MANGIO SOLO PORZIONI RACCOMANDATE PER 24 ORE!!!

[@fabianagambino839]

Chiara facchetti ogni volta è la prima che porta questi video che partono da youtube america, però sarebbe carino che ogni tanto la nominassi visto che siete in buoni rapporti

[@nadyrtassone4137]

Io onestamente seguo solo te e non Chiara e ti preferisco a lei...però sono d’accordo, dovresti citarla eccome visto che non è la prima volta!😬

[@lupigein]

io le amo tutte e due allo stesso modo e se ha loro va bene così va bene anche per me.ciao bellissime siete TOP !!!!!

[@AsiaS-hh5py]

In realtà in alcuni video l' ha nominata, anche se io non sono d'accordo perché non è Chiara ad averli inventati non è giusto che si prenda i meriti

[@martinaslife9727]

Te lo dico da ragazza che ama sia la Chiara che la Nicole! Chiara prende spunto a sua volta dagli americani quindi è logico che Nicole parli di chi ha inventato il video (gli americani) e non di Chiara che esattamente come lei lo sta replicando. Scusa se te lo faccio notare ma non essendo il primo commento di questo tipo è giusto precisare!! Poi a maggior ragione loro due sono in buoni rapporti quindi se il video l’avesse ideato Chiara lei come ha fatto per altre occasioni l’avrebbe nominata!

[@gabriellaromano4104]

Ma io dico che necessità sta di attaccare ogni volta, io francamente preferisco Nicole, perché la trovo più naturale e spontanea, Chiara la trovo molto costruita, e che lo fa solo per attirare like e visualizzazioni, cmq nicole per lo meno nomina le youtubers americane dalle quali prende ispirazioni, che mi sembra più logico, perché e di li che è partita l'ispirazione, Chiara invece neanche quello, quindi non vedo perché dovrebbe nominarla se non è stata lei dalla quale è partita l'idea

[@potteriana92]

Comunque Nicole a pranzo semplicemente potevi prendere un secondo, alla fine la challange era di mangiare le dosi consigliate...prendevi il secondo era un piatto diverso no? XD

[@carlottaintollerantereal]

Esatto, un pranzo non è costituito da un primo piatto e basta. Dopo c'è il secondo, il dolce, la frutta... Anch'io sarei affamata con 80 gr di pasta e stop! 😂

[@federicagerichievich8960]

@@carlottaintollerantereal beate voi che potete mangiare!!!

[@carlottaintollerantereal]

@@federicagerichievich8960 ti capisco più di quanto credi. Con le mie intolleranze ogni pasto è un'impresa...

[@asiabianchi2192]

Nicole anche tu come Chiara avete sbagliato nel esprimervi. Le porzioni indicate non sono poche,Lo sono solo ed esclusivamente dal momento che si mangiano solo quelle. Le fabbriche ad esempio di pasta fanno delle porzioni così “piccole” perché in teoria non si mangia solo la pasta durante un pranzo,Loro basano le porzioni in base a un pasto completo quindi con anche un secondo,Un frutto o un dolce. Questo per dirvi che è normale che non vi saziate del tutto,Se non mangiate qualcos’altro insieme. Non sono pazze le fabbriche a fare le porzioni,Loro si basano su una prospettiva giusta di un pasto completo🙃 Perciò prova a mangiare gli 80 g di pasta,Ma mangia anche una fettina di carne,un po’ di insalata e un frutto,e vedrai che è fattibilissimo mangiare cosi❤️

[@gildarestina9619]

Asia Bianchi Ciao amica del web, scusa se entro nel tuo spazio, mi diletto a leggere i commenti. Trovo il tuo commento giusto e sensato, ma fa anche piacere che sei stata delicata nell'esprimerlo senza SENTENZIARE contro Nicole. Onore al merito 😇

[@TheHikariPokeItsIsyy]

Vero, io di solito per esempio mangio più delle porzioni indicate, però di solito per pranzo/cena non mangio sia primo, secondo ecc però si se si mangia tanti piatti differenti ovvio che le porzioni saranno minori

[@alicepollo6006]

Si brava concordo io lo avevo scritto a chiara io non sto a guardarle però a guardare questo video ne mangio così ma a pranzo mangio un primo e un contorno oppure un secondo....e a cena un contorno un secondo e poi di solito yogurt e mirtilli

[@silviaagnesi5504]

Però se tu mangi la pasta con il pesce come lei e piatto completo non dovresti più mangiare il secondo! quindi la pasta era giusta diciamo (sto seguendo un alimentazione controllata da una nutrizionista e mi ha detto così lei)

[@alicepollo6006]

@@silviaagnesi5504 si ma magari se aveva ancora fame poteva mangiare un contorno di verdure

[@rossanatarasco8942]

No noi qui al sud per esempio la pasta non la pesiamo, qui diciamo che :la pasta la "caliamo a sentimento" :D

[@alessia732]

😂😂😂😂😂😂😂

[@parliamone9359]

😂 😂 😂 😂

[@sium543]

Io sono della Puglia e la peso

[@diegotrace3997]

You all probably dont care but does someone know of a trick to log back into an Instagram account..? I was dumb lost the password. I appreciate any help you can give me

[@koleterrell2171]

@Diego Trace Instablaster :)

[@liuzzosara1436]

In realtà non esistono porzioni raccomandate "standardizzate" , dipendono da una miriade di fattori a partire già dal sesso e dall'età

[@TheHikariPokeItsIsyy]

In realtà su tantissimi prodotti c'è scritta la porzione raccomandata. Non so che prodotti compri tu sinceramente, ma io qua la vedo scritta quasi ovunque. Comunque si, il tuo discorso è giusto anche, e di solito sulle confezioni mettono le porzioni per un adulto medio

[@melaniabenetazzo4055]

@farye ma infatti di solito di fianco c'è scritto per esempio "porzione di riferimento per un adulto medio che assume 2000 kcal giornaliere" o simili

[@liuzzosara1436]

@UCcD95alP6zCLrvmUIz7HYKQ in realtà ti assicuro che c'è chi deve fare 6 o anche 7 pasti al giorno, ad esempio chi segue un determinato allenamento fisico. La ragione per la quale ormai l'argomento cibo sia divenuto un tabù su internet consiste proprio nell'impossibilità a generalizzare, cosa che ha fatto anche lei cercando delle porzioni che non tenessero conto per nulla della su persona, perché nel mondo ci sono meno individui che rispondono a quegli standard (come già essere in peso forma) che gente che necessita invece una dieta adatta a sé

[@liuzzosara1436]

@@TheHikariPokeItsIsyy avevo risposto a un altro commento e poi ho visto anche il tuo, comunque se la leggerai capirai meglio cosa intendo, al di là dei prodotti che possa comprare io o che possa comprare tu 😊

[@chicca1487]

Dipende da un sacco di fattori, età, peso, altezza, stile di vita, allergie/intolleranze, ecc... Però esistono delle linee generali che raccomandano determinate quantità.

[@selenejg3171]

100g è un riferimento non è la porzione. Quel sito ti dice che in 100g di prodotto hai quei valori, ma non è la quantità che devi consumare. Di solito in quasi tutte le etichette nutrizionali trovi il peso riferito a 100g di prodotto e alla porzione (che di solito per i cereali varia dai 30 ai 45g). Ovviamente però la giusta porzione va calcolata sul tuo fabbisogno.

[@Kiarensita]

Perché non dirlo che questo video lo hai visto nel canale di Chiara? Visto che siete amiche?🤔 Altro che KZbin America

[@emilianodimuro8077]

Mamma mia che pettegole che siete dai ahahhaha

[@vittoriabagala5255]

@@alicefogliata385 non direi proprio

[@Kiarensita]

Emiliano Di Muro più che pettegolezzo mi sembra un dato di fatto... non ci vedo niente di male a dire che questo video lo ha copiato da Chiara, anche Issima lo ha fatto citandola

[@agnexoxoxo6837]

Quasi mezza youtube italia prende da chiara e non lo dice. Poi ovvio magari qualcuno veramente non ha visto quelli di chiara, lasciamoci il beneficio del dubbio

[@Kiarensita]

Agne Trentuno essendo amiche mi sembrava molto strano che non lo avesse visto, per questo avevo scritto questo commento

[@azzurraasciutto3991]

Nicol lo ha fatto pure Chiara!!!! altro che KZbin America🤔😂❤

[@auroradesiati1779]

Äññų Mäķěüp si ma lei lo ha visto da KZbin America come anche chiara

[@CarlottaASMR]

Sei stupenda senza ombretto, con questo rossetto. Io punterei molto su questo look fossi in te ❤️️

[@joyyears9897]

penso che tu abbia confuso la challenge con la "mangio sano per 24 ore". Porzioni raccomandate non significa che devi privarti di qualcosa, se avevi fame potevi prendere qualcos'altro ma nelle porzioni raccomandate

[@anonimaaa]

Ciao Nicole☺️ Bella challenge, infatti ti permette di controllare ció che si mangia! Peró alcune cose non sono corrette: Le dosi consigliate sono da prendere in considerazione se si mangia primo, secondo, contorno e frutta, con il totale di circa 2000 calorie. Inoltre la carne e il pesce se non mi sbaglio si dovrebbero pesare da cotte! Te lo dico perchè anch’io facevo queste cose e penso proprio che riprenderó a farlo. Ciao!❤️

[@nichyroma]

😂😂 mi sono troppo divertita. Tu che sei Nicole una buona forchetta è davvero “divertente” vedere la tua faccia quando pesi i cibi. 😘😘

[@pierapiras5333]

Sai che avevo notato che le tue porzioni fossero davvero abbondanti? Il fatto che tu sia magra deve essere determinato da un ottimo metabolismo e dalla tua tiroide che funzione alla grande. Però mi hai fatto davvero divertire, l’appetito e’ indice di buona salute, senza esagerare eh!!!!

[@alessandramartini9213]

Siamo italiani, la pasta si misura per tradizione “a sentimento”! 80 gr di pasta a me servono solo per capire se è cotta quindi immagino che fame puoi aver avuto 😅😅 (A proposito, rossetto 🔝🔝 ti sta benissimo) ☺️☺️

[@irepedraz8743]

In realtà pure io mangio un sacco di cereali, sono tipo una droga più ne mangi più ne mangeresti😂

[@katiebradshaw11]

Io peso tutti i giorni 60 gr di pasta e la sera 60 gr di pane😁 però mangio tante verdure o legumi, ti assicuro che ci si sazia, è questione di abitudine! 😘😘😘

[@Giulia-cz2vz]

Katie Dixgard Noren la pasta con cosa la condisci? Perché anch’io ne mangio 60 io di solito sugo e tonno per le proteine

[@ciraoliviero6871]

Giulia idem, 70 grammi o con sugo o con tonno al naturale

[@DanielaNo]

Non bisogna necessariamente mangiare 1 porzione di ogni cosa: per esempio avresti potuto mangiare molte più carote per cena, teoricamente ogni giorno bisognerebbe mangiare almeno 5 porzioni di frutta e verdura. La porzione di pasta però era giusta purtroppo :(

[@glorialongo2978]

Ciao Nicole! Adoro i tuoi video, riesci sempre a farmi sorridere! Un grande bacio 😘

[@antonellacammarota2661]

Che bello questo rossetto rosso / tinta... Nn saprei... É stupendo! Ad ogni modo, come si chiama? P. S. Ti dona tantissimo 😍

[@gildarestina9619]

Di quanta pazienza deve essere dotato uno KZbinr per andare avanti con il canale ( di cui è l'ideatore) da dover sopportare tutti i commenti/consigli /suggerimenti che ognuno rilascia con un sapere SCIENTIFICO, in quanto si crede un essere assolutamente più dotato intellettivamente di chi sta generosamente aprendo la nostra mente a riflettere sulle nostre fragilità non su quelle dello KZbinR che è lì a svolgere l'importante lavoro di farci PENSARE e non di CRITICARE. Ciao a tutti 😇

[@katiaferrero2035]

Nicole 80 grammi di pasta, SOLO per sentire se è cotta!! 😂😜 😘

[@da-xb6sq]

Ciao Nicole ❤️prova a fare la challenge 24 h senza plastica. Un bacione

[@manuelapagnoncelli939]

Prova a fare la challenge di rientrare nelle kcal consigliate in un giorno ❤️

[@lagretanotlike4like]

Ahahahah anche la mia bilancia fa così ...15 / 12 / 27/ 20 🤣 poi si spegne 🤣 credo che tu debba cambiare la batteria ... comunque se mangi il doppio o il triplo hai un metabolismo da invidia

[@gaetanocamposano8807]

Nicole sei sempre BELLISSIMA hai veramente uno charme pazzesco!!! 😘😘😘 #ADORAZIONEPERIVIDEODINICOLE💗💗💗

[@Kim-fv6vi]

Nicole i tuoi video li guardo tutti fino alla fine e non mi stancano mai! E poi che dire sei simpatica ed è piacevole sentire la tua voce anche quando parli con il piccolo gattino bianco e un po' arancione che adoro tanto😉💜🐈🐈🐈🐈💚💚💚💚

[@gildarestina9619]

Ciao a tutti, complimenti per Nicole che scherzosamente ci induce alla riflessione COMPLIMENTI per l'alto SPESSORE di CONTENUTI, cari amici del web dire la propria opinione come ha fatto Nicole significa partecipare attivamente alle tematiche che il web ci propone. Nicole con il suo personale modo di comunicare ha detto la sua, ci invita tutti a pensare a cosa mangiare E a documentarci, è stata simpatica e divertente donandoci come sempre temi di spessore in veste SERAFICA 🎓. Onore al merito.

[@laurabii6615]

Il rossetto rosso ti dona particolarmente. E' perfetto x il tuo incarnato 💕😘

[@skakhin5809]

Ahah la pasta 80 grammi (escluso zucchine e verdure varie), per lo yogurt hai guardato la porzione di quello intero! Hai mangiato molto poco(neanche 1000 kcal ) tenendo conto che comunque sono consigliate se mangi primo, secondo e contorno.

[@gianna217-v1p]

Sempre bellissimi i tuoi video Nicole! Mi è venuta voglia di coco pops... Gato Denver ti amo 🐱

[@headintheclouds2317]

Nicole, ti devo davvero ringraziare per questo video. Io sono nota come"la ragazza che mangia come un uccellino" e gli amici ed i parenti mi continuano a dire di mangiare di più, ma io non ci riesco, perché mi riempio subito. Con questo video ho scoperto che il torto è dalla loro parte, perché, senza neanche farlo apposta, la quantità di cibo che ingerisco è pressoché uguale alle porzioni che hai mostrato tu, anche se so che queste variano da marca a marca. Grazie davvero cara, ora posso mangiare senza sensi di colpa❤❤❤❤ love uuuu

[@merygiovy5524]

Non vedo l'ora che arrivi la sera, distendermi e guardare un tuo video 😍❤ li adoro troppo

[@FranceskaChef]

Tesoro se ti posso dare un consiglio prova il latte di mandorla della Adez sono senza zucchero aggiunto, è proprio super naturale e non tostato. Anche io adoro i cocopops soprattutto le barchette . Bacioni

[@viva.la.sincerita6993]

Meglio un po' di più ahahah. Non sei l unica tranquilla. Io ne mangio 80 gr ma per capire se è cotta o meno la pasta😂😂😂

[@kiades9776]

Ciao Nicole, sei sempre una “boccata d’aria fresca” per me. Per favore dicci che rossetto hai usato nel video 🙏 Un bacio a te e ai gattini 😘

[@giorgiaracca7022]

È un po' assurda la scena del non poter resistere a mangiare così "poco", è un giorno solo, non si fa la fame

[@sofi6891]

Ciao Nicole, ti adoro, questo video è fantastico. Anche io sarei morta di fame, e questo video mi ha fatto pensare a tutti i bambini che non hanno cibo a disposizione perché non hanno la possibilità, loro mangiano pochissimo e noi moriamo di fame se mangiamo le giuste porzioni! Rendiamoci conto di quanto siamo fortunati!

[@idasf3573]

"Questo lo lascio ad Erick" la dolcezza 😍😍

[@claudiacerone6350]

Nicole ma sei talmente tanto bella senza trucco!! 😍😍😍 aspettavo con ansia questo video!! non riesco a stare ormai senza sentirti 😊😊😊

[@claudiacaforio2034]

C'è un errore di fondo. Dovresti calcolare quale è il tuo fabbisogno calorico giornaliero (secondo il metabolismo basale) e poi su quello calcolare le porzioni per gruppo di alimenti.... però comunque il video mi è piaciuto 😁💗

[@saradeangelis9030]

Ciao Nicole♥️ non sentirti strana perché anche io mangio più del doppio delle porzioni che hai mangiato tu in questa challenge. Penso che l’abbiamo nel dna noi italiani la capacità di mangiare così tanto😅. Un bacio💗

[@giuliarignanese8005]

Ti consiglio di fare più pasti però con porzioni non esagerate mettendo hai pasti principali sempre carboidrati e proteine. Io per esempio, anche se sbaglio, di solito bevo a colazione un bicchiere di latte, merenda mangio un frutto, pranzo 50g di pasta, merenda un frutto, cena 100g carne o 1 uovo o 80g di latticini e due volte a settimana sbarro con qualcosa di diverso tipo dolci o qualche cosa di salato un po' più particolare.

[@luciaale3742]

Poi per quanto riguarda il latte, ho una relazione passionale con quest’ultimo e non rinuncerei

[@io_sono_ciky]

bellissimo video !!!! ❤❤❤❤ IO di pasta mangio 150 gr. di pasta pesata cruda.... effettivamente so di essere un camionista 😂😂😂😂

[@marika9993]

🤣🤣🤣Fai più video di questa tipologia !!!

[@karenpellegrino6806]

Nicole , li' nella porzione delle carote dovevano essere già' cotte ,perché cotte pesano meno, quindi ti verra' una porzione più "grande". Comunque ti adoro troppo ❤️

[@Sabrina_tra_le_pagine]

Nicole!!!! A pranzo avevi fame si hai preso solo il primo! Niente secondo contorno frutta e perche no anche il dolce! Devi mangiare le porzioni giuste ai pasti ma non una sola porzione a pasto 😀😀😀

[@VM-hd7ph]

Video bellissimo😍 Ti prego per il prossimo video gira il what’s in my bag con la metis di LV❤️ è da 59 anni che non giri un what’s in my bag🥳

[@gabriellastaffelli9969]

Noo povera😂❤ho sofferto per te in questo video hahaha

[@gloriagala934]

Potresti allora registrare un bel mukbang per domani?😍😏

[@crislenileni2959]

LA TAZZA di BLOND AMSTERDAM! sempre cose stupende con le scritte blablabla gezellig blabla hahahahah

[@maryfuggiano268]

Fare colazione con i tuoi video è un piacere!!

[@ceciliacorzo7085]

Cioè se già sei magra con tutto quello che mangi, se continui così con questa dieta sparisci 😂😂 Comunque ovviamente la dieta dipende da molti fattori, ma non ho io le competenze per argomentare per bene, ma comunque credo che quelle del video siano porzioni normalissime😂😂 Ma lo stesso 80 g di pasta per me servono solo per vedere se sia cotta😂😂😂

[@monicas.8328]

Ciao Nicole, bella challenge! Io, solitamente, mangio poco, senza pesare, soprattutto ora che fà caldo non mi viene tanta fame! Ma stasera, ho sgarrato, ho preso una tazza di latte con tanti cereali dopo che ho visto la tua colazione.... E avevo cenato da neanche un'ora! 😂🤣💋💋💋💋💋💋

[@giulia1258]

Io sto guardando questo video all’una di notte.. mi hai fatto venire una fame.. ora credo che andrò a mangiare del gelato 😂 Ti adoro ❤️😍

[@mirandak.1924]

Giulia nooo😱di notte che poi non bruci e domani avrai chili in più!!poi il gelato pieno di zuccheri!!....ringraziami!😅😂😂

[@giulia1258]

Miranda K. Alla fine non ho mangiato niente 😂😂 sono stata brava..

[@marap.7832]

Perche non fai dei sondaggi su ista e decidiamo noi cosa tu devi mangiare? LIKE PER FARGLI VEDERE IL MESSAGGIO

[@Missmercibeaucoup]

Anche a me piacciono i Coco pops. Credo che le 12 porzioni siano riferite alle porzioni dei bambini (perché anche io li faccio fuori troppo velocemente 😂)

[@lindapaolavalente9626]

L’ho appena aperto !!! Dopo una giornata di studio la cosa migliore ❤️

[@andromacha83]

Le carote, rispetto ad altre verdure, hanno una porzione più contenuta perchè da cotte l'amido si trasforma in zucchero e quindi hanno un impatto diverso rispetto ad una verdura verde (ad esempio insalata o fagiolini o broccoli)

[@AlexChannel-ln3zw]

Sei l'unica io mangio sempre Cosi al mattino 😊😊, comúnque sei simpática ❤❤❤

[@jessicapais2324]

No Nicole ti prego non iniziare a pesare le cose! La vita è una bisogna mangiareeeeeee😍 Un bacione😘❤

[@Laura-rj4uy]

Non appena hai detto "desserTTTTT" mi hai stesa 😅🤣

Mi butto avanti e metto già like in attesa di vedere il video..su su... voglio vederlo prima di addormentarmi 😍

[@BlackmoonASMR]

Nicole il tuo rossetto e’ meraviglioso, qual è ? 😻

[@desireecongiu1365]

Che fame, mamma mia... non so come tu abbia fatto. 😂

[@elenaalessandro4029]

Amoreeee mio che bello avere un altro tuo video da guardare 😍😍

[@djoannamarieaguirre2051]

Anch’io non riuscirei a mangiare così poco 😅🤤però il look che avevi di mattino con quel vestito nero voi fiori 🌹 ed il trucco semplice ma col rossetto 💄 rosso stavi davvero benissimo 👌🏻💯🔝🔝nicole sarebbe bello se nel tuo canale includessi anche i vlog mentre fai shopping nei negozi

[@terryplanet]

Benvenuta tra i comuni mortali Niky:D:D scherzi a parte...ecco forse le carote sono un po' scarsine ma calcola che in una dieta qualsiasi gli unici alimenti che variano ben poco sono carne e pesce.Poi frutta, verdura e pane e pasta e riso sì perché contengono tutti zuccheri e carboidrati.Poi, comunque, le porzioni variano a seconda dell'et°, del peso e dell'altezza e soprattutto dal tipo di vita e dal movimento che fai. baciiii

[@minilamabianco]

Mi è letteralmente stra piaciuto!!!!! Bellissime le challenge! Ne dovresti fare di più !💕💕💕💕💕

[@FrauElga]

Diciamo pure che per lo stile di vita super sregolato che fai (andare a dormire tardi, svegliarsi a mezzogiorno, fare praticamente solo 2 pasti al giorno e mai particolarmente sani, mangiare tantissimo a cena, zero attività fisica ...) io continuo a stupirmi di come tu possa essere peso forma e in salute 🤦, veramente complimenti sei super fortunata. Sicuramente quello che hai mangiato in questa giornata non va bene, ok gli esperimenti e le challenge, ma di sicuro non pensare che dovresti mangiare così per mangiare sano. Una dieta sana è bilanciata nei nutrienti e nei condimenti, con le giuste calorie per lo stile di vita che si ha. In nessuna dieta si mangia la verdura pesata, è sempre a volontà purché condita in modo corretto perché è quella che ci sazia (76g di carote bollite è uno scandalo). La frutta invece va dosata perché sono zuccheri, anche se buoni sono sempre zuccheri. Perciò non dovresti ridurre le porzioni, dovresti solo iniziare a mangiare più cose fresche fatte in casa e meno fast food, quando inizi a mangiare sano arrivi al punto che il fritto e le schifezze li tolleri giusto 1 volta ogni tanto.

[@gretasifre5202]

ahhhahahaha sei troppo forte mi fai morire!! :)

[@allebasigo]

È tutta questione di abitudine, questo xo' ti fa capire quanto mangiamo in più rispetto a quello che il ns corpo ha bisogno. 😊

[@MsCinziaB]

Le porzioni vanno valutate a seconda del proprio metabolismo basale e ovviamente rapportate al valore nutrizionale dell'alimento in questione 🤗 il metabolismo basale e altre valutazioni si rilevano attraverso la bioimpedenziometria, dopodiché tenendo presente anche l'attività motoria che si svolge e l'obiettivo da raggiungere, si potrà decidere quali sono le quantità necessarie per il soggetto 💪🏻

[@Patrizia8927]

Sei bellissima anche senza trucco.Una carezza ai gattini.😘❤Con il cado anche i micini soffrono.Buona serata😘😘

[@giuliavenco5426]

Non tutti mangiano male e tanto come te, questo è certo. Basta generaizzare!

[@Fragolinadolce]

Anch’io mangio tanti cereali come te 😂 si peso la pasta, i lamponi sono buonissimi 🤤 che buono il gelato , il rossetto è bellissimo ❤️😘

[@chiara.giarra]

Ciao Nicole! Per capirci un po’ di più sul discorso delle porzioni ti consiglio di seguire su Instagram Sofia Bronzato, un medico (e nutrizionista). Perché per esempio, una porzione di frutta fresca è 150 gr. Ma puoi mangiarne fino a 3 porzioni al giorno. Sennò è ovvio che si fa la fame 😱 il video è stato super divertente però non ti ho invidiato neanche un po’ 😂

[@Andorro1993]

ma il pranzo e la cena non sono bilanciate. Manca il secondo a pranzo, il primo a cena, il pane, la frutta.... :D ci credo che avevi fame!!!

[@elisazocchi6139]

Se a pranzo avresti mangiato anche secondo e contorno e a cena anche un primo ti saresti saziata e i pasti sarebbero stati più equilibrati😉

[@Marti-ci2qv]

Ciao Nicole, il trucco è utilizzare contenitori più piccoli. Se li usi grossi ti sembra di mangiare molto meno e li riempi, se li usi piccoli invece ti sembrerà di mangiare molto dipiù anche se assumi una porzione giusta🔝🔝❤❤❤

[@giorgiadcl]

La parte della bilancia 😂😂😂😂🔝🔝🔝

[@marghemeta1471]

Nicole non sei l’unica io mangio un sacco di pasta!! Tipo 2 etti ahahah 😂

[@rominabaruffaldi2067]

Ciao Nicole, nemmeno io ho mai pesato le porzioni di quello che mangio.. Comunque sei bellissima 😍 😍. Un bacione 😘 ❤️.

[@linarubino3546]

“30 grammi meno un chicco” 😂😂😂😂

[@ilarytuan5581]

Sono all'alberghiero e studio alimentazione, i 100gr erano solo per calcolare il valore nutrizionale.

[@simonabruno9475]

Questa tinta è fantastica😍 ti risalta gli occhi, voglio sapere il nome 😀

[@poojapkohli]

Sarei già morta 😳 e comunque bisognerebbe ogni 3 ore circa😌 quindi stai andando benissimo ✌🏻✌🏻✌🏻 si mangia sempre con il motto “meglio un po’ di più “💁🏻💁🏻💁🏻💁🏻✌🏻✌🏻✌🏻😍😍😍

[@valemorenita]

Praticamente stessi video di chiara 😂

[@elisafacchini1499]

Io è da tipo 2 anni che mangio 80 grammi di pasta e quando ti abitui riesci anche a lasciarla anche un pò indietro per la cena

[@barbysweet9760]

No tesoro io non peso mai nulla non potrei ..se ho fame mangio un po’ di piu O un po’ di meno .bellissime queste challenge😍❤️

[@parliamone9359]

"30g meno un chicco" 😂 😂 ❤️

[@alessandramar4576]

Comunque 1 porzione non vuol dire che sia quella raccomandata per te, 1 porzione non sta ad indicare la dose giusta e quello che dovresti seguire. Per la tua altezza, la tua età ed altri fattori sicuramente la tua porzione raccomandata è tutt’altro! Comunque sei sempre bellissima 💖

[@micheleirl22]

Un bacio Nicole adoro guardare i tuoi video dopo il lavoro, anche se non commento mai guardo sempre i tuoi video

[@francescagaiotto6947]

Ma io sarei morta 😂comunque io di solito mangio meno pasta a pranzo ma per cena mango di più quindi non avrei resistito a mangiare solo quello che hai mangiato tu tutto sommato mi è piaciuto questo video ed è stato un esperimento molto bello ! 😂❤️

[@ivanaciraolo1461]

Se a pranzo avessi mangiato anche un contorno sostanzioso e un piccolo secondo non ti sarebbero sembrati pochi 80gr..in realtà in Italia c’è ancora questa fissazione di dover mangiare solo pasta a pranzo e di conseguenza di sì abbuffa di quella.. il segreto sta nel mangiare le giuste dosi di tutto però..un pasto completo e composto da proteine, carbo e verdure

[@simonaceci547]

Adoro sempre i tuoi video, fantastica 💕 fanne altri di questa tipologia di video ❤❤💋

[@annalisacamarata9066]

Ciao Nicole! Qual è il rossetto che indossi?

[@maricagiambattista3077]

Come ho commentato nel canale di Chiara primariamente occorre introdurre frutta e verdura; frutta possibilmente fuori pasto, e verdure sia a pranzo sia a cena poiché i carboidrati sono zuccheri complessi quindi sono energetici, ma non saziano. Si devono considerare le calorie totali che una persona deve introdurre tra grassi, proteine, carboidrati, vitamine ect. Inoltre le indicazioni nutrizionali ti indicano che per quel prodotto in quella quantità ti apportano tot grassi, carboidrati, proteine, vitamine ect. Io solitamente oltre a colazione e spuntini mattina e pomeriggio sia a pranzo sia a cena, soprattutto se mangio solo primo o secondo, metto una porzione di verdure.

[@auro7797]

Nicole ❤️❤️ Beata te che sei bella direttamente da appena sveglia! ❤️ Comunque solitamente scrivono i valori nutrizionali per 100 grammi di ogni prodotto. È un procedimento standard, in ogni prodotto vengono indicati i valori nutrizionali per 100 grammi. E in alcuni anche i valori per la porzione "indicata" , come 30 grammi per i cereali. Però non sono porzioni consigliate per te!! Il fabbisogno calorico e nutrizionale varia in base a tanti fattori. Tu sei altissima ad esempio e quindi il tuo fabbisogno è sicuramente più alto rispettato al mio che sono alta 1 metro e una buca!! Bacio😘😘❤️

[@federicaguglielmi5799]

Io mangio il quadruplo di quella porzione di cereali ahah, comunque mi piace un sacco come ti sta il rossetto rosso❤️