My 4:35 AM Morning Routine For 1 Week

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Hi, to follow up on my video on dymaxion, I decided to test triphasic sleep! This one has a much greater potential in the idea of ​​finding a balance between the minimum of hour of sleep and the maximum of awake time to work or learn, read, grow etc ... Among the 5 different cycles of multiphasic sleep, I tested the dymaxion and the biphasic, which are the best known. The triphasic is very interesting to optimize your time and achieve your biggest goals!
I also try to show you what my morning routine looks like, which can be beneficial so that you don't forget to grow as an individual alongside all the tasks that you have to do during the day.
I hope you like it, tell me in the comments!
It was really not simple because I changed from a biphasic cycle to the dymaxion suddenly, and here again, I go from dymaxion to triphasic to be totally unsuitable. Pay attention and get started little by little if you want to try.
In the end, is it a good thing chosen to become tactical? Response at the end of the video.
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[@mathiasmtvn]

J'espère que la vidéo vous plait ! Dites-moi ce que vous en pensez en commentaire 👇 Partagez à fond ! On va aller loin ensemble ! 🙏🔥

[@Bezancon1]

Tu voix est appaisante

[@comevauquelin3030]

Je suis totalement d'accord avec ce que tu dis à 6min45 !! Et je poursuis en disant que TES vidéos sont hyper qualitatives...donc bravo !

[@RomainPuech]

Je continue de m'interroger sur les répercussions du sommeil polyphasique sur la santé, surtout quand le temps de sommeil est aussi court que ce que tu pratique. En effet même si à court terme ça peut permettre de débloquer (beaucoup) de temps pour avancer sur tes projets, t'instruire... quand est-il du long terme? Et si ça flinguait simplement la santé ? De plus on sait qu'un sommeil long est particulièrement important pour la mémoire, donc pour retenir ce que tu lis, et apprendre de tes erreurs. Pareil pour le sport: les muscles ont-ils le temps de se régénérer, les entraînements sont ils aussi efficaces? Un dernier point: j'ai 16 ans donc je suis encore en croissance. Un sommeil si court peut il vraiment avoir aucune influence là-dessus? Il faudrait vraiment creuser la question d'un point de vue scientifique! Je ne sais pas si tu pourrai en faire une vidéo, étant donné que tu préfère montrer la pratique plutot que la théorie dans tes vidéos pour nous transmettre tes expériences , mais en tout cas je conseille à ceux qui veulent se lancer la dedans de bien se documenter avant

[@armand7047]

Tu dors 5h55 par nuit !

[@hugobenedetti2591]

t'aime bien Linkin Park non ?? mdr

[@tsuyo-1382]

Grande source d'inspiration tes vidéos Mathias

[@AmakanYTB]

Non

[@valentinbrsn859]

CURANKLE si largement

[@frenchballer9401]

tellement c incroyable

[@mathiasmtvn]

Merci beaucoup !! 🙏🏼

[@xweefroadto03k14]

Je me lève tout les jours à 6h juste pour le plaisir ! Le matin j’ai cours à 9h, je fais donc de 6h à 9h une petite routine qui me permet d’être libre à 100% à 17h !

[@Style-Fire]

Les haters osent même pas disliker tellement t'imposes le respect. Franchement, un grand gg à toi !

[@mathiasmtvn]

StyleFire 😂🙏🏼

[@ECOLO_EN_V8]

les dislike ne sont pas forcement des rageux mais peuve etre des gens decus et vue que mathias n'est pas la pour prendre les gens pour des cons et faire de la qualite bah voila

[@13EnVrac]

Ptdrrrrrrrrr quel respect ? Cest complètement con ce qu'il fait et ça sert strictement à rien. Bref jai perdu mon temps adieu

[@Style-Fire]

13 EnTraV Toi tu la fermes avec ton pseudo à la con et tes 4 abonnés

[@DarkRedman31]

Disliker c'est pas une question d'être hater, on a le droit de pas aimer un contenu et d'y adhérer, ça veut pas dire qu'on a quelque chose contre la personne, sinon on serait tous identique à la manière de clones ou de robots fabriqués en série.

[@nexxorr]

C'est beau, franchement de voir une personne qui arrive à se motiver autant, a essayer d'expérimenter ses connaissances et tout ça en étant seul 😐 Franchement j'ai regardé toutes tes videos, et t'es un mec captivant ! On voit sincèrement que tu veux nous apporter toutes tes connaissances pour pouvoir nous faire rentrer dans ta vie.. Et en vrai, tu y arrives parfaitement😧 Continue, t'arrête pas t'es le boss👏👏

[@mathiasmtvn]

Nexor yes merci beaucoup chef du fais plaisir à lire 🙏🏼

[@nexxorr]

@@mathiasmtvn 😉

[@warden476]

@@mathiasmtvnj'ai une question, est ce que parfois tu regrettes d'avoir trop optimisé ton temps, genre tu te dis que tu as était trop dur avec toi même, ou que tu est peut passer à côté de petite chose de la vie ect ... ?

[@charlesrobin4089]

Tes vidéos s'améliorent, continue c'est vraiment bien

[@laurentnativel1718]

qualiteeeeeeee

[@amalricpons8502]

Dormir 4-5h c'est fortement augmenter les risques de diabète/Obésité, Alzheimer et réduire l’espérance de vie et tout en accélèrent le vieillissement. Progresser c'est géniale, mais pour ce faire il faut du sommeil.

[@charlotteserisier7636]

Un jour tu devrais nous parler de l’addiction des écrans, car se dormir 4h demande du mental pour gagner du temps mais déjà limiter le téléphone est vraiment un réel problème. Sinon continue tes vidéos tu nous motives !

[@mathiasmtvn]

Prochaine vidéo ça Charlotte !

[@DearGabriel]

C’est excellent ! Tu as pu réaliser à peu près mon cycle de sommeil. Comme je disais dans ta dernière vidéo sur le sommeil, j’ai besoin de 4h à 5h par nuit. Généralement ça se réparti en 3-4h + une sieste en fin de journée vers 17-18h / ou 4-5h d’une traite. Je ne sais pas si tu as pu ressentir ce que je ressens au quotidien. Mais rester éveillé 20h, c’est être présent lorsque les autres ne le sont pas et donc avoir beaucoup de moments pour soi. Des moments de réflexion sur soi même, ou l’on peut rester dans sa bulle et paraître très très productif dans son travail. C’est avancer dans ses projets et réfléchir sur tout, pendant que les autres prennent ce temps pour dormir. Enfin c’est ce que je ressens quand je suis seul éveillé pendant que le monde dort en tout cas. Pouvoir être dans sa bulle.

[@mathiasmtvn]

Merci pour ton témoignage, force à toi 🔥

[@isoussgames25]

C'est incroyable de voir à quelle point tes video s'améliore de video en vidéo un grand chapeaux à toi !

[@beaucoupdechosesinteressan9457]

J'aime ^^

[@stater6]

Alors tout d’abord, merci, c’est juste ouf ce que tu fais avec tes vidéos. Ça m’aide mais comme pas possible, dernièrement j’avais un vrai problème à réussir à me discipliner comme tu le dis. Depuis que j’ai trouvé tes vidéos c’est pas juste une motivation de me reprendre en main que tu me donnes mais une réelle envie de me dépasser et de me prouver à moi même que je vaux plus que ce que je suis actuellement. La paresse est vraiment mon pire ennemi et j’essaye tant bien que mal de m’en défaire... je crois que j’avais vraiment besoin d’un gars comme toi qui est juste ultra sincère dans ses vidéos, en plus du fait que tu test bcp de choses pour nous. Donc merci énormément. Et pour ce qui concerne ton sommeil en temps normal... je dirai 6h45 avec une possible sieste de 20 min en milieu de journée. Je compte là dedans le fait que tu fais du sport à haut niveau, aves les entraînements, le taff etc... bref voilà tout

[@mathiasmtvn]

wow, merci beaucoup! Ça me fait super plaisir ton commentaire et continue comme ça! Force à toi 🔥

[@jodypeps6266]

Se lever tot c'est bien,mais n'oublier pas de dormir les heures qu'ils vous faut c'est TRÈS IMPORTANT !!!

[@mathiasmtvn]

JoDy PePs je suis d’accord !

[@wayke1471]

Surtout plus jeune pour grandir

[@wayke1471]

Avant 20 ans c'est à éviter je pense

[@jodypeps6266]

@@wayke1471 oui

[@Leo-qt7ik]

@@jodypeps6266 Sleep is your superpower l Matt Walker Regardez cette vidéo, c'est hyper important de bien dormir. tu devrais le répéter dans tes vidéos mathias tu as une grande influence maintenant. tu ne vivras pas 80 ans si tu dors 4h par nuit

[@hugrille1607]

C’est vrai que depuis le début du confinement, j’ai changé. Je me suis créé de bonnes habitudes qui sont réellement bénéfiques pour moi. Et rien qu’avec la preuve que je respecte mon planning journalier, je me prouve à moi-même que je suis capable de réaliser mes rêves. Et je me sens beaucoup plus confiant qu’avant, comme tu disais dans ta vidéo des 3 ans : « tu m’aimes bien, tant mieux, tu m’aimes pas, ok » en résumé. Et j’ai appliqué ça puis me suis rendu compte qu’en fait il y avait qu’un seul de mes potes qui m’était vraiment bénéfique. J’ai donc arrêté de courir après les autres, de vouloir plaire et de constamment me remettre en question sur mon image. Aussi hier, pendant ma douche froide, j’ai vraiment eu cette voix qui me disait « t’es invincible ». Je savais que j’avais les clés en moi pour réussir ! Et ça c’est ce qui me rend vraiment heureux dans ma vie ! Bonne vidéo, tu as été la structure de mon changement, tu gères.

[@mathiasmtvn]

Merci pour ton commentaire. Courage et continue comme ça! Force à toi 🔥

[@mounabenjemaa1904]

Sincèrement, la (grosse) différence entre toi et d'autres youtubeurs plus "connus" (disons qui ont un plus grand nombre d'abonnés), c'est qu'on te sent tellement proche de ta communauté qu'écrire un commentaire après avoir regardé la vidéo devient quelque chose de naturelle!! Sinon à part ça pour ton cycle de sommeil habituel, j'ai du mal à deviner parce que t'as tout essayé déjà 😂 je pense que tu as continué à te réveiller à 5 heures mais en te couchant plus tard que dans ta vidéo où tu faisais l'expérience, et peut être avec une sieste l'après-midi ? À la minute près c'est trop demander 😅 bisous

[@eikichi4021]

Mouna Ben Jemâa si les grands youtubeurs ne peuvent répondre aux commentaires c'est parce qui en ont beaucoup trop

[@rosalie_77]

Haha mais oui impossible à deviner je pensais qu'il devait dormir environ 5h30 mais un rien me fait douter. En tout cas ton commentaire a résumé à peu prêt ce que j'avais envie de mettre alors merci🤣

[@mounabenjemaa1904]

@@rosalie_77 hahaha trop bien ! :)

[@mounabenjemaa1904]

@@eikichi4021 Je n'ai pas dit que c'était forcément parce qu'il répondait ! Oui Mathias répond plus souvent qu'eux, mais je comprends qu'il y en ai beaucoup et que ça prendrait trop de temps de répondre à tout le monde. Ce que je voulais surtout dire c'est qu'en regardant ses vidéos on ressent vraiment qu'il est proche de nous et que c'est comme un ami qui nous a parlé pendant quelques minutes, du coup ça serait comme "l'ignorer" que de ne pas écrire de commentaire.. Je sais pas si c'est clair mais je le ressens comme ça ! Surtout qu'en plus les sujets abordés nous poussent très souvent à une réflexion et je trouve qu'il y a beaucoup de commentaires très constructifs, je prends beaucoup de plaisir à les lire pour apprendre des choses :)

[@caspienne716]

Je ne pense jamais avoir commenter tes vidéos. Mais là c'est dingue ! Je ne sais pas si c'est la musique, tes paroles, ta voix, tes images, mais je me sens boostée pour ma journée et même pour reprendre mon enrichissement, que j'ai arrêté il y a des années. À moi les livres et le sport ! Merci pour tes vidéos, elles contiennent chacune une part de toi et ça se sent.

[@mathiasmtvn]

Merci pour ton commentaire, ça fait grave plaisir🔥

[@marceau3803]

Le Dr Matthew Walker qui est professeur de neurosciences et de psychologie, directeur du laboratoire sommeil et neuro-imagerie de l'université californienne de Berkeley. Matthew Walker a passé plus de 20 ans de sa vie à travailler sur le sommeil. Son livre est une synthèse d'études scientifiques sur le sommeil (vulgarisé pour le grand public évidemment). Dans son livre il explique que les effets du manque de sommeil sont très nombreux et surtout irréversible. En effet, une personne dormant moins de 8h / nuit perd : des capacités cognitives telles que la mémoire à court et long terme, perd en capacités d'apprentissage, peine à prendre des décisions logiques et rationnelles, perd en durée de vie (oui, oui), augmentation de maladie cardiovasculaire du type AVC de 400 à 500%, mais surtout perd sa capacité à se concentrer. De plus, le sommeil réajuste nos émotions, réapprovisionne notre système immunitaire (attention au coronavirus ::) !) et règle avec précision notre métabolisme. Il me semble important de mentionner cet extrait : " "Le nombre de personnes pouvant survivre en dormant 5 heures par nuit ou moins sans en subir les conséquences, exprimé en pourcentage de la population et arrondi avant la virgule, est de zéro". [Autrement dit], moins de 1% de la population mondiale résiste aux effets du manque de sommeil chronique, quelle que soit la fonction du cerveau prise en compte. Vous avez bien plus de chance d'être frappé par la foudre (les probabilités étant de 1/12 000) que d'être capable de survivre au manque de sommeil grâce à un gène [extrêmement] rare." " page 214 - [modifications entre crocher] Bon. Je vais m'arrêter là car ce commentaire devient un peu trop long mdr. Si vous voulez en savoir plus sur ce sujet que je trouve passionnant, lisez le livre, vraiment, je vous le recommande très fortement ! P.S: un conseil pour mieux dormir donné à la fin du livre : couchez-vous à une heure régulière très précise chaque jour ! (limite mettez un réveil pour aller vous coucher !) P.S.2: Oui j'ai copié collé mon précédent commentaire :') je veux partager mes connaissances lol

[@BoisTonYop]

Merci pour ce réajustement car je vois de plus en plus de vidéos de ce genre a croire qu'il faudrait culpabiliser de dormir alors que c'est juste essentiel.. Mais tes vidéos sont intéressantes, on sent ta motivation c'est communicatif !

[@AlexA-bz8fq]

comment doit on faire quand on travaille en 3x8?

[@Hovsep231]

Selon le résumé de ce livre, j'aii 22 ans, je suis insomniaque, je dors entre 3-4h par nuit avec des réveils nocturnes involontaire, merde, il me reste 10 pour vivre quel vie de merde

[@anthonymourouvapin818]

Il y a une semaine j'ai vu ta vidéo où tu as décidé de te réveiller à 5h pendant 1 mois et ça m'a donné envie de le faire. Honnêtement, ça a vraiment changé mes journées (dans le bon sens). Pour la première fois depuis longtemps, j'ai eu le temps de finir rapidement mes devoirs (je travaillais 3x plus que d'habitude et j'étais plus concentré) et je pouvais enfin prendre du temps pour moi, pour me reposer sans problème

[@noemievonmeiss1368]

“A 22ans tu vas te réveiller pour LIRE” j’ai trop ri

[@mathiasmtvn]

😂😅

[@maytb7003]

Faut dormir!😂

[@Jujuwonkru]

Je comprends pas pourquoi t’es pas venu avant dans mes recommandations. Ça fait à peu près une semaine que je regarde t’es vidéos et elles me remettent toutes en question. Franchement merci parce que t’arrive à traiter un sujet tout en restant sérieux avec de l’humour de temps en temps et ça c’est juste génial 🙏🏻

[@mathiasmtvn]

Merci ça fait plaisir 🙏🏼

[@lh8577]

C’est un truc de fou comment tes vidéos peuvent nous remettre en question sur la vie c’est ultra inspirant ! Les formats sont grave bien !!

[@mathiasmtvn]

Merci ! J’apprécie 🔥

[@adriena4352]

« Vie comme si tu devais mourir demain. Apprends comme si tu devais vivre toujours » Gandhi. Je trouve que ta vidéo illustre parfaitement cette citation, bravo à toi ! 💪

[@manon978]

Mathias tu te rends pas compte à quel point t'es inspirant, Et si je réussi mon rêve, ça sera en partie grâce à toi. Donc pour ça, merci mais vraiment !

[@mathiasmtvn]

Hello Manon, merci pour ton message. Trop bien! C'est quoi ton rêve? Force à toi 🔥

[@manon978]

@@mathiasmtvn mon rêve c'est d'être une grande pianiste mais j'ai commence très tard, donc il faut que je travaille plus que tout le monde

[@lorrainebiava7551]

Toujours de belles vidéos de qualité et TRÈS tactique ! Pour ton cycle de sommeil, je dirai 5h30 de sommeil Hâte de voir la prochaine ;)

[@michelalex3424]

Lorraine Biava pareil lolo

[@hugo_saxo]

Je suis pas entièrement d’accord quand tu dis qu’on ne vit réellement que 54 ans en 80 ans car il se passe tellement de choses pendant le sommeil qui est important pour notre corps et notre esprit qu’à mon sens il ne faut pas non plus le négliger ! Super vidéo cependant et très bonne qualité vidéo, gestion parole/musique et le sujet est intéressant

[@spectrxwmalaprod1163]

Bien d’accord avec toi,mais sur 80 se dire que 16 ans de gâcher juste en dormant,sa dégoûte. On pourrait réduire le temps de sommeil pour être plus productif sur nos projet. Après c’est que mon avis

[@chrisostreicher9798]

@@spectrxwmalaprod1163 Vasy réduit ton temps de sommeil, tu va devenir faible avec d'avantage de stress, écoute les scientifiques stp

[@spectrxwmalaprod1163]

Chris Ostreicher déjà commence par pas me prendre de haut ptdrr, sa fait plus de deux ans que j’me couche à 2h pour me lever à 6 et j’ai beaucoup plus de temps sans être fatigué rien donc ftg un peu

[@zween928]

@@spectrxwmalaprod1163 relaxe max

[@mathiasmtvn]

Hugo Saxo je comprends, je suis aussi d’accord avec toi. Après je parlais surtout du temps qu’on contrôle dans le but de pouvoir l’optimisme :) Mais excellente remarque 👆🏼

[@leopold6739]

Je trouve ça cool parce que Mathias c’est un gars qui te propose d’essayer des nouvelles choses en rapport avec le développement personnel mais ce qui fais la différence c’est que lui le test vraiment et c’est pas juste du blabla et ça le rend beaucoup plus crédible et c’est super sympa de faire ça pour ta communauté et même pour toi même bref tes vidéos sont super

[@mathiasmtvn]

Merci beaucoup ! J’apprécie 🙏🏼

[@euslideboy128]

Franchement le contenu de ta chaîne est cool sa mérite plus de mérite plus de likes et d’abonnement n’abandonnes rien ! Et bonne vidéo.

[@LinhP]

Merci beaucoup pour tes vidéos, franchement elles sont hyper motivantes et poussent à la réflexion, j’adore ! Je dirais que d’habitude tu t’endors vers minuit pour te lever vers 5h20, comme ça tu dors 5h20 et ça te laisse 10min pour te préparer à commencer ta journée à 5h30 (je sais pas mais je préfère commencer mes journées aux heures piles ou 30’ donc j’extrapole ma situation à la tienne ahah) Sur ce, passe une bonne journée bien productive 💪🏼

[@mathiasmtvn]

haha merci pour ta réponse, je note ;)

[@carolinebcqt5392]

Tu m'as remotiver à me relever à 5h30... Ça va piquer demain matin l'alarme !

[@clementrigaud3306]

Je t'ai découvert y a deux semaines et tes vidéos sont vraiment qualitatives ! Tu me fais passer un bon moment quand je me pose devant tes vidéos donc je te remercie !

[@mathiasmtvn]

Merci beaucoup Clément :)

[@remi1986]

On en parle de la quantité de travail...🤯🤯

[@monsieurp9732]

Moi c'était un business man qui faisait une pub de son programme pour devenir riche(il montrait sa villa à Barcelone)

[@jeremie9057]

@@monsieurp9732 mais c que sa tout le temps

[@mathiasmtvn]

Rémi Konjik la pub tu dis ?😂

[@remi1986]

Oui @Mathias j'ai un question aussi youtube est ta principal source de revenu ?

[@leobrand628]

Monsieur P mais mdr je l’ai a chaque video celle là 😂

[@CryptoBob_FR]

Excellente vidéo Mathias ! J'ai juste un petit truc à rajouter, apprendre beaucoup mais dormir peu est un peu paradoxal, car le sommeil permet justement une régénération du corps de manière générale mais surtout permet au cerveau de se reposer et de créer des liens pour retenir ce que l'on apprend, pour avoir une bonne mémoire, le sommeil est donc primordial. Autrement dit si tu dors pas ou du moins pas assez, tout ce que tu apprends tu l'auras vite oublié ou du moins il sera très compliqué de s'en rappeler convenablement. J'ai moi aussi pendant longtemps cherché à dormir peu et apprendre beaucoup mais quand je me suis rendu compte de ça, j'ai préféré faire le choix de dormir davantage et d'arrêter de culpabilisé parce que je faisais mes 8h de sommeil même si l'envie de me lever plutôt me démangé pour travailler sur mes projets ;)

[@qp6635]

Par contre, t’es expériences m’intéressent blindé mais je me demande si selon toi un Everyman est compatible avec une vie d’étudiant à l’université?! de 8 à 18h sur le campus donc difficile de se reposer et aussi qu’il ne suffit pas d’être réveillé mais il faut aussi suivre les cours en auditoires et étudier le soir chez sois... Sinon aurais-tu une autre manière de ne pas devoir dormir 8-9h par nuit sous peine de s’endormir en cours ou sur ses cours ??? Merci mec tu gères continue comme ça !!

[@flavienmarco8477]

Souvent on s'endors en cours parce que le cours est chiant, le prof pas interessant et aussi parce que on a pas enrainer notre concentration. Se concentrer sur un sujet plusieurs heures c'est quelque chose qui s'apprend. Aussi les cours sont assis et ça joue bcp. Si on avait la possibilité de rester debout en cours on serait bcp plus actif

[@felixdebrosse7524]

Vidéo d'excellente qualité ! Super message que tu fais passer. C'est clairement la meilleure vidéo sur ce sujet sur youtube !

[@mathiasmtvn]

Merci, ça me fait plaisir. Force à toi 🙏🏼

[@sophiecordelier5156]

6:15 de très belles paroles, super contenu et sujet très intéressant, tu me motives énormément au quotidien. Et je t'avoue que j'aimerais bien avoir le t-shirt Iconic Minds (parce que mes parents ne veulent pas que j'en achète pour le moment) donc je dirais que tu dors 5h47 par nuit!😂💪

[@mathiasmtvn]

Je note et force à toi 🔥

[@tolstoi88]

Après, il faut faire gaffe de ne pas trop négliger le sommeil profond, car, c'est majoritairement à ce moment que la lessivation des déchets de la pensée s'active. D'ailleurs, le sommeil profond est responsable de la régénération des connections neuronales et de la mise en place des rêves. Les rêves permettent un apprentissage qui pourrait nous paraître inné, mais qui résulte majoritairement des cauchemars en réalité ( prudence, détection du danger, instinct ect...) et pleins d'autres choses. Autrement, t'es vidéos sont vraiment incroyable, et en amélioration constante. Une bête de travaille et qui te passionne en plus. Tu redéfinis la racine du mot travaille en Latin ( Tribalium = torture ). Bientôt peut-être qu'il signifierait la passion.

[@suyame]

1:45 " et ça c'est tac tic" 😂😂 à 13:22 aussi 😂 tu me tue, 14:41 et 16:10 les meilleurs

[@yaku4532]

Mais mec, ta pas de honte!!!... Ah copiée les autres, commentaires. Des autres 🤬 (A excuse-moi🤷🤦, t'avais besoin de copier. Car t'es un brouillon)

[@emmadem6193]

@@yaku4532 calme toi

[@suyame]

@@yaku4532 désolé mais je ne comprends pas de quoi tu parles, je n'ai copié personne, et si quelqu'un a écrit le même commentaire que moi avant moi, bah j'y peux rien mais, j'ai cherché et j'ai trouvé personne avec le même commentaire que le mien donc 😕 sois tu as mal vu, sois j'ai pas bien chercher. Mais même si c'était le cas je maintient que c'était pas mon intention de copié qui ce que soit, j'en suis désolé si cette personne a été offensé par mon commentaire dans ce cas là.

[@yaku4532]

@@suyame je suis éventuellement dsl pour ce commentaire 🤷🤦 et merci de ta compréhension 🧐😁 et oui enfin j'avais écrit un commentaire comme sa, mais vraiment du même style😅🙃 sur une de ses autres vidéos. Pourrais tu supprimer t'on commentaires et je suprimerai les miens,merci et finalement j'aurais besoin d'un brouillon comme toi😃 pour faire zéro fautes🙂 même si je suppose que tout le monde en fait 🤭 n'est-ce pas emma dem💩

[@D4sh2en1]

@@yaku4532 t'es bizarre un peu

[@killianpeschet599]

C'est dingue j'étais dans un super mauvais mood avant de lancer cette vidéo et 18 minutes plus tard je suis déterminé à me bouger le cul pour faire ce que j'ai envie de faire, c'est incroyable même si c'est pas le sujet de la vidéo t'a un truc j'admire. Et ça c'est tactique !

[@amaurylaperche2129]

Je sais pas si ca pourra t'intéresser mais j'aimerais que tu nous donne ton avis sur la notion de QI et d'intelligence parce que c'est très controversé notamment depuis l'étude de Nassim Nicholas Taleb qui dit que le QI est une escroquerie. Voila c'est tout je pense qu il serait interessant d avoir ton avis la dessus

[@RENSAMU93]

Yop ! Déjà bravo pour la vidéo, très bonne qualité de montage comme d'hab ! Pour la lecture, moi aussi je touchais pas un livre, beaucoup de difficulté pour rester plus que 20min concentré dessus et un jour on m'a conseillé de faire de la lecture active plutôt que passive. Par lecture active je veux dire prendre des notes, surligner, récuperer des citations, faire des recherches complémentaires, etc et maintenant je lis facilement des heures si j'en ai envie et je consolide beaucoup mieux les infos dans ma mémoire avec la prise de note. Et surtout au début faut éviter de faire de trop longue période de lecture et privilégier des périodes courtes mais efficace !

[@mathiasmtvn]

Hello, merci beaucoup pour ce commentaire, j'apprécie énormément :) C'est super intéressant Force à toi

[@augustinwerner1652]

Je voulais faire exactement ton rythme pendant 1 mois pour essayer, du coup j'ai commencé le premier mai. Je me couchais à 1h30 et me levait à 6h puis 2x 20 minutes à 11h30 et 18h30. C'était cool, j'ai ducoup aussi prit l'habitude de boire du thé et manger des amandes. Hors, au bout du 5ième jour, je me suis rendu compte que j'avais 16 ans (hé), et que je grandis encore, en gros j'ai besoin de sommeil pour ma croissance. Ducoup j'ai arrêté au bout d'une semaine et en conclusion : je le ferais toute ma vie je pense quand j'aurais 22 ans.

[@pastekdorian74]

La même sauf que moi je me suis rappelé que j’avais 15 dès que je me suis dit je vais essayer 😂😂

[@emilief4933]

Le passage sur lire à 22 ans m'a tué !! Bravo encore pour cette routine, c'est grave motivant !! Grace à toi je prend tous les jours une douche froide au réveil et mon corps ne peut officiellement plus s'en passer !! Ca me motive à aussi essayer de me lever encore plus tôt car effectivement dur de trouver le temps de tout faire dans une journée...Et sinon je pense que tu dors 5h30 :)

[@mathiasmtvn]

Wow trop bien! Continue comme ça et force à toi 🔥

[@apprendreavivre1814]

*Merci Mathias pour ce contenu de qualité ! Tu m'as inspiré afin de lancer ma propre chaîne de défis et dev perso. J'aimerais vos retours afin de pouvoir améliorer mon contenu. A très vite, Raphaël*

[@rosalie_77]

Merci Mathias j'ai appris pas mal de choses grâce à tes vidéos jusque là, et j'ai même de plus en plus envie de sauter le pas pour pas mal de projets Bonne continuation et continue de faire de KZbin une plateforme où on peut s'instruire de manière qualitative ! (Enfin si tu veux hein)

[@mathiasmtvn]

Yesss trop cool Rosalie :) Force à toi ! Et content de t'avoir motivée !

[@_robin_4221]

6:50 la musique de la casa de papel 😍

[@mathiasmtvn]

Yessss

[@ousmanealygaaloul9517]

Tu Es Un Oufff Man!!! Tu Me Motives, Me Pouce À Devenir Meilleur De Jour En Jour, Tes Vidéos Sont Vraiment Inspirantes Et Toujours Au Top Ça Se Voit Que Ça Travaille Et Que Ça S'Améliore Sur Chaque Vidéo... Chapeau Man, Gros Respect À Toi Continue Comme Ça Gros 🖖🏽 Au Passage, Tu Fais Des Montages De Dingues🔥

[@mathiasmtvn]

Merci beaucoup chef !

[@JuJu-yz6ky]

Je pense que tu dors 5h17 😁 Et ton métier de rêve n'est pas d'être volleyeur professionnel ? Continues ton travail tu es une vraie source de motivation :)

[@leolacoco]

Salut Mathias je me posais quelques questions (peut être un peu indiscrète donc tu n'est évidemment pas obligé de répondre.)Quelle est ta principale source de revenus et quel est ton métier ? Le volley est juste un hobby ? Ou tu fais des compétions etc ? T'es video sont très qualitatives et je prends bcp de plaisir à les regarder donc je te souhaites de continuer comme ça encore longtemps !!

[@myalm997]

Sympa ta vidéo PS : Dédicace aux personnes qui savent ce qu'elles VEUUULENT

[@mathiasmtvn]

Yessss

[@Xamax12_]

Comme d'hab superbe vidéo Mathias, vraiment merci pour tout 🙏

[@mathiasmtvn]

Merci beaucoup ! 🙏

[@Mokajunkie]

J'adorerais avoir autant d'heure dans ma vie. Le truc c'est que quand je manque de sommeil (disons moins de 5h), je n'arrive pas du tout à me motiver ni me concentrer. Du coup pas sur que ce soit un bon calcul pour moi vu qu'au lieu de gagner en productivité je perdrais tout, mais faudrait que je teste.

[@mathiasmtvn]

Yes exact, faut tester :) Courage !

[@Mokajunkie]

@@mathiasmtvn merci :)

[@yusufs.3797]

Ta vidéo tombe à pic Mathias ! J'ai commencé à me lever à 4h du matin et les premiers jours tout était merveilleux. J'ai l'impression qu'à force mon corps ne tient plus. Je ne suis pas quelqu'un qui a besoin de 8h par nuit forcément. Le truc le plus chelou c'est que se réveiller à 4h, aucun soucis mais par contre quand je commence à faire mes trucs programmés bah gros coup de fatigue qui arrive et quasiment pas de capacité à me concentrer. Je me couche aux environs de 23h je coupe une heure avant les expositions aux lumières et téléphone en grayscale + blue filter donc pas de soucis à ce niveau, je dors beaucoup mieux pendant ces pauvres petites 4h nettes. Par conséquent, je ne sais plus si je devrais tenter de tenir si c'est faisable avec 2 3 siestes de 20 min (oui parce que une étude démontrait ce que tu as dit dans la vidéo). Ou bien me lever à 5h. Je vois pas où est ce que ça cloche ? Trop tôt ou bien je dors pas assez, ou pas l'habitude ? Merci énormément !!!

[@mathiasmtvn]

Merci à toi pour ce commentaire bourré de bonne infos, ça fait plaisir à lire :)

[@Joseph-mf1lz]

Je croyais justement que pour se reposer vraiment il fallait entrer en sommeil profond donc si en 20 minutes tu entres pas en sommeil profond comment tu te reposes avec les siestes ?

[@aurorelileauxfleurs9957]

En effet c'est la phase de sommeil profond qui est réparateur pour ton corps. Le problème avec la sieste de 30min est que tu te réveille pendant ton sommeil profond et pour qu'il soit efficace il faut que la phase entière est pu se faire or tu l'interromp. Dans ce cas tu te réveille dans le mal alors il est mieux de se réveiller en phase de sommeil léger et 20min c'est parfait. Ça permet de faire disparaître la sensation de fatigue.

[@Joseph-mf1lz]

Ok merci

[@Johanfreestyler]

Encore une vidéo de qualité incroyable ! T'es vraiment une source d'inspiration continues ! 😉

[@mathiasmtvn]

merci ça me fait plaisir 🔥

[@YaNNNaiNe]

Fun fact : si on dort 1h de moins de ce qu'il nous faut, au bout de 2 semaines, on a l'équivalent de 0.5/1000 d'alcool aux niveau des reflexes, des capacités cérébrales etc ..

[@KvvDGlitcheurs]

Sincèrement tu as un don, de faire bouger les gens. Ça fait 1 mois que je regarde tes vidéos et woaw ça m'a permis de me reprendre en main sérieusement. À chaque fois que j'ai un coup de mou, hop là petit video de Mathias et je suis remotivé comme jamais. Sincèrement vraiment merci, tu es plus qu'une source d'inspiration. Tu es un échappatoire et merci grâce à toi j'ai totalement changé ma vie. Juste grâce à toi, j'ai absolument tout changé sur ma vie et la ça fait 1 mois. Et tout vas dans le positif merci❤️merci

[@lorenzohalgand2446]

Sommeil de Mathias : 4h32 de sommeil en moyenne

[@Av0ne]

Et voilà, C'est encore une fois une vidéo de qualité. Concept intéressant et qui me fais réfléchir (ce qui n'est pas si mal au final) sur mes besoins/plaisirs. J’espère que tu te rends compte du bonheur que tu nous procure en sortant des nouvelles vidéos a un rythme soutenu. En bref, je te souhaite de continuer à nous inspirer et à nous développer un peu plus à chaque vidéo. Merci

[@laurentnativel1718]

Avant je pensais que c'était cool de se coucher tard... en fait c'est de se lever tôt le vrai truc des bossss (je paraphrase Wiz Kalifa)

[@KAM-zf5kd]

Super vidéo tes vraiment un bon Heureusement que c'est la rentrée est que je n'arrive pas a dormir est que je suis tombée sur ta vidéo, t'a video ne parle pas que du titre, est ça sa montre que t'es passionné, t'es inspirant surtout là ou tu réponds au question, il faudrait plus de gens comme toi sur KZbin. Gg frero dit toi que c'est le commentaire plus long que j'ai écrit pour dire mon avis sur une vidéo

[@celofat]

tu te couches vers 23h et tu te réveilles à 4h30/5h? sinon merci beaucoup pour ce que tu fais, tu deviens un exemple pour pleins de personnes

[@mathiasmtvn]

Ca me fait super plaisir de te lire, merci 🙏🏼

[@math6887]

Super inspirantes tes vidéos ça fait plaisir de voir des youtubeurs comme toi qui sont à fond dans ce qu'ils font (on le voit à travers tes montages, ton type de contenu, ton caractère dans la vidéo...) bref t'as l'air à 300% investi dans ce que tu fais et ça c'est au top ! en plus de partager de belles valeurs ! tu m'as donné envie de lire ahah, sinon pour le sommeil je dirais 6h30 a peut pres ! bonne continuation mec ;)

[@aharyacarey2238]

Question : à quel point ça t'a mis mal de dire "quatre vingt six" au début de la vidéo, au lieu de "huitante six" ? Parce que je crois que tu es suisse ! :')

[@mathiasmtvn]

Hahaha pas facile en effet 😂

[@ilyespetit41]

Je te suis depuis peu, mais ton contenu est juste énorme !!! Continue comme ça mec, je n'ai pas encore vu toutes tee vidéo, mais c'est impressionnant de voir le progrès que tu as fais déjà en 2-3 ans... Keep going et merci pour tes conseils 😁 PS : si t'as des livres qui t'ont chamboulé, ce serait cool que tu en fasses une vidéo 😉

[@lorisdgn403]

Je pense que tu dors : 6h30

[@antoine71194bfp]

Je viens de te découvrir, tu as de l’avenir, t’es vidéos sont remplis d’encouragement et de motivation à faire évoluer cette classe d’enfants parfois paresseux, cela m’a également aide à me demander ce que j’ai réellement fais et parcouru durant mes 18 premières années. Enfin tout cela pour dire que tes vidéos sont sources de progrès mentales sur nous-mêmes. Je te remercie pour cela et te souhaite d’avoir la passion dans ce que tu aime le plus possible !

[@mathiasmtvn]

Merci beaucoup ! J'apprécie ! Et content que mon contenu te plaise !

[@dmr.4677]

Fait une vidéo sur comment clarifier/organiser ses projets et aussi mets en description les titres des livres que tu lit. Super vidéo au passage !

[@mathiasmtvn]

Hello, merci pour ton idée de vidéo ! Je vais voir ce que je peux faire prochainement là-dessus. Stay tuned!

[@inesmekadmi6887]

Merci 🙏 pour ta vidéo Mathias et pour ton ce que tu fais. Tu m’inspires et tu m’aide à prendre confiance en moi et pleins d’autres choses. Merci 🙏 On est avec toi 😌💪✅.

[@mathiasmtvn]

🙏🙏

[@zargoul12]

T'es videos sont un KIFFE ✌️ T'es videos sont un énorme boost pour les gens et tu en aident beaucoup ! Ta mentalité est exemplaire, limite la perfection masculine 😊 Le moment du biscuit était drôle !

[@mathiasmtvn]

Merci beaucoup pour ton commentaire. Ça fait plaisir 🙏🏼

[@yoruko4003]

C'est ce type de personne qui vont et font avancer le monde vers le bien !

[@mathiasmtvn]

🙏🏼🙏🏼

[@shaiizdbz8554]

Salut Mathias , c'est une excellente vidéo qui apporte beaucoup de valeur et de motivation , je pense même la meilleure dans le domaine ! Et pour ton sommeil, je pense qu'il est de 7h 30 😄

[@mathiasmtvn]

Ça fait grave plaisir de te lire, merci

[@elysecalloch7081]

Je suis sur Windows 7😭. Non mais plus sérieusement merci. Chaque vidéo ou même une pensée à une de tes vidéos est un moyen de se remettre en question, de chercher comment être encore mieux( au niveau de comment je me sent, de ce que je produit, de comment agir face à telle ou telle situation, comment rebondir). Alors merci d'être ce petit clic du déclic à chaque fois

[@mathiasmtvn]

Merci beaucoup !!

[@mariedubroca2354]

J'adore ta facon de parler de sujets sérieux avec de l'humour !!

[@mathiasmtvn]

Merci beaucoup ! Content que mon contenu te plaise 🙏

[@chanelvt3689]

C’est incroyable d’être aussi inspirent que toi, c’est tactique ! Honnêtement merci pour ce contenue réellement qualitatif. Bravo à toi et merci de nous pousser à la réflection et à la remise en question à chacune de tes vidéos.

[@mathiasmtvn]

Chanel vt hahaha merci beaucoup !!

[@mrmusiqueclassique132]

Encore une dinguerie signée Mathias ! Merci pour cette nouvelle expérience à chaque fois c'est vraiment intéressant et beau visuellement, je parie que tu dors 5h pile poil au fait

[@mathiasmtvn]

Merci mille fois 🙏 J'apprécie !

[@LeFoX78]

Salut Mathias merci pour cette vidéo j'étais en train de psychoter sur mon sommeil, car depuis environ 6 mois je dors entre 4 et 5 heures je ne ressens aucunes fatigues, juste un coup de barres vers les 17h. Je pense que grâce à ta vidéo je ne vais plus me poser de questions et lâcher prise et mettre à profit ce temps en plus pour réaliser des tâches du quotidien.... Et au passage je pense que ton temps de sommeil réel doit tourner aux alentours de 5h20 par nuit ...... Encore merci.

[@mathiasmtvn]

Courage et force à toi 🔥

[@jamesm4049]

Alors je tiens d'abord à te remercier pour ta vidéo. Je n'est pas pour habitude de commenter ou même partager. Cependant ta préoccupation et ta passion pour le développement personnel m'encouragement fortement. Pour répondre à ta question sur ton heures de réveil je dirais précisément 5h15m et 46 sec après je pose ça la. Super vidéo comme d'habitude. Continue sur lancé tu iras loin. Force a toi poto 👏🏼😁😁

[@babiri57]

Honnêtement tu fais de super vidéos avec des concepts de fou c'est super cool continue !

[@mathiasmtvn]

Merci, ça fait plaisir 🔥

[@swanndoucet4720]

Salut Mathias ! C’est génial et super agréable à regarder tes vidéos, ton authenticité y faut beaucoup et tes compétences de montage aussi à mon avis 😜 Bref ça fait un moment que je te suis et j’avais jamais pris le temps de poster un petit commentaire, sache que t’as mon soutient ! 👊 Et pour le sommeil je bosse pas mal aussi sur le miens en ce moment, j’affine au fur et à mesure, travailler sur environnement et les activités au couché et au réveil aussi... ça joue beaucoup. Pour ton temps de sommeil, je serais tenté de dire 6h50, 6h30 pour la nuit et une bonne sieste de 20min 👌 ! Prend soin de toi et continue d’inspirer ! Le monde en a besoin ! 😁

[@lucasdesmettre8071]

Salut Mathias, j'apprécie tes vidéos qui sont motivantes, je pense qu'il aurait fallu que tu nous expliques comment se déroule le sommeil. En plus, la question de la mémoire est importante pour les étudiants..

[@lucasdesmettre8071]

Je parle bien entendu d'une point de vue scientifique ! merci

[@mathiasmtvn]

Je note, merci pour ton retour :)

[@Pooletteex3]

Tu m’inspire tellement Mathias, j’essaye de me forger un mental aussi solide pour optimiser mes journées... ce n’est vraiment pas facile mais grâce aux conseils que tu nous transmets cela me permet de toujours pousser l’effort un peu plus loin... merci beaucoup

[@haceneyousfi4013]

Merci pour la vidéo, c'est vraiment inspirant et ça fait plaisir

[@mathiasmtvn]

Merci ça fait plaisir de te lire 🙏🏼

[@Forinhoo6]

merci pour toute tes vidéo mathias, vraiment c'est toujours un plaisir

[@mathiasmtvn]

Merci à toi !

[@sawaguenane1824]

Comme d'habitude elle est magnifique ta vidéo, bravo tu gères !! Et pour répondre à ta question je dirais que tu dois dormir en dehors de tes expériences de sommeil ~5h par nuit avec une sieste par-ci par là ^^

[@mathiasmtvn]

Merci j'apprécie :)

[@JR-ws6ih]

Tu dort exactement de minuit jusqu’à 5h45. Tu ajoutes une pose de 15 minutes avant tes entraînements. Merci pour toutes tes vidéos qui nous permettent de devenir une meilleure version de nous mêmes 🙏

[@mathiasmtvn]

Haha je note ! T'es pas loin en vrai !

[@mathieudalichampt7903]

Au top Mathias ... tres interessant. Pour ton pti challenge " deviner ta durée de sommeil" , je dirais au pif : 6h03 en moyenne !! Merci davance pour le t-shirt !! Lol ... Taille M... au plaisir l ami

[@ame5000]

Super vidéo, j'ai découvert ta chaîne il y a quelques jours. J'aime vraiment beaucoup ton travail, et ça me motive énormément. Je pense que tu dors en moyenne 6h30 en dehors de tes expériences.

[@alexandrehougardy5093]

J'espere poster à temps pour que tu me lises!! Je te souhaite que le meilleur!! T'es un bon gars en plus volleyeur 🏐 (vient faire un amical chez nous) Tu a été grave inspirant pour moi pdt ce confinement a me forcer à me bouger et à ne pas rester sans rien faire! J'ai changé mes habitudes de sommeil et mon utilisation de mon téléphone grandement grace à toi!! Continue comme ça!! Toute la force belge 🇧🇪🇧🇪❤

[@mathiasmtvn]

Merci beaucoup pour ton commentaire. Salutations de Suisse en Belgique ;)

[@leoniemarcel2435]

très bonne vidéo comme toujours, ta voix est tellement reposante on pourrait t'écouter parler pendant des heures. pour ton sommeil, je dirais que tu continues à te lever tous les jours à 5h du matin. Comme ton envie première est d'être productif un maximum, je dirais que tu te couches vers 1h du matin. donc 4h de sommeil, voire 5h si tu fais une sieste d'1h ou 2 siestes de 30 min depuis que tu as testé le sommeil polyphasique.

[@mathiasmtvn]

Merci, ça me fait plaisir de lire ton commentaire 🙏🏼

[@mathieummm0947]

Encore une vidéo réussie et qui fait chaud au cœur. Oui tu as réussi à t'exprimer, te faire entendre, à intéresser et toucher des tas de gens comme moi. Des jeunes qui ont besoin de motivation, de soutien, pour développer leurs capacités, tous leurs talents qui n'ont pas été vus, détectés, compris par l'extérieur. Tes vidéos, c'est toi et c'est pour ça que ça marche, mais tu pourrais faire plein d'autres choses, même en arrière plan, ça marcherait : Le talent. Merci encore Mathias.

[@mathiasmtvn]

Merci beaucoup Charles 🙏

[@crashvagabond5117]

Très tactique cette fin de vidéo qui incite à regarder la prochaine. Vidéos toujours plus passionnantes bravo 💪.

[@MecheBleu]

C'est dingue tes vidéos, je suis entrain de faire quelque chose, et je dois aller la voir pour apprendre quelque chose de nouveau grâce à toi . Tu es une source d'inspiration de motivation mais également d'éducation dans certains cas et c'est juste super alors continue comme tu le fais à chaque vidéo ;)

[@mathiasmtvn]

🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@froufrou7123]

Super vidéo ! Continue comme ca, je te soutiens a fond ! Sinon pour ton cycle de sommeil hors vidéo et hors confinement (avec ton sport et toutes les activités que tu fais dehors), tu dois te coucher vers 23h 00h00 et te lever vers 5-6h donc tu dors entre 5h et 7h par nuit, apres pour etre plus precis, je pense que tu dors 6h par nuit

[@mathiasmtvn]

Merci beaucoup pour ta réponse, je prends note :)

[@DJ00]

J'ai pas pu compter les fois où j'ai éclaté de rire dans cette vidéo, mec c'est cool merci pour ça

[@mathiasmtvn]

Content que mon contenu te plaise 🙏😂

[@Avvzzell]

Tu m'as tué à 12.50 😂😂 Merci pour tes vidéos je commente jamais mais sache que chacune de tes vidéos sont une source d'inspiration tu fais un travail énorme tu me motive énormément !! Bravo pour ton parcours !!

[@mathiasmtvn]

😂 merci ça fait toujours plaisir! 🙏🏼

[@Avvzzell]

@@mathiasmtvn De rien 😂😂 merci à toi aussi

[@leacruard7458]

Wow, comme d'habitude cette vidéo est un condensé de bonne humeur, de dépassement de soi et de découvertes. Tu es captivant et franchement inspirant ! Juste MERCI Pour ce qui est de ton temps de sommeil, je dirais 6h15

[@mathiasmtvn]

Merci bien, je note la réponse. Et merci pour le commentaire, ça fait plaisir 🙏🏻

[@aliceabc3883]

Je te suis depuis un moment, et j’aimerai que tu saches que tu t’améliores de plus en plus dans ton contenu mais surtout dans ta façon de l’amener, continue !

[@mathiasmtvn]

Merci mille fois Alice ! Content que mon contenu te plaise 🙏

[@lillie6025]

Encore une vidéo super ! Tant dans la réalisation, que son élaboration et la finalité est juste top ! Merci ta passion est inspirante ! (Pour ton sommeil je dirais, 4h57 + 3 min le temps d’émerger et te lever au bout de 5h de sommeil 🤷‍♀️) Bonne continuation !

[@mathiasmtvn]

Merci beaucoup ! Content que mon contenu te plaise 🙏

[@yolo1748]

J’aime beaucoup ta personnalité, tes propos sont très intéressants, de quoi en tirer de bonnes « leçons » pour avancer à 200% Je pense que tu dois dormir 4h-5h , afin de réaliser tout ce que tu veux dans une journée de 24h. 🦈

[@mathiasmtvn]

Merci pour ton message, ça fait plaisir. Effectivement pour accomplir tout ce que j'ai à faire dans une journée, j'ai pris l'habitude de me lever à 5h tous les jours 🔥

[@loveride1250]

Mec t’es vidéos sont vraiment hyper inspirantes, j’attends la prochaine avec grande impatience Au passage je veux le t-shirt donc je dirais que tu dors normalement environ 6h15 minutes par nuit

[@mathiasmtvn]

Merci beaucoup ! Content que mon contenu te plaise 🙏

[@OhhTewz]

Superbe vidéo comme d'habitude ! Très inspirante 😊 Pour ton heure de sommeil je dirais 7h05 !