações depois da pandemia.

[@pinheirojose6789]

Sua saúde depende de vc, dos médicos ou de Deus????? Pense muito antes de responder!!!!

[@mariadaguia2190]

Eu gosto muito de pães é bom demais 😂😂 verdade cada um vive o seu tempo se eu envelhecer andando pra todos o lugar que gosto está ótimo kkkk

[@creusareis1091]

Claro que devemos evitar Gordurosos enlatados embutidos Etc. Mas o que realmente nos da problemas são os aborrecimentos Sustos nervoso enfim STRESSE. E ficar sem dormir. Isso nos destrói. Da dor para tudo quanto é lado Da desânimo Tem tudo. A vida está muito ESTRESSANTE.

[@criticocitrico472]

Que mulher linda e inteligente!! 👏👏👏

[@lauraalves8913]

Como abandonar o nosso pãozinho de cada dia !

[@julianacamposvictor3755]

Nunca!!❤

[@AnaMaria-sq2jd]

Pela minha saúde q é a coisa mais importante cortei de vez pão bolo acucar e outros

[@paulasodregaspari5520]

​@@julianacamposvictor3755 kkkkkkk

[@elizaneiaoliveira8559]

Só não comprar simples assim

[@mariagoncalvesdonascimento2806]

Glória a Deus

[@valterrodrigues4326]

Eu quero chegar sos 70 .tá ótimo .

[@Sou60]

Só aos 70???

[@valterrodrigues4326]

Sim faltam só 10 anos . Depois dos 70 é só humilhação. Ta escrito na biblia. Não sou eu que estou dizendo. .

[@ednafernandes1544]

​@@valterrodrigues4326 é isso mesmo vira fardado