【究極】生産性を極めた人間の「モーニングルーティン」

今回は、【究極】生産性を極めた人間の「モーニングルーティン」を紹介します。
私は、月間再生回数1000万超えのKZbinrかつ社員500名の現役の経営者をやっています。
この意味がわからない掛け算を成立させているのは、私の時間の使い方にあります。
朝起きた瞬間から時系列で、どんなふうに私が過ごしているかを話します。
「常識人間を捨てて、堕落したその他大勢の1人になりたくない！」という人は、ぜひ私の時間の使い方を参考にしてみてください！
■今回紹介したもの
Echo Studio
amzn.to/2z9qhHp
バルクスポーツ プロテインアイソプロ
amzn.to/3b9Ehy1
スモールタオルドライ（無印商品）
www.muji.com/j...
MAWA すべり落ちないマワハンガー 人体ハンガー 10本組
amzn.to/2LD0LgF
ラティシマワン（ネスプレッソ）
www.nespresso....
ゼロ秒思考 頭がよくなる世界一シンプルなトレーニング
amzn.to/33Y1lhw
iPad Pro
amzn.to/36a5Vu6
www.apple.com/...
■マコなり社長おすすめ本
◎マインドセット編
自分の中に毒を持てamzn.to/2A4lmId
反応しない練習 amzn.to/2WZSudy
嫌われる勇気 amzn.to/3aAzmGX
幸せになる勇気 amzn.to/39ySC6y
７つの習慣 amzn.to/2JA1Dl3
◎基礎スキル編
改訂新版書く技術・伝える技術 amzn.to/39BfSAK
ノンデザイナーズブック amzn.to/2w3V5s1
◎ビジネス思考編
ハイパワーマーケティング amzn.to/2wUyiiB
ブルーオーシャン戦略 amzn.to/2WVx4hP
イシューからはじめよ amzn.to/2yoZeaM
◎キャリア編
転職の思考法 amzn.to/3aC6Y7E
※上記リンクURLはAmazonアソシエイトのリンクを使用しています。
■株式会社divでは一緒に働く仲間を大募集しています！
下記リンクから応募待ってます！
careers.di-v.c...
■マコなり社長のLINE公式アカウント
nav.cx/CagfiW
ID: @makonari
■マコなり社長のTwitter
/ mako_yukinari
■【実績No.1/日本最大級】テックキャンプ エンジニア転職
未経験から最短10週間で稼げるエンジニアになる
tech-camp.in/e...
↑完全オンラインで挫折せず学べます
■【経営者/人事担当者向け】テックキャンプ 人材紹介
最短1週間で厳選されたエンジニアをご紹介
tech-camp.in/r...
■マコなり社長のプロフィール
真子 就有(まこゆきなり)
株式会社div 代表取締役
1989年生まれ、福岡市出身。青山学院大学卒。
大学在学中からプログラミングを独学で学び、大学4年次に起業。Webサービスやアプリを自社でリリース。2014年よりプログラミング教育事業をスタート。現在は日本最大規模のテクノロジースクールとなっている。2015年Forbes誌「注目のUnder30起業家10人」に選出。現在、従業員数約500名。
■KZbinビジネス関係のお問い合わせ（企業案件・コラボ等）
forms.gle/YWXV...
■使用曲
Free - Elektronomia JJD　open.spotify.c...
Brainstorm - Rex Banner　artlist.io/son...
Success　audiojungle.ne...
■タグ
#マコなり社長 #生産性 #仕事術

[@makonari_shacho]

私が運営するテックキャンプは、複数のコースを用意しています。 みなさんの目的に合ったコースを選んで、ぜひ無料カウンセリングにお越しください。 未経験からプロのエンジニアを目指すなら エンジニアコース tech-camp.in/expert 今の仕事やキャリアに活かせるプログラミングスキルを身につけるなら プログラミング教養コース tech-camp.in/technology

[@aririri1000]

マコなりさんは ｢まさか〜な人はいないですよね？｣ みたいな言い方するけど全然嫌味っぽくなくてすこ

[@user-zq6ph5xx8l]

6:30起床→光＆水→ベットメイキング、仲間に報告 6:32筋トレ＆ニュースとかチェック 後にプロテイン 6:50シャワー （お湯に変わるまでに） ①着替えの準備 ②ドライヤー＆ヘアアイロン （シャワーの目的） ①目覚ます②汗流す ③髪濡らす④髭を剃る （お風呂出たら） 〈着衣 髪セット 歯磨き〉 靴下と下着「同じもの買っとけ」 髪のセット 歯磨き＆KZbin反響チェック 7:00洗濯（しない時もある） 7:05コーヒー 7:10朝活 原稿と部下に返信 腹減ったらナッツ食べる 8:30経営会議…Googledocに予め共有、優先度順に話し合う 9:00会社朝会 初めの5分瞑想 行動規範の振り返り 2人1組で発表 社員スピーチ＆評価 メモ書き・ゼロ秒思考（10分間）

[@user-zg1jf5zo9u]

自分の意思だけだと負ける これは紛れもない真実

[@Shoken-shoken]

らんどらら 自分を意思ほど信じられないものはないですね

[@白玉ざいぜん]

紙に書け。それを毎日目にするところに貼るんだ！

[@user-bv1sw1bt7e]

ろうとってでた時まさか口の中で混ぜるのかと思ったわ

[@user-os8gr7jh9n]

もういい加減理解できました。 大切なのは仕組み作りです。 意志に頼っているのは、ある意味、怠惰です。 究極の精神力を持つ、仏教僧などでなければ。 これから何か習慣を作ろうとする時は意志に頼らない方法を考えます。 いつも価値のある動画をアップしてくださりありがとうございます。

[@AIAI-ji2wp]

ポジティブな意味で “自分を信じないこと” 、習慣改善の秘訣ですね。

[@ks-sx8sz]

普通の人のルーティンの動画もこんな感じでざっくり時間決めてるけど この人の場合、寸分の狂いなく同じように時間通りにやってそう笑笑

[@さこんじ]

最近よく目がはじけ飛ぶので気をつけたいと思います

[@reirei9553]

再生能力持ちはレアですね 就職に有利なんですよね

[@猫猫猫猫猫猫猫猫-d8l]

@@reirei9553 フリーザ軍の就職かな？？？

[@user-ec7qt7ri8m]

自分の中で「〇〇時に起きよう」 と考えてから寝たら、ほぼピッタリに起きれるんだけど、同じ人いる？

[@kukeokuke5506]

それ人間の能力としてあるらしいですね ブレ○クスルーさんが言ってました。

[@KOKI-cy3ph]

ほとんどの人は、寝過ごしてしまう・・・ 逆に早く寝ると、早朝に目が覚めて困ってしまう。

[@user-ec7qt7ri8m]

kukeo kuke 興味深い…。

[@吉田マロカズ]

自分の場合は、アナログの時計盤を思い浮かべて、起きたい時間に針をもっていくと起きれます大体5分前に！たまに失敗しますが。

[@reirei9553]

あるある

[@user-vg7mo5tq2o]

8:15 ろうとで口に直接粉ぶち込んで水も口に含んでグジュグジュするのかと思ったw

[@user-tg3qs2wi3v]

「わかりましたね、どうやるか。」と言われ、まこなりさんもとうとうその域まで達したかと、ちょっとドキドキしてしまいました

[@れくまる]

そう言う飲み方ありますよー

[@ST-pm4ze]

セルフシェイカーは草

[@mt-fe8ro]

この人なら本当にそのうちやってくれそうw

[@はれ-h9d]

ミルクボーイの駒場がそれやってますね笑

[@ichikaritokyo]

朝を制する者は人生を制するって間違いないですね！ まこなり社長の動画はいつも凄い勉強になる内容でテンポも良いので気持ちよく見れてます👏

[@user-rf1vn1vh7j]

朝起きれなくて困っている若いみなさん、安心して下さい。 年取れば５時半に勝手に目が覚めます。 by アラフォー

[@user-ec4fg3cc8l]

40過ぎてますがほっとくと起きたら昼です😭ﾀｽｹﾃ

[@user-et8lt3jj1h]

@@user-ec4fg3cc8l 体が若い証拠

[@user-vb5gw9wu3o]

何故かマコなりさんの声で脳内再生された。

[@神国-c3c]

朝起きれないって何だ？夜寝るの遅いだけだろ

[@バオバブ-z1v]

学生時代から目覚ましなくても起きる習慣ついてますが 夜酒飲んだら寝過ごしてしまう傾向にあります 毎朝キチンと起きるには酒を控えることをおすすめします

[@user-yc7bb2mi5w]

夜にスマホ見るなって言いながらこの時間帯に投稿するなんて、そんなの夜見ちゃうじゃん笑

[@オーケストラ観に行きたい高らかに]

こういう社長達の動画って委託してるんじゃない？

[@更新無]

これやばい 最強のモーニングルーティン 明日から僕も実践してみます！！

[@colecole7162]

実践できたらいいですネ

[@project_agriculture]

忙しい人向け↓ 6 :30ノーアラームで起床　1:13〜 6 :31ベットから立ち上がる　4:07〜 6 :32シャワーorトレーニング　5:57〜 6 :48プロテインをぶち込む　7:26〜 6 :50シャワー　8:37〜 6 :55着衣　髪セット　歯磨き　10:06〜 7 :00洗濯　12:35〜 7 :05カフェイン摂取　14:25〜 7 :10朝活開始　15:17〜 8 :30経営会議　15:40〜 9 :00会社朝会　16:12〜 ps.小刻みすぎて大変でした。

[@ayuhikajun]

まとめありがとうございます。❤

[@ミョウガ-t2g]

凄い人なのに全然嫌味がなくて好き

[@myu2988]

嫌味が無いが 自分に正直すぎる効率化キチガイだぞ。万人向けに見えてかなりの曲者だぜ

[@user-mi9xe3iu7g]

Yu M だが、それがいい

[@myu2988]

@@user-mi9xe3iu7g うん

[@razluk2133]

Yu M 絶対真似できない奇人や

[@dfghjklswqwdes]

@@myu2988 一瞬アンチに見えてガチファンで草

[@nani2936]

10年後... ハゲなり社長「もしかして皆さん、まだ髪を生やしているんですか？ 髪を洗う時間、乾かす時間、セットする時間、全部無駄です！ ドライヤーやアイロンはめちゃくちゃ電気を使うので電気代だって馬鹿になりません 今すぐスキンヘッドにしてください！」

[@user-bf7fp2rk1p]

言い出しそうだけど たぶん20年後

[@aeiko1378]

@@user-bf7fp2rk1p そこ？

[@sharakuhosokawa3369]

本当にいつも助かっています。ありがとうございます。これから自分の人生よくしていってたくさんの人に私と関わってよかったとギブできる人間になります。応援してます。頑張ってください☺️

[@まるまる-f3n]

その朝礼疲れそう・・・ と思ってしまった私はまだまだなのか

[@kamatarinokatamari9704]

意識高過ぎて笑っちゃう

[@ゆんゆん-d9s]

もっと外資系な雰囲気でフランクな感じかと思ってた。朝礼なんてやるんだね。朝からストレスだわ

[@kierinich]

Mako Mako フランクだったとしても普通の人には理解出来ない高いレベルの【普通】があると思います

[@egg5129]

俺にとってはストレスでしかないわ

[@37FreeLife]

本当に無駄のない朝ですね...すごい🥺 個人的に瞑想気になったので、調べて取り入れてみようと思います!!

[@たこ焼き-w7o]

他のKZbinr達のモーニングルーティンとかけ離れすぎてて草

[@razluk2133]

めちゃくちゃ楽しくない早口おじさんで草

[@richestherich]

今回も上質なコンテンツをありがとうございます。

[@user-ec4fg3cc8l]

もうあれだ、テックキャンプやめてブートキャンプやりましょ😂

[@yuuyuuland]

めちゃくちゃ徹底されていますね！！ 明日から完全コピー出来るよう挑戦してみます☀️

[@user-fd3dd2jo8s]

ゆうゆうランド 毎日自己研鑽を怠らない姿、見習います

[@user-er1tj5wz3f]

サムネ笑笑 最近アニメ要素増えて個人的に嬉しい笑

[@user-nb1fi3ev1g]

僕は 1　アラームの設定＋テレビの視聴予約（時間になると勝手に電源が付き大音量で流れるようにしておく） 2　枕元にレッドブルをおく 3　カーテンは前日の夜に開けておく（朝に朝日が入って目が覚めやすい） これで劇的に起きられるようになる。

[@アラフィフさんと4匹わんちゃん]

こんな素晴らしい動画を無料で見れるなんて、本当に贅沢な時代だと思います。

[@てちよ1919]

構造で緊張感を生み出していかないといけない、、、、まさにその通りですね ほんとうにタメになる動画です

[@UnknownZ-tl4vy]

待ってたわ、ずっとこの動画を

[@akihiro444]

マコなり社長の両親の話が聞きたいです。 どんな人なのか？どんな教育を受けてきたのか？印象に残ってる思い出は？ 誕生日とかに何か贈り物やメッセージとか贈っているのか？とかです。 よろしくお願いします！

[@akihiro444]

@ポロヒロ 御指摘ありがとうございます！

[@LOVE-dz6gz]

｢反面教師｣｢トンビが鷹を産む｣場合もあるし、教育云々なんか環境で、人間落ちたり上ったりするもんじゃないですか？

[@けええとおお]

参考程度に聞きたいだけだからいいんじゃない？

[@LOVE-dz6gz]

@@けええとおお そっすねー

[@KOKI-cy3ph]

逆に生産性が悪く、だらしなかったり・・・

[@tera_white]

9:14 マコなり社長がヒゲ脱毛してるというのは納得ですね！ 確かにヒゲ剃る時間無駄ですよね、自分もヒゲ脱毛しました！

[@user-bleftleo]

髭脱毛ほんといいですよ！！　僕元々肌白くてヒゲが目立ってたんで脱毛して清潔感増しました。😃

[@user-ir2bi9vv4l]

ハゲなり社長くっそ笑ったwwwwww

[@maxrichter4231]

やっぱwwちょっと禿げてきてるよね

[@hanjarake_taro]

毛がない方が手間が省けて生産性が上がるからいいんだよ！ まこナリナリ！

[@user-uk6cz5hu8f]

妙にタオルドライにこだわってますよね。

[@ch-is1yy]

1分くらいずっと笑ってた笑笑

[@ノスケ-i7x]

本当面白い笑笑サムネ最強すぎる

[@marikoyoshihara8462]

マコなり社長の動画を毎日のようにみています。とてもコンパクトで、わかりやすい。毎日、自分の習慣を改善し、実践中。ジャカルタから応援しています。最近、おかげさまで家事や料理の時間を短縮して、１時間以上本を読むようにしています。

[@kou-hosokawa]

すみません、「ハゲなり社長」声出して笑いました🤣w

[@takakiryusuke7804]

最近のサムネ遊んでて好きｗｗ

[@クルマのメンテナンス]

朝、一気に眠気がぶっ飛ぶ起き方。 起きる時、ベットの上で両足上げて、その足を勢い良く下に振り下げてた反動で起き上がる。 腰が痛いと出来ませんが、自己責任で試してみて下さい。

[@user-fc2qz3pm9c]

やってみるわ

[@kan7377]

頭の血管もぶっ飛びそう笑

[@japanesedog1878]

アニメみたいだ

[@masa7495]

外国式の打撃を行いすぎて腰痛に悩まされており、寒い時は特に悩まされてます・・

[@user-sg9qj4bg2r]

足吊ったわ

[@user-sk9os4le7o]

ホントにネタを取り入れた最近の動画が面白いしタメになるわ！ これからも頑張れ💪

[@mamiblue6813]

まこなり社長の動画 たくさん参考にさせていただいてます。 洗濯物干すのは、確かに面倒だし時間の無駄だけど カラッと晴れた日に、久しぶりに庭に干したら、取り込んだときの洗濯物 すごーく気持ちよかった！ 時間のあるときはお日様の下に干すのも気分転換になるかも！

[@Yugene-es7jv]

全然アリだと思います。 そうすることに手間を超える満足感や、精神衛生に良い影響があるから、ですよね？ マコなり社長の言うところのエンターテイメントですよね。 エンターテイメントになることは彼も否定してなかったと思います！

[@mamiblue6813]

@@Yugene-es7jv 返事ありがとうございました(*´∇｀)嬉しいです！ そうですね。 忙しい毎日の中では、極力まこなり社長のように、家事とか時短できることは時短して、時間を有効活用し、 今みたいにテレワークで、それなりにゆっくり出来るときは エンターテイメントとして、洗濯、掃除、料理に時間かけて気分転換してみます✨

[@mamiblue6813]

@@user-xo9zk8bq8u 返信ありがとうございました( 〃▽〃) 栄養面をしっかりしつつ、 時短で調理、後片付けも抑えられるもの… が、理想でしたが、たまには手の込んだ料理もして、レパートリー増やしてみたいです。 たま～～にですが(；´∀｀)

[@サクマドロップス-k9r]

朝のルーティン大変参考になりました！ 昼と夜のルーティンも楽しみにしています！

[@sh-mc4ds]

ノーアラームにした途端会社から捨てられる

[@user-fd3dd2jo8s]

sh 0024 あっ（察し）

[@fo__ga]

どういうことですか？？

[@かなー7]

@@fo__ga 寝坊しすぎて会社から遅刻常習犯とみなされるのでしょう笑

[@toshiaki8223]

会社からの電話がアラームになりますね、はい。

[@user-fr5xv7mh7n]

なんかもうマコなり社長とローランドってほんとそっくりでいつかコラボして欲しい！ AB型だし無印重宝してるし厨二病だし

[@road_to_x0]

@@user-wn8id5cq3c 逆だろ。ローランドほどの人間がまこなりとコラボはない。そもそも年収2億以上な時点で只者じゃない。

[@salaryman-kabuyuuseikatsu]

先日「日本の10代全員に伝えたい残酷な真実」の動画をアップされていましたが、 今度は40,50代の中年おやじに向けた動画のアップを希望します！

[@salaryman-kabuyuuseikatsu]

人は年齢ではないと思うんですよね。 年を重ねても全然成長していない大人もいれば、マコなり社長のように若くして とてつもなく高いレベルに到達している人もいる。 40,50代のおやじに向けた動画を期待している人は沢山いると思うのですがね。

[@user-zs5vu1he3j]

「今40代の方、人生を変えたいならダメもとで死ぬ気でがんばってください！」とか言われそう。

[@kusuriya0504]

今からでも遅くはない、くらいは言ってもらえるかもしれないけど、やる事自体は今まで言ってきてることと同じだと思いますよ。

[@salaryman-kabuyuuseikatsu]

なるほど！

[@nao9513]

人生はRPG… 私は38になりますが、メッチャ刺さりました！ ありがとうございます。

[@goriyuki]

朝のルーティン！参考になります！！ 一部取り入れてみました！！ 個人にだいぶ調子よくなった気がします！！

[@aohanez0418]

マコなり先生の朝起きてやってはダメ守ったら生活めっちゃ変わった。ありがとうございます。

[@takuwan24]

最後のルーティーンを「作って」というのが重要ですね。あくまでもマコなり社長のルーティーン。自分にとって最強の生産性の良いルーティーンを作る事を意識します。その為に参考にします。昼夜も楽しみにしてます。

[@saigonosikyaku0113]

プロテインをぶち込むwwww ちょいちょい笑かしに来るのが凄く好きです笑笑

[@beautifulharmony4006]

ぶちこむひまあるなら 1回で飲み切るパック買えww

[@もっちゃん-v9v]

この動画見てから友達とずっと朝活続けてます！ 人生変わった動画です、ありがとうございます！

[@user-py3jo3dt8q]

朝の活動を軽快にこなすための方法を学べました。

[@mashi0329]

ねぇ〜サムネやめてマコなり社長😂😂😂😂 いつも動画見てます！ ありがとうございます！

[@milkyway743]

他の動画でも登場する「夜にスマホを見ると目がはじけ飛ぶ」ってセリフまじ好き笑

[@YH-nq2vb]

赤ちゃんがいるただの専業主婦ですがいつも動画楽しみにしています。 マコなり社長のおかげでいろいろ小さな事ですが行動することができました。 ありがとうございます‼︎ マコなり社長の１週間の食事を写真付で見たいです‼︎ これからも身体に気を付けてお仕事頑張ってください‼︎

[@てらし-p8q]

自分も最近朝活できないと朝すごく嫌な気分になります。周りに意識高い人いなくて、自分もそういう仲間を見つけたいです。転職したいのもそういう理由があります！

[@kobaken-b8g]

勉強になります！

[@大胸筋-p4d]

細かく説明してくれるのめっちゃ嬉しいです！

[@romafoma7500]

明日真似して自分なりにストイックにルーティンを作ってやってみます！！ 絶対やります✨ 共有をありがとうございます。

[@h.m865]

心臓を捧げよのオマージュなの最高　進撃の巨人好きだから嬉しい

[@村猫]

キングダムも好き

[@h.m865]

村猫 俺もキングダム大好き

[@haru1520]

待ってました〜🥺 最近サムネがいい感じですね笑

[@user-yq6bz9bn3j]

「ハゲなり社長」 笑いました‼︎

[@ars3736]

ハゲの話をするためこの髪型(前髪)だったんですかね😳 とにかく面白かったです。 朝、どうしても子供と自分の弁当作っているから、改善策考えてみよっと。 朝のやってはいけない。。。の動画のリンクも張ってたらありがたかったです。

[@naoki19950723]

これに比べたら私の生活はまさに家畜の豚…

[@tmto4694]

マコなり社長の動画に出会い1ヶ月 若くして組織論を確立している社長からかなりの刺激をいただいています！私は会社員を三年、その後高校の教員を20年してます。現代教育が現場に即しているかの◯と✖️もいつかお願いします！

[@MatsuyuChannnel]

マコなりさんのルームツアーめちゃめちゃ見たいです‼️ 宜しくお願い致します。

[@バオバブ-z1v]

ニット系はハンガーに掛けっぱなしだと自重で襟ぐりが伸びるので 畳んで棚に置くか衣装ケースに入れた方がいい

[@user-dt9ig5sd1s]

ルーティン中にうんこ行ったら全部ずれちゃうじゃん

[@user-pd6up5re2o]

うんこもルーティンに組み込むんや

[@fo__ga]

オムツ説

[@Mila-gy7xg]

しんどwwww

[@smacky2630]

意外と生活リズムしっかりしてる人って、ウンコ出る時間も決まってるもんですよ。身体の仕組みがそうなっていってます。

[@reirei9553]

うんこする時間に大切なことあったらどうすんの…

[@SM-bz8db]

朝のルーティンで常にマコなり社長の最新動画をチェックして社内と自身の生産性を見つめ直しています。 ビジネスの現場に特化した内容の動画として、社内で利用している又はスタートアップ時代に使っていたツールに関する動画も是非出して頂きたいです。 Trello、Slack、Notion等

[@yuta3816]

厨二病アニメの動画を出してから、まこなり社長がおかしい笑笑

[@あうい-k7w]

吹っ切れましたよね笑笑

[@コメントしたのは]

正直、前の方が良かった…

[@user-bf7fp2rk1p]

他人を気にしなくなって 自分に正直になったんや それかギアスくらったんや・・

[@zwnj_]

今までの動画のまとめ的な動画で、とても分かりやすかったです。

[@つよらっこ]

マコなりさんに贈りたい某社長の言葉 「髪の毛が後退しているのではない。 私が前進しているのである」

[@つよらっこ]

GUCCI 孫社長！

[@kamennobiyoushi]

美容師です。タオルドライしっかりしてドライヤーはマストです。生産性の面でもそうですけど、マコなり社長のスタイルならなおさらですね、さすがです。いつか髪の毛切らせて下さい！

[@juneikon1641]

朝起きたときの口の中の水分はトイレの数倍汚いそうです。一度うがいしてから水を飲むのをオススメします。病気にならなくても嫌ですよね汗

[@Lax_and_Fluffy_Translation]

菌の数だけで見ると「ウンコをスプーンひとさじ分」です。 １０年とかの長期間かけて内臓にダメージを蓄積して口臭などの原因になる、と言われてます。 逆に言えばそれだけの期間かけないと表に出てこない被害という事ですね。 で、気付いた時には加齢と合わせ技でリカバリー不可。 こういう「長期的に内臓へのダメージ」などが事実なら、将来のパフォーマンス維持の為にも絶対にやるべきと断言しますが、間違いだったとしても口を漱ぐ時間なんてせいぜい１０秒かそこらですし、起きてすぐの頭でたったそれだけの時間で、どれだけのことができるか？と考えたら、将来への投資（事実だった場合の保険）として毎日１０秒程度は無益ではないと思ってます。

[@user-dd2jn2ou5b]

@@Lax_and_Fluffy_Translation ？

[@user-zn4bz6pk7s]

医学を学んでいるものです。口内の雑菌は水で胃の中に流されて胃酸で死にます。むしろ口内の粘膜から感染することの方が多いです。まこさんのやり方は正しいと思います🙆🏾‍♂️

[@2024Markos]

まこなり社長は100歳まで生きれます。楽しみですね　貴社で育てた人材が　日本中で　産業革命を支え活躍する姿を見ることができますよ。結果を見る事ができる。今の老人らはどうかな？自分たちがつくってきた今の日本・社会政治をみて。

[@metalspacecore9461]

仕事していて朝早く起きないといけないって思う事が最もストレスです。 夜寝る前に浴びるほど酒飲んでジャンクフード食って翌日昼過ぎまで寝るってのが最高に幸せなんですがね・・してないですが・・ 太るし、不健康やし時間の無駄だらけですが幸福度は最高やと思います。

[@増本あたおかでもかわいい]

11:38 かわいいwww

[@anavrin612]

概要 6：30・・・ノーアラーム起床。習慣化できていればアラームは保険のiPhoneだけでOK 　　　　　　起きたら体を全力で起こすためまずカーテンを開け振り返ってベッドメイク。 　　　　　　次に眠前に置いておいた水を飲む。 6：32・・・ここからは①筋トレをしてシャワーを浴びる②そのままシャワーを浴びる 　　　　　　の選択肢がある。 6：48・・・プロテインをぶち込む。「バルクスポーツ／プロテインアイソプロ」 6：50・・・5分以内でシャワーに入る。 　　　　　　お湯が出るまでにドライヤーとアイロンと着替え持ってくる。 　　　　　　浴室から出る前にしっかりタオルドライして化粧水で保水。 6：55・・・着衣、髪セット、歯磨き 7：00・・・洗濯。汗で濡れたパジャマと一緒にタオルを洗えるから。 7：05・・・カフェイン摂取。7時以降は近くのカフェに出かけるか、自宅作業。 7：10・・・朝活開始。文章を書く作業が多い。 8：30・・・経営会議。 9：00・・・会社の20分の朝会。最初は5分間の瞑想して行動規範の振り返り。 　　　　　　次に5分間のスピーチ。そのあと10分間のメモ書き。 ・起床後すぐ飲水する理由①胃腸が動き出して目が覚める②排泄を促すことができる ・自分の意思で何かをしようとするのはやめること。やらざるをえないように構造化。 ・筋トレは週に2〜3回、寝室からリビングに移動して実行。 　ソファーと動画を見るテレビの間にヨガマットを敷く。筋トレしている。 　15〜20分の間にANNニュースかビジネス系チャンネルを視聴。 　運動は腕立て・腹筋・スクワットを2セットをパジャマのまま。 　腕立て2種類、腹筋は3種類。20回をしっかり、関節を伸ばし切らないこと。 　フィニッシュはプランク 1分。 ・朝シャワーする理由は①目を覚ます②汗を流す③髪を濡らす④髭を剃る。 ・化粧水をお風呂に入れておくとタオルドライ後すぐに保水できる ・風呂から出たらすぐ手が届くところに靴下と下着が置いてある。 ・無印のスモールバスタオルでしっかりタオルドライするとドライヤーは一瞬。 ・Facebookで4人のメンバーを募って朝活をする事で構造化している。 　①7時までに起きたことを洗顔orカーテンを開けるのアクション後messengerで報告。 　②7：30までに朝活の作業内容を報告。リモートでない時はコーヒーを買ったレシートが 　　7：30寄り前じゃないとアウト。嘘をつけない厳密さがめちゃくちゃ大事。 　　アウトだと全員に500円の罰金。 ・ペットボトル200mlに漏斗でプロテインで入れればあとは捨てるだけ ・下着と靴下に関してはユニクロで同じものを大量に同じ色で買い込む。下着と靴下だけ 　分けてカゴにポンと入れている。畳む時間は無駄。 ・前髪は100％乾かしてアイロン、他は9割乾かしてワックス。 ・洗濯はドラム式洗濯乾燥機。ズボンとカットソーは縮むため洗濯で止めて浴室乾燥機で。 　洗濯だけだと40分くらいで終わるので、朝活の集中力が切れた位に取り出す作業が 　発生するのでお勧め。洗濯物はちゃんと伸ばしてから干すとピンと仕上がる。 　乾いたらそのままクローゼットに入れるだけ。切る時また広げるので畳まない。 　服を干す時は広めのハンガーがおすすめ。服の重みで跡がつかない。 ・カフェラテはネスプレッソのラティシマ・ワンで作る。 ・朝は炭水化物は摂らない。朝活をしてお腹が減ったら小袋のナッツを一袋食べる。 ・経営会議はオンラインでZOOM で実施。役員がそれぞれ議題を持ってきて8：30までに 　Google Docsに書いておく。重要な順に意思決定する。文章がわかりにくいと出し直し。 ・瞑想の効果は①メタ認知力の強化②ストレス軽減③集中力の向上 ・行動規範の振り返りは行動規範通り行動するにはどうすればいいか、もっと改善するには 　どうすればいいかを書いて2人1組で発表するようにしている。 ・5分間スピーチは緊張感が生まれるように全社員に評価される仕組みにしている。毎週 　ランキング形式で発表される。気持ちではなく構造で緊張感を生み出す仕組みが重要。 ・メモ書きに関しては「0秒思考」を必ず読むこと。メモ書きは①アイディアが湧き出る 　②ストレス軽減③良質な意思決定が増える④頭が良くなるという最強の習慣。

[@リンゼキュウカイニ]

筋トレに関してはど素人でなんだか嬉しいw

[@alealeagm856]

朝栄養０の状態で筋トレしてて、逆にかわいいと思ってしまったよね

[@user-mk4kz5ll3i]

ま、この人の場合は　筋トレ＝軽い運動　だからな　そこは俺らの筋肉に免じて目を瞑ってやろうじゃないか(上から)

[@かっきー-k5r]

筋トレはアキオの勝ち

[@えりなおし]

朝に筋トレは凄いですね。自分は川沿いを20分ほど音楽聞きながら散歩程度にしています。

[@user-hb4qn8es1n]

まこなり社長前に光で起きる目覚まし時計使ってるって言ってなかった？

[@user-pp7dz7br1f]

冬とか太陽が出ない時期にメインで使ってるんじゃないですかね〜

[@まるまるまるまる-n1l]

たまに矛盾してるよな

[@つる-k7l]

朝食もコーヒーとかカフェモカじゃなかったっけ？w プロテインでバッチリカロリー摂取してた。

[@tkg_daisuki833]

セーフにしたれww

[@テーラーメイド-u5k]

前は前、今は今でええやん

[@user-li2os7ox8l]

いかに自分が朝、ダラダラしていたのか分かりました。改善します。ありがとうございました。

[@mob9898]

プロテインはすごく参考になります！

[@beautifulharmony4006]

ならないよw 1回で飲み切るパックのやつ買えば早いw

[@user-ce5lj7kr9o]

ポチっとしました。 生産性を上げる点、参考にさせていただいてます。 ルーティン似ているところがたくさんあって嬉しかったです。

[@Jiima0328]

マコなり社長の寝起き姿を期待した自分がいた(/∀＼*)

[@harry_kamilas4am]

自分も今日から朝のルーティンを4:30~5:30にやることに決めました！有益な朝のルーティン紹介をありがとうございます！

[@iiii-crypto]

相変わらずドラム式洗濯機推しがすごい笑

[@user-ry2tj1ys3g]

社長さんは、｢ゆっくりしてね、何もしなくてもいいよ｣と言われたら、時間の勿体なさに死んでしまうんじゃないかと心配💦

[@とんねる-i9x]

筋肉つけたいなら、朝ごはんはオートミールとか炭水化物取った方がいいですよ💪

[@辻悠太-d1b]

気持ちでがんばろうとしても気持ちでは頑張れないのは本当にそうですね。環境と習慣の改善が一番効果あります。

[@copkow3941]

サムネで無双してて草生えたw

[@sana6162]

なんでこんな面白い動画を一年間見つけられなかったのか理解ができない 医療者目線からガチで言うと口開けて寝てる間に誰かに良からぬ何かを入れられない限り口内の雑菌程度なら全部胃がぶっ殺してくれるんでほんと平気です

[@tubersimon5069]

マコなり社長の家の中見てみたいです！

[@otanifumiya]

経験に裏付けられたこだわりに感動しました。 ボーッとして過ごしてる自分がダサく感じました。 出来ること、納得したことを真似させていただきます🙏

[@ryosuke3655]

ペットボトルは洗って捨てないのですか？ 分別する上でそのまま捨てるのは良くないと思います。 その先のことを考えないと、、、 と個人的には思います。 東京くらいですよ、適当にゴミを捨てる地域は

[@honhon555]

朝の過ごし方って大切ですよね。

[@yukihoshino2740]

口腔内をプロテインシェイカーにするのかと思いました．

[@prada7824]

ワイと同じ発想で草

[@user-mk2os5rr4g]

普段、社長などのトップにいる人のモーニングルーティンや習慣は知れないから、とても参考になります！！　友達に共有して一緒にやっていきます。

[@tae7112]

凄すぎます！！ やっと長年苦手だった早起きが 習慣化できたので、 もっと生産性高いルーティンを 目指します！！ 本日も素晴らしい動画ありがとうございました！！^ ^

[@よろち丸]

自分を操る超集中とか7つの習慣とかの本内容を実践してるんだな。 本を自分の生活へ置き換える具体例がわかってよかったわ

[@breedingmania]

世の中から「女子は化粧」って文化が無くなってくれたら・・・と切望中。この時間の為に何度アートメイクに手を出そうと思ったことか。髪の毛全部剃ってウィック被ったら楽かな、とか。男性はこのステップが無いのが羨ましいです（＞＜）

[@hsseawisteria2653]

やはり、成功する人はちがうね 素晴らしいです。