[마음챙김명상] 평온을 가져다주는 명상, 쉽게 따라하는 법 (최영희 원장 인터뷰 3부)

[@leehaena]

편한 시청을 위한 타임라인입니다 :) 01:13 Q. 스키마 치료란 정확히 무엇인가? 07:35 Q. 스키마 치료 전문가 국내 얼마나 있나? 08:36 Q. 전문가 대상 강의 지속하는 이유는? 09:19 Q. 스키마 치료를 받고 싶으면 어떻게 하나? 09:55 Q. 스키마 치료가 유독 효과 있는 환자군은? 10:12 Q. 대부분의 정신과 환자 인격장애 있다? 11:05 Q. 명상에 관심 갖게 된 계기는? 18:45 Q. 명상을 한 마디로 정의하자면? 21:06 Q. 기꺼이 받아들임의 실제 사례는? 22:56 Q. 마음챙김명상 무엇이고, 구체적 방법은? 27:11 Q. 정신건강 관련 마지막 조언이 있다면?

[@mtherapy4u]

정리 감사해요~

[@가을비-t4n]

명상하고싶은데 구체적인 방법이나 훈련소가 있는지요..대구입니다

[@박문자-r7d]

계교9

[@영식안-l6g]

원장님이 해주신 교육을 잘 받았습니다 ^^

[@Happy-dk8dx]

선생님 만나고 싶네요

[@잔망뤂히-p3m]

23:10 마음챙김명상 4가지 1. 현재하는 행위에 집중 2. 알아채는 능력 3. 판단을 멈춤 4. 잡은걸 내려놓고 다시 현재하던일(호흡,식사 등)에 돌아와 집중

[@릴리-z5b]

그림자처럼 옆에 두고 함께하라 ㅡ 가슴깊이 들어오는 조언이었습니다 .너무 없애버리려고만 발버둥치다가 삶이 힘들어지려고했습니다 감사합니다

[@yunteii]

포기는 어쩔수없이 받아들이는 거, 수용은 기꺼이 받아들이는 거, 확 와닿았어요

[@이푸로-c6v]

너무너무너무너무 좋은 강의 감사합니다

[@바하인벤션]

깊은 깨달음을 배우고 갑니다. 최영희 선생님 정말 감사드립니다.

[@bestshin4073]

24:28 판단으로부터 고통이 생긴다 25:59 각자 현재 하는 행위에 집중하자

[@yunteii]

명상훈련 기본 4단계: 그 일에 집중하기, 알아채기, 판단멈추기, 내려놓기, 그 일에 다시 집중하기

[@함철수-h4u]

명상.❤❤❤ 그냥 그렇다. 해결책은 없다. 잠시 챙겨볼 뿐이다. 그냥 그대로 그렇게 존재할뿐. 가장 아름답다. 최선생. 짱이다. 인간의 영역은 그게 전부이다. 마음에 와닿는 정신치료사이다.

[@beautysun-fx5gy]

기꺼이 받아들이는 "수용" 마음 챙김 명상 강의 감사합니다.

[@이은미-c8e]

훌륭하십니다 상담일을하는 저에게 많은 도움이 됩니다. 감사합니다

[@unitedhanxrp5029]

위빠사나 수행을 말씀해주셨습니다 고통은 현실에 저항한 크기 만큼 아픔으로 나타난다 이순간~현실이 진실이고 신이다 조건없이 그대로 받아들일때 이순간 평화가 함께 한다 감사합니다

[@seung-zz7bx]

사랑의 힘이 포기가 아니라 수용하게 하는군요 세상에 사랑이 제일이라 하더니.. 점점 이해가 가는 말입니다

[@김재희-l3e]

귀한 시간이 되었습니다. 사회자도 약간 서툰 듯 하면서 최영희 선생님께서 충분히 말씀하도록 유도해주셔서 감사합니다. 심리상담이나 자기이해를 통해 자가치료에서 핵심적인 부분을 다 말씀해주셨고 결국 명상으로 완전히 수용, 내려놓음, 내맡김이 될 때 세상이 고요해지게 됩니다. 자석처럼 내가 뭔가를 쥐고 있을 때 그 자석에 철가루가 붙어옵니다. 저는 마지막 간화선으로 말할 수 없는 고통의 시간을 넘어섰습니다. 그래서인지 선생님의 말씀이 그대로 스며듭니다.

[@akatosh349]

명상하니깐 효과 있어요 생각이 많은 스타일인데요 생각을 알아차리고, 정신을 적절한 상태로 만드는게 굉장히 수월해졌어요 일주일정도 하고 지금 3주정도 지났는데 아직도 효과가 있네요, 꾸준히 더 해서 좋은 효과를 내고 싶은데 좀 귀찮아서 안했네요 ㅋㅋㅋ

[@홍란-u8v]

좋은 말씀 올려주셔서 감사합니다 박사님 말씀 듣다보니 마음챙김 명상은 쉬운것 같으면서도 어렵지만 노력해 낸다면 금강반야밀다심경 이 말하는 그것에 이르는 최선의 길인것 같아요 현재에 집중하기 감사합니다

[@효진김-t8t]

좋은 영상 감사합니다

[@jamienglish7092]

명강의입니다.

[@aljja21]

귀한 말씀 너무 잘 들었습니다!!!

[@강경자-t9l]

강의 듣고 너무 도움 되었습니다 훌륭하신 말씀 감사합니다

[@now427]

진짜 도움이 너무 많이 됩니다 감사해요

[@포.청.천]

슬픈 일이지만 가족이 어떻게 보면 크게 의미가 없는 이유. 정말 극단적인 상황까지 가지 않는 이상 가족은 크게 도움이 안됨. 오히려 남이나 친구가 더 도움이 됨.

[@ssophia8749]

맞아요.. 때로는 제 3자의 시선이 상식적일 때가 있는것같아요.

[@akatosh349]

여태 들었던 마음챙김 명상을 심리학적인 원리로 설명들으니까 너무 새롭고 명상이 재미없게만 느꼈습니다. 명상을 하면 딴생각이 나서 하기 싫었는데요 이런 딴생각을 통해서 정신적 건강을 찾을 수 있다고하니 다시금 해보고 싶어졌습니다.

[@이경희-c4c]

저두요 감사합니다♡☆♡

[@뽀로수]

고통을 내려놓고 현재 삶에다 에너질 쏟아라 바꿀수 있는고통-바꿔라 바꿀수 없는고통-수용하라 수용- 기꺼이 받아들이는거 포기-어쩔수 없이 받아들이는거

[@서초솔]

감사합니다~ 항상 건강하세요..

[@Game_joys]

불교의 수행을 이해하지 못했는데 심리학적으로 이해하니 한번에 도움이 되었네요. 귀한 영상이었습니다. 감사합니다. 구독! 좋아요!! ^^

[@이승민-j9j]

정말 훌륭하시네요

[@최작가-y4i]

감사합니다 좋은영상

[@katelee4003]

너무 김사합니다

[@김소연-h9g]

너무 감사합니다. 좋은 내용 끝까지 다들었네요

[@BrunchTV]

청명한 가을 하늘을 바라보려 문 밖을 나섰더니 어느새 차가워진 갈바람이 코트를 여미게 합니다 깊어가는 가을만큼이나 행복의 깊이도 더해가는 평안하고 예쁜 날 되시길 바랍니다 ~~^^

[@소크라테스사촌]

마음 아픈얘기네요.

[@미미-j3r]

22:56 정말 감사합니다 원장님 :)

[@kimdoojeen]

명상이 도움이 많이됩니다

[@jei11250]

혜나님... 왜 눈물이... 토닥토닥요...

[@오예안드로메다]

좋은 말씀 감사합니다

[@윤미영-n7v]

마음챙김 명상에 명확히 설명해 주셔서 감사합니다

[@tjsghk-hj5cp]

좋은 영상 잘 봤습니다 마음챙김명상 잘 해봐야겠어요 감사합니다

[@phsks0901]

정말 많은 도움이 됐습니다 감사합니다

[@leehaena]

감사합니다:)!!

[@kjun2268]

너무 좋은 영상 봤네요..보물 이였다

[@vrillianstrong]

좋은 취재&인터뷰 해주셔서 감사합니다.

[@최민서-o1e]

꼭 필요합니다 감사합니다 ~^^

[@1등-i6r]

수용=기꺼이 받아드리다. 스키마=삶의 덫 노력을 하면 바꿀수 있는것 : 내 스키마

[@NaYon-God-bless-you]

스키마란 나 세상 미래를 보는 총합 (인지) =>저는 밝은 미래 생각하구 싶구요 밝은 세상 생각하구 싶구요 바람직한 나 이고 싶어요 '바람직한'이라는 덫인가..싶네요.

[@강경자-t9l]

선생님의 강의 넘 훌륭합니다

[@universalhealthcommunityTV]

존카바틴명상을 배워서 바르게 활용해서 덕분입니다감사합니다🎉😊 수용하는 것이 명상이다 고통은 그림자다.

[@mtherapy4u]

좋은영상 감사합니다.

[@이지연-k6v]

말씀 감사합니다

[@홍날-j2p]

용기와 평안과 지혜가 생겼으면 좋겠네요. 좋은 말씀 감사합니다 :)

[@leehaena]

감사합니다 :)

[@미소-y3p]

제발 그런날이 빨리왔으면 합니다 좋은정보 감사합니다

[@뽀로수]

마음챙김명상 현재 행위에 집중하는 훈련 알아채는 훈련 판단 멈추는 훈련 현재행위 다시집중 밥먹을째 씻을때 그핼위에만 집중

[@v9l-q5p]

마음챙김 명쾌한 설명

[@이화인-d6y]

저는 한때 부정적인 생각이 들어서 너무 힘들었던 적이 있었어요. 아침에 일어나면 불안한 마음이 들고 직장에서도 '더 빨리 해야겠다, 일을 너무 못하는 것 같다.' 같은 생각이 계속 들어서 일에 집중을 할 수 없었어요. 그러던 중 네이버에서 무의식정렬법 비슷한 글 읽게 되었고, 명상을 통하여 내가 왜 불안한지, 부정적인 생각은 왜 드는지 내면을 탐구했더니 결국 제 무의식이 깨끗하지 않고 부정적인 기운을 계속 내뿜고 있더라고요. 지금은 원인을 잘 해결하여 즐겁게 지내고 있어요. 영상에서도 선생님께서 너무 잘 설명해주시네요. 결국 모든 것은 우리들의 내면, 무의식의 문제라고 생각해요.

[@테라몬스]

이름너무이쁘시다

[@소영-n9w]

사기

[@김채언-i8p]

이해할 수 있도록 잘 설명 해 주셔서 고맙습니다. 많은 도움 되었습니다.

[@평온한지예]

원장님을 알게돼 희망이생겼읍니다

[@연시-n7u]

선생님 말씀 넘 쏙쏙 잘들어오고 이해가 잘되네요~잘 보고 갑니다.

[@faithfullee100]

Your are simply the best! May God bless you always 🙏 ❤

[@한국최면테라피]

영감이 되는 좋은 말씀 감사합니다! 구독하고 갑니다 ^^

[@맘블링-f9q]

아침에 눈뜰때마다 부정적인 생각에 빠져서 힘들었는데 영상 덕분에 마음챙김을 이해하고 생각을 알아차리니 거기에 빠지지않게 되었어요. 좋은영상 올려주셔서 감사합니다.❤

[@unknownpleasure858]

26:44 현재행동에 집중하기😊

[@김성희-z2s8k]

스키마치료고맙습니다

[@김성희-z2s8k]

저는공항장애로우울증불안장애로 힘듭니다 도와주세요

[@oreoh]

정말 필요한 영상이네요. 감사합니다🙏

[@leehaena]

감사합니다 :)

[@joecho7777]

기자님❤

[@아로마공주]

완전 이해 잘되게 설명해주시네요~^^감사합니다^^♡

[@이야이야오-z4y]

23:00 마음챙김명상 4가지 훈련

[@김현-l4n]

스키마가 불교의 업식 같은거 아닌가요? 까르마... 생각이만든 꿈에서 벗어나기?

[@jonathanjin221]

안녕하세요, 선생님. 영상 정말 잘 봤습니다. 제 34살 친구가 하루 종일 군복을 입고, 가짜 총과 칼, 의료 장비를 가지고 다니며 군대 환상에 빠져 있어요. 시도 때도 없이 그러고 다녀서 같이 다니기가 민망합니다. 이런 상황도 인격장애에 속하나요?

[@송진행-y2u]

핵심을 논리적으로 자세히 설명해주셔서 넘 감사합니다. 선생님께 갈수 없는 사람들을 위해 이런 영상 더 부탁드립니다. 바꿀수 없는 고통을 기꺼이 받아들이고 그냥 함께가고 현재에 집중하며 사는것. 눈물이 납니다. 감사합니다.

[@leehaena]

감사합니다 :)

[@Seoul_gamja]

26:00⭐️⭐️⭐️

[@topjelly.6715]

구체적으로 명상챙김명상 유투브채널 추천해주시면 감사하겠습니다♡

[@소크라테스사촌]

생각바꾸기도 쉽지않아요

[@susonhwa2169]

결국 무의식을 다루는거네요

[@1977colaful]

기꺼이 받아들일게요😊😊

[@차재용-t8x]

감사합니다

[@ggenieee5417]

메타스테이션 치료 하시는분!!!! 제가 개인사정으로 수업을들을수없어 중단되었습니다 책과 심리도식질문 가격다하면 또 추가로 4만원 이상정도나오는데 반값으로 사실분은 답글주셔요

[@aq3123]

24:30

[@ian-vd3rm]

스키마 종류에 대해 나와있는 책이 있나요?

[@김보배-v7s]

새로운 나를 여는 열쇠 라는 책 읽어 보세요

[@ian-vd3rm]

@@김보배-v7s 감사합니다. 복 받으세요.

[@김보배-v7s]

@@ian-vd3rm IAN 님도 항상 건강 행복하시고 주님의 은총 가득하시길 기도드립니다 ^^

[@bluesky3343]

책 주문하려고 했더니 품절이네요

[@최지홍-x8x]

유투브 시청하는 데 소리가 너무작아요 스트레스 좀더 크게 안될까요.

[@JJJ-nz4zk]

메타 병원 실상은 머죠 인터넷 강의 인가요 글고 7번 하고 그것도 수강생 수십명 무엇을 한건가요 원장님 상담은 거이 없다는게 사실인가요

[@lllll6863]

선생님 상담 받고 싶습니다 연락쳐 부탁합니다

[@leehaena]

논현동에 있는 '메타의원'입니다.

[@volumemaster]

카르마 업장 등이랑 비슷하네요

[@이혜진-i7z8s]

환자 사례가 너무 리얼헤서, 사례 공개에 대한 환자 동의를 받으셨는지 궁금합니다..

[@MsSangbeom]

실명 공개한것도 아닌데 뭐 어떱니까?^^

[@오직예수-z5r]

선생님 안녕하세요? 불안장애와 홧병 자율신경실조증은 똑같은 말인가요 ? 제증상이 자신도 잘모르겟습니다 공황장애 같기도하고~ 잘 모르니 어떻케 치료를 해야하는지~참고로 젊엇을때 공황장애 진단받고 15년간 약물복용하고 잇습니다 치료된듯하더니 3개월전 스트레스받는일이 잇어 다시 약물복용중입니다 감사합니다

[@아라미스20]

비슷하죠 불안 우울 공황이 있으면 홧병이 생기고 신경이 예민해지니~

[@이땅평]

현대인들은 다 즹신병자이것 같아요

[@JJJ-nz4zk]

강의는 좋은데 왜 환자분과 대화는 거이 없으신지

[@yingyanbai1792]

지금사회생활에필요한대목이십니다자기치료로회복되기원하는것

[@해운해운해운해운-g6q]

예

[@unitedhanxrp5029]

기꺼이=조건 없이

[@gemini6814]

감사합니다

[@jmg112]

감사합니다