10 Największych MITÓW o MORSOWANIU (Valerjan Romanovski)

Książka "Morsowanie" Valerjan Romanovski: www.osmpower.p...
➡️ Wejdź na moją stronę: www.marcinosman.pl
➡️ Zamów książkę: www.osmpower.pl
Znajdziesz tutaj inspirujące książki, niesamowitych autorów (Gary Vaynerchuk, Tony Robbins, Fredrik Eklund). Przeczytasz w nich o biznesie, prowadzeniu firmy, zarabianiu pieniędzy, podejściu do życia, kreatywności i sprzedaży.
➡️ W czym mogę Ci pomóc? [e-mail]
➡️ Facebook: / marcin.osman.9
➡️ Instagram: / marcinosman
DZIĘKI, ŻE OGLĄDAŁEŚ - PAMIĘTAJ CZYTAJ I DZIAŁAJ! #MarcinOsman

[@blazejobi]

Poznałem ostatnio Valerjana na wieczorze autorskim w Sopocie, gdzie odpowiadał na pytania dotyczące powstawania ksiażki, ale i inne również. Później następnego dnia było z nim morsowanie w Sopocie o godzinie 7 rano. Po tych dwóch "dniach" spędzonych z Valerjanem, twierdzę że jest to niesamowicie normalny i zwyczajny czlowiek w tych wszystkich niesamowitach rzeczach, które robi. To jaką on zachowuję/ma pokorę względem tego co robi pokazać powinno inynm, że mając za sobą x rekordów światowych nie trzeba się wywyższać, nie trzeba się tym popisywać - można zostać normalnym, bardzo sympatycznym człowiekiem, który pasją chce zarażać innych. W czasie kąpieli w Sopocie w morzu, bawilismy się w wodzie poprzez chlapanie, tak jak małe dzieci robią, skakaliśmy na fale i byliście wtedy tylko tam, byliśmy normalnymi ludzmi, którzy czerpią radość z takich chwil i to samo Valerjan, on tak samo pokazał, że się tym za każdym razem bawi, że sprawia mu to przyjemność i że tą pozytywną energią potrafi zarażać innych. To jest niesamowite, a poza tym to bardzo inteligentny człowiek, który merytorycznie jest w stanie wiele wyjaśnić tak by człowiek wchodzący w tę tematykę czuł się spokojniejszy. Ten wywiad też to pokazue i brawo Marcinie, że udało Ci się z Valerjanem porozmawiać bo rzesza ludzi, która to obejrzy (mam nadzieję) wyniesie z tej rozmowy wiele dobrego.

[@agnieszkaszura7090]

Jest Valerjan jest i konkretna wiedza

[@januszgorgon3007]

Dziękuję Panom. Książke mam i przeczytałem. Morsuję od 19 lat i daje mi to wiele radości. Zawsze bez rozgrzewki i nago. Mam problem z dłońmi, chyba odmrożonymi w dzieciństwie. Bardzo szybko reagują na ekstremalną temperaturę, zarówno w Baltyku jak i w saunie, ktorą także- od 50 roku życia- uwielbiam. Serdecznie pozdrawiam. ❤

[@paulinanieznana8055]

Bardzo miło się słucha Pana Veleriana. Cóż za skromna osoba. Szacunek. Uczmy się wszyscy pokory od tego Pana.

[@Terwat]

Brawo Marcin że zaprosiłeś Valerjana 👍

Panowie cudowna i mega wartościowa rozmowa. Dziękuje za porcję cennej wiedzy dotyczącej ekspozycji na zimno. Pozdrawiam serdecznie

[@mariuszkazmierczak4704]

Witam bardzo cenne wskazówki 👌Obalanie mitów 👌Ja nie należę do zadnej grupy morsów morsujemy w gronie znajomych którzy twierdzą tak jak Pan 👌to samo co do rąk w górze czapek rękawic 🙃My morsujemy zanurzamy się w całość włącznie z resetem ale na gołe ciało nogi ręce 🙃Wolę krócej być w wodzie lecz intensywnie 🙃wtedy czuje Endorfiny na cały tydzień 🙃Do tego po licznych operacjach kręgosłupa szyjnego lędźwiowego dla mnie morsowanie to naturalny srodek przeciwbólowy 👌💪🙃

[@Maska404]

Witam, mam pytanie. Morsuje od jakiegoś czasu, na początku dłoni nie moczyłem. Teraz gdy zacząłem, mam uczucie jakbym odmroził palce, minęło parę dni od ostatniego morsowania a odczuwam ból w dłoniach. Co mogłem zrobić źle, brak rozgrzewki? Pozdrawiam

[@wiesiakedziora1994]

Wow! Fajnie się słuchało, książkę już zamówiłam. Morsuje od 2019. Wciąż uważam, że warto ❤ pozdrawiam

[@tjpywanie3437]

Valerian super gość. Czesto można spotkać na naszym Jeziorku Czerniakowskim :)

[@dorotaabul6066]

Valerian morsuje na Jeziorku Czerniakiwskim?

[@AA-hf5qt]

Dziękuję za ten wywiad. Świetny materiał.

[@arturgnutek6953]

Mistrz Valerjan 🙏 Do zobaczenia w przeręblu 😅

[@fiufiunews]

jakby nie morsowanko by mnie tu nie było dzis 🥰 polecam wszystkim ktorzy walczą z głową

[@Chris-vc1dh]

na co pomoglo?

[@dorotas5733]

@@Chris-vc1dh na głowę 🙂

[@marcinhezychasta9676]

@@Chris-vc1dh zapewne na zaburzenia osobowości, depresję, lęki itp.

[@maciejkania100]

Bardzo mądry i logiczny człowiek! Przy okazji potwierdził większość rzeczy, które czułem... ;)

[@mroutcast8515]

Ja odkryłem morsowanie rok temu w kwietniu - jeździłem rowerem, był napływ ciepła, a woda nadal może tylko z 7-8°C i tak zamiar pomoczenia nóg zakończył się popływaniem bardzo zimnej wodzie - i tak zrozumiałem, że chcę więcej tej przyjemności. No i od tej jesieni morsuję już tak na serio. Też odkryłem, że mam dobrą tolerancję zimna, dla mnie morsowanie od pierwszego wejścia jest komfortowe i przyjemne - to mrowienie / "igiełki" są bardzo relaksujące. Nie miałem żadnych ataków paniki, stresu czy przyspieszonego oddechu. Jakoś to tak u mnie bardzo łatwo wszystko - ale myślę że to kwestia poukładania sobie w umyśle i świadomości czego chcemy i na co decydujemy się. Wśród znajomych są osoby, które weszły do pasa i się poddały, nie były w stanie pokonać tej bariery w swoim umyśle.

[@paolo82abe]

Dla mnie morsowanie to nie jest przełamywanie granic, to jest sposób na zdrowe życie. Codziennie biorę zimny prysznic, a w zimie kilkanaście razy wchodzę do wody na 5/10 minut i tak robię od około 4/5 lat. Moje zdanie jest takie, że nie ma co przesadzać. Każdy ma swoje podejście. Ja morsowanie w rozsądnym wydaniu jak najbardziej polecam,.

[@mackopop1371]

Ad 34:53. U mnie w bloku zimą woda pod natryskiem jest bardzo zimna. Kąpiel taka daje mi taką samą satysfakcje jak kąpiel w jeziorze i ciężej mi wytrzymać.

[@sebastinaseba2243]

Morsowanie wyciągnęło mnie z depresii i z nadciśnienia tętnicznego pozdrawiam

[@franekgwozdz414]

Witaj, Seba czy mógłbyś coś więcej napisać jak to zrobiłeś, czy pod kontrolą lekaża czy doświadczonego morsa, jak wysokie ciśnienie miałeś, bo z depresji wyszedłem pracując z emocjami, ale ostatnio zauważyłem skoki ciśnienia, najwięcej miałem 180/98 od kilku dni biorę leki ale czuję że można inaczej z tego wyjść bo nie chcę brać leków do końca życia, proszę o odpowiedź, pozdrawiam Franek

[@sebastinaseba2243]

@@franekgwozdz414 masz jakiegoś FB ?

[@franekgwozdz414]

Nie mam. Ewentualnie może rozmowa przed tel.?

[@sebastinaseba2243]

@@franekgwozdz414 opiszę ci tutaj ,w skrócie moje ciśnieenie.bylo wysokie po 280 na 260 puls 160 nawet wyższy ,od tego się zaczęło plus neriwca lękowa straszę fazy duszności odrealnienie od rzeczywistości i dużo dużo innych faz na głowie w końcu robiłem mnustwo badań przez parę lat dlatego na dzień dzisiejszy mam wiedzę jak nie jeden lekarz , w końcu bylem tak zdesperowany i zdepresiony że wyszedłem , domu przy -10 przy ciśnienie 160 na 120 puls 140 , ale wcześniej widziałem wima hofa ,jak działa ekspozycja na zimno nie wierzyłem w to ,więc wyszedłem z tego domu i poszedłem nad jezioro wszedłem do tej wody mając nadzieję że dostanę zawału i ten koszmar się skończy ,ale tak się nie stało powtarzałem to przez tydzień zaczelem zauważać że chce mi się żyć że mam więcej energii po 3 tygodniach unormowało mi się ciśnienie to tak w skrócie

[@franekgwozdz414]

@@sebastinaseba2243 dziękuję Bardzo za odpowiedź, podobne shizy miałem 1,5 roku temu deprecha totalna, paniczne lęki , deprecha odeszła ale lęki jeszcze się zdążają i wtedy mam skoki ciśnienia, podniosłeś mnie na duchu, dziękuję, zacznę o zimnych prysznicy jestem zdeterminowany w końcu pragnę żyć szczęśliwie a nie walczyć o przetrwanie, oddechy wima hofa stosowałem przy dużych napięciach , dziękuję jeszcze raz i życzę wszystkiego co najpiękniejsze, pozdrawiam Franek.

[@KRYSTIAN_STANISLAW]

Pomocny materiał , dzieki Osman

[@empoliklok]

Co w koncu z rozgrzewka przed morsowaniem? Co na to nauka? Jakie sa zalety lub wady rozgrzewki?

[@tomasz_rekreacje]

Valerjana to aż miło posłuchać :-) Jeśli ktoś chciałby morsować częściej, a nie ma takich możliwości bo jezioro czy rzeka jest gdzieś dalej od jego miejsca zamieszkania to zapraszam do obejrzenia tego (i innych na moim kanale) filmu. To przykład przydomowego, dynamicznego morsowania - nie codziennie mam czas, aby podjeżdżać nad jeziorko więc często morsuję przy domu kzbin.info/www/bejne/oZ2xgWumeJ6Ug9U

[@petegolab]

Super materiał ,pięknie wyjaśnione , dziękuję .

[@tyrtv9487]

Super gość, fajnie ze podjął temat negowania medycyny... Uważam morsowanie za świetną rzecz, ale ciekawe co by powiedzieli jego zwolennicy, gdyby dowiedzieli się ze tak naprawdę osłabia ono naszą odporność

[@Prawdanaswyzwoliodniewoli]

A według Ciebie morsowanie osłabia naszą odporność?

[@tyrtv9487]

@@Prawdanaswyzwoliodniewoli na chłopski rozum, w umiarkowanym stopniu raczej wzmacnia

[@rataj.m]

Przesadne morsowanie osłabia odporność a nie ze wogole - tak powiedział. To jak z kazda inna czynnością, treningiem na pelnych obrotach 7dni w tyg sie zajedziesz, ake dawkując to odpowiednio organizm sie wzmocni

[@ewakonieczna-romanek166]

Ja kiedyś musiałam mieć w pokoju 25°C I leżałam jeszcze pod kocem i w swetrze, ale coś mi pykło w głowie i zaczynam morsowac. Więc wszystko jest możliwe. Polecam 👍👍🥰🥰

[@marcinhezychasta9676]

Przy 25°C? Ja przy 24°C włączam klimatyzator. :)

[@fireaustralia]

A ja miałem bóle migrenowe głowy kilka razy w roku maskara czachę rozsadzało. Od 6 lat morsuje i od 6 lat nie bolała mnie głowa. Przypadek !!!

[@Chris-vc1dh]

a czy glowe tez dajesz do zimnej głowy?

[@Slawek_Faferek]

Super wywiad dzięki za wiedzę😀

[@mariannagrabowska2823]

...super rozmowa...

[@tersz8460]

Miałam możliwość poznać Valeriana i po szkoleniach razem morsować jest mistrzem z niesamowitą wiedzą i doświadczeniem.👍

[@milanito00]

Valerjan, dziś Twój rekord Guinnessa został pobity przez Łukasza!👍🏼 I w tym miejscu brawa dnia niego!!! 4 godziny!🎉💪🏼

[@Slawek_Faferek]

A ja mam wręcz odwrotnie ja uwielbiam zimne prysznice 😀

[@Mamut5]

Pytanie z innej beczki??? Jak się ma schorzenie kręgosłupa, a mianowicie chodzi o okresowe, chodź rzadkie, bóle w odcinku lędźwiowym... Wchodzenie do zimnej wody skutkuje uaktywnieniem tych boli... No i teraz pytanie... Odpuścić morsowanie czy iść na przełamanie???

[@gudzieegodzi]

Marcinie rowniez mam problem z uchem i radze sobie w basenie wkladajac taki stoperek do kupienia ze sprzetem dla plywaków i nigdy nie mialem z uchem problemu.

[@SpidersDungeon]

Możesz zanuzyc glowe, kup korekl to kanalu usznego, i zanuz glowe tak, ze ucho z perforacja blony idzie w strone tafli wody. Za nurzenie na kilka sekund w taki sposob, nie ma szans, zebys zalal ucho ;)

[@camper4life]

Morsujemy drugi sezon, w tym roku zaczęliśmy od września 2 lub 3 razy w tyg, w październiku woda miała 8 st, w listopadzie 6 czy tam 5 st C za każdym razem pływam zanurzam całe ciało, ręce, stopy, żadnych neoprenów, dw dni temu w niedzielę woda miała 0,2 stopnia pływałam krócej bo 5 minut, odmrozilam palce u rąk, mam pęcherze i bolesne opuszki, czemu tak się stało? Byłam przekonana że jestem zahartowana, w zeszłym roku wchodziłam w rękawicach i butach, czy lepiej dla mnie abym wróciła do rękawic ? Jak hartować te ręce? Zanurzać je choć na minutę? Jak mi miną te odmrożenia? Czy stać na jeńca? Pozdrawiam Aga

[@arielo1989]

Hej 🙂 W zeszłym roku miałem coś podobnego co występuje u Ciebie. Ja pomoglem sobie następująco. Przez 2 tygodnie,praktycznie dziennie nalewałem zimnej wody do miski i dorzucałem lodu,po czym siadałem na krześle i stopy wraz z rękoma wkładałem do wody. Pierwsze 4 dni starałem się nie przesadzić i trzymałem coś kolo 5 minut ,gdzie po 2 tygodniach dochodziło już do 15 i nadal było ok. Polecam sprawdzić 🙂🤜🤛

[@camper4life]

@@arielo1989 czyli codziennie hartować, dzięki, spróbuję 👊

[@idxnexus]

Od początku morsuję bez rękawiczek i butów tylko czapka (łysy, ale nie kark 🤪) . Zanurzam się cały po szyję a na początku było mało komfortowo w kończyny. Obecnie do 15-20 min pod lodem jak jest i obowiązkowo oddychanie jak uczy Win Hoff. Potwierdzam, że trening czyni mistrza i ręce się przyzwyczajają (uodparniają). Morsowanie + oddech to jest to 👍.

[@camper4life]

@@idxnexus No ja też i skończyło się odmrożeniem 🥺

[@idxnexus]

@@camper4life Dziwne...może masz problemy z krążeniem, albo Hashimoto? Zmarzluchy też mają gorzej. U mnie wewnętrzny ogień, że czacha dymi! Pewnie stąd brak problemów. W morsowaniu nie może być spiny kto dłużej wytrzyma czy też będzie bez rękawiczek/butów. Ważne aby słuchać organizmu i sprawdzać samopoczucie w danym dniu. Osobiście lubię medytować podczas morsowania... tylko że jak medytuję już ponad 20 lat to czy biegam czy morsuję to przychodzi mi to z łatwością i bez problemów. Moja rada morsuj jak Ci wygodnie i ciesz się tym (w rękawiczkach czy bez) słuchając organizmu. Pozdrawiam

[@Pulpet-q5x]

Gdzie znaleść wiarygodne wskazówki morsowania?

[@Samarytanin-Hator]

Mam pytanie od jakiegoś czasu próbuje mordować teraz w wanience kupionej na allegro ale nie o to chodzi bo schodzę z tematu jak próbuje mordować w zimie i teraz to mam straszny ból w nogach po jakiś 10 minutach od kolan w dół stopy i piszczelem i żebym raz drugi ja już z 10 razy próbowałem i masakra a ból tak mocny aż mnie zgina Jak wyjdę z wody 5 sekund to przechodzi ból.

[@FrankiFrank]

A czy odczuwanie strasznego zimna we wnętrznościach, żołądku po wyjściu z wody jest czymś normalnym? Podejrzewam, ze tak

[@eugeniuszgrzywa9010]

Nie jestem autorytetem morsuje parę lat ale nie czuję zimna we wnętrznościach. Może za długo siedzisz w wodzie?

[@FrankiFrank]

@@eugeniuszgrzywa9010 O to chodzi, że byłem w wodzie tylko kilka minut i to był mój pierwszy raz, kiedy woda była już naprawdę zimna, bo przyzwyczajalem się co tydzień od lata. Może to kwestia braku większej tkanki tłuszczowej, bębenka na brzuchu😆 bo jestem szczupły. Nie mam pojęcia. Myślałem, ze wszyscy tak mają na początku

[@damian12931]

Witam Panowie juz Rok za mná morsowanka polecam wartosciowa rozmowa.

[@SpidersDungeon]

Hipotermia jest stanem zagrożenia życia, doprowadzając ludzi do hipotermii ...no nie wiem :P Prokurator już się pytal? Ja generalnie szanuje , ale jako ratownik to chcialbym zwrocic uwage , ze nawet w pierwszym stopniu hipotermii mozna dostac zaburzen rytmu serca. Chcialbym was zobaczyc w RKO z pacjentem w hipotermii, bez doswiadczenia. ;)

[@oldrafiman]

Dzięki 👍

[@andymixstare6576]

Do autora filmu - odnośnie perforacji błony bębenkowej - nie może Pan zatkać ucha palcem i zamoczyć głowę podczas morsowania? Pytam z ciekawości.

[@Robert-hs2tm]

Bardzo fajna rozmowa dużo ciekawych informacji ale mimo wszystko wolę oddechy wima hofa aniżeli komorę baryczną i parę dni oddychania w niej żeby się przygotować do morsowania zresztą Polak który pobił jego rekord i był ponad 4 godziny w wodzie z lodem chyba też nie używał żadnych komór

[@banyo81]

A co z morsowaniem podczas lekkiego przeziębienia? Katar itp, ale bez gorączki. Wchodzić, czy odpuścić?

[@pawegawe3470]

Nie wolno

[@jowita197602]

A ja weszłam z katarem i następnego dnia już go nie było

[@CrashJackExtreme]

Ja nienawidze zimna, temu morsuje czy biegam zima w t shircie i krotkich spodenkach. Powtorze, nie cierpie zimna. Wole temperature +30-35C.

[@andrzejrudolphi8829]

Ekstra

[@J0lker]

Do autora- proponuje zatyczki do uszu dobrze dobrane :) brak wymówek do niemoczenia głowy!! 🤣

[@krzysztof9020]

Dzisiaj pierwszy raz wszedłem po szyję. Jedyna trudność, to skostniałe dłonie po wyjściu (zanurzone), które nie pozwalał6 mi się wytrzeć, ubrać

[@Maska404]

Witam, Mam ten sam problem. Na początku dłoni nie moczyłem. Po drugim pełnym morsowaniu mam uczucie jakbym odmroził palce

[@pawelszpaku]

w tym roku mam problem ze stopami, którego w tamtym roku nie było, a mianowicie czuje taki ból w stopach, że ledwo wytrzymuje minutę kiedy w tamtym roku siedziałem 10 minut w wodzie na luzie. czy ktoś wie jaka może być tego przyczyna?

[@valerjanromanovski7689]

zadzwoń, to pogadamy na ten temat

[@tomizet6671]

A to już taki rekord robiony trochę na dopingu. To mniej więcej tak jak wyjście na ośmiotysięcznk z tlenem, lub bez

[@sueski3272]

Jak umrze to znaczy że przekroczył swoje granice 🤷‍♂?

[@paweszkaradnik7139]

A jak wygląda sprawa plywania

[@barbarawilczak8404]

Zaczęłam dwa lata temu od razu od pływalnia. Nie znałam wtedy jeszcze filmów Valerjana, stanie z rękami nad głową wydawało mi się bezsensowne. Tylko z głową mam jakiś opór, może dlatego, że nabawiłam się kiedyś stanu zapalnego zęba gryzac lody...

[@dorotaabul6066]

U mnie woda pod prysznicem rzeczywiście jest zimna - nie ma możliwości ogrzania się po drodze- niemniej zawsze można coś oszukać - na dworze się nie da 😆

[@dobi1031]

🔥💪

[@iwabos5822]

Po co sa te granice dlaczego ich mamy zsyłać

[@piotrchaupko9352]

Świetne to...

[@patrycjus7481]

"Hey yo Panie auror"? Zalatuje tęcza

[@BartoszSztuka]

No to ja miałem 32 stopnie :)

[@CrashJackExtreme]

To po czym poznac ze ma sie hipotermie o ktorych mowa, kazdy poziom przekraczam 8'00

[@karolczerniak3230]

10-15 min 3 4 razy w tygodniu?

[@iwabos5822]

🎉🎉🎉

[@PPZet]

Do wszystkich morsów - nie chwalcie się tym w social mediach, bo nie ma czym, sam wchodzę w zime do wody i uważam ze to nic nadzwyczajnego :)

[@Mateuszyk]

chwala sie Ci co w rękawiczkach wchodzą na minutę i piszczą jak male dziewczynki 😂

[@Pulpet-q5x]

Juz nie wiadomo kogo stuchac w tym morsowaniu jedni mówia zeby sie nie rozgrzewac bo to zte inni znowu sie rozgrzewaja ® to samo z ubiorem jedni mówia zadnych rekawiczek inni znowu ze tak ile morsow tylu znachorow!!!

[@tnt440]

Słuchaj Waleriana !!

[@BozenaKaczmarek-vg1nt]

Ja nie morsuje Jestem Seniorką i nie choruje . Bzdura ze jest odporność. Od paru morsowan . Szkoda życia .

[@visionstreetwear108]

3 dni temu myslałem że zejde .Siedziałem 10 min w wodzie i na koniec zanużyłem głowe,morsowanie w lodzie. Po wyjściu z wody odczułem palące pieczenie nóg.

[@balubalu1523]

Dlaczego się pyta a nie czemu 🙉🙈🙊

[@radoscwielka]

Jerzy się pyta Czy pyta się jerzy? ;)

[@pawegawe3470]

Nie czemu tylko dlaczego

[@przemkoo10]

No dobrze, ale po co posuwać się aż tak daleko. Właśnie cała idea morsowania polega na jej korzyściach z hormezy, czyli krótkiego wystawienia organizmu na niewygodę, by się wzmocnił.

[@valerjanromanovski7689]

Co znaczy idea morsowania, kto ją wyznaczył ? My uważamy, że należy poszerzać horyzonty i nie trzymać ściśle stereotypów.

[@tenemu]

@@valerjanromanovski7689 cudowny komentarz! Dajmy sobie swobodę i próbujmy różnych kombinacji.

[@papi5377]

Juz mi jest zimno

[@PenitencjarzKoscielny]

Mi nie

[@sebastinaseba2243]

Jak się słucha tego gościa to się odechciewa morsowac , jaki jest sens tego co on robi ???? Jakieś plusy morsownia jakie korzyści ?

[@MassiRPM]

Czemu ? Ciekawe, konkretne rzeczy mówi.

[@Gidun1]

Chyba nie oglądałeś całości...była mowa o plusach morsowania.

[@sebastinaseba2243]

@@Gidun1 wymień mi je

[@valerjanromanovski7689]

@@sebastinaseba2243 wywiad ma inny temat, nie dotyczy analizy zalet morsowania

[@earthrealm576]

O korzyściach z morsowania czy zimnych prysznicow można posłuchać na kanale Marek Skoczylas. Oprócz tego jest tego pełno.

[@marekrudnicki9756]

Nie chorować w zimie (nie "w zime") i nie opuszczać lekcji języka polskiego, bo robi się gorąco, gdy się słucha kogoś błędnie mówiącego.