Perca 4 kg em um semana com 10 minutos de exercício de capoeira (Mestre Koioty Capoeira HZ)

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Mestre Koioty Capoeira Herança de Zumbi

Күн бұрын

Пікірлер: 64

@filiperibeiro9707 Жыл бұрын

Po mestre, tudo que eu tava precisando pra entrar no ritmo da capoeira de novo depois de um tempo parado. Muito obrigado!

@freire601 2 жыл бұрын

Cara, que resistência foda viu. Só quem já treinou capoeira sabe como esse movimentos exigem do corpo .

@mariateresavergara581 Жыл бұрын

Carlos augusto alvarez 29.666.641 cobrara 5800 millones de usd año 2023 . Carlos augusto alvarez cobrara 7968 millones de usd año 2023 y carlos augusto alvarez 29.666.641 cobrara 11.982 millones de usd año 2023 . Año 2023 . Año 2023 . Año 2023

@PedroHenrique-pg1yd 5 жыл бұрын

Muito bom além de também trabalha a coordenação e forca nos bracos e nas pernas que são necessários em alguns movimentos

@wartin79 5 жыл бұрын

Sou graduado em karatê e Muay Thai... Mas quero treinar capoeira pra aprender o golpe beija flor! Golpe lindo e de muito impacto psicológico!

@mariateresavergara581 Жыл бұрын

@DCoheremita 4 жыл бұрын

Tenho 1,75 de altura, antes da pandemia ia na academia pra pegar peso 6x por semana. Como tudo fechou passei dos 88kg habituais pra 93kg Aqui a academia permanece fechada portanto vou fazer o que eu conseguir desse ensinamento pra ver o que acontece. Obrigado por compartilhar o que sabe

@Mestrekoioty 4 жыл бұрын

Quando paramos de fazer atividade, nosso corpo continua exigindo a mesma quantidade de calorias, porém não estamos gastando e o peso sobe, ai demora um tempo pro metabolismo se ajustar.

@adss9684 3 жыл бұрын

10 PASSAGENS LATERAIS, bom português também deixa o vídeo mais legal. Parabéns pelo resultado 👍🏼

@erivanaguiar6891 3 жыл бұрын

Assistindo em 20-06-2021, muito bom

@alanvieira2364 5 жыл бұрын

Foi bom não só pra perder aquela barriguinha, foi bom tbem pra minha técnica, ginga, velocidade muito bom mestre, obrigado pelos ensinamentos 💪🏼

@chardesantonio9234 4 жыл бұрын

Mestre, cria um hit completo, tipo o do xtreme 21 do Bertolucci! Vamos chamar de capoeira hit! Com foco no emagrecimento!

@VitorOliveira-cs3bn 3 жыл бұрын

Admiro muito seu trabalho professor

@professormecanico5928 5 жыл бұрын

GRANDE MESTRE !!!! EXERCÍCIOS SÃO SAÚDE !!!!!! SALVE ,!!!!!!

@lorenajucros6849 Жыл бұрын

No creo que pueda segui ése ritmo 😰 pero vamos a intentarlo 🤸🏻‍♀️✨ Axe

@ptm9556 3 жыл бұрын

muito bom Mestre obrigado

@gloriabotelho1363 5 жыл бұрын

Vou fazer, estou precisando! Obrigada.

@mariateresavergara581 Жыл бұрын

@rafaelsouza945 5 жыл бұрын

Ótimo Mestre...muito bom parabéns.

@yk3n1s19 5 жыл бұрын

Belo Exercício

@GabrielSantos-vp2bc 5 жыл бұрын

Verdade além se exercício e treino kkk tipo vai melhorar os golpes

@yk3n1s19 5 жыл бұрын

@@GabrielSantos-vp2bc isso msm amanha ja começo a fazer ksksk

@mariateresavergara581 Жыл бұрын

@GracaMaria-mj5gd 3 жыл бұрын

Parabéns!! Mestre mas esses exercícios para quem praticou capoeira há milhares de anos é doloroso. Kkkkk. Deus lhe abençoe!

@Mestrekoioty 3 жыл бұрын

Faz por etapas, cada serie vc descansa.

@GracaMaria-mj5gd 3 жыл бұрын

@@Mestrekoioty minha gratidão mestre por sua atenção. Boa noite!! Vou começar amanhã mesmo.

@lourranygabriela1389 5 жыл бұрын

Fã mais mestre ❤️❤️❤️❤️

@matheuswolverine7535 5 жыл бұрын

Isso aeee Mestre.😁💪

@fxguilherme4033 5 жыл бұрын

Salve mestre sou muito fã do senhor é ingressei a pouco tempo na capoira e queria que o senhor fizesse um vídeo com uns movimentos um pouco mais avançados Para q eu treine imitando o senhor

@Mestrekoioty 5 жыл бұрын

Mas se vc começou a pouco tempo foque no básico.

@chicoamaro464 5 жыл бұрын

Muito bom 👏🏼, vou precisar fazer também kkkkkk Mestre o Sr já teve luxação no ombro?

@GabrielSantos-vp2bc 5 жыл бұрын

Eu vou fazer isso pra dar aquela secada

@Mestrekoioty 5 жыл бұрын

Sim ja sim é comum pra quem treina saltos

@estafannyrayannysantosesan3582 3 жыл бұрын

Oi Tudo bem com você

@mariateresavergara581 Жыл бұрын

@thomasmeduneckas9231 4 жыл бұрын

Aquecimento 10 gingas 10 trocas frontais 10 passagens laterais Chutes 10 queixada de tras 10 meia lua de frentes 10 queixadas avançando Exercícios médios 10 meio aú 10 au completos descanso de 30-60s 10 apoios bananeira descanso de 30-60s 10 pranchas com apoio lateral (ambos os lados) descanso de 30-60s 10 sprawl descanso de 30-60s 10 pranchas laterais (ambos os lados) descanso de 30-60s 10 saltos para apoio bananeira descanso de 30-60s 10 sprawl com apoio bananeira descanso de 30-60s 10 prancha lateral com aú descanso de 30-60s 10 meia lua de frente com armada descanso de 30-60s 10 queixada avançando com armada

@Mestrekoioty 4 жыл бұрын

Rapaz realmente você prestou atenção no vídeo hem. Obrigado por acompanhar. Salve capoeira

@thomasmeduneckas9231 4 жыл бұрын

Axé

@mariateresavergara581 Жыл бұрын

@araujofilho4634 2 жыл бұрын

Salve

@nidalvocosta2967 4 жыл бұрын

Manda salve

@studioaqui Ай бұрын

Meses antes da pandemia ... Interessante a data

@cintiaaparecidamartins8726 5 жыл бұрын

Traz exercício de capoeira pra definir músculo pfvr

@Mestrekoioty 5 жыл бұрын

Bom eu vou pesquisar vom alguns amigos, ja deu pra perceber que eu também to precisando né? 😂

@sobretudo1342 Ай бұрын

😮

@gustavomiranda932 4 жыл бұрын

Boa tecnica esa de tirar a roupa, perdi 2 kilos em 5 segs kkkkkk

@Mestrekoioty 4 жыл бұрын

Roupa pesada essa sua hem kkkk

@janetemalta6644 2 жыл бұрын

Alguém aí,já perdeu peso fazendo isso?Eu fiz pela primeira vez hoje e confesso que suei é não consegui fazer todos. Se alguém perdeu responde aí? Peso 59 quero baixar para 55,54.

@paulocardoso5365 5 жыл бұрын

vo ter que perder a barriga

@Mestrekoioty 5 жыл бұрын

Eu to em processo, hoje relaxei, mas segunda começo denovo

@thomasmeduneckas9231 4 жыл бұрын

aqui demorou uns 25 min o treino

@reuelcastro5519 3 жыл бұрын

né mano kkkjjjkkkkkkk

@mariateresavergara581 Жыл бұрын

@CopernicoTube 5 жыл бұрын

4kg em uma única semana é um objetivo exagerado, que vai fazer a pessoa perder massa muscular. O metabolismo não deixa essa perda de gordura acontecer tão rápido, liga o sinal "estamos morrendo" de alerta no corpo e começa a queimar músculo ao invés pra manter o balanço de energia. 1kg por semana, 4kg por mês. É uma meta mais realista e mais saudável pra se ter. Claro, na primeira semana é normal perder mais porque a gente se livra de água retida.

@Mestrekoioty 5 жыл бұрын

Exagerado não é não, quando faço dieta perco 8 em 1 semana, agora dizer que ta morrendo sim é exagerado. Kk No meu caso eu me livrei das comidas de final de ano, e como mensionei eu sou vegetariano, o que facilita minha perca de peso. Vou continuar até chegar aos meu peso normal.

@CopernicoTube 5 жыл бұрын

@@Mestrekoioty não é exagero no sentido de impossível, mas no sentido que a gente não deveria ir tão rápido. Possível é, quanto menos a gente come em relação com o que a gente gasta, mais peso bruto e mais rápido a gente perde, nosso corpo não ten escolha quanto a isso. A diferença é a *composição* desse peso que a gente perde. Primeiro vai a água retida, depois a gordura (dependendo da nossa dieta, o consumo excessivo de açúcar e carboidratos bloqueia a queima de gordura) até um certo limite, então massa muscular. Em casos mais graves de desnutrição e cetoacidose, a gente perde até massa óssea! O lance do "a favor da morte" é como o corpo interpreta, não a verdade é claro. Há não muito tempo biológico a gente vivia em cavernas. Nosso corpo não sabe que quando der fome a gente pode fazer uma visita ao mercado da esquina. É por isso que aprendemos a acumular gordura. E quando esse estoque começa a baixar muito rápido, nosso metabolismo começa a tomar providências: 1. Baixar nosso consumo diário de energia, deixando o metabolismo mais lento. Geralmente a gente não percebe a diferença, mas quando fica muito mais lento, a gente começa a se sentir mais cansado. 2. Músculos gastam energia, mesmo em repouso. Diminuindo a massa muscular, o corpo reduz esse gasto e pode transformar o excedente em energia. 3. Se o peso continua a cair muito rápido, começa a tirar energia de tudo (músculos, pele, cabelo, unha) mas tenta deixar a gordura por último, é a última "poupança". Na prática, a maioria dos nutricionistas aconselha a manter a perda de peso entre 4 a 6 kg por *mês* mesmo. Se o peso estiver caindo muito rápido, comer um pouco mais ou alimentos mais calóricos pra manter esse ritmo. Isso garante que a maior parte do peso perdido seja realmente água e gordura, sem tocar muito na massa muscular. Dá pra perder mais rápido? Claro que dá. Mas não é exatamente bom. Isso segundo nutricionistas, treinadores, bodybuilders, etc.

@Mestrekoioty 5 жыл бұрын

@@CopernicoTube tudo que vc disse eu ja sabia, a questão é que vc esta falando como se todos fossem iguais. Meu peso normal é 74 natal e ano novo ganhei 7 kilos em duas semanas, então segundo vc é errado eu perder 4 dos 7 que ganhei? Não tem lógica sua explicação o peso que perdi esta acima do meu ponto de equilíbrio. 4 kilos por mês talvez seja pra pessoas normais, atletas perdem peso mais rápido devido a atividade física. Mas de toda forma obrigado por acrescentar informações que não estão no vídeo.

@CopernicoTube 5 жыл бұрын

@@Mestrekoioty Mestre, não somos todos iguais não apenas como indivíduos como por outras classificações como idade, gênero, etnia, etc. Mas todos somos todos humanos, então a grosso modo funcionamos de um jeito parecido. O mestre dificilmente ganhou 7kg de *gordura* em duas semanas. Boa parte desse peso extra é água retida por causa de desequilíbrio de eletrólitos, muito sódio, muita comida condimentada. Acontece comigo também. Assim que a gente aumenta a atividade física e volta a comer e beber água direito, essa água retida vai embora, muito rápido até. Quando eu comecei a minha dieta cetogênica ano passado eu perdi quase 6kg na primeira semana, mas menos de 1kg de gordura de verdade (tenho uma balança que calcula esses percentuais), o resto foi água e bolo fecal. Na segunda semana eu perdi quase 1kg e meio de gordura, já havia sido advertido pela nutricionista e ajustei a dieta pra reduzir o ritmo (por causa do trabalho, eu esqueço de comer, o que é ruim). Ao fim de 3 meses tinha perdido 13kg (no geral). Não foi tanto tempo assim e a minha massa muscular não sofreu. Por favor, eu não estou aqui querendo ditar regras pra ninguém e principalmente para o mestre. No máximo é uma advertência pra pensar a respeito, se preocupar com a manutenção da massa muscular. Até porque é o que tende a manter o peso da pessoa nos eixos depois da dieta restrita.

@Mestrekoioty 5 жыл бұрын

@@CopernicoTube tudo bem, eu entendo sua preocupação, oque estou dizendo é que atletas tem mais facilidade de perder peso, e vegetarianos também. Por isso eu digo que no meu caso eu perdi mais peso por ser vegetariano. De uma pesquisada sobre vegetarianismo e perda de peso.

@mariateresavergara581 Жыл бұрын