Magas fehérjetartalmú egészséges ebédem (egyszerű és gyors)

Szia,
A videóban egy egyszerű, gyorsan, előre nagy mennyiségben elkészíthető, optimális ebédötletet mutatok, ami tele van fehérjével, így tökéletes izomépítésre.
Xx,
Zsombi
RECEPT: www.zsombisztro.hu/feherjedus...
Javasolt videók:
5 szokás 5 perc alatt a jó reggelhez: • 5 szokás 5 perc alatt ...
Gyros recept: • Ezt a gyrost készítsd ...
Nézd meg a weboldalam: www.zsombisztro.hu
Kövess be, ha tetszik, amit látsz: zsombisztro?igs...

[@HNGRYVII]

Szuper ötlet, köszönöm szépen 😁😊

[@csillasuta5511]

Érdekes dolgokat produkál az élet. Most egy nagymama tanul az unokától főzni. Ha valóságban nem is, korban ez a felállás köztünk. Nagyon elszomorít, hogy Te már 5 éves korodtól viseled ennek a nehéz betegségnek a terhét. Talán ezért vagy már profi benne! Én még csak 3 éve tanulom, hogy lehet együtt élni vele. Pár dolog meglepett a főzős videóidban. Az egyik a bors használata, amit nekem a dietetikus megtiltott. A másik a hagyma, azon túl, a puffasztó zöldségek. Nagyon tetszik, hogy a korlátok ellenére is ilyen változatos az étrended. S az is jó, hogy jelzed, hogy a különböző drága dietetikus készítményeket mivel lehet kiváltani ami olcsóbb. Sokat tanultam tőled! Jó egészséget!!! 🥰❤

[@zsombisztro]

Nagyon szépen köszönöm a kedves szavaid! 😊 Az igazság az, hogy volt idő, amikor tiltó listákat követtem, meg rettegtem különböző “nem ajánlott” ételt enni, de idővel rájöttem, hogy nem érdemes így gondolkodni az ételekről, mert csak különböző félelmekhez, aggodalmaskodáshoz vezet. Ahogy gyógyultam és elengedtem az ételektől való félelmet, rájöttem, hogy csomó étel, ami korábban gondot okozott, már semmilyen hatással nincs rám.🤷🏻‍♂️😊

[@csillasuta5511]

@@zsombisztro Köszönöm a válaszodat! Már én is rájöttem, hogy tiltó lista szerint nem lehet élni.😄Ezért sokkal bátrabb lettem amióta a receptjeidet és az életmódodat tanulmányozom. Engem még mindig meglep, hogy ez a betegség mennyire változatos és szinte mindenkinél más tüneteket produkál. Tehát magamat kell kitapasztalni, de a segítségeddel és az ötleteiddel egyre jobban sikerül. Neked hosszú, boldog és tünetmentes életet kívánok! ❤

[@zsofikam1]

Zsombi.kérjuk.még a recepteket videókat ahol.főzöl.Nagyon hasznos ❤☺sokat segitesz.Jó egészséget ..minden.jót Neked☺Ildikó

[@zsombisztro]

Köszönöm szépen, örülök, hogy tetszik, lesznek még főzőcskézések bőven!😊

[@veronikaczibere6991]

Imádom az ilyen főzős videóid. 🥰 Ezt én is rendszeresen szoktam főzni, nagyon szeretem és érzem, hogy jó a hasamnak. 😊 (Bár sajnos az önteteket már nem bírja)

[@zsombisztro]

Örülök, hogy ezek is tetszenek, lesznek még hasonlók bőven!😊

Szuper vagy nagyon. Hajrá

[@zsombisztro]

Köszi szépen!

[@evavona9739]

Tök jó recept, még sok ilyet látnék tőled szívesen! Anyuka fejjel megjegyzés: szerintem ilyen módon akár kamaszokat is rá tudsz szoktatni a fakanállal és lábassal való megismerkedésre! 😉😂 Ja még valami, ezt már máshol is akartam írni: a stílusod zseniális, ne változtass! 😉😁 Mindenmentes, ha lehet nem zab- vagy hajdinalisztes (mert az sajnos nekem tiltott) bármilyen péksüteményt, tízórainak elvihető, suliba adható édes vagy sós dolgokat (pl. csigák vagy más péksütik) örömmel látnék még videóként sokat az ilyen főételek mellé! Gratulálok, nagyon ügyes! (Még mindig! 😉)

[@zsombisztro]

Örülök, hogy tetszett!! :)) Szerencsére, ahogy a kommentekből és statisztikáimból látom, egész sokan vannak fiatalok, akik sütnek, főznek!

[@csilla8760]

Nagyon tetszett a videó! Neked szerkeszteni kellene műsorokat a tvben. 😊 Colitis szempontból nézve is hasznos nekem, tetszik, el fogom készíteni 🙏 köszönöm. Legyél egészséges és boldog Zsombi 🙂

[@zsombisztro]

Szia Csilla, aranyos vagy, köszönöm szépen, hasonló jókat kívánok én is Neked!😊

[@csilla8760]

Szia Zsombi, elkészítettem az ételt. Nagyon elégedett vagyok vele, köszönöm. 🙏 sok szeretetet küldök neked érte.

[@channeladamant5159]

😊❤

[@monikakiss6770]

hát ez nagyon egyszerűnek tűnik és biztos finom is, hétvégén kipróbálom....

[@zsombisztro]

Valóban az, jó étvágyat hozzá!😊

[@peterbanfi2738]

Szia Zsombi! Nem találtam teljesen megbízható véleményt arról, hogy mennyire ártalmas IBD-s ként koncentráltan hasizomra edzeni. Eddig nem mertem megpróbálni mivel elég ingatag volt az egészségem de most bele vágnék. Mit tanácsolsz? A választ előre is köszönöm, jó egészséget!

[@zsombisztro]

Szia Péter, nagyon jó kérdés! Én is küzdöttem ezzel és volt, hogy évekig nem mertem hasat edzeni. A 30 napos edzős videómban érintem a témát amúgy, de azt javaslom, hogy finoman kezdd és figyeld, hogy hogyan bírod. Lábemelés, hollow body gyakorlatok, ezek a kedvenceim és szerintem a leghasznosabbak. 😊

[@zsofikam1]

Zsombor kérlek.mi a véleményed.Tünetmentesen., a vöröslemcse.brokkoli.jó?.puffasztádt s szorulást nem.csinál?..Kakaoscsiga a gyengém s.nem.merem.enni..levelest? Pl az sem.jó? 😥Most.voltam.nemrég rosszul.már.félek.enni.❤sokat tanulok Tőled.

[@zsombisztro]

Elhiszem, hogy nehéz, én is féltem enni. Próbálgasd az ételeket csak kis mennyiségben először. Fokozatossággal, türelemmel a legtöbb étel visszavezethető az étrendbe. Tünetmentesen meg aztán végképp nem kell tőlük félni.😊 Hamarosan jön mentes kakaós csiga receptem😁

[@EarlGrey84]

Csoda, hogy neked nem ég le a kaja abban, amiben a húst sütötted. Nekem is olyanom van és szinte minden azonnal odakap benne.

[@zsombisztro]

Hát, már kitapasztaltam, de tényleg ügyesen kell vele bánni. 😀🤷🏻‍♂️

[@Apjoktnde]

Biztos, hogy 0,5 kg rizs 5 adag? Max. 50 g rizst ajánlanak 1 főnek! Nekem a fele mennyiségű rizzsel és lencsével lett jó a rizs zöldség arány. De a recept nagyon tetszik! Köszönöm! 😊

[@zsombisztro]

Nálam igen! De azért, mert nagy vagyok, nyugodtan alakítsd a mennyiségeket a saját igényeidhez!😉

[@rosszfog547]

❤️