Halbmarathon Selbstversuch: "Der größte Willensakt meines Lebens."

🏃🏻 Über die Grenzen hinaus..
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[@ManuelHaase]

Was für ein Erlebnis! Wie ist es mit euch: Geht ihr auch joggen? 🏃🏻 (Anzeige) Danke an Blinkist! Erhalte 25% Rabatt auf Blinkist Premium und genieße 2 Mitgliedschaften zum Preis von 1! Starte eine kostenlose 7-Tage Testversion, indem du hier klickst: blinkist.de/manuelhaase

[@stuck1a]

Nö, aber ich mach Sachen an Orten. Und zu diesen Orten muss ich hin gelangen, was in der Regel zu Fuß stattfindet. Ich lauf also nicht, um zu laufen, sondern um Sachen zu machen :-)

[@laurencegraf4264]

Hey Manuel, danke für dein Kontent du bist voll mein Vorbild. 😊

[@Calambris1]

Ein wirklich gutes Video, welches ich genau so unterschreiben kann. Ich habe mich in vielen wiedererkannt.

[@Marvotion]

Starke Leistung !!!

[@shadowphoenix_]

Wow dieser Hintergrund ist ja mega cool. Cooles Video sieht sehr aufwendig aus, weiter so 👌

[@martink8751]

Ich liebe auch das Joggen, und auch für mich entspricht es meinem Wesen. Ich kann deine Sichtweise daher gut verstehen und kann nur sagen: Hut ab lieber Manuel, das war eine enorme Leistung 💪 Mach weiter so, mehr kann man nicht dazu sagen 😉

[@jasonkruger5278]

Natürlich kommt momentan soein Video. Ich habe das Joggen lieben gelernt um einfach mental mal entspannen zu können und für mich zu sein. Habe dabei einfach kleinigkeiten sehr viel mehr schätzen gelernt. Seit nun knapp 3 Monaten kann ich aber durch das sogenannte Jumpers Knee nicht mehr laufen und kann kaum noch abwarten bis ich wieder ohne Schmerzen den Wald unsicher machen kann. So sehr wie ich es anfangs gehasst habe zu laufen und es nur für die Fitness getan habe, so sehr fehlt es mir jetzt.

[@salzburg87]

Super Video und super Motivation für unseren ersten eigenen angepeilten Halbmarathon 💪🏻😊🙏🏻

[@AlexStreamtTV]

Sehr starkes Video ❤

[@ManuelHaase]

Danke dir 🙏🏻

[@xSteigix]

Glückwunsch zu deinem gemeistertem Ziel. Ich überlege tatsächlich auch einen vollen Marathon in Angriff zu nehmen, das wird aber wirklich ein Mammutprojekt.

[@Romanismus]

Danke für die Inspiration 🏃🏽‍♂️

[@ManuelHaase]

🙏🏻

[@fo3328]

War am Wochenende beim Kölner Halbmarathon. Für das Team RLI. War super!

[@biobotanikaa48]

sehr nice!

[@Taff8]

Danke Manuel! Schaue dieses Video verspätet, jedoch für mich genau zum richtigen Zeitpunkt. Ich bin gerade dabei 500 km aus der Schweiz ans Meer nach Italien zu wandern. Ich war schon oft kurz davor aufzugeben und vor allem deine Worte am Ende geben einem echt Kraft! vielen Dank

[@feltbeatz]

Hat es denn geklappt? Wie war es für dich?

[@petra.c.kurzfilm3402]

Schönes ehrliches Video. Habe jetzt vor 10km erst einmal im Wettkampf zu laufen. 😅😊

[@SyNcLife]

Klasse Leistung, Glückwunsch nochmal! 🥳 Wenn dein Knie hält, kannst du den ganzen Marathon auch schon dieses Jahr schaffen 💪🏼

[@ManuelHaase]

Vielen Dank! Für dieses Jahr bleibe ich erstmal bei 10km Läufen 😁 Ich muss das Knie definitiv noch durchchecken lassen und ganz ausheilen.

[@magick_jim]

Lustig, spiele in den letzten Tagen mit dem Gedanken auch mal einen Halbmarathon ins Visier zu nehmen und dann machst du ein Video drüber :D laufe aktuell auch immer so 6-7km in ähnlichem Pacing wie du zu Anfang. Respekt für deine Leistung!

[@ManuelHaase]

Sehr cooles Vorhaben, ganz viel Erfolg 🏃🏻🙏🏻

[@SimonB.]

Ich bin auch mal einen Halbmarathon nach 2 Monaten Training gelaufen 😅Hat funktioniert, ich lebe noch.

[@ManuelHaase]

Sehr cool! Welche Zeit konntest du erreichen? :)

[@SimonB.]

@@ManuelHaase 2 Stunden 10 Minuten

[@ManuelHaase]

@@SimonB. Klasse 🙏🏻🏃🏻

[@heldvomerdbeerfeld10]

Bro, hatte 1:1 das selbe Problem mit dem Knie. War über 9 Monate bei 5 Orthopäden und 3 Phyisiotherapeuten, bis die letzten zwei die Lösungen für mich hatten. Der Physio hat mir erklärt, dass die Muskulatur recht zügig hinterherkommt mit dem Lauftraining, die Gelenke jedoch um ein vielfaches länger brauchen. Bestimmte Dehnübungen und Faszientraining haben wunder gewirkt :)

[@ManuelHaase]

Ja, das stimmt, deshalb habe ich mich dann auch sehr stark auf Dehnen konzentriert und mir eine Faszienrolle zugelegt mit speziellen Übungen bei einem Läuferknie. Zu einem Experten muss ich damit wohl dennoch nochmal 😁🙏🏻

[@mahdi2103]

Hey Manuel, ich bin sooooooooooooooooooooooo FROOOOOOOOOOOHHHHHHHHHHH dich und deinen Kanal kennengelernt zu haben. Ich wünsche dir, wie du uns bereicherst, die Existenz dich bereichert. VIIIIEEEEEEELEEEENNNNN VIELEN DANK für jede deine Mühe in Videos, ob bei Selbstexperimenten oder Informativen. Vielen lieben DANK für jeden kostbaren erschaffenen Moment❤❤❤

[@ManuelHaase]

Ganz herzlichen Dank für diese lieben Worte 🙏🏻☀️

[@uvsa2833]

Faszinierend, dass du so bald nach den ersten Knieproblemen wieder fit warst! Bin vor einigen Jahren, nur ein paar Monate nachdem ich überhaupt mit dem Laufen angefangen habe, einen Halbmarathon gelaufen. Selbst getrackt, also ohne Medaille. Habe bald danach auch ganz üble Läuferknie-Probleme bekommen und es lange ganz sein lassen, weil ich's so gar nicht in den Griff bekommen hab. Mittlerweile bin ich wieder bei > 10km und spätestens nächstes Jahr will ich die 21,1 km wieder schaffen! Diesmal aber bei einem offiziellen Event, nicht einfach an irgendeinem Sonntag im November.

[@ManuelHaase]

Weiterhin gute Genesung und ganz viel Erfolg bei deinen Vorhaben 🙏🏻🙏🏻

[@elixhah]

Was hast du gemacht in Bezug auf die Knieprobleme? Bin auch gerade an diesem Punkt..

[@marawe1292]

Gratuliere! Gönn dir den Erfolg!!! Habe so früher auch mal an einem Lauf teilgenommen...das war vor ca.24Jahren!🤣😂😭 Aber war dann so am Sporttag 2mal Klassenbester bei so einem Lauf! Bin so jetzt wieder dran, nur so hobbymässig für kondition und so, du weisst! Eyo hab mir so miiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiies auf Jahreslohn so Laufband gekauft...mann!

[@charlottelo4037]

...wenn Philosophen laufen lernen. 🤩 Dann vergisst man auch nicht das Wunder unsres Bewegungsapparates. Glückwunsch!

[@ManuelHaase]

Danke dir! 🙏🏻

[@1wiesehoefer1]

Klasse Leistung 👍 ich bin 68 Jahre und habe nach 25 Jahren Pause vor 3 Jahren mit dem 🏃‍♂️ wieder angefangen 😊 letzten Oktober London Royal Park Halbmarathon, absolut empfehlenswert 🤩 und im Oktober Marathon bzw für mich Halbmarathon Miami bei 29 Celsius mit 92 Prozent Luftfeuchtigkeit ein echtes Erlebnis 😊 eigentlich interessiert mich mehr Triathlon ❤ da reicht es aber nur als Zuschauer 😅 siehe meine Shorts 😎 viel Spaß noch beim Laufen 🏃‍♂️ 😊

[@yiasmato3748]

Ich habe im Februar auch mit dem joggen begonnen. Vorerst noch ohne Ziel bis mein Chef auf mich zukam und mich wegen einem Laufevent, an dem die Firma teil nimmt, gefragt hatte. Es ging um eine Strecke von 10km. Für mich, der für gewöhnlich eine Strecke von 4km läuft, war das auch ein Meilenstein den ich erreichen wollte. In den Monaten in denen ich Zeit zur Übung hatte war ich auch regelmäßig laufen und habe versucht mich zu steigern. Aber auch bei mir gab es diverse Probleme mit dem Körper. Zuerst die Füße und die Knie. Danach Schmerzen in den Beinen nach wenigen Metern, die ich gelaufen bin. Dementsprechend habe ich mich auch geschont und mich wenig vorbereitet. Zwei Wochen vor dem Lauf habe ich es dann doch geschafft eine Strecke von 6km zu laufen. Wenn auch mit einigen Geh-Pausen zwischendurch. Auch danach hatte ich wieder diese Schmerzen und bin kein weiteres Mal gelaufen. Und dann war es endlich soweit. Morgens habe ich mich mit den Kollegen getroffen und ich wurde belächelt, weil ich nur zum Ziel hatte die Strecke zu schaffen. Eine Zeit von 1:10h wäre für mich in Ordnung gewesen. Letztendlich war ich sogar schneller als die meisten Kollegen, da mich mein Wille nicht verlassen hat und die Musik gut war. Für mich als eher unsportlichen Menschen war eine Zeit von 56 Minuten einfach nur eine Wucht. Das Gefühl danach war echt überwältigend. Ein Klasse Video und eine große Inspiration!

[@ManuelHaase]

Tolle Story, herzlichen Glückwunsch! 🙏🏻 Und danke dir auch für dein Lob 🏃🏻

[@jasonkruger5278]

10km in 56 Minuten würde ich jetzt aber beim besten Willen nicht unsportlich nennen. Das ist ziemlich gut für Hobbyläufer.

[@jotted44]

Boss 😎

[@ManuelHaase]

🙏🏻

[@manuel-clement]

Klasse Leistung von dir. Ich habe vor etwas mehr als 2 Jahren mit dem Laufen begonnen damals mit 110KG Gewicht. Gleichzeitig habe ich mit dem Gewichtstraining im GYM begonnen. Mein Pace lag anfangs bei 10 Minuten pro Kilometer. Letzten Herbst bin ich dann meinen ersten offiziellen Halbmarathon in Köln mit einer Zeit von 2 Stunden und 14 Minuten gelaufen und wahr mega Stolz darauf, zu dem Zeitpunkt lag mein Gewicht nur noch bei 79kg. Für dieses Jahr steht der Marathon auf dem Plan und den Halbmarathon unter 2 Stunden zu schaffen. Mal sehen ob ich es schaffe und das Jahr so bringt 🙂

[@Mudschahid]

Macher!

[@ManuelHaase]

🙏🏻

[@kekshunter4566]

Deine Leistung ist wirklich beeindruckend. Besonders weil du davor immer nur auf 15km gelaufen bist. Das ist natürlich nochmal ein großer Unterschied zu den 20km beim Marathon. Gute Besserung mit deinen Bein.

[@ManuelHaase]

Danke dir ganz herzlich 🙏🏻 Das stimmt. Gerade diese letzten 4km, die ich zuvor im Training halt noch nicht gemacht habe, habe ich sehr stark gemerkt. 😅

[@th0m4s_19]

Ich glaub's nicht 😂 Unglaublicher Zufall. Ich bin eigentlich viel eher an Kraft-Ausdauer/Kampfsport interessiert, habe aber erst *GESTERN* Abend um 21:30 Uhr erstmals nach ±3 Monaten wieder spontan entschieden mal wieder 10km (mit Barfußschuhen) zu laufen. Ich war komplett in meinem Fokus der Willenskraft und bin zum ersten Mal in meinem Leben nach den 10km (55min) noch weitergelaufen, weitergelaufen und weitergelaufen. Insgesamt wurden es ca. 20.5km. Habe mich leider bei Km 16/17 verletzt und bin daraufhin nurnoch sehr langsam vorangekommen. Es wurden somit insgesamt volle 2½h. Meditativ beim Laufen (ohne Musik/Ablenkungen) den vollen Fokus auf sich selbst zu legen und trotz der Schmerzen durchzuziehen ist wirklich etwas besonderes! Respekt an deine erreichte Zeit Manuel! 💪:D Top Video!! Echt ein lustiger Zufall, dass du dieses Video einen Tag nach meinem ersten Mal 20,5km herausbringst xD

[@ManuelHaase]

Starke Leistung! 🏃🏻

[@PJ123]

Kann nur empfehlen auf barfußschuhe umzusteigen, bei der richtigen Technik viel gesünder und zudem nimmt man nochmal mehr von der Umgebung wahr 🍄

[@juliaa_maier0808]

Wow. Toll. Einfach nur Respekt. Gratuliere :)

[@ManuelHaase]

Dankeschön Julia 🫶

[@leonardodicapriojojo]

❤

[@ManuelHaase]

🫶

[@Triathlon_4Fun]

Ich kann die Būcher von Hubert Beck empfehlen…Egal ob Laufanfānger Marathon oder Ultra.. Ich laufe am liebsten Trails und Ultramarathons.. Als Ausgleich fahre ich Fahrrad oder gehe Wandern..

[@sarahschroder2562]

😊👍🏻

[@ManuelHaase]

🙏🏻

[@psy.wordex]

Ich laufe bzw jogge seit paar Wochen fast täglich. Halbmarathon kommt bestimmt bald haha

[@ManuelHaase]

Wunderbar! Weiterhin viel Freude und viel Erfolg 🙏🏻

[@casjopaia_via]

Jetzt will ich auch wieder öfter laufen gehen

[@ManuelHaase]

Perfekt, viel Freude dabei 🙏🏻

[@marsmensch6614]

Ich habe auch diese Woche überlegt mich für einen Marathon im Herbst anzumelden. Denkt ihr es ist möglich sofort ein Marathon zu laufen, bin nämlich noch nie ein Halbmarathon gelaufen. Mein weitestes waren vlt. 12 km ohne Pause. Ich geh momentan nur etwa einmal die Woche laufen und dann nur um die 6 km.

[@ManuelHaase]

Möglich schon, aber ist schon eine immense Belastung für den Körper 😁 Auf jeden Fall empfehlenswert sich da nochmal genauer zu informieren 🙏🏻 Und wenn du weiterhin nur einmal die Woche laufen gehen willst, wirds sowieso schwierig..

[@Max-xx6lu]

Ich bin eigentlich Radfahrer aber bin wetterbedingt 4 mal ca. 6km joggen gewesen dieses Jahr, letzten Sonntag bin ich dann einfach mal quer durch die Stadt einen halbmarathon in 1:54:57 gerannt, hatte danach 3 Tage Muskelkater aber das ging schon

[@arianberlin9525]

Ich bin stolz auf dich,wirklich

[@ManuelHaase]

🙏🏻

[@OpenMind3000]

Niiiices Video, aber welcher Platz?😂❤

[@estoh2842]

Dritter

[@ManuelHaase]

Hast du nicht die Goldmedaille im Video gesehen? Sagt doch wohl alles 🏃🏻

[@OpenMind3000]

@@ManuelHaase die war immer unscharf, wenn ich gestoppt habe 😅

[@stuck1a]

"Und obwohl es total anstrengend war, werde ich es nächstes Jahr wieder machen" So ganz ohne Kontext klingt das schon fast nach Suchtverhalten 🙃😁

[@vapi1402]

Für das richtige laufen empfehle ich barfuß, so lernt man erstmal richtig zu laufen

[@SyNcLife]

Dann aber nicht auf Asphalt, dafür sind unsere Füße nicht gemacht.

[@vapi1402]

@@SyNcLife für den Anfang sollte man es langsam angehen und keine 10km direkt laufen. Für die Straße empfiehlt sich barfußschuhe damit man sich diese nicht verletzt. Mit Training und richtigen lauftechnick kann man auch längere Strecken auf Asphalt laufen.

[@ferehiwottewolde4218]

Stabil unter 2 Stunden😱😁 ich werde versuchen unter 3 Stunden zu laufen

[@ManuelHaase]

Viel Erfolg! 🏃🏻‍♀️

[@ferehiwottewolde4218]

@@ManuelHaase danke:)

[@maxalbert8903]

14?

[@ManuelHaase]

14?

[@maxalbert8903]

@@ManuelHaase Deine Schuhgröße?

[@ManuelHaase]

Da hat er natürlich von US Größen gesprochen 🙏🏻😁 Oder meinst du, weil das so groß ist? 👟

[@maxalbert8903]

@@ManuelHaase Habe selbst große Füße bei meinen 1,87 m. Trage ungefähr die Größe 46-47 oder 11-12. Kenne wenige, die Größe 14 deshalb haben.

[@ManuelHaase]

@@maxalbert8903 Ja, ziemlich groß. Auch manchmal nervig beim Schuhkauf 😁

[@antiherz]

Oha, in den Draußen-Aufnahmen mit anderem Mikro klingt deine Stimme ja total anders :O Kein Wunder, dass ich dich damals nicht erkannt habe, als wir uns im Real Life mal hätten begegnen können ... xD Für mich ist Joggen nichts, ich gehe lieber 😁

[@marawe1292]

12:00 😏😏😏🤗🍑😋

[@brandlworld]

Ist doch nur ein Halbmarathon 😂

[@hasnirashid9667]

Hä mehrere Jahre joggen und dann so ne Zeit ? Ich hab bis vor 3 Monaten noch täglich eine Schachtel Zigaretten geraucht und habe 15 Kilo Übergewicht und habe allein im Training schon eine Zeit von 1:50:07 gemacht. Da hast aber ein extrem schlechten Trainingsplan oder bist sehr sehr unsportlich

[@TLPSh0ckW4ve]

du bist der beste

[@hasnirashid9667]

@@TLPSh0ckW4ve ne bin ich nicht er ist einfach nur Grotten schlecht das ist das Ding

[@StarkImEi]

Dafür hast du eine Scheiß-Persönlichkeit