COMO FAZER COCÔ TODOS OS DIAS | Acabe com a prisão de ventre e solte o intestino de vez!

COMO FAZER COCÔ TODOS OS DIAS | Acabe com a prisão de ventre e solte o intestino de vez!
Neste vídeo, compartilho com vocês cinco passos essenciais para combater a constipação e promover um intestino saudável. Como nutricionista, percebo frequentemente em meu consultório que muitas pessoas lutam com problemas de intestino preso, e é meu objetivo ajudá-las a solucionar esse desafio de uma vez por todas.
Hidratação: Destaco a importância da água para a saúde intestinal, explicando como calcular a quantidade ideal de água que você deve consumir diariamente com base no seu peso. Enfatizo a necessidade de se manter adequadamente hidratado para facilitar os movimentos intestinais.
Fibra Alimentar: Abordo a importância de aumentar a ingestão de fibras através de frutas, verduras e legumes. As fibras são cruciais para dar volume às fezes e facilitar sua passagem pelo intestino.
Sementes: Apresento as sementes como aliadas do intestino, principalmente chia, linhaça e psílio. Mostro como preparar e incorporar essas sementes na alimentação diária para aproveitar seus benefícios para o trânsito intestinal.
Exercício Físico: Sublinho a importância da atividade física regular. O exercício é fundamental para estimular os movimentos peristálticos do intestino, ajudando na evacuação.
Sensibilidade Alimentar: Por fim, discuto como intolerâncias ou sensibilidades alimentares, especialmente à proteína do leite de vaca, podem afetar a saúde do intestino. Ofereço dicas sobre como identificar essas sensibilidades e ajustar a dieta para melhorar os sintomas de constipação.
Meu objetivo com este vídeo é fornecer informações práticas e conselhos baseados em evidências para que você possa melhorar sua saúde intestinal de maneira natural e eficaz. Seja você alguém que enfrenta desafios com constipação ou simplesmente busca manter um intestino saudável, aqui encontrará dicas valiosas para alcançar esse objetivo.
Lembre-se: a saúde começa pelo intestino! Então, vamos juntos dar os primeiros passos em direção a um estilo de vida mais saudável. Se inscreva no canal para mais dicas de nutrição e saúde, e não esqueça de compartilhar este vídeo com quem precisa.
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Mariana França 💖
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[@tiadosofa4238]

Se dizer "amei" representar o quanto eu gostei de tudo nesse vídeo, então é Amei! 😍😍😍 Sem mais palavras. Sucesso. Gratidão! 🙏🏼♥️

[@marifrancanutri]

Que bom que gostou! Eu que agradeço!

[@janebiscuola8297]

@@marifrancanutri fiz os testes. Com glúten e lactose tudo bem. Vou conversar com minha nutricionista sobre estes suplementos. Muito obrigada pela atenção. 🙏🏻

[@PedroPauloprete-mg7nz]

BOM DIA COM AS BENÇÃOS DE DEUS AMÉM 🙏🏾🥰. FICO GRATO DE ENSINAR REMÉDIO CASEIRO. PARA PRISÃO DE VENTRE..... DEUS ABENÇOE GRANDEMENTE AMÉM 🙏🏾🥰. DOUTORA. FAZ UM FAVOR.. PRA MIM . FALA UM POUCO DEVAGAR... PRA MIM ENTENDER.. DEUS ABENÇOE GRANDEMENTE AMÉM AMÉM AMÉM 🙏🏾🥰

[@teresakambundu4814]

​@@marifrancanutriaq

[@rizabomgosto7903]

​@@marifrancanutri111111111111111111111111111111111111111111111111111😅

[@felisbelaespindola7194]

O Sr Jesus é o seu escudo se agarre a Ele tenha calma confie nele

[@julializardo885]

.❤

[@ilzadiniz7314]

Amém só ele pra nos ajudar amem

[@demonincabare4337]

Ces enchem o saco né 😅

[@marianeuma9651]

Amém

[@cristianeaparecidasantos6002]

Deixa Jesus em paz.

[@vilmacompartilhandodicas]

A única coisa que acabou com minha constipação depois de anos sofrendo , foi fazer exercícios de agachamentos , exercícios de cócoras e agachamentos Eu tomava 2 litros de água, parei de comer açúcar , farinha de trigo , mudei totalmente minha Alimentação e melhorou mas mesmo assim tinha a bendita da constipação ,comecei a fazer o agachamento e cócoras para fortalecer meus músculos da perna e depois disso nunca mais tive prisão de ventre , fiquei surpresa com o resultado se soubesse tinha feito esses exercícios a anos

[@marifrancanutri]

Olá @vilmacompartilhandodicas! Que ótimo ouvir que encontrou uma solução que funcionou para você! Realmente, como mencionado no vídeo, exercícios físicos são fundamentais para o bom funcionamento intestinal. Os agachamentos e exercícios de cócoras são especialmente bons porque ajudam a fortalecer os músculos da região pélvica e abdominal, melhorando a motilidade intestinal. É uma ótima dica para quem sofre de constipação e um exemplo claro de como a atividade física pode ser benéfica. Obrigado por compartilhar sua experiência, pode ser muito útil para outras pessoas que enfrentam o mesmo problema!

[@lourdescosta3273]

Gratidão por compartilhar ❤❤❤❤​@@marifrancanutri

[@selmasuter6738]

Obrigado vou fazer

[@marietagomes556]

Graças a Deus

[@briciladias1928]

Interessante, porque eu fazia corrida com caminhadas, mas minha professora na academia disse que pra minha idade já não era o ideal.

[@lisetebatista8714]

Só quem passa pelo aperto de não conseguir para valorizar uma ida feliz ao banheiro. Meu Deus ! É sofrido . E como passa a valorizar cada ida feliz. Obrigada pelas dicas bem explicadas.

[@marifrancanutri]

Exatamente, é muito sofrido para quem sofre com a constipação. Atendo muitos casos que chegam assim no consultório e é lindo ver o poder da nutrição agindo.

[@sssantos342]

Meu intestino sempre foi lento mas cada ida ao banheiro eu agradeço imensamente a Deus pq é saúde ; más ultimamente voltou novamente / só Jesus na causa .

[@aldetecosta9032]

Realmente, cada ida feliz è motivo de agradecer pq è muito sofrido quando estamos com constipação

[@telmanascimento6687]

use magnesio p.a , use coco todos os dias ..um pedaço antes da alimentação..suco de coco. Coco é uma fruta extraordinaria..se mesmo assim não tiver efeito use colher de vinagre de maça orgânico em meio copo de agua..com tanta comida ruim produzida é dificil não ficar assim.

[@ilzavicentegamailza8584]

Eu uso leite de magnésio, mesmo assim , faço outros coisas ,tipo mamão,laranja MT água ameixa,por aí vai

[@user-sd5uu1nk5x]

Eu chego a fazer cocô ,(quando consigo) agradecendo a Deus, rezando mesmo por estar conseguindo. 🙏

[@ivoneendrisse6771]

E muitas vezes, a pessoa pensa q vai conseguir evacuar e nada, era alarme falso, a pessoa fica fazendo força e muitas mesmo assim nao consegue, isto só pode ser intestino preso, constipação, e tudo mais, isto é muito ruím, inchasso, dor abdominal, um desconforto total, e muitas vezes pode ter cólicas no intestino, quem o intestino normal, agradece a Deus, pq nao e fácil ficar sem ir ao banheiro, e realmente intestino preso nao fácil pra ninguem

[@suelicarvalho2494]

😅​@@ivoneendrisse6771

[@joicesantos1544]

Amém

[@joseluz8185]

Bebam água quente 1 hr antes de ir ao banheiro,as Fezes ficam macias e escorregando que é uma beleza…☺️

[@marifrancanutri]

Olá @joseluz8185! Obrigado por compartilhar sua dica. Beber água morna ou quente pode realmente ajudar a estimular os movimentos intestinais e facilitar a evacuação, como você mencionou. No vídeo, falamos sobre a importância da hidratação adequada para manter as fezes macias e prevenir a constipação. Sua sugestão complementa bem essas informações, destacando uma forma prática de aplicar o conceito de hidratação para melhorar a função intestinal. Agradeço sua contribuição!

[@elizabethca246]

​@@marifrancanutriobrigada por mais esta dica !

[@geraldomagelavianadecarval582]

O doutor Alberto Seabra já escreveu há mais de 100 anos , que além das fibras , a mastigar muito bem os alimentos ? Quem tem dentes perfeitos , deve aproveitar.

[@cristinaesparteiro8922]

Eu em jejum bebo 700 ml de água morna em jejum. Durante a manhã bebo + 4 copos de agua + 4 a tarde e antes de deitar bebo um copo de agua 25cl. Faço caminhadas 30 a 70 minutos por dia. Como 2 a 4 peças de fruta por dia como sempre sopa de legumes ao almoço sei que ai no Brasil não é custume comer sopa mas aqui é costume. Em Portugal alem de saciante é bastante saudável salada peixe também como várias vezes vegana. Eu aconselho nem que seja uma vez por semana comida vegana isso vai ajudar evitar comer açúcar farinha branca horrível.

[@user-wo6wn3yf1e]

❤

[@mirianzabel2705]

@@user-wo6wn3yf1e Pra ter um resultado ainda melhor é tomar água ainda deitada vc vai ver o resultado bom !

[@luciaramos9806]

No Brasil come sopa sim, cresci vendo meus pais comendo sopa,eu faço sempre.

[@meriamalmeida1531]

M

[@HerminiaSotta]

Eu bebo 3 litros de água por dia

[@helienepe2079]

Primeiro: água Segundo: fibras Terceiro: sementes Quarto: sucos funcionais, sem coar, sem açucar, acrescentar óleo de côco. Quinto: exercícios fisicos diários Sexto: pesquisar se têm intolerâncias. Setimo: consultar uma nitricionista.

[@marifrancanutri]

Perfeito

[@janesouza1860]

Numero 8 e se prepare pra ficar mais trancada depois desse trem todo affff

[@danielaoliveira-dt8gn]

​@@janesouza1860pq não resolve não ?

[@BethSantanaa]

​@@danielaoliveira-dt8gn.água e aveia já resolve pra mim

[@valcineamariadasilva2479]

Amei sua live, me escrevi hoje, obrigada pelas dicas maravilhosas

[@juciarasantosdesantana7047]

Excelente!

[@manuelasantos5138]

Bom saber não sabia gosto de estar sempre informada.

[@mariaandrade1416]

Gratidão. ❤

[@marcelodelau2028]

Gostei, excelentes informações!!

[@user-zd6dk2gt2s]

Estava mesmo precisando desse vídeo

[@zenonpires2658]

Esta Dra é só o ouro bacana viu

[@janicedasilvamaisck6744]

Boa tarde, muito bom mesmo.

[@cristianerosa937]

Que Deus te ilumine, sucesso ❤

[@rosangelasilvaferreira9914]

Você é uma benção!!!!! Amei assistir seu vídeo 😍📷 Parabéns 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾

[@mariab575]

Gostei muito da dica Deus abençoe grandemente sua vida ❤❤❤❤❤

[@user-ht3yb5zx1v]

Muito bom obrigada

[@deisepedroso2503]

Eu tomo todos os dias uma colher de sopa rasa de psyllium com meio copo de água , mistura bem rápido e toma pra não engrossar, é batata , e pra minha filha que passava até uma semana sem ir no banheiro, foi maravilhosooooo😊

[@cleidebrandao9097]

É horrível isso

[@quetesoares2961]

Né, não, é gostosim 😊😊kkkk

[@monicacristina3347]

Onde compra?

[@quetesoares2961]

@@monicacristina3347 oi,casas de produtos naturais, Homeoformula, Propastick, raizeiro, mundo verde. É muito bom, viu 😍

[@ritamiriamelmaalouli3564]

Deise , tomar em jejum ?? Ou a noite

[@marlenecavalcante2807]

Obrigada Dra pelas informações , vocês é 10

[@user-yi5lr6xs1b]

Gratidão Deus abençoe

[@marialuciaoliveiradasilva4092]

Ame,i muito obrigada !

[@erciliamaria8869]

GRATIDÃO 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@marianevemaas8571]

Caruru refogado ou salada de rúcula no almoço ou mamão no desjejum é ótimo para ativar o trânsito intestinal. A noite uma sopinha acompanhada dessas verduras e o intestino agradece. Tabule é outro prato que aprecio muito por ser dietético e nutritivo. Hoje sou magrinha e tenho saúde melhor. Obrigada Senhor Jesus Cristo. Amém Papai do Céu 🙏🙏🙏.

[@astreafontana8345]

amém ❤

[@elisabethluz9303]

Adorei suas dicas !

[@mariaresendes6107]

Adorei as suas boas explicações obrigado ❤

[@avochica5501]

Obrigado

[@eleozindadutra4495]

Obrigada pela dica

[@elianaventurafurtado9950]

Amei gratidão

[@Gilda-jh2zw]

Tudo que vc falou eh verdade! Pra tomar mta agua, so medindo pelas garrafas 😊

[@tethbb2000]

Agua de 4 ameixas pretas, deixadas na vespera na geladeira, beber em jejum e eu tbm como a ameixa. Mamão com iogurte natural, mel e aveia ou granola no café da manhã. Agua durante o dia. Frutas de sobremesa, da super certo pra mim 😊👍👍

[@marifrancanutri]

Isso mesmo! Está indo por um ótimo caminho!

[@ameliaaparecidafernandes719]

Sofro muito comintestimo preso. Gostaria de saber o leite em pó resseca, tpmo de manha com cafe soluvel, mais sempre fui ressecada passo dias. É muito complicado e dolorido. 🤔

[@rosangeladeoliveiravital4494]

​@@ameliaaparecidafernandes719mi

[@Belle-xk6zw]

qual marca de iogurte você compra?

[@AnaLucia-qc8qy]

Natural

[@sandraalves7291]

Gostei vo fazer suco com óleo de coco

[@user-qd1cn3yw1w]

Gratidão Dr ❤

[@mariaedineia3526]

Parabéns você é o que você come

[@doce_camponesa01]

Sempre tive prisao de ventre!! Parei de comer pão...me ajudou muito.

[@antoniaalvesdantas6241]

Eu já parei !

[@user-sc9mp9jp1j]

Toma 500ml de água em jejum depois de meia hora toma o café da manhã eu melhorei do intestino preso assim ​@@antoniaalvesdantas6241

[@elisangelamaedopedrinho4401]

Se eu comer pão e carne meu pai fico ressecada é um parto 😮

[@luziasantos402]

​Oi vc não come carne de frango também?​@@elisangelamaedopedrinho4401

[@KarolinaVida-sh1ru]

Helena, obrigada pela dica

[@anapaulafranciscodesouzali4966]

Parabéns pelo vídeo❤

[@zeliamariadeoliveira9565]

Parece que este vídeo sobre este assunto....é um dos melhores!!!❤

[@joaosavio2833]

Muito bom suas explicações eu tenho o intestino preso eu tenho intolerância a lactose

[@helenamariadecamposlouzada773]

Gostei ...obrigada....

[@umbertooliveira3343]

Obrigado pelos ensinamentos e exclaricimento ❤❤

[@arlindoloyretrato9880]

Obrigado pela dica

[@sandramartins1435]

Excelência em explicação e muita experiência,misturadas com carinho ❤❤

[@elienefranca2913]

Gratidão 🙏😊

[@astrogildacaputo1318]

❤❤obrigado pelas informações 😊

[@osmarinamariastreesebarros2076]

Gratidão pôr sua informação ❤

[@rosaroldao1174]

Adorei essa receita ,sofro muito com intestino preso,obrigada

[@neideferreira4376]

Obrigada pelas orientações.

[@firminacardoso5062]

Bgd Dra

[@jacqueline9378]

Bom dia! Amei o vídeo, obrigada! Essa terceira semente pys... eu nao conhecia. Vou comprar para minha mãe. A semente de linhaça ja faz uso.

[@suelibessa7080]

ADOREI UM BEIJÃO PRA VOCÊ FIQUE COM DEUS AMÉM

[@luisapereiradeoliveira3754]

Luísa de Açailândia preciso desta receita obrigado

[@user-dn7jh5pz1w]

Amei ❤obrigada sofro muito de contispacao

[@mariapiedade6574]

Gostei amei maravilha

[@marifrancanutri]

Fico feliz que gostou!

[@user-rj1qi1sw5q]

Simplesmente maravilhoso quero aprender e colocar em prática 🙏🏼

[@mariainesferraz3937]

Gostei muito legal que Deus te abençoe

[@marifrancanutri]

Que bom que gostou!

[@marliloures4163]

amei o vídeo parabéns

[@scater2010]

melhor video PARABENS LIKE E COMPARTILHADO JAH

[@marifrancanutri]

Que bom que gostou!

[@elianamello5767]

Adorei ó vídeo 🎉 sobre saúde é muito bom 💞 obrigada pela ajuda ❣🥰💋🙏

[@luzinetelima4141]

Obrigada. Vídeo importante.

[@user-tz6lo2gf6i]

Gracias

[@sorayagiatto]

Um salve ao KZbin que possibilita encontrarmos profissionais tão competentes e comprometidos com a saúde das pessoas, um salve por comentários tão lúcidos de uma troca genuína e , claro, um salve para a Dra., que é uma querida e, que, de longe a gente sente a verdade do seu compromisso e o quão valoroso é o seu conhecimento compartilhado conosco. Obrigada. E que continuemos a perseguir a célebre frase de Hipócrates "Que seu remédio seja seu alimento, e que seu alimento seja seu remédio".

[@olinethmaria6699]

E também já me escrevi no canal. 🙏🙏

[@olinethmaria6699]

🙌🙌

[@madalenavalpereiro8858]

Obrigada doutora bom Natal

[@mariahrodrigues7803]

Eu tenho intestino preso amei a explicacao ganhou uma escrita gratidão

[@anacristinajeronimodeolive5534]

Faz muito tempo que sofro com esse problema más comtinuo lutando

[@robsontanaka6200]

Muito bom o vídeo, muito bem explicado

[@marifrancanutri]

Espero ter ajudado!

[@marlenemelo4000]

Gostei muito

[@raimundoantoniosampaiosamp7847]

amém

[@anadesouzaferreiraaninha7292]

Explicação maravilhosa!

[@marifrancanutri]

Que bom que gostou

[@ednaferraz2058]

Amei, muito informativo, seguirei estes sábios conselhos, mto obrigada 😘

[@flavinhamaia8078]

Sou nova aqui achei esse video no Google mais ja amei essa moça vou seguir no ista tbm tenho muita dificuldade de ir ao banheiro passo ate semana se eu n toma alguma coisa nada

[@lourdessilva7763]

Sofro desde criança com o intestino preso. A chia é a minha grande aliada.

[@claudiaalmeida523]

Voce e simplesmente maravilhosa,video super bem explicado e com muita informação

[@marifrancanutri]

Muito obrigada 😊

[@mariaaparecidamonteirolope2779]

Excelente aula! Obrigada!!!

[@marifrancanutri]

Que bom que gostou

[@rosanamaciel6806]

Gratidão

[@olinethmaria6699]

Obrigado aprendi muito😍e ja compartilhei o vídeo. Obrigado doutora.👏👏🙌🙌

[@olinethmaria6699]

👏👏

[@lucianadonzela7037]

Brigada pela ajuda ❤

[@marifrancanutri]

Que bom que gostou!

[@Ma28eC]

Muito obrigada amei seu vídeo 🙏🏼🥰

[@marifrancanutri]

Fico feliz que gostou!

[@fransquinhalimabarbosa1284]

Obrigado pela dica eu tomo um livro de água com limão em jejum

[@adrianosilva4096]

Uma excelente explicação! Meu muito obrigado e que Deus lhe dê disposição para nos ajudar, passando seus valiosos conhecimento 👏👏👏✨

[@nadjamarialago6717]

Caminhada tbm diz que é muito bom pro funcionamento do intestino.

[@cerlyrigamontinoronha5410]

Qe bom medica gostei de suas palavras ja uso a lichia e aveia uma vez no dia as vez cm leite mais acho qe devo evitar o leite....

[@MariaLucineide-dy2ml]

Eu gostei muito deste vídeo estava precisando sofro muito com problema de ressecamento

[@hallanemoura]

Excelente aula, Mari.

[@marifrancanutri]

Obrigada! 🥰

[@helenacouto7168]

Amei!

[@marifrancanutri]

Que bom 😊

[@marizalanari6537]

Sou nova no canal e amei o vídeo. Gratidão.

[@conceicaopimenta6000]

Obgda pela a explicação e dedicação do seu tempo que Deus te abençoe sempre 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@user-bq8dh1cw8v]

Vídeo maravilhoso 😻👏

[@tizadrummond3633]

Tenho diverticulos e o médico proibiu sementes .Como faço?

[@mariajosecastrocastro1379]

Tudo que vc falou eu já faço e nada adianta não consigo ir ao banheiro sem tomar remédio sofro de mais

[@perladesouzasantos6135]

Eu gostei dicas cocô prezaodovetre toma água copo .

[@anamarialeitefernandes2849]

Boa noite Dra. Amei suas dicas . Obgda.

[@marifrancanutri]

Que bom que gostou! Obrigada!

[@manoeloliveira2350]

Sofro desse mal há muitos anos. Esqueço de beber água, mas, a partir de agora, vou começar a usar um aplicativo no telefone. Obrigado pela dica.

[@gisleinecorrea1721]

Dicas valiosas , e a nutricionista demostra uma didática diferenciada .🎉 parabéns!

[@marifrancanutri]

Obrigada!!! 😃

[@leslietsuchiya9883]

Maravilha de video !!😊👍

[@marifrancanutri]

Que bom que gostou, fico muito feliz!

[@yolandaalmejada9462]

Gostei muito, ❤

[@marifrancanutri]

Feliz que tenha te ajudado