Meditación para sentirnos seguros en momentos de ansiedad y pánico, guiada por Mar del Cerro. MDT216

Bienvenidxs todxs a una nueva sesión de Medita Podcast, el día de hoy he preparado una meditación hermosa, es la práctica que he realizado yo los últimos meses cuando me siento ansiosa, nerviosa, inquieta y me ha ayudado un montón, tengo muchas ganas de compartírtela, es más me ha ayudado y gustado tanto que no me aguante la emoción y la practicamos ya en Medita Conmigo Comunidad y adivina que les encantó, así que es una sesión que está más lista para el medita podcast.
La sesión consta de 3 partes que se enfocan en: respiración, consciencia corporal y mantra. Estas 3 fases te ayudarán a regresar al presente y soltar.
Puedes hacer las fases por separado o así juntas como vienen en está meditación, siéntete libre de adaptarla a como mejor te funcione a ti.
¡Que la disfrutes!
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Namasté, Mar.