マジックスピード4でサブ4に挑戦！のつもりが気づいたら救護所にいました【東北・みやぎ復興マラソン2024】

[@machazard]

自分もNovablast3にハマり始めたころからフルマラソンで足が攣りやすくなったんですが、この手の靴だと、前足部を使って走るようなフォームになりやすく、蹴る走りになって、ふくらはぎに負担がかかっていたみたいです。蹴らずにお尻を使って足を前に出すフォームを意識していれば足攣りはかなり改善できることがわかったので、究極的には靴の問題ではなく、ランニングフォームの問題ではないか感じています。

[@rancho_challenjoy]

コメントありがとうございます！ おっしゃるとおり、やはり走り方とかフォームとかの影響はかなり大きいのかもしれません。ランチョのようにまだまだ体幹が弱くてフォームも一定でないランナーは良くも悪くもシューズの影響を受けやすいのかも。まだまだ鍛え方が足りませんね💦 どんなシューズを履いてもナイスランできる市民ランナーになりたいものです✨

[@pirukuru_mammy]

お疲れ様でした！ この前新潟で初フル体験してきて、世の中ってこんなに暖かい人達たくさんいるんだなぁと感動しました。 カーボンは怖くてボストン12だったんですが、3:50だったのでカーボンの練習用的な位置付けくらいのシューズで丁度かもしれません。

[@rancho_challenjoy]

ありがとうございます！ 新潟の初フル！きっと素晴らしい体験だったのでしょうね✨ しかも初フルで3:50ってすごいじゃないですか！ナイスランです。 あたたかい雰囲気もタイムもいい思い出になりますね✨ これからも楽しく挑戦、続けてください。チャレンジョイ👍✨

[@T明美-w5m]

メーカーちがいますが ヴェイパーを履いて レース前８キロを32分で走れましたが㌔５分を超えると あまり恩恵はないと感じました。まして５日前に風邪引けば脚は重くカーボンは関係ないと感じましたがアシックスはまだ走り易い感じましたが 私は薄底時代がベストです

[@rancho_challenjoy]

コメントありがとうございます！ 薄底シューズもいいですよねー。ランチョは今持っている中だとアシックスのターサーRP2がめっちゃ薄く感じますが、大好きなシューズです。なんていうか部活感あるっていうか、陸上選手になったような気分になれるので（笑）

[@keiSC-tn7bz]

東北復興マラソンお疲れ様でした。自分も参加していました。カーボン厚底シューズも興味があったので参考になりました。 自分は脚力がないのでアディゼロSL2で走り4時間16分でした。 サブ4を達成するのに厚底カーボンシューズは助力になりそうですが、やはり走り込み必要ですね。

[@rancho_challenjoy]

おおおお！！一緒に走っていたわけですね！ナイスランでした✨ アディゼロSL２もすごく評判よくて気になるシューズです。ぜひ感想というかシューズの印象など教えて下さい。気になっている人、ランチョ以外にもたくさんいると思いますので。 来年も東北みやぎ復興マラソンは出られますか？ランチョは出るつもりです。とにもかくにも足を休ませてまた次に向けてチャレンジョイしていきましょう！チャレンジョイ👍✨

[@MY-jd1cx]

カーボンの反発をもらうにはそれなりの力で地面を踏む必要があります。必然的に重力と反発の板挟みになる足や腰にはその分負荷がかかります。 カーボンの必要不要論にスピードを上げることが多いですが、それと同じくらい体重や筋力も影響すると思います。 体重がある人はない人より負荷は高いし、反発を支えられる筋力がない女性などは恩恵を受けにくいかもしれません。 つまり、そこそこスピードを出す＋体重が軽い＋筋力があるというのが、カーボンシューズを使うかの条件とした方がいいかもしれません。

[@rancho_challenjoy]

おおー！軍師殿登場✨ なるほど、スピードに体重、筋力かー。どれも自信ないですなー！（笑）でもいつかそれらを自分のモノにできたなら、というワクワク感がもてます😆すぐに着手出来そうなのは…ダイエットかな？ちゃ、チャレンジョイ✨

[@mine3743]

ゴールしたランナー全てが勝者　温かい応援で勇気がもらえますね サブ４ランナーは、カーボンシューズ必要がありません 今回　金沢マラソン　エボスピでサブ４達成しました メーカーのハイスッペク誘導には、気をつけましょう

[@rancho_challenjoy]

そうですね、本当に素晴らしい応援でたくさんの感動をもらえました✨ サブ４あたりだとやはりカーボンは不要ですかね💦 これからもいろんなシューズ試しては動画にしてみたいと思います。 こういう試行錯誤もマラソンの楽しみの１つだなあって思います♬ エボスピでサブ４！おめでとうございます✨ ナイスチャレンジョイ👍✨

[@xperia0682ax]

マラソン、お疲れ様でした。 サブ４ランナーでもマジックスピードありだと思います。というのもフルマラソンはシューズの役割は1割程度、当然他は心、技、体が重要です。 自分はランニング後はハムストリングと骨盤周りの筋肉が疲労してしまいます。 マラソンは過酷ですけど楽しいですね。

[@rancho_challenjoy]

コメントありがとうございます！ たしかにマラソンんは心技体、大事ですよね。どれも大事だけど、そのバランソもまた大事です。それらを整えるのは簡単なことではないですけど、でもまたそれがやめられない楽しさでもあるんですよね✨ 苦しい取り組みですが、本当に楽しいものだと思います！ チャレンジョイ👍✨

[@suicayokazu]

私はかかとから着地するのでプーマのベロシティニトロ3が相性良いです。練習シューズと位置づけられますがサブ4は問題なかったです。皆様が仰られる様にキロ5以下のペースでないとカーボンシューズの恩恵は少ないと思われます。応援してます頑張って下さい。

[@rancho_challenjoy]

コメントありがとうございます！ PUMAのシューズはまだ履いたことがありませんが、どんな特徴があるんでしょうか？ぜひ教えて下さい✨ しっかりとカーボンの強みも活かせるようなランナーになりたいものです。応援ありがとうございます！めっちゃ嬉しいです！

[@denkajiden787]

私もサブ4行ったり来たりのランナーなのでものすごく共感しました。 私はマジックスピード3で同じような体験をして 今回はターサーRP3にしました。前に履いてたターサージールでいい結果が出ていたので。 確かに厚底はインターバルやハーフまでは調子いいのですが 疲れてキロ6分以降のペースになると逆に脚が上がらなくなりました。 レース後も今までなったことない膝や股関節の痛みが出たので 自分には合ってなかったのかもしれません。

[@rancho_challenjoy]

コメントありがとうございます！ なんとターサーですか！ランチョもターサーRP2持ってますが大好きなシューズです。ただ、薄底だからフルで使うのは勇気いるなぁ💦（笑）ターサーRP3でのフルはどうでしたか？参考にしたいので是非教えてください✨ お互い怪我に気をつけて頑張っていきましょう！チャレンジョイ👍✨

[@ポンココポンポン]

プロやトップアマの方でもナイキのヴェイパーでもサブ4でも履けるシューズと行ってました。 もはや個人が良ければ良い時代になってますね

[@kakechi372]

レベル高い人が言ってても我々市民ランナーとはレベルが違いすぎて「サブ4でも使える！」って思われてても実際は足使い切るだけってことは全然あると思います

[@rancho_challenjoy]

多種多様なシューズが出てきていて、メーカーとしてもどんどん売りたいと思っているし、なんならサブ4界隈の人達多いからサブ4にも使える！はある意味決まり文句になっているのかも。なのでこういうリアルな市民ランナーさんたちの声がいただけるコメント欄は凄く有難いし有益だなぁと感じました。ありがとうございます！

[@taketaken]

カーボンでサブ4切り目指すならs4の方が安定感はあるのでそちらが良いかと マジックスピードは一応サブ3.5くらいを想定したシューズですし

[@rancho_challenjoy]

コメントありがとうございます！ S4は前々から気になってはいるものの、まだ履けてないシューズです。ちょっとレンタルして履いてみないとですね！もしお持ちでしたらS４のいいところとかぜひ教えて下さい✨

[@kakechi372]

10月初めてのフルマラソンでサブ3.5した者です。 adidos pro3で走ったんですが後半足が持ちませんでした。 サブ3.5まではカーボンいらないと思います。次3:15くらいを狙いに行きますがカーボン無しも考えてます。プレート入ってても柔らかいカーボンやグラスファイバー製のシューズにしようと決めています

[@rancho_challenjoy]

コメントありがとうございます！ 初フルでサブ3.5はすごすぎる！！！💦陸上経験者さんですか？ おっしゃるとおり、サブ3.5以上のスピードでない限りカーボンはいらないかもしれませんね。ランチョも当分はカーボンなしでいろいろ試してみます。サブ3.15応援してます！チャレンジョイ👍✨

[@z907]

俺的にサブ４したレースは全て厚底カーボンシューズです👍 確かにサブ４くらいならカーボンプレートは必要無いでしょう。 脚力無いと脚終わります😅

[@rancho_challenjoy]

シミタカさんはカーボンシューズが合うような走り方できているんじゃないですかね？ちなみに比べるフルマラソンじゃないかもしれませんが、山手線１周の時はスーパーブラスト２で無傷だったのでイメージがかなり良いです。楽しかったのもあるけども（笑） てなわけで買えるようになったらスーパーブラスト２も試してみます！ また年末に山手線１周しましょ✨

[@石松-f4p]

私もカーボンシューズ使いますが、効果がわかるのはキロ５分切ってからだと思ってます。ジョグの時はハイパースピード使ったり、LSDだとクッション性重視で履き分けています。スピード練習&レースはマジックスピード履いてますよ✌

[@rancho_challenjoy]

コメントありがとうございます！キロ5を切るスピードで走り続けることができるようになってようやくカーボンシューズ、って感じですかね💦ハイパースピードはまだ履いたことがありませんが、いい感じですか？ こうしてみなさんからいろんなこと教えていただけて本当に勉強になります。ありがとうございます！

[@yasshy1202]

東北・みやぎ復興マラソン完走お疲れ様でした。 自分も来月の湘南国際マラソンで人生初のフルマラソンに挑戦します、シューズはミズノのリベリオンフラッシュ２か先日買ったマジックスピード４のどちらにしようか 悩んでいました。この動画を参考にさせて頂き、週末位に３０ｋｍ走で試走してみます。

[@rancho_challenjoy]

ねぎらいのお言葉ありがとうございます！ うおお！湘南国際マラソンで初フルですか！これは楽しみですねー！ リベリオンフラッシュはどんなシューズか知らないので、ぜひ今度レビューをください♬マジックスピードの30km走も感想聞きたいです。 初フル応援してますね！チャレンジョイ👍✨

[@kaz113113113]

東北みやぎ復興マラソンお疲れ様でした！ 私も同じCブロックからの出走でした。（途中動画にも出てました） サブ4にカーボンシューズいるか要らないかに関しては無くても大丈夫かと思います。 ラン初めてのデビュー戦でのサブ4時はクラウドモンスターでした。 一年経過しての今回の東北みやぎ復興マラソンでのサブリノ達成はクラウドモンスター2てした。 多分私位の走力だと絶対的な脚力が足りないと思いますのでカーボン入りシューズだとかと過度な負荷で脚が売り切れになってしまう確率があがっちゃうのかな、と。

[@rancho_challenjoy]

おお！同じ大会同じブロックから参加されてたんですね！楽しかったですねー、東北みやぎ復興マラソン✨いい思い出です！ 次走はカーボン無しでチャレンジョイしてみようと思います。また同じ大会出ることがあったら是非よろしくお願いいたします！ チャレンジョイ✨

[@ゆういち-d2o]

この手のシューズは序盤はシューズの恩恵を受けて軽快に走ることはできるけれど、中盤以降に脚にくる印象があります。 私的にはサブ4くらいだと反発力はそこまでじゃないにしても脚持ちのいいシューズがベストかなと思っています。 マラソンは脚が終わる=レース終了を意味しますからね。

[@rancho_challenjoy]

脚持ちのいいシューズ、たしかにそうですよね！走れなくなったらタイムは出ませんもんね💦　オススメのシューズはなにかありますか？ 次走は今届いたばかりのグライドライドマックスに期待です✨

[@takagoody410]

私もサブ4を目指しています。ぜんぜん練習しないのに靴ばかり買っています。思ったのは、遅いペースの人は固目のシューズのほうがいいのかなということです。一番固いのは初代S4、それより少しソフトなのは、S4+yogiri、アディゼロ ボストン12、プーマ ディビエイトニトロ3 です。この辺のシューズがサブ4狙いにはいいのかなと思います。（着地はフォアぎみのミッドフットです。）

[@takagoody410]

ソフトなシューズのほうが足にやさしいと勘違いして売れやすいからなのか、メーカーも無責任にやたらめったらソフトなシューズを発売していますね。マジックスピードも4になってかなりソフトになったし、ズームフライ6を店頭で履きましたがこれもめちゃくちゃソフトでした。

[@rancho_challenjoy]

なるほど、遅いペースなら硬めのシューズ、ですか。これはランチョも実走して確認してみなくては！しかしいろんなシューズ履かれているみたいですね。ぜひ、シューズ情報はバンバンコメント欄にください。ランチョだけでなく同じく他のランナーさんも喜びますので✨ サブ４に向けてチャレンジョイしていきましょう！

[@mten335]

ナイスラン👍 ナイスチャレンジョイ👍 まあ、脚が持たなかったのは、シューズのせいではないのではないかと思ってたりしてます...😌 記録向上に拘るなら、シューズの助力を宛にして走るなんて、絶対におすすめしませんですね〜😌

[@rancho_challenjoy]

パイセン！ありがとうございます✨ いやー、グライドライドでパイセンと走った佐倉マラソンが懐かしいです。あの時のイメージを思い出そうとしても、なかなか同じようには走れないですが。あの時と何が違うって、まず走行距離がやはり全然違うので、とりあえずここからですね💦 チャレンジョイ！

[@ラン-z7w]

お疲れ様です。 同日に他のフルマラソンを走りました。 シューズはS4です。 サブ3.5狙いでしたがオーバーペースもありますが30キロ手前で脚が終わりぎりサブ4でした。 サブ3.5を達成するまでフルではカーボンシューズを脱ぐ決心がつきました。

[@rancho_challenjoy]

先日はお互いにお疲れ様でした！ なるほど、そういう区切りいいかもしれませんね。サブ◯達成まではカーボンはお預けだ、みたいなの。ランチョもしばらくは使わないつもりですが、どこか線引してもいいかなと思いました。ありがとうございます！

[@ラン-z7w]

@ そう思っても練習で調子良いので使ってしまいます。カーボンは麻薬〜 今回は断ち切る❗️

[@rancho_challenjoy]

@@ラン-z7w いろいろ誘惑もありますよね（笑）　カーボンは麻薬、その通りかも💦

[@ningxkb7859]

マラソンはタイムだけじゃないです。完走出来た人全てが勝者！靴の合う、合わないは人それぞれあるかもしれませんね。私はマジックスピード3でサブ3.5目指してました。

[@rancho_challenjoy]

コメントありがとうございます！ おっしゃる通りマラソンはタイムだけじゃないですよね！いろんな楽しみが詰め込まれていて、だからこそみんなハマっちゃうんですよね😆 マジックスピード3はどうでしたか？ また是非コメントおねがいします✨

[@akame_taro]

名人お元気そう！ あ、足が終わったときは、シューズを変えると復活します　今回はを脱げは行けたかも！！ ウルトラランで学びました！

[@rancho_challenjoy]

名人めっちゃ楽しそうに走ってましたよ♬ なるほど、脱げばなんとかなったのか！…いや多分ランチョには無理ーーー！（笑）

[@内川大成]

フルマラソン走った後のマジックスピード4のレビュー、有難う御座います。🙇 40mmこえる厚底は、ロングだと脹ら脛にダメージ有るんですね。マジックスピード2と3は、好きで購入してましたが、4は購入していません。参考になりました。🙇

[@rancho_challenjoy]

コメントありがとうございます！ まだまだ不慣れだったから、というのもあるとは思うんですが、やはりかなり厚底になって反発力も増強されていて、そういう機能性の進化にまだ脚がついて行けてない感じでした💦 でもマジックスピードは好きなシューズなのでこれからもそれに見合う存在になっていけたらな、とは思います。 またぜひコメントください！チャレンジョイ👍✨

[@ブチコ-u2x]

お疲れ様でした。私は今週福岡マラソンで、s4，マジックスピード4，エボライドスピード2のどれかでサブ4目指します。自分の走力だとエボライドスピード2がやっぱりあうのかなと思ってきております。

[@rancho_challenjoy]

コメントありがとうございます✨ どれもアシックスのシューズですね！そしてどれも素晴らしいシューズなので迷いますよね（笑）エボライドスピード２も良いと聞いています。サブ４達成、応援しています！一緒に頑張っていきましょう。チャレンジョイ👍✨

[@tsuyoshi0516]

2:20 辺りにかなりチャレンジョイブルーの方がたくさんいますね💙 ランチョさん、こんなにスカウトしてきたなら紹介してくださいよお❤

[@rancho_challenjoy]

いや、ランチョもこんなにチームメンバー増えたの知らなくって驚きました！おそらく5000人くらいはこのTシャツ着ていたと思います✨

[@まこと-h5i]

今日買ってきました。 厚底は使用した事がないので、大変参考になりました。 大会で使用するまでには、ある程度走り込む必要がありそうですね！

[@rancho_challenjoy]

おお！マジックスピード買われたんですね✨ 初めての厚底、存分に楽しんでください！ そしてたくさん履いて是非マジックスピードを自分のモノになさってください！チャレンジョイ✨

[@vvvHIROvvv]

お疲れさまでした。 私もマジスピ4での3:10切りに失敗。何とか粘って3:19:35でした。 また頑張りましょう！

[@rancho_challenjoy]

お疲れ様でした✨ ３時間１９分台はすごいですね！ランチョからしたら想像もできないスピードです💦このくらいのスピードならマジックスピード４の機能も活かせるのだろうなって思います。また今後もお互い頑張っていきましょう。チャレンジョイ👍✨

[@wak109]

10月末のフルで暑くて水分不足でフラフラになり、変な姿勢で着地しはじめたら、すぐにふくらはぎが攣りました。変な方向にカーボンが反発するんでしょうか… 疲労度とか天候とかでノンカーボンと使い分けるのがいいのかな

[@rancho_challenjoy]

コメントありがとうございます！ たしかに着地の仕方が変わると一気に負担がかかる部位も変わるかもしれませんね💦疲労度とか体の状態、路面の状況とかいろいろそういうのに合わせて選ぶシューズ変えるといいのかもしれませんね。いろいろ情報交換させてください。チャレンジョイ👍✨

[@jj6022]

最近のシューズはソールが厚いので反発とクッション性が良いと思いきや、反発を重視し過ぎていて脚に対してあまり優しくないような気がします。マジックスピード4もソールが厚いですが、結局中に入っているカーボンプレートがあるために足裏にけっこう衝撃が来る感じでした。 エボライドスピードもソールが厚く、クッション性はマジックスピードよりも良いですが、前までのエボライドシリーズに比べるとソールが硬いので長距離にはあまり向かないような気がします。 今週末アクアラインマラソンに出ますが、エボライド3、セーラーマーキュリーの本気の仮装で至高のサブ3.5をしてきます!

[@rancho_challenjoy]

コメントありがとうございます！おっしゃるとおりですね！シューズの進化がだんだんと速さ、反発の強さの方にシフトしていってしまうと、そこからこぼれ落ちる市民ランナーも増えちゃいそうな気がします。まあきっとメーカーさんもランチョのようなゾンビランナー向けシューズも検討してくれるとは思いますが（笑） アクアラインマラソン、めちゃくちゃ楽しみですね！セーラーマーキュリーの仮装、しかも本気の仮装とは！至高のサブ3.5、応援してます！完走後のコメントも楽しみにしています。チャレンジョイ👍✨

[@えっぱ]

サブ4前後ものです。 走力不足を、カーボンシューズで補おうとして上手く行ってないです。 レース後半、ふくらはぎの攣りを防止に、塩分を摂ってもつるときは、つる。 ただし、カーボンシューズは、走り込んでないと、楽に走れる反動が後半まとまってくるような感じが個人的にはしています。 シューズに頼り過ぎですかねー。お金ではサブ4買えない😂

[@rancho_challenjoy]

コメントありがとうございます✨ そうですね、走り込んでいないとシューズの恩恵分、後半にドバッと副作用が来る感じですね💦 お金でサブ４は買えない、まさに真実だと思います。 これからもお互い、サブ４毎回できるよう頑張っていきましょう！チャレンジョイ！

[@arks1161]

将来的にカーボンシューズに憧れつつも今はハイパースピード４とノヴァブラスト４で練習してる自分には参考になる。

[@rancho_challenjoy]

嬉しいコメントありがとうございます！ ランチョはハイパースピード履いたことがないので良かったら感触とか印象教えていただけると嬉しいです。ランチョもカーボンシューズは走力的にまだ時期尚早だったのかもしれません。いろいろ試してまた動画でお届けしますね！

[@arks1161]

@@rancho_challenjoy まだフルマラソン完走したことすらないような程度の初心者ランナーですが…一番思うのはよく言われている通りとにかく軽くって通気性もよくて走ってて快適だなっていうことですかね…反発感やクッション性は厚底系のノヴァブラストほどではないけどないわけじゃないし、逆に最低限足を守りつつ自分の足で進んでる感、足を作ってる感が得られるいい塩梅だなって感じてます 何より自分にとっては値引きで１万切りも狙えるコスパの良さが魅力笑

[@rancho_challenjoy]

@@arks1161 足を作ってる感っていいですね✨しかもコスパも良いとなると要チェックな１足ですね！

[@zenigata3878]

私もマジスピ 4をフルマラソン用に買っちゃいました。大丈夫かな？

[@rancho_challenjoy]

とりあえずいっぱい履いてみて感触を確かめてみてください。体がマジックスピード４に慣れているかどうかでもかなり違うんじゃないかなって思います。また感想をお聞かせください。応援してます！チャレンジョイ👍✨

[@まつしげ-g5c]

東北みやぎ復興マラソンお疲れ様でした。 15キロくらいの時に「今日はマジックスピード4にしたんですね。」と声をかけ少しお話しをさせていただいた者です。 自分はエボライドスピード2を履きサブ4 目指しましたが35キロ過ぎで失速しました。次のレースはマジックスピード4を検討していたのでランチョさんの意見凄く参考になりました。

[@rancho_challenjoy]

お声がけいただきありがとうございました✨嬉しかったです！ またぜひ、来年も再挑戦しましょう！そしてまたぜひ声をかけてください♬ エボライドスピード２も素晴らしいシューズだと聞いています。ランチョも履いてみたいです。お互いに次走のナイスランに向けてまた頑張っていきましょうね！ナイスチャレンジョイ👍✨

[@伊藤義純-s7i]

ナイス復興ランです👏👏👏👏 さぁどうなんやろ？ 😅 現状サブ4なんて絶対不可能な僕には全くわかりません🥲 さていつかはロード大会復帰はしたいけど、来年2月の大文字100で歩き倒し大作戦で完走目指す僕にはランより速歩の練習有るのみやね🤗

[@rancho_challenjoy]

いまだに隊長に応援してもらったみえ松阪マラソンが直近のサブ４なんですよね！あの時はなんであんなに走れたんだろう？って思います。隊長の応援が大きかったんだろうなあ✨来年２月、隊長の大復活も楽しみですね！お互い、キープtheチャレンジョイで行きましょう✨

[@田所二郎-w1r]

ノンカーボンならエボスピ2おすすめですよ

[@rancho_challenjoy]

なんか急にエボライドスピード２の名前をよく聞くようになりました！ エボライドシリーズ好きだったのでとても気になります✨

[@foolboy41]

アルペンのサブ5、サブ6の人に優しい、お値段も優しいカーボン試し履きしましたが、びっくりしました かかとモリモリで他メーカーにはない感覚でサブ4ランナーでもいけるのではと試し履き段階で思いましたが足を入れてみても面白いですよ

[@rancho_challenjoy]

コメントありがとうございます！ ええー！！そうなんですね、アルペンのシューズ！最近あちこちで広告を見かけるようになったなあとは思っていましたが。サブ6、サブ5の人に優しい、というコンセプトで作られているんですか？だとしたら調査せねば💦 アルペンにチャレンジョイ👍✨だ！

[@まゆ-f8e]

マラソン大会前日、６針縫う怪怪我をしてしまいドクターストップはまぬがれましたが 当日までマジスピ2かゲルニンバス26か悩みに悩んだ結果 着地衝撃が心配でしたのでニンバスを選択 初めてサブ4出来ました マジスピ2だとフオームが崩れた後半もニンバスなら着地衝撃吸収していてくれたような感覚でした サブ4にカーボンいらない説に１票

[@rancho_challenjoy]

前日にそんな怪我を！？💦 大丈夫でしたか？大変でしたね💦 しかしそんな状態でもサブ４されたのは本当にスゴいです。シューズの性能もさることながら、強靭な脚と精神力をお持ちなのだろうと思いました。ナイスサブ４です！ゲルニンバスもいいシューズだと聞いています。今度履いてみないとなあ。履かなきゃいけないシューズ多すぎて困ってます（笑）

[@miura8123]

久々に見に来ました、KZbin自体ほとんど見ないタチなもんで😅 お疲れ様でした。ですね🏅 失敗した分だけ強くなる💪 タイム狙うなら貯金しちゃダメですよ🙅‍♂️ そんで借金返すのは30km過ぎてから✌️

[@rancho_challenjoy]

名人だー！ いやー、今回はほんとに撃沈でしたが、いい勉強になりました。 次回はためてためての終盤ドカーン！をやってみたいですね✨ しかし素晴らしい大会でしたね！また来年も出たい♬ お互いにナイスチャレンジョイでした👍✨

[@どりーむふぁいあ]

「脚力が足りていない」というコメントをよく見るのですが足りていない脚力はどう鍛えたらいいですか？ 自宅でできるトレーニングあれば教えてほしいです

[@ggkeeco4237]

自宅で？高級なルームランナー買うかスクワットなどの筋トレするか？それより外走った方がいいと毎日1時間ジョグで大分変わりますよ

[@rancho_challenjoy]

脚力。そうですねー、ランチョもまだまだなのでなんとも言えないですが… もちろん一番いいのは走ることだと思います。室内でもやはりトレミなどで走るのがいいですかね。自宅にトレミっていうのは誰もができることじゃないので、もしも自宅で筋トレするなら、やっぱりスクワットとかがいい気がします。脚力というか、足腰が強くなると体幹のブレなんかもなくなると思いますし。お互いあれこれ試して脚力アップしていきましょう！チャレンジョイ！

[@かんちゃ-g7z]

特にカーボンシューズですと、接地した後に、つま先が伸びるような蹴りを入れて走ると、ふくらはぎ攣りやすいと思います。足首の角度が蹴ってから変わらないようにしています。 ちなみにyogiriはマジックスピード2に少し似ていて、へばって接地時間が長くなっても 沈まずにカチッカチッと前に推し進めてくれますよ。

[@rancho_challenjoy]

コメントありがとうございます！ へー！YOGIRIってマジスピ2に似たところがあるんですね！サブ4向けに作られたカーボンシューズってところが気になりますね。履いてみたい✨ 情報ありがとうございます！

[@asa2255a]

今季サブエガ狙いの57オジサンランナーです。サブフォーレベルであればはっきりいってカーボンシューズは不要ですね。なぜならばそもそも42.195kmをノンストップで走りきれる脚がないのが大きな原因だからです。下手すると脚を痛める結果となるからです。

[@江田島平八-r8q]

余計な一言😂

[@rancho_challenjoy]

サブエガ狙い！素晴らしいですね✨ おっしゃるとおりサブ4あたりだとカーボンはなくてもいいのかもしれません。ところがこのサブ4あたりのランナー向けに（あるいはサブ4ランナーも使えるよ、みたいな感じで）各社いろんなカーボンシューズを出してくださるのでランチョのようなランナーは彷徨えるゾンビランナーになってしまうわけですね（笑）

[@asa2255a]

@@rancho_challenjoy 確かに仰るようにこのマラソン競技としての本質を考えたときにやはり一番懸念するのは道具に頼る方向に傾倒することで本来ならば走り込んで自らの脚力を育てることの優先を下げることかと思う次第です。

[@クーラー-d7b]

結局、足の裏に鉄板入れて走っているみたいなものなので、4分くらいのスピードじゃないと意味ないです。余計に遅くなります。

[@rancho_challenjoy]

確かにそうですね💦 いやー、なかなかカーボンシューズも簡単じゃないですね💦 まずは脚力鍛えないとですね😅

[@SAKURAIRO54]

どんな走力でも、記録を少しでも伸ばしたいならカーボンシューズを使えば良いです。 カーボンで足がやられるのでは無く、ただの練習不足。 しっかり練習すれば、走力関係無く武器になります。

[@rancho_challenjoy]

コメントありがとうございます！ おっしゃるとおりだと思います。まだまだ練習不足ですね💦 しかし自分のふがいなさを感じた反面、大会のあたたかさや楽しさ、おいしいエイドや沿道の応援など、本当に収穫の多いマラソンでした✨

[@なまはげ太郎-q7m]

脚力が足りてないだけでは❔

[@rancho_challenjoy]

おっしゃるとおりでございます💦

[@r.gracie5848]

これだけ動画の中で、サブ4経験ある方が考察した情報をたくさん出してくれてるのに、「脚力が足りてないだけでは」って、思考能力が足りてないんじゃないの。

[@rancho_challenjoy]

@@r.gracie5848 この動画出したらいろんな反応があるだろうなぁと覚悟はしてました。まあ、脚力は確かに足りてないとは思いますが、個人的には最高に楽しいマラソンだったので厳しいコメント来ても胸張っていられます！コメントありがとうございます✨