Co Jem w Ciągu Dnia (w Ciąży) 🍎 Wege Foodbook #3

To już trzeci wegański foodbook, czyli film z cyklu: Co jem w ciągu dnia :)
Ostatnie dwa tak Wam się spodobały, że z chęcią nagrałam dla Was kolejną część. Tym razem dania są bardzo proste, głównie z lokalnych i sezonowych produktów (które akurat znalazłam w lodówce). Większość z tych dań jest rozgrzewająca, bo jednak za oknem jeszcze panuje zimowa aura (oby już niedługo!).
Moja "dieta" czy też sposób odżywiania to głównie produkty roślinne (jednak nie jestem weganką), świeże, zdrowe i sezonowe. Przepisy i dania natomiast staram się, aby były proste, szybkie i smaczne!
Poniżej znajdziecie linki do produktów, których używałam oraz kod rabatowy! :)
Pamiętajcie proszę, że ten film jest tylko inspiracją, bo często mnie pytacie o przepisy na jakieś zdrowe dania. Możecie tak naprawdę każde z tych dań modyfikować, użyć innych warzyw czy owoców i też będzie super!
___
Produkty, które użyłam tego dnia (i których regularnie używam):
Thrive: tiny.pl/tqdtv
SZuper Greens: tiny.pl/tm7cf
Matcha: tiny.pl/tcdw9
Link do sklepu: silaroslin.pl/
KOD RABATOWY 10% na wszystko: gosia10 🖤
Oatly Barista mleko roślinne, dostępne np. tutaj: tiny.pl/tfg3v
Sos Tamari: tiny.pl/tfgz9
Olej kokosowy: tiny.pl/tjs9q
Mus kokosowy: tiny.pl/tqd7t
Bulion warzywny: tiny.pl/tf1cq
Morele suszone: tiny.pl/tbtk2
Cynamon cejloński: tiny.pl/tbtk6
Syrop daktylowy: tiny.pl/tbt2h
Żurawina suszona: tiny.pl/tbtkb lub: tiny.pl/tbtkz
link do sklepu: ekogram.pl/pl/
KOD ZNIŻKOWY 8% na wszystko w sklepie ekogram.pl: gosia8 🖤
Pasta żółta curry: tiny.pl/tbt2t
Dajcie Kochani znać jak Wam się podobało i czy udało mi się Was zainspirować do jakichś zdrowszych zmian, bo o to najbardziej mi chodzi :)
Pozostańmy w kontakcie:
INSTAGRAM - / gosiamostowska
FACEBOOK - / mmostowskayoga
WWW - mmyoga.pl/
BLOG - purestyle.pl/
WSPÓŁPRACA: [e-mail]
Wspieraj mnie:
patronite.pl/mmyoga
🖤
Jeśli podobał Ci się ten film, daj mi proszę dużego lajka, wtedy wiem, że to co robię, pomaga innym!
Jeśli chcesz pozostać na bieżąco, subskrybuj mój kanał i bądź automatycznie powiadamiany o nowych filmach! :)
Do zobaczenia już wkrótce!
Gosia ♥

[@zawisza-czarna]

Gosiu, kilka tygodni temu trafiłam na Twoje foodbooki i totalnie zmieniły moje nawyki żywieniowe, potrzebowałam takiej inspiracji. Byłoby cudownie, gdyby od czasu do czasu pojawiały się materiały z tej serii 🙏

[@Acro701]

Gratulacje, Gosiu. Dziękujemy za kolejny foodbook. Inspirujesz nasz do zdrowszego odżywiania i lepszego życia

[@kingas.2546]

Świetnie gotujesz! Proszę o więcej takich wege inspiracji kulinarnych 🥰

[@iwonakoza4709]

Serdeczne gratulacje Gosiu! Super filmik🤩❤️!

[@magorzatagruszczynska9794]

Cudowna i ciepła jak zawsze. Zmieniasz Małgosiu moją rzeczywistość na lepsze każdego dnia. Dzielę się twoimi inspiracjami ze znajomymi. Dziękuję🙏🥰 Z tobą nie straszna mi nawet izolacja ewentualnie😉💋

[@Julia-ei2mf]

Same inspirujące pyszności, zdrówka dla Ciebie i maluszka :))

[@agneshart3481]

Gosiu. Gratuluje i wszystkiego dobrego dla Was.😘

[@MagorzataMostowska]

Dziękujemy! 😘

[@kajcio8653]

Gratulacje ♥️ jeszcze 4 miesiące temu ćwiczyłam codziennie z Tobą sesje ciążowe, dzisiaj 3 miesiące po ciąży stwierdziłam, że pora do Ciebie wrócić, a tutaj taka niespodzianka 😘 dużo zdrówka dla Ciebie i dzidziusia 💝

[@Ola-vi4sq]

Uwielbiam Twoje foodbooki. :) Trzymaj się ciepło. Pozdrawiam :*

[@MagorzataMostowska]

Dziękuję, pozdrawiam!

[@blankawegner3581]

Kasza na śniadanie to coś, co lubię najbardziej! Od początku roku odstawiłam na próbę płatki owsiane, bo mój organizm trawił je za szybko i teraz jem na zmianę kaszę jaglaną, gryczaną i komosę ryżową. Bardzo apetyczne przepisy, szczególnie zainspirowałaś mnie obiadem. Na pewno przy takiej diecie dzidziuś będzie się pięknie i zdrowo rozwijał.

[@MagorzataMostowska]

Dziękuję Blanko!

[@adriannapilarska8080]

Gratulacje Gosiu! Oby dzieciątko było zdrowe😘😍

[@karinapolak9326]

Super, oby więcej takich filmików, zawsze jakiś element jest ciekawy, z poprzednich filmików np spróbowałam papryki wędzonej której nigdy wcześniej nie znałam...teraz jest to niezbędny element w kuchni. Bardzo fajny przepis na kasze jaglana! Wypróbuje, ja zawsze robiłam z mlekiem kokosowym (uwielbiam) i marakuja...

[@MagorzataMostowska]

Z marakują musi pysznie smakować!

[@waldmorka]

Dziękuję baaaaaaaaaardzo za inspirację Proszę o więcej Pozdrawiam serdecznie 😍

[@AW-oq9mc]

Gosiu, super się oglądało. Curry z ziemniaczkami plus kiszonki to to co w zimie najpyszniejsze. Wspominam sobie przepyszne jedzenie w Oczyszczalni. Ach... Do zobaczenia w maju! Niech się ręka szybko goi i zdrowie będzie z wami. Ślę pozytywną energię Krakowa. A.

[@MagorzataMostowska]

O tak! gdybym tylko znała te przepisy z Oczyszczalni... Na pewno bym się podzieliła :) 💛

[@MrsMucholinda]

Uwielbiam takie filmy! 💛 Oglądam jeszcze przed śniadaniem bo muszę poczekać od przyjęcia leków i... już ślinka cieknie 😄 U mnie rano omlet lub owsianka, dawniej jadłam duuużo kaszy jaglanej, a teraz, w ciąży, jakoś w ogóle nie mam na nią ochoty 😮 Zrobiłaś mi smaka na syrop daktylowy, dawno nie kupowałam. No i poranne witaminki, po śniadaniu sprawdzę sklep i z chęcią je zakupię 🙃 Dużo spokoju dla Was i zdrówka! Za chwilę zaczynam 8 miesiąc i jest coraz ciężej 😄 Buziaki 😘

[@MagorzataMostowska]

A mnie właśnie jakoś od płatków owsianych odrzuciło, więc ciekawe jest to jak nasze organizmy reagują na tego małego człowieczka rozwijającego się w nas :) Dużo zdrówka dla Was! 😘

[@ellaa.6415]

Gosiu, zawsze robiłam sobie owsiankę rano. Dzisiaj zamiast płatków owsianych użyłam kaszę jaglaną i mniej więcej dodałam to co Ty. To jest przepyszne. Dziękuję za inspiracje! ❤❤❤❤

[@gosiagoss7785]

Witaj Gosiu bardzo lubię oglądać i słuchać Ciebie, twoich przepisów oraz jogi. Odkąd zaczełam Cię Ogladać zmieniłam swój sposób odżywiana tzn koktajle więcej warzyw i owców. Jesteś moją inspiracją na lepsze samopoczucie. Chętnie robię praktykę jogi o poranku oraz lubię Twoje medytacje. Czekam na dalsze filmiki i ulubieńców. Pozdrawiam Gosia.

[@MagorzataMostowska]

Dziękuję, że jesteś! ❤️

[@zuziajaczewska6790]

Gosiu, uwielbiam Ciebie oglądać🥰 fajnie by było gdybyś nagrywała więcej foodbooków🙂

[@SuperANKA10]

[@annalubka186]

Pyszności! ❤️

[@MagorzataMostowska]

❤️

[@urszulap.4657]

Czekałam i się doczekałam❣️❣️❣️uwielbiam kasze na słodko na śniadanie. Wszystkiego dobrego życzę buziak pozdrowienia ❣️❣️❣️❣️❣️

[@MagorzataMostowska]

❤️❤️❤️

[@takie.szycie1871]

Gratulacje! Świetny food book, dość proste i szybkie przepisy, zdecydowanie dla mnie bo gotować nienawidzę, a zdrowo jeść już tak. ;) Wypróbuję! :))

[@juliapiechota2411]

Chyba wypróbuje wszystko! Proste i szybkie a wyglada przepysznie. Pozdrawiam i życzę dużo zdrówka ❤️

[@MagorzataMostowska]

❤️❤️❤️

[@KGArtDesign]

Oooo jak ja tą serię lubią już!

[@maria-tz5nq]

Małgosiu moje serdeczne GRATULACJE :) Pozdrawiam i pomyślności życzę :))

[@MagorzataMostowska]

Dziękuję Marysiu! ❤️

[@mieczysawzabawa6407]

Uwielbiam Gosiu twoja jogę i Twoje filmiki życzę zdrowia pozdrawiam Kasia 🤗

[@edytakobylarczyk7565]

Gratuluje !! Gosiu proszę Cię o więcej filmików o ciąży. Mało jest wartościowych filmików na YT, a Twoje obejrzałam już kilka razy. Bardzo cenię sobie Twoje rady i wskazówki. :) Będę bardzo wdzięczna za takie filmiki

[@agatasotys365]

Również jestem zainteresowana tematem ciążą😊

[@MagorzataMostowska]

Edyto, jeśli tylko poczuję, że chciałabym podzielić się czymś ważnym czy też wartościowym dla mnie (i znajdę czas) to nagram dodatkowe filmy ciążowe ❤️

[@dorotam3286]

Pyszności Gosiu... smacznego! Jutro sobie taką zrobię..Ja do tej pory robiłam jaglanke ze zmiksowanym mango i bananem..to posypalam wiórkami kokosowymi i cynamonem...na to troszkę agawy na wierzch i orzechy pecan...( a w środku odrobina masła ghee! ) Całuski posyłam z Parlin-Dosia

[@zajetawolnoscia]

Mega inspiracja :)

[@MagorzataMostowska]

❤️

[@Makabreska]

Gratulacje ❤❤❤

[@MagorzataMostowska]

❤️

[@margharitanowak320]

Czesc Gosiu.!!!Nie mam instagramu ale do widzialam sie od mojej córki bo ona wie ze Cie bardzo lubie i cwicze z Toba ze jestes w szpitalu i ze bylas operowana.Cisze sie ze juz lepiej sie czujesz Ty i malenstwo. Zycze Ci abys szybko wrocila do zdrowia. Niech Cie Bóg blogoslawi i dodal Ci sil abys znow do Nas wrocila .❤❤❤❤Pozdrawiam Cie i przeslam gorące usciski. 🙆🙆🙆💞💞💞

[@igatyczynska2465]

Wygląda pysznie😍😍😍na pewno wypróbuję bo uwielbiam curry😊dziękuję Gosiu🙏🤗🌹

[@MagorzataMostowska]

Oh, ja również jestem fanką! ❤️

[@igatyczynska2465]

@@MagorzataMostowska dzisiaj gotowałam obiad i był REWELACYJNY😍 cała rodzinka była zachwycona, na pewno będzie gościć u mnie często👌😊dziękuję Ci Gosiu z całego serca❤🙏🤗

[@koralinaxyz7355]

Gosieńko! wszystkiego najlepszego i dużo dużo zdrówka dla was! Ja też uwielbiam kasze a moje ostatnie "odkrycie" to kasza owsiana, którą mogę jeść codziennie :-) Szczerze mówiąc nie przepadam za orientalnym jedzeniem, u mnie królują seler i buraki z których robię zakwas albo surówkę z jabłkiem i cebulą(wiele osób się dziwi że można jeść surowe buraki ;-)) Pozdrawiam :-)))

[@fleurette89]

Gosiu, spadłaś mi z tym filmikiem z nieba! Akurat jestem w ciąży i mój organizm stwierdził, że będzie chwilowo tolerował jedynie warzywa i owoce i trochę nie mam pomysłów co by tu za dania tworzyć. A tak dzięki twojemu foodbookowi mam kilka nowych pomysłów :) Dużo zdrówka dla Ciebie i maleństwa :)

[@MagorzataMostowska]

I zdrówka dla Was! ❤️

[@weronikakowalska5875]

Gratuluję!!!!

[@foxeym152]

Bardzo przyjemny filmik, inspirujący i zachęcający by też podzielić się swoimi rozwiązaniami, np. co do kaszy jaglanej ktorą można tez delikatnie podprazyc, a nastepnie zakac odpowiednia iloscia wrzacej wody i ugotowac. delikatna zmiana wlasciwosci kaszy na jeszcze bardziej rozgrzewajace :-) I polecam tez ksiazke Bozeny Zak Cyran „ Jedz i zyj zgodnie z porami roku” ale pewnie ksiazka znana :-) Wspanialy filmik, dziekuje ❤️ duuuzo zdrowia dla dwoch serduszek 💚💚

[@MagorzataMostowska]

O dziękuję! Przypomniałaś mi, że kiedyś właśnie kaszę podprażałam i smak też był nieco inny, bardziej orzechowy :) Dziękuję za życzenia! Wszystkiego dobrego! 💚

[@foxeym152]

Tak! I pachnie podczas podprazania i szybciej sie gotuje i jest bardziej sypka 💚❤️🕊🕊

[@iwas.1054]

Herbatka zielona w ciąży blokuje przyswajanie kwasu foliowego a co z tym idzie żelaza.Hematolog mi powiedział,bo cierpiałam na ogromne niedobory.Teraz już nie ,bo wiem dużo o blokerach w przyswajaniu tego pierwiastka.Czlowiek.uczy się przez całe zycie😉

[@IngridPilinski23]

Kochana. Dawno mnie tu nie było 🥰🥰🥰 jesteś w ciąży?? Cudownie. Będzie dwójka 🥰🥰

[@penkejks]

Gosia polecam do jaglanki w trakcie gotowania dodać odrobinę kurkumy, dla zdrowia oczywiście ;) chociaż kolor żółty jaglanki tez przepiękny :)

[@MagorzataMostowska]

Ewo, taką właśnie złotą jaglankę dzisiaj jadłam na śniadanie :)

[@NataliaaInez]

Uwielbiam wszystkie serie filmikowe

[@magorzatababiarz6988]

Gosiu gratulacje! Świetny filmik i super jedzenie. Bardzo liczę na nowe ciązowe filmiki z jogą - całą swoją ciąze ćwiczyłam z Tobą (podobno m.in. dzięki temu byłąm dobrze przygotowana do porodu;)) Mam dwa pytania: Jak Ania reagowała na Twoją dietę wegańską podczas karmienia piersią? Moja córka miała problemy ze skóra i poprzez to zostałam weganką. Ze skórą jest lepiej, ale myślę że miewa problemy z brzuszkiem ? Jak Twoje ciało reagowało na samym początku na dietę wegańską? Ja mam wrażenie, że moje jest w lekkim szoku;)

[@emilianowak7799]

Gosiu, odmieniłaś moje myślenie co do jogi, a każde ćwiczenia z Tobą dodają mi niesamowitej energii! Pomimo tego, że czasem ciężko zmobilizować mi się do ćwiczeń to jednak za każdym razem wracam do tych z Tobą, bo żadne inne nie dają mi tyle przyjemności i rozluźnienia jeśli tylko tego potrzebuje. :) W ogóle nie znam Cię, ale wydajesz się niesamowicie ciepłą osobą, co dodatkowo przyciąga do oglądania Twoich filmików. Obecnie też jestem w ciąży (5-ty miesiąc), czy jeśli tylko znalazłabyś chwilę mogłabyś nagrać jakiś filmik z odpowiednimi ćwiczeniami na bolący kręgosłup i dodanie energii właśnie dla kobiet w ciąży? P.S. Dziękuję za każdą pogodę ducha, którą mam po ćwiczeniach z Tobą i życzę udanego rozwiązania :)

[@dzeejdzeej2389]

Nie znałam patentu z takim wyjęciem awokado ze skórki:) Gratuluję :)

[@MagorzataMostowska]

Ja tez zapewne u kogoś podpatrzyłam, także dzielmy się, aby życie było prostsze ;)

[@karinapolak9326]

Co do awokado - jakbyście kiedyś były w bxl albo amsterdamie, zajrzyjcie do avocado show - no pychota!

[@piotrkobielus6156]

Pani Gosia jest najlepsza

[@cierrere]

Polecam zrobić własne mleko owsiane. Mniej niż 15minut i wychodzi mniej niz 50gr za litr a smakuje tak samo i jeszcze domowe:)

[@owzroku7909]

A jak się je robi? :)

[@MagorzataMostowska]

To świetny pomysł i kiedyś nawet takie mleka robiłam, jednak pamiętam, że było sporo zabawy i sprzątania po, i jakoś zrezygnowałam.

[@martynatrubic8147]

miniaturowa tarka

[@MagorzataMostowska]

❤️

[@czeslawjakubiczka6658]

Super,super!!!Ja mam ograniczone zakupy,bo u nas w Bielsku-Białej nie ma wszystkich składników.Pozdrawiam miłą,piękną Panią Kasię.😊Nie jestem w ciąży ale chyba to mogę zjeść jako facet.

[@MagorzataMostowska]

Każdy może się zainspirować :)

[@czeslawjakubiczka6658]

@@MagorzataMostowska Dziękuję za odpowiedź.Życzę udanego dnia.OM

[@agnesskibicka]

@Czeslaw, pewnie że możesz :)). Zapraszam też na mój kanał po angielsku z polskimi napisami :)))

[@martynaczerwinska87]

Imbir tez można przeciskać przez praskę :) Polecam , bo mniej mycia :)

[@julisiex7924]

Same pysznosci😚

[@justyna365]

Te jasne morele są jasne poniewaz zostala dodana do nich siarka. Polecam Ci Małgosiu namaczac chociaz na kilka godzin orzechy, poniewaz wartosci odzywcze są wtedy łatwiej trawione i przyswajane oraz pozwala to na pozbycie sie tej wierzchniej warstwy ochronnej ktora to blokuje. Jesli chodzi o tofu to polecam Ci firme Taifun smoked i bazyliowe. Nigdy nie lubilam tofu az odkrylam to. Przepyszne

[@MagorzataMostowska]

Dziękuję Ci, ja zwykle orzechy podprażam, bo takie namoczone jakoś mi nie smakują. A tofu na pewno się zainteresuję! 💛

[@justyna365]

@@MagorzataMostowska ❣

[@faustynapastuszka1600]

Gosiu jesteś najwartosciowsza kobieta w Internecie. Kiedy znowu będziemy mogli Cie oglądać? Bardzo tęsknimy. Jesteś wspaniała ❤

[@MagorzataMostowska]

Dziękuję! Wracam do Was niebawem ❤

[@mp5044]

P.Małgosiu a czy jest szansa na nagraną praktyką wyciszającą emocje i lęk związany z tym co teraz dzieje się wokół Nas. W Pani głosie jest tyle spokoju a w dobranych słowach taka moc, że niejedną zatroskana Dusza znajdzie w nich otuchę i nadzieję❤

[@penkejks]

Marta Peruga polecam Gosi medytacje na stres którą nagrała jakis czas temu, ja słucham przed snem ;)

[@mp5044]

@@penkejks ja próbuje wysłuchać ale kojący głos Gosi usypia mnie jak dziecko❤🥰❤

[@MagorzataMostowska]

Marto, z chęcią, jednak właśnie w związku z tym co obecnie się dzieje, potrzebuję być elastyczna przede wszystkim w stosunku do Ani i to jej poświęcić najwięcej czasu ❤️ Wiem, że zrozumiesz. Na kanale poza tym znajdziesz kilkanaście innych medytacji ❤️

[@mp5044]

@@MagorzataMostowska Małgosiu, Rodzina jest najważniejsza❤❤ przesyłam swoją wdzięczność za to wszystko co dla Nas robisz. Namaste❤

[@Mateusz9909]

Skoro jesz takie bomby witaminowe od dłuższego czasu to chciałbym zobaczyć Twoje ciało, mięśnie, skórę, włosy i paznokcie 😃

[@niespojnosc]

Przeczytałam komentarze i widzę, że Twój foodbook Małgosiu uruchomił wypowiedzi mądrych i doświadczonych :D Super, że pozostajesz wierna swojej filozofii i słuchasz cały czas siebie. Ale ja mam poważne pytanie - na jaką to wioske swoją Anię cały czas wysyłasz? :D

[@mariajoanna6789]

www.wioski.co - zakładam, że chodzi o to miejsce, ale chętni się dowiem WIecej na temat, bo też rozglądam się za takim miejscem :)

[@inlovemommy4739]

Pyszotka 😋😋 a Ania ? Jakie są obecnie jej ulubione dania ? I ile razy w tygodniu je mieso ,ile rybkę a ile dni wege ? Z góry dziękuje za odpowiedz ,gdyż szukam inspiracji na dania😉

[@MagorzataMostowska]

Ania, wciąż kocha owsianki na śniadania, a na obiady przeróżne warzywne zupy :) Polubiła tez krewetki, które tata jej szykuje, jednak nie liczymy dokładnie ile razy w tygodniu podajemy jej różne dania :)

[@agatabaranowska1986]

Skąd takie fajne pojemniczki na kaszę/morele? :)

[@lenachmielewska7895]

A ten cudny spieniacz skąd?😍Mega ułatwił by mi czarowanie w kuchni😆

[@mkk525]

Moje gratulacje. Życzę zdrowego, ślicznego maluszka. Małgosiu gdzie mogę kupić sos tamari?

[@MagorzataMostowska]

Bardzo dziękuję! Wszystko podlinkowałam w opisie pod filmem :)

[@pjm7449]

Gosiu! Nie znalazłam w opisie pod filmem tej zachwalanej oliwy z oliwek! Błagam napisz skąd ją masz! Ściskam cieplutko💛

[@basiakowalska8566]

Gosiu czy w tej ciąży też masz cukrzyce ciążową?

[@katarzynaberezowska8857]

Gosiu a jak uzupełniasz Wit. B12?

[@paulinasmyk6039]

Uwielbiam Twoje foodbooki aż ślinka leci 😍😋 Gosia w którym miejscu jesteś? Pozdrawiam 🙏❤

[@MagorzataMostowska]

Super, dziękuję! Co masz na myśli - w którym miejscu?

[@paulinasmyk6039]

@@MagorzataMostowska jejku ten słownik 😉 Chodziło mi w którym miesiącu jesteś? Przepięknie wyglądasz 😊😊😊 PS. Zrobiłam już twoje curry przyznam że pierwszy raz z tofu bo za nim nie przepadam Ale po zamarynowaniu naprawę smaczne i aromatyczne Dzięki!😘👋

[@magdamagda1754]

Gosiu super ,też często robię jaglankę dla siebie i malucha. I tu mam problem. Próbuje coraz częściej robić dla nas obiady bez mięsa,ale nie mam do tego w ogóle drygu . Z mięsem wychodzi mi idealnie. Może teraz jakieś obiadki co jecie razem?

[@MagorzataMostowska]

To też super pomysł! Pomyślę, aby kolejny foodbook się na takich daniach opierał :)

[@magdamagda1754]

@@MagorzataMostowska dziękuję ❤

[@martawach5258]

Gosiu, ale smakowitości :* Muszę uzupełnić lodówkę i zabieram się za ich przygotowanie, w najbliższych dniach na pewno zacznę od jaglanki :) Mam jeszcze pytanie do Ciebie, czy w ciąży można pić matchę, bo czytam na ten temat różne opinie?

[@hummushummus19]

Marta Wach To zależy od Ciebie, niektóre przyszłe mamy ograniczają herbaty i kawy, ale jak się wypije raz za czas to przecież nic się nikomu nie stanie. Pozdrawiam 💕

[@MagorzataMostowska]

Marto, cały czas dostaję to pytanie. Z Anią miałam straszny wstręt do kawy (więc ją zupełnie odstawiłam), ale na zieloną herbatę miałam cały czas ochotę. Nie piłam jeszcze wtedy matchy, więc piłam zieloną herbatę sypaną - z drugiego i trzeciego parzenia (mniej kofeiny). A teraz jako że po takiej matchy na owsianym czuję się dobrze, to ją sobie piję. Przede wszystkim słucham siebie :)

[@kcocrekcus8760]

W 17 :47 ,,comfort food "to nie jest jedzenie komfortowe tylko bardziej poprawiajace nastrój tak jak np niektórzy szukają smaków z dzieciństwa lub zajadają stres

[@MagorzataMostowska]

Rozumiem, jednak myślę, że to takie trochę czepianie się pojedynczych słówek ;) Zdrówka życzę!

[@justyna365]

Zgadza sie aczkolwiek nie wiem gdzie Malgosia mieszka ale w UK tak sie wlasnie mowi i to tlumaczy. Comfort food: jedzenie komfortowe, wygodne, sparawiajace poczucie beztroski i spokoju. Wiele slow spolszczamy, zwlaszcza mieszkajac poza Polska. Np ide na szoping.

[@mikaterka1]

Od ginekologa i kardiologa słyszałam, że w ciąży nie powinno się pić zielonej herbata (chyba chodzi o wypłukiwanie kwasu foliowego). Masz jakieś zdanie w tym temacie?

[@agatawilczewska8478]

Gosiu gdzie kupić najtaniej mleko roślinne Oatly?

[@paulinamorpork3250]

O patrz, kopę lat :) Ja już też vegan.

[@MagdalenaMocarny]

straszne

[@pureenergy1508]

Gosiu a nie dostarczasz sobie cholesterolu ani kwasów dha i epa? Są kluczowe w rozwoju dziecka, a z roślin niestety nie da sie ich przyswoić. Pozdrawiam

[@zeus8539]

Cholesterol wytwarzany endogennie bez problemu zaspokoi zapotrzebowanie. Epa i Dha może suplementować kapsułkami z wyciągiem z fitoplanktonu, z którego właśnie ryby go biorą. Najbardziej mnie niepokoi i to naprawdę bardzo podaż wapnia. Olbrzymim problemem w dietach wegańskich stanowi wapń ponieważ najbardziej oczywistym jego jest źródłem jest nabiał. Można go zawsze nabić regularnym jedzeniem m.in brokułów i szpinaku. Magda naprawdę powinna o tym pomyśleć ponieważ zwłaszcza gdy już urodzi dziecko i zacznie karmić będzie narażona na silną dekalcyfikację kości której już nie da rady potem naprawić ponieważ dorośli nie przybierają już masy kostnej, a życie z osteoporozą jest tragiczne

[@urszulaszostak2603]

@@zeus8539 Małgosia a nie Magda, poza tym ,ona pewnie sama najlepiej wie czego jej potrzeba😀

[@namanowcach1180]

@@zeus8539 Wapń to chyba z z tempehu. Sprawdziłam sobie na szybko, że na 100g tempeh ma 111 mg wapnia, podczas gdy mięso tylko 15mg...Wię chyba weganie są pod tym względem kryci ;-) Poza tym teraz mleka roślinne są wzbogacane wapniem, więc zawsze można się posiłkować też tą opcją. Ale rzeczywiście dobrze mieć nad tym kontrolę. Nie tylko na diecie wegańskiej.

[@zeus8539]

@@namanowcach1180 w kwestii wapnia nie mówiłem w ogóle o mięsie, a o nabiale. Mięso generalnie jest zalecane w normach, by spożywać poniżej 0,5kg tygodniowo. Przypominam że średnie zapotrzebowanie na wapń u osoby dorosłej to 1000mg dziennie, czyli kilogram tempechu. Warto pamiętać o suplementacji wit D, ponad 90% ma jej niedobór, a umie zwiększyć wchłanianie wapnia o 15-45%, tylko uwaga, przy diecie ubogiej w wapń może nasilać dekalcyfikację

[@namanowcach1180]

@@zeus8539 Do wit. D słyszałam, żeby jeszcze łykać K, bo inaczej wapń osadza się w niepożądanych miejscach. I to sprawdziłam doświadczalnie, bo po dwóch tyg. łykania tylko wit. D miałam straszny kamień na zębach, a po włączeniu K zupełnie zniknął. Najgroźniejszy jest moment gwałtownego przejścia na wege. Ludzie odstawiają radykalnie mięso i nabiał, a nie ma substytutów. I wtedy rzeczywiście braki mogą być znaczne. Fajna jest idea wege, ale małymi kroczkami, żeby się nie rozchwiać i nie zaszkodzić :-)

[@nataliasoowinska9723]

W ciąży nie powinno się pic zielonej herbaty ! :( Sama uwielbiam matche, ale niestety na czas ciąży odstawiłam, bo wszyscy lekarze zabraniają, bo utrudnia wchłaniane kwasu foliowego :( oczwisicie raz na jakiś czas nie powinno nic maleństwu zaszkodzić, ale wole uprzedzić ;) zdrówka !:)

[@niespojnosc]

A mi lekarz nie zabraniał :D

[@anastazja6816]

Może utrudnia ale jeśli dostarczamy go sobie dużo to wtedy chyba nie ma problemu więc ewentualnie osoby na diecie tradycyjnej mogą mieć problem jak jedzą mało warzyw.

[@salamandra900]

Gosiu, czy podpowiesz jakie wegańskie potrawy, dania jadłaś podczas ciąży? Też jestem weganką i dodatkowo suplementuję również witaminę B12, D3, żelazo, wapń, białko roślinne w proszku. Zastanawiam się, czy podczas ciąży taka dieta będzie wystarczająca, aby nie doprowadzić do jakichś niedoborów u dziecka, czy musiałaś wprowadzić coś dodatkowego? :) Pozdrawiam !

[@onaonaona8573]

Gosiu chodzisz na zakupy w tym czasie?

[@joannab5435]

Polecam kanal Pickuplimes lub Avangardvegan. Tam sa niesamowite przpisy weganskie I mnostwo dobrej energii

[@martam.2768]

Avantgardevegan, jak dla mnie, tylko do oglądania, bo owszem, przepisy cudne, ale odrzuca mnie kilometrowa lista składników 😁 Miałam szansę spróbować skompowanego przez niego dania w japońskiej sieciówce, Wagamama i smaczne, owszem.

[@MagorzataMostowska]

Joasiu, Sadie znam i bardzo cenię! Drugi kanał sprawdzę! Dziękuję! 💛

[@edytapiechowiak9079]

Na ile starcza ci tych dobroci ze strony siły roślin? 😊

[@PaulazJaworek]

Skąd te super pojemniki szklane ? :))

[@MagorzataMostowska]

Homla :)

[@dorotabz]

Czy liczyłaś kiedykolwiek ile wydajesz na jedzenie średnio na miesiąc? Tak pytam z ciekawości , bo wydaje mi się że ja wydaję na podobne jedzenie bardzo dużo...

[@MagorzataMostowska]

Dorotko, nie liczyłam, jednak na zdrowe, dobre jedzenie mogę wydawać więcej. To według mnie inwestycja w zdrowie, która się opłaca 💛

[@ditz3887]

Niestety taka dieta wychodzi dość drogo, też wydaje dużo i ciągle się zastanawiam czy coś źle organizuję. A ceny ostatnio bardzo wzrosły. Na 4 osobowa rodzine(w tym niemowlak) wychodzi około 1500zl miesięcznie.

[@hummushummus19]

To nie jest droga dieta, nie trzeba kupować wszystkiego co ma Małgorzata.. tez trzeba myśleć przy zakupach i starać się kupować to czego się potrzebuje.. niestety często kupuje coś co mi wpadnie w oko albo o tym czymś słyszałam a później zalega mi w lodowce czy szafkach bo albo mi to nie smakuje, albo wiecznie nie mam na to ochoty czy pomysłu, później się to psuje i automatycznie pieniądze przepadają.

[@carolinareaper8089]

Nawet teraz zima jest mi ciagle gorąco ... czy sądzicie ze to coś złego? Nie mam gorączki wręcz niższa temp 36.2 😥 ciagle się pocę nawet w nocy a koszmary nocne nie pomagają się wyciszyć 😢 nic nie pomaga, zioła, dieta, medytacje, ćwiczenia ....

[@kasiapotoniec1707]

Gosiu a moze jakas sesja nowa dla mamuś z brzuszkami :) ??

[@MagorzataMostowska]

Kasiu, na pewno się taka pojawi, jednak potrzebuję jeszcze trochę czasu :)

[@dzoana2698]

Gdzie można dostać mus kokosowy? 🤔

[@moccacina8728]

Asia Jo KruKam.pl😊

[@onaonaona8573]

Jest ktoś z lancuta?

[@piotrdrozdowski5362]

Dobrze się czujesz?

[@magorzatalicznerska7167]

Gosiu będą się jeszcze pojawiały filmy z jogą

[@szmacianka17]

A jak twój cukier ? W normie ? W z Anula miałaś cukrzycę ciężarna .

[@MagorzataMostowska]

Tak, dziękuję. Obecnie w normie.

[@marcinkowalski4460]

Hej, Gosia :) Thrive znów jakieś gówno milion razy lepsze zmielone skorupki jaj ekologicznych, posiłki sa zle połoczone ktore niekorzystnie wplywaja na uklad pokarmowy, Małgosiu Twoja watroba bedzie do wymiany w pozniejszym czasie :)

[@onaonaona8573]

Do jakiej wioski?

[@olamanola333]

Gosiu, bazując w swojej diecie głównie na roślinach i co za tym idzie na tłuszczach jedynie roślinnych, dostarczasz sobie ogromnych ilości kwasów omega6, które to, nie bilansowane kwasami omega3 (których na diecie roślinnej dostarcza się znikome ilości, i jedynie w formie ALA, która jest słabo przyswajalna przez organizm ludzki), działają prozapalnie. Proszę, nie odbierz tego jako krytykę, lecz troskę, zwłaszcza w kontekście Twojego ostatniego filmu. Pozdrawiam i dużo zdrowia!

[@onaonaona8573]

Gosiu a jak Twoje podejście do koronawirusa?

[@MagorzataMostowska]

Na spokojnie.

[@aleksandrastaniszewska7772]

Podobno nie powinno się w ciąży pić zielonej herbaty, kiedyś @mamaginekolog mówiła, ale nie martw się ja piłam, bo nie wiedziałam i wszystko okej 😅

[@MagorzataMostowska]

Nie martwię się, bo zwracam uwagę na to, jak się po niej czuję. Kawę odstawiłam, bo czułam się nie najlepiej po niej, po jednej takiej herbacie jest jak najbardziej w porządku :)

[@aniaanka7783]

Czy w ciąży liczysz kalorie?

[@kejti4278]

ale witamina D3 nie wchlonie sie bez tluszczy wiec bezsensu pic to na czczo plus na sniadanie jedyne zrodlo tluszczu to ten krem kokosowy

[@moccacina8728]

Kejti orzechy włoskie również są źródłem tłuszczu.

[@lejdiwhisperer938]

Tahini albo pasta z sezamu, nie tahina :)

[@lucynawenta1795]

Gosiu czy masz zapchany nos ?

[@MagorzataMostowska]

Tak, miałam katar nagrywając głos do tego foodbooka.

[@lucynawenta1795]

@@MagorzataMostowska zdrowia życzę

[@karolina_ina]

Nie mogę tego oglądać na głodniaka xD

[@damyt8171]

Nie ma nic gorszego niż olej kokosowy :) nawet mięso nie jest gorsze :)

[@mirabbell]

Co ty za bzdury piszesz

[@nikolamakara2323]

Gosiu zamierzasz może w 2023 roku nagrać jakiś foodbook? Pozdrawiam! 🌼

[@Bogna1]

Wszyscy weganie zdaja sie uwielbiac curry, a ja nie lubie.

[@Fretka24]

Ale brzydkie „ śliczne” warzywa. Brudne marchewki i ziemniaki 👌🏼

[@MagorzataMostowska]

Uwielbiam!

[@atsushisakurai7849]

Stanowczo zbyt mało białka i tłuszczy, troszkę mnie niepokoi, że nie jesz nawet nabiału w ciąży, zamiast suplementów wystarczą ekologiczne jajka bądź prosto od rolnika, cholestreol, b12, zdrowe tłuszcze, kolagen - tego w roślinach nie znajdziesz, a syntetyki nie są zdrowe.

[@jasminlen8814]

Ludzie, dajcie w końcu spokój i przyjmijcie do wiadomości fakty. Dieta wegańska jest w porządku na każdym etapie życia, również w ciąży. Produkty odzwierzęce nie są do niczego niezbędne, ile razy można to wałkować? Position of the Academy of Nutrition and Dietetics: Vegetarian Diets. (2016) It is the position of the Academy of Nutrition and Dietetics that appropriately planned vegetarian, including vegan, diets are healthful, nutritionally adequate, and may provide health benefits for the prevention and treatment of certain diseases. These diets are appropriate for all stages of the life cycle, including pregnancy, lactation, infancy, childhood, adolescence, older adulthood, and for athletes.

[@jasminlen8814]

Nasz organizm ma zdolność syntetyzowania cholesterolu oraz kolagenu. A zdrowe tłuszcze znajdują się właśnie w roślinach. Co do B12- jest syntetyzowana przez mikroorganizmy- nie ma znaczenia, czy znajdują się one w warunkach in vitro, czy w ciele zwierzęcia hodowlanego.

[@atsushisakurai7849]

@@jasminlen8814 Endo jest niewystarczające, poczytaj. Będąc po kierunku medycznym lub zwykła wiedza z biologii - to wystarczy. Wtedy miałabyś tego świadomość. Jesteśmy wszystkożerni - fakt. Veganizmem można wykończyć organizm.

[@kasiamroz2788]

Jaśmina Len dokładnie każdy dietetyk po studiach na uniwersytecie medycznym powie, ze dieta wegańska nie jest w ogóle wskazana dla kobiet w ciąży. Powinna być zbilansowana i przede wszystkim dostarczająca pełno wartościowego białka, które jest w produktach odzwierzęcych np.mleko, jaj, jogurty sery. Jest to bardzo ważne żeby dziecko rozwijało się prawidłowo, chodź by na to ze w mleku jest najwiecej wapnia, który odpowiada za rozwój i prawidłowe formowanie kości. Polecam zapoznać się z artykułami ICZE oraz IŻŻ.

[@jasminlen8814]

Nie wiem, skąd bierzecie takie przestarzałe informacje, ale lepiej przestańcie, bo się kompromitujecie. Ja już zacytowałam wyżej, co nauka twierdzi w tej sprawie.

[@need4speed734]

Chyba masz katar.

[@MagorzataMostowska]

Tak, miałam nagrywając głos.

[@wiktoriagrunt7075]

Dieta wegańska jest nieodpowiednia, tymbardziej w ciąży... Trzymam kciuki, żeby nie wyszła z tego tragedia- sama się na tym przejechałam.

[@anja200]

Wiktoria Grunt dobrze zbilansowana dieta wegańska jest bezpieczna także w ciąży. :)