COMER MENOS faz bem para o cérebro? | MARCIO ATALLA

Comer menos significa ingerir menos açúcar e menos gordura, isso, é claro, auxilia na diminuição de taxas de colesterol e de glicose no corpo. Mas não para por aí! Estudos sugerem que reduzir as porções também pode ajudar o cérebro a funcionar melhor. Será que isso é verdade? Confira nesse trecho da minha entrevista com o médico neurologista Fernando Gomes.
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[@marcelinhotkd]

Muito bom!! Tenho 55 anos, atleta amador desde os anos 80, nunca estive acima do peso, hoje corri e pedalei, mais tarde vou nadar, minha alimentação eu ''administro'' há décadas e isto de "comer menos" está muito correto e digo mais, "treinar menos" do que gostaria, também, e aí entra o que vocês da Educação Física sabem bem, "individualidade biológica", cada pessoa é diferente e cada um deve encontrar o seu caminho, seja na busca de performance, seja na busca por saúde... Forte abraço, Feliz 2024 a todos!!

[@marcioatalla]

É isso aí! Cada pessoa é diferente.

[@angelajagher2697]

Muito boa sua explanação. Obrigada

[@joaquim.a.mamede]

Concordo completamente com você. Hoje corro, pedalo e nado bem menos. Me alimento sem exageros, evito industrializados e bebidas alcoólicas sem contar calorias, preocupação com pace. Tem feito assim ultimamente e tem sido ótimo para o corpo e a cabeça. Abraço a todos!

[@marcelomendes6695]

Infelizmente essa "rotina" não é a realidade da grande maioria dos brasileiros e isso por absoluta falta de condição financeira e tempo disponível

[@jeffnunes741]

Excelente a ideia de "treinar menos". Eu acabei tendo lesões seguidas nos últimos anos por essa ideia de fazer muito exercício. Hérnia inguinal, inflamação no Aquiles, pubalgia, praticamente todas relacionadas ao excesso de atividades.

[@Crash.overdrive]

Faço jejum intermitente a 2 anos , reverti diabetes tipo 2 perdi 20 kg , reverti uma síndrome multi metabólica que ia me levar pro caixão e reverti a pressão alta e tava tendo muitas pedras nos rins e hj não tenho mais. Eu comia muito e eh vdd. Temos que aprender a comer menos e melhor

[@estreladaluz4488]

Eu já tô nessa rotina há mais de 15 anos Eu tenho apenas duas refeições por dia ( o meu café da manhã é em torno das 10 horas da manhã e minha jantar o mais tarda é a 7 da noite.Durante o dia eu não sinto fome,de manhã quando eu acordo não consigo comer nada só bebo uma xícara de café e tomo água, eu não consigo fazer três refeições por dia.. Nunca tive acima do peso e tbm não gosto de ficar comendo besteira, Nem refrigerante eu tomo. Graças a Deus a minha saúde é muito boa 🙏

[@joseneideamorim2082]

É o meu sonho ..... Comer menos...... Bom para saúde e por bolso kkkkk

[@anamariabarcelos4758]

Quero comer e como várias vezes ao dia e peso 70kg para 1,78m. Engordei um pouco depois dos 60.

[@estercamargo1903]

Oi...." Tudo me é lícito, mas nem tudo me convém " Bíblia " Vc vive para comer ou come para viver?!Meu pai amado um dia disse isso para mim!!! " Crê no Senhor Jesus e será salvo tu e tua casa" Bíblia

[@regina77769santoos]

"""Atualmente, faz bem para a vida, e para o bolso, comida está muito cara. Eu agora como apenas um décimo do que comia, por causa do preço. 😂😂😂😂😂😂😂

[@martacastilho3805]

Eu na vida, comendo menos porque não dá mais para comprar comida. 😊

[@adsouza1989]

Se hoje vc come "Um décimo" então até 2022 você vivia de vento? Era igual um Fakir indiano? 🤭🤭🤭

[@elianecastro4652]

Quem come menos, vive mais, o coração trabalha menos!!!!!!!

[@nicolasnunes-jx7yh]

obg😊

[@Renato-tc5we]

E se fosse com exercício aeróbico. O coração estaria trabalhando mais e por isso a pessoa tenderia a ser menos saudável e viver menos?

[@adrianaalessandri8936]

@@Renato-tc5weo coração realmente trabalha mais no momento do exercício, mas vc consegue um bom condicionamento para as tarefas do dia a dia, como subir escada, pegar uma caixa sem ficar ofegante.

[@luisgabriel9264]

Se comer menos, o corpo e os órgãos terá mais tempo para descansar e reparar as inflamações celulares. Dependendo da quantidade de horas em jejum, a gordura do corpo irá ser usada como energia. Por isso os antigos eram magros e viviam mais, porque comiam o pouco que tinham durante a luz do dia e trabalhavam muito.

[@heliohanada804]

Eu passei a me sentir melhor quando reduzi a quantidade e melhorei a qualidade da comida que eu como todos os dias. Reduzi o peso, melhorei todos os índices medidos em exame de sangue e a minha pressão voltou ao normal. Isso, associado ao hábito de caminhar todos os dias, me deixa mais bem disposto.

[@cleidebarros5413]

Parei de jantar faz um ano, substitui a janta por saladas variadas ,frutas que não fico sem e as vezes sopas leves. Me sinto muito bem não sinto mais falta de jantar .

[@marc08d86]

Tinha insônia severa, passava dias dormindo quase nada. Procurei a cura durante décadas. Achei um vídeo no tube dizendo para parar de comer até às 20:00 hs. Comecei a fazer o jejum a partir das 19; emagreci sete quilos, meu sono voltou com força (hoje até sonho), humor melhorou muito, memória também melhorou, até rejuvenesci um pouco. Tudo de bom.

[@aloisalbertcallado8293]

Comparando com lasanha pizza hambúrguer...tá de boa hein saúde!!

[@KarinaSouza89]

Eu acho que tudo tem que ter o equilibrio, não é sobre passar fome mas saber comer com sabedoria,mas cada um sabe de si.Acho que é válido ter uma conscientização sobre isso,tudo pode ser refletido respeitando a opinião das outras pessoas.

[@nicolasnunes-jx7yh]

exato

[@kellycristinakelly6844]

Eu vivia p comer!!! 1.68 de altura e cheguei a 80 kg. Até que um dia resolvi comer menos... hoje tô com 60 kg depois de dois meses. Não passo fome!! Comia muito pão e bolo! Comia muito nas refeições!! E toda hora comendo besteira😂. Trabalhar o cérebro, ter disciplina!

[@mariavagner2330]

Doctor fernando gomes, lo mejor del mundo, estupenda persona, ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@battfla6948]

Eu como pouco há anos, porque vários alimentos nao me fazem bem. Gostaria de poder comer um pouco mais pra ganhar mais massa magra e até um pouco de gordura...

[@ledasilvacorreia5963]

Comer menos melhor para saciedade e fazer disso um hábito

[@cidasilva8661]

Excelente,embora tudo tenha sido "permitido ", o importante, é termos a consciência desperta, para viver, e termos qualidade de vida...Somos tbem. O que comemos.👍👏👏👏

[@JuniorSantos-li1gi]

A melhor escolha é abster de carnes, virar vegetariano.. Pois os animais além de estarem doentes, são alimentados com rações e hormônios, por esse motivo está tão elevado os casos de câncer..

[@mariaperes8590]

Boa noite

[@pedroliradacunha5098]

Você tem que comer o necessário

[@denisecorrea415]

Vdd comer menos é ótimo. Não é passar fome com dietas mirabolantes.

[@RhenanMartinsRepoem]

A questão é psicológica, e difícil para alguns tipos genéticos.

[@SandraIris-e8c]

Uff só fa desses 2 são top

[@beatriz0231]

Que médico bonito

[@renatavallone1729]

Era médico da minha mãe doutor Fernando Gomes

[@Pedro-du5vc]

sua safadaa

[@DivaldoOliveira-t4c]

2 Grande medicos valeu Dr vc esta certo the and. Divaldo ❤😂🎉😢😮😅😊

[@nilsonmarcelinodasilva2881]

Duas feras. Obrigado obrigado

[@rogeriocordeirodemelo4089]

Muito bom

[@juliocosta2584]

Muito bom!

[@deyvison8363]

Já comi de tudo mais sempre cuidei do meu peso minhas taxas hoje piorou mais ainda tenho intolerancia a lactose e diminuir um bocado de coisa do meu cardápio😢

[@celiabryttosantossantos4470]

Relativo, fui Magra toda vida nasci, numa cidade sem transporte, só bicicleta. Pernas forte alimentação saudável Tudo retirado fresco. Raízes e frutas, hortaliças, peixe e mais tudo fresco e não sabia nem via doença.. Sair desta cidade, e, continuei fazendo ginásticas porém retirarei a "Tireóide" e daí começou os problemas calor 🔥🔥 depressão, fadiga, sudorese então NÃO CONCORDO QUÊ TUDO É ALIMENTAÇÃO NÃO MESMO. MINHA MÃE COMIA UMA CAIXA DE GOIABADA COM QUEIJO FICOU PERFEITA ATÉ 95 ANOS ACHO QUÊ ESTRESSE, CONTA PRA PAGAR RESPONSABILIDADE E UM GOVERNO QUE NÃO AJUDA NÃO DÁ QUALIDADE DE VIDA. CORREMOS DE ASSALTO , CORRENDO E TROTES, MORRENDO DE TUDO. ISSO SIM Trás Doença um PAÍS , cheio de ladrões por todos lados. A TV 📺 só tragédia brigas mortes assaltos e DOENÇAS aumentando MUITO.. CADÊ QUALIDADE DE Vida ? Cadê a Paz?

[@sinceridadegratis]

Concordo plenamente.👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@adrianafusco]

Certíssima

[@vyvera3285]

Da um clik ali abaixo no tema e vc sera direcionado a matéria completa com o nome do médico etc

[@lucianofreitasjr]

O que eu estou tentando colocar na minha cabeça é: as calorias valem a pena?

[@josiasdossantos601]

Topzera, devemos nos corrigir, acho que é mau costume comer demais, desculpa se ofendi alguém

[@VIVI-ks6fb]

❤❤❤❤❤❤❤❤

[@Setembrino]

❤❤

[@SofiaRugnan]

Qual o nome desse profissional mesmo? Estou reconhecendo mas não estou lembrando

[@rosanaferle5890]

Fernando Gomes

[@priscilapri5524]

Mas e aí, comer menos faz bem ao cérebro? Menos com relação a que ?.....

[@lizzbethparkeer7281]

Onde tem esse restaurante que os pratos são maiores😮se a minha insatisfação é achar ruim sair aos restaurantes onde as porções são mínimas e o valor o maximo😅

[@mcac-youtube]

Os fast foods tem promoções de porções extras por pequeno acréscimo de preço e refil de refrigerante grátis.

[@mcac-youtube]

Os fast foods tem promoções de porções extras por pequeno acréscimo de preço e refil de refrigerante grátis.

[@mcac-youtube]

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[@Raquel2012cp]

Temperança

[@cleusaocanha5152]

Como eu gostaria de comer menos.

[@jessianebrito8022]

Eu tmb, tô lutando pra isso mas é difícil quando vejo já tô comendo mesmo sem fome

[@luciaferreira4864]

​@@jessianebrito8022 vai reduzindo aos poucos, começa a pesar seu prato e comer na hora certa, diminue 50 gramas a cada semana..semana, você vai se acostumando e seu estomago reduzindo ..

[@PeraMascarenhas]

Vou morrer se comer menos, queria comer mais.

[@cicerogomes8453]

[@AnaAlves-up8gk]

Gostaria de saber o nome do entrevistado..

[@marcioatalla]

Dr. Fernando Gomes, está na descrição!

[@JorgeTakeshita]

Marcio, problema é que tenho fome! Boa parte das vezes antes de dormir, e se vou fechar os olhos com fome, acho que não durmo. Ora... É só jantar melhor, não? Não! Infelizmente não funciona assim comigo. Posso jantar uma feijoada, que me dá fome antes de dormir... Não é um instinto de trazer energia como tu diz... É fome mesmo! E é 'desconfortável' e tem um jeito 'simples' de se resolver... Não como porque a minha consciência ou subconsciente diz que preciso de energia. É porque quero matar a fome mesmo! Esse papo me deu fome, inclusive...

[@priscilapri5524]

Me identifiquei com você, é exatamente isso.

[@JorgeTakeshita]

@@priscilapri5524 Ja fiz experiências... Nessa fome antes de dormir, eu ja comi até bife a parmegiana. Não passa. Notei que antes de dormir, se eu como um doce, ai me satisfaz, a fome passa...

[@pascallyfarias4385]

​@@JorgeTakeshitaentão a fome que eu perdi ,vc encontrou 🙁...posso passar horas e horas sem comer que não sinto a menor necessidade 😢...e pode ter certeza,se ter essa fome toda que você diz que tem não deve ser legal,pq tudo em excesso é ruim, não ter fome alguma também não é nada bom 😐

[@jorgedeazevedo1171]

Reparem que o entrevistado do marcio fala de neuropsicologia. Talvez, o cérebro possa ser condicionado a comer menos, pra quem come muito, ou a comer mais, pra quem tem pouca fome. Mas é preciso ver a questão orgânica também, saber se os exames clínicos estão bons. Sucesso a vocês, que 2024 traga mudanças positivas!

[@pascallyfarias4385]

@@jorgedeazevedo1171 é verdade...muito grata por sua colocação🌹.

[@leohnrodrigues3181]

Então, essa história que fala que rico passa fome porque come pouco em restaurantes caros, é desculpa de quem tem gula?!?! De quem não sabe controlar os impulso alimentares?!?!😅😅😅

[@rejanecolares7617]

Vcs são irmãos? Pq são muitos parecidos 😂😂😂😂

[@Carla.A.R]

Até o sorriso eh igual 😂

[@willermartins9443]

Um parece com Harrison Ford Outro com Steve Segal

[@mariahelenasilva4401]

O meu marido ele parece um tigre para comer

[@edujofra]

Poxa vida Márcio, sou fã do seu trabalho, mas vc não fornecer o NOME do entrevistado foi uma falha primária, imperdoável!!

[@marcioatalla]

Dr. Fernando Gomes, está escrito na descrição 😉

[@Nando_Oliveira]

Noffa, imperdoaveeel, deixa de drama pqp

[@webstterrodrigues8141]

Vai falar isto para um trabalhador braçal kkkkk.

[@veraalves2390]

LUCAS AUTISTA SOFRE PRECONCEITO KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

[@elizabetesalgadodasilva3576]

.

[@veraalves2390]

COMO MÃE DE AUTISTA SOFRE KKKKKKKKKKKKKKKKKKK

[@ruimarcosnuneslima4874]

O Cara comer menos pra ficar com uma Cara de doente... Tá de brincadeira!

[@silkohler4323]

Só voltar o Bolsonojo que daí todo brasileiro fará jejum forçado por não conseguir comprar.

[@flaviamariadequeirozmachad4120]

Kkkkkkkk😂

[@daisymoreira266]

Mentir não vale, petista!

[@gersonsant]

Agora vai. Picanha do Lula by Rede Globo.

[@Esterandrade-EA]

Fake news

[@kellycristinakelly6844]

Eu vivia p comer!!! 1.68 de altura e cheguei a 80 kg. Até que um dia resolvi comer menos... hoje tô com 60 kg depois de dois meses. Não passo fome!! Comia muito pão e bolo! Comia muito nas refeições!! E toda hora comendo besteira😂. Trabalhar o cérebro, ter disciplina!

[@beatriz0231]

O que vc fez? Exercicio fisico tbm?