O QUE EU COMO DURANTE UM DIA #8 / Vegan e Saudável | Receita: Risoto Verde

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Mais do que eu como durante um dia:
O que eu como durante um dia #6: • O QUE EU COMO DURANTE ...
O que eu como durante um dia #5: • O QUE EU COMO DURANTE ...
O que eu como durante um dia #4: • O QUE EU COMO DURANTE ...
SMOOTHIE VERDE:
- Espinafre, uma mão cheia
- Leite de Caju e Coco (a tal da castanha), 1/2 xícara
- Banana congelada, 3 pequenas ou 2 médias
- Abacaxi, uma mão cheia
- Maracujá, 1/2
- Avocado, 1/4
- Melado, 1 c.sopa
1. Bater espinafre e leite até que fique homogêneo.
2. Adicionar demais ingredientes e bater até que esteja tudo bem incorporado.
BATATINHAS E DAHL:
- Para fazer as batatinhas, basta cortar elas ao comprido, em 4 pedaços iguais.
- Transferir para uma forma anti-aderente e temperar com um fio de azeite de oliva e seus temperos favoritos (meus favoritos são: lemon pepper, curry, páprica doce ou defumada e alecrim).
- Sacudir bem e depois ajeitar as batatas para que não fiquem uma em cima da outra.
- Assar no forno (180 graus) por aproximadamente 40 minutos, até que elas estejam douradas. Virar cada uma ou sacudir a forma depois de 20 minutos, para que elas dourem dos dois lados.
- Minha receita de Dahl: • O QUE EU COMO DURANTE ...
RISOTO VERDE:
- 1 ½ xícara de Arroz pré cozido (aproveite para usar sobras de arroz que você tem na geladeira, ou até mesmo quinoa)
- 2 punhados de espinafre
- 2 c.sopa de Levedo Nutricional
- Cominho, a gosto
- Páprica doce, a gosto
- Sal, a gosto
- 1 dente de Alho
- ½ xícara de Leite Vegetal (usei de aveia)
- 1 Cebola, picada
- 4 dentes de Alho, picados
- 1 Cenoura, picada em cubinhos
- 1 Brócolis pequeno, em pedaços
- 3 c.sopa de Ricota de Amêndoas (como fazer: • Video )
~ Bater espinafre, levedo nutricional, cominho, páprica, sal, alho e leite vegetal em um liquidificador. Reservar.
~ Refogar cebola e alho picados, até que comecem a dourar. Adicionar cenoura e refogar mais 2 minuto. Adicionar brócolis e um pouco de água. Cobrir com uma tampa e deixar cozinhar em fogo baixo por aproximadamente 5 minutos (até que o brócolis comece a ficar macio).
~ Adicionar o molho de espinafre e deixar ferver por mais 5 minutos.
~ Adicionar arroz e ricota de amêndoas, misturar com cuidado (para não desmanchar o arroz).
~ Servir ainda quente, com bastante salada fresca.
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[@jessicamisaelcristina6408]

eu fiz esse risoto verde gente vale a pena fica uma delícia!

[@MarinaGodward]

eeeeba! fico tão feliz de ver gente reproduzindo as receitas :)

[@SoFia-ev2rb]

Super amei essas receitas! A do risoto é maravilhosa vou tentar aqui em casa. É muito bom ver pessoas com o mesmo pensamento que o meu! É muito difícil ,as vezes, ter uma família que não te da apoio por isso temos que ficar unidos! Beijos, tudo de bom.

[@juhguimaraes7154]

meu Deus que garfo lindo :O

[@laisprestesassis]

Eu amei as receitas! O risoto é bem criativo e me parece delicioso!!!!!!

[@christiellesouza4657]

Comecei acompanhar hj , vc é chefe ? Refeições lindas , parabéns bjs

[@indirasantos6827]

necessito desse risoto na minha vida!! 😍

[@margaretemarga95]

parabens pela criatividade de comer varia do e saudavel.

[@MarinaGodward]

Margarete TvBruna obrigada!!

[@vitoriaoliveira3919]

Amei!!! Vou fazer! 😊💚🌱

[@cacau4012]

As batatas são orgânicas?

[@mariaboulhosa7682]

Vi seu video falando da pasta de dente. Super me empolguei com sua produção nula de lixo! Voltei agora do dentista e soube que o bicarbonato de sódio não pode ser usado sempre, o máximo é de 2 em 2 meses já que é corrosivo! E ainda não se tem estudos certos sobre essas formas auternativas... 😔😔😔

[@andyornellas6718]

o que é dhal? :(

[@Jessicalivergar]

essas sementes q vc joga oq é?

[@vitoriaalves8504]

Oi, não sou ela... Mas eu creio que seja linhaça!

[@madokamagicadosmorroteanpo4220]

@@vitoriaalves8504 acho que é gergelim

[@Jessicalivergar]

o que é isso que vc jogou em coma do risoto com salada

[@MarinaGodward]

Jeh BASTIDORES é semente de gergelim torrada :)

[@Jessicalivergar]

Marina Godward vou fazer