Как изменить свою жизнь к лучшему? | О постановке целей и здоровье | Маргулан Сейсембай

[@margulan__seissembai]

ГОД C МАРГУЛАНОМ - моя новая премиальная программа. Это закрытое сообщество из ТОП-100 сильнейших предпринимателей и наставничество от меня на протяжении одного года. Чтобы попасть в программу "Год с Маргуланом", необходимо заполнить анкету. После заполнения формы моя команда свяжется с вами. Заполняйте анкету по ссылке: 👉 docs.google.com/forms/d/1Fw5m6vdByEfTHtfdh6D88xP5WxdN7Gpbx3JKzbcPhgA/edit#responses

[@ИринаКолесова-и9о]

😊😊😊😊😊😊😊❤

[@НикитаСергеев-с3п2ф]

Моему сыну 12 лет он очень активный , я с детства детей приучила к спорту , а сама с возрастом ленюсь . И ещё он любит деньги . Я ему сказала - я тебя нанимаю , но ты должен меня уговорить идти на тренировку или в бассейн , или гулять пешком любое занятие физическое и я тебе плачу за каждую мою тренировку. Так он давай меня гонять туда сюда и сам довольный и с деньгами. Спасибо Асель за лайфхак👏🏻👏🏻

[@HumeyraAssova]

В 16 лет родилась цель : иметь двух ценных сыновей)) Хожу молчу.. Отец решил, что я должна поступить в ВУЗ. Поступила. Потом он сказал, что НЕ разрешает выйти замуж, пока не окончу институт...Окончила. И попала в ДТП. Много лет восстановление разбитого организма. Вышла замуж. В итоге - родила под 40 двух сыновей)). Красавчики)) Воспитала мужчинами. Старший сказал :"Вы - самый мой любимый человек." Нашел девушку, похожую на меня, женился. Жизнь удалась)).

[@HumeyraAssova]

А готовить умею вкусно, классно, полезно и недорого))

[@soulamrita]

Я мама двоих сыновей. Поделитесь рекомендациями пожалуйста, как ребят "поднять", ?

[@HumeyraAssova]

@@soulamrita спасибо за доверие. Желаю благополучия вашей семье. 1. Не позволила себе даже в очень трудные моменты ...оставить их без отца. Исключила тему развода. 2. Меньше опеки. Маленькие мужчины быстрее учатся на своей бои и шишках)) 3. Выдержка с красивым, добрым молчанием. И только спустя нужное время говорим :"Умничка!!! Сам понял!" И постараемся НЕ напоминать о пришедших неприятностях даже в виде жизненного урока. Это важно, чтобы не упала самооценка ребенка. 4. Находим их таланты даже в том деле, которое нам не нравится)) Пример? В трудные 90- е купила 3- колесный велосипед. И мой красавчик нашел детский ПЛАСТМАССОВЫЙ гаечный ключ и ...разобрал его на такие детали, что двое мужчин уже не собрали обратно. И? Какой тут талант? Сейчас ему 27, 11 лет стажа по ремонту авто. Легко разбирает двигатели иномарок, полностью восстанавливает, зарабатывает неплохо. 5. Помогаем развивать то, с чем родился)). Помогла открыть свое дело без долгов, кредитов. У арабов есть поговорка :"Совет, стоимостью красного верблюда". 6. Все советы ВЫБРАННО к месту и времени и весьма тактично :"Как ты думаешь, сына? Есть еще один вариант, может обсудим его.? Для мамы ценно сохранить его доверие)), сохраняя его мнение. Есть красивое русское слово "тактичность"))

[@HumeyraAssova]

Каждый ребенок - целый мир, растущий, меняющийся. Изменяемся и мы сами. Старалась сохранить ГАРМОНИЮ ОТНОШЕНИЙ НА КАЖДОМ НОВОМ УРОВНЕ. Да, иногда отходя и на задний план- в тень, в прохладу..., когда подростковые гармоны вскипают)). Сбегали и в час ночи - на рыбалку..Это норм. для мужчин)) 7. Разумная любовь!!! Сохраняя мамины права.

[@rassulrahman1292]

Спасибо

[@aresline1824]

Обычно я благодарил других блогеров которые приглашали Маргулана Калиевича , сейчас я благодарен Маргулану Калиевичу за то что пригласили Асель Машанову.

[@МарияИгоревна-т9ш]

Пригласите пожалуйста Асель еще раз. Она рассказывает очень интересные вещи!

[@ИринаЧерняева-ш9ю]

На одном дыхании прошел эфир❤❤❤ Огромное спасибо 🎉🎉🎉 Казахи, вы очень умные, крутые, интересные!!!!😊😊😊

[@Zhanar_8]

Казахи - дико харизматичный народ)

[@АлексейСапай]

Маргулан Сейсембай интересный человек, со своим непосредственным нестандартным мышлением! Спасибо!)

[@Ксюша-Танюша]

Давно слушаю Маргулана. Огромнейшая благодарность этому человеку. Очень вас уважаю. Смотрю и становлюсь лучше. Низкий вам поклон.

[@Maral-nc9wi]

Азаматсыз мен сизди аябай жакшы утром

[@СергейКурлянцев]

Маргулану и его команде, большое спасибо и всего самого хорошего в новом году!

[@IrinaReshetnikova-xr1oh]

Афигеть❤ интуитивно я чувствовала,что правильно квартиру обустраиваю-нет телевизора,нет дивана,есть огромное зеркало на всю стену, пустая комната и я каждый день танцую❤❤❤❤❤❤❤❤это мой релакс, спорт и удовольствие❤моя стимулируящая среда 😊

[@Tatyana-586.]

Всей душой люблю Казахстан. В особенности Алматы. После подкастов и в целом после просмотренных видео с Маргуланом Бейсембаевым изменились и мой настрой и жизненные позиции я ощутила необыкновенный прилив сил и колоссальную мотивацию. Огромная благодарность. Смотрю запоем одно видео за другим.

[@UOlllOU]

Сейсембай, а не Бейсембаев!

[@klubnika637]

Маргулан Калиевич, я вас уважаю! Приглашаете таких успешных людей! Хочу стать такой же успешной!

[@АйгульИсмаилова-в8о]

Благодаря таким людям мир становится добрей

[@dastanataev620]

Посмотрел данный подкаст и хочу сказать что вышло очень полезно и необычно. В этой теме всё таки я думаю больше было затронута тема дисциплины в спорте и правильном питании. Мне очень понравилось идея того что нужно создать специальную среду , окружить себя единомышленниками и шаг за шагом достигать свой поставленной цели. Ещё я бы сам от себя добавил что нужно верить в лучшее. Верить во Всевышнего и в себя. Как и говорил сам Маргулан Байке что нужно вознаграждать себя и знать что нужно нужно понимать что если ты сделаешь определённые действия сейчас то потом через определённое время тебя ждёт вознаграждение. За каждой тягостью наступает облегчение! Я всё пользуюсь этим. Поэтому всем кто читает данный комментарий пожелать только удачи в этом 2024 году. Начинайте с малого, шаг за шагом идите к своей мечте. Будьте дисциплинированы. Не останавливайтесь ни перед чем. И всё будет хорошо. Я верю в это и вы пожалуйста поверьте в это!

[@ЖанатЮсупова-п7ф]

Очень рада этому подкасту, очень рада, что узнала про поступательность, это для меня было нужно, "щелочная среда" это для меня, что-то новое, буду изучать. Огромное спасибо за подкаст! И все так красиво говорят, приятно смотреть и слушать.

[@Ассоль-ь2ъ]

Маргулан, Вы правы, что вовлечённость в спорт, зависит от положительных или отрицательных эмоций. Я никогда серьёзно спортом не занималась, но папа в детстве нас каждый день будил без десяти шесть, по тому что в шесть начиналась утренняя аэробика, десять минут, и я очень любила эти занятия. До сих пор вспоминаю и ощущаю те приятные эмоции.Я благодаря отцу полюбила физическую нагрузку Спасибо папа ❤

[@aizhank7277]

Много лет слежу за питанием. Раньше хотела нарастить мышцы худела набирала, ходила на шейпинг. Потом роды замужество. И все это время я слежу за питанием. Пп марафоны были, калории читала. С весами в сумке ходила. Читала изучала. Перепробовала все пока похудела. Занималась спортом. Сейчас зож уже образ жизни. Не пью алкоголь, бегаю хожу в горы. Занимаюсь с тренером в беговом клубе. Добавились знания в связи с этим. Изучаю нутрициологию. Вешу сейчас как до родов. Бегаю полумарфоны. Кушаю вредное в меру. Но стараюсь только полезное. Могу поделиться опытом) по натуре ленивая люблю есть, но смогла внедрить зож спорт в свою жизнь.

[@ЮсуповаЛейсан-о4к]

Поделитесь, пожалуйста, как с вами связаться?

[@Qazwsx_123]

Поделитесь пожалуйста с опытом .

[@СаулеДжумаева-ц4ш]

Поделитесь 😊

[@ГалинаДзюина-б3г]

Тоже хочу с вами переговорить

[@ЗвезданаТажибаева]

Поделитесь пожалуйста опытом

[@218471]

❤❤❤СЕРДЕЧНО БЛАГО ДАРЮ!!! ❤❤❤ЦЕННАЯ ИНФОРМАЦИЯ!!! 💪💪💪👏👏👏🙏🙏🙏🙏🙏

[@mayaotyzbaeva]

Керемет подкаст болды. Рахмет. Менің подкасттан түйген ойларым: •егер мақсат қойсаң, сол мақсат бойынша зерттеу керек,сол кезде дисциплина пайда болады; •заменитель табу керек, мысалы кола без сахара деген сияқты, ия маған керек екен, себебі кола көп ішемін; •тамақ жеген кезде эстетика болған дұрыс, мысалы: кішкентай ыдыстар, гүл, скатерт секілді; •салатты жей берсең, организм өзінен-өзі шөп сұрайды, маған осы қатты ұнады, себебі мен шөпті ұнатпаймын, енді аздан жеп бастаймын деп отырмын

[@irina-s]

Выработала привычку бегать 2 раза в неделю, очень медленным темпом 45 минут. 5 лет бегала, не болела ОРВИ. Этим летом бросила и осенью очень сильно начала болеть, до сих полностью не вылечилась. Снова пошла в спортзал, моя мотивация - быть здоровой и чувствовать себя хорошо, да и просто организм привык. Помимо прочего заметила, что бег значительно усилил мою дисциплину и силу воли в остальных сферах. Сейчас планирую пересмотреть питание.

[@vikinga-mix454]

Мне очень понравилась пример Маргулана. о детях с санками.

[@anasq2756]

Моя тренерша точно так же меня тренирует. По немногу. Я настроилась не на результат, а что это моя рутина. Я стабильно прихожу в спортзал, в опеределенные дни, мы общаемся и работаем. Начала с нуля, хожу стабильно уже полгода. Действительно, вошла в привычку нагрузка, уже даже дома немного тренируюсь каждый день, а раньше забывала постоянно. Очень полезно с тренером заниматься, и сделать это своеобразным ритуалом. Сначала месяц были индивидуальные тренировки, теперь нас двое-трое в группе.

[@bohdan_m12]

Дуже класний підкаст під кінець року, класні гості були, слушні поради, дякую) Веселого нового року Вам усім!!!

[@диляджамалова-э4к]

Асель просто 😍 красотка! Умная,эрудированная,любознательная и конечно хоризматична!! 🔥

[@zhuldyzbazarbaeva3468]

Спасибо за Асель Машанову :) немножко почувствовалось обесценивание и высмеивание мнения молодых ребят, но ведь они были приглашены для высказывания. В целом, интересные гости! Спасибо за выпуск :)

[@ЯнаЕрмакова-и1ш]

Первый подкаст за казахским столом досмотрела до конца, интересные гостьи, которым есть что сказать, которых хочется слушать, время пролетело с вами незаметно+ полезно, благодарю ❤ Сейчас каждый второй считает себя экспертом, но слушать их просто невозможно Биодавки очень интересная тема... ждём 👏

[@natalykrivosh776]

Спасибо за прекрасную искреннюю передачу. Как и Асель, я вышла на гармонизацию своего веса и состояния через эстетику. Начала сервировать себе завтраки с цветами и красивой посудой и в результате изменились пищевые привычки

[@aidana.akmatova]

пусть 2024-год принесёт счастье❤

[@Zalya777Zali]

Наткнулась впервые на Маргулана более полугода назад, давал интервью Соколовскому, если память не изменяет, но не суть: Суть в том, что с того момента он просто запал в душу своим неординарным мышлением, отношением к этой жизни и своей философией! Пересмотрела много его видео и сразу понятно, почему он добился того, чего добился, а слушать его просто сплошное удовольствие, так глубоко и профессионально! Энергетика у него бешенная, столько сил, позитива и абсолютно другие вибрации, наше внешность-отражение внутреннего, и даже тут, у него такое доброе и «чистое» лицо, просто любимка ❤ Спасибо вам большое! Делитесь с нами, пожалуйста, почаще своим позитивом, умом и энергетикой!

[@zhani2005]

Ого благодарю за новогодний подкаст. Всем приятного просмотра❤

[@ЕленаКоломыцева-г2т]

Спасибо большое Всем участникам круглого стола! Интереснейшая беседа с юмором на такие важные темы! Всех с наступившим новым 2024г. Всем мира и добра!

[@sagy11]

Нужно продолжение, и Асель хотелось бы больше. Рахмет 🙌🏻

[@elmiraassilbekova8379]

Очень интересную тему подняли🎉 Благодарю! Как раз обучаюсь на нутрициолога, культуру питания налаживаю. Режим питания, режим сна(даже подготовка ко сну влияет), режим дня, спорт(шаги и дыхательные практики), качество посуды, качество продуктов, поведение во время приема еды, особенно стресс сильно влияет на здоровье. И БАДы нужно еще пить, правильные☝️. Восполнять все дефициты организма.

[@Мынеучиммырассказываем]

Маргулан Калиевич 🙏 за гостей, и респектосный подкаст, вы мир делаете и размножаете лучше❤❤❤

[@Ludaxa]

Устроилась 4 года назад на новую работу и обратила внимание, что многие мои будущие коллеги имеют лишний вес. Тогда ещё подумала, что буду следить за своим весом. Но... Есть некая негласная "корпоративная культура", когда утро начинается с чая с колбасой и салатами. И отказаться порой хуже, чем сесть с ними за стол. В итоге набрала 10 кг. Становлюсь в один ряд со своими коллегами. За подкаст огромное спасибо. Натолкнули на размышления.

[@dofigasportic1038]

Все участники уникальные и интересные. Умные, смелые. Хочется в этом же составе еще послушать по другим темам

[@ЕвгенияЛазова-т9р]

Спасибо большое, Маргулан Калиевич, за такой замечательный подкаст. За один эфир вы даёте очень много пользы❤

[@Eva-em7yk]

Благодарю за вкусный подкаст рассказывали про еду аж слюни текли и очень понравились ваши советы каждый по своему хорош и умен спасибо всем ❤

[@ОльгаСмышляева-л5з]

Благодарю Маргулан и всех участников подкаста, очень полезный разноплановый контент, интересные подходы к проблемам, оригинальные идеи. Кстати, впрочем, занимаюсь как раз планированием нового года по неделям, очень удобно. Подкаст просто в тему! Маргулан просто великолепен, все разумно, просто, органично, логично! Благодарю всех, все просто молодцы! ❤🎉

[@tanua59]

Спасибо за советы, смотрела в новогоднюю ночь, так как похудение для меня важно. Повесила любимую вещь на видное место, которая мала мне сейчас, это моя цель. Хорошие советы дали. С новым годом 🔥🔥🔥.

[@ЗибейдаКулиева]

Маргулан мировой мужчина, надеюсь когда нибудь встретиться, поговорить с этим умным человеком

[@bazhikov]

хочется добавить свои ощущения по поводу 2 тем подряд, где звучала идея про привычки достигать цели, где ради цели получения дофаминового коктейля ты делаешь то, что тебе надо, вопреки сложностям и боли, но зато получить в итоге дофамин. А если цель долгосрочная и жить грезами что вот в будущем при достижении ты получишь этот желаемый результат, а живешь ты при этом когда? немного противоречит с идеей жить настоящим и кайфовать от жизни. И далее больная тема Маргулана с едой, где вкусно поесть - это вредно, а то что полезно - невкусно. Почему нельзя применять ту же идеалогии достижения цели, где ты терпишь что невкусно, но полезно, а главное ведет к твоей цели быть здоровым и красивым. Для меня вот такой диссонанс произошел, ведь это на одной же плоскости, если так обобщать. Привычка достигании цели очень эффективна, но кажется одной крайностью. Если по еде жить только по ПП - тоже крайность. Я живу по принципу баланса и есть принцип 80-20%. Где ты 80% придерживаешься дисциплины по еде, по достиганию цели и чего еще угодно, а 20% времени ты можешь давать слабину и при этом сеья не корить за это. Тогда и ментальное здоровье бужет в порядке. ты продолжишь получать кайф от жизни. Иногда дать слабину и поесть вредной еды может дать более ценных впечатлений, чем придерживаться крайннй точеи и себе запрещать всегда. Вот представии ситуацию. У тебя там непереносимость глюена, лактозы и ты питаешься правильно в обычной жизни. Но вот ты поехал в бабушке на выходнын и как же не съесть её блинчики. Если тебе важнее в этот момент поесть ьлинчики бабушки, то это прекрасно :) Поэтому всем бы советовал придерживаться этого баланса и не загоняться крайностями. Всем добра:)

[@alexanderkalika1664]

Солидарен с Вами. 👍🙏

[@zarina_nazbiyeva]

Асель очень интересно доносит информацию. Супер мотивирующая девушка.

[@vikakuzhaeva]

Проблема с питанием и внедрения новых привычек в питании была одна из моих главных целей на 2023 год. Через многое прошла на самом деле, много изучала про это и анализировала, что могу внедрить в свою жизнь. Начиналось все конечно, с простых ограничений, это не ем, то не ем и тд. Но впоследствии понимаешь, что вгоняешь себя в еще больший стресс, и мало того, что не избавляешься от привычки, так еще и удваиваешь эти негативные результаты. Стала начинать с малого, сначала избавляться от того, что легко могу убрать(пить чай без сахара, отказалась от майонеза и всяких соусов, газировок и тд.), и когда получались минимальные шаги, возрастала мотивация и желание полностью перевести себя на правильное питание. Далее начинала избавляться уже от тяжелых привычек(сладкое, мучное и тд.). Главное, что я поняла для себя-это то, что можно не полностью исключать все это из рациона(и скорее всего, это даже и не получится, поскольку столько всего вкусного есть и не хочется от этого отказываться), а хотя бы попробовать сократить, что-то заменить на более полезное(муку на цельнозерновую, сладости без сахара и тд.). И когда ты внедряешь все это с любовью к себе, а не со стрессом и постоянными унижениями, что опять сорвалась и сделала что-то не так, само желание есть что то вредное пропадает. Ты замечаешь реакцию организма на то питание, которое ты построил и на то, которое было раньше и не понимаешь, как организм раньше выдерживал такой нагрузки). Поэтому пожалуйста, люди, которые хотят похудеть и изменить свое питание, делайте это бережно и с любовью к себе, и тогда вы действительно достигнете того результата, которого так хотите❤️

[@ВладимирМакеев-с9ч]

Всех с наступающим новым годом! Всем всего хорошего здоровья и денег побольше ! 🎉🎉🎉

[@missa19t]

01:25:00 Истина, спасибо за подкаст Маргулан Калиевич 👏🏼👏🏼👏🏼

[@АнатолийТатаркин-ч5ф]

Всех с наступающим новым годом, моя главная цель,быть счастливым уже сегодня❤

[@Yelena.Rich-ka_tvkz]

Ребята вы просто супер 🔥🔥🔥. Вы затронули тему, от которой многое зависит! Ведь если мы не правильно питаемся, страдает не только наш организм но и вся наша жизнь.. т.к. нет сил на работу нет сил на мотивацию не хватает энергии ... Спасибо большое за фишки 💯💥💥💥 Их сегодня было не мало. Обязательно возьму себе на заметку, особенно на счёт "дебилизирующей обстановки.." 👍 знала о том что надо окружать себя тем к чему стремлюсь.. Но в вопросе мебели даже не думала.. Маргулан спасибо Вам большое за эти подкасты❣️ Действительно полезно, познавательно, и интересно 👍🔥

[@Театральнаястудия-п4щ]

Подкаст🔥🔥🔥 Семь лет назад сбросила 30 кг. Совместив вкусно и эстетику)) Просто выбрав натуральные продукты , больше зелени. Позже отказалась от сахара и соли, и кофе без сахара стал наслаждение и натуральный вкус овощей это просто чудесно… Иногда бывает что хочется съесть какой- нибудь «гадости» в виде чипсов, но как подумаешь, о том что это не вкусно…. Сразу желание пропадает))) Так вот вкусно это то что натуральное, и некая эстетика когда ты наслаждаешься тем вкусом который создала природа🥰 Сейчас могу даже в два часа ночи сделать себе перекус🙃 главное все по чуть чуть… Всем здоровья и понимания найти свое правильное питание🙏

[@ФедорГолубков-о8е]

Маргулан, меня зовут Сослан! и я готов поделиться идеей , которая человечества приблизит на один шаг к будущему!

[@Sanya-f8k]

Снимите пожалуйста про сон и биодобавки!! 🙏2 раза пересмотрела текущее интервью, выписала для себя полезные вещи и также близким рассказала о вас. Очень интересные и важные темы поднимаете. Самое крутое- то, что вы предлагаете разные способы в решении проблемы, а не пропагандируюте одну точку зрения.

[@aynurshauerman]

Асель так права! Я поняла, почему я всю жизнь стройная) не могу кушать как попало,в спешке. Слежу и воспитываю всех в доме,чтоб ели за столом в столовой, в тарелке кушали,ненавиду пластиковую посуду, всегда стол должен быть чистый. Не могу кушать, если в кухне беспорядок... эстетика - это моя суть в еде ❤ солидарна с вами, Асель!

[@БахтыгулОрозкулова]

Всем доброй ночи! Я всегда с школьного возраста себе говорила быть стройной до старости и всегда представляла себя и ещё много читала про здоровье курсы покупала слушала советы что надо есть а что не надо и в голове вот это почему то сразу к этому продукту отторжение было и как я сейчас выгляжу и вес мне нравится. Значит был фокус получается

[@julijasad]

31 декабря, нарезаю Оливье и слушаю ваше видео, про здоровый образ жизни, который начну с Нового года😂 как и все кто посмотрел это видео думают также😂

[@СаулеСартаева-ж9р]

❤

[@LeveLUP0703]

Всех с наступающим годом 🌲‼️ Желаю достичь большего , чем в 2023 году ⌛👑

[@Star_David_]

Прекрасный подкаст , я не подвержен физиологическим проблемам с телом но мне зашло , самосовершенствование , всем рекомендую вести соц сети , туризм или фитнес , бизнес и благотворительность в совокупности вы счастливый полноценный человек , не просто частица в безмерном пространстве а именно нужный винтик в механизме человечества.

[@sunday1184]

Очень полезная и интересная передача! Всегда нужно слушать разных людей, особенно успешных и достигших в жизни своих целей. Тема еды актуальна всегда и сейчас особенно важно услышать еще истории о сахарозависимости и как кто справлялся с этим. Интересно было послушать Маргулана о взаимосвязи сахара с чаем. Я думаю, можно пригласить экспертов и по этой теме. Спасибо! Всех с Новым годом!

[@АлександрМирской-к3о]

Маргулан! Вы огромный молодец! дай Бог вам многая лета! Быть Казахстану и России с любовью как и русские к казахстанцам и казахстанцы к русским!!!! Подай Всевышний нам мудрости любить ближних и учиться мудрости! Учите нас!!!!! С России с ❤

[@hosiatahunova9798]

Здравствуйте! Интересная дискуссия. Хочу пожелать, чтобы наконец настал Мир во всем Мире. ❤

[@bayanturdaliyeva6221]

Дисциплина в тренировках действительно работает. Я себя поставила в такие условия, когда не могла жить без тренировок. Дело в том что когда приезжаю в другой город, я живу в своей мастерской и в моей мастерской нет душа. Таким образом, мне было необходимо 2 раза минимум заниматься в фитнесе. А я не могла просто приходить чтобы принять душ. И я была вынуждена заниматься спортом. И это дало результаты. Тело, лицо, здоровье помолодели

[@ПетрИванов-ц7ъ1к]

Жил в коммуналке и у нас не было душа. Начинал тренироваться с 3х раз в неделю и ходил в фитнес, за одно и искупаться так скажем. Через год тренировок ходил в зал 5-6раз. Как итог был в отличной форме, о которой раньше даже мечтать не мог.

[@lilysoulmate]

То, чем вы поделились, просто бесценно! Особенно понравилась мысль о фокусе на вознаграждении, а не на цели, спасибо!

[@klezovich_sergey]

Благодарю, ребята! Интересный подкаст, жизненный. С чаем и сладким у меня та же история. Думаю, что в этом плане придётся поступить как Маргулан 🙂

[@ОксанаПасичная-к5т]

Дякую, що робите цей світ кращим 🙏

[@ГорТензия-ы4я]

Планы у меня прекрасные! Работаю аки пчела! Всевышний помогает всегда! Благодврна! Слава!!!

[@dulatbizhanov5013]

Всех с наступающим Новым годом ❤️🔥🎄😊

[@salahaddin-aybi]

Брат, ассаломалейкум. Мы мусульмане нам не нужен этот праздник ✋😊

[@MusicUpgradeStudio]

...когда ты достиг Вершины в эстетике! - да, чёрт возьми!! Я услышал эту гениальную мысль... от единственной тонкой Души в кругу физкультурников

[@che-kavo]

Мне помогло интервальное голодание! Самочувствие в 10 раз улучшилось, голова работает лучше, вес -9 кг за 3 месяца. Короче уашпе агонь тема👍🏻😁

[@user-py5fcvh7vvvv3]

Сколько вы едите и сколько не едите?) В чем суть?

[@Мойблок-ж8о]

Хлеб не ель уже месяц

[@zuluzulu6321]

Тоже худею только на интервальном голодании

[@Voin05ra]

Вы знаете у мусульман Всевышний Аллah свято Его высочество , повелел нам держат пост. Это и есть интервальное голодание . в исламе нет ни чего что было бы вам во вред . только польза для вас . как может Господь приказать делать что то плохое? Напротив Он заботится о человеке .

[@dontpanic211]

Ерундой занимаешься

[@nazymissayeva]

Много про еду в подкасте) Асель, Валихан молодцы!! Принадлежу к числу счастливцев.Ем и не полнею, ем с наслаждением!!!

[@mahabatkokoeva6681]

Машаллах самый лучший подкаст для здоровья и целей достижение!

[@АлимаАйынова]

Баршаңызға келе жатқан 2024ж құт береке алып келсін! Марғұлан Мырза! Аман есен болыңыз!

[@raushansakiyeva5508]

Такие разные участники и это классно! От каждого что-то примеряешь на себя и получается что, прорабатываешь больше ситуаций и типов поведения . Очень понравилась Асель, всегда компетентна и неординарна, в тренде мировых тенденций. Умеет четко выразить свою мысль. Мирас хотел нужные темы поднять, но не совсем смог объяснить как мне кажется, идея о том, что мы много энергии тратим на выбор, что поесть, и это нас выбивает из колеи. А вместо этого нужно например составить меню на неделю и четко придерживаться его, тогда мы экономим больше времени и сил. Так же и про одежду, когда нечего надеть, проблема с выбором, а в этом случае минимум как у Стива Джобса помогает сосредоточиться на более важных задачах. У Руслана мне понравилось его Намерение жениться( создать отношения), мне кажется это более эффективный подход найти спутника, чем ждать Правильного человека. Маргулан , спасибо за содержательный контент 🙏С Новым годом !

[@ЮлияЮлия-м2л]

Спасибо, пожалуйста, на сколько это возможно, делайте чаще такие встречи.

[@AselyaF3]

Мне кажется из всех участников умные мысли выдавали только Асель и Маргулан. Я бы чисто их послушала 👏🏻👏🏻👏🏻

[@deniskaden9867]

Какие вы все классные ребята! Улетный подкаст. 👍👍👍

[@90Zhannat]

Блин уберите Мираса 😏 в остальном шикарный подкаст, Асель уанлав ❤️🙏🏻

[@sure2920]

История про детей и санки восхитительная💯💥✨

[@sky9402]

Руслан классный!Реально self made!!Мирас байдың баласы, прям өзінше

[@more_monet3763]

Очень интересно слушать Маргулана❤

[@ФирузаВелиева-ш1с]

Знакомство с красивым молодым тренером, студентом медицинского вуза, который понимал все физиологические процессы, а также после окончания медицинского специализировался на клинической психологии, в том числе пищевом поведении, мотивации спортсмена и тд. - стало для меня возможностью закрыть все вопросы с питанием, дисциплиной, спортом, головой. Также восхищение личными качествами и лучезарное обаяние тренера, изменение приоритетов привело к тому, что мои здоровье и красота стали важными. В моем случае тренер меня сделал. 9 лет я чувствую себя счастливым человеком. Также тренер проводил и функц тренировки, тренировки в тренажерном зале, танцевальные классы, пилатес и тд - очень разнообразно, я не скучала, не томилась, а спешила на занятия.

[@MMAjaunger]

Осы Подкатста спортшының болғаны дұрыс болды, спортцмендерді қосып шақырып отырыңыз олардың ойы ар қашанда ерекше арі қызықты . Рахмет сізге осындай қызықты Подкатстар үшін.

[@alfia_aerie]

Время быстро пролетела, спасибо большое всем респект.Будьте здоровым, хотелось бы в таком составе 2 часть про сон, биодобавки и тд~♡

[@НатальяЧудаева-и1р]

Благодарю за полезную информацию! С наступающим Новым годом! Пусть сбываются все мечты на благо нам и всей вселенной!

[@olgabergere]

Это реально одна из самых лучших бесед на канале 👏😄 Информативно, с юмором, заряжает позитивом, темы все оооооочень актуальные! Буду ждать продолжения, особенно про сон. Благодарю за вашу работу ☺️🙏🤍 Думаю, что многие советы возьму с собой в 2024 год и дальше! Про стимулирующую среду - прямо открыло глаза. Эстетику использу много лет 👍👍 И, кстати, помню, что в детстве был рассказ про "Общество чистых тарелок" - на тему всё доедать до конца.

[@zaureparimbetova6560]

Dlya menya importante kracivi stol, posada, sveti na stole vce priority, belaying salvetka. Odetaya xorowo ❤🤝🌹Spocibo vam Margula! K mnogim uwete naw Kazaxstan. 🤝🌟🤝

[@aruanaAruch]

Прекрасные умные люди которые знают чего хотят)) признательна за эфир❤ хотелось бы про икигай сон и депрессию.

[@tilekestebesov1305]

Супер подкаст для 2024! Никогда не видел Маргулана Калиевича таким счастливым!))

[@sabit5153]

Спасибо,беседа интересная,хотелось больше слушать Асель и Валихана

[@Kuka__1__1]

Обожааааааююю подкастыыыыы

[@2008manana]

Ваши видео вдохновляют, я давно планирую свои действия, но ничего не записываю, а все храню в голове

[@АрдакУразова]

Маргулан спасибо за знакомство с молодыми казахстанцами. Новая кровь

[@ГульбануАсан]

Как приятно слушать Валихана, честно, неожиданно увидеть его с другой стороны.

[@ИринаПушкарева-и8ы]

С удовольствием посмотрела, очень интересно, и все необыкновенныЕ и очень позитивные, с Благодарностью

[@Sanazar31]

Маргулан дает прекрасные советы из жизни и по своему опыту 😊

[@Iman_Invest]

Спасибо Вам и вашей команде за ваши труды и информационные шедевры🎯🥇💨 Всем активным в благом Триллионократного воздаяния🚀💫

[@ТатьянаБаранова-ф8у]

Душевненько посидели,впрочем,как всегда 🙂. Спасибо большое. С Новым годом!!!

[@tomirac1e]

Валихан такой приятный собеседник!

[@МуйдиновФархад]

Здравствуйте, очень приятно было вас всех послушать и как будто сам сидел вместе ч вами за столом и обсуждал, на моё удивление при своём анализе мнений был согласен со всеми точками зрения участников, только на счёт времени в ютубе не слышал что если долго то что неправильно, обсуждение прервалось как сериал после 1 серии 😂. Оочень завлекательно было послушать вас всех браво!

[@elzarastolyarova2382]

Селям Айлекум ) Чок саголныс,чудесный эфир. Прекрасные советы,весело ,легко,интересно!) Вы крутые!))) С уважением из Львова.

[@МаксимСемуков-и4л]

Только эстетика ,моем понимание,красиво оформленная еда

[@ОльгаОльга-н1я6у]

"Лепим и Варим" пробовала в Астане, очень понравилось, обязательно пойдём с детьми в Алматы

[@Sanazar31]

Не хочу вам говорить это но вы самые чудесный человек на свете😊