Magnezyum ile ilgili Sorularınızı Cevaplıyorum

[@haticekocadag7136]

Sizi hayranlıkla izledim. Ülkemizde böyle kibirden uzak, amme hizmeti yapan, donanımda zirve ama mütevazı... Kızım da inşallah sizin gibi olur. Lütfen durmayın yola devam. Artık Türkiye ye malolmuş bir insansınız. Diğerleri gibi matikprof değil

[@okanbaykal1107]

Hocam sayıgılar, şöyle bir bilgi var: K vitamini, kandan kemiklere kalsiyum geçişini sağlarken, D vitamini de kemiklerden kana kalsiyum geçişini sağlar. Bu işbirliği kan ve kemiklerdeki kalsiyum dengesini korur. Özellikle D2 ve K3 vitaminleri birlikte kullanılmalıdır. Metabolizma için gerekli olan magnezyum da D vitamini ile birlikte kullanılabilir. Ancak 00:40 ta verdiğiniz D vitamini emilimi bozar bilgisi kafa karıştırıyor. Açıklarsanız müteşekkir olurum.

[@zeytinyagikulturumtv836]

Sizi ÇOOOOK seviyoruz, Koca yürekli güzel insan, ulkemizin dünya tatlısı doktoru,senin gibi erdemli ve sahip olduğu hayati bilgileri net bir şekilde paylaşan doktorlarımızın sayısının milyonları bulması dileğiyle, Sevgiler Selamlar Saygılar 🤗🙏🌱☀️🌳🌱🌼🌳☀️🌼🌱🌼🌳

[@nazanuysalharzadin]

🙏 çok teşekkürler bu güzel cümleleriniz için 🤍

[@veyselmenekse5974]

Ben ben de . Aynı şekilde.. Hatta iki misli..

[@643Turkey]

Hocam iyi güzelde doktorlar zaten uğraşmamak için kan tahlili vs isteyip bilimsel konuşmak yerine, hiçbir takviye kullanmayın düzgün beslenin deyip bizleri başından savmaya çalışıyor. Yani doktorunuza danışarak kullanın deniliyor ama doktorlar danışılmasına izin vermiyor zaten :)

[@haticeozer2449]

Parası olan düdüğü çalıyor maalesef 😔 30 D vitaminini bile çok iyi diyebiliyor 😄

[@nagihanmervedoga]

Doktor napsin yazık😢, yoksa konuşmak istemez mi, meslege sevgi dolu başlıyorlar, sonradan şartlar degistiriyor belli ki, hasta başı dakika sınırı var😭

[@643Turkey]

@@nagihanmervedoga Olay konuşmak yada doktorun sohbet etmesini beklemek değil, tahlil verip ona göre hangi mineral yada vitamin takviyesi almamızı yada eksikliği giderecek besinlere yönelmemizi söylemesi ki bunu da kısa sürede yapabilir. Ayrıca muayene dışında bir doktorla konuşunca da aynı şekilde düzgün beslen takviyeye gerek yok deyip konuyu kestirip atıyorlar. Kimse şikayeti çok üst düzeye gelip yani bayılıp ayılmayınca bu vitamin mineral düzeyleri umursanarak vatandaşların daha kaliteli yaşamalarını sağlayacak basit bir bilgi verilmiyor. Belkide hasta olup bize gelsinler diye düşünülüyor, çünkü kendine iyi bakan vücudunda vitamin mineral dengeleri sağlanmış bir birey kolay kolay hasta olup doktorların müşterisi konumuna gelmiyor.

[@sumeyye8824]

Hocam 100 defa dedi kandaki magnezyum vücuttaki toplam magnezyum un sadece %0,5 i diye kandaki magnezyum a bakarak bi şey anlamayız anlamsız diye

[@tlytly8771]

​@@sumeyye8824Ayrıca, magnezyum tahlili yapılmasını isteyebilir doktor. Biz yaptırdık.

[@muhammedalii6780]

Kalsiyum la magnezyum arasında alırken zaman farkı olması gerektiğini söylüyorsunz,piyasada bir çok kaliteli markalar kalsiyum magnezyum çinko d diye vitamini bir arada satıyor.

[@arifyldz2825]

Genelde kalsiyum takviyesi önerilmiyor, bitkisel kaynaklar,tahin,susam vb.. Piyasadaki ürünlerde hepsi bir arada oluyor, genelde d vitamini,K2 açısından düşük,bu iki ihtiyacı karşılamıyor,çinko olarak ta 10 mg.olanlar var ama çinko devamlı kullanımı gereken bir takviye d gül,senede 3-4 ay öneriliyor.

[@vatansever8520]

COK TESEKKURLER. SIZIN GIBI BILGILERINI TOPLUMLA SOSYAL MEDYA DA PAYLASAN DOKTORLARIMIZIN HEPSINDEN ALLAH RAZI OLSUN. AYAGINIZA TAS DEGMESIN 🤲

[@Mahmut-mc9lp]

17:51 D vitaminin etkisi ve D için uyugun doz 10 kg 1 damla

[@mehmetaydn2223]

Sevgili Hocam, Biz Size teşekkür ederiz. Elbette Sizi tanıdıktan sonra takip edeceğiz. Sizi izlediğimiz için bu gün, şanslı günümüzdü. Sağlıcakla.

[@ayvincayvinc3059]

Hocam biz Aydinlilar taze incire Yemiş deriz kuruşuna da kuru yemiş o yüzden karistiranlar olabilir 😊

[@htcsrk]

Değerli bilgileriniz için çok teşekkür ederim. Çok ayrıntılı ve anlaşılır şekilde aciklamissiniz. Yıllardır diyet yapıyorum. Kas kramplari şiddetli baş ağrısı halsizlik tahammülsüzlük yaşıyorum. Artık kendim araştırmaya başladım çünkü hazır diyet listeleri ile hiç ilerleyemiyorum. Kendi kendime bir yol almaya karar verdim. sizin gibi değerli hocalarımız sayesinde bilincleniyoruz . kendimizi tanıyoruz çok teşekkürler

[@mazhardaggecen1224]

🔥👑 Süleyman Rodop: "Yahu Hayri Kozak, sen projelere para koymassın kendin ve çevrenin Galatasaray'a 5 kuruş katkısı yok çıkıp eleştiri yapıyorum diyorsun! Hadi ordan! Önce bu camiaya bir emeğin katkın olsun! Galatasaray için malum kulübün başkanları neler söyledi, hocamız için neler söylediler, ya bir tanesine ağzını açıp bir kelime edebildin mi? Ya sizin yaptıklarınızı Fenerliler yapmıyor ya! Erden Timur'u bu taraftar size yem etmez!!" 🔞❌🤬

[@fatosozcan3711]

O kadar değerli bilgiler ve öyle anlaşılır şekilde veriyorsunuz ki hayranım size .. iyi ki varsınız❤

[@nazanuysalharzadin]

🙏

[@zorrozorro8886]

Ne güzel insansiniz, Nazan hanim. Bu kadar bilgiye sahip olmaniza rağmen, çok mütevazisiniz. Sağ olun, var olun, iyi ki varsiniz.

[@aylinaylincem1147]

Videonuzdan çok şey öğrendim. Çok teşekkür ederim hocam 🌹

[@7..n417]

Çok hoş açıklama yapan dost gibisiniz teşekkürler

[@nerimanyuksel9493]

Emeginize saglik Degerli Hocam, ne olur sık sık video yayinlayın degerli bilgilerinize cok ihtiyacimiz var. 🙏❤️🌹

[@eminkoc551]

Sizi hayranlıkla izliyorum, minnettarım hocam

[@ferdabasak6806]

Değerli bilgileriniz için teşekkürler. Benim merak ettiğim maden suyunun içinde ki magnezyum hangi formda .Hiç bir yerden öğrenemedim. Cevaplarsanız sevinirim teşekkürler.

[@fatoskoroglu3989]

Nazan hocam verdiğiniz değerli bilgiler için sagolun..Iyiki varsiniz❤

[@ludingirra33]

Magnezyum ve D vitamini ilişkisini tam tersi olarak biliyormuşum. Birbirlerini desteklediklerini okudum veya dinlemiştim bir yerden.

[@sey.g]

D vitaminini K2 destekliyor

[@arifyldz2825]

Magnezyum eksikse d vitamini aktivitesi yetersiz kalabilir.K2 ise açığa çıkan kalsiyumu kemik ve dişlere taşır deniliyor.

[@sey.g]

Paratroit hormonumun biraz yüksek olması sebebi ile kanda kalsiyumda yüksekti. Kalpte çarpıntılar ve ani iğne batması gibi sıkıntılar yaşıyordum. D vitamini tek başına bulgularımı kötüleştirdi. Ama k2 ile iyi geldi. Daha önemlisi geç saatlere kadar uyuyamadığım için magnezyuma başladım, sıkıntılarım yok denecek kadar azaldı.

[@arifyldz2825]

@@sey.g K2 kandaki kalsiyumu kemiklere taşıyor.👏👏👏

[@derininhesabi7128]

​@@arifyldz2825ne kadar bilgilisiniz Arif bey masalah sizden biraz eğitim almak gerekir teşekürler bilgiler için benim 13 yas kızım için dikat dağınıklığı uykusuzluk ve sinirlilik için hangi magnezyum onerirsiniziniz tesekurler🥰🙏

[@sunduzkaraca4380]

Çok teşekkür ederim Nazan hocam tamda anlattıklarına ihtiyacım vardı. Allah razı olsun.

[@PenbeDoktas]

Harikasınız hocam emeğinize yüreğinize sağlık

[@fatmatoksagul1725]

Hocam ben size teşekkür ediyorum. Verdiğiniz bilgiler çok değerli. ❤

[@h.tulaygorkem9789]

Doktorumuz Prof.Dr.Nazan Uysal bilgilendirmeleriniz için teşekkürler ...iyi'ki varsınız sizlere de sağlıklı huzurlu günler .Saygılar Sevgiler🙏🌺 H.Tülây Görkem 21.5.2024 Salı 21:14

[@witchofistanbul]

Harikasınız hocam. Kafamdaki deli soruların bir çoğu cevaplandı. Çok teşekkür ediyorum ❤

[@zekiyeergene9434]

Altın değerinde bilgiler için size teşekkür ederim.

[@emmrtooba1543]

Merhaba hocam Bilgilendirmeler için teşekkür ederim. Bilgilendirme : 5:30 Genelde ülkemizin güneyindeki daha akdeniz şehirleri ve köyleri ( özellikle yörükler) incire yemiş derler . Belki bu yüzden karıştırmış olabilirler. Örnegin bizde kendi aramızda öyle diyoruz :)

[@omegaomega8232]

Nazan hocam emeğiniz için size çok teşekkür ediyorum o kadar güzel yalın anlatıyorsunuz ki🙏 sağolun varolun 🤍

[@guldenakinci7514]

Allahim razi olsun cok guzel bilgiler. Ben 47 yasindayim, seker hastasiydim 3 ay önce. Tansiyonumda yuksekti hala arasira cikiyor. Karaciger yaglanmasi buyumesi var. Böbrekler protein kaciriyor cok su topluyordum sismistim. Kalbime buyume var ve kalinlasma. 3 ay önce gözlerime vurdu sekerim 24 mmol cikti. Aniden tüm karbonhidrat ve sekeri un patates biraktim. 2 haftaya sekerim 6-7 lere indi. Seker ilaclarini ve ozempic igneyi biraktim. Tansiyon ilaclaribida biraktim 7 tane degisik verdiler cunku hic inmiyordu. Simdi tansiyonum 160-170 / 80 - 90. Benim icin iyi. Önceden 230/120. Sanirim bundan so ra da tam iyi olmaz cok hasar aldi damarlarim. Herneyse toplamda 19 kilo verdim, hep aralikli oruc ve keto diyeti ile. Herkese tavsiye ederim. Cok takviyesi kullaniyorum. Gunduzleri 10 000 iu d vitamin. Aksamlar hepsi birlikte, bebfotiamin Metyl B komplex Magnesium taurat Magnesium l-treonat Magnesium oratat Potassium Sakincas varmi hepsini birlikte atmanin? Uyku ya dalma problemim var. Coook yorgunum okadar takviyelere göre ama eski halimden iyiyim ama hala cok yol var iyi olmama. Isvec de yasiyorum burda tahlil yapmıyorlar vitamin mineral eksikliklerine bakmaz icin. HB ve sekere bakiyorlar. Eger kan degerim düşük ise genelde düşük, Demirer bakiyorlar.

[@KGuluzada]

cok takma kafaya . sonucta hepimiz olecegiz

[@nagihanmervedoga]

Biotin için de bir video çekebilir misiniz hocam?🌿

[@asimetrikadam2041]

Birçok sorumuza yanıt verdiniz cok teşekkür ederiz.cok yönlü değerlendirmeniz için onemsedgnz icin ayrıca teşekkür ederim..

[@hatamangahutamanga774]

Verdiğiniz bilgiler için çok teşekkürler hocam .

[@asiyeaytan7634]

sayın hocam sizin anlattıklarınızı çok önemsiyorum..Şimdi dinlediğim bir tıp insanı da magnezyum hiç önemli degil anlamında bir video paylaşmış...bu kadar bilgi farklılıgı düşündürücü oluyor

[@ZOck-wt6yi]

Hocam size bir müddet önce abone oldum harika bilgiler veriyorsunuz bilginize yüreğinize sağlık süper

[@birisi4931]

Cevap vermediginiz icin tesekurler.

[@nazanuysalharzadin]

@@birisi4931 soru nedir? Görmedim.

[@birisi4931]

@nazanuysalharzadin magnezyum ictigim zaman asiri derecede halsizlik ve tansiyon dusuklugu oluyor.kullandigim ilaclar corsspin concor ve bazen ictigim cantab isimli tansiyon ilaci.asd mevcut. Acaba magnezyum icince neden fena oluyorum.kimler magnezyum icemez.bundan hic bahsedilmiyor.simdiden tesekurler

[@Mahmut-mc9lp]

19:15. Tansiyonda:Gilisinat ,bisgilisinat etki olarak aynı

[@bilalacar1275]

Glisinat tadı nasıl? Acımsı mı ekşimsi mi?

[@kadriyehacimusaoglu7691]

Diabetlerin hangi formu kullanacağından bahsetmediniz. Çok teşekkür ederim.

[@arifyldz2825]

Kalp damar,diabet için taurinat öne çıkmakla beraber karma formları da hocalar öneriyor.

[@serpikkalay1208]

Ay yeşilliğini az bakliyatını yedeşekerini ortadan kaldır

[@nurandal4662]

​@@serpikkalay1208anlayamadım açıklarsanız çok sevinirim oğlum beş yaşından beri tip bir diyabet hastası böbreklerine gözlerine vurdu bendede şimdi çıktı

[@hulyaarifdemirtas6584]

Çok teşekkür ederiz değerli bilgiler için Nazan hocam…🥰

[@serpildeninciler0804]

Okadar guzel ince ince ankatiyirsunuzku anlatamam..yureginizesaglik

[@UĞURAŞIK-r5g]

Değerli ve kıymetli bilgiler için çok ama çok teşekkür ederiz iyiki varsınız ❤🎉

[@riki5998]

Değerli bilgileriniz için teşekkürler hocam.Magnezyum biglisinat+sitrat 140 mg elementel magnezyum içeren takviyeden günde 1 adet içerken kan tahlilinde magnuzyumun bir önceki tahlilden daha düşük çıkması nasıl açıklanabilir ?

[@serpildeninciler0804]

İsiniz rast gitsin.harika bilgilerdi ❤❤❤

[@okansarbas2560]

Samimi açıklamalarınıziçin çok teşekkürler hocam

[@aytenmeral5381]

Hocam size teşkü ederım verdiğiniz bilgiler için ❤❤

[@canankaya5461]

Cok değerli bir doktor. Emeğiniz için çok teşekkür ederim ❤❤

[@FevziKlcl]

Günaydin hayırlı günler hocam benim bacaklarda kıramp giriyor genelde geceleri daha artıyor şimdiden teşekkürler sayın hocam kolay gelsin

[@esracanbulat5357]

Magnezyum u hamilelik boyunca kullandım . Depresyon meyilli biriyim hep iyi hissettim. Doğum sonrası bıraktım dibe çöktüm. O lohusa Depresyonu neymiş allahım. Hemen başladım ve kendime döndüm. Özellikle lohusa olan kişiler umarım görür bunu. İnsan kendine bakamıyor, çocuğa yetişmesi gerekli ve bambaşka bir hayata geçiş oluyor. Hocam çok sağolun çok değerli ve bulunmaz bilgiler ❤

[@sibelturhan1139]

Merhaba emzirirken hangi magnezyum formunu kullandınız?

[@ayselxelilova1283]

MERHABA efendim siz ilk haftalardanmi icdiniz hamileleikte? ve hangi magnesium ictiniz?

[@esracanbulat5357]

Ben magrimore plus kullandım direk marka vereyim, içinde diğerlerine ek ata formu da var aşırı faydasını gördüm. Doktorum önermişti zaten. Sonra birkaç marka daha denedim ama aynı etki olmadı.

[@esracanbulat5357]

@@ayselxelilova1283 hamile olduğumu öğrendiğimde doktorumun tavsiyesiyle başladık. Hiç kramp yaşamadım

[@ayselxelilova1283]

@@esracanbulat5357 Teşekkür ederim

[@merdolsayguner8725]

Sağ olun Sayın Hocam.

[@nuranakkavuk1715]

Nazan hocam demir eksikliği için demir balık önerir misiniz ? Verdiğiniz bilgiler için çok teşekkürler sevgiler kolaylıklar dilerim ❤

[@sureyyakaya4049]

Merhaba Videonuzu ilk defa seyrettim çok beğendim anlatımınız hoşuma gitti sağlıkla kalın 👍❤️😊

[@Emma-my5hc]

Merhaba Nazan hanım . Teşekkür ediyorum ! ❤️🇦🇿🇹🇷

[@NurullahŞener000]

Hocam çok faydalı bir video olmuş teşekkürler

[@yaprakyozgat2325]

Öncelikle verdiğiniz bilgiler için teşekkürler benim aşırı kramplarım var doktorum benim için magnezyum önerdi ve ben 10 yıldır kullanıyorum ben günlük 800mg alıyorum çünkü eğer az miktar alırsam karamplarım sıklıkla ve uzun sürüyor buda benim hareket ve yaşam kalitemi büyük ölçüde etkiliyor

[@figenturan7743]

Hangi magnezyumu kullaniyorsunuz

[@muruvvetsen8143]

Çok teşekkür ederiz. Çok güzel bilgiler veriyorsunuz.

[@inciorge8600]

Hocam gece uyurken aşırı derecede bacaklarımın üst kısmında kasılmalar oluyor uykudan uyarlıyor çok acı veriyor strat kullanıyorum ama yinede gece oluyor sıkıntım çok cevap verirseniz çok mutlu olurum sevgiler

[@mahmureyel7579]

🌼💐 teşekkür ederim 💐 muhteşem bir bilgi🍀🍀🍀🍀🍀 iyi ki varsınız 💖🍀💐☀️ bilgi ışığınız daim olsun ☀️🍀

[@GülnurDemir-q8u]

Sevgili hacam harikasiniz bende Lipiden var Magnesium hangisi iyi gelir teşekkür ler cevap akırsam çok mutlu olurum ❤

[@serpikkalay1208]

Kuruyemişler mevsimsel sebze meyve önersenız diğer ilaçların her ne ise kesilmesini önerseniz

[@yaseminkarol3751]

İyi akşamlar. Nöroloğum “ demans. başlangıcı” teşhisi koydu. Magnesium L- Threonate önerdi. Bunu ömür boyu mu kullanmalıyım. Ayrıca 10 mg lık Aricept kullandırıyor. Ancak bu ilaç sürekli barsaklarımı bozuyor. Bana ne önerirsiniz. Bu arada 73 yaşındayım.

[@inciorge8600]

Bilgileriniz çok detaylı çok tşk

[@nerminreyhan1482]

Emeğinize sağlık iyiki varsınız Nazan hocam çok seviliyorsunuz ❤

[@AlpBeh74]

Miyasteni gravis hastası için mg ve iyot alamazsın deniyor.Bu durumda ne yapılabilir?.Sürekli kramp yaşıyorum.Teşekkürler…

[@sevimaltas4203]

Aynen dr lafımız ellerindeki eczaneden aldıkları broşürleri verip kullan diyorlar❤❤

[@HAYRİYEERDURAN]

Magnazyum strat kullanıyorum, akşamları 200 lük içiyorum, çok memnun kaldım, teşekkürler hocam.

[@haticedurgun5684]

Hangi marka kullanıyor sunuz öğrenebilir miyim

[@HAYRİYEERDURAN]

@haticedurgun5684 venatura.

[@afitapsargul405]

300-320 mg alinmalıymış..Yani 2 tablet.

[@Arz-kf8bh]

Teşekkürler emeğinize yüreğinize sağlık

[@DzhemileAlipieva]

Hocam selamlar verdiginiz bilgiler icin size minnettarız allah sizden razı olsun size muayene olmak için handi hastanedesiniz

[@birsenisk912]

Hocam kemik erimesi için hangi magyaznum ve kas sağlığı için

[@arifyldz2825]

Paylaşımlarda var, magnezyum sitrat+d3-k2'li damla.Omega-3, çinko, B12 gibi değerler de optimize edilmesi genel olarak katkı sağlar.Kalsiyumu da süt ürünleri yerine diğer kaynaklardan alınması öneriliyor.Tahinniyi bir seçenek.

[@ramazansivri951]

Hocam Teşekkürler minnettarız

[@BusraCoban-oj4hc]

Merhaba doktor hanım benim magnezyum seviyem orta diyabet liyim ve potasyum um yüksek kullana bilirmiyim yada hangisini cevaplarsiniz sevinirim teşekkürler

[@yoncademir5846]

Hocam çok teşekkürler bu bilgiler için. Magnezyumun bir çok formu var. Çiğ kabak çekirdeği iyi bir kaynak anladığım kadarıyla, peki kabak çekirdeği magnezyumun bütün formlarını içeriyor mu? Cevaplarsanız sevinirim.

[@neclaeryazgan969]

Çok teşekürler sağolun hocam❤

[@temmuz31]

merhaba dr Nazan hn , magnezyumun organik formunu aç karnına alırken bir tatlı kaşığı zeytinyağı ile almak ( mideyi korumak açısından ) emilime olumlu mu ? olumsuz mu ? katkı sağlar.(zeytinyağındaki yağ asidi tabletin çözülmesine yardımcı olur mu? )teşekkürler..

[@arifyldz2825]

Öyle bir uygulamayı duymadık Hocamızdan.Ancak tablet formlar mide asidi yetersizliği durumunda tamamen erimeyebilir denildi, kapsül ve şase formlar daha iyi emiliyor.Suda eriyen bir mineral olduğu için çok gerekmez gibi.

[@arifyldz2825]

D3-K2'li damla zeytinyağı ile alınıyor ama omega-3 olunca emilim %25 düşüyor.

[@havadaucanbirgemi.383]

magnezyum omega 3 ile birlikte alinir mi ​@@arifyldz2825

[@rose-cp5hh]

Ne kadar iyisiniz.tansiyonum 14 16 13 arası inip çıkıyor böbreğimde kalbimde bir sorun çıkmadı sekerimde normal az trigosiyin 260 gibi de kolesterolün var neden tansiyonum inip çıkar şu yumu az içiyorum.Az karbon hidrad kacirsam ekmek idrarimda köpük oluyor.koledtrolu 8lacsiz nasil düşürürüm magnezyum teurat alıyorum sevgiler.tesekkurediyorum

[@sezenguzel5182]

Hocam büyük bir keyifle sizi takip ediyorum.Verdiginiz bilgilerden maksimum düzeyde istifade etmeye çalışıyorum.Benim size bir sorum olacak.15 yaşındaki Tip1 diyabet oğlum da bu magnezyum formlarını kullanabilir mi kullanabilirse en faydalı form hangisi olur ?

[@bengisu6341]

Teşekkürler, sayın hocam

[@ekremtoprak2614]

Nazan Hanım, Devletin verdiği MgO veya MgCO3 eritip üzerine limon sıkmak olmazmış? Saygılar.

[@sevimaltas4203]

Güzel günler hocam hangi marka magnezyum kullanmak lazım. Eczanelerde farkli var birçok.

[@tayfunisk6400]

Kolay gelsin hocahanim🎉

[@canalparslan6108]

Magnezyum bigisinat kulaniyorum ayaklarima yangın vuruyor huzursuz bacak sendromu oluyor zamanla geçer mi

[@yavuzbanko]

Hocam magnezyum takviyesi hapları böbreği karaciğere hicmi zararı yok her gün bu hapları almak nekadar doğrudur sadece iyi yönleri söyleniyor yan etkileri var diyen yok

[@Mahmut-mc9lp]

6:20 Kas seyirmesi için B6 lı sitrat 6:43 Sitrat +Gilisinat +B6 Kapsül ,şase

[@aceberganabolic]

son iki yıldır magnezyum hakkında çok yayın var doktorlar tarafından utube ta magnezyumda yeni gelişmelermi keşfedildi de halkı bilgilendirmek gerekti..

[@erdogansagdic7574]

Değerli Hocam; Çok istifade ettim, teşekkürler. Ben 62 yaşında ve aktif koşu (uzun nesafe) koşu yapıyorum. Haftada 50-60 km koşu yapıyorum. Ayda yaklaşık 15-20.000 kalori harcıyorum. Beslenmeme dikkat ediyorum. Ancak yine de magnezyum takviyesi almam gerekir mi? Gerekirse hangi sıklıkta ve kaç mg. kullanmam gerekir? Tekrar teşekkür eder sağlıklı günler dilerim.

[@cigdemilhancelik40]

Nazan Hocam, hamileler için önerdiğiniz form hangisi? Şu an 28 haftalık gebeyim. Normalde de bacak krampları şikayetim olduğu için uzun süredir magnezyum kullanıyorum. Çok bilinen bir markanın 200 mg'lık 3'lü kombinasyonunu kullanıyorum (sitrat+malat+bisglisinat) her gün 1 tablet. Yeterli oluyor mudur acaba? Maalesef kadın doğum doktorumun pek bilgisi yok fonksiyonel tıpla ilgili

[@ebrualasazra1041]

Acaba nasıl yaptınız bende newday complex aldım gebeyim ama korkuyorum kullanmaya oysa çok ihtiyacım var Dr oksit vermiş oda iyi değil malesef siz kullandinizmi kombine olanı

[@serpilsavci6353]

Nazan Hanım merhaba,multiple myeloma geçirmiş hastalarda magnezyum takviyesi alabilir mi?

[@Nhsk54]

Hocam sizi yeni buldum.uyku sorunum var. Ilac almadan uyuyamiyorum.ayrica cukulata yi cok artirdim.d vitamini cok dusuk 10 -15 gibi cikiyor. Videolarinizdan anldigim magnezyum eksikligi bende var.hangi bileseni ve hangi doz kullanmam gerekir

[@ceyomcetin6745]

Cok güzel anlatinis tesekür ederim almanya münihten selamlar ❤

[@Avo-Animi]

Harika bir program olmuş 💐

[@rose-cp5hh]

Malat gilisinat teurat 3 lu de var sorun olurmu B 6 ayrı mı alalım.Bu kez sırf teurat aldım mecburen

[@arifyldz2825]

Genelde öneriliyor,sitrat,taurat,malat gündüz kullanımı için iyi, bisglisinat uyku, dinginlik vb.için akşam.Magna P böyle, diğerleri malat,sitrat, bisglisinat aynı tablette.

[@sarabu4056]

Tesekkürler🙏🏻

[@firdesgulye595]

Kemik erimesi100dealtmış kürek kemiklerde kireçlenme agrı var saga sola dönemiyorum agrı dan bilgi verir isiniz 😢teşekkürler

[@sibelb.]

Hocam merhaba eşim MS hastası ayak parmaklarına kramp giriyor magnezyum malat başladık sizce doğru mu ya da ne kullanabiliriz Teşekkür ederim

[@arifyldz2825]

Süt ürünleri ve gluten kesildiği zaman fayda görenler var, genelde FT hocaları öneriyor.Paylaşımları var.

[@sibelb.]

@@arifyldz2825 teşekkür ederim

[@nurayyigit6509]

bilgilendirme için çok teşekkürler sayın hocam benim tek böbreğim bitmiş çok küçülmüş doktor tek böbrek düşünün dedi manezyum kullanabilirmiyim yinede

[@gunersukru]

Hocam Saygılar Çok teşekkür ederim Çok iyi bir iş yapıyorsunuz. Sorum. 4 Damar değiştirdim. 5 yıl önce magnezyum 3 lu gurubunu haftada 3 gunkullaniyorum. Ne dersiniz.?

[@BarbarossaTheOcean]

Hocam sizi yeni keşfettim, çok değerli bilgiler vermişsiniz çalışmanıza, emeğinize sağlık. Beslenmeyle ilgili son dediğiniz sistemi çalıştırmak cümleniz aklıma takıldı. Gün içerisinde 3 öğün yiyorum (bazen sabah veya öğleni geçiyorum duruma göre) fakat öğün aralarında mutlaka sıvı tüketirim. Gerek çay gerek kahve gerek su olsun ağzım hiç durmaz. Bunun da vücut açısından olumsuz bir tarafı var mıdır acaba? Bu arada günlük sıvı tüketimim 4 litre ve 5 litre arasında 75 kg 183 boy 30 yaşındayım, kan değerlerim ise normal.

[@sakinedeniz280]

İyı günler hocam ,verdiginiz degerli bilgiler icin tesekkur ederim,ben magnezinc 30 mg kullaniyorum ,sizin söz ettihiniz formlarla aynimi ,ben aile hekimime yazdirarak ücretz aliyorum ,sizin önerdiklerinizi aile hekimi yazabiliyormu ,teskkur ederim

[@old-istanbul992]

Değerli Hocam, bir epilepsi hastası magnezyumun hangi formunu kullanmalı veya kullanmamalı?

[@zencefilliiMutfak]

Magnesium sitrat suya atılıyor gün aşırı içiyorum kabızlık için kullanıyorum

[@hulyatumer8644]

Epsom tuzu hakkında bilgi alabilirmiyiz Nazan hanim

[@ayvincayvinc3059]

Değerli Nazan Hanım, ben 63 yaşındayim.Haftada 2 gün 8 km koşuyorum, diğer günlerde de toplam 2 saat cardio+ pilates veya yoga yapiyorum.Toplam 5 gün.. Gençliğinden beri sıklıkla geceleri baldirima kramplar giriyor. Migrenim, kabızlığim sinir gerginligim var, gevseyemiyorum. Fizik olarak fitim.. Bir kaç aydır sağ ayagimda karıncalasma oluyor. Bunların dışında çok şükür kalp tansiyon kollestrol ,diabet sorunum yok. Ben hangi Magnesium almalıyım karışım mi olmalı acaba. Cevaplarsanız çok mutlu olurum. Tesekkürler 🙏🌸

[@arifyldz2825]

Migren için sitrat, bisglisinat, malat ayrı ayrı etkili,en son Hocamız üçünü de saymış.600 mg.a kadar migrende alınabilir diyor.Fazla gelirse ishal yoluyla atılıyor.Böbrek fonksiyon bozukluğu ve m.graves hastalığı yoksa sorun beklenmez.200 mg.lık malat formunu k.altıdan 2 saat sonra alınabilir,akşam yemeğinden en az 2 saat sonra bisglisinat+sitrat+B6 formu var.Toplam 300 mg.Akşam formunu kontrollü olarak artırmak daha güvenli olabilir.

[@arifyldz2825]

Akşam formu 100,140 mg.lık olarak var Venatura'nın.200 malat+100 mg.akşam formu önce.

[@ayfera6183]

@@arifyldz2825 kusura bakmayın da akşam formu da nedir, hangi mgnzym türü diye sormuştum. Mgnzym Sitrat kasları gevşetir ama Malat ise enerji verir o yüzden sordum..aynı anda malat ile Sitrat almak doğru değil çünkü biri gevsetirken diğeri enerji veriyor bu durumda nötrlesiyor etkisi

[@arifyldz2825]

@@ayfera6183 Nazan Hoca videosunda fibromiyalji için sitrat ve malatı beraber önermiyor, genelde sorun yok.Bununla beraber fibromiyalji için sitrat,malat ve bisglisinat kombinasyonunu öneren hoca da var.

[@sukrukapucu1915]

Merhaba hocam, magnezyum,un dört formunun bir tablette olanını kullanmak uygunmudur.

[@arifyldz2825]

Olabilir denildi ancak bisglisinat formunun ayrı ,diğer üçünün ayrı olduğu form daha işlevsel.