매일 도시락 만들어 출근하다면 이렇게 해보세요 ㅣ다이어트 도시락 만들기 꿀팁

#다이어트식단 #직장인도시락
5분컷으로 만드는 초간단 다이어트 도시락 메뉴! 3가지 알려드릴게요~
도시락 싸는 직장인들 모여봐바..
Day1 0:28
재료 : 부추, 팽이버섯, 훈제오리, 현미밥
Day2 2:57
재료 : 불고기용 고기, 숙주, 부추, 현미밥
Day3 5:22
재료 : 닭가슴살, 달걀, 스리라차소스, 부추, 마요네즈
영상 속 도시락 👇
bit.ly/4bq9UDv
"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."
🔴 영상에 잘 못 된 정보들이 있어서요😅
✔️전자레인지 사용 가능 한 도시락통이 맞긴 하지만 3분 이내로 사용 하세요!
✔️굴소스는 가열해서 드세요.!

[@Hyeonso_lunchbox]

회사 다니면서 다이어트 하기 좋은 도시락통 추천👇 bit.ly/4eriIes "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." **영상에 잘 못 된 정보들이 있어서요** ✔️전자레인지 사용 가능 한 도시락통이 맞긴 하지만 3분 이내로 사용 하세요! ✔️굴소스는 가열해서 드세요.!

[@user-su5rw4cc7r]

뒤로 갈수록 부추 시들어가는게 넘 웃겨요,, 간단해서 따라하기도 너무 쉬울것같아요 👍🏻👍🏻

[@user-cg3cp5vr5h]

너무 간단해요! 해먹어볼게요!

[@two2_two2]

도시락 아이디어 얻으려고 보는데 귀여우세요ㅋㅋㅋㅋ

[@soohyunkim2900]

프라이팬 안쓰고 하는 거라 너무 좋아요 ㅜㅜ 대학생인데 당장 따라함니다

[@746xq1fc]

아니 asmr같구 좋아서 계속 보게되는데 자막 왤케 웃겨여 😂 바아로 구독

[@user-kj8mm6pf7z]

오늘 오리고기도시락 만들어먹었는데 너무 맛있아요ㅠㅠㅠ 감사합니다

[@user-vn9ow4nu9s]

잘 보고갑니다!!

[@bboddo_96]

도시락통 나랑똑같은거임!ㅋㅋㅋ 레시피 감사해용ㅎㅎ

[@user-ur7wn9nh6c]

재밌네요. ㅋㅋ 우끼고 정보좋고.. 진짜 간단하게 싸시는데 다엿도 확실히 되겠어요.

[@ly_dia_kim]

자막 너무 재밌고 친구가 요리하는거 영통으로 보는 느낌이에요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 구독하고갑니다❤

[@user-ep5fl8wq9e]

헤헷,, 다음주 도시락 메뉴 걱정없어져따요 너무 감사해용(핫튜핫튜)

[@euphtygrit]

개그코드 너무 좋네욬ㅋㅋㅋㅋㅋ 도시락 동지 화이팅입니당

[@user-yogabang]

요새 고물가 시대라서 ㅠㅠ 담주부터 도시락 싸들고 다니려구요 !! 영상 잘보고가욤❤

[@68quf]

자막 너무 웃겨요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 덕분에 웃고 갑니다😂😂

[@newwwwwwwww4]

요즘 락앤락에 도시락 싸고 다니면서 도시락통 알아보고있었는데 알고리즘에 떴어요 ♥ 쿠팡가서 구매합니다 ㅎㅎㅎ 도시락 요리도 참고할게 많은 것 같아 최고에요 ㅠㅡㅜ 시간없는데 불 안쓰는거 🥹👍🏻

[@user-cg2wb3cv1n]

헐 저도 같은 도시락인데 전자레인지 돌려도 되는거였어요…? 저 스댕이라서 돌리면 안되는 줄 알고 찬밥 먹었었는데…!!!!

[@user-cs4kq5cy4l]

같은 이유로 도시락싸다니는 직장인입니다. 뭔가 툭툭 대수롭지 않게 해내시는 모습에서 고수의 스멜이.. 메뉴공유 감사합니다!! 😊

[@mj14059]

부추의 마법사!

[@KayleeChung-yf2dc]

불고기 소고기 어떤 부위로 사셨는지 제품 정보 부탁드려도 될까용🥹🙏🏻❤️

[@g3coco257]

자막이 맘에들고.. 도시락을 싸는 동지로써... 구독 박고갑니다 햄,,,

[@whatsmenutoday]

Stainless steel lunch box Can I use it in the microwave? I tried it at home and it sparked.😂

[@Aa-mp7vm]

아우 야무져라🫶🏻잘봤습니다!

[@MrJjlover819]

인간이 할일은 끝났대 ㅋㅋㅋㅋ 아웃겨요 ㅋㅋㅋㅋ왜 내 알고리즘에 뜬거지!!ㅋㅋㅋ

[@user-bm9go9so5u]

안녕하세요. 홀린듯이 영상 다 봤어요! 네모 사각팬 정보 좀 알 수 있을까요?

[@Hyeonso_lunchbox]

바겐슈타이거 계란말이팬 입니당

[@MeMento_MoriS2]

팽이버섯 식중독 때문에 가열 후 드셔야 하는 걸루 알고 있어요!!

[@Hyeonso_lunchbox]

헐.!! 알려주셔서 감사합니당🥲

[@gromittt]

팽이버섯이나 부추 숙주 이런 거 전자렌지에 5분 돌리면 다 숨 죽나요 ??? 렌지로만 써서 너무 유용한 것 같아요 ㅜㅜ 어뜨케 알고리즘에 딱 떠서 봤는데 ㅠㅠ 잘 봤습니다 ..!!😊

[@Hyeonso_lunchbox]

네넵.!! 전자레인지 사양에 따라서 1-2분 차이가 있을 수도 있긴한데 3분만 돌려도 다 죽어욤 !! ✌🏼✌🏼

[@user-dh4dp7fi6p]

아 부추 계속나오는뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 점점 시들어가고 마지막에 보여주면서 (얘 아직도 안줄었어요 하..) 이런느낌이라 개웃었넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@Mango_day]

요리법 더보기란에 적어주시면 더 좋을거같아요 ㅠㅠ

[@user-fm2qu2mg5d]

와 진짜 개맛있어 보인다 천재신가요? 중간중간 댓글 너무 웃기고 유머코드 개웃.. 걍 아닥하고 5초 안에 좋아요 구독 누를게요.

[@Hyeonso_lunchbox]

앜ㅋㅋㅋㅋ 감사합니다🥹🫶🏼

[@_naya4811]

우앗 도시락통이 똑같아요! 전자렌지 가능용기라고 써있긴 했는데 막상 돌려도 될까? 하면서 못돌렸는데 활용을 엄청 잘하시네요! 메뉴 공유해주셔서 감사합니다 :)

[@Hyeonso_lunchbox]

뚜겅은 빼고 돌리세요! 그리고 3분 넘게 돌리지는 마세요~ 저는 그냥 막 돌리긴 했는데 3분까지만 돌리는걸 추천 한다고 그러네여🥹

[@nonduck]

자기전에 유용하고 개웃긴 영상 발견.. 손민수 가보자고🫶 출근하면 도시락은 냉장보관하고 전자렌지 한번 더 돌리나요?

[@Hyeonso_lunchbox]

저는 그냥 서랍에 두었다가 먹고 있어용~~ 실내가 시원해서 냉장고에 넣지 않아도 괜찮더라구요~!!

[@aromibae]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌ이 분 급한거에 못이겨서 도시락통 우당탕탕 대는게 너무 웃김ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[@KayleeChung-yf2dc]

불고기 소고기 어떤 부위로 사셨는지 제품 정보 부탁드려도 될까용🥹🙏🏻❤️ 5:12

[@Hyeonso_lunchbox]

넘 오래 전에 사서 기억이 안나요ㅠ

[@Adela_6v6]

안녕하세요, 도마 정보 알 수 있을까요? 디자인 상콤하네요🥰

[@Hyeonso_lunchbox]

자주에서 샀어용

[@mugu5878]

앗, 현소님 혹시 도시락 가방 정보 알수있을까요!넘예뽀요...

[@Hyeonso_lunchbox]

고정링크에 달아 두었어요.! 다소다 보냉백 입니당😊

[@namchu_]

국내 전자레인지 협회장인가 전자레인지 댕잘쓰네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-xw9gx1gr4z]

혹시 도시락 파우치 정보 알수있을까요????

[@Hyeonso_lunchbox]

다소다 보냉백이요.!

[@user-xw9gx1gr4z]

@@Hyeonso_lunchbox 감사합니다!

[@user-bo3lb7es6p]

왜케 웃기지......잔잔히 웃겨

[@neoguriiil]

도시락통 3분 이내로 전자레인지에 돌리라는데 5분해도 괜찮아요?

[@Hyeonso_lunchbox]

네 되긴 되더라구요 ㅎㅎ 저도 막 5분씩 사용하다가 나중에 알게돼 가지고ㅠ 근데 모양 변형 없어서 걍 돌려요.. 그래도 3분 이내로 돌리세요!!!!

[@user-rz4hg3zs7r]

도시락통 어디껄까용🥹

[@Hyeonso_lunchbox]

고정댓글에 링크 달아 두었어요🫶🏼

[@riversg2046]

소고기 돌릴때는 몇분 돌리시나요?

[@Hyeonso_lunchbox]

5분 먼저 돌려 보고 안 익었으면 1분씩 추가로 더 돌립니당

[@user-zj3zq9vg7b]

안녕하세요 아래 현미밥은 데우지 않은 햇반 같은 걸까요 아님 가정에서 이미 조리완료된 현미밥일까요 ? 그리고 직장에서 보관은 냉장고에 하실까요 ? 드실 때 전자레인지에 가볍게 돌려드시는지도 궁금합니다

[@Hyeonso_lunchbox]

저는 전기밥솥으로 현미밥을 지어 먹고 있어서 바로바로 따뜻한 밥을 도시락에 넣어 갑니다.! (햇반를 사용할 때도 있는데, 그때는 먼저 데우고 넣어요.!) 보관은 아직은 날씨가 많이 덥지 않아서 실온에 두었다가 먹기전에 전자레인지로 돌려 먹고 있어요.!

[@user-zj3zq9vg7b]

@@Hyeonso_lunchbox 감사합니다 ㅎ◡ㅎ 냉장보관하면 밥이 딱딱해질 것 같은데 여름철엔 혹시 밥 따로 담아가실까요 ?

[@Hyeonso_lunchbox]

@@user-zj3zq9vg7b 허헝 도움이 되는 답변을 드리고 싶은데 제가 도시락을 작년 10월부터 싸기 시작 했거든요.. ㅋ큐큨ㅍ큐쿠큐큪 아직 저도 여름철을 겪어보지 않아서.. 잘 모르겠지만 조만간 보냉백에 아이스팩을 넣어서 다닐 생각이거든요~ 그래서 따로 냉장 보관은 안하고 보냉백+아이스팩 으로 여름철을 겪어 볼 생각인데, 밥은 지금 처럼 먹기전에 레인지로 돌려 먹으면 되지 않을까.. 하고 있어요😹

[@user-pw4id9gr8o]

저두 식비 기본 10,000~16,000원 동네 직장인인데ㅠㅠ 도시락 챙기고있더니 식비가 확 줄엌ㅅ어요!! 귀찮아서 몇 번 안챙기지만 ㅜ.ㅜ 도움 너무 ~~~~ 되어서 저도 저 메뉴 고대로 해먹어봐야겠어요 🤍🤍🥹

[@user-gq1pv7ky4e]

렌지로 다해도 비린내안나나요...?? 도시락싸는데 맨날3-40분걸렷던이유가 후라이팬써서엿는데 비린내안나면 당장 렌지갈겨ㅜ

[@Hyeonso_lunchbox]

넵 안나요.!! 냄새에 민감 하시면 날 수도 있지만 저는 그냥 저냥 잘 먹었습니당~~🤣☺️

[@nononame1342]

굴소스 가열해줘야하는거 아닌가요? 뒷면에 가열해먹으라던데

[@Hyeonso_lunchbox]

마자요 가열 해야해요!!!!

[@user-js4lk5xi2m]

좋아요 ㅎㅎ 혹시 식사는 혼자 드시나요?

[@Hyeonso_lunchbox]

요즘엔 혼자 먹어용~ ㅋㅋ 빨리 먹고 자고 싶어가지고🥹

[@user-js4lk5xi2m]

@@Hyeonso_lunchbox 저는 쉴공간이 없는데 부러워요 주무실 수 있는 곳이 있어서ㅠ 엎드려서 주무시나용??

[@hs-wm7wm]

도시락통 음식물 안새나요??

[@Hyeonso_lunchbox]

넵.! 아직까지 새어 본적은 없어용

[@user-go7yj1xu7k]

저 도시락통 전자레인지 돌려도 되나요?????

[@Hyeonso_lunchbox]

네 됩니당 3분 이내로 돌리는거 추천 드려요! 저는 막 돌렸지만..

[@user-fd3cr7xw8j]

스텐빼고해야되요 저도 저 도시락통있는데 돌릴땐 스텐그릇은 빼야된다고하더라구요

[@hjshin95]

@@user-fd3cr7xw8j스텐 넣고 돌려도 된다고 제품 링크에 나와있어요 ㅎㅎ

[@user-ek7bz8nr1b]

저두 살려고하는데 제가본 링크는 스테인리스 빼고 돌리라고 하더라구요 ㅠㅠ뭐가맞을까요.....

[@Hyeonso_lunchbox]

304 스탠소재라 전자레인지 사용 가능합니다~ 제품 링크 들어가셔서 확인 해 보시면 스탠 용기+겉 용기 같이 돌려도 된다고 설명 되어 있어욥.! 근데 저는 초반에 모르고 5분 이상씩도 돌리고 했는데 판매처서는 3분.!! 이내로 돌리는걸 권장한다고 하네요~!! 도시락통 이름은 다소다도시락통이에요! 검색하셔서 제품 판매처 설명글 확인 해 보시면 도움이 될거 같아요.!!☺️🫶🏼

[@lee9717]

굴소스는 가열 후 드시는 걸 권장드립니다ㅜ

[@Hyeonso_lunchbox]

오홍.! 네넵 알려주셔서 감사해요🫶🏼🥹

[@cigarettesafter.s]

스테인리스그릇을 전자렌지에 돌린다고요…????????

[@Hyeonso_lunchbox]

네 도시락 판매처에서 전자레인지 사용 가능한 도시락 통 (스텐+겉 플라스틱 용기) 이라고 소개 되어져 있어서 구매 했어요.! 물론 3분 이내로만 돌리셔야 합니다😊

[@bout_Rae]

원래 스테인리스는 돌려도 괜찮아요. 알루미늄 호일이 불나는거랍니다

[@chloes6275]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ부추 ㅋㅋ신문지같은 얇은 종이나 키친타월에 싸두면 훨씬 오래가요 ㅋㅋㅋ

[@Hyeonso_lunchbox]

오 꿀팁 감사해욥🫶🏼🥹

[@Hyeonso_lunchbox]

영상에 잘 못 된 정보들이 있어서요😅 ✔️전자레인지 사용 가능 한 도시락통이 맞긴 하지만 3분 이내로 사용 하세요! ✔️굴소스는 가열해서 드세요.!