【生産性の鬼】1年続けると人生が変わる習慣 TOP20

[@makonari_shacho]

■今回紹介したおすすめのモノ HALEO プロテインドリンク ブルードラゴン たんぱく質20g含有 200ml x 24パック ストロベリー味 amzn.to/3R7HQN8 MAD PROTEIN(マッドプロテイン) ソイプロテイン 人工甘味料不使用 ノーフレーバー 国内加工 大豆 無添加 植物性プロテイン (1kg) amzn.to/4aMiwTL サラヤ ラカントSシロップ 280g×2本 amzn.to/4e2xo3u Amazon アーモンドミルク 砂糖不使用 1L×6本 amzn.to/4bCUVX7 サンファイバー 食物繊維 グアーガム分解物 パウダー 水 サッと溶ける 体に優しい 無味無臭 医療現場でも活用 (1kg ＋ スティック14包 / 専用スプーン付き/タイヨーラボ/公式ストア限定セット) amzn.to/3wZbkpJ ミキサー スムージーブレンダー 2200W 多機能 2L 大容量 amzn.to/3VjZIa1 ポッカサッポロ ポッカレモン100 300ml amzn.to/3VdjNOi クリニカアドバンテージデンタルフロスY字タイプ ミント 30本×3 amzn.to/3Ki7F9p 山崎実業(Yamazaki) 折り畳み水切り タワー シリコーントレー付き L ホワイト amzn.to/4dX11TI OXO(オクソー) 折り畳み式 水切りラック フラット ディッシュ ラック amzn.to/4azN1MT マーナ(marna) おさかなスポンジ ロング amzn.to/3VkUgE6 マーナ (marna) あざらしスポンジ amzn.to/3ViIkCv ニトリ 毎日とりかえキッチンスポンジ 30個入り(グレー) www.nitori-net.jp/ec/product/8982269s/ Apple 2024 11 インチiPad Air (M2) amzn.to/3V3O3e6 Apple 13インチiPad Pro(M4) amzn.to/3KohByl Apple Pencil Pro amzn.to/3VkVyP6 BERSEM【2枚セット】Nano新開発 対応 iPad Pro 13インチ 2024 (M4) amzn.to/458TOfh iPad Pro(第4世代)用Smart Keyboard Folio - 日本語 amzn.to/454j1aM ■今回紹介したおすすめの書籍 ノンデザイナーズ・デザインブック [第4版] amzn.to/2w3V5s1 ゼロ秒思考 Kindle版 amzn.to/3V44xDd コンセプトの教科書――あたらしい価値のつくりかた Kindle版 amzn.to/4dWMJT3 ■今回紹介したおすすめのKZbinチャンネル 料理研究家リュウジのバズレシピ www.youtube.com/@ryuji825 テレ東BIZ www.youtube.com/@tvtokyobiz 中田敦彦のKZbin大学 - NAKATA UNIVERSITY www.youtube.com/@NKTofficial ReHacQ−リハック−【公式】 www.youtube.com/@rehacq NewsPicks /ニューズピックス www.youtube.com/@NewsPicks PIVOT 公式チャンネル www.youtube.com/@pivot00

[@くまプーさん-s6m]

3333333333233333333333333333333233333333333333333333333333333332333333333333333333333333333333333333333333333332332333323333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333322333232333333333333333333333332333333333333333323333323333333333333333333333333323333333333333333333333333333333333333333323333333333333333333333333333233333333333333332333333333333333333333333333333333332333333333333333333323333333333332333333333333333333333333333333333333323333323333333333333233

[@oficall-578]

おめでとう御座います🥳🥳🎉

[@にゃんたろう-p2m]

とっても有益な動画をありがとうございました！！ 一部気付いたのでお伝えしておきます。 ご紹介されているスマートキーボードフォリオは、同じくご紹介の新型iPadには互換性のないものかと思います。 それぞれ専用のMagic Keyboard（非常に打鍵感に優れています！）がありますので、差し替えしていただいたほうが良いかもしれません。

[@kazkaz8421]

業務用って言うからクソ高いミキサーなんかなって思ってたら安くてびっくりした！ 有用な情報ありがとうございます！

[@加瀬芳子]

😊😊

[@伊藤太一-o2u]

タイムライン 2:33 20位 朝食とランチに炭水化物を食べない 4:41 19位 朝にプロテインバナナスムージーを作る 8:08 18位 毎日フロスをする 9:07 17位 汚れた食器をためない 11:29 16位 毎朝掛け布団だけベッドメイキング 12:56 15位 コンビニルーティンをやめる 14:10 14位 カフェイン断ち 15:21 13位 デザインを勉強する 17:03 12位 早く帰って自炊する 18:37 11位 仕事に座る前に3分ストレッチして姿勢を良くする 20:14 10位 毎朝20分早歩き散歩 20:42 9位 平日夜のリラックス時間は教養になるKZbinを見る 23:14 8位 筋トレでBIG3をやる 25:18 7位 無限ノートアプリを使う 29:51 6位 家に帰ったらお湯張り 31:03 5位 オンライン輪読会 33:08 4位 愚痴・悪口・陰口を言う人と関わらない 36:10 3位 始業前に1時間朝活 38:47 2位 月1回やったことないことをやる 41:41 1位 身近な人と笑顔で話す

[@1472-wo7jj]

助かります。

[@musyanokozitoraziro]

助かる❤

[@pachapeace358]

🫶とーっても助かります💯 まとめていただき、本当にありがとうございます🙏🌏🌈💕

[@SS-dr3dm]

ありがとう

[@luvskyasea]

『笑顔でいることで、いちばん救われるのは自分』 その通りですね。人を幸せにしていちばん幸せになるのは自分なんですよね。

[@nobu4416]

個人的にはアルコール断ちもかなりおすすめです。 以前は毎日飲んでいましたが5年前にやめて人生が本当に変わりました。

[@たかはしふみこ-g9x]

デンタルフロス、糸タイプを使っています。 フロスしないと気持ち悪いです。 歯医者の定期検診は2ヶ月に一度行っています。 健康は、歯を大事にすることからだと思います。

[@candytabetai]

今日が誕生日なので「1年間」系の動画ありがたいです。

[@takatataka2150]

おめでとうございます♪

[@user2664s]

おめでと

[@momentofbliss5548]

おめでとう御座います♡

[@kent1410]

おめでとー

[@パノ-k2e]

ハッピーバースデー🎉

[@cousinmuscles7154]

「習慣の複利」 含蓄のある言葉ですね

[@のうや-z9x]

聞く人に寄り添った 勇気が産まれる メッセージでした。 元気でい続けてください。

[@てんすい-k2v]

『身近な人に笑顔で話す』 ちょっと泣きそうになりました🥺 『慣れ』や『照れ』で無愛想が染み付いている事を思い知らされました…微笑みを意識して、心を穏やかにして、心を開いていきたいです☘️ マコなりさん、ありがとうございます🤗

[@m.n252]

すごくわかります、家族に笑顔って一番難しい汗

[@てんすい-k2v]

@@m.n252 さん、返信ありがとうございます♫ 特に旦那さんに笑顔を向けなくなって久しいです😅ダメですね💧 伸びしろしかありません😂

[@ショートライン]

朝はコーヒー、昼はエクストラオリーブオイルをかけたサラダとナッツで過ごしておりましたが、夕方子供を迎えにいってから、へろへろになり、完全に体力がきれて、さすがに昼に炭水化物をとるようにしました笑 健康です。健康法には個体差がめちゃめちゃあると思います。みなさんもいろいろ試して自分に合う方法を探してください

[@ponyhunt1032]

さすがに低栄養だよそれ

[@micmac1933]

少人数の職場に転職し、仲良くなった人が陰口、愚痴が好きな人でストレスがたまり、それを夫にきいてもらっていました。 夫にいつも愚痴と陰口を言っている状態だったと気付いて申し訳ないし恥ずかしいです。負の連鎖を断ち切ります！ ありがとうございます。

[@mayushock1399]

筋トレしてるのでご飯は食べます。

[@SHOTV-m7d]

2週間前から早寝早起き、毎日味噌汁、ポテチなし生活を送ってます。あとコーヒーや菓子パンも止めました。 週1の卓球をコツコツ続け、先日、オープン大会で2位になれました。 秋には証券アナリスト合格を目論んでます。

[@ガルーバさくら]

素晴らしいです

[@metya_t888]

雨リカのプロテインを使用していた数人のプロレスラーが若くして心臓発作でﾀﾋんでいます。 女子陸上選手で金メダリストのジョイナーも心臓発作で30歳くらいで、ﾀﾋんでいます。 日本のプロレスラーは、使用していませんでした。 昔、プロテインは、危険だと認識していました。 怖いです。

[@あんばさだーん]

少しの変化にも気づいて結果に直結されられるとは凄いですね

[@月太陽-n7y]

すごいです！励みになります！笑

[@ああ-z8n9j]

コーヒーはメリットもかなりあるので朝飲むのはすごくいいですよ

[@平宮己子]

一位✨涙が出ちゃいました😭💓ありがとうございます！！

[@五月の雨-d7u]

今年に入り、朝起きたら食事ではなくヨガと瞑想を始めました。　多分続かないだろうと思いつつ何気なくやりました。今　半年！　何となく元気です。このルーティンが崩れるのがストレスになりました。

[@GitaRidikumari]

毎朝30分のヨガを始めて早いもので２０年が経ちました。ヘッドスタンドができるようになるとやめたくてもやめられなくなる、とヨギ―の皆さんは言います。ヨガの効果かどうかわかりませんが、コロナ、インフルには一度も感染してません。

[@ねこねこ-f9h]

「心のドア」の話に、ハッとさせられました。外では愛想良くしていましたが確かに身近な人には、無表情で対応していました 本当の意味での大事な人なのに…😅慣れがそうしていた事に気づかせていただきありがとうございました今日から努力していきたいです😊

[@だる-s9f]

マコさんは人をワクワクさせるのが本当に上手い。 ユーモアと根拠のある話が納得と面白さを与えてくれる。

[@なるみ-d4u]

第一位を聞いていたら、なぜか涙が出てきました・・・。いつの間にか心を閉じていたんですね。ありがとうございます！

[@sugarmaple3592]

1位なんだろうって思いながら観ました。すごく素敵な1位だと感じました！いつも、動画ありがとうございます。

[@bgm486]

この人正論言ってきそうで結構食わず嫌いしてたけど、まともなことしか言わなくてすごい良かった。特に朝にタスク整理しろは相当目からウロコだった。

[@hana-momo-ch]

「マコさんが変わらなければ人が離れていく」最も印象的でした。笑顔でマコさんの動画を見るようにします。

[@サラリーマンかず]

30代です。 心のドア刺さりました。 明日からやります。

[@user-lv6sy5tu4x]

意識に頼るより習慣化ですよね

[@スナフキン-e5c]

最近動画ポンポンあげていただいて感謝です！

[@vetk3580]

ミキサーの件、今までの御自分の概念を変更し方針を変換できる柔軟性が非常に魅力的です。いつもありがとうございます✨

[@ムーちゃん-r3p]

マコなり社長のはいつも聞くと元気が出ます。有り難いです。人と比べたり悪口が無い　とても貴重なんです。有り難うございます。

[@KR-kw2zt]

まこさん、いつも励まされてます！ありがとうございます😊

[@rh-tf9kt]

「心のドア」とても素敵なんですけど、アクションプラン名を聞いた途端、吹き出してしまいました☺️人と会う前に、マコなり社長のお顔と共に、プラン名を脳内に浮かべ、笑顔で生きていきたいと思います✨

[@のぶこ-w7f]

いつもためになる動画を ありがとうございます すぐにダラダラしてしまいますが 皿洗いから頑張ってみます

[@naritheta2421]

「笑顔でいる努力をしている」と言ってくれているところに感動しました。

[@masakisugita3053]

朝はお米とってない、 朝だけコーヒー デザインの勉強 ストレッチをする BIG３ 愚痴、悪口、陰口はNG 朝活 笑顔。。。！ どれも多いですが、毎日のルーティンとしてやるっす！！

[@nickrun3]

私の習慣は手作りのヨーグルトに麹の甘酒を食べています😊 お米、パンも甘い物も食べています。 仕事はデスクワークで、午前、午後に10分ずつウォーキング。

[@かっつあん-c6q]

いつも動画ありがとうございます！Inside storiesも読みはじめました！良い習慣を、習慣化できるように頑張ります！

[@kissei8943]

まこなり社長なら理解出来てると思ったんですが、糖質をしっかり摂らないと逆に代謝が落ちて太ることは証明されています。 糖質カットは即体が反応します。たとえ１食の糖質を抜くだけでも脳が命に関わると判断して省エネモードに入るのです。 うまく糖質を摂れば苦しまずに健康的に痩せてきます。脳に空腹を感じさせない事が大事です。 あと糖質を抜く人の体臭や口臭はひどくなりがちです。体が燃えにくい生乾きの洗濯物状態なので。

[@musyanokozitoraziro]

トイレ、風呂の時に上向くようにしてたら猫背改善しました😂

[@bicekietchen3462]

良い事おっしゃいますね。 何歳になっても学ぶ事は大事です。 ありがとうございます。

[@kasuminnsawa183]

いつもありがとうございます。簡単なようで出来ないんですよね。笑顔 今日からやり始めます。

[@えびふらい-g1y]

まずは1週間。 続かなかったら3日、1日だけ頑張る。 20.朝昼に炭水化物食べない 19.朝にプロテインを作る 18.毎日フロスをする 17.汚れた食器を溜めない 16.毎朝掛け布団のベッドメイキング 15.コンビニルーティンやめる 14.カフェイン断ち 13.デザインを勉強する 12.早く帰って自炊 11.仕事で座る前3分ストレッチ 10.毎日20分早歩き散歩 9.平日夜のリラックスは教養動画 8.筋トレでBIG3をやる 7.無限ノートアプリを使う 6.家に帰ったらお湯張り 5.オンライン輪読会 4.愚痴・陰口を言う人と関わらない 3.始業前に1時間の朝活 2.月一回やったことないことをやる 1.身近な人と笑顔で話す

[@坂本龍馬-r4x]

全部やるのは不可能

[@QQQ-YT]

毎回、有意義なお話をわかりやすくまとめてくださり、ありがとうございます🙏 長く続けた職場を思い切って辞め、4月から新しい仕事に挑戦中の私にとって今年は大きな転機。これを機に体調も生活も人生も整えたい。そんなタイミングでのこの動画、エールを送られているようで勝手に喜んでいます。マコなり社長にいつも勇気をもらっています🥰

[@kito2581]

自分語り失礼します。 朝食食べないことについて、ちょうどファスティングの本を読んでいたので1年半ほど実践していましたが、昼までの間に空腹感が強く(結果間食することが多々)、かつ、お昼に炭水化物ドカ食いしなくても血糖値が急上昇した(リブレで24時間モニタリングしました)ので、今はプロテインとMCTを混ぜたドリンクを飲んでます。個人的にはこれがベストでした。 ただ、マコさんの意見を叩き台にして、何気ない日々の食事を見直すという良い気づきが得られました。ありがとうございました。いつも楽しみにしてます。

[@ねーこ-u2o]

この動画の半分以上は聴き流せたくらいシンクに溜まりに溜まった洗い物が片付きました！笑 明日の自分はやってくれない…まさにその通り😂

[@thelmncom]

最後のスカイダイビングの部分、全体の流れと相まって感動しました。 また、東京でスカイダイビングできるの、この動画で知りました。やってみたい！！ ありがとうございました！！

[@m.h-u4u]

心のドア、素敵ですね！ 1番大切で身近な人に、笑顔で接する事が出来てなかったです。 私は今日から変わります。気づく機会を与えていただきありがとうございました。

[@サブアカ-l9x]

20個のうち8個は既にやっていました まずは残り2個、2位と1位を今日から実践します!

[@ピンク-e6d]

社長、ためになる動画をありがとうございました！ 第一位、１番納得です。最近入ったスタッフが仕事的にはまだ未熟なんですけど、いつも笑顔で挨拶はめちゃくちゃ元気にするし、ユーモアのあるコミュニケーションを取れる人で、いつも笑わせてくれるんです。 そういう所がスゴいな～と尊敬できるので、仕事のサポートはしつつ見習いたいと思いました。 やっぱり笑顔は大切ですよね、きを抜くと無表情になりがちなので意識して取り組みたいと思います❗

[@ytaguchi19850318]

素晴らしい動画でした！お気に入りに保存して、繰り返し見返そうと思います😊

[@758orca7]

イライラが溜まってきたら相談という形で上司に話すようにしています。案外そういう意図があったとか知らなかった事もあるので下手に口に出して言わない方がホントいいなと思います。自分もスカイダイビング経験した事ありますが挑戦してみると世界観が一変します！！

[@HIDE-is5ft]

40歳の者です。自分に足りないものが何か、明確になりました。変わる努力が足りなかったのかもしれません。私の大好きな曲に、「新しいモノを作るには新しい自分であるべき」というフレーズがあります。 ４０過ぎて人生も後半戦。でも、今からでも遅くないかもしれない、と強く思いました。今日から変えていきます。ふと見た動画でまさかの大きな気づき、本当にありがとうございます！！！

[@Takkatw]

19:35 ストレッチ猫背 23:59 筋トレBig3 36:15 始業前1h朝活 必ず誰かと 38:53 月1回未体験やる 41:04 具体例 41:52 身近な人と笑顔で話す

[@みーみー-r8y]

毎朝のプロテイン、ウォーキング、 夜の湯船に浸かる、スクワットは 毎日行っています！😊 歯のフロスト読書の輪読会もやろうと思います！ まこなり社長ありがとうございます✨✨

[@おいし-e8b]

大変参考になりました。早速取り入れさせていただきます。私の人生が変わる習慣だと思っていて、周りの人にもよく進めていることが、三つあります。一つは返事をすること。何か問われたら「はい、〇〇です」「いいえ、〇〇です」と答えること。短時間での意思疎通を明確にすること、言い訳から返事をするクセがなくなる、と思っています。もう一つは「ありがとう」と「ごめんなさい（申し訳ない、すみません）」を言葉にすること。特にありがとう＝すみませんになってる人に伝えています。ありがとうは自分の気持ちを上向きにし、受けた方もやる気がでます。その「すみません」実は「ありがとう」じゃない？と自分でもよく考えるようにしています。ごめんなさいについてはビジネスでは禁句という人もいるのであまり勧めてはいないですが、個人的に謝罪できない人は信用に足らないと思っているので、自分はそうならないようにしています。三つ目は挨拶です。朝のおはようございます。会議前のお疲れ様です。何かにつけて挨拶は気持ちの切り替えを促してくれます。全部子供のころに言われたことがあるような事ですが、できていない大人が多いですよね。自分の組織はそうならないように、また自分がそうならないように日々注意して頑張っています。

[@kyoheeeeeee]

無農薬バナナであれば皮ごとでも良いですが、輸入品であれば剥いた方がベターな気がします

[@松下結子]

持病が有るので、この通りの食生活は無理なんですが 何かと工夫しながら参考にしてみようと思います

[@pachapeace358]

マコなり社長🙌💯ずーっと克服できなかった食器をすぐに洗わない悪習慣、なんとついに!!!すぐに洗えるようになりました🎉 明日の私はやってくれない💯🤣 超絶(笑)効果抜群の魔法の言葉、ありがとうございました🫶🌏🌈💞

[@塩豆大福-e9s]

筋トレ始めてから3食しっかり食べるようになりました😂

[@biasfactory]

朝昼炭水化物断ち、朝バナナ、自炊、コンビニ断ち、カフェイン断ち、教養youtubeのみ、筋トレは習慣化できていた 朝活、風呂、フロス、ストレッチ、夕方散歩、月イチアクションあたりを習慣化したいと思います

[@まみぽち]

いつも観ています。1位の話を聞いて涙が出ました。人との付き合いが苦手な子どもたちにも、お薦めしました。何か感じてくれたら…と思っています。

[@Rina-rx4rm]

この動画に感化されて私も初のスカイダイビング行ってきました！多少高所恐怖症もあり、酔いやすいのですがとても楽しかったです！ いつも背中を押してくださる社長に感謝してます！ありがとうございます！

[@ぽんた-e3m]

明日の私はやってくれない　名言

[@knne2580]

朝食とランチに炭水化物"だけ"にしないってのが個人的には正解。

[@user-wf3uq2bt2r]

そうそう、体が健康なら合う人もいるかもしれないけど、一旦健康害してしまったら栄養がそれじゃ足りなくなってしまう。朝食抜きとか個人差ある。うのみにはしないように。

[@Happiness-mariko]

良い動画でした☆月に1回新しいことをやってみる。凝り固まった価値観が破壊されて今、立っている場所からは見えない景色が見えてくる。正にそうだと思います。スカイダイビング、私も挑戦したいです☺

[@cat.dog.daisuki]

中田敦彦のKZbin大学と、マコナリ社長が大好きな私は、嬉しい気持ちです！

[@おいしいはなり飯]

リュウジのバズレシピには本当にお世話になってる キノコ鍋 無水玉ねぎカレー TKGそして水炊き 野菜もりもりだし自炊楽しいです☺️

[@ひろ-j8l1o]

この動画見てからすぐにｸﾘﾆｶのY字のフロス初めて買ってみました！！ 私が今まで使っていた物よりもかなり使いやすく、全く切れなくてとても良いです♪ ありがとうございます！

[@かぬれ-b9g]

最後かっこよすぎて泣いた

[@りえひめ]

マコなり社長のスカイダイビング挑戦に、腰を抜かすほど驚きました。すごい。私も今から、人とは比べないで、自分磨き、頑張ります。マコなり社長、いつもありがとうございます。

[@massa-b2v]

子供の朝ごはんはかなり必要不可欠です

[@IA-ls6qg]

素敵な動画ありがとうございます。大変参考になります。心のドア開ける、心が打たれました！

[@メグチャンネル-v7l]

第一位は感動で泣けました‼️マコなりさん素晴らしいです‼️ありがとうございます😊

[@松本浩二-f1r]

同じ職場に長くいると挨拶がおざなりになってました まずは明日からはっきりと声に出して挨拶をしてみます😊

[@-huruhuru1219]

意識してないとどうしてもそうなるよね。自分も思い返してみるとどんどん惰性になっていった覚えがある。そこを見つめ直すキッカケというだけでもこの動画を見た価値はあった。

[@m.n252]

マコなりさん、本当にお久しぶり動画の候補にやっと上がってきて嬉しく思いました😊 食器に関して、水回りだけはきちんとできるけど勉強教材やPC周りは毎日ごちゃごちゃ笑 どうしても片付ける気にならなくて腐るものでもないからそのまま笑 まずは減らすことから始めます、いつもとってもためになります！

[@ガラス大好き]

どうしても辛いことがあって愚痴を言いたくなったら日記に書いて吐き出しています。愚痴や悪口を言って良いのは自分が言われる覚悟がある人。マコさんの＋思考の考え方素敵です。

[@haretokidokicoffee598]

一位を聞いた時、寅さんを思い出した 笑顔は人生の真理だよな

[@ST-fh8yo]

コーヒーの唐突なチェイサーレッドブルは笑った

[@ノースフェイス-g3e]

いつもありがとうございます。一位は絶対水シャワーかと思いましたが、笑顔でした。笑顔でいきます。自分はいつも校庭のど真ん中で挨拶していますが、笑顔も忘れずに明日から頑張ります。今回も素敵な動画ありがとうございました。

[@minihorse9]

第1位、マコなり社長が自分に言い聞かせているように見えました。 メモを取りながらみました。 いつも役に立つ動画、ありがとうございます！

[@あっきぃ-n4t]

いつもお世話になっております😌 特に1位の話、とても心に響きました😄 マコなり社長、いつもありがとうございます😆✨

[@あや-z5g]

素晴らしい動画でした‼️

[@rei97531]

TOP20の1位がコレなんですね！ 結構長尺動画で、色々聞いた最後に、泣かされました😭 構成力、表現力ブラボーです！👏👏👏 ありがとうございました。

[@MasafumiYoutube]

朝は炭水化物入れよう！プロテインも！ 昼は抜いてもいい気はするけどなるべくデスクワーク職以外は食べて下さい！ これは度合いにもよるけどストレス溜まるし体調崩しますのでみなさんご注意を！

[@eflickp0U9yRVT74GliC9A]

在宅で朝の炭水化物減らすならいいけど、通勤あるなら絶対必要ですよね 在宅でも一切摂らないのはいつか身体に不調が来る

[@AJKbyreiko]

朝コンビニコーヒー買う習慣辞めたいなって思ってたとこなのでこの機会にトライしてみます！

[@ひろこ-g1e]

何気なく鏡に映る自分の顔を醜い⁉️と驚く事が度々あります😢 美醜ではなく、表情が頑なに思われて笑顔、笑顔とその都度笑顔を作ってました❤ 第一位心から納得です👵🏻

[@hiroakigoto3794]

まだ６分しか見てないですが、もう最高です。堪らずコメントさせていただいてます。 屈強な冷蔵庫のような身体を作っています。基本玄米です。これから朝はプロテイン！これ１日だけ試してみようかしら。

[@shizimi-mx7tk]

有益な情報ありがとうございました！ スカイダイビング映像も余裕ありさすがでした コツコツ毎日取り入れてみます

[@piyomaru.2024]

前からいつも動画を見ていて、だいぶ習慣に出来ることが増えてきました✨😊 同じく昔はフロスめんどくさくて歯医者さんに言われても無視してしまってましたが、Y字を知ってとても便利でフロスが習慣化しました！ ただ、歯医者さんに指摘されたのですが。。 フロスは1本1本行う毎にフロスの位置を変えてかないと、歯周病になっている歯茎の後になっていない歯茎に同じフロスを使ってしまうと、なっていない歯にまで歯周病菌が移ってしまうらしいのです💦 何箇所かの歯医者さんで聞きましたが、どの歯医者さんでもやはりY字はおすすめしないと言われました。 ちなみにどの歯医者さんでも勧められたフロアフロスは、他のフロスに比べて糸が太くてフワフワしていて、汚れがごっそり取れてオススメです！！！

[@k.m.330]

半分以上ルーティンだった😅。 朝は歩く習慣だし、コンビニはそもそも行かないし、コーヒーは飲まない。自炊もするし、ビルドイン食洗機。 いつも楽しみにしています！

[@よっぴーらいふ]

私にとっての1年続けると人生変わる神習慣 第一位　まこなり社長のKZbinチャンネルを見て、実践すること

[@諜報より占術か]

私は毎日運動することを継続しています。 いつも動画アップ、お疲れ様です。

[@悠樹みみみ]

そうてすよね。 笑顔ですよね。 すっかり忘れて相手が悪いと思ってました。

[@cottoncandy6216]

推しのKZbinrが推してるKZbinr知りたかったから嬉しいです🫰♡

[@tikitikizunzun]

たぶん、バヤシTVです。

[@ひーさん-s2s]

ありがとうございます🥹 私にとって神回です。 私も掛け布団、縦です😆 大事にしていくの。笑顔ですよね。 私も深呼吸して毎日仕事に向き合っています。 いつ会っても変わらない自分でいる。金太郎飴のような😊 意識しています。

[@たけたけ-j1l]

ありがとうございます！ 心のドア、今日から実戦します！ 今、1人で動画撮りながら練習してます🙋‍♂️

[@toshi0124]

14歳から現在18歳までマコなりさんの動画参考にさせて頂いてます！まこさんの生き様かっこよすぎです

[@chuquon]

普段は朝食べないけど、ホテル泊まると朝食バイキング爆食いしてしまう

[@-huruhuru1219]

たまにならいいのでは。ホテルの朝食バイキングってやたら美味いし、経験と割り切って楽しむのもまた一興かと。

[@user-dw7pd8qx4h]

朝食バイキングこそがホテル宿泊の醍醐味だから良し。

[@井上誠-u1d]

分かります😅。やばい誘惑ですよね。

[@アオキ-d2m]

私は朝ごはんを食べない生活をしていた時は朝起きられないし、午前中は思考力が全然なかったけど、朝ごはんを食べるようになって、だんだん朝起きられるようになったしちゃんと午前中から動けるようになりました…………

[@りょくちゃ-w3e]

肉体労働メインの仕事なので、 朝ごはん少ないと体が動きません😂

[@かな-l8w7q]

立ち姿の話笑ってしまいました...笑 私も初号機から脱せるように、ストレッチします🙆‍♀️

[@坂口-p1k]

自分もカフェイン断ちしてます。 理由はカフェインは利尿作用があり、せっかく摂取した栄養素を流しているからです。水分まで排出されてしまいます、、！ 非常に勿体無いと思います。香りを楽しめれば良いので飲みたい時はカフェインレスにしています。

[@user-qruttykk6i]

フロスはこれ本当、クリニカのY字タイプなら簡単に出来る 歯ブラシも普通のとポイントブラシを使うのがお薦め 人間老いると歯がダメになる

[@タカ-c1q]

昔中学の頃スクールバスで朝から友人に会えて嬉しくて笑顔で話かけたら 「何笑ってんだ気持ち悪いな」って真顔で言われたのを思い出した。 もちろんその周りの友人とも今は人生において何の関わりもない。

[@yasininestars]

他の動画でも言い続けている朝昼食うな、立ち仕事でちょこちょこ動くし朝昼食べてても昼夕にはお腹ペコペコだしどうしようかと悩んでましたが、プロテインジュースやってみます。 昼の弁当も玄米にするか白米半分にしてみます。