Dor no CIÁTICO e HÉRNIA: 2 Movimentos DESBLOQUEIAM Formigamento em 4 a 5 dias - Parte 2

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

🎯 ALIVIAR e PREVENIR DORES CRÔNICAS, mesmo que já sofra com HÉRNIAS, ABAULAMENTOS, ARTROSE ou outros DESGASTES: minhacolunasemdor.com.br/coluna-forte-6m

[@osvalmirasantana5666]

Marcelo estou feliz e muita grata com os exercícios sobre a coluna.Aquele do travesseiro.Sua explicação é ótima. Tenho 74 anos e pela primeira vez tive uma crise no nervo ciático dores muito forte.Fiz os exercícios certinho conforme sua orientação e as dores passaram. Deus lhe abençoe e continue distribuindo sua competência. Estou vibrando por você.

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

que maravilhoso saber ! Agradeço pelo feedback

[@MariaJesus-j2u]

Eu preferia o remédio natural de pra eu estou com nervo siacoito e ernia de disco eu estou sentido dor

[@martacorreia9075]

Os vídeos são maravilhosos. O professor também 😘 parabéns

[@jersondotti814]

Minhas dores na lombar e no ciático melhoraram 100% com os exercícios ! Muito muito obrigado! 🙏🏻

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

espetacular

[@semildesnunes8238]

Eu com a parte um já estou sentindo melhoras ! muita gratidão !!!

[@lourencamanoel3583]

Sou cadeirante. Tô fazendo esses exercícios com a força do cérebro. Tô sentindo diferença. Graças a Deus. Que benção!!

[@claricecarneiro8484]

CLARICE gosteieuf

[@MariaLucimarMoreiraMoreira]

​@@claricecarneiro848414:02 yummentendi

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

força!

[@claudiavv9656]

Putz

[@soniabarbosa2104]

​@@claricecarneiro8484o outro ji ji ji 9j uhuuuuuu BUkiuv mi

[@margarethsilva2107]

Marcelo: você é SHOW. Muito obrigado por seus ensinamentos. Fiquei livre de neuropatia periférica após praticar os exercícios que você ensinou. Deus lhe abençoe sempre. 🙏

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

que sensacional

[@barbaramaryah]

Segunda fase., muito obrigada ❤

[@normaalves3988]

Os exercícios do professor Marcelo e Simplesmente Maravilhoso tem me tirado da crise de hernia de disco, tomei medicação forte e não resolveu coloquei em pratica e estou bem Graças a Deus, PARABÉNS Marcelo, minha eterna Gratidão

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

feliz em saber

[@teresapereiramendes]

O profissional quando é bom eu sigo com fidelidade. Chega de gente que só quer ganhar dinheiro. Olhe só, ele explica tudo pra gente que não entende o que está errado com o nosso corpo, explica com coração aberto 🎉🎉🎉🎉

[@zeliaferreira441]

P

[@zeliaferreira441]

Marcelo, eu fiz a extensão e meu joelho doeu

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

@@zeliaferreira441 depois de 3 a 4 dias volta aqui me conta se optou pela Flexão ou Extensão

[@valeriavargas4900]

Boa tarde Marcelo. Estou adorando assistir seu vídeo.Que maravilhoso exercícios. Gratidão

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

depois de 3 a 4 dias volta aqui me conta se optou pela Flexão ou Extensão

[@miltinho28ify]

Muito obg, não estou sentindo mais dores, já no primeiro dia e usei a extensão. gostaria da parte 3 do tratamento....

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

show! Extensão

[@cristianospaulo903]

Funciona sim. Obrigado por dedicar seu tempo e sabedoria. Creio serem exercícios de descompressão de ciático. Sucesso na sua vida e que Deus te abençoe.

[@cel593]

Marcelo...você literalmente é um menino descendente do grande Espírito Criador!! Sem palavras pra definir tanta simpatia, dedicação, sensibilidade, humildade e respeito imensurável que você dedica pelo ser humano!! Show meu querido! ❤

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

gratidão

[@joaorodriguesmarchon8011]

Oi Marcelo! Você não tem bla bla bla. Você é o terapeuta directo e objectivo. Tenho 70 anos , mas sou um Homem activo. E normal que o facto de ter deixado de ser activo profissionalmente , tudo começou a doer. Fui um desportista, mas entrei numa de relax. Vou seguir suas dicas, pois você e o CARA. Valeu!

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

valeu

[@mariaamancio1740]

Macelo vou fazer tudo direitinho porq era isso q eu precisava encontrar para a solução dos meus problemas Voce cai do céu voce vai ajudar muitas pessoas Deus ABENÇOE... Ja vou te pedir a parte 3.

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

ok, mas depois de 3 a 4 dias volta aqui me conta se optou pela Flexão ou Extensão

[@clelia6366]

Muito bom seus exercícios estou fazendo e estou gostando

[@adrianocandidodasilva3417]

Pensei só ser mais um vídeo com exercícios . Foi na hora. Instantâneamente minha dor parou, dormi e levantei sem dor... Minha lombar não dói mais....

[@teresinhagomesdeoliveria5281]

Obrigada por nós deixar bem informados maravilhoso suas aulas 😘

[@orcalinagoncalves1768]

Agora estou me arrumando ou concertando com seus ensinamentos.Gratidao

[@tomasjjs]

Marcelo, é a primeira vez que envio um comentário aqui no KZbin Gratidão, Gratidão é um muito obrigado pela sua partilha de conhecimento. É realmente muito bom. Acho que estes exercícios vão com certeza fazer parte do meu dia a dia… MAIS UMA VEZ UM GIGANTE OBRIGADO!

[@selmapaizan6018]

Olá Marcelo fiz a parte 1 e estou fazendo a oarte 2 todos os dias , não e fácil o inicio ,mas fui de acordo com minhas dores ,agora já estou bem melhor com pouquissimas dores ,faco hidro 3 vezes por semana ,mas só melhorei com os seus exercícios . Gratidão Deus te abençoe .🙏

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

que sensacional

[@cdi8491]

Vou salvar pra continuar fazendo, gratidão.

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

depois de 3 a 4 dias volta aqui me conta se optou pela Flexão ou Extensão

[@claudinaalexandre8145]

Estou fazendo fisioterapia pro ciático, melhorei muito, pois eu fiquei rígida, não conseguia nem me virar na cama. Chorava de dor. Mas esses exercícios nunca fiz. Vou fazer, pois ainda doi um pouco, e continuo fazendo fisio. Vou fazer. Muito obrigado.

[@reginnaferreirasouza4170]

Parabéns pelos os exercícios, graças a eles melhorei das dores no quadril e ciático.que Deus abençoe.

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

:)

[@ligiasouzasouza4758]

15:15 ​@@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor

[@marianazario9038]

Obrigada, a vcs fisioterapeutas, q nós ajuda sem sair de casa 🏠 ❤

[@Fernanda_Machado]

Adoro todos os exercícios do Marcelo e o programa dele, o Minha Coluna Sem Dor, é o melhor tratamento que existe!!😀👏👏👏👏👏👏👏

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

eita menina forte!

[@osmarinabadaropereira2021]

O primeiro é fantástico eu faço todos os dias antes de levantar, fico sem dor o dia todo, obrigada, muito grata

[@aldocosta228]

Muito obrigado pelo vídeo. Vou fazer os exercícios.

[@idenirferreira2937]

Marcelo estou começando hoje, ainda não posso dizer nada, mas vou seguir,pós sei que vou ficar ótimo,estou fazendo agora. Obrigada, que Deus abençoe,como é bom ter alguém que se preocupa com nossa saúde .

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

depois de 3 a 4 dias volta aqui me conta se optou pela Flexão ou Extensão

[@franciscafrauzino8102]

Boa tarde eu já vi a parte uma tá tudo ok obrigada Deus abençoe sempre sua vida 🙏👏🙌✋🖐️👐🤚🙏

[@marildadarkiewicz6]

Estou amando os exercícios.

[@katiaduarte1437]

Boa tarde Marcelo a minha dor é o nervo ciático doi muito, esses exercícios vai sarar a minha dores

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

sim

[@naranadiabatistasilva3130]

Olá Marcelo , gostei trato de Espondiloartroze. Irei colocar em prática . Sou sua aluna .

[@SandraRegina-v8o]

Vou fazer agora e que Deus me ajude!

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

Deu certo?

[@neuzaludovico6689]

Marcelo fiz a extensão de coluna , me sentindo melhor, fiquei bem. Fiz a parte 1 , 2 agora quero a parte 3 . Érnia lombar e ciático !! Gratidão!!❤🙏

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

show!"

[@VeronicaAlvesdeVasconcelos]

Exercícios maravilhosos! Quero a fase 2

[@nenapires1195]

Muito bom Marcelo ❤.Gratidão. Bora pessoal ! Deixe o desânimo pra lá! RJ.

[@wladineycarvalho5985]

Excelente profissional e ensina de verdade sem enrolação.

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

valeu!

[@anamariadeazevedopalma3655]

Parabéns pelo trabalho e muito obrigada mesmo viu, fornece movimentos que resolvem e sem cobrar nada. 👏👏👏

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

bora

[@SoniaSilva-rr4gm]

vde

[@mariaedeniceloureiromartins]

Bom dia Dr.Marcelo,já estou fazendo os meus exercícios 🙌e estou salvando também.muito obrigada eu estava muito mal,com fé em Deus e os seus ensinamentos tudo vai ficar bem 🙏🙏

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

bora

[@333reis]

Deus abençoe o senhor Marcelo com muita saúde e tudo de bom nesse mundo! Gratidão por nos ajudar!❤

[@leonildapereira6135]

Eu quero a parte 3 melhorei com a 1 estou fazendo a 2 ótimo obrigado Marcelo

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

:)

[@cicerasilva5166]

Estou cansada de tomar remédio comecei fazer hoje seu alonga.ento. Muito obrigado

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

me conta depois!

[@suelicampos9252]

Já vi a parte um acabei de ver a parte 2 se tiver parte 3 com certeza vou assistir e fazer os exercícios ..

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

depois de 3 a 4 dias volta aqui me conta se optou pela Flexão ou Extensão

[@neusafagundes671]

Bom dia Marcelo comecei ver agora quero seguir pois achei muito interessante eu estou com o nervo ciático super inflamado tenho problema nos ossos tbem vou começar a fazer os exercícios pretendo melhorar bastante tenho 71 anos.

[@anajuliatorman2380]

Eu fiz, estava com muita dor na lombar. Fiz o primeiro e a extensão, ficando 10min. Foi uma benção. Tenho escoliose de 68 graus. Depois vou fazer os do primeiro vídeo tambem. Gratidão

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

sensacional!

[@lucytronbim8283]

Boa noite,gosto muito do seu exercícios que vc da... obrigada já compartilhei o vídeo pra mim fazer dps...tomara q fico bem destas dores,formiga tda minha perna direita, quadril, agora no dia 31 vou ver o resultado da tomografia q fiz do quadril 😢 dói demais,mais faço gmf e idro ginástica no Sesc Belenzinho SP graças a Deus 🙌 e faço os exercícios q vejo seu... obrigada 🙌 gratidão 🙌 Deus te abençoe sempre sua vida 🙌😘😘💞

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

eu que agradeço!

[@natalinavidal5695]

Obrigada Marcelo Eu Vó Fazer Estou Precisando Estou Com Este Problema No Nervo ciático Deus Abençoa Sua Vida

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

depois me conta

[@alexandrecezar194]

Marcelo, eu quero a parte 3. Valeu obrigado .

[@anamykalas813]

Gratidão Marcelo vc explica muito bem Vou fazer com gratidão e solicito a parte 3. Que bom que acessei s7as explicações Estou mais feliz

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

vamos!

[@MateusSantos-b5q]

Trabalho de motorista viajando, ta difícil, meu Deus, jesus, mim ajude... está terrível não sou o mesmo mais depois disso..

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

fez?

[@nuzinetesantos9848]

Quem tem esclerose no quadrio pode fazer esse exercício

[@MateusSantos-b5q]

@@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor fiz graça a Deus melhorou sim e esse exercício

[@marizetemartins2998]

Marcelo amo seus vídeos melhorei quero parte 3

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

vamos!

[@dulcileneberbetborel4433]

Te conheci hj. Já estou amando ❤

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

bem vinda!

[@mimirihab]

شكرا شكرا جزاك الله خيرا والله انا عملت هي الحركات لزوجي ورتاح الحمد لله

[@AdrianaGodoi-u7s]

Eu gostei muito da aula, vou praticar sucesso, gratidao...

[@gislenemariabortolinlouren63]

O exercício com os travesseiros é sensacional.E funciona mesmo.Fiz como o Marcelo recomendou e deu certo.

[@MariaJosé-s3c9j]

Boa tarde , Marcelo sinto uma compreensão no gluteo do lado direito e radia para lombar e tem dia que a minha barriga fica muito inchada, já faz mais de 3 anos que sinto essa compreensão foi depois que levei um tombo vou fazer esses exercícios obrigada pelo seus vídeos.

[@cleidehongaratti899]

Gostei Marcelo obrigado

[@ednilsonmattosdelima8496]

bom dia, tenho duas erneas de disco, protusão, bico de papagaio, ultimamente não aguento de tanta dor, é difícil p se manter em pé, sentado muito tempo eu travo! fiz o primeiro exercício e já senti um alívio na lombar, muito grato, Deus o abençoe!

[@karinenascentedefreitas1316]

Acordo todos os dias com dor na lombar tipo shoc ao esticar coluna difícil movimentar , espero que este exercício ajude obrigada .

[@marinateles842]

Tenho dores intensa no corpo todo melhorou um pouco

[@mariainesmarins3418]

Obrigada ! Estou com muita dificuldade para andar. Mas vou , se Deus quiser, fazer o 1 e 2.

[@mariaeuzalia5114]

Obrigado pela sua dedicação Deus o abençoe

[@kojivatanabe7462]

Muito bons seus ensinamentos muito obrigada.

[@mariadasgracaslamaspacheco3502]

Bom dia amigo, parabéns pelo trabalho realizado, Deus abençoe sempre..,que Deus derrame todas nossas bênçãos sobre você. Jorge, Graça, e Max.Tocantins mg

[@divagodoy131]

DES QUE VOCÊ PASSOU ESSE ALONGAMENTO PELA 1 VEZ FAÇO ! ESTÁ MAIS OMENOS!❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@glauciarita1755]

Oi boa noite Marcelo estou em crise do ciático desde domingo a tarde! Estou a base de corticoide! Vi o seu vídeo e fiz os exercícios já melhorei

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

show

[@elaineberaldo9818]

Boa Tarde Marcelo! Fechando hoje os exercícios da parte 1 (comecei ontem - 8 x por dia toda sequência). Melhorei muito!! Agora farei a parte 2 com esperança de não precisar fazer uma infiltração. Muito obrigada!! Vc é Show!!!

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

gratidão pelo feedback

[@zildethpereiradias3091]

Quero a parte 3 deve ser ótima

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

flexão ou extensão

[@milaalam]

Crise de ciático, hospital, medicação a duas semanas atrás. Ainda um pouco de dor com incômodo postural fui procurar vídeos de alongamento de ciático para o incômodo que ficou. Fiz ontem os exercícios do primeiro vídeo e já vi uma melhora. Sigo com os exercícios fazendo esse tratamento. Grata pelo vídeo e sua clareza nas explicações

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

poxa, muito grato pelo feedback

[@kojivatanabe7462]

Por favor quero sim a parte três.

[@isabelaferreira1997]

Aiii, edtou com muita esperança de melhorar com Deus abençoando esses exercícios!!! Gratidão! Deus ye abençoe imensamente!

[@claudiarosa6629]

Marcelo tenho 4 bico de papagaio e 2 hernia na cervical perdi a cemsibilidade dos dedos tenho muita dor na cervical mas to melhora do com seu tratamento muito Obrigada Que deus te abencoe vocês

[@kantianelo5031]

Boa noite. Vou pir em pratica os exercicios e volto para comentar.

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

show! depois me conta.

[@TerezinhaNASCIMENTO-h5r]

Eu fiz e achei muito fácil pra mim eu garanto ficar 10 .minutos me senti confortável.

[@Euzinha-euu]

A primeira e segunda vez que fiz foi bem difícil porém curou minhas dores de uma crise do ciático q tive há 2 meses atrás

[@ritamariadossantos8832]

Fazendo deitada. Obrigada

[@gleicymeressantosdeassis8624]

Senti melhor com o exercício de hoje

[@katiarosalin7692]

Como uma pessoa dos comentários eu tb quase nao sinto dor, mas o formigamento nos pés é direto!!!

[@natanyhollweg2947]

Gratidão duas noites que durmo sem dor

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

olha só!

[@weltonborges09]

Usei extensão.ests me ajudando com alívio dor na coluna, gratidão

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

valeu!

[@marlenepb1]

Olá Marcelo, estou te conhecendo hoje vou continuar a fazer esses exercícios, já estou fazendo outros exercícios que já conheço,mas desta vez não estou tendo muito resultado, tenho 69 essa flexão de abraçar os joelhos,parece que foi melhor pra mim ,fiz na cama , mais tarde vou fazer no chão . obrigada obrigada.vou continua

[@marlenepb1]

Minha dor segue do quadril pela lateral da coxa esquerda,já fazem 6 dias que tomo meus anti inflamatórios naturais os quais eu mesma preparo em tinturas,erva baleeira,canela de velho, sucupira uma colherzinha de chá de cada 3 vezes ao dia,com melhoras significativas,mas está demorando acabar por completo ,vou acrescentar seus exercícios ,vou continuar te informar a evolução da melhora. Um ótimo domingo para que todos nós abençoe 🙌

[@elderduarte4589]

Acompanhei o 2ọ vídeo e realizei os exercícios, gostei bastante. O meu problema é na perna esquerda e sinto mais dor e uma grande pressão quando estou parado em pé. Obrigado por compartilhar essas técnicas!

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

bora persistir. Acrescente esse kzbin.infoM_ZIGmLRPDQ?feature=share

[@elderduarte4589]

@@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor Muito obrigado, pelo pronto retorno! Irei acompanhar ao vídeo, fazendo os exercícios indicados.

[@marciagoncalves8733]

Eu já tive minha resposta e bem dada estou melhorando bastante muito obrigada Deus te abençoe 🙏

[@geronimoferreira1130]

Parabéns tô fazendo vários exercícios que parece simples mas da grande diferença no seu dia a dia , eu treino musculação a 26 anos e aprendi muito com vc obrigado.

[@matildeamorim2564]

Bom dia, que exercício posso fazer para despinçar o nervo, para tirar a dormência do pé, não sinto mais dor, mas ainda sinto contração e a dormência é só no pé. OBRIGADA

[@gislenemariabortolinlouren63]

Sim. Muitas melhoras

[@marciaschenadutra6749]

Marcelo grata por tudo, adeus dor no ciático e na lombar. ❤

[@godeardomachado]

Este video foi direto ao assunto, nos exercícios.... Vou fazer a noite qdo chegar do trabalho! Muito obrigado!

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

Sucesso!

[@marlenesantospereira8944]

Bom dia, Dr. Marcelo.

[@gleicymeressantosdeassis8624]

Bommmm Diaaa já senti melhor só com essa hj

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

que bom!

[@elbanegromonte1991]

Já fiz a parte 1 e vou fazer a dois obrigada por nos ajudar ❤❤

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

depois me conta :)

[@SandraRegina-jp5lf]

Eu fiz esses exercícios melhorou muito obrigada gratidão!

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

Que ótimo!

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

👉 CIÁTICO Parte 1: kzbin.infoOxoDh6BfLcE?si=6zGEI_VYFC18mZQy 👉 CERVICAL: kzbin.infoQ9mH7dVohVQ?si=F8kbVFPaKkUBFehQ 📙 VideoBook - colunaforte.com.br/mg-ebook-7passos

[@dinateles1014]

Marcelo agradeço a Deus por você existir Ja fiz tudo que o medico mandou até o P R P e nada resolveu Aminha esperança abaixo de Deus é você Estou otimista na esperança que da qui a pouco estarei falando do êxito obtido 🎉❤

[@lidiadarochapaula7938]

Hg

[@mariaaparecidafagiao4767]

Estou bom molhor

[@reginabuchmann9729]

Marcelo, sigo vc há muito tempo e tudo qye fiz pra melhorar dores em várias partes do corpo que vc ensinou, deu muito certo. Vc é ótimo!!! Agora estou com o ciática atacado rsrsrs ou fazer os exercícios 😊

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

bora

[@marinholucianopio1681]

Otimo. A minha ciatica ta sumindo. Muito obrigado

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

com Flexão ou Extensão?

[@zuleidefia78]

Gostei vou fazer

[@cdi8491]

Notei diferença no movimento de girar os pés.

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

valeu por me dar feedback

[@zeoxandrea5370]

Que benção, estou melhorando, obga pela su ajuda, Deus te abençoe 🙏

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

bora!

[@carlosmagalhaes2606]

Eu vivo bem longe do Brasil - os meus parabéns VC é um excelente comunicador - valeu seguir os seus ensinamentos - eu estou sentido melhoras no meu corpo humano👋👋👋💯bravooo🙏