마누라랑 삼두운동 하기

[@박쿄신-h6l]

진짜 강민이형은 유튜브시작하길 잘한거같다 첫영상부터 지금까지 텐션도좋아지고 활발해지는게 보여서 좋음

[@KXNYETV]

PD님이 중요한 포인트를 하나하나 물어봐주시면서 진행을 해주시니까 너무 매끄럽고 좋은거 같습니다.PD님 짱👍👍

[@musclearmed]

진짜 인정입니다 👏🏻

[@lnn5753]

진짜인정..

[@황영하-e5p]

PD님 다음 영상찍을때 포인트 뭐물어보지 고민하며 머리굴리는소리 여기까지 들립니다. PD님 더 많이 굴리셔야합니다 소리가 작습니다 ㅎㅎ

[@notoriousmma8047]

2:55 송아름선수님 후면어깨 디게 좋네요

[@njh2985]

0:02 첫번째 0:10 두번째 0:16 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@황준원-m1w]

긴가민가 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 형님 잊혀지지가 않습니다

[@세종-j1w]

0:01 앙녕하세여 깅강밍다

[@촤악-h3f]

1:50 헬스화로 스캇로우ㄷㄷ

[@KimDongHyeok]

1:40 윗가슴과 목의 협응으로 마이크 사망..

[@Wi-Guitar]

김강민 선수님은 정말 멋진것 같아요. 한 분야에 있어서 정점에 있고 전문적인 지식을 갖추었고 재력과 명예, 멋진 아내와 예쁜 딸까지 있으니.. 부러울 뿐입니다. 물론 사업이나 여러 인생에 대해 강민선수께서도 걱정하시는 바도 있겠지만 제가 보기엔 그 걱정과 갈등 또한 항상 멋지게 해결해나가실것 같아요. 인생에 있어 그렇게 당당하고 힘차게 살아가는 자신만의 동기부여나 행동은 무엇이 있는지. 그리고 어떤 각오로 하루하루를 임하시는지 그런 일련의 영상도 올려주시면 정말 감사드릴것 같아요. 항상 보면서 저도 핑계만 대지 않고 주변의 제한된 환경을 변명삼아 운동을 게을리하지 않으려고 합니다. 헬스장은 많이 제한되니 집에서 푸시업바와 라텍스밴드를 활용해서 퇴근후 근력운동을 하고 있고. 유산소로는 농구나 달리기도 휴무날마다 틈틈히 하고 있습니다. 항상 좋은 에너지를 주셔서 너무 감사드립니다

[@전지민-e6s]

아 ㅋㅋ 진짜 좋아요 ㅋㅋ 벚어야 조회수올라가기때문에 에서 피식 터졋네요 화이팅

[@dyd3445]

내가 원하는 영상이 나왔다 이번엔 봐야지 가족운동시트콤 넘 재밌어요

[@kbo8903]

운동영상아니고 가족운동시트콤 ㅇㅈ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@와꾸지존]

진짜 와이프분 개이쁘규 멋짐 강민님두

[@hawardsteven]

안녕하세요 유튜브 잘보고 있습니다 구독자가 엄청 많아졌네요 영상 자주 올려주세요 🙇‍♂️🏋️‍♀️

[@화-n1r]

삼두하고 완전히 스트레칭 안하면 다른 부위할때 부상당할 확률이 크다고 생각해서 끝나고 꼭 풀어줍니다.

[@왕자-z2b]

@김세훈 달달이로 풀어주세요

[@화-n1r]

@김세훈 저는 팔을 귀 옆에 붙이고 반대 손으로팔을 눌러주는데 그때 무게 중심도 늘리는 쪽으로 해서 이어진 광배근까지 풀어줍니다

[@Your_trainer_one]

위팔세갈래근(상완삼두근) 상체에서 가장 큰 근육. 이두보다 3배 크다 장두,외측두,내측두로 나뉘고 외측두 내측두는 원조인트 장두는 투조인트(날개뼈,팔꿈치) 마치 대퇴사두근중에 대퇴직근만 고관절에 붙는 것과 같은 너낌.. 장두는 광배근의 내전 역할을 돕는다 한마디로 외전의 길항관계 주 역할은 주관절 신전 견관절 신전 암풀다운 할 때도 쓰인다는 이야기 ㅎㅎ (날개뼈에 붙어있으니까) 장두가 늘어나있을시 라운드숄더 체형이 될 확률도 있다 회전근개,후면삼각근도 중요한데 우리모듀모두 장두 열심히 하자 팩트폭행 장두의 최대 활성화를 위해서는 라잉트라이셉스 익스텐션시 김강민 선수처럼 견갑을 완전히 고정 시키는 것 보단 자연스러운 견갑 움직임이 장두의 참여도를 더욱 증가시킨다. ( 무조건 이마에 바벨이 닿아야 한다는 티칭은 리얼 라떼 시절 티칭.. 상완골 굴곡 되면 이마보다 살짝 더 위로 내려가게 되는게 정상 , 물론 초보자에게 안전성을 위해 이마를 기준으로 가르치는 건 옳다고 봄 어느정도 고유신경 활성화로 밸런스 잘 잡게 되면 장두 활용을 더 하는걸 권장 ) 두번째. 덤벨로 했을 시 근육의 신장길이 부분 라잉트라이셉스 익스텐션에서 가장 저항값을 얻어낼 수 있는 구간은 최대 신장과 최대 수축 구간이 아닌 중간 지점 근처. 이것도 논문 있는데 찾기가 리얼 귀찮다 ( 궁금하면 댓으로 이메일 남기시오 내 시간내어 찾아드리리다 ) 뭐.. 최대 수축 최대 신전도 중요하다 운동엔 답이 없다.. 초보자들은 절대 이마보다 더 내려가지 말아라 골지건기관 활성화되면 다칠 수도 있음 참고로 외측두 내측두는 손까지 내려가는 요골신경을 보호한다 과도하게 수축을 끝까지하면 전완,손 까지 방사통을 일으킴 모두 다 느껴보셨을 듯 ㅇㅇ 마지막으로 체스트프레스나 숄더프레스시에 팔꿈치 근처가 아픈사람들은 그립 넓이를 조정하시오. 너무 좁게 잡을 때 많이들 아파한다. 넓어야 가슴이나 어깨가 더 신전된다 그립이 좁으면 삼두의 스트레스가 엄청 심해짐 이상 모두 부상없이 득근하시길

[@K.k-z2s]

감민님 신발 와~~몸만큼 좋은거신으셨네 전 신지못하고 관상용인데ㅋㅋㅋㅋ

[@이승준-t1i]

근데 비하 하려는 의도 하나도 없이 나 같은 신발 모르는 사람이 보면 ㄹㅇ 초딩 신발 같은데

[@sifldgma757]

@@이승준-t1i 신발 몰라도 저건 쫌 유명한데 ㄲㅂ;;

[@냐하-e6o]

@@이승준-t1i 으휴 ..

[@jjjjji]

신발이 뭔가요?

[@냐하-e6o]

스캇이요;;

[@다시태어나면그만이야]

우리강민이는 아이같어 얼굴 표정 관리가 ㅎㅎ 잘안돼 거짓말을 못하는거 같어~ㅎ 강민아!!!! 이제 화풀고 다가가렴 ^^♡ 그게 가장의 남편이다

[@뽀로로-n2z4g]

뭐임 이형? ㅋㅋ

[@Kar-p4j]

마! 강민이 행님이 니 친구가

[@지홍-n2c]

아재요 말투재밌슴다 ㅋㅋ

[@Barbarian_Strength]

삼두운동 꿀팁! 감사합니다! 최고예요!! 👍👍

[@Rererrrrr]

송아름 선수님 넘넘넘넘 예뻐요>_

[@cho6321]

약물때문인가!? 목소리 젠더같음

[@영리한배찌]

태닝도 개인적으로 하시나요? 바디프로필을 찍어야 해서 태닝을 해야하는데 태닝샵에 가서 얼마나 태닝을 받으시는지도 궁금합니다! 그리고 태닝을 지속적으로 받으시면서 피부색 관리를 하시는지도 궁금해여~

[@vanyavape6483]

10월말에 2번째 바디프로필을 준비하는 응애하는 헬린이입니다. 저는 주변 운동지인 트레이너 유튜브 샵 이런 조언들을 보면 계획한 날짜 1달 반? 정도의 기간을 두고 최소 10~15회정도로 태닝 받구요 처음에는 5분부터 6분 7분 피부 트러블이나 타는 정도를 샵 직원분들이 보시고 정해주셨어요 12?회정도 받으니 음..누가봐도 탔다!! 할 정도로 올라왔습니다! 유지태닝은 사람마다 다르지만 1주에 1번,2번정도로 유지하신다고 하고 저는 주 3회 월수금 이런식으로 15회정도 하고 찍었고 지금도 태우고 있습니다 로션이런거는 샵에서 추천 해주시는거 했구요! 간지러운부분이 있는데 바디로션 , 알로에같은걸로 충분히 지속적으로 수분보충 해주었습니다 응애...

[@useforpolicticalmaninvlack]

@@vanyavape6483 정성 추 응애

[@HEATH_EDU]

유의해야하는 점들을 하나하나 찝어서 얘기해주시니 너무 좋아요!!!

[@roider_mind]

형님 올림피아 티를 보니까 올림피아에서 형님 보고싶습니다.. ifbb도전해줘요

[@zxc313]

아름님 처음에 안불러준다고 시무룩해 하는거 귀여워 ㅠㅠㅠ

[@lee_jae_seok]

여름이 다 끝나가니까 올라오는 여름 영상 좋네요~~(ᵔᴥᵔ)

[@user-gh9qu1fb6v]

0:01 안녕하세요 긴강밈다

[@good8756]

딴건모르겠고 부부끼리 오붓하게 운동하는 모습자체가 이뻐보입니다. 왜 제 마눌님은 같이 운동하는걸싫어할까요.. ㅜㅜ부럽습니다.

[@뚱이-q4x6e]

1:41 세상에

[@allure6511]

매번 정말 귀한 운동지식 심어주시는 영상 감사합니다. 앞으로도 더 많은 영상 부탁드릴께요

[@dhwieroen2886]

너무재미있어여 여성들이 보기에도 좋은 운동영상인거같아요 ㅎㅎ

[@구님-w6u]

명강의입니다 형님

[@Topsetgogo]

안녕하세요 김강밉니다 늘 느끼지만 웃기넹

[@참외농부]

마지막 벤치잡고하는삼두는 집안에서 잡고할수있는 좋은방법인듯하네요 감사합니다

[@현-e8e]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ시작부터 너무 재밌구요

[@kunlee3507]

역시 송아름 👍👍

[@훈지-r2l]

확실히 머리통 큰사람들은 억지로 머리 넘겨서 볼륨주는거보다 짧게해서 깔끔한게 좋다

[@동동도로-k8r]

돌려까기 ㅅㅌㅊ

[@쇠질누나]

안녕하세요 잘보고 있어요^^ 그런데 송아름 선수님도 1대1 수업 하시나요?

[@정대중-k9g]

송아름 게스트님! 수고 하셨습니다^^

[@TV-xb1ci]

명절 다이어트 걱정은 없으시겠어요 ㅎㄷㄷ

[@MinHyuk_65]

5:50 트라이셉스 익스텐션 클로즈 그립 바벨프레쓰 를 메인으로 하고 나머지를 보조운동으로 하면 되겠네요 감사합니다.!!

[@user-hc4vv2nx3u]

2:47 목이~ 할때 목이 마이크에 막히는거 개웃기네 ㅋㅋㅋㅋ

[@sungdosong1767]

형님 운동 영상 항상 맛있게 보고있습니다

[@yimhc]

와~ 마지막 삼두운동 기구없을때 정말 많이했는데. 워낙 기구들이 많으니~ 상기시켜주셔서 감사합니다 ^^~

[@알지오-h7k]

보면볼수록 매력+정내미

[@은은해-x3e]

운동영상 많이 올려주십시요. 은혜롭습니다

[@이종찬-h9n]

스캇을 운동할때 신어버리네 ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋㅋ ㅋ ㅋㅋ ㅋ ㅋ

[@fshgygjgh2545]

형 형은 꼭 조회수 안나오면 형수찬스 쓰더라?? 고마워잉♥ㅋㅋㅋ

[@yeoyeog3020]

인트로에서 항상 버벅거리는게 제일 재밌어요 .. ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-xg6em6ls3h1]

행복한 부부구만

[@전영준-b7o]

0:01 안녕하십니까 김강미다.

[@mcbollarchain1856]

진짜 진심으로 부럽습니다 형님

[@양재민-r7x]

벤치에 누워서 바벨로 하는건 팔꿈치에도 느낌에 오던데 정상인건가요???? 올릴때 느낌이 쎄해서 안하는데

[@vocal77]

0:16 간고 '용서해줘'

[@미래가없딘]

남자들의 고민 : 가슴여유증으로 인한 처짐 현상과 , 아래 뱃살(배꼽 밑과 위), 옆구리살을 한번에 뺄 수 있는 방법이 없나요 ㅠㅠ? 진짜 고민되는 부분들이 실껍니다. ㅠ

[@smic9665]

고민안되는데 운동쳐하고 그만쳐드세요.

[@paragraphy8068]

오~~신발 트래비스 스캇 ~~부럽....

[@토드-g5b]

와 스캇프라그로우 신고 운동하시는 강민형님 ㄷㄷㄷㄷ 클라스 역시 다르십니다

[@scubaair2888]

라잉을 덤벨로 해 볼 생각을 안했는데 해 봐야 겠네요 센터에 EZ bar가 없어 30이 최고 중량인데 30 이상도 할수 있어 좋아 보이네요

[@ro5560]

송아름님 자주 나와주세요!!

[@song532095]

그와중에 형수님 너무 큐티하심

[@Seth_LyLy]

one of my inspiration

[@FluksWorkouts]

Nice video mate!

[@Rla_tjdgjs]

형님 라운드숄더가 좀 있는데 스트레칭 영상도 찍어주시면안되나여???

[@안영훈-k1u]

PD님 짱 ㅎㅎㅎㅎ 형 나 발견하면 댓글 줘요ㅋㅋ

[@tetete333]

뒤에 있는 황금 바벨은 3대 500이상만 쓸 수 있는건가요??

[@황명현-m3s]

0:16 나도 사람이닼ㅋㅋ

[@kimmm456]

형님 자극좋은 홈트운동 없을까요? 궁금합니다!!

[@마석도-r6z]

4:50 초코송이 들고 하는지 알았자나요..

[@정숭이-t6u]

안녕하세요 깅강밍 잉닝당

[@leopard27393]

형님 너무 귀여워서 유튜브 보다 심심하면 찾게됩니다.

[@유재형-l5b]

안녕하세요 김강밈입니다

[@아몰랑-m9w]

1:18 뭐가살쪄!!!!

[@song532095]

형 바쁜거 아는데 영상 좀 많이 올려주세염..

[@FIRE-pk6wu]

좋아요. 오늘 해 보겠어용.

[@Mr.taein-LEE]

13분전은 못 참습니다 형님

[@강은구-g2d]

처음엔 송아름선수 목소리 어 뭐지했는데 들을수록 매력있넹

[@dragon-acrocantho]

운동합시다

[@혀크-s3x]

@@dragon-acrocantho 혼자 운동하세요.

[@an8664]

김가미니입니다.

[@박상민-g1m]

1:39 가슴이 ㅈㄴ커서 그런가?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 개웃기네

[@혀크-s3x]

근데 여성분 목소리는 왜 그런가요 ? 성대 다치신건가 ?

[@dragon-acrocantho]

운동합시다

[@혀크-s3x]

@@dragon-acrocantho 혼자 운동하세요.

[@qwerqwer-kd4ew]

약

[@이성우-r2m]

입고계신 티셔츠는 어디서 구매가능한가요?

[@hyeoklee9609]

초반부에 쓰시는 앱 이름 알 수 있을까요 ?

[@헬창-z4f]

라트익 할때 어깨는 내려서 고정시켜야하나요 편하게해도되나요??

[@ke0n18]

와이프분은 쇼핑몰에서 가품판매하시던데 신으시는 신발도 다 가품은 아니시겠죠?

[@건희-l6i]

가품인지는 어떻게 암

[@ke0n18]

@@건희-l6i 들어가셔서 보고오세요

[@dylee1492]

살기위해 전쟁터에서 고군분투 하는 김강민 여러분 이래서 결혼이...

[@이종원-u2c]

안녕하세요 긴간민입니다.!

[@뉴피-z4l]

와 진짜 감사합니다 핵심만그냥 오늘부터 삼두조집니다 찾지마세요

[@georgmeyr9275]

영상 잘 봤습니다.. 약하면 목소리도 남자같이 변하는건 처음 알았네요

[@eastlightforest9415]

썸네일이 좀 달달합디다? ㅋㅋㅋ 부럽

[@박한솔-n6l]

안녕하세요 김강밍다

[@안알랴쥼-z6h]

알콩달콩 너무 좋다

[@김상준-v1g]

안녕하세요 깅가밍가입니다

[@김skd2]

9:26 ㅗㅠㅑ

[@urndl]

누님 지금이 딱 보기 좋으신듯!!

[@장득춘-p1n]

안녕하세요 긴가민가입니다

[@vocal77]

8:57 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@하위요이]

안녀세요 깅강밈임다

[@cocokoko4161]

1: 45 에 해부학적으로 설명해주시는거 너무 좋았는데 스킵되어서 너무 아쉽네요.

[@툞뢄쁊뚌쯻휽꾨봓쒍녍]

안녕하세요 기흔강민입니다

[@알수없음알수없음-t4k]

08:05 초 리버스 티 바 딥스 아닌가요?

[@분유-x6b]

형님 어제 고독한 늑대의 피 영화 봣는데 형님 출연하신줄알앗습니다

[@이중석-b4d]

형님 ㅍ표정관리 하셔야합니다 여성게스트일때랑 탠션이 다르십니다 형님