Man ir Apnicis GYMs (Kāpēc tas ir tik grūti?)

Trenēties ir grūtākā lieta sevis pilnveidošanā, bet mēs visi ar to sākam un saprotam, ka to darīsim visu savu dzīvi. Uzturēt trenēšanos visu savu dzīvi ir grūti, tāpēc treniņi ir japadara patīkamāki, ejot ar draugiem, mainot treniņprogrammu un pat samazinot cik daudz daram.
Pievienojies manam Discord serverim: / discord
Mana treniņprogramma + ēdeinkarte: mailchi.mp/699d9f05ef47/treni...
Izpildāmais solis: Sameklē darugus ar kuriem darīt vienu un to pašu programu, lai jūs cits citu varat spiest arpus atmosfēras.
Ieraksti savas domas komentāros, lai palīdzētu man un citiem uz sevis pilnveidošanas ceļa.
IG: / mikelis_silins
Gmail: [e-mail]

[@raivuxass32]

es kā viens no sigmas pārstāvjiem teikšu tā, dzivē vienmēr būs grūti galvenais maukt uz priekšu sūtu sigmas bučas!

[@mikelis_silins]

Tieši tā, sigma pārstāvi, nav citu domu par to.

[@hyperarm]

es trenējos arī 5x nedēļā(2x dzelži, 3x light cardio ar streching) no pirmdienas - līdz piektdienai. BET 6,7dien kaifoju un atpūšos, pārsvarā staigāju pa mežiem, takām. UN es trenējos 3 gadus totālā vienītī, pat gymā manā laikā nav neviena. Tāds tākā privāts neliels gym, kur trenējās maz cilvēku, konkrētos laikos. Un jau esmu pieradis un vairs negribētu ka kāds vēl ar mani trenētos un maisītos manā laikā. Bet pa šo laiku sapratu lai pierastu pie gyma lifestyle un nebūtu besis un jautājumu kapēc es eju uz gym, tad mazāk par 4ām reizēm nedēļā būs par maz lai pieņemto šo lifestyle. Jo tie kas trenējās mazāk par 4ām, es redzu ka viņi vairs nenāk uz gym. Tad atsāk, un atkal atmetās. Es par trīs gadi neesmu izlaidis nevienu dienu. Sākumā pat gāju 6x nedēļā, bet tam nebija jēga. Nav arī vairs tie gadi lai močītu rekordus, vairāk eju lai saglabātu mobility,flexibility un overall nebūtu mīksts :D BET Tava doma ka sākt gyma lifestyle ar draugiem ir pareiza, jo sākt vienīti trenēties noteikti nav iespējams. Es sāku pirms daudz gadiem tieši ar draugiem kad mācījos arī RTK, tad pēc RTK atmetos, sākās darbs, dzīve utt. Bet luckily esmu atkal back on track un tagad beidzot es zinu kas ir CNS un cik svarīgi ir atpūsties un izgulēties.

[@ricardsricins5436]

Uz zāli ja dodies, un vēlies skaistu ķermeni uzbūvēt(protams, ne tādā līmenī, lai kāptu uz skatuve, bet priekš sevis), tad vienkārši jābūt RAKSTURAM doties uz to zāli. Pats uz zāli dodos ar degsmi, lai kaut ko darītu, nevis aizietu un ātrāk tiktu no turienes prom. Tas ir tas pats kā ar darbu, ja Tev patīk tas ko dari strādājot, tad tās 8h paiet nemanot, bet ja strādā un laiks neiet uz priekšu un skaties visu laiku pulkstenī, tad tas nav piemērots. Lai izmuktu no šī visa, kad negribas doties uz zāli, paskaties kādu labu video, kur veči kačājas, rodas motivācija arī iet un darīt, jo redzi ko viņi ir sasnieguši ar smagu darbu.

[@Arvids1771]

Trenēšanās var iedalīt - profesionāli vai veselībai … cilvēki, kas netrenējas profesionāli un tikai veselībai, tad ieteicams pāris reizes nedēļa un dot atpūtu organismam, kad vajag. Nevajag spiest uz maksimumu, jo organisms nav mašīna un atjaunoties arī prasa laiku. Un zini citreiz pēc atpūtas ir lielāka degsme trenēties nekā nonstopa bliezt bez azartā, tāpēc vajag train smart.

[@edgarsbalodis1797]

Varbūt pārej uz kādu citu gymu? Rtk gyma salīdzinoši maz cilvēku. Pats Rtk gyms nu ir tāds kāds ir, tāpēc būtu labi tev pāriet uz kādu citu gym, piemēram, lemongym , kur cilvēku un aprīkojuma ir daudz vairāk.

[@mikelis_silins]

Man liekas pārprata šo video, biju domājis, jā negribu īsti trenēties, bet tā pat trenēšos, un izdomāju uztaisīt šo video, ja kādam ir arī tāda doma, lai iedotu savas domas kā to pārkāp, padarot trenēšanos patīkamāku (ar draugiem un samainot programu) Liels paldies par komentāriem, savādāk nebūtu sapratis, ka šis video tiek pārprasts. Es tā pat ietu trenēties arī ja man vairs nekā nebūtu un justos kā miskaste. Tā ir lieta kas savelk kopā, ja arī negribi sākumā iet, pēc tam ir liels gandarijums. Ir iespēja man vēl iet uz myfitnes (45€/m), kas ir gandrīz tik pat tuvu, bet nekas nevar pārspēt 3 min ar kājām līdz GYMam un 15€/m bez līguma. Es vakar aizgāju tā pat, kaut gan tikai 1h bija laika un izdarīju gandrīz visu treniņu, un vēl paspēju nomazgāties. Tas tā kā mājas gyms, nebūs labākās mašīnas, bet paveikt visu var. Vasarā būs jābrauc uz Limbažu GYMu, tur ar brāli trenēsimies, tas prasīs krietnu laiciņu 30min ar autobusu līdz turienei.

[@reinispavinksnis8135]

Pamēģini kaut ko citu, piemēram regbiju, kas tev tur pat pie rtk notiekas 👍

[@mikelis_silins]

Aizgāju, pameiģināju, sparatu, ka šis notiek pārāk vēlu, lai celtos pirms skolas un strādātu. Parāk daudz traumas, kaut gan tas īsti neaiztur baigi un ļoti daudz laika aizņem vismaz 2h salidzonot ar gyma treniņiem kas ir 1.5 h max ar dušu un visu pārējo. Treniņos pamatā fokusējos pagaidām uz hipertrofiju, protams vēl taisu 2 tos crosfit (adonis treniņš), bet tie ir ātri max 45 min un ļoti efektīvi. Ja būtu laiks ietu uz MMA, ļoti noderīgi, tas pats princips, tuvs sports un vēl papildus iemācies tiešām aizsargāt sevi un citus, daudz lielāka pārliecība kad zini kad vari aizstāvēt sevi. Biju aizgājis uz MMA kādus 3-4 mēnešus, super.

[@KordiganOP]

Pamegini armwrestlingu :) man skiet netalu no dominas bija trenini

[@mikelis_silins]

Es eju uz to gymu kur notiek viņi, to ko tie džeki ir teikuši ar ko esmu lauzies, ja paņemtu nopietni līdz 18 gadiem ir tiešām iespējas. Atkal, nav tas ko gribu sasniegt, bet labs padoms nomainīt ko dari. Bodybuilding ir priekš manis, mērķis ir izskatīties labi, un protams arī attīstīt visas citas vietas fiziski, bet prioritāte ir nostādīt pagaidā, un domaju lielākai daļai jaunu džeku šī ir prioritate, kas iet uz gymu. Paldies!