سپیده چطوری 15 کیلو وزن کم کرد؟

سپیده چطوری 15 کیلو وزن کم کرد؟ | how i lost weight

Рет қаралды 25,343

Mahi Sepid

Күн бұрын

Пікірлер: 303

@zahraslk6320 2 жыл бұрын

همین که هر روز ورزش میکنین و پیاده روی میکنین خیلی تاثیر خوبی هم روی سلامتی و هم روی روحیه میگذاره👏👏👏👏

@reza1791 2 жыл бұрын

روی روحیه اره ولی بنظرم رووزن زیاد نه چون ۷ کیلیومتر پیاده روی میکنی بربر با سه قاشق سالاد اولویه

@hamid-nazari5556 2 жыл бұрын

فارغ از مزاح درود بر ارادتون ... اینکه قند و شکر و خیلی چیزا رو بذاری کناررر ، اراده و منکوب قوی نفس میخاد ... 🙏

@mozhgan_R 2 жыл бұрын

یه نفر که کارشناس تغذیه بود به من گفت هیچوقت نذارید خیلی گشنتون بشه تا مجبور نشید زیاده خواری کنید، و همیشه یک ساعت قبل از غذا یک لیوان آب بنوشید و هر وقت گرسنه شدید اول آب فراوون بنوشید ، چون خیلی وقتا که ما حس گشنگی داریم در اصل تشنه هستیم و ما دچار اشتباه میشیم و فکر میکنیم گرسنه هستیم ،و با نوشیدن آب سیری بهمون دست میده و کلا اون حس گرسنگی از بین میره البته نه همیشه بلکه بیشتر اوقات ، بخصوص کسانی که آب زیاد و اصولی نمینوشن و مهمترین و اصلی ترین راه برای کاهش وزن ، اراده است اراده و اراده و اراده

@idah12345 2 жыл бұрын

واقعا این که ایران موندین خیلی تو حس و حال ویدیو تاثیر داره به آدم حس خیلی خوب و صمیمیت بیشتری میده وجنس ویدیو هاتون خیلی بهتر و مثل قبل شیرینه بر خلاف محمد و محسن البته اونام خوبن ولی آدم حس می‌کنه به شما نزدیک تره

@ghasemmohseni250 2 жыл бұрын

احسنت به ارادت سپیده خانوم👏👏 ولی من مثل مهیار عاشق غذاهای پر ضرر هستم مگه چند سال زنده هستیم 😎

@bahador-k7x 2 жыл бұрын

مرسی مهیار جان و سپیده عزیز خسته نباشید که واسمون برنامه میسازید

@Nahid1101 Жыл бұрын

ممنون سپيده خانم و آقا مهيار شما دو مدل ورزش داري يكي پياده روي دوم ورزش خانم كامليا ميشه لينكش رو بديد؟ در ضمن شما گفتيد تا صبح شيريني خشك ميخوريد يعني چي؟ ممنون 9:53

@mozhgan_R 2 жыл бұрын

اتفاقا سرکه سیب با آب ناشتا خیلی هم علمیه، چون مقدار سرکه نسبت به آب خیلی کمه اصلا اذیت نمیکنه ناشتا آب کرفس تازه هم معجزه میکنم منم از شصت و پنج به پنجاه و سه رسیدم و فیکس موند البته من روزی یک ساعت هم هولاهوپ(حلقه کمر) یا پیاده روی هم تو برنامه ام بود یک چیت دی(روز تقلب ) هم در هفته دارم

@maryammemariyan9128 2 жыл бұрын

چقدر جالب ماشالا به این اراده و پشتکار سپیده جون ولی واقعا بقول مهیار خان از خوردن نمیشه گذشت منتها این در مورد خانمها صدق نمی کنه ما همیشه درد چاق نشدن و نخوردن داریم مردها برعکس 👍👍❤❤

@reyhanehsafaei 4 ай бұрын

خیلی قشنگ بود .بعنوان پزشک ممنونم

@zari8230 2 жыл бұрын

صبحونه:سپیده:🥤مهیار :🍳🍺 میان وعده:سپیده:☕مهیار:🥃 غذا:سپیده :🍽️مهیار:🍖🥩🍙🍺 ورزش:سپیده:🚶🏻‍♀️مهیار:🚬 😂😂😂😂😂😂

@reza1791 2 жыл бұрын

کلیپ را بارسم شکل:

@mortezavalipour8851 2 жыл бұрын

تضادی که بین سپیده و مهیار بود ویدئو را عالی کرده بود. عشقید 😍😍

@mehdimehdi-or4vd 2 жыл бұрын

موفق باشی سپیده خانوم مهیار هم همینتور

@maedehn153 2 жыл бұрын

این ویدیو جزو بهترین هاتون بود اولش ک دیدم گفتم من ک لازم ندارم اما خیییلی خوب بود❤️❤️❤️❤️

@moon_of_black2699 2 жыл бұрын

من فقط از تجربه شخصی خودم یه مورد رو بهتون بگم،من سالها تا صبح بیدار بودمو روزهام از ظهر شروع میشد یا بعضی وقتا صبح بیدار میشدم،اما آسیب های جدی به جسمم وارد شد و اینو زمانی فهمیدم که روتین خوابم منظم شد پیشنهادم به شما اینه که خوابتون حتما حتما نظم بدین،من خودم اینو سالها گوش ندادم انتظارم ندارم گوش بدین اما آسیبایی که بی خوابی و دیر خوابیدن به بدن میزنه چیزایی نیست که در عرض یکی دوسال خودشو نشون بده راحت بالای ۴_۵ سال تَبَعاتی که داره خودشو رو میکنه انشالله همیشه صحیح و سلامت باشین

@Zahra-i2f Ай бұрын

سلام سپیده جان ! حال شما ؟ ایشااله که باز هم مثل دو سال قبل فعال هستین و در کنار همسرتون خوشبخت . ویدیوی رژیم غذایی تونو دو بار نگاه کردم و خییییییلی خوشم اومد . باز هم تو این رژیم هستین ؟ باز هم ورزش ده دقیقه ای کامیلا رو انجام میدین ؟ من نتونستم این ورزش رو پیدا کنم اگر که هنوز این ورزش در پیج کامیلا هست لینکش رو لطف می کنین بفرستین ؟ مراقب خودتون ، سلامتی تون ، زیبایی و مهربونیتون باشین .

@بیدمجنون-ج5ه 2 жыл бұрын

ممنونم واقعا تاثیرگذارو مفید بود

@seyedasad7530 2 жыл бұрын

va albateh besyar eradat daram agha mahyar v sepideh khanom aslan gham nabini hamisheh deleton shad basheh

@arezuor3461 Жыл бұрын

سپیده جون لطفا لینک کامیلا مربی ورزش رو در یوتیوب میگذارید؟ممنون میشم بعد لطفا بگو که چطور مخصوصا روزهای اول که ناهار رو حذف کردید از گرسنگی جلوگیری میکنید

@miladkhaledii 2 жыл бұрын

خسته نباشین بله پیاده روی هم خیلی عالیه

@seyyedyadegari884 2 жыл бұрын

عالی احسنت به این اراده حمت عالی متعالی

@mahdinaserima3935 2 жыл бұрын

مثل اینکه آرمس رو به فرزند خواندگی قبول کردین😄😄😄💜💜💜 کلا هست ...

@hamid-nazari5556 2 жыл бұрын

در کل افرین به هر دو مهم خوشی زندگی هست که مشهوده زندگی شیرین و خوشی دارین ❤❤

@jalalnasiri6829 2 жыл бұрын

Goood.لطفا یه مقدار تایم رو بیشتر کنید.

@nastaran_hh 2 жыл бұрын

مرسیانو که تجربیاتتو برامون گذاشتی خوشحال میشیم تو موضوعای مختلف بازم از این کلیپا برامون درست کنید 💓💓💓💓

@mad-takro 2 жыл бұрын

مهیار سپیده پایدار تا پای دار😎

@alirajabian8596 2 жыл бұрын

ایشالله همیشه سلامت باشید جفتتون که انقدر باحال و انرژی مثبتید ولی سپیده، من مدل مهیار و هستم لذتی دارها اخ اخ 😉😉😉

@rezamohamadi123 2 жыл бұрын

عالی، موفق باشید Great

@mohammadbehzadfar2459 2 жыл бұрын

مهیارجان فعالیتتوتو اینستارو بیشتر کن واقعا دلمون برات تنگ میشه

@mrma99 2 жыл бұрын

واقعا عالی بود🔥 اتفاقا من خودم چند وقتی بود ب شدت تو فکر ورزش بودم ولی نمیرسیدم باشگاه برم. با این ویدیو تصمیم گرفتم از فردا پس فردا صبح ها تا محل کارم پیاده روی کنم به عنوان ورزش😉 مرسی از مربی عزیز🙏😅

@delvinarman6449 Жыл бұрын

بسیارعالی سپاس ازشما 👍❤🌹

@omidghasemi6404 2 жыл бұрын

دمتون گرم همیشه شاد و سلامت باشید منم تو رژیم سنگین هستم شدید ولی کم خوردن بهترین روش برای کنترل رژیم.

@aliesmailvandi7901 2 жыл бұрын

باورتون نمیشه از صب تا الان اینترنت شهرمون قطع شده بود کلی دلتنگتون شده بودم چند وقتی هست شما جزئی از زندگی من شدین خیلی خوشحالم که با کانال شما آشنا شدم❤️love u mahyar &sepi❤️

@Hunter-q5l 2 жыл бұрын

سلام ماشالله به شما مرسی از برنامه های عالیتون یه پیشنهاد دارم برنامه هاتون عالیه عالین فقط دوباره یه جمع چهار نفره داشته باشید خیلی عالی میشه با تشکر😘

@nargesmadani6046 2 жыл бұрын

سپیده جون آفرین👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

@amirsaboori6866 2 жыл бұрын

عالی بود به امید سلامتی و تندرستی هر دوتون

@somayemoradi1038 2 жыл бұрын

ممنون میشم اسم صبحانه رژیمی رو بگین واسم

@hamidsenator9198 2 жыл бұрын

دوست داریم جناب حسن آقا.پرچمت بالاست🚩

@پسروحشی 2 жыл бұрын

سپیده یک سوال دارم تو رو جان هرکس دوس داری جوابده/ب من بگو واسه چی از باشگاه رفتن وآدمای ک باشگاه میرن گفتی نفرت داری؟؟؟؟؟؟؟؟؟

@bardiagb 2 жыл бұрын

کاهش وزن بخصوص تو مدت کم ممکنه آسیب هم بزنه ، باز ۱۵ کیلو خیلی زیاد نیستش ولی ممکنه با توجه به ابعاد قسمت های داخلی بدن مثل قلب و ریه ها و اندام های بانوان که ثابت میمونه اندازشون و تغییری نمیکنه با کاهش وزن ، ممکنه کاهش وزن بشه ، اما این که ورزش میکنین و به سلامتتون اهمیت میدید خیلی خوبه و موفق باشید ♥️💎🔥

@abdolaharzani6671 2 жыл бұрын

عالی ، مهمترین بخشش حذف شیرینی بود

@sepehrsepehri6832 2 жыл бұрын

چقدررررر این سپیده خوبه😐چقدررررر خوش اخلاقه و بامزس😐یعنی هرچقدر که مهیار رو مخه برعکسش سپیده عالیه😍😂

@mohsen.moradi 2 жыл бұрын

درود بر شما.عالی هستین💙💙💙

@sina.mazloomi 2 жыл бұрын

همین تفاوتهاست که مهیارو تبدیل به شخصیت تو دلی و شیرین گوشت کرده و سپیده رو به آدمی تقریبا غیر قابل تحمل 😂 (شوخی) .هر دوتاتون عزیزید ❤🧿

@lidahdrzh6245 2 жыл бұрын

احسنت به این اراده 🌹🌹🌹🌹

@dariushzomorshidi2168 2 жыл бұрын

آفرین سپیده خانومه با اراده 👏👏👏👏👏👏امیدوارم همیشه تندرست و سرحال باشی🌺🌺عالی بود👌❤🌿🌿البته مهیار جان هم خوب وزن کم کرده، تو چند ویدئو قبلی میخواستم بگم، آفرین بهتون عالی هستین، برقرار باشین🌿🌿❤❤🌺🌺

@dangibra5655 2 жыл бұрын

عالی بود منم از فردا شروع میکنم سپیده جون

@ftajani1323 2 жыл бұрын

موفق باشید👏👏

@farzadhajiloue2698 2 жыл бұрын

سپیده که عالیه دمش گرم✌

@roghayebabayi79 2 жыл бұрын

عالی بود موفق باشی عزیزم

@reyhanehsafaei 4 ай бұрын

بالاخره یک ویدئو دیدیم به لاغرشدن امیدوار شدیم

@Cookingsahar Жыл бұрын

Vaay kheili bamazeien❤

@its.mhmdjvd2583 2 жыл бұрын

ولی کل کانتنت و ویدیو و اینا به کنار عکس پدر مهیار اون پشت یه غم دیگه ای توشه ! خدابیامرزه مهیار جاش سبز

@shahramet4842 2 жыл бұрын

آفرین سپیده خانم

@soroushinio 2 жыл бұрын

Tandoroost Va Paydar Bashiid 🙂🤗👏🏻

@فرزانهایرانمنش-ح5و Жыл бұрын

عااااااالی بود👌👌👌👌👌👌👌👌👌

@farzanehpeiravi3385 2 жыл бұрын

آفرین به اراده ی قوی ات....

@ahmadghazali8777 2 жыл бұрын

Perfect ,,, Perfect ,,, Perfect ,,, Perfect Perfect ,,, Perfect

@danamovahedi5229 2 жыл бұрын

من نتونستم پيج اون خانم كاميلو رو پيدا كنم لطفا اي ديشو بزاريد

@ahmadghazali8777 2 жыл бұрын

درود ,,, اریأیی ایرانی‌ ،، لایک 28

@zahrasoltani1401 2 жыл бұрын

خیلیم عالیییییییی سپیده جان❤❤❤

@elenakarimi8158 2 жыл бұрын

واقعا عالی گفتین👏👏😘😘😘

@parvinnejadi5513 Жыл бұрын

من هم خیلی پیاده روی میکنم مثل شما از باشگاه متنفرم با اینکه ماشین دارم اکثرا پیاده می‌رم شما حالا جوان هستید سن بالا سخت میشه وزن کم کرد

@amirhosseyn8 2 жыл бұрын

به به خیلی هم عالی ، منم به شخصه میخام از این تریبون اعلام کنم ۱۱۴ کیلو بودم و با رژیم دکتر کرمانی ۱سالو ۲ماه شدم ۸۰ کیلو خیلی خفنه رژیمش

@salehhadidchi295 2 жыл бұрын

خیلی سخته ولی احسنت سپیده خانم❤🖤

@masoudrajabi533 2 жыл бұрын

عالی بود دمتون گرم

@ahmad.h2880 2 жыл бұрын

دقیقا برعکس عادت های مهیار برابر است با وزن کم کردن و سلامتی .

@carfixing668 2 жыл бұрын

مهیار عاشقتیم

@seyedasad7530 2 жыл бұрын

اول از همه سلام بكوب لايكو

@doolekhar 2 жыл бұрын

رفتار مهیار خیلی شبیه بابامه یکی دلایلی که دنبالتون میکنم همینه😂 موفق باشید👌💚

@javadsoleymani5033 2 жыл бұрын

مث همیشه عالی😍

@yazdanghiyasi2310 2 жыл бұрын

بهترین کارو مهیار میکنه دمت گرم❤️

@marziyehowji661 2 жыл бұрын

اندامت همیشه خوب بود سپیده جونم من فکر میکردم صورتت فقط لاغر شده😊 همه جوره میدرخشی زیبا❤

@maryamsarbandi9705 2 жыл бұрын

افرین سپیده❤️❤️

@sayeh8425 2 жыл бұрын

نوش جون هر دوتون😍😍

@Makhdo_omi 2 жыл бұрын

❤❤❤مثله همیشه عالی

@darabebarnamim9854 2 жыл бұрын

افرين به شما ❤️❤️🌹🌹🌹

@nssernuri6918 2 жыл бұрын

خیلی عالی سپیده جون انشالله منم بتونم مثل تو وزن کم کنم

@AliAliAliAli062 2 жыл бұрын

صبحونه مهیار >>>>> صبحونه سپیده

@drashll 2 жыл бұрын

٧٠ كمى توپولتر بودى ولى الان هم خيلى كمه اگر بشى ٦٢/٣ اينا جذابتر ميشى

@behnam60 2 жыл бұрын

مهم‌ترین کاری که انجام دادی سپیده جان کنار گذاشتن قند و شکر و شیرینی هست بقیه چیزها هم مناسب میشه خورد در ضمن نمک هک کنار بگذاری که نور الا نوره. مهیار عزیز هنوز جوونی ولی از من بتو نصیحت از من بیشتر تو دنیا نوشابه خور تر پیدا نمیکردی ولی همون باعث خیلی بیماری‌ها شد گذاشتم کنار و تموم همه چیز رفت. اینو جدی میگم. میدونم چه حالی میده مخصوصا بعد از کباب و ساندویچ و خلاصه همه چیز ولی نخور عزیز .

@amirrezabashtani105 2 жыл бұрын

مهیار چقدر تو این ویدیو خوش تیپ شدی سوتون😎😎😎

@Hana-ex2lb 2 жыл бұрын

چرا من با وجود اینکه اینترنت لازمم ولی میام ویدیو ها شما رو میبینم❤️❤️

@manakoshki5778 2 жыл бұрын

آفرین سپیده ی عزیزم عالی تر شدی😍🤌🏻

@amirshojaee6935 2 жыл бұрын

سلام به سپیده جان و مهیار جان عزیز🌷🌷از اینکه چقد دوستون دارم نگم براتون عاشقتونم ایشاالله یک میلیونی شدن کانال ماهی سپید🙌👌 سپیده جان دو تا سوال داشتم جسارتا اول اینکه با همین رژیمی که دیدیم تو یک سال ۱۵ کیلو کم کردین؟؟ دوم اینکه رژیمتون همین آیتمهایی بود که دیدیم یا عوض میشد؟؟ پیشاپیش ممنون و بازم دوستون دارم🌷🌷🌹🌹💖💖😍😍