como se tornar IRRECONHECÍVEL em apenas 30 dias? | guia do glow up ✨

[@MarianaSantost]

Qual a data da sua mudança? Comente aqui embaixo o seu nome completo, a data de início e os motivos que te fizeram tomar essa decisão! ♥️

[@leticia03621]

Começando hoje, 07/11 ✨ Eu, Letícia, pretendo melhorar para ser uma pessoa melhor do que a de hoje, ser mais produtiva e ter uma vida saudável..do meu próprio jeitinho. Meus maiores motivos de ter tomado essa decisão foram meus próprios julgamentos que faço comigo mesma, quero provar para mim mesma que eu consigo fazer tudo. Obrigada pelo incentivo Mari. ❤

[@SenildaBastos-sv9ww]

ahhhh, vc nesses dias vem postando mts vídeos q me indentifico mt! eu comecei mudando ontem, e vi seus últimos 2 vídeos! me fizeram mt bem! estou mais leve desde ontem. foram 4 dias pensando em mudar, hoje estou no segundo dia de concentração e esforço nisso! estou me sentindo mais leve... minha to-do tá esfaziandooooooooo(algo q sempreee foi como se fosse impossível) obgd por n desistir deste canal, por n desistir de nos ajudar, obgd msm. bjs da Angola. tenho 16 anos e vc é uma inspiração para mim! txi amo mt Mariana, já considero vc como minha irmã mais velha! ♥

[@sasa_4]

começo amanhã no meu aniversário | 08/11 me chamo Sarah, pretendo começar para ser uma pessoa melhor do que sou hoje, mudar meu ponto de vista e meus hábitos, intender que o'que estou vivendo pode ser melhor, só é eu querer e focar em mim, sempre começo esses desafios e nunca termino por procastinação e eu não quero isso mais, por que isso atrapalha para eu ser minha melhor versão, e eu vou buscar por isso, trabalhar no meu físico, mental, espiritual e meu coração, quero ter a vida com que sempre digo que vou seguir, muito obgd pelo incentivo marii !! 💗

[@helen_chan8522]

Começando hoje 08/11 ❤

[@douduh]

começo hoje 10/11/22, entro nessa jornada para conseguir evoluir como pessoa

[@mati_soft123]

Minha rotina matinal: Acordar entre 6:30/7:00 Fazer skincare Vestir-me Tomar o pequeno-almoço Lavar os dentes + pentear cabelo Ir para a escola (Minhas aulas começam às 8:30)

[@vivianeevangelista2717]

Eu, Viviane, me comprometo a seguir esse desafio de 30 dias a partir de hoje, dia 07 de novembro de 2023, terça-feira.

[@Milk-lj9cs]

Como foi?

[@thay_slemes]

Como está sendo?

[@kinha-sp7du]

Responde como foi pfvv

[@palomalima9539]

Ei bb volta aqui

[@neia_arosalingerie]

Eu Neia, me comprometo no dia 27/11/23 por 30 dias. 1- comer 1 fruta por dia 2- fazer 15 minutos de exercícios 3- ler 1 capítulo da Bíblia 4- deixar a casa arrumada antes de sair 5- fazer comida Tive bebê recentemente, voltei a trabalhar e estou totalmente perdida, porque tudo que eu faço depende dele primeiro. Quero voltar a cuidar do meu corpo, da minha casa, do meu esposo, e não somente do meu bebê. Mas sem surtar, sem querer carregar o mundo nas costas, pois sei que agora minha realidade é outra. Estou amando a minha vida com meu filho, mas tem coisas que ainda preciso colocar em ordem. Obrigada por esse vídeo.

[@thaislobo4561]

Lembre se que você tem uma rotina e seu bebê que tem que entrar nela e não você na dele ... Afinal você já estava aqui quando ele chegou ! Não será fácil mas você consegue. Tenho 2 filhos custei mais aprendi e coloquei em prática com meu segundo filho já que os dois tem 10 anos de diferença.

[@beatrizduarte148]

a mari as vezes da um tapa na cara da gente, mas que é necessário, ela joga a verdade e mostra o que a gente ta fazendo, mas tambem da dicas de como melhorar

[@LuanyBrunaHurtado]

Eu, Any. Me comprometo a seguir esse desafio de 30 dias. Apartir do dia 04/12/2024. Metas: - Perder no mínimo 5 Kg - Cuidar do meu cabelo - Regular o meu sono - Ter no mínimo 1 hora de estudo - Cuidar da minha higiene - Aperfeiçoar meu francês - Parar de gastar dinheiro de forma irresponsável - Parar de consumir refrigerante e energético - Ser mais organizada - Conseguir meu emprego/estágio Me lembrem, por favor. Eu voltarei a irei atualizar

[@nat.p7394]

marii, tenho 34 anos e te acompanho há um tempo. Queria dizer que suas dicas estão cada vez melhores! Amei que vc trouxe no último video sobre fazer os exames, pois muitas pessoas realmente esquecem disso, e se acham incapazes de produzir, enquanto na verdade elas realmente estão com algum deficit de vitaminas. Parabenss!!!!

[@__dailyy.iiiisa]

Eu, Isabelle, no dia 10/11, vou tentar ter meu tão sonhado glow up. Volto aqui em Janeiro.

[@ashi.0y]

Eai?

[@sstterr]

caraa, esse vídeo é MUITO bíblicooo!!!

[@santosane]

eu, Ariane, me comprometo a seguir esse desafio de 30 dias, a partir de hoje, 14 de novembro de 2023, terça feira, às 20:40.

[@EyshilaPrincesa]

Eyshila, 14 anos. Me comprometo à seguir esse desafio nos próximos 30 dias. 💗 Data de início : 15/11/23 💗 Muito obrigada por abrir minha mente Mari!! Amoo o seu canal!!

[@yasmimrodrigues3608]

Mari, faz uns 4/5 meses que eu me "larguei", perdi os bons hábitos que eu tinha antes, parei de fazer certas coisas para alcançar meus objetivos e tudo mais, até que, a uns dois dias trás, vejo vários e vários vídeos que tu havia postado nos últimos meses e comecei a pensar sobre isso, porque antigamente eu era obcecada pelos vídeos de produtividade, de ser sua melhor versão, e de uma hora para a outra me larguei totalmente e comecei a ser de novo aquela pessoa que eu lutei tanto para mudar, ou seja, hoje estou aqui, para voltar a te acompanhar e tentar ter mais uma vez o meu melhor glow up. ❤

[@mati_soft123]

Mari, Seus vídeos têm me ajudado muiitoo para ter um glow up, sério comecei assistir seus vídeos à 3 meses e agr acompanho o seu canal, você me ajudou a me tornar uma melhor pessoa, ter uma melhor vida, romantizar a vida, comer melhor... A vida é curta de mais para estarmos inseguros com nós próprios, infelizes com o nosso corpo, com as coisas que ainda não conquistamos Você é uma grade inspiração para mim e acredito que para todas as outras pessoas que vêem seus vídeos Continue assim... E um recado para todos: não desistam de vocês Obrigada por entrar na minha vida Mari

[@Tsyuu]

Eu, Ariel me comprometo a seguir esse desafio começando amanhã (23/11)

[@anandadeaquinomelo5194]

Eu, Ananda, me comprometo a cumprir esse desafio a partir do dia 16/11/2023! Quero melhorar os meus estudos e ser mais produtiva. Obg Mari ❤

[@benjamingaspar3436]

sei que tanto como video tanto como o canal e pra mulheres mas eles me ajudam muito em todas areas da minha vida

[@k_165]

comecando hj, 07/11 💪 ja fiz mt mudança mas sempre da pra melhorar e agr é a hora

[@yasmini-i-l5643]

Yasmin Oliveira 07/11 Minha motivação é alcançar meus objetivos com foco e sem medo

[@MinoAnima55]

Impressionante...sabe o que eu vivo e sabe que eu quero mudar...você é incrível Mari...esse vídeo...é muito mais do que você pensa.

[@margam153]

❤vamo fazer acontecer!

[@Rafaella-cc7wm]

Eu, Bruna, me comprometo a seguir esse desafio de 30 dias a Partir de amanhã, dia 11/07/24.

[@camilamartins3439]

Eu, Camila, me comprometo a seguir esse desafio, e ser a melhor versão de mim, irei começar amanhã (14/11/23)

[@emyllyvictoria5467]

Eu Emylly me comprometo a seguir esse desafio começando hoje dia 11 de novembro de 2023 sábado ❤

[@MariaEduarda-fe8bl]

Eu Maria Eduarda, me comprometo a começar esse desafio hoje dia 11 de novembro!

[@SenildaBastos-sv9ww]

estou meio desanimada... estaria no meio desse desafio... mas desanimei 4 dias depois, ahhh. são anos tentando... Deus me ajude! meu presente de Nata,deste ano para mim mesma, será notar a diferença e a evolução q tive nessas 4 semanas! ahhh, amém! EU QRO, só nunca encontro um pq q me convença...

[@renatamachado3356]

A parte espiritual eu já faço logo no começo da manhã, primeira coisa. Sobre ler um bom livro 📕 para me ajudar a crescer, preciso retomar este hábito. Presciso voltar a estudar geografia 🗺️ e estou tentando melhorar minha alimentação e acrescentar cada vez mais alimentos saudáveis. Uma dica que dou para quem quer melhorar a alimentação é pesquisar para que serve cada alimento ou quais alimentos melhoram tal coisa. Por exemplo, tem vários alimentos e frutas que são bons para combater o estresse, depressão, ansiedade, melhorar o humor. 😊

[@imjessye_]

Meu relógio biológico me permite acordar as 8:30 kkk e ta tudo bem, sou TDAH e meu cérebro funciona assim! Agora preciso por em prática outras coisas que me interessam demais. Eu ja criei uma rotina, mas eu to sem medicamento e para seguir ficou complicado. Obrigada pelo video, você parece uma psicóloga comportamental ❤

[@CRYSTAL_SNOW]

21:00 não tenho paciência pra fofoca de famoso, então isso já tá ok KKKKK

[@CatarinaDengue]

Eu,Catarina, me comprometo a seguir este desafio de 30 dias a partir de hoje, 08 de julho de 2024, segunda feira.

[@Sonicv9]

Deu certo ?

[@moonhaneul3600]

Eu, Déborah, me comprometo a seguir esse desafio começando hoje dia 09 de novembro de 2023. Meu propósito é melhorar como pessoa e me sentir bem com meu físico e mental, além de conquistar meus objetivos profissionais e me sentir mais disposta todos os dias. 💌🐝

[@miraculeradrinette2428]

Conseguiu miga??

[@miraculeradrinette2428]

???

[@yasmincant]

Eu, Yasmin, me comprometo a cumprir esse desafio a partir de hoje 14/11/2023! Obrigada, tu és incrível! Tem me ajudado tanto ❤️

[@sasa_4]

eu amo tanto teus vídeos mari, me deixa mais motivada e me lembrar do que eu quero para mim, que é o melhor, tenho vc mari como minha irmã mais velha, me chamo Sarah e o desafio começa amanhã ! 💗

[@Niih_Gabriellyh]

Minha maior inspiração és tu Mari 💕

[@saramaatoss]

Eu Sara, me comprometo a começar a partir de hoje.

[@Jade-e8b]

Eu, Jade, me comprometo seguir esse desafio durante 30 dias!

[@Joaninha-eg3jf]

Eu Joana comprometo me a seguir este desafio para melhorar a minha saúde mental a minha aparência a minha cultura e a minha personalidade com as pessoas que amo ❤

[@cleidemattos4313]

Eu, Cleide Mattos, me comprometo a tomar esta decisão, a partir de hoje ( 06/06) e o insigne que eu tive, neste vídeo foi com a frase : “ Restrição, gera compulsão “ ! Equilíbrio é a palavra chave em tudo !!!,

[@gabixpms]

eu vendo esse vídeo 1:23 da manhã 🤡🤙

[@clarinhaandrade3515]

Eu , maria clara ,me comprometo a seguir esse desafio de 30 dias a partir de hoje , 06 de agosto de 2024 ,numa terça-feira ❤.

[@anaclarissa1061]

Eu Clarissa, começo hoje a seguir o desafio dos 30 dias.

[@leticiafiuza]

Eu, Letícia Fiuza, me comprometo a seguir esse desafio por 30 dias. Começarei amanhã 9/11/2023

[@layanevitoria6871]

Cara que máximo ter uma mãe nutricionista 😮😊

[@gabriellesuzana1516]

Eu, Gabrielle, me comprometo a seguir esse desafio para atingir o melhor de mim e do meu profissional. 04/03/2024. ❤

[@Roh1278]

Ela é tão necessária ❤️ está me ajudando muito com o meu glow 😍 obrigada .

[@yasminscostas]

Que vídeo incrível, Mari! 😍 Já faço tudo isso e a diferença é gritante. Mas confesso que a questão do celular antes de dormir é um dos maiores problemas para mim. Não pego muito no celular durante o dia, pq sempre tô fazendo algo e gosto de focar. Mas a noite, que estou mais livre, sempre acabo ficando um tempo a mais. 😅

[@0annacarolina20]

Mari seus vídeos me motivam tanto, hoje e o meu segundo dia sem procrastinar. treinei, cuidei de mim li e organizei a minha casa. A sensação de alívio e maravilhosa espero não peder o foco desta vez. ❤

[@weneking6238]

Que vídeo MARAVILHOOOOOOSO MARI 🫶🏻✨️😭

[@taniasilvamedeiros4016]

Mari maravilhosa❤❤❤❤❤

[@Konochy.]

Obgg!! Estou aprendendo mt com vc

[@Joaquimsantos-c2t]

Amei mari santos.vou melhorar a partir de hoje

[@nutrimaisamada9518]

Conteúdo fantástico! ❤❤❤❤❤

[@marianaevangelistaboaventu3551]

Que vídeo ótimo! Parabéns, Mari

[@rayssasantos3744]

Amo receber essa notificação AFF 😍

[@kiyoko8260]

Mas só falou verdades 👏🏼👏🏼👏🏼

[@Vinisosopavetinapavebelavivito]

TE AMO ❤

[@laerodrigues]

Eu, Letícia, me comprometo a seguir esse desafio de 30 dias a partir de hoje, dia 8 de novembro de 2023, quarta-feira.

[@lucianasouza7422]

EU ameiiii esse video, achei verdadeiro, completo com passo a passo, possivel e facil de adaptar muito bom mesmo.❤❤❤

[@TaySilva671]

Eu, Taylane, me comprometo a seguir esse desafio de 30 dias, a partir de hoje, dia 01 de agosto de 2024, quinta-feira.

[@karinasilva443]

Que vídeo maravilhoso ♥

[@nutrimaisamada9518]

Ameiiii o vídeo ❤

[@aldileneandrade5229]

Gratidão ❤🎉❤🎉

[@analauraalves5006]

Eu Ana Laura,me comprometo a começar esse desafio a partir do dia 01/12/23🎉. quero melhorar meus estudos e ser BEM mais produtiva✨.

[@drii6001]

Eu, Adriele, me comprometo a seguir esse desafio durante os 30 dias. Começo: 08/11

[@miraculeradrinette2428]

Conseguiu miga???

[@jeehmoura8010]

oobaaa, cheguei cedinho

[@carinie]

Era o video que eu precisava, perfeito ❤

[@carinaatienza]

Que vídeo perfeito, precisava disso pra me motivar mais ❤

[@Vinisosopavetinapavebelavivito]

EU SOU BIA IRMÃ DO VINI ELE GOSTA MUITO DE VC TBM SEUS VÍDEOS ELE É PESSOA ESPECIAL ELE SUPER APAIXONADO POR VOCÊ TBM GOSTA MUITO DO MEU IRMÃO VINI N

[@angelrainha9483]

Eu Thamires me comprometo a seguir esse desafio de 30 dias a partir de hoje: 12/jul sexta-feira 😊

[@ThalitaSoaresBy]

Eu Thalita Soares, me comprometo a seguir esse desafio hoje 03.01.2024 ❤❤❤

[@Biancadso777]

Começando hoje 04/11 82kg meta emagrecimento e constância na academia

[@vanessa.leticia]

Eu Vanessa, me compromento a começar esse desafio no dia 13 de novembro de 2023

[@cacadivonica]

Meu Nome e Maria clara Vieira de Souza e eu me comprometo a 30 Dias de glow up pq eu ando me comparando com Uma pessoa e eu não quero isso pra mim

[@pequenadesenhista3092]

Eu Marilya me comprometo a seguir esse desafio hoje dia 10 de julho de 2024❤

[@olhe_para_o_ceu]

Que video bom...

[@SabrinaPeixotoo]

Eu, Sabrina me comprometo a cumprir este desafio a partir do dia 14/11/2023.

[@raniely657]

Faz um vídeo para menina de 12 anos por favor

[@AnnaRibas.M]

Eu Anna me comprometo a seguir esse desafio de 30 dias a partir de hoje, 24 de maio de 2024.

[@0annacarolina20]

Eu, Anna Carolina, me comprometo a seguir esse desafio de 30 dias a partir de hoje, dia 22 de novembro de 2023, quarta-feira

[@benjamingaspar3436]

eu,benjamin me comprometo a seguir esse desafio apartir de 01/12/23

[@palomapinheiro2394]

Amei o vídeo

[@sabrinabrito6312]

Eu, sabrina me comprometo a seguir esse desafio apartir do dia 13/11/2023

[@Danieladelmara]

Eu Daniela me comprometo a seguir este desafio começando hoje 9/11/2023

[@analuhvlogs]

eu Ana Luiza, me comprometo a seguir esse desafio hoje, dia 18/03/2024. Pois, quero ser uma pessoa mais intelectual, extrovertida e interessante

[@priscilapeteino1770]

Eu Priscila peteino, me comprometo a seguir esse desafio, começando hoje 12/8/2024

[@nica3122]

Eu Nicole Barbosa me comprometo a começar esse desafio today 14/11

[@sheniasimbine4600]

Eu Shénia me comprometo a seguir esse desafio de 30 dias. Data de inico: 30/01

[@Ingrydx]

Eu ingryd, me comprometo cumprir esse desafio de 30 dias a partir de amanhã 15/11/23

[@familiadosreis9857]

23/11/2023: Eu Ivi me comprometo a seguir esse desafio, começando hoje. Propósito: Ter uma vida mais produtiva e e melhorar meus hábitos (CURTEM aqui pra que eu possa sempre lembrar desse comentário)

[@alessandramaciel7317]

Eu , Alessandra me comprometo a seguir esse desafio de 30 dias a partir de hoje , dia 26 de setembro de 2024, quinta feira

[@carinie]

Eu Valeria Carine, me comprometo a cumprir esse desafio a partir de hoje 13/02/2024 ❤

[@ShortsValeFan]

Nós temos uma irmã muito top ❤👆

[@naianeborgesramos3672]

Eu Naiane Borges Ramos me comprometo a seguir o desafio de 30 dias a partir de amanhã 11/07/24.

[@AnnaLauraSantana-pf6ub]

Eu Ana Laura me comprometo a cumprir esse desafio dia 07 de Dezembro de 2023, pois quero me tornar a minha melhor versão...

[@AmandaSantanadaMata]

Eu Amanda me comprometo começar hoje 16/02/2024

[@dedaldinacondua2900]

Eu Dedaldina Côndua, me comprometo a cumprir o desafio dos 30 dias começando amanhã dia 16/05/2024

[@dinizbernardo]

Interessante

[@isagmxs]

eu Isabelle me comprometo a seguir esse desafio de 30 dias a partir de 01/06/2024(amanhã)

[@CANALDALOLO-wz1ye]

Eu ynara Lohanny me comprometo ao desafio de 30dias Aparti de hoje dia 14 de março de 2024 quinta feira ❤

[@benjamingaspar3436]

oiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

[@olhe_para_o_ceu]

❤❤