Рет қаралды 35,298
🌱 Aprenda como começar a sua própria horta em casa com o meu curso "MINHA PRIMEIRA HORTA" marinagodward.c....
⭐️ Me segue no INSTA: marinagodward
🍆 Meu E-BOOK com mais de 10 receitas vegs: hotm.art/nataldobem
✉️ Contato: godwardmarina@gmail.com
🌈 Minha lojinha no ENJOEI, com desapegos de roupas e livros: www.enjoei.com...
Mais do que eu como durante um dia:
O que eu como durante um dia #6: • O QUE EU COMO DURANTE ...
O que eu como durante um dia #5: • O QUE EU COMO DURANTE ...
O que eu como durante um dia #4: • O QUE EU COMO DURANTE ...
SMOOTHIE VERDE:
- Espinafre, uma mão cheia
- Leite de Caju e Coco (a tal da castanha), 1/2 xícara
- Banana congelada, 3 pequenas ou 2 médias
- Abacaxi, uma mão cheia
- Maracujá, 1/2
- Avocado, 1/4
- Melado, 1 c.sopa
1. Bater espinafre e leite até que fique homogêneo.
2. Adicionar demais ingredientes e bater até que esteja tudo bem incorporado.
BATATINHAS E DAHL:
- Para fazer as batatinhas, basta cortar elas ao comprido, em 4 pedaços iguais.
- Transferir para uma forma anti-aderente e temperar com um fio de azeite de oliva e seus temperos favoritos (meus favoritos são: lemon pepper, curry, páprica doce ou defumada e alecrim).
- Sacudir bem e depois ajeitar as batatas para que não fiquem uma em cima da outra.
- Assar no forno (180 graus) por aproximadamente 40 minutos, até que elas estejam douradas. Virar cada uma ou sacudir a forma depois de 20 minutos, para que elas dourem dos dois lados.
- Minha receita de Dahl: • O QUE EU COMO DURANTE ...
RISOTO VERDE:
- 1 ½ xícara de Arroz pré cozido (aproveite para usar sobras de arroz que você tem na geladeira, ou até mesmo quinoa)
- 2 punhados de espinafre
- 2 c.sopa de Levedo Nutricional
- Cominho, a gosto
- Páprica doce, a gosto
- Sal, a gosto
- 1 dente de Alho
- ½ xícara de Leite Vegetal (usei de aveia)
- 1 Cebola, picada
- 4 dentes de Alho, picados
- 1 Cenoura, picada em cubinhos
- 1 Brócolis pequeno, em pedaços
- 3 c.sopa de Ricota de Amêndoas (como fazer: • Video )
~ Bater espinafre, levedo nutricional, cominho, páprica, sal, alho e leite vegetal em um liquidificador. Reservar.
~ Refogar cebola e alho picados, até que comecem a dourar. Adicionar cenoura e refogar mais 2 minuto. Adicionar brócolis e um pouco de água. Cobrir com uma tampa e deixar cozinhar em fogo baixo por aproximadamente 5 minutos (até que o brócolis comece a ficar macio).
~ Adicionar o molho de espinafre e deixar ferver por mais 5 minutos.
~ Adicionar arroz e ricota de amêndoas, misturar com cuidado (para não desmanchar o arroz).
~ Servir ainda quente, com bastante salada fresca.
- - - - - - - -
✉️ Contato: godwardmarina@gmail.com
⭐️ Me segue no INSTA: marinagodward
🍆 Meu E-BOOK com mais de 10 receitas vegs: hotm.art/nataldobem
🌈 Minha lojinha no ENJOEI, com desapegos de roupas e livros: www.enjoei.com...
✖️ EQUIPAMENTOS
- Vídeos: Canon G7X Mark II (amzn.to/2UcGvXV)
- Fotos: Canon EOS Rebel 1100 e Iphone X
✖️Meus UTENSÍLIOS DE COZINHA favoritos:
- Liquidificador Vitamix: amzn.to/3gUkRBt
- Processador de Alimentos Philipps Walitta: amzn.to/3eOxRGR
- Minha faca favorita para cortar legumes: amzn.to/2XxEEir