MANGIARE BENE - 5 errori da non fare per dimagrire II la fisica che ci piace

❤️ 𝗡𝘂𝗼𝘃𝗼 𝗟𝗶𝗯𝗿𝗼 👉 amzn.to/3PEAFL4
Ciao LOVVINI!
In questo appuntamento del video del venerdì parliamo di come mangiare bene e dei cinque errori da non fare per dimagrire o comunque per cambiare la propria forma fisica.
Nel video ho voluto raccontarvi la mia esperienza da adolescente: ero molto molto magro e la prima cosa che ho messo a posto nella mia giornata alimentare è stata la colazione. Infatti non ero abituato a fare colazione, pensavo che il panino di metà mattinata potesse sostituire quel pasto che si fa appena svegli e che è fondamentale.
Bene questo è uno dei cinque errori ma non vi svelo gli altri, guardate il video! Non dimenticate di commentare lo stesso video e spiegarmi quali sono le vostre abitudini alimentari, se siete d'accordo con me, se avete altri suggerimenti da fare.
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Sapete che nel mio canale ci sono video di fisica: studiare fisica spesso non è semplice, lo so, ma con me studierai fisica in maniera semplice e divertente, aumentando le tue conoscenze e migliorando i tuoi voti sia nel compito in classe che nelle interrogazioni!
Non dimenticare di sbirciare le mie playlist cercando gli argomenti di fisica 1 o fisica 2 che ti interessano! Ho anche inserito 2 playlist speciali: una dedicata ai consigli che ti voglio dare per migliorare lo studio ed affrontare l’anno scolastico al top ed un’altra dedicata al laboratorio più grande al mondo di fisica delle particelle! Il mio amato Cern
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[@georgycarfritt8313]

Mio figlio da 6 anni a 8 anni non è cresciuto di un cm ed era magro come un chiodo. Analisi, visite, ecc, alla fine era intollerante al lattosio. Eliminato il lattosio ha ricominciato a crescere e a prendere peso. Oggi è alto 1,80 m e pesa 70 kg. Quindi occhio anche alle intolleranze, in speciale lattosio e glutine.

[@vincenzotriglia6882]

Sei un grande!!! Magari avessi avuto un insegnante come te,!!! Mi ricordi il maestro Alberto Manzi, erano gli anni 60, ed io avevo 6 anni, e lo ascoltavo incantato… bei tempi!!!

[@LaFisicaCheCiPiace]

Grazie per il tuo commento ❤️

[@egidioleucci1069]

È vero,bisogna alzarsi da tavola con un senso di fame! Daa quando ho fatto così mi sento leggero e digerisco bene❤❤ ❤Bravo prof. Per questi consigli!

[@marialiliacanato8351]

Ciao grandissimo prof. condivido pienamente la necessità e il piacere di fare ogni mattina una buona colazione e laddove sia possibile non usare la macchina per andare al lavoro. Una buona colazione e una bella passeggiata di prima mattina fa bene al corpo e alla mente. Purtroppo mi fregano i dolci 😂😂😂 Albertazzi fu un grandissimo attore!🤗

[@cristinamicciche9044]

Ciao lovvino. È un piacere ascoltarti, dai lezioni di fisica, ma anche di vita in generale. In questa ti do ragione in tutto,tranne lo spuntino prima del pranzo e il pomeriggio si fanno, io non li faccio,ma se ho tempo si. Sai è da 7 anni che ho ripreso a mangiare 😮 ebbene si ,dopo la brutta notizia di avere la S.M . ho avuto paura e non ho mangiato più , sono andata dal dietologo per avere una dieta ingrassante visto che pesavo kg40 e di taglia la 38. Adesso peso 51 kg e mangio ,ma stando attenta perché purtroppo sono sulla sedia, ma mangiare mi porta ad uno stato di tranquillità e se mi piace molto quello che mangio mi fa felice. Non voglio intristire nessuno, ma solo che mi piacciono le tue lezioni ed i consigli che dai , continua così lovvino ❤ ciao ciao da Cristina

[@LaFisicaCheCiPiace]

Grazie per il tuo commento ❤️

[@elisabettamaesano950]

Ciao Vincenzo!sono una nonna di 73 anni ti ammiro da quando ti ho visto in t.v,penso che che ogni mamma e nonna vorrebbero un figlio come te ❤ti abbraccio

[@LaFisicaCheCiPiace]

Grazie per il tuo commento ❤️

[@danielpuzzo7935]

Ottimo video... Complimenti!!

[@LaFisicaCheCiPiace]

Grazie, sei d’accordo con me? Hai qualcosa da aggiungere? Qualche consiglio da dare? Mi segui anche su Instagram?♥️♥️♥️

[@danielpuzzo7935]

@@LaFisicaCheCiPiace si, ovvero quello di creare e rispettare il deficit calorico.

[@danielpuzzo7935]

Comunque complimenti, lei è un prof completo (preparato in tutti gli ambiti). La ringrazio per quello che fa per noi... Ogni prof dovrebbe prendere lei come modello di riferimento.

[@arzulful]

Bravissimo, simpaticissimo! D'accordo su tutto. Solamente, Attenzione con i carboidrati con indice glicemico alto che ti fanno venire fame dopo solo 2 ore che mangi e ti fa venire voglia di fare famosi "spuntini"

[@paulinabezak7530]

Si la colazione con calma io non posso funzionare senza farla mi sveglio 1 h prima non importa di mattina devo avere minimo 1h .A me piacciono i dolci 😋 però per non combinare i pasticci 😉 ho scelto un giorno al settimana che mangio i dolce.I spuntini non faccio mi capita saltare i pasti ....specialmente quando mi dedico ad un impegno perdo la testa completame però la colazione sempre .Dovunque devo parecchio migliore se riguarda i miei abitudini quotidiani si Prof ha ragione che se siamo puntuali nelle cose e avremo abitudini coretti stiamo bene (non potevo seguire in diretta come sempre ha toccato la tema molto importante mi è piaciuto anche tanto il concetto del punto 5 non imitare amici ) thank you

[@LaFisicaCheCiPiace]

Thank you for sharing your thoughts. I appreciate it

[@hanniballecter21]

All'ultimo che ha provato ad interrogarmi, ho mangiato il fegato con bel piatto di fave e un buon chianti. Ecco la mia dieta.

[@LaFisicaCheCiPiace]

😱😱😱😱😱😱

[@PierLu_]

Prof. la sigla è meglio con l'accompagnamento tastiera 😂. Detto questo, la colazione non è importante ma FONDAMENTALE per iniziare la giornata. Concordo su tutto, tranne che sugli spuntini. Dipende da cosa si assume negli spuntini o mini pasti. Un conto è mangiare cibo spazzatura, un conto è assumere determinati tipi di alimenti nella giusta quantità e qualità: i carboidrati a medio/ basso valore glicemico come ad esempio alcuni cereali o legumi.

[@LaFisicaCheCiPiace]

Giustissimo! Ti sarai però accorto che quando ho parlato degli spuntini ho fatto riferimento più al cibo spazzatura. È chiaro che gli spuntini regolati per bene da una dieta e con cibo salutare vanno benissimo!

[@marinamarini9491]

Troppo forte prof! Ti adoro!

[@izziizumi8444]

Sono d'accordo su tutto proprio perchè quando facevo questi errori (a parte saltare la colazione che è una cosa che non ho mai fatto) non solo la mia forma fisica era peggiorata ma anche il mio rapporto col cibo. Spesso mangiavo fino ad abbuffarmi e finivo quindi per stare male anche fisicamente perchè appesantita. Per quanto riguarda gli spuntini devo dire che se faccio un pasto completo a pranzo non sempre ne sento il bisogno. Ci sono volte in cui però decido di farlo tranquillamente, ma sempre entro certi orari. Ad esempio se so che mangerò alle 19:30 non mi metto a fare uno spuntino alle 18:00. Lo spuntino di mezzanotte non l'ho mai capito, la notte è fatta per dormire e se si mangia troppo tardi si rischia di non riuscire a dormire bene. Diverso è se uno è costretto a cenare tardi per motivi di lavoro. Insomma non demonizzo gli spuntini però penso che anche quelli vadano regolati. Un altro consiglio che darei è: mangia quando hai fame. Secondo me la routine è importante, ma se per un motivo o per l'altro non sei riuscito il tal giorno a mangiare a tale orario non sforzarti. Esempio banale se mi alzo tardi faccio comunque colazione ma posticipo il pranzo. Piuttosto che saltare un pasto oppure fare due pasti nel giro di pochissimo tempo preferisco fare comunque colazione e pranzare un po' più tardi senza forzare il mio corpo.

[@LaFisicaCheCiPiace]

Wow! Grazie mille per aver contribuito con il tuo bellissimo commento. Molto ricco di informazioni. Mi segui anche in Instagram? Sai che ho aperto un altro canale KZbin chiamato la matematica che ci piace?

[@DebbieTDP]

Invece i nuovi studi provano che più è ristretta la finestra alimentare è meglio è per il nostro organismo. 2 pasti al giorno bastano ed avanzano 😊

[@Anna-qy8bo]

Grazie prof del tubo che mi fai sempre ridere

[@LaFisicaCheCiPiace]

😜😉❤️

[@mihaelafolescu468]

Sono d'accordissimo su fare colazione ogni mattina, mi è sempre stato detto che è il piatto più importante e quello che ti fa avere energia per tutta la giornata. Però è anche importantissimo bere acqua, un bicchiere d'acqua quando ti svegli aiuta moltissimo la digestione siccome durante la notte non si va spesso in bagno. La ringrazio tanto per questo video, conosco tante persone che non fanno colazione e non capiscono che è un problema serio, è un passo per sconfiggere questa ignoranza!

[@LaFisicaCheCiPiace]

Mihaela fortunatamente al citato l'acqua! Ho dimenticato di parlare di questo: io bevo moltissima acqua, specie di mattina prima di fare colazione! Mi segui anche su Instagram?

[@mihaelafolescu468]

@@LaFisicaCheCiPiace Sì, la seguo su Instagram! 😃 Ho iniziato a seguirla quest’estate mentre studiavo fisica per il test d’ingresso all’università siccome non ho fatto un liceo scientifico. Mi sono subito appassionata delle sue spiegazioni e grazie a lei ho capito alcuni concetti che mi hanno sempre impedito di capire la fisica in sé. La fisica mi ha sempre piaciuta, ma non l’ho mai capita appieno. Grazie! ☺️

[@massimobarbieri5061]

La colazione è molto importante, hai proprio ragione.

[@LaFisicaCheCiPiace]

Sono contento. Cosa pensi degli altri consigli? Aggiungeresti qualcosa che tu pensi sia fondamentale? Mi segui anche su Instagram?♥️♥️♥️

[@massimobarbieri5061]

@@LaFisicaCheCiPiace In effetti, anche gli spuntini sono da evitare. Devo dire che questi video del venerdì sono molto piacevoli. Bravo Vincenzo!

[@DebbieTDP]

Dipende, per alcuni non lo è...io non faccio colazione da decenni. E campo benissimo 😅

[@costanzaburgio3297]

Sei forteee! 😊

[@godhell8039]

Intro top (come il contenuto del video), ma se possibile la prossima volta sarebbe gradito lo stesso sound in inglese con marcato accento barese 😄

[@LaFisicaCheCiPiace]

😂😂😍

[@annadimuro808]

Ottimo argomento 🎉

[@susannaselmi6335]

Sono d'accordo con te su quasi tutto ma io con il digiuno intermittente che prevede un digiuno da cena al pranzo successivo ho perso 21 chili senza alcuna sofferenza basta abituarsi e dimenticavo ho 64 anni e a questa età non è semplice dimagrire

[@kira4914]

Dalla Fisica, ai consigli per Università, al mondo sentimentale fino all'alimentazione. La può smettere di aiutarmi così tanto? 🙃😂 Scherzo ovviamente, cerco di studiare come un forsennato e vedró la live. L'Università è importante, ma le sue live non sono da meno :')

[@LaFisicaCheCiPiace]

Vero! Beh, non sei felice per questo? Hai visto il video? Cosa ne pensi?

[@marioterrana1612]

Mario terrana. Una colazione cornetto e cappuccino non è sufficiente?

[@kira4914]

@@LaFisicaCheCiPiace Sii😘 Per quanto riguarda la colazione, nonostante non l'abbia mai saltata, ero solito doverla fare in fretta per non perdere il treno. Dato che ora siamo un pò tutti in casa a studiare, cercherò di dedicarci più tempo🙃

[@MatematicaconBarbara]

Super prof!!! super sigla!! super argomento!!!! 😘🔝

[@LaFisicaCheCiPiace]

♥️♥️♥️

[@elisabettapaolillo1438]

Ciao Lovvino❤ Sono Elisabetta Ho 63 anni Sei molto simpatico e secondo me hai ragione

[@LaFisicaCheCiPiace]

❤️

[@cinziacutelle9942]

Spuntini NO: patatine fritte; cioccolata; panino al salame cotechino con le lenticchie, una torta *intera*... Spuntini SI: 1 frutto (mela o pera o arancia o mezza banana); una manciata di mandorle o noci; 1yogurt (meglio bianco e senza zuccheri aggiunti); una fetta di pane integrale col formaggino...dipende dall'appetito, comunque due o tre spuntini sani tra un pasto e l'altro sono cosa buona e giusta...😉... Le tue clip sono sempre grandi prof e pure io ti voglio bbbaane !

[@user-dr2ux1dc2f]

Il cioccolato si può, purché sia fondente oltre l’80%

[@simonaanselmi2576]

Grande Prof ❤❤❤

[@elenafloresbaile]

Per me la colazione è Il pasto più importante della giornata e anche piacevole. Senza colazione non hai energia per affrontare qualsiasi cosa. Grazie mille per le tue meravigliose lezioni

[@cleopardafalcioni5902]

Non sono d'accordo,gli spuntini servono, eccome

[@DebbieTDP]

Io non faccio colazione e sono molto attiva 😅

[@DebbieTDP]

​@@cleopardafalcioni5902per fare muovere insulina ogni 3 ore?!? Ma studiare no?

[@LaFisicaCheCiPiace]

Grazie per il tuo commento ❤️

[@LoobeGaming]

Da quel che so io il muscolo si forma dagli amminoacidi contenuti nelle proteine. Quindi va da sé che se voglio aumentare il muscolo devo essere sicuro di ingerite tot proteine.. sbaglio? (Ovviamente senza trascurare il resto) riferito al punto 2.

[@LaFisicaCheCiPiace]

Enzo, io non mi sono addentrato nel discorso proteine uguale muscoli. Come hai potuto capire il video aveva il senso di dire mangiato bene, non esagerate, fate colazione, non mangiate porcherie, cercate di essere razionali. Questo è il senso del video. Non ho voluto fare un elenco stile Nutrizionista perché fa un altro non lo sono. Ho parlato della mia esperienza come essere umano che si nutre e che spesso ha fatto degli sbagli. Mi segui anche su Instagram?

[@LoobeGaming]

@@LaFisicaCheCiPiace io mi riferivo a quando hai detto "devo fare i muscoli mangio proteine.. sbagliato" mentre CREDO sia giusto concentrarsi sulle proteine se l'obbiettivo e aumentare massa muscolare (ovviamente senza trascurare il resto dei nutrienti).

[@gioscia1001]

Che ne pensi della chetogenica?

[@annamaddaluno]

Caro Prof. è sempre gradevole ascoltarla dice tante cose interessanti e sempre con tanta passione. Solo non sono d'accordo sul no agli spuntini. Nel senso va bene no ad alimenti pesanti e tanti anche fuori dai pasti, ma due mandorle ed un frutto, o qualcosa di leggero può essere utile e non controproducente.

[@emme5768]

Voto 8, perché a volte hai fatto delle vere e proprie canzoncine, ma non sono riuscita a trattenere un sorriso, che ho ancora stampato in faccia. E ora leggo/ascolto il video.

[@ImmaTarika]

Io faccio il digiuno intermittente di 16 ora, dalle 21 di sera alle 13 del giorno dopo. Quindi niente colazione, solo caffè amaro e sto benissimo! Più energia, più lucidità, meno fame, pelle più giovane ❤

[@gabriellaferraiolo3792]

Aiutoooo gradirei consigli. alla fine della mia ho mangiato tutto carboidrati vitamine fibre ecc....ma purtroppo nel modo più sbagliato, NON FACCIO MAI COLAZIONE non riesco a mangiare nulla neanche le cose che più mi piacciono, solo caffè.A metà mattina un frutto o uno snack dolce uno yogurt a metà pomeriggio idem come sopra.Alla sera ORRORE cena completa di tutto pure il dolcetto e dopo un po' di TV a nanna.Eppure stò benone.Peso forma e fisico giusto x la mia età.DATEMI x fvr dritte per mangiare "al momento giusto". grazie ❤

[@luisadumitrasc6887]

1. Collazione assolutamente! 2.Non sono mai caduta in questa trapola, ma ogni tanto mangio lo yogurt proteico convinta che mi fa bene 😜. Il nutrizionista Giorgio ha perfetamente raggione. Se tu ti alzi sempre dal tavolo sazio, pian-piano inizi a ingrandire lo stomaco e a diventare grasso. 4. No spuntini, no merende. Solo i tre pasti principali! E' stato detto dal nutrizionista anche a me. 5. O Dio! Se vedo una mia amica che è dimagrita ed è bella, mi arrabbio con me stessa. Chiaro che le chiedo che cosa ha fatto, ma nella maggior dei casi è stata seguita da un nutrizionista. Grazie per i tuoi video! Mi metti sempre buon umore. Vai avanti così❣

[@faracisalv0859]

Ore 7.00 AM colazione : 3 cornetti e un bel caffè e si va a lavoro. Pranzo: carboidrati con frutta e caffè. Cena: mozzarella con lattuga pane e olio di oliva. Carne pesce a giorni alterni.. Mangiare un pó di tutto ma sempre con dosi moderate.

[@kira4914]

3 cornetti? Cos

[@LaFisicaCheCiPiace]

Beh, mi sembra perfetto!

[@stefaniascardavilli5172]

Sei simpaticissimo...ma io gli spuntini li adoro.

[@rosamariavalicenti6191]

Sei sempre troppo bravo anche la sigla è ok

[@luciaferri3753]

Sigla meravigliosa 🤩

[@gioeleintrozzi03]

È un po’ come un’auto sportiva... non svilupperà mai i cv dichiarati se metti benzina 90 ottani e non la 100ottani... lo stesso il nostro corpo: se si ci lascia andare con l’alimentazione, il corpo ne risentirà! Detto da un appassionato di Motori ❤️

[@LaFisicaCheCiPiace]

Completely agree with you! Mi segui anche su Instagram?♥️♥️♥️

[@angelocaruso5565]

"Il grande e irreprensibile Albertazzi...non sapevo facesse anche teatro..." ;) (cit.)

[@LaFisicaCheCiPiace]

😍😍😍Mi segui anche su Instagram?♥️♥️♥️

[@angelocaruso5565]

@@LaFisicaCheCiPiace si, certo...ti scrivo in direct tante volte per chiarire i miei dubbi 😉

[@elyelyyleyle1692]

Condivido l'importanza del fare colazione...ma servirebbe un video su come svegliarsi presto 😣le ho studiate tutte....

[@cinziaserra68serra49]

Dovresti fare un CD con tutte le sigle 😜🤣🤣🤣

[@LaFisicaCheCiPiace]

😅

[@FrancescaRosellini-bd1wq]

Tesoro sei un grande!!!

[@giannidrt9711]

Nell'adolescente è giusto non saltare un pasto, ma esistono dei protocolli relativi al digiuno intermittente, che incidono positivamente sulla forma fisica. Del resto la colazione, ad esempio, nell'antichità non esisteva. Spesso nell'antica Grecia i pasti erano 2 o, più spesso uno. I legionari romani si alimentavano a farro e gallette, qualche pezzo di carne quando avevano l'opportunità di trovare la selvaggina. Eppure marciavano per circa km 30 al giorno carichi dei loro "impedimenta", inoltre costruivano accampamenti e strutture logistiche", si impegnavano duramente nei combattimenti.....

[@eglefa8837]

Io, apparte tutto quello che ha detto, non sono molto d'accordo sugli spuntini... (parlo di me che sono una ragazzina che ha sofferto di disturbi alimentari e adesso sto cercando di uscirne). Perchè bisogna mangiare sano, sì, durante i 3 pasti principali, ma la mattina a scuola, una mela con della frutta secca, un pacchetto di crackers integrali o no (non dobbiamo essere fissati), è per non arrivare a casa con quel dolore immenso alla bocca dello stomaco con cui ho vissuto per anni! Lo stesso vale per il pomeriggio (a passare ore senza mettere qualcosa nello stomaco ha fatto venire la gastrite a mia mamma).. Però questo discorso lo faccio da ragazzina che si è informata in molte foni, anche sbagliate, è andata dai nutrizionisti ecc.. e in questo momento ho le idee ancora un po' confuse.. Mi e piaciuto troppo, però, con quale saggezza e naturalezza parla di questi argomenti, e la stimo moltissimo come professore e soprattutto come persona!!❤️

[@emme5768]

Da bambina facevo colazione sempre ma controvoglia perché il latte e biscotti mi nauseava ma né a me né ai miei genitori è mai venuto in mente di fare colazione con altro. In fondo sapevo che tutti i coetanei facevano colazione con latte e biscotti, mi sembrava così buono il panino al pomodoro che portavi a scuola! Ma chissà perché colazione salata non mi è mai nemmeno venuto il dubbio che si potesse fare. Quando vedi i video di persone giapponesi che per colazione cucinano come per il pranzo e mangiano tantissimo e vario, hanno ragione perché immagazzinano energia che deve durare dalla mattina presto fino a pranzo. Ma qui che non siamo abituati, quanto mi cricicherebbero se provassi a fare lo stesso? I miei mi guasterebbero sia con aria schifata sia con aria di rimprovero -mentalità secondo cui bisogna mangiare molto solo a pranzo perché "guarda quanta ti sei fatta". Colpa della colazione, no? Ed è vero che purtroppo per fare colazione bene bisogna alzarsi prima. E per me non c'è nutrimento migliore del sonno! La scorpacciata che mi manca è quella di sonno! Anche fare una bella dormita aiuta a fare funzionare il metabolismo ea mantenersi in forma, dormire poco e male fa ingrassare. Quindi se devo scegliere tra dormire di più facendo una colazione sbrigativa o alzarmi prima per fare una colazione che si deve, io sceglierei sempre la soluzione che mi prendete di dormire di più.

[@patriziaesposto8111]

Prof fai un esempio di giornata tipo grazie?

[@LaFisicaCheCiPiace]

Considera che io non mangio carne. La mattina mi sveglio bevo due bicchieri d'acqua, a volte faccio anche il succo di limone.aspetto 20 minuti e faccio colazione (proprio la colazione che ho spiegato nel video).a metà mattinata al massimo mi capita di bere un caffè. A pranzo mangio un primo è un'insalata. Il pomeriggio prendo un tè o comunque bevo roba liquida, molta acqua. La sera invece evito il primo e mangio un secondo, ad esempio pesce piuttosto che formaggio. La frutta per me esiste solo la mattina al termine della colazione. Invece qual è il tuo regime alimentare durante la giornata?

[@nicolozilio5665]

Generalmente sono d’accordo su tutte le affermazioni. Io vado per i 35 anni ed anch’io al tempo delle scuole non facevo colazione ma solo merenda in ricreazione, con lo svantaggio però di sentirmi stanco ed assonnato per la prima parte della mattinata; ora senza colazione nemmeno mi muoverei da casa. Sul cibo=forma sono d’accordo che bisogna mangiare un po’ di tutto e non eliminare nulla, ma secondo me se si vogliono raggiungere alcuni obbiettivi bisogna farsi seguire (chi ti segue ti disegna una dieta adatta alla tua persona per raggiungere l’obiettivo) generalmente magari assumere più proteine o meno carboidrati, ma credo che nessuno ti dica di eliminare cibi salvo casi rari di patologie. Purtroppo gli ultimi tre punti sono delle brutte tentazioni, lì ci vuole molto autocontrollo e disciplina. Credo comunque che dipenda anche molto dall’età e metabolismo di ognuno; ad esempio non si può mangiare a 30/40 anni le stesse cose e nelle stesse quantità dei 20 anni. Carina la sigla 👍🏻

[@fiorellacapriotti4838]

Salve Prof 😃alle elementari cambiavo la mia merendina con un altra che portava il panino con i friarelli 😄😋ripassati non so con che cosa ma quando sentivo quel profumino ....mmmmhhh non vedevo l ora di cambiare la merenda 😛

[@luisadumitrasc6887]

Sigla da 8, ma il genio è da 10!🤩

[@annadimuro808]

Sono d'accordo con Giorgio Albertazzi😊

[@cri3613]

Voto assolutamente 10....che risate che ho fatto😂😂😂😂😂

[@irenepompei6233]

Sono d'accordo con tutto ciò che ha detto professore, io la colazione la faccio sempre mi permette di affrontare al meglio la mia giornata e non arrivare a mezzogiorno con una fame famelica;quando sento alcuni miei compagni di classe che evitano la colazione,mi sento male!😱

[@LaFisicaCheCiPiace]

Però devo dire che il non fare colazione è molto molto molto diffuso fra i ragazzi. Questa non mi piace come cosa, vorrei loro valutassero bene il momento della colazione. So che è faticoso svegliarsi un po’ prima la mattina. Mi segui anche su Instagram?♥️♥️♥️

[@irenepompei6233]

@@LaFisicaCheCiPiace ha ragione,certo la seguo subito❤

[@fabianavurro2898]

Sono d'accordo su tutto, tranne per uqanto riguarda gli spuntini. Io personalmente sono seguita da una nutrizionista ma ho anche studiato la materia per conto mio. Gli spuntini sono necessari per tenere lo stomaco sempre in movimento. Permette al metabolismo di allenarsi e diventare piu "veloce" per cosi dire. I pasti necessari alla giornata sono 5: i tre pasti principali e 2 spuntini in cui bisogna assumere particolarmente gli zuccheri come quelli nella frutta. Il modo migliore per affrontare una corretta alimentazione infatti sarebbe mangiare poco ma spesso, invece di saziarti sono in tre orari. È come fare 40 minuti di cardio di fila, in cui il cuore è tenuto sempre sotto sforzo, a differenza di fare uno squat al giorno. La differenza la noti. Sottolineo che qualsiasi libro di chimica organica puo dire quello che ho appena scritto. Un saluto professore!

[@LaFisicaCheCiPiace]

Fabiana, hai fatto benissimo a specificare. In realtà quando sono arrivato alla parte degli spuntini volevo anzi voglio scoraggiare chiunque fa tantissimi spuntini senza un controllo da parte di Nutrizionista piuttosto che personale. Poi è giusto quello che dici tu: gli spuntini se regolari e inseriti in un’attività non possono che far bene. Grazie perché il tuo commento sicuramente lo leggeranno in tanti ed è super prezioso.

[@kira4914]

Che poi il prof nel video ha fatto riferimento alle patatine o altro cibo spazzatura

[@claudiobellomia9543]

Grande voce..... Albertazzi

[@arzulful]

Nutrizionista di vecchia scuola! se ancora non hai fatto, cambia nutrizionista! spuntini fanno male se non si fa per delle esigenze particolari di sport. (non sono un nutrizionista ma sono un diabete di tipo 1 e so molto su nutrimento.)

[@DebbieTDP]

Gli spuntini tengono la glicemia alta in allenamento, non lo stomaco. Rimandi a scuola il nutrizionista 😅

[@FrancescaRosellini-bd1wq]

hai proprio ragione...

[@marinamarini9491]

10 e lode!

[@patriziaesposto8111]

Di alim?

[@gadrielemoramarco3049]

10 per la sigla

[@LaFisicaCheCiPiace]

😍😍😍Mi segui anche su Instagram?♥️♥️♥️

[@ritaelisabettaspanu3030]

La colazione è il pasto più importante. Giusti tutto quanto ha detto. Bravo

[@alessandraburigana7633]

Non so se faccio bene. A colazione bevo un bicchierone di acqua a digiuno, poi bevo il caffe e consumo uno yogurt magro con, un mix di semi e noci e un cucchiaino di cannella o cacao amaro . Un frutto e magari una fettina di pane integrale spalmato di hummus, purché non amo le marmellate. Una volta manguavo un uovo alla coque e lasciavo la frutta come spuntino. La colazione mi sosteneva fino a un pranzo leggero, consumato fuori sempre di corsa. Non ho perso peso ma neppure preso peso. E sono stata bene. Agli spuntini sono favorevole patto che siano leggeri, una manciata di frutta secca o un frutto. A voltevpurtroppo solo un cappuccino. Ciaooo

[@patriziaesposto8111]

Ma hai detto che non bisogna fare gli spuntini?

[@LaFisicaCheCiPiace]

Patrizia, il discorso degli spuntini probabilmente da alcuni non è stato capito: io parlo di quelli spuntini sbagliati fatti di patatine fritte, maionese, torte al cioccolato, mortadella, affettato, schifezze varie.se poi uno fa uno spuntino mangiando una mela, benissimo! Il senso che voglio passare e "non mangiate schifezze, specie lontano dai pasti fanno molto molto molto male".sei d'accordo?

[@luisellagaravello8162]

Si mangia un pochino di tutto come dici...❤

[@tinapasqualone8519]

Si si assolutamente

[@susan.a6894]

Professore lei dovrebbe fare il life coach

[@LaFisicaCheCiPiace]

😍😍😍Mi segui anche su Instagram?♥️♥️♥️

[@susan.a6894]

@@LaFisicaCheCiPiace ovvio😍😍❤

[@yungp8160]

Secondo il mio fisico, le mie esigenze e come mi sento a livello di energia personalmente mi trovo bene con 2 pasti al giorno

[@raissa3135]

pranzo e cena?

[@yungp8160]

@@raissa3135 no mai due attaccati, colazione-cena

[@umbertogiaccio9097]

Se si rispettano gli orari dei 4 pasti principali gli spuntini si possono evitare possibilmente frutta o un paio di crackers

[@martinamurtas]

Carina la sigla

[@cinziadascenzo8957]

anche io da sempre prendevo un caffe' al volo e scappavo a lavoro...ma da pochi mesi ho imparato a sedermi a tavola e prendo del tempo per fare colazione...

[@elenamello4511]

Sono d'accordo la colazione va bene è importante grazie grazie ❤️

[@user-wh3gr4ym7w]

Giusto fare colazione con calma, quando vado in vacanza faccio colazione abbondante e rilassata. Torno dalla vacanza in forma

[@raffaellacasalino8640]

Io dono una nonna di 82 anni. Sono stata SEMPRE in forma... grazie a DIO!? Perché ho sempre fatto esercizi e mangiato poco! Ho una figura con la pelle liscia...e arrivo a toccarmi i piedi. Tutti me lo dicono! È volersi beneeee 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@servediovincenza8819]

8

[@Mari-ct7ep]

Sono in cura anche da un nutrizionista x un disturbo alimentare, nel piano nutrizionale la colazione è fondamentale. Pensate che con il mio problema, la colazione è il pasto che faccio senza difficoltà e mi da beneficio.

[@marilisatancorre2438]

D'accordo su tutto ma uno spuntino a metà mattina e metà pomeriggio mi è necessario

[@ritaelisabettaspanu3030]

8 simoatico originale e preparato.

[@consigliaromano4922]

😮 Grande attore di teatro anche un bell'uomo.

[@danielabongiorno9973]

Bravo la colazione è importante❤

[@cristinabianchi9753]

Albertazzi attore di teatro, senza barare e stoppandoti. Se ho sbagliato, pazienza. Ora continuo a guardare il tuo video.

[@luigisardi4080]

❤❤❤❤

[@torinocapitale96]

Albertazzi il grande e irreprensibile Albertazzi...Non sapevo che facesse anche teatro...

[@TaninoTutone]

Prof sono d'accordo che con tutto il tuo sapere ai spiegato in tanti modi come si apre un barattolo però io adopero molto semplice basta dare qualche colpo nel culo del barattolo e come una magia lui si apre Ciao prof sei grande 😂😂😂😂😂

[@matteodiliberto9004]

Io mangio come un cavallo e sto bene con me stesso e il mio corpo.

[@kira4914]

Sì, ma essere in forma non significa essere in salute

[@LaFisicaCheCiPiace]

Anche io facevo il tuo stesso ragionamento quando avevo vent’anni. Pompavo molto i muscoli, mangiavo tantissimo e mi sentivo davvero in forma. Il problema è un altro: con il passare degli anni la macchina corpo umano si stanca, si debilita, il cibo è energia ma è anche ‘veleno lento’. Mi segui anche su Instagram?♥️♥️♥️

[@Enrico-Sau]

Dimenticavo, la sigla: idea 10/10 realizzazione 1/10 simpatia 15/10

[@LaFisicaCheCiPiace]

😅❤️❤️

[@rossellapinna5607]

Giorgio albertazzi era un attore di teatro bravissimo 🎉🎉

[@patriziagambacorta8419]

Assolutamente

[@raffaellacasalino8640]

Assolutamente fare colazione ❤

[@giovannasantacesaria9112]

A volte, per me, è difficile fare la colazione perché la mattina non ho fame che mi viene, al contrario verso metà mattina.

[@annamariamessana2627]

4

[@stefaniascardavilli5172]

Si d'accordissimo.... Vorrei che lo fosse anche mia suocera😂.

[@mircodebatte5706]

Spuntino un frutto oppure uno yogourt

[@FrancescaRosellini-bd1wq]

7

[@user-yw4yn6uh4n]

Sigla spaziale 🎉🎉😂❤

[@francescacea3837]

💞😘

[@dinomoretto389]

Lo diceva anche Osho: alzarsi da tavola con una leggera fame; vero è una droga; personalmente non sento la fame ma quando inizio vado quasi ad oltranza: ora succede molto meno ma sono sulla soglia

[@cinziademela1771]

Tu,tu,tu🎹🎷🎹🎷 mi piaci tu!!!!

[@raffaellacasalino8640]

Si peso normale. La crescita fa cambiamenti meravigliosi 🎉

[@giannisperanza1722]

10

[@stefanopasini3399]

Colazione si ma pochi zuccheri. Uova, yogurt, frutta secca, frutta fresca, pane (integrale multicerale) burro e poca marmellata, caffè.

[@NadiaCangiotti]

Colazione fondamentale !!!!! Mi sto accorgendo che il mio corpo è migliore e più sereno

[@riccdago]

1 perché la volevo in english

[@LaFisicaCheCiPiace]

Oh my....I promise I’ll do videos about English stuff and I’ll talk in English as I di each time I share something like that :)

[@riccdago]

@@LaFisicaCheCiPiace I cant wait prof

[@ariannapasquali8075]

Sigla figa. Bellissimo lo sfumato, ma soprattutto le faccette...

[@LaFisicaCheCiPiace]

Grazie Arianna ❤️ una curiosità: come hai scoperto il mio canale?

[@ariannapasquali8075]

Short su KZbin, amore a prima vista! Girato subito in famiglia, le mie figlie purtroppo non hanno avuto sempre fortuna con i prof... complimenti per la tua carica, la passione contagiosa, i messaggi positivi e la "prepotenza" con cui sei te stesso. 🤩