CIÁTICO: 2 Segredos DESBLOQUEIAM Hérnia, Formigamento e Irradiação em 2 a 4 dias

👉 CIÁTICO Parte 2: kzbin.inforKjpC82oBDI
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Olá! Meu nome é Marcelo Garcia, Criador do Método Minha Coluna Sem Dor e Coluna Forte, Educador Físico e Personal Trainer há 30 anos e Terapeuta Corporal Especializado em Liberação Miofascial.
Sou apaixonado por impulsionar pessoas comuns a reviver os seus sonhos sem dor nas costas e hoje proponho uma nova forma de tratar a coluna para que você volte a fazer tudo que gosta.
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[@kalimarfreire3644]

Te mandei na sexta feira dia 22.03 minha história. Fiz os exercícios e hj já levantei da cama sem dores. Cara, vc eh fantástico, muito obrigado.

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

show

[@comendadorasandraalbuquerq848]

Meu Deus! Vou fazer

[@LindinalvaFranca-ul4ji]

Graças a Deus né!

[@adeliacolaco9992]

Fase 2

[@adeliacolaco9992]

Eu quero a fase 2 tô com muita dor

[@canaldalu69]

Nossa primeiro exercício que eu fiz já estou sem dor pensei que ia levantar ia continuar estava sem acreditar ...feliz demais❤❤❤

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

feliz em ajudar

[@giseldasantos6955]

Mas os execícios são muito bons

[@carlagabino4804]

Eu estava há 2 meses com muita dor e só piorava, tomava anti inflamatório mas depois voltava tudo, comecei ontem de madrugada a fazer os exercícios, logo apos encont esse vídeo, ja fiz algumas vezes durante o dia de hj, e a dor ja passou 70%. Muito obrigada, eu ja nem tinha mais esperança de melhorar algum dia

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

Vai dar tudo certo

[@katiamariaalmeida4520]

🙋 MARCELO ESTAVA LOUCA DE DOR NA CIÁTICA, TENHO 2 HERNIAS NA LOMBAR E UMA NA CERVICAL. PASSEI ONTEM A TARDE NA EMERGÊNCIA, TOMEI 5 INJEÇÕES PRA DOR E NÃO MELHOROU NEM UM POUQUINHO❗ DOÍA DEMAIS Q EU CHORAVA. FUI PROCURAR NA INTERNET UM CANAL Q PUDESSE ME AJUDAR E ENCONTREI O SEU🙏, ISSO NA MADRUGADA ❗😮FIZ ESSE EXERCÍCIO E IMEDIATAMENTE MELHOROU🙏 ESTAVA TÃO DOPADA PELOS REMÉDIOS Q NESSE ULTIMO EXERCÍCIO EU FIZ E DORMIR NO CHÃO 🤦🤭. VOU FAZER COMO VC ORIENTA AS 8X . DEUS CONTINUE ABENÇOANDO SUA VIDA PROFISSIONAL 🙌 E Q VC CONTINUE AJUDANDO COM ESSE CANAL 😘

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

força! Agradeço muito despender energia para dar seu feedback

[@antoniorossini2646]

Marcelo , a primeira fase dos exercícios eu melhorei muito a hérnia de disco atacada , não estou mais sentindo nada estou ótimo...já passei para vários amigos..

[@solangefilgueira7758]

Minha artrose na coluna no meio das costas. Faz live com exercícios para torácica.

[@nelcinaferreiradesouza9350]

Eu,só fiz essa fase e já melhorou bastante. Amei

[@canaldalu69]

Boa tarde! Nossa Marcelo você é um anjo estava apavorada com tanta dor no ciático sou dona de casa mas faço tudo em casa resolver as coisas na rua estava quase desistindo de fazer a minha ginástica academia você está me ajudando muito fiz hoje junto com você pena que eu não vi a Live antes, super like todos os anúncios assistidos você merece obrigada Deus te abençoe❤

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

bora

[@AngelicaDPrado]

Oi Marcelo. Agradeço muito por essa sequência que pretendo fazer certinho durante os dias de folga no trabalho.Serão 9 dias seguidos. Tem 2 anos que não consigo me livrar de formigamento em ambas as pernas após ter caído de escada. ACREDITO QUE OS NERVOS ESTÃO COMPRIMIDOS, os medicamentos dos médicos não tem funcionado. Agradeço muito mais caso possa dar a Sequência desses exercícios. Gratidão.

[@lambcordeirobrazilzenhoooc9870]

@AngelicaDPrado *Pode Fazer e Confiar que tu vai Ficar mais Jovens uns 100 anos...Eu JA faço essa Sequência DE EXCERCIO FISICO* e uso o Pariri com a Espinheira Santa e a BROMELINA do Abacaxi .. *Oba teremos videos sobre CREATINA*

[@edenizejanisch9546]

Muito obrigada! Eu tenho hérnia de disco na L5 S1, tive uma crise e fiz como você falou, em menos de 24 horas já estava bem melhor. Continuo fazendo os exercícios e já estou sem dores. Deus lhe abençoe! 🙏

[@ComendosaudavelcomSam]

Quero a fede dois

[@Fern19671]

​@@ComendosaudavelcomSama fase* dois? é isso? Marcelo, eu tb quero a fase 2

[@mariaveronicasantoslucenas3620]

Marcelo eu quero a fase 2

[@magnabarros642]

Também tenho l5 S1😢

[@maciarejanegaipo6078]

Marcelo eu preciso da fase 2

[@hidelmiraoliveira2929]

Marcelo, vc é uma benção de Deus, um instrumento para cura de tantas pessoas que padecem com dores na coluna ... Meu marido encontrou o seu vídeo ontem, e, sentindo muita dor na coluna, começou a fazer os exercícios hoje e CREIO que ele ficará curado!! Inscrevi-me também no seu canal e vou compartilhar com muita gente. Ah, e a sua didática é excelente!!!!! 👏👏👏 Deus te cubra de proteção e lhe recompense por todo o bem q vc tem feito na saúde de muitos!!!

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

que mensagem carinhosa, muito feliz em saber que seu marido tá melhor

[@GisetefariasGisa]

Senti um grande alívio com os exercícios. Muito obrigada.

[@silviaruiz1608]

Comecei fazer hoje os exercícios e estou me sentindo melhor!

[@mariaaparecidalamounier3668]

Marcelo eu coloquei em prática e estou no primeiro dia,quero a faze 2 deste vídeo e quero o remédio natural para o tratamento do ciático . Muito obrigada paz e saúde para vc❤

[@LuziaPaschoalFerreira]

A dois mesesestou sofrendo com o ciático ja fui ao médico pediu pra nao tomar antiinflamatório hoje comesei fazer os axercicio vou melhorar se Deus quiser amém

[@marciaantoniaclemente6468]

Hola buenas, trabalho muito limpieza de casas aquí em Madrid España,estava travada,dor na musculatura atrás do glúteo direito. Fiz uma vez só os exercicios,melhorei inmediatamente! Muito obrigada ❤❤🙏🙏

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

vamooooooo :)

[@mariaterezinhagoncalvesvie151]

Nosso banco do carro já está gasto afundado,eu e meu marido, não conseguíamos andar assentados trinta minutos assentados que começavam as dores no quadril,,perna , ciático,resolvi colocar travesseiro sobre o banco que assentavamos acabaram as dores,nós fazemos alongamento todo os dias,alongamento é qualidade de vida, obrigada por nós proporcionar essas aulas de saúde,Deus continue te abençoando

[@user-yz1jc9ed6x]

Até hoje já fiz vários exercícios através da internet e nada cada um fala de um jeito e nada não sei o que fazer

[@missilenesantos8575]

E seu emocional como tá?

[@dimasfares7089]

Tem vários, eu já fiz Pilates um ano e tem mais de 500 exercícios diferentes.

[@marildaalves5511]

Fase 2

[@luacristal9427]

Eu quero continuação desse vídeo e tbm quero um chá 🤗

[@lullu800]

Marcelo vi sua live hoje. Adorei. A ciática está me dando dor no joelho e virilha. Vou fazer os exercícios. Fase 2. Gratidão.

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

depois me conta

[@lucaslim424]

Cara não para de dar essas dicas nos seus vídeos e esses exercícios também. Eu estava todo travado cheio de dor e você me salvou com esses exercícios eu fiz a noite dormir e acordei novo em folha. Muito obrigado Dr curtam e compartilhe que é o mínimo que agente pode retribuir para essas dicas de ouro

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

Fico feliz em saber

[@joselinealves7894]

Eu fiz só uma vez porque não consegui fazer as outras vezes já sentir uma grande melhora imagina quando eu fizer 8 vezes durante dois dias agradeço a Deus e a vc doutor

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

bora!

[@giceldagoncalves485]

Maravilha Dr. Q fazer dois muito obrigada🙏🙏

[@wowobby]

Eu já gostei e vou fazer, já senti alivio. Obrigada.

[@MariaGraca-tu3nu]

Senhor e um médico fiz hoje e já senti melhora fiz dos travesseiro na barriga 8 vezes fiquei 90 por cento melhor doutor nota 1ooo por senhor

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

show

[@flaviodasilva4739]

Bom dia! Muito bom tratamento, comecei ontem, tive melhoras, mas ainda sinto um pouco, continuarei fazendo com a certeza que irei melhorar. Forte Abraço!

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

:)

[@jacyramendescalazans1773]

Marcelo, conheci você hoje, 16/10/2023. Gostei muito e vou fazer até dez vezes se for preciso. Depois te falo como estou Muito obrigada Jacyra De Buerarema na Bahia.

[@AndreLuiz-vv4yy]

Marcelo eu quero a faze 2 do tratamento pois é você é o seu conhecimento que vai nus ajuda a sair dessa situação obrigado que Deus lhe abençoe sempre

[@gerusacelestereis1853]

Cai de paraquedas aqui vou fazer certinho pois sofro muito de nervos ciáticos e os meus são dos dois lados gratidão eterna

[@euqiz]

Muito bom, fiz esse exercício e o alívio do nervo ciático foi imediato. Muito obrigada

[@ritamaria7361]

Boa tarde Marcelo , sou a Rita ontem Deus colocou. Vc na minha frente, e gostei demais tenho hérnia de disco etc , Deus abençoe

[@raquelfigueiredo7652]

No primeiro dia que fiz já não tive crise a noite!! Obrigada Deus te abençoe infinitamente 🙌

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

Show!

[@gielvaniafirmino7168]

É muito bom esse exercício ,o primeiro que você faz já vê o resultado❤❤

[@EricYanomame]

Cara não tenho palavras para descrever o quanto você me ajudou com essas dicas. No primeiro dia já estava tocando os pés com a ponta do dedo e com um grande sorriso no rosto. Como se eu tivesse recebido alta dw um hospital. Grato meu querido, que Deus abençoe vc e sua família. Continue assim que vai longe. Gente pode confiar, é só fazer certinho.🎉🎉🎉

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

feliz em ajudar

[@user-in9ve1to7g]

Fase 2

[@delcylenecamara5387]

Estou no segundo dia dos exercícios,me sentindo bem melhor 🙌🏻🙌🏻👏🏻👏🏻

[@terezamariacarvalho3351]

Fase dois

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

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[@dagmarromaniniconstancio3870]

Depois de dois meses de sofrimento com duas vezes de exercícios já vejo me sinto aliviada. Muito obrigada pela sua ajuda. É uma caridade, uma boa ação. Deus o abençoe poderosamente.

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

:)

[@carloscezar853]

Quero agradecer pela orientação dada nos exercícios Efetuei os exercícios encinado E com poucos dias nao sinto mais nada Obrigado

[@marialuizatrevelin2012]

Marcelo assisti a aula vou fazer quero a fase dois mas é bom tbm os chás..ajuda muito..obrigada

[@fatimamachado9241]

Passei o dia inteiro com muita dor tomei remédio e nada, hoje descobri este vídeo e fiz nossa a dor passou vou fazer todos os dias obrigado Marcelo Marcelo

[@MariaSouza-vb6rb]

Esse trabalho do Marcelo é uma benção na minha vida. Gratidão e bençãos divinas na sua vida. Sucesso!

[@teresanovaes3595]

Maravilha Marcelo, amei, manda a fase 2.

[@jrt934]

Tenho 2 pés de crajiru e 2 pés de hora pronobis , já fiz o primeiro exercício e a dor do ciático desapareceu ... Vou fazer direitinho , muito obrigado Marcelo vc caiu do céu...

[@beneditafelix8765]

Acordo com dores,acabei de fazer o exercicio e já senti alivio.

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

show

[@Brid-ej5pc]

Já na primeira seção senti mudança. Obrigado! que Deus te abençoe sempre 😁👍🙏

[@remygomesdoamaral1585]

Fazer dois eu quero obrigada.

[@franciscapereira9615]

Meu nome é Francisca pereira moro em natal sofro muito à 2 meses até agora dor ciatica muito forte radiando pra minha perna esquerda doi demais

[@cris8445]

Nossa, nem acredito que estes exercícios aliviaram muito minha dor! Deus o abençõe!❤

[@cris8445]

Fase dois e remédio natural!!

[@deniseleon8589]

Eu quero a fase 2

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

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[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

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[@TheEdumaster]

Comecei hoje, mas já senti uma diferença. Vamos!!! Obrigado! Ótimo vídeo e você é de um altruísmo ímpar.

[@Setufreddy]

Quero agradecer pq desde que vi fiz um dia estou no segundo e sem dor , eu fui até no médico tomei Tramal sarou no dia depois volto, não durmi a sem tomar remédio.durmi muito bem , Deus te abençoe.

[@marlicinelli7203]

Fiz hje a primeira vez e já senti melhora tava quase em crise consegui te encontrar e agora melhorar 100% com as suas dicas valiosas ! Muito obg ! Gratidão

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

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[@neianeves2968]

Comecei a fazer hoje volto aqui pra contar se melhorou, mas sentir melhor com a primeira vez que fiz Gratidão

[@samanthapizzolividoto8795]

Melhor vídeo! Estava com dor sem conseguir nem dormir direito, fiz os exercicios na madrugada e o alivio foi instantâneo. Muito obrigada!

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

Que ótimo!

[@niltondinizjuniordiniz8863]

Estou a três dias com crise do ciático, fiz os exercícios e senti alívio imediato

[@cidaandrulli4962]

Eu só quero acabar com essa dor, não suporto mais essas dores!!😢

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

fez?

[@MichelSP451]

amigo eu emagreci uns 10kg por causa da dor

[@dorisalves5868]

Fase 2

[@julioferreira1440]

Tudo que vier é bem vindo.

[@karinealmeida372]

Melhorou?

[@user-qs8tj9tb3l]

Depois de meses estou te assistindo e ajudando meu filho crise ciático inflamado. Gratidão ❤

[@yulalucy5896]

Marcelo boa noite! Tenho hérnia de disco. Ortopedista receitou Dorene Liquido tomei a noite e quasi morri! Foi horrível! Hoje.por acaso assisti s/video e senti esperança! Peço o video 2 e tbm o chá q comentam aqui e deve ser importante ! Mto grata, yula

[@paulaferreiradasilva1158]

Era tudo que eu estava precisando. Estou há dois meses em crise, passei por dois ortopedistas que minimizaram a minha dor. Fiz uma ressonância magnética que mostrou hérnia de disco na l4 e l5. Acordo toda travada e dar comida pros meus gatos pela manhã virou tortura, pois agachar é quase impossível. Ao dirigir sinto choques atrás das pernas ao ponto de querer chorar. Obrigada demais, Marcelo!!

[@ronanvieiradeassis1843]

Eu estava com dor no siatico ae comprei omega 3 e curcuma misturado. Com piperina ,comprei mercado livre em 3 dias está sem dor ..

[@euclidesdacosta7496]

Boa noite já vou começar a fazer estou com muita dor

[@leonorfernandes3338]

Tratamento faze dois

[@marisecosta3865]

Tratamento fase2.tenho um afastamento na coluna cervical.isso é hérnia de disco?

[@geraldinaborborema3002]

Boa tarde Marcelo! Gratidão vou fazer porque sinto dor na perna direita. Na coluna eu quero também o medicamento com plantas. Obrigada 🙏🏻 🙏🏻

[@suenicemartins2406]

Muito obrigada dr. Marcelo, estava em crise e melhorei muito, fiz quatro vezes ao dia, muito obrigada!!

[@user-uf7eq6fq5y]

Descobri hoje este seu vídeo. Sinto muitas dores na coluna. Vou iniciar agora estes exercícios. Obrigada. Deus abençoe você

[@franciscafrauzino8102]

Louvado seja Deus pq estou com muita dor estou colocando em prática obrigada pela sua atenção de nós ajudar 😢😢😢😢

[@marisahelenagomes9042]

Fase dois

[@ednapereira4576]

Eu quero o número 2

[@joaoalvesfilhoalves9705]

Fase 2

[@carlosrodrigues6613]

Pessoal eu me livrei de dor no nervo ciático com sucupira no vinho branco seco.

[@reginaluiza906]

Fase 2

[@analacerdaalves1877]

Boa tarde Marcelo eu quero a fase dois desse vídeo obrigado estou me sentindo melhor 🙏

[@hilariatomaz6253]

Acompanhei os exercícios.Estava sentindo dor ao levantar pela manhã.Que bom q te encontrei.👋 obgda.

[@joaquimdejesus2209]

Que bom vou fazer e quero a segund vidio

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

kzbin.inforKjpC82oBDI?feature=share

[@valdecidias1561]

Estou usando a farinha da pra pro nobis, estou me sentindo muito bem,até minha coluna não dói mais,tô feliz por ter lhe conhecido ❤

[@marisapereira739]

Oi amiga , onde vc encontrou a farinha ? Eu tenho ingerido as folhas , mas ainda não deu resultado

[@rosacalipso28]

Eu mesma estou apanhando, deixa do secar ( fica preta) enrolada no pano e na sombra. Uso um verso de um quadro, espanhol elas... e deixo em algum lugar dentro de casa. Depois é só apertar ou bater no processador, vira pó. Ideal é trinta folhas por dia

[@soniateresa2960]

Entrei no meu segundo dia e estou muito feliz com seu trabalho...Tenho feito os exercícios indicados por você com muito afinco e persistência. Já sinto os resultados. Que grande profissional você é... Obrigada por tudo ❤

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

adorei saber seu feedback

[@soniateresa2960]

@@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor eu tenho artrodese na coluna / lombar L 4 L5

[@user-yj1ut8hy9n]

Vou começar amanhã mesmo esse exercício adorei sua Live❤❤❤

[@adrianapimentel6441]

Deus te abençoe muitíssimo, estou em crise do nervo ciático. Fiz e vou continuar fazendo. Obrigada!

[@lucirlerjtv2970]

Oi,, boa tarde. Faz a fase 2 por favor. Todos os vídeos são muito importantes , tanto sobre as plantas, que vc faz muito bem, quanto sobre os alongamentos. Fase 2 !

[@marlybaptista5712]

Marcelo estava tão mal q tive q tomar injeção dexador,melhorou um pouco mas continua.vou fazer essa ginastica

[@adrianasilva2370]

Gratidão a Deus é a você Marcelo Garcia❤❤❤❤Exercício Show...deu muito bom🎉🎉🎉🎉

[@mariadocarmosilva5867]

Obrigada Marcelo por compartilhar essas dicas. Tem me ajudado bastante .Estou tentando ser disciplinada!

[@novosbrasileirosgisah2781]

E COMO NAO QUERER TAMBEM SABER DOS SUPLENTOS ??? KKK TEU JEITINHO DE ENSINAR E MUITO SINCERO E RELAX TOTAL SIGA FORNECENDO ESSA LUZ E TRAZENDO MUITA LUZ NA TUA VIDA SEMPRE!

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

gratidão kzbin.infov3wAiEch-wk?feature=share

[@andreiacostalopes7931]

Gostei muito do exercício,vou passar a dormir assim,pois acordo com a sacra doendo tenho hérnia de disco lombar que desce pela perna esquerda, vai até o joelho..formiga atrás da coxa...

[@ivanramiro7861]

Muito bom! Estes exercícios! Gostei.Eu, estou sentindo muita dor na coluna.Vou praticar!! Obrigado!! Deus te abençoe sempre!!,🙏

[@sheilafranca2496]

Oi tô quase sem andar de tantas dores comecei hoje fiz tudo direitinho eu mim chamo Sheila sou da Bahia espero te dar notícias boas em breve hoje é 21de abril 2024.

[@gloriacastro7815]

Fase 2, por favor!!!

[@pelecamisa9usa359]

Quero parte 2 obrigado 🙏 por ajudar as pessoas cm seus vídeos eu tenho um problema sério na lombar e na coluna fiquei até sem andar e todo dia sinto dor mas vou fazer esses exercícios q vc passou pra ver se melhora obrigado e q Deus abençoe sempre vc e sua família e eu flo aqui dos Estados Unidos 🇺🇸

[@mariadaenunciacaosobreiraa3509]

Muito obrigado por dividir o seu conhecimento com as pessoas, me ajudou muito.

[@nadgepereirabueno1470]

JÁ ñ estava conseguindo nem andar dentro de casa de tanta deles.graças a Deus e a vc fiz os exercícios,estou bem melhos.Deus abençoe vc e familia

[@wendelsales8086]

Quero a fase 2 só com seu tratamento que eu consegui me livrar das dores na coluna tenho 2 hérnia L4 e L5

[@mariadosocorrocarmo8677]

O que vc fez por favor? Tenho artrose L 4 L5 tb.

[@paulogiuli7687]

Olá Marcelo me chamo Paulo cesar tenho hérnia de disco L3 L4 sinto muita dor os seus exercícios aliviam essas dores quero a fazer 2 de exercícios obrigado

[@rochellemagalhaes4132]

Começando hoje 3 anos com a dor e remédio não passar , socorro 😢 vou começar hoje e volto aqui pra falar se funcionou comigo.

[@gentilalmeida9976]

Oi Marcelo vc vc e fantástico. Obg. Quero a parte dois.

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

CIÁTICO Parte 2: kzbin.inforKjpC82oBDI

[@elizabetemoreira2194]

Boa noite sr Marcelo Deus te abençoe, comecei agora, acabei de fazer estou me sentindo melhor graças a Deus e ao Sr anjo enviado por Deus. Gostaria de mais vídeos por favor ,já estou comendo o oro pronobes 👍🤝🙏🏻🙏🏻🥰🥰

[@mariafernandacaiaba5946]

Eu tenho um pé grande no meu quintal nunca comi não sei nem como usar

[@estelamartincardoso8565]

Oi

[@estelamartincardoso8565]

Pode se fazer o chá...com algumas folhas fazer salada colocar no omelete bater com couve maçã beterraba com que vc quiser complementar

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

Maravilha

[@antoniaraimundamotadequeir4492]

Já estou fazendo! Espero q melhore não aguento mais sentir tanta dor! Deus te abençoe

[@edsonsilva3890]

Obrigado Deus abençoe grandemente sua vida tudo pra ajudar o próximo Deus prolongado sua vida

[@emersonbarrufifernandes]

Olá Marcelo! Gostaria de agradecer e parabenizar pelo vídeo! No dia 01/05/2024 estava com uma crise forte no ciático, com muitas dores, com dificuldade para andar, sentar, levantar e dormir. Assisti seu vídeo e pensei, vou testar! Fiz a sequência (realmente mágica) de 1 em 1 hora (era feriado e precisava trabalhar no dia seguinte) durante o dia todo, realizei cerca de 14 vezes (15 repetições cada movimento). Até a terceira vez não percebi melhoras, mas resolvi seguir sua instrução no vídeo e persistir. As dores aliviaram muito, consegui dormir melhor, no dia seguinte fiz a sequência ao acordar e uma hora depois (antes de sair para o trabalho). Me sentia bem, um pouco dolorido apenas, mas minha mobilidade tinha voltado e sem dores. Hoje (04/05/2024) continuo sem dores e sigo fazendo a sequência (2x pela manhã e 2x a noite). Tudo isso sem tomar nenhum medicamento. Para o meu caso, a sequência funcionou muito bem! Obrigado pela ajuda e por compartilhar seu conhecimento.

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

que incrível !

[@luciapassaura5730]

Quero dar continuidade com essa matéria.

[@luziarozamoraes1330]

O sr. Marcelo e muito bom , o que dificulta e o som. Nao se consegue entender o que ele fala. O que e lamentavel.

[@antonioengelberg6549]

Quero fase 2

[@eduardodiba7490]

Boas dicas. Para nos fisioterapeuta dizemos deixar a coluna em flexão. Ensino meus paciente fazer essas tarefas de casa e sempre tiveram sucesso e satisfação.

[@solangeferreirafardim1759]

Vou iniciar hoje uma seção de fisioterapia para o quadril, mais já salvando o vídeo para fazer esses exercícios também. Vou enviar também para meu genro que sofre com sérios problemas na coluna 🙏🏼

[@user-yj1ut8hy9n]

Boa noite doutor meu nome é Vanderleia que exercício abençoado vou fazer❤❤❤

[@valsbrags]

, ll Olá estou passando para deixar registrado que que fiz vários tipos de alongamento e nada mudou mas ontem estava chorando de dor no desespero Procurei um exercício para aliviar encontrei o seue agora pela manhã não vou dizer que passou 100% mas pelo menos a dor intensa realmente Passou e eu estou muito feliz e creio que continuando me livrarei totalmente dela, sou cabeleireira. obrigada! 5 meses começou em 5 dias pra cá estava péssima, tomando vários anti-inflamatório e nada só aliviava... Mas hoje realmente estou bem melhor, fiz somente essa vez.. Vou continuar. Glória a Deus

[@orlandaferreiradacunha4113]

Eu quero o 2

[@SchulzAna2010]

Vou iniciar, tava com muita dor. Não tava conseguindo nem andar, melhorando com medicamentos mas quero exercícios e não ter que depender de medicamentos. Fase 2

[@RosileneCunhaDeSouza]

Que medicação vc está tomando??? Já tomei vários remédios e nada melhorou 😢

[@nelmasantos2561]

Marcelo, eu estava em uma crise de dor no quadril esquerdo, fiz a sequência. Senti melhora, vou fazer como você orientou. Quero ver a fase dois. Muito obrigada pelo seu canal no KZbin. Deus te abençoe!

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

kzbin.inforKjpC82oBDI?feature=share

[@codigodosplayers]

Muito Top, é incrível como funciona 🙌🏽🙏🏽 parabéns pelo excelente trabalho, as dicas são de ouro

[@dalvaodete6869]

Boa noite Marcelo , estou fazendo os exercícios, estou me sentido bem ,estava com dor aguda á meses .quero a faze 2 . Deus abencoe vc e sua família.

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

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[@fabiaalice8575]

Bom dia❤h9je estou no segundo dia desses exercícios, realmente está diminuindo a minha dorao sentar e levantar,estou tentando fazer a cada 2 horas

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

show!

[@rosianesilva6656]

Melhoro muito com esse do travesseiro, a dor passa de imediato , mais quando dirijo sinto de novo.. Quero a fazer 2

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

já tá no canal!