MANGIARE BENE - 5 errori da non fare per dimagrire II la fisica che ci piace

[@gioricdiagioricdia8058]

"Alzarsi da tavola con un po' di fame" era uno dei consigli più azzeccati della mia mamma, che ho sempre cercato di seguire (ho 87 primavere); questo però non giustifica riempirsi il piatto per poi lasciarne la metà. E' un'abitudine che noto sempre più spesso e mi fa scendere la catena. Questo è un pretesto per dirti che ti seguo con simpatia e attenzione, grazie da una nonna.

[@kategerry592]

Signora complimenti, data l'età credo che i consigli della sua mamma sono stati preziosissimi, anche con la mente lucidissima...le auguro tutto il bene ❤

[@georgycarfritt8313]

Mio figlio da 6 anni a 8 anni non è cresciuto di un cm ed era magro come un chiodo. Analisi, visite, ecc, alla fine era intollerante al lattosio. Eliminato il lattosio ha ricominciato a crescere e a prendere peso. Oggi è alto 1,80 m e pesa 70 kg. Quindi occhio anche alle intolleranze, in speciale lattosio e glutine.

[@fioscotto5283]

Le intolleranze VERE sono solo quelle. Le altre sono boiate

[@elisabettamaesano950]

Ciao Vincenzo!sono una nonna di 73 anni ti ammiro da quando ti ho visto in t.v,penso che che ogni mamma e nonna vorrebbero un figlio come te ❤ti abbraccio

[@LaFisicaCheCiPiace]

Grazie per il tuo commento ❤️

[@MariaTeresaBottan]

Miticooo... anche la sigla miticaaa

[@vincenzotriglia6882]

Sei un grande!!! Magari avessi avuto un insegnante come te,!!! Mi ricordi il maestro Alberto Manzi, erano gli anni 60, ed io avevo 6 anni, e lo ascoltavo incantato… bei tempi!!!

[@LaFisicaCheCiPiace]

Grazie per il tuo commento ❤️

[@michelemartiradonna6533]

Un prof come Lei farebbe venire voglia di andare a scuola chiunque.... è un piacere stare ad ascoltarla. Grazie

[@annamariabovo9244]

Sono d'accordo su tutto. Soprattutto perchè il messaggio è mirato al tuo pubblico di ragazzi. Molto educativo e di questi tempi molto opportuno. Questo è essere un maestro oltre che un insegnante. Grazie

[@izziizumi8444]

Sono d'accordo su tutto proprio perchè quando facevo questi errori (a parte saltare la colazione che è una cosa che non ho mai fatto) non solo la mia forma fisica era peggiorata ma anche il mio rapporto col cibo. Spesso mangiavo fino ad abbuffarmi e finivo quindi per stare male anche fisicamente perchè appesantita. Per quanto riguarda gli spuntini devo dire che se faccio un pasto completo a pranzo non sempre ne sento il bisogno. Ci sono volte in cui però decido di farlo tranquillamente, ma sempre entro certi orari. Ad esempio se so che mangerò alle 19:30 non mi metto a fare uno spuntino alle 18:00. Lo spuntino di mezzanotte non l'ho mai capito, la notte è fatta per dormire e se si mangia troppo tardi si rischia di non riuscire a dormire bene. Diverso è se uno è costretto a cenare tardi per motivi di lavoro. Insomma non demonizzo gli spuntini però penso che anche quelli vadano regolati. Un altro consiglio che darei è: mangia quando hai fame. Secondo me la routine è importante, ma se per un motivo o per l'altro non sei riuscito il tal giorno a mangiare a tale orario non sforzarti. Esempio banale se mi alzo tardi faccio comunque colazione ma posticipo il pranzo. Piuttosto che saltare un pasto oppure fare due pasti nel giro di pochissimo tempo preferisco fare comunque colazione e pranzare un po' più tardi senza forzare il mio corpo.

[@LaFisicaCheCiPiace]

Wow! Grazie mille per aver contribuito con il tuo bellissimo commento. Molto ricco di informazioni. Mi segui anche in Instagram? Sai che ho aperto un altro canale KZbin chiamato la matematica che ci piace?

[@DebbieTDP]

Invece i nuovi studi provano che più è ristretta la finestra alimentare è meglio è per il nostro organismo. 2 pasti al giorno bastano ed avanzano 😊

[@paulinabezak7530]

Si la colazione con calma io non posso funzionare senza farla mi sveglio 1 h prima non importa di mattina devo avere minimo 1h .A me piacciono i dolci 😋 però per non combinare i pasticci 😉 ho scelto un giorno al settimana che mangio i dolce.I spuntini non faccio mi capita saltare i pasti ....specialmente quando mi dedico ad un impegno perdo la testa completame però la colazione sempre .Dovunque devo parecchio migliore se riguarda i miei abitudini quotidiani si Prof ha ragione che se siamo puntuali nelle cose e avremo abitudini coretti stiamo bene (non potevo seguire in diretta come sempre ha toccato la tema molto importante mi è piaciuto anche tanto il concetto del punto 5 non imitare amici ) thank you

[@LaFisicaCheCiPiace]

Thank you for sharing your thoughts. I appreciate it

[@marila7485]

La “regola” di Albertazzi la diceva sempre mia nonna fin da quando ero piccola e gliel’aveva insegnata suo padre, grande saggezza di un tempo ❤

[@cristinamicciche9044]

Ciao lovvino. È un piacere ascoltarti, dai lezioni di fisica, ma anche di vita in generale. In questa ti do ragione in tutto,tranne lo spuntino prima del pranzo e il pomeriggio si fanno, io non li faccio,ma se ho tempo si. Sai è da 7 anni che ho ripreso a mangiare 😮 ebbene si ,dopo la brutta notizia di avere la S.M . ho avuto paura e non ho mangiato più , sono andata dal dietologo per avere una dieta ingrassante visto che pesavo kg40 e di taglia la 38. Adesso peso 51 kg e mangio ,ma stando attenta perché purtroppo sono sulla sedia, ma mangiare mi porta ad uno stato di tranquillità e se mi piace molto quello che mangio mi fa felice. Non voglio intristire nessuno, ma solo che mi piacciono le tue lezioni ed i consigli che dai , continua così lovvino ❤ ciao ciao da Cristina

[@LaFisicaCheCiPiace]

Grazie per il tuo commento ❤️

[@teresafilosa2279]

❤la natura che Dio ci ha donato è piena di cose meravigliose sapori colori scoprile. Fatti assistere da un buon nutrizionista e buona gioia❤❤❤

[@Lea-ws7um]

Ciao Prof. Vincenzo, grazie per i tuoi preziosi consigli, sei super super simpatico 😊❤😊

[@Silvia-qg4vb]

Fai benissimo a mandare questi messaggi, io credo che ognuno debba seguire i bisogni del proprio corpo, evito la carne e i latticini, ma ho 42 anni...le linee guida che hai dato tu sono molto importanti, soprattutto per i giovani❤CONTINUA A MANDARE QUESTI MESSAGGI PERCHÉ IL MONDO E SOPRATTUTTO I GIOVANI NE HANNO UN DISPERATO BISOGNO!!

[@leacerri6822]

Buondì Gioia, illuminaci sempre come meglio credi😊

[@IrisTarotCartomanzia]

Tu non faresti mai schifo neanche se volessi farlo apposta,sei troppo bravo ❤❤❤❤

[@mihaelafolescu468]

Sono d'accordissimo su fare colazione ogni mattina, mi è sempre stato detto che è il piatto più importante e quello che ti fa avere energia per tutta la giornata. Però è anche importantissimo bere acqua, un bicchiere d'acqua quando ti svegli aiuta moltissimo la digestione siccome durante la notte non si va spesso in bagno. La ringrazio tanto per questo video, conosco tante persone che non fanno colazione e non capiscono che è un problema serio, è un passo per sconfiggere questa ignoranza!

[@LaFisicaCheCiPiace]

Mihaela fortunatamente al citato l'acqua! Ho dimenticato di parlare di questo: io bevo moltissima acqua, specie di mattina prima di fare colazione! Mi segui anche su Instagram?

[@mihaelafolescu468]

@@LaFisicaCheCiPiace Sì, la seguo su Instagram! 😃 Ho iniziato a seguirla quest’estate mentre studiavo fisica per il test d’ingresso all’università siccome non ho fatto un liceo scientifico. Mi sono subito appassionata delle sue spiegazioni e grazie a lei ho capito alcuni concetti che mi hanno sempre impedito di capire la fisica in sé. La fisica mi ha sempre piaciuta, ma non l’ho mai capita appieno. Grazie! ☺️

[@carmont7640]

Commento questo video a 4 anni dalla sua pubblicazione. Ho 58 anni e sono seguita da una nutrizionista che tra le regole obbligatorie ha inserito due spuntini al giorno, metà mattina e metà pomeriggio con frutta o yogurt.

[@marialiliacanato8351]

Ciao grandissimo prof. condivido pienamente la necessità e il piacere di fare ogni mattina una buona colazione e laddove sia possibile non usare la macchina per andare al lavoro. Una buona colazione e una bella passeggiata di prima mattina fa bene al corpo e alla mente. Purtroppo mi fregano i dolci 😂😂😂 Albertazzi fu un grandissimo attore!🤗

[@nadiamillia6608]

Andare al lavoro a piedi! Lavorare vicino casa, che bello! Però, non ho avuto questa fortuna!

[@massimobarbieri5061]

La colazione è molto importante, hai proprio ragione.

[@LaFisicaCheCiPiace]

Sono contento. Cosa pensi degli altri consigli? Aggiungeresti qualcosa che tu pensi sia fondamentale? Mi segui anche su Instagram?♥️♥️♥️

[@massimobarbieri5061]

@@LaFisicaCheCiPiace In effetti, anche gli spuntini sono da evitare. Devo dire che questi video del venerdì sono molto piacevoli. Bravo Vincenzo!

[@DebbieTDP]

Dipende, per alcuni non lo è...io non faccio colazione da decenni. E campo benissimo 😅

[@PierLu_]

Prof. la sigla è meglio con l'accompagnamento tastiera 😂. Detto questo, la colazione non è importante ma FONDAMENTALE per iniziare la giornata. Concordo su tutto, tranne che sugli spuntini. Dipende da cosa si assume negli spuntini o mini pasti. Un conto è mangiare cibo spazzatura, un conto è assumere determinati tipi di alimenti nella giusta quantità e qualità: i carboidrati a medio/ basso valore glicemico come ad esempio alcuni cereali o legumi.

[@LaFisicaCheCiPiace]

Giustissimo! Ti sarai però accorto che quando ho parlato degli spuntini ho fatto riferimento più al cibo spazzatura. È chiaro che gli spuntini regolati per bene da una dieta e con cibo salutare vanno benissimo!

[@susannaselmi6335]

Sono d'accordo con te su quasi tutto ma io con il digiuno intermittente che prevede un digiuno da cena al pranzo successivo ho perso 21 chili senza alcuna sofferenza basta abituarsi e dimenticavo ho 64 anni e a questa età non è semplice dimagrire

[@elisabettapaolillo1438]

Ciao Lovvino❤ Sono Elisabetta Ho 63 anni Sei molto simpatico e secondo me hai ragione

[@LaFisicaCheCiPiace]

❤️

[@cinziacutelle9942]

Spuntini NO: patatine fritte; cioccolata; panino al salame cotechino con le lenticchie, una torta *intera*... Spuntini SI: 1 frutto (mela o pera o arancia o mezza banana); una manciata di mandorle o noci; 1yogurt (meglio bianco e senza zuccheri aggiunti); una fetta di pane integrale col formaggino...dipende dall'appetito, comunque due o tre spuntini sani tra un pasto e l'altro sono cosa buona e giusta...😉... Le tue clip sono sempre grandi prof e pure io ti voglio bbbaane !

[@Diogene-o9x]

Il cioccolato si può, purché sia fondente oltre l’80%

[@francescadicandido7047]

Non capisco il no agli spuntini, tutti i nutrizionisti li raccomandano, certo è che si dovrebbe assumere un frutto e frutta secca

[@hanniballecter21]

All'ultimo che ha provato ad interrogarmi, ho mangiato il fegato con bel piatto di fave e un buon chianti. Ecco la mia dieta.

[@LaFisicaCheCiPiace]

😱😱😱😱😱😱

[@arzulful]

Bravissimo, simpaticissimo! D'accordo su tutto. Solamente, Attenzione con i carboidrati con indice glicemico alto che ti fanno venire fame dopo solo 2 ore che mangi e ti fa venire voglia di fare famosi "spuntini"

[@giovannatocco6047]

Ciao... sono una collega della primaria....mi piace il tuo modo di comunicare e piace anche ai miei alunni!!! I tuoi materiali sono veramente utili, grazie. Anche questo video sarà utile il prossimo anno scolastico. Stimoli le idee e il confronto. Un grande abbraccio. Giovanna

[@LaFisicaCheCiPiace]

Grazie per il tuo commento ❤️

[@elenafloresbaile]

Per me la colazione è Il pasto più importante della giornata e anche piacevole. Senza colazione non hai energia per affrontare qualsiasi cosa. Grazie mille per le tue meravigliose lezioni

[@cleopardafalcioni5902]

Non sono d'accordo,gli spuntini servono, eccome

[@DebbieTDP]

Io non faccio colazione e sono molto attiva 😅

[@DebbieTDP]

​@@cleopardafalcioni5902per fare muovere insulina ogni 3 ore?!? Ma studiare no?

[@LaFisicaCheCiPiace]

Grazie per il tuo commento ❤️

[@egidioleucci1069]

È vero,bisogna alzarsi da tavola con un senso di fame! Daa quando ho fatto così mi sento leggero e digerisco bene❤❤ ❤Bravo prof. Per questi consigli!

[@aleidan-lw6jm]

Colazione non può mancare, è una delle cose che mi fa alzare dal letto volentieri 😁 quella dolce naturalmente, niente di ché caffè e brioche o pane con la marmellata, cioccolata assolutamente no perché alla mattina non la sopporto, mai capito perché 😅 Mangio un po' di tutto, carne pochissima fin da bambina, non riesco a far le diete, non sto a guardare se son proteine o carboidrati, quello che mi attira al momento. Ho settant'anni, qualche chilo di troppo ma son piena di energia, tanti hobby e interessi, mai ferma. Alzarmi da tavola gonfia quasi mai, lascio sul piatto persino 3 spaghetti di numero se non vanno più giù... Spuntini...dipende dal giorno, più che spuntini nel mio caso lo chiamerei cibo consolatorio, magari è una brutta giornata, voglia di far niente, malumore e allora mi butto su qualcosa, naturalmente dolce o pane, adoro il pane. Mai imitato gli altri, magari li invidio per la loro forma ma continuo a nutrirmi come voglio io 😁 Grazie prof, averlo avuto ai miei tempi uno come te... ❤ Spuntini

[@faracisalv0859]

Ore 7.00 AM colazione : 3 cornetti e un bel caffè e si va a lavoro. Pranzo: carboidrati con frutta e caffè. Cena: mozzarella con lattuga pane e olio di oliva. Carne pesce a giorni alterni.. Mangiare un pó di tutto ma sempre con dosi moderate.

[@kira4914]

3 cornetti? Cos

[@LaFisicaCheCiPiace]

Beh, mi sembra perfetto!

[@emme5768]

Voto 8, perché a volte hai fatto delle vere e proprie canzoncine, ma non sono riuscita a trattenere un sorriso, che ho ancora stampato in faccia. E ora leggo/ascolto il video.

[@luisadumitrasc6887]

1. Collazione assolutamente! 2.Non sono mai caduta in questa trapola, ma ogni tanto mangio lo yogurt proteico convinta che mi fa bene 😜. Il nutrizionista Giorgio ha perfetamente raggione. Se tu ti alzi sempre dal tavolo sazio, pian-piano inizi a ingrandire lo stomaco e a diventare grasso. 4. No spuntini, no merende. Solo i tre pasti principali! E' stato detto dal nutrizionista anche a me. 5. O Dio! Se vedo una mia amica che è dimagrita ed è bella, mi arrabbio con me stessa. Chiaro che le chiedo che cosa ha fatto, ma nella maggior dei casi è stata seguita da un nutrizionista. Grazie per i tuoi video! Mi metti sempre buon umore. Vai avanti così❣

[@GiovannaDeBerardinis-o8m]

La colazione è il primo pasto piu importante della giornata . Io 61 anni al mattino mi siedo è impiegato 20 minuti x la colazione . È importante tantissimo ❤️

[@galassiaandromeda]

Ho provato a fare una dieta eliminando zuccheri e carboidrati , facendo esercizio fisico ma nn perdevo manco un grammo, ho ripreso a mangiare tutto e sto benissimo, prima nn dormivo e avevo sempre mal di gola, ora invece dormo e sono tranquilla! Il mio consiglio è di mangiare tutto ma senza esagerare, nn alzatevi da tavola cn lo stomaco che scoppia o in procinto di essere pieno

[@annamariapennisi2634]

Caro prof, sono d'accordo. Gli spuntini servono ad attivare il metabolismo, ma non devono essere patatine o formaggi o dolci. Gli spuntini devono essere a base di frutta(100g) o ortaggi(carote, sedano, lattuga} da sgranocchiare. Se si fanno questi spuntini, ben vengano, aiutano gli intestini e regolano i grassi in eccesso. Grazie per i consigli ❤

[@clg8828]

Sono d'accordo su tutto. Inoltre, spesso il cibo è un "rifugio" e questo porta a fare degli errori purtroppo, più o meno gravi...

[@kira4914]

Dalla Fisica, ai consigli per Università, al mondo sentimentale fino all'alimentazione. La può smettere di aiutarmi così tanto? 🙃😂 Scherzo ovviamente, cerco di studiare come un forsennato e vedró la live. L'Università è importante, ma le sue live non sono da meno :')

[@LaFisicaCheCiPiace]

Vero! Beh, non sei felice per questo? Hai visto il video? Cosa ne pensi?

[@marioterrana1612]

Mario terrana. Una colazione cornetto e cappuccino non è sufficiente?

[@kira4914]

@@LaFisicaCheCiPiace Sii😘 Per quanto riguarda la colazione, nonostante non l'abbia mai saltata, ero solito doverla fare in fretta per non perdere il treno. Dato che ora siamo un pò tutti in casa a studiare, cercherò di dedicarci più tempo🙃

[@AnnaTonnini-q2m]

Nelle diete ipocaloriche x perdere peso, i nutrizionisti ospedalieri danno spuntini a 1/2 mattina e pomeriggio, nel computo delle calorie. Tutto ciò x non arrivare affamati ai pasti principali. Io ero nel settore, e anche x esperienza personale ho seguito questa esperienza. Sono dimagrita ma poi ho ricominciato a mangiare dolci e ho ripreso qualche chilo😢 Sono d'accordo che in una dieta normocalorica x soggetti sani non si deve escludere nessun principio nutritivo. Grazie caro

[@luigipiazzi7223]

Condivido perfettamente lo scritto di Fabiana Vurro perché un dietologo in ospedale mi ha detto lo stesso.Sono dimagrito 20 chili in un anno,ho smesso di fumare,ho iniziato delle attività sportive e la vita mi ha sorriso 😂 ciao,luigi

[@pinaborda7825]

Grazie prof. sono consigli preziosi, metterò sicuramente in pratica, sei unico, continua così, sei il prof che ci piace ❤

[@irenepompei6233]

Sono d'accordo con tutto ciò che ha detto professore, io la colazione la faccio sempre mi permette di affrontare al meglio la mia giornata e non arrivare a mezzogiorno con una fame famelica;quando sento alcuni miei compagni di classe che evitano la colazione,mi sento male!😱

[@LaFisicaCheCiPiace]

Però devo dire che il non fare colazione è molto molto molto diffuso fra i ragazzi. Questa non mi piace come cosa, vorrei loro valutassero bene il momento della colazione. So che è faticoso svegliarsi un po’ prima la mattina. Mi segui anche su Instagram?♥️♥️♥️

[@irenepompei6233]

@@LaFisicaCheCiPiace ha ragione,certo la seguo subito❤

[@luisadumitrasc6887]

Sigla da 8, ma il genio è da 10!🤩

[@marinor688]

Il grande Giorgio Albertazzi aveva ragione! La sigla simpatica, ma un sottofondo di piatti non starebbe male. I 5 punti li condivido, non sempre riesco a resistere allo spuntino, che cerco di limitare con delle verdure piuttosto che cioccolato o simili.

[@PiaImmacolata]

😊😊😊 Sono un po' in ritardo con questo video,ti sto ascoltando,prendo appunti,mi sembra che già fossi sulla buona strada,ma un consiglio non guasta mai, magari faccio fatica a perdere peso perché faccio qualche errore.Grazie.

[@costanzaburgio3297]

Sei forteee! 😊

[@graziamariameo7897]

Sono d' accordo su tutto quello che dici. Complimenti per come spieghi le cose. Grazie

[@danielpuzzo7935]

Ottimo video... Complimenti!!

[@LaFisicaCheCiPiace]

Grazie, sei d’accordo con me? Hai qualcosa da aggiungere? Qualche consiglio da dare? Mi segui anche su Instagram?♥️♥️♥️

[@danielpuzzo7935]

@@LaFisicaCheCiPiace si, ovvero quello di creare e rispettare il deficit calorico.

[@danielpuzzo7935]

Comunque complimenti, lei è un prof completo (preparato in tutti gli ambiti). La ringrazio per quello che fa per noi... Ogni prof dovrebbe prendere lei come modello di riferimento.

[@carloalfredomartini6967]

Buoni consgli. La colazione è fondamentale. Mangiare tutto ma con moderazione. Fare ginnastica di vario genere, non solo a letto. Deve diventare una rutine o stile di vita. Bel lavoro

[@nicolozilio5665]

Generalmente sono d’accordo su tutte le affermazioni. Io vado per i 35 anni ed anch’io al tempo delle scuole non facevo colazione ma solo merenda in ricreazione, con lo svantaggio però di sentirmi stanco ed assonnato per la prima parte della mattinata; ora senza colazione nemmeno mi muoverei da casa. Sul cibo=forma sono d’accordo che bisogna mangiare un po’ di tutto e non eliminare nulla, ma secondo me se si vogliono raggiungere alcuni obbiettivi bisogna farsi seguire (chi ti segue ti disegna una dieta adatta alla tua persona per raggiungere l’obiettivo) generalmente magari assumere più proteine o meno carboidrati, ma credo che nessuno ti dica di eliminare cibi salvo casi rari di patologie. Purtroppo gli ultimi tre punti sono delle brutte tentazioni, lì ci vuole molto autocontrollo e disciplina. Credo comunque che dipenda anche molto dall’età e metabolismo di ognuno; ad esempio non si può mangiare a 30/40 anni le stesse cose e nelle stesse quantità dei 20 anni. Carina la sigla 👍🏻

[@martinamorante6665]

Ciao io sto andando da una nutrizionista dovevo dimagrire 7 kg, dovevo perché ne ho buttati giù cinque ,me ne rimangono due, la dottoressa per il momento mi ha dato una dieta senza glutine, non perché io sia intollerante, il perché non lo so😊 devo dire che sono dimagrita abbastanza in fretta, non ho pasta , non ho pane, non ho fette biscottate a colazione , ma ho farro o orzo o riso 70g latte vegetale, solo due gallette di mais a colazione con la marmellata, un certo tipo di frutta ,non tutta a metà mattina tipo pera uno spuntino il pomeriggio tipo 30 grammi di mandorle, verdure a volontà cotte o crude . Sono dimagrita in fretta ( vabbè ero sovrappeso non obesa) funziona e bene ho buttato giù massa grassa , premetto che io non faccio palestra. PS sabato o domenica un pasto libero dall antipasto al dolce se voglio .sono dimagrita in fretta ma la fame è tanta ma tanta io sono di mio una mangiona , spero che il mantenimento sia migliore. Ciaoooo

[@MatematicaconBarbara]

Super prof!!! super sigla!! super argomento!!!! 😘🔝

[@LaFisicaCheCiPiace]

♥️♥️♥️

[@godhell8039]

Intro top (come il contenuto del video), ma se possibile la prossima volta sarebbe gradito lo stesso sound in inglese con marcato accento barese 😄

[@LaFisicaCheCiPiace]

😂😂😍

[@Anna-qy8bo]

Grazie prof del tubo che mi fai sempre ridere

[@LaFisicaCheCiPiace]

😜😉❤️

[@mariangelamoraca2721]

Il mangiare per me un rito. Per prima cosa bisogna ringraziare la natura,dopo mangiato ringrazio tutte le cellule dell'apparato digerente del lavoro che svolgono per me.Cerco di mangiare cibo sano e dieta equilibrata.Per esempio miele a posto di zucchero;carne bianca a posto di carne rossa e non salare troppo le pietanze. Son d'accordo di non alzarsi da tavola sazi e gonfi Grazie dei consigli

[@patriziacellini1301]

Da quando ho cominciato a mangiare come il mio compagno sono ingrassata 20 kili, e lui è snello. Ma è un uomo diverso da me . Ora sto tornando al mio modo di mangiare e sto meglio

[@gioeleintrozzi03]

È un po’ come un’auto sportiva... non svilupperà mai i cv dichiarati se metti benzina 90 ottani e non la 100ottani... lo stesso il nostro corpo: se si ci lascia andare con l’alimentazione, il corpo ne risentirà! Detto da un appassionato di Motori ❤️

[@LaFisicaCheCiPiace]

Completely agree with you! Mi segui anche su Instagram?♥️♥️♥️

[@clg8828]

La sigla?...troppo buffa! 🤣 I contenuti TOP! 🔝 Tu Super Adorabile Prof! ❤

[@emme5768]

Da bambina facevo colazione sempre ma controvoglia perché il latte e biscotti mi nauseava ma né a me né ai miei genitori è mai venuto in mente di fare colazione con altro. In fondo sapevo che tutti i coetanei facevano colazione con latte e biscotti, mi sembrava così buono il panino al pomodoro che portavi a scuola! Ma chissà perché colazione salata non mi è mai nemmeno venuto il dubbio che si potesse fare. Quando vedi i video di persone giapponesi che per colazione cucinano come per il pranzo e mangiano tantissimo e vario, hanno ragione perché immagazzinano energia che deve durare dalla mattina presto fino a pranzo. Ma qui che non siamo abituati, quanto mi cricicherebbero se provassi a fare lo stesso? I miei mi guasterebbero sia con aria schifata sia con aria di rimprovero -mentalità secondo cui bisogna mangiare molto solo a pranzo perché "guarda quanta ti sei fatta". Colpa della colazione, no? Ed è vero che purtroppo per fare colazione bene bisogna alzarsi prima. E per me non c'è nutrimento migliore del sonno! La scorpacciata che mi manca è quella di sonno! Anche fare una bella dormita aiuta a fare funzionare il metabolismo ea mantenersi in forma, dormire poco e male fa ingrassare. Quindi se devo scegliere tra dormire di più facendo una colazione sbrigativa o alzarmi prima per fare una colazione che si deve, io sceglierei sempre la soluzione che mi prendete di dormire di più.

[@marinamarini9491]

Troppo forte prof! Ti adoro!

[@marcopizzimenti7886]

Dato il tema la sigla era pessima ci voleva la felicità di Albano e Romina😅😂

[@annamaddaluno]

Caro Prof. è sempre gradevole ascoltarla dice tante cose interessanti e sempre con tanta passione. Solo non sono d'accordo sul no agli spuntini. Nel senso va bene no ad alimenti pesanti e tanti anche fuori dai pasti, ma due mandorle ed un frutto, o qualcosa di leggero può essere utile e non controproducente.

[@elisabettarivolta]

Bellissima sigla , voto 10❤

[@lau539ped8]

11!! Sei una forza!!

[@LoobeGaming]

Da quel che so io il muscolo si forma dagli amminoacidi contenuti nelle proteine. Quindi va da sé che se voglio aumentare il muscolo devo essere sicuro di ingerite tot proteine.. sbaglio? (Ovviamente senza trascurare il resto) riferito al punto 2.

[@LaFisicaCheCiPiace]

Enzo, io non mi sono addentrato nel discorso proteine uguale muscoli. Come hai potuto capire il video aveva il senso di dire mangiato bene, non esagerate, fate colazione, non mangiate porcherie, cercate di essere razionali. Questo è il senso del video. Non ho voluto fare un elenco stile Nutrizionista perché fa un altro non lo sono. Ho parlato della mia esperienza come essere umano che si nutre e che spesso ha fatto degli sbagli. Mi segui anche su Instagram?

[@LoobeGaming]

@@LaFisicaCheCiPiace io mi riferivo a quando hai detto "devo fare i muscoli mangio proteine.. sbagliato" mentre CREDO sia giusto concentrarsi sulle proteine se l'obbiettivo e aumentare massa muscolare (ovviamente senza trascurare il resto dei nutrienti).

[@shantimanu]

D'accordo sulla colazione ma ogni persona è diversa... mio padre non ha mai fatto colazione ed è campato 99 anni. Nel mio caso, ho imparato che per essere in forma devo ridurre i carboidrati e inserire una proteina ad ogni pasto. Generalizzare è molto molto difficile. Spuntini si. Mini però. Manciatina di semi, o 20 g.di parmigiano, o una tisana... Giusto mangiare l'80% di quello che si mangerebbe

[@eglefa8837]

Io, apparte tutto quello che ha detto, non sono molto d'accordo sugli spuntini... (parlo di me che sono una ragazzina che ha sofferto di disturbi alimentari e adesso sto cercando di uscirne). Perchè bisogna mangiare sano, sì, durante i 3 pasti principali, ma la mattina a scuola, una mela con della frutta secca, un pacchetto di crackers integrali o no (non dobbiamo essere fissati), è per non arrivare a casa con quel dolore immenso alla bocca dello stomaco con cui ho vissuto per anni! Lo stesso vale per il pomeriggio (a passare ore senza mettere qualcosa nello stomaco ha fatto venire la gastrite a mia mamma).. Però questo discorso lo faccio da ragazzina che si è informata in molte foni, anche sbagliate, è andata dai nutrizionisti ecc.. e in questo momento ho le idee ancora un po' confuse.. Mi e piaciuto troppo, però, con quale saggezza e naturalezza parla di questi argomenti, e la stimo moltissimo come professore e soprattutto come persona!!❤️

[@elyelyyleyle1692]

Condivido l'importanza del fare colazione...ma servirebbe un video su come svegliarsi presto 😣le ho studiate tutte....

[@annadimuro808]

Ottimo argomento 🎉

[@donatariccio9543]

Mi sei simpatico e ti seguo,ma devo dire che ogni nutrizionista che ho incontrato nella mia vita (non direttamente per me,che mangio bene e sono i forma),ha sempre consigliato di fare gli spuntini o le merende.Però è chiaro"sani",vale a dire: yogurt/kefir/frutta o frutta secca/pane con un filo d'olio evo,ecc.ecc.

[@giovannidemartis1872]

ciao cosa dice la fisica ti bagni piu quando piove se corri o vai al passo grazie

[@Enrico-Sau]

Dimenticavo, la sigla: idea 10/10 realizzazione 1/10 simpatia 15/10

[@LaFisicaCheCiPiace]

😅❤️❤️

[@agostinaruggiero2534]

Molto utile questo video. Grazie mille

[@angelocaruso5565]

"Il grande e irreprensibile Albertazzi...non sapevo facesse anche teatro..." ;) (cit.)

[@LaFisicaCheCiPiace]

😍😍😍Mi segui anche su Instagram?♥️♥️♥️

[@angelocaruso5565]

@@LaFisicaCheCiPiace si, certo...ti scrivo in direct tante volte per chiarire i miei dubbi 😉

[@giannidrt9711]

Nell'adolescente è giusto non saltare un pasto, ma esistono dei protocolli relativi al digiuno intermittente, che incidono positivamente sulla forma fisica. Del resto la colazione, ad esempio, nell'antichità non esisteva. Spesso nell'antica Grecia i pasti erano 2 o, più spesso uno. I legionari romani si alimentavano a farro e gallette, qualche pezzo di carne quando avevano l'opportunità di trovare la selvaggina. Eppure marciavano per circa km 30 al giorno carichi dei loro "impedimenta", inoltre costruivano accampamenti e strutture logistiche", si impegnavano duramente nei combattimenti.....

[@simonaanselmi2576]

Grande Prof ❤❤❤

[@ritaelisabettaspanu3030]

La colazione è il pasto più importante. Giusti tutto quanto ha detto. Bravo

[@susan.a6894]

Professore lei dovrebbe fare il life coach

[@LaFisicaCheCiPiace]

😍😍😍Mi segui anche su Instagram?♥️♥️♥️

[@susan.a6894]

@@LaFisicaCheCiPiace ovvio😍😍❤

[@raffaellacasalino8640]

Io dono una nonna di 82 anni. Sono stata SEMPRE in forma... grazie a DIO!? Perché ho sempre fatto esercizi e mangiato poco! Ho una figura con la pelle liscia...e arrivo a toccarmi i piedi. Tutti me lo dicono! È volersi beneeee 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@maelaborreggine1343]

Buongiorno Vincenzo...mi spiace ma la sigla era..pietosa!!!😂 Tu e le tue lezioni però siete fantastici!!!❤

[@savetheoceanpeople]

Sei un grande 😊

[@Mari-ct7ep]

Sono in cura anche da un nutrizionista x un disturbo alimentare, nel piano nutrizionale la colazione è fondamentale. Pensate che con il mio problema, la colazione è il pasto che faccio senza difficoltà e mi da beneficio.

[@angelabaldin397]

Sono d'accordo, colazione molto importante,ho imparato all'età di 20 anni, prendevo solo un caffè e fino a pranzo nient'altro ero piu in carne di adesso,ora a 70 anni 60 kg. alterno dolce ,senza zuccheri aggiunti e salato, frutta solo a colazione sopratutto mai dopo i pasti rallenta la digestione e gonfia,assolutamente niete spuntini,lo stomaco deve riposate almeno 5 ora...dopo le 15,00 il metabolismo rallenta tutto quello che riceve in più lo trasforma in grasso e gli zuccheri alzano la glicemia,sto leggendo il libro di una affermata oncologa,oltre a non ingrassare aiuta a non fare ammalare le cellule...

[@antonellas3606]

Quale libro chi è l oncologa

[@angelabaldin397]

@@antonellas3606 Maria Rosa Di Fazio "Mangiare bene per sconfiggere il male"

[@mariaprisco9222]

❤Sei bravo❤😊😊

[@fabianavurro2898]

Sono d'accordo su tutto, tranne per uqanto riguarda gli spuntini. Io personalmente sono seguita da una nutrizionista ma ho anche studiato la materia per conto mio. Gli spuntini sono necessari per tenere lo stomaco sempre in movimento. Permette al metabolismo di allenarsi e diventare piu "veloce" per cosi dire. I pasti necessari alla giornata sono 5: i tre pasti principali e 2 spuntini in cui bisogna assumere particolarmente gli zuccheri come quelli nella frutta. Il modo migliore per affrontare una corretta alimentazione infatti sarebbe mangiare poco ma spesso, invece di saziarti sono in tre orari. È come fare 40 minuti di cardio di fila, in cui il cuore è tenuto sempre sotto sforzo, a differenza di fare uno squat al giorno. La differenza la noti. Sottolineo che qualsiasi libro di chimica organica puo dire quello che ho appena scritto. Un saluto professore!

[@LaFisicaCheCiPiace]

Fabiana, hai fatto benissimo a specificare. In realtà quando sono arrivato alla parte degli spuntini volevo anzi voglio scoraggiare chiunque fa tantissimi spuntini senza un controllo da parte di Nutrizionista piuttosto che personale. Poi è giusto quello che dici tu: gli spuntini se regolari e inseriti in un’attività non possono che far bene. Grazie perché il tuo commento sicuramente lo leggeranno in tanti ed è super prezioso.

[@kira4914]

Che poi il prof nel video ha fatto riferimento alle patatine o altro cibo spazzatura

[@claudiobellomia9543]

Grande voce..... Albertazzi

[@arzulful]

Nutrizionista di vecchia scuola! se ancora non hai fatto, cambia nutrizionista! spuntini fanno male se non si fa per delle esigenze particolari di sport. (non sono un nutrizionista ma sono un diabete di tipo 1 e so molto su nutrimento.)

[@DebbieTDP]

Gli spuntini tengono la glicemia alta in allenamento, non lo stomaco. Rimandi a scuola il nutrizionista 😅

[@manilagambarelli6143]

Buongiorno Vincenzo, mi piaci molto e ti ammiro molto, sono venuta a Torino a vedere un tuo spettacolo che ho gradito tanto. La sigla non mi piace molto, ti auguro tanta felicità, un abbraccio e buona vita ❤❤❤

[@manilagambarelli6143]

Concordo su ciò che dici e sono seguita da una nutrizionista e vado in palestra.

[@raffaellacasalino8640]

Si peso normale. La crescita fa cambiamenti meravigliosi 🎉

[@ritaangelica5490]

Pienamente d'accordo 😊

[@annadimuro808]

Sono d'accordo con Giorgio Albertazzi😊

[@maryvaleria80]

Unico punto su cui non sono d'accordo sono gli spuntini. La mia nutrizionista, nella mia dieta, me ne ha messi due ( uno la mattina e uno il pomeriggio) a base di Yogurt greco e un frutto oppure un frutto e una manciata di frutta secca. Mi trovo bene, piu che altro perche creo delle piccole pause piacevoli che danno una marcia in più alla mia giornata 😊. Per il resto, condivido tutto quello che hai detto

[@nadiamillia6608]

Simpaticissima sigla! Ma il poster dietro, qual è il tema, il fatto che riprende? Il camion rosso sarà stato colorato dopo, la foto è in bianco e nero.

[@luisellagaravello8162]

Si mangia un pochino di tutto come dici...❤

[@stefaniascardavilli5172]

Sei simpaticissimo...ma io gli spuntini li adoro.

[@cri3613]

Voto assolutamente 10....che risate che ho fatto😂😂😂😂😂

[@fiorellacapriotti4838]

Salve Prof 😃alle elementari cambiavo la mia merendina con un altra che portava il panino con i friarelli 😄😋ripassati non so con che cosa ma quando sentivo quel profumino ....mmmmhhh non vedevo l ora di cambiare la merenda 😛

[@matteodiliberto9004]

Io mangio come un cavallo e sto bene con me stesso e il mio corpo.

[@kira4914]

Sì, ma essere in forma non significa essere in salute

[@LaFisicaCheCiPiace]

Anche io facevo il tuo stesso ragionamento quando avevo vent’anni. Pompavo molto i muscoli, mangiavo tantissimo e mi sentivo davvero in forma. Il problema è un altro: con il passare degli anni la macchina corpo umano si stanca, si debilita, il cibo è energia ma è anche ‘veleno lento’. Mi segui anche su Instagram?♥️♥️♥️

[@rossanaschena5900]

"Siamo quello che mangiamo" come diceva Feuerbach, penso che in qualche modo avesse ragione, sono d'accordo, l'alimentazione è importante, io amo cucinare dal pane, pasta, biscotti fatti in casa e le mie intolleranze al lattosio e al glutine sono state un modo per scoprire altri sapori, insomma mi si è aperto un mondo, sperimento studio e mi informo su come cucinare legumi e verdure. Ma nello stesso tempo cerco di non essere rigida, mangio un po di tutto. 5 consigli che condivido!😊

[@elenafalsina4861]

Sono d'accordo su tutto ma le linee guida per una sana alimentazione nom suggeriscono di evitare gli spuntini. Infatti esso può essere una risorsa e una necessità in tantissimi casi. Inoltre spuntino non é sinonimo di patatine , pancetta. Un frutto uno yogurt o ambe due ,frutta secca e pure una merendina erc etc vanno benissimo e non ce giusto o sbagliato , ognuno ha il suo equilibrio e tutto é da contestualizzare nello stile di vita del pazienye che deve tenere conto di tantissime variabili. so che lei lo sa bene perche proprio in questo video specifica che queste sono le sue personali abitudini però, se posso permettermi, in un epoca in cui i disturbi alimentari stanno aumentando vertiginosamente (quasi esponenzialmente ) e lei è un punto di riferimento per tantissimi ragazzi dire di evitati gli spunti é un'affermazione pesante proprio per il fenomeno che lei stesso enuncia e spiega nel ounto successivo. É molto diffusa la tendenza a prendere una parte del tutto è avere un'attenzione selettiva soprattutto tra le persone che magari hanno dei fattori di rischio già alti di sviluppare un problema o disturbo alimentare. Il mio é solo un punto di vista personale e non ha alcuna valenza scientifica ovviament4e ,non vuole essere una critica e nemmeno un consiglio perché non sono ne una professionista e comunque non mi sento assolutamente nella posizione di darle consigli . Il mio ripeto, é solo un punto di vista differente . Grazie per il suo lavoro ,la seguo da sempre. Cordialmente Elena

[@IrisTarotCartomanzia]

Prof io direi anche che è importante anche idratarsi e bere acqua

[@alessandraburigana7633]

Non so se faccio bene. A colazione bevo un bicchierone di acqua a digiuno, poi bevo il caffe e consumo uno yogurt magro con, un mix di semi e noci e un cucchiaino di cannella o cacao amaro . Un frutto e magari una fettina di pane integrale spalmato di hummus, purché non amo le marmellate. Una volta manguavo un uovo alla coque e lasciavo la frutta come spuntino. La colazione mi sosteneva fino a un pranzo leggero, consumato fuori sempre di corsa. Non ho perso peso ma neppure preso peso. E sono stata bene. Agli spuntini sono favorevole patto che siano leggeri, una manciata di frutta secca o un frutto. A voltevpurtroppo solo un cappuccino. Ciaooo

[@elenamello4511]

Sono d'accordo la colazione va bene è importante grazie grazie ❤️

[@luciaferri3753]

Sigla meravigliosa 🤩