MA ROUTINE MATINALE, ou comment être VRAIMENT PRODUCTIF grâce au Miracle Morning

[@athenariviere6420]

" Ma première passion dans la vie c'est dormir, ma deuxième passion c'est manger " !! ah ah ah j'adore ! J'avoue que je m'identifie à tes passions ! J'aime beaucoup ton naturel et ton authenticité. Le fait que tu n'arrives pas en disant : "je suis la best écoutez moi", mais que tu présentes ton parcours avec humilité et bienveillance m' a donné envie de t'écouter et m'a reboosté...(on se déculpabilise aussi). Longue vie à ta chaîne. et merci à toi !

[@brm2006]

En cliquant sur cette vidéo, je ne m'attendais pas à avoir un tel coup de cœur ! La douceur de ta voix, les beaux plans dans le jardin, la complicité avec tes chats... J'ai passé un bon moment, merci :)

[@elodie4219]

Brave Margot tout pareil pour moi !! Une excellente découverte!! Je m'abandonne. Je vais suivre avec plaisir cette jolie chaîne!

[@oolookolookoo]

Bonjour ! Je suis tombée comme par hasard sur ta chaîne ! Et j'en suis ravie ! C'est chouette d'entendre tes conseils dits simplement, concrètement, sans prétention, sur un ton posé, dans un cadre qui semble super. J'en ai regardé quelques unes et vais commencer par de nouvelles routines. Bon, c'est un peu raté pour ce soir vu l'heure, mais j'écris déjà beaucoup et fais une sorte de visualisation-schemas au reveil depuis quelques semaines qui me permet de debloquer des situations, et comprendre des mécanismes, c'est génial. Un grand merci Gaëlle 🙏🌸

[@valeriepiche8585]

ma vidéo préférée sur ceux qui raconte leur miracle morning. merci 😉

[@wissemyoussef]

Idem pour moi ! Excellente vidéo 👌

[@Desgensinspirants]

Wow... Je tombe sur toi totalement par hasard et j'adore. J'adore : ta façon de parler, d'être, où tu habites, tout en fait. Cette vidéo est autant motivante et instructive qu'apaisante ! Merci, tu m'as vraiment envoyé des ondes positives ! Vraiment envie de m'y mettre dès demain. +1 abonnée :)

[@SuperPouvoirsPourTous]

[@MrSelci70]

Simple authentique, ça fait trèsbeaucoupdebien....Merci

[@AkaruiFR]

Super, vidéo de qualité ! Exactement la vidéo que je cherchais. Merci

[@roxanea5922]

Ça c'est une vidéo morning routine comme on en voit pas assez sur youtube :). Ta façon de parler est douce pour un contenu super intéressant et inspirant.

[@jF-bf3dk]

Cette chaine me manque trop 🎉❤️ - revient Gaëlle !

[@blardmarine3287]

Sympa tes videos . J ai lu son bouquin ..Plus facile à faire entre le printemps et l automne qu' en hiver ...le noir a 7 h du mat et le froid ça me donne pas DU TOUT envie ...a moins de devoir aller bosser et ne pas avoir le choix ...J' inclus le ISHNAN moi a partir du printemps ça te booste d ' enfer pour la journée...si tu veux savoir ce que c ' est tape sur KZbin : RITUEL DU ISHNAN et tu tombes sur Sandra Insoha qui t explique tout ...C est dû bonheur mais très dur à faire en hiver

[@luciemb9009]

Ahah je regarde cette vidéo à 2h30 du mat, pas encore bien barré pour ce qui est de se coucher tôt :D. Mais c'était une super vidéo! Merci tu fais beaucoup de bien au quotidien, et ça m'a motivée à m'y mettre !

[@louna1785]

J'ai 14 ans et depuiiis... environ sept mois je me lève tout les jours à six heure. (Bon ok des fois, le weekend je suis trop crevé et je me lève tard, mais après c'est dure de reprendre), mon but ce n'était pas forcément prendre tu temps pour moi mais plutôt avoir l'impression que le temps passe moins vite. Et c'est vrai. Je conseillerai à tout le monde de faire ça, c'est génial ! → Et au passage, ta vidéo est magnifique ♥ j'adore l'ambiance, ta voix, les chats, enfin; tout. (une abonnée en plus)

[@Juliettestc]

Hello, je suis tombée ici un peu par hasard, et oh mon dieu, j'ai trouvé ta vidéo merveilleuse ! Je trouve ta voix et ta manière de parler tellement apaisante, tu m'as vraiment donner envie de m'y mettre (et dieu sait que j'en aurais besoin !) ou en tout cas d'essayer. Merci pour cette vidéo, bonne continuation :)

[@SuperPouvoirsPourTous]

Ah ben je suis contente alors, n'hésite pas à me faire un retour, et amuse-toi bien :)

[@justinel5369]

Ho je suis super étonnée de voir une autre francophone faire les pages du matin :D belle vidéo merci

[@SuperPouvoirsPourTous]

Un nouveau monde s'ouvre à toi puisque j'en connais quelques uns, j'ai même découvert un groupe Facebook hier, tiens! ^^ facebook.com/groups/390497327823540/?fref=ts EDIT : j'avais mal lu, j'avais pas vu le "pages", oui c'est vrai que c'est moins courant!

[@guadalajara4848]

Miracle garden, aussi ! Merci !

[@imyanq9343]

Excellente video je suis tombé par hasard sur cette video ca m'a aidé bcp plus que le livre. Merci. 🌷

[@pralinepama3731]

Encore une chouette vidéo ! C'est super de partager ta routine et ton expérience, merci ! En ce qui me concerne, j'ai déjà commencé doucement en me levant 1/2h plus tôt pour faire un peu de sport, ça va bientôt faire un an, et maintenant, j'ai du mal à m'en passer ! Je voudrais bien ajouter quelque chose à ma routine, et je suis très attirée par l'exercice d'écriture dont tu parles. Je vais me renseigner ! J'ai adoré la façon dont tu as tourné / monté la partie sur ta routine, où on te voit faire ! Merci beaucoup !

[@Manon38poker]

Je suis du matin, me reveiller à 6h30 me derange absolument pas. Mais écrire ou mediter juste après le reveil .... Ouloulou, je sais que je m'endors direct!

[@Vanillesoyeuse]

j adore merci beaucoup! je découvre ta chaîne avec cette vidéo j aime 😊

[@julietteallard5830]

Aaah ce fameux problème du "dormir c'est la vie", je connais bien ! Ce n'est pas Claude Ponti que tu lis à 12:25 ? J'adoooore son univers, c'est toute mon enfance. Très chouette chaîne en tout cas, au plaisir de nouvelles vidéos :)

[@SuperPouvoirsPourTous]

Et alors, comment tu le gères? :D Oui c'est Pétronille, un classique. Merci à bientôt alors!

[@julietteallard5830]

Eh ben le coup du réveil à l'autre bout de la pièce fonctionne bien quand j'ai pas la mauvaise foi d' "oublier" mon téléphone à côté de mon lit. Sinon je pense très très très fort au moment bénit où je me coucherais le soir mais que pour ça il faut bien que je me lève. Dès fois ça marche, d'autre fois non ! C'est un combat de tous les jours ^^

[@maximecordova6883]

Merci pour ce partage Plein de bonnes ondes pour toi Merci

[@AukaSisa]

J'aime beaucoup ce que tu dégages :) Belle continuation et merci pour cette vidéo !

[@NoraTsukyoEchoes]

On tombe sur tes vidéos par hasard (en tout cas, ça se voit sur les comms😅) Mais j'aime bien ta vision des choses et l'utilisation d'exemples. Merci et une abonnée de plus😊

[@Prunille1931]

Génial^^ super vidéo!! J'adore ton naturel "je suis pas parfaite, et j'essaierai pas de vous le faire croire" c'est rafraîchissant :-) et la Miracle morning routine est super bien expliquée, 1 abo en plus ;-)

[@julie_connect]

Merci pour cette chouette vidéo 😊 Je découvre ta chaîne par cette vidéo, et je compte bien l'explorer un peu plus :)

[@laurencehode5129]

bonjour, je suis tombée par hasard sur ta vidéo, j'ai beaucoup aimé, du coup je me suis abonnée ! j'adore tes chats :)

[@cynthiagauer6329]

Beaucoup d'humour :-) très sympa a regarder !

[@kiickassification]

j'ai adoré ta vidéo. Très inspirante. (et d'un point de vue technique : la prise de son et l'image sont impeccables !) J'ai essayé ensuite de regardé celle d'autodiscipline. Mais parler de zen et bien-être en étant sur le carrefour de la concorde...c'est hyper désagréable à écouter. je préfère celle de prendre sa vie en main. En tout cas : belle continuation !

[@Mommom-vz9kt]

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[@kleindidier7795]

Salut, 😂 si tu te mets au rythme du reste de l’équipe (tes chats en l’occurrence), tu vas dormir 12h par jour au minimum ! J’ai apprécié ta synthèse. Je noterai cependant encore une chose importante, c’est que tes routines peuvent variées en fonction de ton âge et évoluer au gré des circonstances. Exemple :!à 15 ans, je me levais vers 5h pour aller faire 10 km de footing. Et le dimanche matin c’était à 8h pour aller en mobylette dans la grande ville et faire entre 2 et 4h de sport). J’en ai eu d’autre en sport études (les chiens ne font pas des chats), Puis d’autres, quand j’ai eu une vie familiale, puis encore d’autres depuis que je suis handicapé du nerf sciatique (plus de sport, mais des exos respiratoires, d’assouplissements et de kiné, un peu de gainage et de renforcement musculaire au fil des ans) et que j’ai lu les auteurs cités et bien d’autres. Le lit est une de mes premières habitudes qui m’a été transmis par ma maman (94 ans). Mais par contre je garde plutôt la technique de l’armée, c’est à dire que je la laisse open toute la journée en pliant en 3 les couettes au bord du lit (à l’époque c’est les draps en bataille x). Je ne sais plus quel militaire américain fait des conférences là dessus, mais il dit que lorsqu’un militaire rentre épuisé d’une journée de combat ou d’exos, il est bien heureux d’avoir son lit fait à son retour. Et puis, quand tu regardes les émissions de survie de Bear Grills, tu noteras qu’il est tjrs primordial d’avoir des basiques qui structure ta force mentale. Souvent devant chez moi, je vois une personne d’au moins 70 ans qui passe marcher assez rapidement tous les jours et par tous les temps vers 5h15 du matin et c’est déjà en fin de parcours (un peu comme le général Bigeard). En tout cas, les routines structures les journées. Mon TIPS à moi, est que je fais beaucoup de Check lists que j’ai améliorées, adaptées, corrigées pour tout ce qui est répétitif au quotidien. Exemple : porte d’entrée : liste de ce que je ne dois pas oublier de faire et d’emporter avant de partir au travail. Salle de bain : liste des défauts de la machine à laver -Liste des activités d’une morning routine et de la routine du soir -Check-list voiture, etc. Souvent on les connaît, mais d’un avec le temps et la rentrée d’autres données, nos infos se diluent, et de deux, lorsque l’on est soumis à un stress quelconque, on a vite fait d’en oublier une bonne partie. Bonne journée

[@gaelle1099]

coucou Super ta vidéo!! juste une petite chose...l'ancrage c'est plus le matin car tu risque d'avoir des difficultés à dormir..tu prend l'énergie de la terre lors de l'ancrage...sinon super

[@SuperPouvoirsPourTous]

Ah oui? Bon enfin ça parait logique en même temps, zut zut ça me fout tout en l'air pour le matin! ^^ Tiens ben c'est l'occasion de caser un moment de pause le midi et de mettre une autre méditation le soir alors je vais plutôt faire ça. Est-ce que tu le pratiques? Quel est ton retour là dessus? Je ne l'ai fait qu'une ou deux fois donc pas encore vraiment d'expérience. Merci pour ton commentaire!

[@gaelle1099]

oui je pratique..je le fais le matin ou le midi. ca ne demande pas beaucoup de temps. ça permet de se recentrer et de se reconnecter à la nature même sans y être :). teste et tu me redira :)

[@adnpsg515]

Comment réussis-tu à ne pas décrocher? As-tu une ou des techniques? PS: Superbe vidéo!

[@SuperPouvoirsPourTous]

Oh je ne suis pas infaillible! Je fais de mon mieux c'est tout. Si je décroche ben déjà c'est pas grave, et selon la raison, je prends un temps éventuellement comprendre/me reposer/m'en foutre, pour mieux raccrocher après. La première fois que je l'avais fait, j'étais bien partie et pouf, rupture amoureuse, je peux te dire que le Miracle Morning c'était pas ma priorité, on ne peut pas être au top tout le temps, donc si je décroche, je me l'autorise tout simplement, et je me fais confiance. Merci!

[@adnpsg515]

Tu adoptes un bon état d'esprit. Je vais essayer comme toi d'arrêter d'être dur avec moi-même lorsque j'échoue sur mes engagements. Tiens voilà une bonne idée de vidéo^^. En tout cas saches que tu m'inspires. :) Continues comme ça. ;)

[@SuperPouvoirsPourTous]

Jude Buddhi Oui c'est super important! C'est chiant de se faire engueuler non? J'ai ça dans mes notes, "être son meilleur ami" ;) Mais il me semble que j'en avais un peu parlé quelque part, si je te retrouve l'article je te le mettrai là. Tu peux regarder la vidéo sur le dialogue intérieur à ce propos tiens déjà! Merci pour tes encouragements et puis, je te les retournes ;)

[@adnpsg515]

J'y comptais justement. Je te laisserai mon ressenti après visionnage. :)

[@lucysd1983]

j'adore ton ton... Et hop une abonnée de plus :-D

[@jidaypay9Set4]

Merci

[@MyloOable]

Vidéo intéressante, mais il faut vraiment lire le livre de cet auteur qui s'appelle Hal Elrod, et non Hal Herold :) Il est vraiment très motivant, intéressant, et surtout explique beaucoup de mécanismes internes qui ne tombent pas sous le sens. La lecture du Miracle Morning vous permettra aussi de connaitre l'ampleur des résultats, et l'origine du Miracle Morning.

[@SuperPouvoirsPourTous]

C'est sûr que ça doit être beaucoup plus complet ! Je tâcherai de le lire si je refais une vidéo même si bon, il y en a pas mal donc pas sûr que je réexplique l'idée...

[@nataliemeier8640]

ou on trouve la gym que tu as fait avant de courir

[@SuperPouvoirsPourTous]

C4est l'appli Freeletics !

[@floral1000]

Oh l'histoire que tu lis le soir ! Je la lisais petite....qu'est ce que c'est déjà ? :)

[@SuperPouvoirsPourTous]

Pétronille et ses 120 petits :p

[@davyjulien1611]

Quel rapport pour toi entre le sucre et un sommeil mauvais ? Sachant que les sucres de manière générale favorisent la sécrétion de sérotonine et de mélatonine, les deux hormones clés pour un sommeil de qualité. Et que des études démontrent que la consommation de glucide à IG élevés avec peu de protéines et de lipides(graisses) améliore l'endormissement et le sommeil.

[@SuperPouvoirsPourTous]

Je ne suis pas spécialiste et parle de mon expérience. A partir du moment où j'ai arrêté ces céréales le soir j'ai retrouvé un sommeil normal. Les IG élevés font potentiellement grossir, je ne mange que des aliments à IG bas et des protéines le soir, et pourtant je dors très bien... ! Donc sans faire de généralités, c'est plus pour attirer l'attention sur l'alimentation et l'hygiène de vie qui a un impact sur le sommeil, quelle que soit la mauvaise habitude.

[@marsooh302]

Ca à l'air sympa ton potager.. bien paisible

[@oummitv]

il y a de lidée dans ta chaîne mais si je oeux tr conseiller pour être plus efficace cest de dire moins souvent "euuh" et d'être plus courte dans les phrases sinon ça ennuit rapidement, (javais vraiment envie de regarder la video mais des le depart ca ma ennuyer du coup jai pas fini de la regarder. (cest dommage dc je me suis dit si je peux transformer ça en positif ..!)

[@SuperPouvoirsPourTous]

Merci du feedback ! Bien parler en vidéo c'est tout un art, je n'en suis qu'au début de ma pratique donc j'espère effectivement m'améliorer avec le temps... :)

[@adele5753]

Je fais un miracle morning depuis 1 semaine maintenant et j'aimerais savoir parce que j'ai l'habitude de faire ça et que je ne sais pas si c'est bien je mange mon petit déjeuner avant de faire mon sport après avoir mangée j'attend 30min - 1h voilà... Sinon super vidéo 😊💜

[@Ines-sc4tp]

La miracle morning existe depuis bien longtemps (notamment dans le bouddhisme) mais c'est seulement récemment que les effets positifs ont été prouvés 😘

[@lydias9942]

cc j'adore tes vidéos emplus t'es super adorable je m'abonne passe voir ma chaine 😘

[@TheCoupleChallenges]

interessant voila ma morning routine: kzbin.info/www/bejne/gnbGm51nfcaKmZY

[@anasset-taleby9824]

c'est super , bonne idée mais moi j'ai pas besoin de crée un programme , plutot je suis musulman , selon ma religion on fait la prière cinq fois par jour d'une façon différente à l'autre religions , quand on prié en même temps on fait du sport . je vous conseille de lire le coran , et Mercie pour cette vidéo