Mалко калории, много протеин - Яж БРАУНИ и отслабвай

Колкото и странно да звучи, да, ще си направим едно брауни от боб. Якото е, че ако не знаете, че е с боб няма да разберете. Имам една интересна история свързана с това, бях направил 1 голяма тава и реших да почерпя колегите на работа. Съответно браунито свърши за отрицателно време. Никой от опиталите не позна, че браунито е с боб и всички бяха супер учудени, дори не вярваха, та да, яко е, пробвайте :)
Надяваме се да ви хареса, а сега да преминем към продуктите!
Хранителни стойности:
Калории 1565
Въглехидрати 161
Мазнини 39
Протеини 120
Рецептата в писмен вид: beardgainz.com/bean_brownie/
Beard on!
--------------------------------------------
Email: [e-mail]
Facebook страница
beard.gainz.iifym
Instagram
beard.gainz
--------------------------------------------
Тук ще намерите информация и рецепти за приготвяне на различни храни за трениращи и за нетрениращи. Ще наблегна както на традиционната кухня така и на измислени от мен рецепти, пречупени през призмата на IIFYM диетата. Освен за храна, ще намерите полезна информация за различни типове тренировки, упражнения и други неща свързани със спорт, хранене и натурален бодибилдинг.
Доста пъти когато съм приготвял някой протеинов десерт или някоя традиционна рецепта, преобразена през призмата на бодибилдинг и IIFYM диетата, хората са ме питали за рецепти. Така се зароди идеята за BeardGainz и в последствие този ютуб канал.
Защо BeardGainz? Повечето ми колеги, приятели и познати не са ме виждали никога без брада. Може би ако ме видят без нея дори няма да ме познаят. Дори на моменти отнасям някой бъзик от рода на “Революционер”, “Ботев”, “Каравелов”, “Астор”, “Дъмбълдор” и т.н. . Та от там идва часта с “beard” (брада от англ.).
Beard on!
Music:
------------------------------
We Are Here by Declan DP soundcloud.com/declandp
Licensing Agreement: declandp.info/music-licensing
Free Download / Stream: bit.ly/_we-are-here
Music promoted by Audio Library kzbin.info/www/bejne/oX_Uq6NnZsyLn9E
--------------------------------------------
#oliozaharisisklekove #chikirikiobemche #beardgainz
------------------------------

[@martinkarnachev8279]

Супер рецепта,браво.В описанието си пропуснал една 0 при протеина.За малко да се откажа да го гледам 😁

[@BeardGainz]

А, фак, вярно бе :D Мерси, че забеляза!

[@IAFitness]

Да живее боба! Аз обаче след тестове установих, че белия боб, ванилов тип протеин + фъстъчено на блонди, е най-яко!

[@BeardGainz]

Бял боб, винаги. По-як е от киднито за печива. ❤️

[@yoanapaspalanova-yoko391]

Друго си е да готвиш в планината на чист въздух. :) :) :)

[@BeardGainz]

Експериментирах със зеления екран малко ас :D

[@daible]

Ехааааа! Правила съм шоколадов сладкиш с основни съставки яйца и какао, но с боб не съм, а в азиатската кухня има много сладки неща с боб, който все се каня да тествам, така че съм сигурна, че ще стане доста добре. :)

[@BeardGainz]

Определено става мега як и си го правя супер често и да, в Азия го ползват супер много за сладкиши.

[@iwanm8870]

ИзгърмЕ

[@BeardGainz]

Само малко :D

[@Petkovi55]

Браво, със сигурност ще го пробвам. П.п овесените ядки смлени ли са на брашно. Поздрави

[@BeardGainz]

Да, смлени са.

[@emkobace]

Втори

[@stanimirapetrova8323]

Може ли друг вид протеин

[@BeardGainz]

Да, не би трябвало да е проблем.

[@BatCeco]

Къде летиш у планините?! :O :O :O

[@BeardGainz]

Мисля, че си избрах footage от алпите :D

[@markoivanov8699]

Аз не се похвалих, но си правих мъфините с боб иии... бая гърмежи имаше 😂, Метафорично- жена ми не хареса мъфините 😠😠😠

[@BeardGainz]

хахаха, важното е , че е имало гърмежи :D