SMETTERE di PROCRASTINARE: ecco 4 pensieri disfunzionali che minano la nostra motivazione

[@carlopedace966]

Procrastinare guardando un video sulla procrastinazione: Achievement unlocked

[@carlopedace966]

@Leonardo Fognani procrastinare commentando e trovando piacere nel commentare commenti sulla procrastinazione sotto un video sul procrastinare

[@Friariello91]

@@carlopedace966 ahé... Stiamo apposto

[@YENN3F3R]

😂😂😂😂 accurate

[@papinomercy9485]

Ahahahah bella questa una lista di achievement da fare nella vita

[@lorenzocolombo1314]

Procrastinare così tanto da non riuscire a finire il video

[@ezekyle3618]

Grazie per il video, lo vedrò dopo

[@vincenzodemartino2519]

Grazie per questi preziosi spunti, Marco. Sto attraversando un periodo molto difficile della mia vita, in cui sono assalito da molti dubbi circa la mia situazione universitaria e alcuni aspetti di quello che è stato il mio percorso fino ad oggi (ho 28 anni), e tra gli atteggiamenti disfunzionali che ho sviluppato c’è proprio la procrastinazione, che mi ha gettato in un immobilismo che mi impedisce di affrontare di petto la mia situazione e di dare una svolta alla mia vita. Farò tesoro di quanto hai detto nel video 🙏

[@wolvenedvard3049]

Anche io ho 28 anni. E sono nella stessa situazione. Ti sono vicino. Speriamo di poter lottare ed uscirne!

[@andreavolpedifuoco2548]

Sto video qui è una bomba, grande Marco. Proprio nel momento del bisogno, TACC ecco il video

[@claudiaromellano23]

Non c’era bisogno di attacarmi così personalmente 🥲😂

[@doxdee]

L'esempio della scrittura della tesi mi ha ucciso... Mi riconosco nello schema perfezionista, esami finiti, tre mesi per scrivere questa roba e non finire fuoricorso pagando tutta la retta. Eppure sono fermo, dando la colpa alla situazione covid. La procrastinazione è un brutta bestia, ma la motivazione è estrinseca ed è proprio la paura...

[@Cristina-ho5br]

Dai uno sguardo ai video di Alessandro Bartoletti e Alessandro de Concini: studente strategico, ti potrebbe aiutare..

[@tommasopoli07]

Guarderó questo video un altro giorno

[@radiantsvn]

Calza a pennello, mi sono già giocata un appello della prima sessione per questo problema.

[@elisabeth_9971]

Come ti capisco! Ho un esame domani ma niente, non lo farò perché ho studiato poco o niente nonostante mi fossi fatta un programma di studio ben dettagliato e preciso (e anche in questo sta il problema…)

[@edward5247]

il solo parlare di procrastinare mi fa sentire in soggezione perchè lo faccio in modo esagerato...Spero di riuscire a cambiare una volta per tutte

[@Matteo.Ghisoni]

Al quinto tipo di procrastinatori (di cui faccio parte) regalo una frase del Winston Churchill che mi aiuta e che spero possa aiutare anche voi: "la perfezione è nemica del progresso."

[@Matteo.Ghisoni]

Sto procrastinando anche stasera.

[@Matteo.Ghisoni]

Ho procrastinato anche stasera ma sono positivo

[@Matteo.Ghisoni]

Ho procrastinato anche ieri sera.

[@Matteo.Ghisoni]

Anche ieri sera

[@Matteo.Ghisoni]

Procrastinerò anche stasera

[@bear8190]

Grazie per la motivazione durante la sessione invernale caro Marco

[@ilsonnodellaragionegeneramos]

Salvo il video nella playlist "guarda più tradi" cosi poi lo guardo che sembra davvero interessante.

[@elradioso2710]

Fantastico! l’ho appena aggiunto ai “guarda più tardi”

[@corago2472]

Questo video lo guardo domani

[@gin-san7692]

Sono così procrastinatore che avevo salvato il video 5 mesi fa e l'ho visto solo adesso

[@ceciliasalustri8905]

Io dopo 2 anni 😂😂

[@michaeldagscattina5240]

Io ho salvato il video in "Guarda più tardi"...

[@slavianalbanovich9025]

Questo era il video che mi serviva, lo salvo così lo guardo dopo!!!

[@amass74]

Sono entrato per scrivere la stessa cosa ma poi ero curioso se ne 54 commenti era già stato scritto 😃 la verità non fa però così ridere, questo video mi genera un filo di disagio, vorrei vederlo come ne ho già visti tanti ma poi…

[@francesco5594]

Salvo questo video e lo guardo più tardi

[@saratessari]

Grazie Marco! Mi è stato molto utile questo video.

[@marcoartiano533]

Video incredibile, bravo Marco!!!

[@lorenzogambarelli6747]

aggiunto a guarda più tardi ahahahaha

[@manolaranzato3461]

Grazie per il video

[@Gian02R]

avevo bisogno di questo video, grazie

[@hardizzonissimo]

Vedrò questo video in un altro momento

[@camilla5166]

Ora no... lo guardo dopo

[@StefanoBenozzo]

Vorrei solo integrare un punto sull’argomento obiettivi che penso possa essere utile nella pratica. Gli obiettivi per funzionare devono essere SMART quindi in italiano: - Specifici: definiti/chiari/concreti - Misurabili: monitorabili - Attuabili: realistici/raggiungibili - Rilevanti: utili/importanti/funzionali/stimolanti - Tempificabili: entro quanto tempo? Spesso ci capita di non formulare bene il nostro obiettivo e quindi “perdiamo la bussola”, non sapendo più dove dobbiamo/vogliamo andare e come arrivarci, spesso perdendo anche la motivazione. È utile quindi riflettere sulle: - RISORSE. Quali risorse potrebbero esserci utili per raggiungere quel determinato obiettivo? (abilità personali, persone intorno a noi, soldi, ecc) - AZIONI CONCRETE E PROGRAMMABILI. Quali azioni devo mettere in campo per arrivarci e attraverso quali step? Che feedback devo darmi ad ogni step?

[@taobaibai7647]

Ottimo, grazie

[@matteociulli4064]

Bel video, interessantissimo come tutti gli altri, grande Marco. Ti faccio una domanda che volevo farti da tempo: in tema di autostima e dell'essere realisti, cosa ne pensi del problema delle persone con evidenti dismorfismi facciali e della chirurgia estetica? Potresti fare un video a riguardo?

[@MarcoCrepaldi]

lo farò sicuramente!

[@albertotontoni7661]

Grazie mille per il video. Studente al primo anno di magistrale in ingegneria informatica, uscito a pieni voti dalla triennale, piuttosto demotivato, sotto pressione e con la paura di non raggiungere gli obiettivi raggiunti in precedenza 🥲

[@Erika-pc6vx]

Almeno tu stai già facendo qualcosa, io ho 22 e ho paura di scegliere un percorso per paura di fallire o di sbagliare

[@SimoNiccolai]

Ciao Marco, grazie! penso che userò alcune di queste informazioni per un altro mio video dove mi prendo in giro da solo

[@peppeilsiculo6967]

Io che procrastino la visione di questo video ahahah

[@shinmen86t51]

grazie marco

[@blaccket]

Interessante questo video, domani sicuramente scriverò cosa ne penso

[@Umbertour]

era interessante fino al punto in cui ha detto che le persone si sentono inutili per la loro bassa autostima. No la gente si sente inutile perchè in questo paese schifoso e becero non esiste NULLA di di NULLa che valorizzi una persone in tutti i suoi aspetti, qui ogni cosa che fai è normale e nessuno si accorge di niente soprattutto manco se compi gesti eroici, non è un caso che gente come falcone e borsellino che sono in assoluto le persone più utili che questo paese inutile abbia mai avuto siano state trattate (in vita) come gente inutile che rompe solo le scatole mentre si valorizzava semplicemente chi ruba e fa il furbo. E' una critica costruttiva la mia, le analisi vanno contestualizzate e pochissimi concetti normali possono valere in un paese senza memoria senza valori e senza il minino senzo civico e di appartenenza ad una comunità

[@maucas4873]

Questo video l'ho salvato,lo guardo domani

[@letssavelivemusic5956]

8:11 / 9:20 / 10:35 / 11:19 Soluzioni: 14:55 / 15:12 / 15:23 / 17:23 / 17:41 / 18:05

[@Canimorti8]

Questo video lo guardo dopo

[@francescominellipsicologo6095]

Il procrastinare ha spesso motivi profondi e legati a tante condizioni psicologiche ed emotive anche molto antiche o traumi. La discussione è interessante e penso anch'io farò un video a riguardo, grazie per gli spunti

[@mltvrse_music]

Marco bel video, però ora basta a procrastinare che c'è da smontare l'albero di natale ❤️

[@MttSls]

Grazie mille per le tue parole Marco. Ho ventotto anni, vivo fuori dall'Italia da un anno, faccio il cameriere e da cinque anni odio la mia vita, fra apatia, tempo che passa e incapacità decisionale. Ho visto centinaia di video come questi e ancora oggi non riesco a trovare una "soluzione".

[@gab9632]

Un consiglio (non sono un esperto), per trovare la soluzione bisogna prima trovare il vero problema (quello che si nasconde dietro).

[@MttSls]

Grazie mille@@gab9632

[@gab9632]

@@MttSls ti consiglierei la psicoterapia (non è semplice capirlo da soli). Per far un esempio semplice e più pratico: io arrivo in ritardo e non l'ho mai capito il motivo. (Ora so che dietro al ritardo, dopo aver capito di essere capace di arrivare in orario, che c'è dietro ben altre cose magari tra cui l'Ansia, quella nascosta dentro dentro che però non si manifesta magari fisicamente fuori, o anche la Paura etc).

[@MttSls]

@@gab9632 Sulla psicoterapia sono assolutamente d'accordo, feci già delle sedute, dovetti smettere per via del costo (65 euro l'ora) e dopo provai con un counselor ma non fu troppo d'aiuto. Purtroppo la psicologia non è una scienza scienza esatta, ci vuole tanto tempo e pazienza. Non tutti hanno la "fortuna" di trovare lo psicologo "giusto" al primo tentativo. Poi i soldi, ci vogliono tanti soldi..

[@gab9632]

@@MttSls ti capisco, i miei risparmi sono finiti tutti in psicoterapia. È stata una mia decisione. Io vivo con i miei genitori ancora. (Sono più giovane di te). Sì vero bisogna trovare lo psicoterapeuta che fa per noi. Ovviamente il tutto non si risolve in due sedute. E poi dipende molto da noi, anche da come siamo, c'è chi ci mette di meno e chi tanto di più. È una scelta. Non è semplice.

[@fabiomistro7503]

Mettere questo video su “guarda piu tardi”. Si sonoun master procrastinatore

[@gulikart-disegnoeillustraz9832]

Nei confronti della piramide io mi colloco nella tomba sottoterra

[@elenapicone9238]

Bello el camino sullo sfondo, mi è piaciuto quel film

[@Oscar1618033]

I buoni propositi: "l'anno prossimo smetterò di procrastinare" Solo io vedo dell'ironia? Ps: sono anche io un procrastinstore, quindi ho comprensione e stima per tutti coloro che provano a smettere, il mio commento non intende denigrare nessuno.

[@slavianalbanovich9025]

riferito al 2023 naturalmente

[@AnacletoPasseggiatoreDeiCieli]

Mi ritrovo in molte di queste casistiche

[@MentalAquaductz]

Secondo me è sbagliato voler rincorrere il successo ad ogni costo o voler raggiungere chissà quali obiettivi nella vita, forse il vero problema è proprio questa estrema e costante competizione sociale, vivessimo più rilassati e con meno aspettative dalla vita saremmo tutti molto piu sereni e con meno ansie, ma basta con questa fissazione della carriera che porta solo problemi di salute, patologie e malumori, vivete sereni e spenderete anche meno soldi in cose inutili per cercare di essere felici

[@chiarac980]

io credo molti dovrebbero solo guardarsi allo specchio e cambiare obiettivo avere motivatori giusti.C'e'chi non ha voglia di fare un c... la societa'non puo'non incentivare,altrimenti saremmo tutti in casa a fare dolci e mangiarli

[@MentalAquaductz]

@@chiarac980 discorso troppo generalista

[@izifish]

la cosa assurda è che continuo a procastinare anche la visione di questo video... lo farò, giuro.

[@michelelupi2614]

la procstinazione è il mio piu grande incubo

[@DarioServenti]

Ho saltato la siepe e adesso sono iperattivo: risultato, praticamente gli stessi problemi 😅

[@Uomo-ratto]

Le micro esperienze che viviamo ogni giorno vengono enfatizzate da rinforzi positivi e negativi. Ciò che siamo è la somma di quello che abbiamo vissuto.

[@Ggjgff882]

Mi piace , me lo guarderò dopo

[@salvatore198]

Tutti gli obbiettivi che mi pongo sono castrati dalla mia incapacita di essere simpatico o apprezzato

[@CloudminS2]

Purtroppo giocare ai videogiochi nel lungo periodo non apporta nessun beneficio: sicuramente nel breve è dopaminico e lì sta il rischio di eccedere. Un pò come i video di "mangio tonnellate di questo" oppure di pranks, non ti lasciano nulla se non una ricompensa effimera.

[@voldefox]

Mi chiedo quale ricompensa dopaminica possa dare il veder qualcuno mangiare.

[@CloudminS2]

@@voldefox Me lo chiedo anche io, i videogiochi di sicuro lo fanno. Per quanto riguarda video di gente che si abbuffa, di sicuro non creano spunti interessanti.

[@ballsplayer89]

Beh oddio uno può avere tanti bei ricordi con i videogiochi

[@alessiodusi1341]

Salve Marco... Non te la sentiresti di fare un video dove dici la tua sulle aggressioni di capodanno a Milano? Sarebbe interessante. Pensaci... Buon proseguimento

[@michelepellegrini5710]

Ottima analisi, complimenti! Puoi segnalare una bibliografia di riferimento un merito? Grazie ☺️

[@sara_bh]

io che guardo questo video un giorno prima del rientro a scuola senza aver ancora aperto un libro

[@teloraccontoinasmr6278]

Io procrastino la mia vita intera aspettando la seconda.

[@francescoabosi3129]

Ce ne sarà una seconda?

[@antinorum9820]

È una soluzione comodissima.

[@CarrubsLP]

salva in guarda dopo

[@ChronicaMortalis]

Non c'e' mai una risposta univoca. Chi tende a procrastinare deve fare cio' che e' necessario quando e' necessario. Chi tende a fare tutto subito, deve procrastinare un poco e vivere l'ansia di non aver tutto sotto controllo.

[@hawthorneabendsen3306]

Io mi perdo in mille ragionamenti e non concludo nulla.

[@DustlessPuma95]

Aggiunto su “Guarda più tardi”... Obiettivo fallito

[@vaporchickenwave6980]

questo video l'ho procrastinato per tre giorni

[@zharper4399]

Curiosità riguardo al locus of control: Senza entrare troppo nel merito, se avessi ragione di credere che il libero arbitrio non esista, come posso percepire il mio mondo che so essere deterministico, come qualcosa che posso controllare? Ovviamente chiedere di ricredermi o avere dubbi a riguardo non funzionerà mai, visto che è più un discorso fisico e logico che mi ha portato a tale conclusione, non una qualche filosofia campata in aria, e a meno ché non mi venga dimostrato scientificamente il contrario, cosa che non è ancora accaduta, non potrò mai ignorare le evidenze che mi portano a tale conclusione. Secondo te, in questa situazione, è possibile avere comunque la percezione di essere in controllo o questa informazione sarà sempre insidiato nell`inconscio poiché reputata da me come verità?

[@MarcoCrepaldi]

ne abbiamo parlato spesso su Twitch. Passa qualche volta 😊

[@andreafusani175]

Penso che in un mondo deterministico, pur sapendo che il libero arbitrio non esiste, sia necessario agire come se esistesse, per preservare la salute mentale.

[@zharper4399]

​@@andreafusani175 Questo è chiaro, la mia domanda è se sarebbe effettivamente possibile convincersene, capire se l`essere umano è capace di ignorare informazioni a suo piacere, lo facciamo già con verità che non vogliamo che emergano, ma non so se è efficace o è effettivamente fattibile a comando con le convinzioni profonde che ci lasciano indifferenti, che quindi non ci spaventano abbastanza per ignorarle "naturalmente" come facciamo con effettivi problemi. Spero di essere stato chiaro

[@giuseppeagresta1425]

Io vedendo questo video invece di finire un progetto di Italiano: *_mhh interesting_*

[@webdisaster1907]

ormai mi sono rimasti i fisiologici

[@matteonasi5801]

Libro consigliato Procrastinare di W Dryden

[@anitamazzon5033]

Al minuto 7.00 hai raggiunto il vero motivo della procrastinazione, motivazione inesistente e solo paura...

[@coprilettodelnapoli5466]

11:00 io

[@z_oblitus1746]

In Pre sessione, marketing stonks ahahah

[@andreavolpedifuoco2548]

5:30 vendere le mie crypto o aspettare che queste si alzino di prezzo?

[@starman633]

Hold

[@danieletumminello8729]

Eppure, a proposito di "motivazioni negative", ho sentito dire--non ricordo da chi nè da quale fonte ma...--che potrebbe essere d'aiuto pensare alle conseguenze negative al mancato raggiungimento di un obiettivo, quindi per esempio a te che soffri il freddo da emarginato barbone, piuttosto che alle conseguenze positive e quindi per esempio a te che sei stra-ricco! e questo lo si diceva sulla base del fatto che la paura e le emozioni negative in generale sono piú forti, e quindi anche piú motivanti, delle emozioni positive. Non so...è un po' come succede nel campo dell'alimentazione? A volte si sente dire una cosa e poi anche il suo contrario?

[@andrearaserotheking]

Io procrastino sempre ciò che mi pesa MA poi, per evitare guai, cerco di essere puntuale.

[@chiarac980]

si pero'la perfezione non viene spesso riconosciuta...per questo si tende ad evitarla,c'e'troppo ..."andra'tutto bene"...ecc...meglio prevenire o no?parlo da perfettina mezza patologica🤣

[@manolaranzato3461]

Io! Io rimando e rimando e rimando...

[@Mortales0092]

Guardo il video Sempre io: Ehi! Ma parla di me :D

[@federicolattanzio5952]

Procrastinare la visione di un video sulla procrastinazione: Fatto✅

[@chiarac980]

Si pero'quei bambini saranno dipendenti da qualcuno e rischieranno il diabete🤣😅 e'meglio un uovo oggi o la gallina domani?🤔

[@rafaelecattonar1506]

Qual è il miglior psicologo o mental coach tra questi? Jordan Peterson, Eckhart Tolle, Anthony Robbins? Infine si può dire che in Italia Daniele di Benedetti sia quello che più si avvicina a questi ultimi?

[@giada0ghw]

Se posso permettermi un piccolo appunto riguardo allo studio dei MARSHMALLOW che ho scoperto di recente, e di cui quasi nessuno parla quando lo cita. Hanno visto che nel test i bambini che riuscivano ad aspettare avevano anche 2 fattori rilevanti: 1. piu' fiducia negli adulti (quindi un rapporto migliore con i genitori o cmq i caregivers). Nel senso che sapevano che quello che diceva l'adulto di turno era "vero" e non una "bugia/inganno". Per cui, si puo' anche assumere, che fossero dei bambini seguiti in generale. 2. Avevano un tenore di vita generale buono. Quindi un fattore importante era anche che per loro il mashmallow non era una 'risorsa' da consumare velocemente perché altrimenti "chissà' quando mi ricapita", ma una cosa che poteva essere posposta perche' non c'era fretta, perche non c'era scafista' di risorse nella loro vita quotidiana. In tal senso, il fattore economico familiare, ha un peso, per questo generalmente i bambini nati e cresciuti in case 'povere' tendono ad accaparrare il piu possibile tutto e adesso, cosi' come quelli cresciuti in situazioni instabili, sia per un discorso di risorse e disponibilità' che di volatilità' caratteriale del genitore/caregiver. Per cui tutti citano il "delay of gratification= school and career success" come fosse semplicemente un fattore innato nei bambini, che ovviamente in parte e', ma pochi parlano di contesto familiare e socio economico. Grazie per i tuoi video, massima stima!